معرفی سالادهای رژیمی مخصوص لاغری و کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
جدیدترین دستور پخت املت به روش قهوه خانه ای
یا پیاز و خیارشور سرو کنید که این کاملا سلیقه ای می باشد. اگر دوست دارید املت شما خوشرنگ باشد می توانید به دلخواه کمی پودر گوجه استفاده کنید. مواد لازم برای تهیه املت خوشمزه با رب تخم مرغ 3 عدد رب 2 ق غذا خوری سیر 2 حبه کره و روغن به مقدار لازم نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، فلفل قرمز، پولبیبر به مقدار لازم مرحله اول: آماده سازی ابتد رب را به ...
لاغری/ کاهش وزن با یونجه و اثرات مثبت آن در بدن
غذا خوردن و سبک زندگی تان تقویت خواهد شد. هنگامی که جوانه یونجه را مصرف کنید مقدار زیادی از نیاز شما به غذاخوردن فراهم و تامین می شود. از جوانه یونجه در سالاد ها، ساندویچ، سوپ و سیب زمینی سرخ شده استفاده کنید زیرا کالری بسیار کمی دارد. علاوه بر این انواع مختلفی از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و حتی کربوهیدرات را برای بدن تامین خواهد کرد. مواد غذایی سم زدا خون ...
بهترین خوراکی ها برای افزایش متابولیسم
توانند به افزایش متابولیسم شما برای چند ساعت کمک کنند. این موضوع به این دلیل است که بدن برای هضم آنها به انرژی بیشتری نیاز دارد. این موضوع به عنوان اثر حرارتی غذا (TEF) شناخته می شود. TEF به تعداد کالری مورد نیاز بدن برای هضم، جذب و پردازش مواد مغذی موجود در وعده های غذایی اشاره دارد. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای غنی از پروتئین بیشترین افزایش TEF را دارند. به عنوان مثال، آنها ...
دستور تهیه یتیمچه غذای محلی مشهد
سلیقه تان می توانید کشک، نعنا داغ یا گوجه فرنگی هم به آن اضافه کنید. یادتان باشد هر نوع بادمجانی برای پخت این خوراک مناسب نیست، چراکه اگر بادمجان تلخ باشد، طعم کل غذا دستخوش تغییر می شود. این غذا را می توان برای افطار هم بر سر سفره گذاشت، چراکه خاصیت سیرکنندگی مناسبی دارد. بهتر است یتیمچه را به همراه ماست موسیر، سبزی خوردن و ترشی سرو کنید. همچنین شربت آبلیمو به عنوان نوشیدنی در کنار آن گزینه ی ...
کباب گوشت شتر مرغ لذیذترین کباب رستوران ها
...> پودر تخم گشنیز :1 قاشق چایخوری برگ بو :8 عدد نمک و فلفل سیاه :به میزان لازم فلفل های رنگی کوچک :به تعداد لازم سیخ چوبی :به تعداد لازم مواد لازم برای سالاد زیتون سبز :یک پیمانه پیاز قرمز :1 عدد گوجه فرنگی فیله شده :4 عدد فلفل دلمه ای قرمز:1 عدد روغن زیتون :2 قاشق سوپخوری ...
دستور پخت مرغ کبابی با ماست و ریحان
به گزارش سلام نو، یک کباب عالی و رژیمی با مرغ های در ماست خوابانده شده و سبزیجات ذغالی که کمتر غذایی با این ترکیب کامل برابری می کند. مواد لازم برای مرغ کبابی با ماست و ریحان ماست ساده :یک پیمانه برگ ریحان ساتوری شده :1⁄4 پیمانه پیاز ساتوری شده:1⁄4 پیمانه پودر کاری:1⁄2 قاشق چایخوری نمک و فلفل:به مقدار لازم ران مرغ بدون استخوان :900 گرم فلفل دلمه ای زرد :یک عدد کدو سبز:یک عدد بزرگ گوجه ...
این مواد غذایی شما را گرسنه تر می کند!
