خانه
معرفی چند سالاد رژیمی ساده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری/ کاهش وزن با یونجه و اثرات مثبت آن در بدن
غذا خوردن و سبک زندگی تان تقویت خواهد شد. هنگامی که جوانه یونجه را مصرف کنید مقدار زیادی از نیاز شما به غذاخوردن فراهم و تامین می شود. از جوانه یونجه در سالاد ها، ساندویچ، سوپ و سیب زمینی سرخ شده استفاده کنید زیرا کالری بسیار کمی دارد. علاوه بر این انواع مختلفی از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و حتی کربوهیدرات را برای بدن تامین خواهد کرد. مواد غذایی سم زدا خون ...
خوردن تن ماهی و تخم مرغ چه خطراتی دارد؟
با هم ترکیب شوند، خاصیت یکدیگر را خنثی می کنند و اگر مصرف این غذا ها را ادامه دهیم دچار کمبود املاح و ویتامین های لازم می شویم. مصرف بعضی از غذا ها مثل ماهی و تخم مرغ در معده تولید عفونت و کرم می کند و منجر به ابتلا بیماری نقرس، روماتیسم، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد می شود. بعضی از غذا ها نیز وقتی با هم خورده شوند از ترکیب آن ها سمی تولید می شود که راه را برای میکروب ها باز می کند. در بعضی موارد مصرف این غذا ها جذب بدن