کافی پروتئین دارد که نیاز بدن را رفع کند. زرده ی تخم مرغ را فراموش نکنید. برخی هنگام طبخ املت فقط از سفیده ی تخم مرغ استفاده می کنند، غافل از اینکه زرده ی تخم مرغ باعث می شود مدت بیشتری سیر باشید و همچنین سایر مواد مغذی تخم مرغ را هم از آن دریافت کنید. سس سالاد نیز یکی دیگر از غذا های گرسنگی آور است. حتی آن دسته از سس های مخصوص سالاد که بدون چربی هستند هم به قدر کافی نمک و شک ...
تورم 51درصدی 37خوراکی پرمصرف
گوجه فرنگی با 129درصد، ماست پاستوریزه با 127درصد، پنیر ایرانی پاستوریزه با 126درصد، تخم مرغ با حدود 107درصد و سس مایونز با 101درصد در رتبه های سوم تا دهم جدول گرانی خوراکی ها قرار گرفته اند. به گزارش همشهری، رشته آش، شیرینی خشک، شیر پاستوریزه، کدو سبز، بادمجان و کره پاستوریزه در خرداد امسال نسبت به خرداد پارسال رشد قیمت بالای 90درصد داشته و کالاهایی چون گوجه فرنگی، پیاز، قند، فلفل دلمه ای و شکر ...
تکنیک های تهیه خوراک میگو و سبزیجات
به گزارش سلام نو، طرز تهیه “خوراک میگو” با لوبیا سبز . این غذا بسیار سالم و رژیمی است و از ارزش غذایی بالایی بر خوردار است . میگو از غذاهای بسیار مغذی دریایی است که خیلی از افراد به دلیل طبخ نادرست، تمایلی به مصرف آن ندارند. خوراک خوشمزه میگو و لوبیا سبز یکی از غذاهای لذیذ است که میتوان میگو را در آن استفاده کرد و از خوردنش لذت برد. مواد لازم برای خوراک میگو میگو پاک شده ...
تکنیک خوشمزه شدن کباب تابه ای زعفرانی
نکنید و از قطعه های درشت آن در کباب تابه ای استفاده کنید، ممکن است پیاز ها خوب سرخ نشوند و تکه های درشت آن زیر دندان حس شود. استفاده از ادویه ادویه در طعم کباب تابه ای تاثیرگذار است پس با ادویه مناسب به غذایتان طعم دهید. ادویه های کباب که شامل ( فلفل سیاه ، فلفل قرمز، سماق، زردچوبه و نمک) می شود را به ترکیب پیاز و گوشت چرخ کرده اضافه کنید. شما می توانید هم سماق را به مواد گوشت ...
طرز تهیه خورش کنگر
، به دلیل داشتن گیاه کنگر غذایی کامل و سرشار از مواد مغذی است. در ادامه این مطلب طرز تهیه خورش کنگر همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه خورش کنگر کنگر: 1 کیلوگرم پیاز بزرگ: 1 عدد گوشت خورشتی: 300 گرم جعفری: 200 گرم نعناع: 50 گرم لیمو عمانی: 2 عدد آبلیمو یا آبغوره: 2 قاشق ...
نقش بتاکاروتن در سلامت انسان
به گزارش رکنا، دریافت تمامی مواد معدنی و ویتامین ها برای سلامت و ادامه حیات بدن ضرورت دارند. (Beta-carotene) یک ماده معدنی نارنجی متمایل به قرمز است که در انواع گیاهان و سبزیجات یافت می شود. برای مثال هویج یا فلفل دلمه ای زرد حاوی این ماده معدنی است.بتا کاروتن یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن است که بدن برای تولید ویتامین A به آن نیاز دارد. با توجه به ضرورت این ماده معدنی، وجود ...
برخی سبزیجات، پخته آنها مغذی تر است
مطالب مرتبط عبور واکسیناسیون از مرز 100 میلیون دُز/ شناسایی6 هزار و 251 بیمار جدید مبتلا به کووید19 مطالب مرتبط عبور واکسیناسیون از مرز 100 میلیون دُز/ شناسایی6 هزار و 251 بیمار جدید مبتلا به کووید19 مطالب مرتبط عبور واکسیناسیون از مرز 100 میلیون دُز/ شناسایی6 هزار و 251 بیمار جدید مبتلا به کووید19 مطالب مرتبط عبور واکسیناسیون از مرز 100 میلیون دُز/ شناسایی6 هزار و 251 بیمار جدید مبتلا به کووید19 میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 93 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد ام ...
آموزش روش پخت اسپرینگ رول با سس آلو + فیلم
برنامه تلویزیونی به خانه برمی گردیم، از یک کارشناس آشپزی برای آموزش روش تهیه اسپرینگ رول با سس آلو دعوت کرد. برای تهیه این غذای خوش طعم احتیاج داریم به: خمیر یوفکا 6 ورق، گوشت چرخ کرده 100 گ، پیاز 1 عدد، رب گوجه فرنگی 20 گ، نمک، فلفل و زردچوبه و روغن به میزان لام، تخم مرغ 2 عدد، فلفل دلمه ای 50 گ در ادامه، آموزش مرحله به مرحله اسپرینگ رول با سس آلو را مشاهده می کنید. طرز تهیه سوپ بلغور مراکشی ساده + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت ...
دستور پخت کازان کباب ترکیه ای
به شدت پر طرفدار است. مواد لازم برای 2 نفر گوشت چرخ کرده : 250 گرم پیاز : 1 عدد متوسط بادمجان : 1 عدد متوسط گوجه فرنگی : 1 عدد کوچک فلفل دلمه ای : یک سوم 1 فلفل سیر : 2 حبه آرد نخودچی :1 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده : 2 قاشق غذاخوری زعفران دم کرده : 1 قاشق غذاخوری سماق و فلفل قرمز : به مقدار کافی زنجبیل و پاپریکا :به مقدار کافی نمک و فلفل سیاه : به مقدار کافی زردچوبه و روغن : به مقدار ...
خواص تخمه آفتابگردان و فواید سلامت و زیبایی باورنکردنی آن
و یک میان وعده مناسب و پرکالری به حساب می آید. مصرف تخمه در شب توصیه نمی شود، زیرا بدن فرصت مناسب برای هضم آن نداشته و در نتیجه موجب افزایش وزن می شود. استفاده از این آجیل هنگامی که احساس گرسنگی ندارید نیز اشتباه است. طعم لذیذ تخمه به همراه غذا موجب شده است اکثر عموم آن را به همراه غذا سرو کنند. برای استفاده از تخمه آفتابگردان به همراه غذا آن را بو داده و سپس با روغن زیتون میل کنید. برای لذت بخشی به طعم سالاد، ژله، کلوچه، دسر، بستنی، از مغز پودر شده آن استفاده کنید. منبع: خبرگزاری صدا و سیما ...
طرز تهیه کباب های خوشمزه خانگی برای شکموها
، فلفل قرمز، رب گوجه فرنگی، لیمو ترش تازه و... از جمله مواد تشکیل دهنده این کباب خوشمزه می باشد. پیشنهاد می کنیم با طرز تهیه آسان این کباب در آشپزخانه نمناک آشنا شوید. گشنیز کباب یکی از غذاهای سنتی منطقه آذربایجان و ماکو گشنیز کباب نام دارد و با استفاده از موادی همچون گوشت چرخ کرده، لپه، لیموعمانی، سفید، روغن مایع و... تهیه می شود. این غذا از کوفته های ریز و مقداری آب حاصل از ...
فوت و فن خوشمزه شدن مرغ رستورانی
. شما باید هر سمت قطعات مرغ را 4 تا 5 دقیقه سرخ کنید تا هم مزه بهتری بگیرد و هم در زمان پخت وا نرود. استفاده از سیر و پیاز سیر و پیاز را خیلی ریز خرد کنید و کمی تفت دهید. سیر و پیاز سبب می شود خورش مرغ شما خوشمزه تر شود و طعمی عالی به خود بگیرد. سرخ کردن رب برای این که خورش خوشرنگ تر شود، رب را در یک ظرف جداگانه به همراه مقداری روغن سرخ کرده و یا می ...
معرفی چند سالاد رژیمی ساده
اضافه وزن توصیه می شود قبل از غذا و یا همراه غذا میل کنند ، سالاد ها هستند . برخی از سالادها پر کالری هستند و نباید در رژیم های لاغری از آنها استفاده کرد . خواص سالاد کاهو سالاد کاهو دارای ویتامین A، C، کلسیم و منیزیم است. سالاد کاهو دارای فیبر فراوان می باشد که برای رفع یبوست و کنترل کلسترول خون مفید است. مصرف سالاد کاهو موجب تقویت معده و هضم بهتر غذا می شود. کاهو فاقد چربی است و شما ...
نکات بی نظیر و تازه برای منحصر بفردترین سالاد ماکارونی
یک فلفل دلمه از چند فلفل دلمه رنگی استفاده کنید. برای پخت مرغ یک عدد پیاز و کمی هویج، برگ بو، زردچوبه ،نمک، فلفل، سیر، پاپیرکا بریزید و بگذارید تا بپزد. کمی از آب مرغ را به سس سالاد اضافه کنید طعم بی نظیری به سالاد شما می دهد. می توانید مقدار اندکی زردچوبه به سس سالاد اضافه کنید تا رنگ بهتری بگیرد. سالاد هر چقدر بیشتر داخل یخچال بماند و سس به خورد سالاد برود خوشمزه تر می شود. بخش آخر نکات مهم سالاد ...
بهترین منابع غذایی لیکوپن کدامند؟
را به سالادها و اسموتی ها اضافه کنید. حتی طعم دار کردن انواع ماهی با پرتقال خونی هم ترفند خوبی برای بهره مند شدن از مزیت های لیکوپن است. 5. هندوانه هندوانه نه تنها می تواند یکی از بهترین میان وعده ها در ماه های گرم سال باشد بلکه از نظر میزان لیکوپن می تواند منبع غنی تری را نسبت به گوجه فرنگی خام در اختیار شما بگذارد. هر 1.5 لیوان هندوانه معمولا حدود 13 میلی گرم لیکوپن به بدن ...
معرفی خوشمزه ترین سالادها برای مهمانی ها
گشنیز میل نمایید. کاهو پیچ خرد شده، سرکه بالزامیک، روغن زیتون، کلم سفید و... از جمله مواد به کار رفته در این سالاد متفاوت است. سالاد شاهی و پرتغال سالاد شاهی و پرتقال یکی دیگر از انواع سالاد های با اهمیت می باشد که مکملی سبک و رژیمی برای غذای شما به شمار می رود. هنگام سرو این سالاد، سس را روی آن می ریزند تا از پلاسیدگی برگ ها جلوگیری شود. در تهیه این سالاد خوشمزه موادی همچون ...
طرز تهیه سالاد هاوایی به سبک رستوران ها
شده :250 گرم طرز تهیه سالاد هاوایی : مرحله اول: برای تهیه این سالاد باید همه مواد گفته شده به صورت مربعی خرد بشن . بعد داخل ظرفی مرغ را با پیاز ، فلفل دلمه ای قرمز و سبز ، به همراه سس باربیکیو ، روغن زیتون و نمک و فلفل مخلوط کنید و خوب هم بزنید تا مواد به خورد هم بروند. مرحله دوم: بعد همه مواد را به ترتیب به همراه یک تیکه آناناس مکعبی شده به ...
به سبک روس ها سالاد کاب درست کنید
تنهایی میتواند یک وعده غذایی کامل باشد.اگر میخواهید روش تهیه این سالاد ساده و خوشمزه را بیاموزید میتوانید ما رو همراهی کنید. مواد لازم سالاد کاب تخم مرغ : 4 عدد ژامبون مرغ : 300 گرم فلفل دلمه قرمز : 1 عدد کنسرو ذرت : 1 لیوان خیار : 2 عدد پیازچه :3 ساقه شوید تازه : 1 مشت سس مایونز : 3 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه :به مقدار کافی دستور تهیه سالاد کاب مرحله اول: ...
درست کردن کباب خوب در روزهای گرم
ترکیبات شیمیایی کمک می کند. سبزیجات را فراموش نکنید علاوه بر گزینه های محبوب مانند ذرت، سبزیجات خوش طعم زیادی برای انتخاب وجود دارد. چند سیب زمینی شیرین یا فلفل سبز، پیاز یا کدو سبز را کبابی کنید . انتخاب نان های سبوس دار و غذاهای جانبی مانند سالاد لوبیا راه دیگری برای سالم تر کردن کباب و سلامت قلب است. می توانید لوبیا را با جعفری تازه و گوجه فرنگی و پیاز مخلوط و با آن ها سالاد درست کنید. منبع: دویچه وله ...
آخرین قیمت محصولات فرنگی و صیفی در میادین/ پیاز سفید کیلویی 9 هزار و 500
، سیر تازه، فلفل دلمه، کاهو پیچ ونخود فرنگی نیز در این مدت با افزایش همراه بود. جهت اطلاع از جدیدترین قیمت مواد غذایی در بازار به سروی "مواد غذایی" در پایگاه خبری اقتصاد آنلاین مراجعه نمایید. قیمت محصولات پرمصرف فرنگی و صیفی در میادین تره بار تهران نوع محصول وزن قیمت (تومان) بادنجان 1 کیلو 8800 پیاز سفید 1 کیلو 9500 خیار رسمی 1 کیلو 8900 سیب زمینی تازه 1 کیلو 14400 گوجه فرنگی 1 کیلو 10200 کاهو رسمی 1 کیلو 5800 لیمو ترش 1 کیلو 28000 غوره آب گیری 1 کیلو 9500 ...
گیاهان دارویی که باید در خانه داشته باشید !
دهید یا در خانه داشته باشید، ما این مطالب را برای شما گرد آوری کرده ایم. گیاه دارویی ریحان ریحان گیاهی رایج است که برای تزئین سالاد، ماکارونی و بسیاری از وعده های غذایی دیگراستفاده می شود. همچنین از آن برای طعم بهتر غذا استفاده می شود. به دلیل داشتن ویتامین ها و مواد معدنی موجود در ریحان، مانند ویتامین K و آهن ، این گیاه برای مبارزه با بسیاری از بیماری ها مفید است. به عنوان ...
طرز تهیه نان خوشمزه ترکی به نام آچما پیتزایی
شیعه نیوز : یکی از نانهای خوشمزه و پر طرفدار ترکی نان آچما است که به شکلهای مختلفی درست می شود و داخل آن را با مواد مختلفی مانند پنیر و یا سبزیجات و یا موادی مانند سوسیس و ... پر می کنند و آن را داخل فر می پزند. در این مطلب طرز تهیه نان آچما پیتزایی ترکی را که شامل شیر و روغن مایع و خمیر مایه و آب و تخم مرغ و آرد و شکر و نمک و سوسیس و گوجه فرنگی و پنیر پیتزا و فلفل دلمه است را برایتان می نویسم تا ...
طرز تهیه سس رژیمی سیر و خردل
آن بیفزایید. روغن زیتون را کم کم اضافه کنید. منظور از کم کم این است که به یک باره نریزید بلکه به آرامی اضافه کنید و سس را هم بزنید. مواد سس را مخلوط کنید تا مایه یکدستی به دست آید و سس لیمو و خردل آماده شود. بیشتر بخوانید: پاستا پنه با سس آلفردو + طرز تهیه پاستا با مرغ و سس پستو ؛ یک غذا با طعمی استثنایی نکات مهم در تهیه سس رژیمی سیر و خردل ...
در خانه سالاد آمریکایی به سبک نیویورکی درست کنید
به گزارش سلام نو، “سالاد آمریکایی” به سبک نیویورکی را به راحتی می توانید در منزل تهیه کنید و از خواص بیشمار آن و مواد مقوی که در تهیه آن وجود دارد استفاده کنید. سالاد آمریکایی یک سالاد خاص و خوشمزه است که مواد مقوی مختلفی در تهیه آن استفاده می شود از این رو بسیار مقوی می باشد. سالاد آمریکایی همانند سالاد الویه و سالا ...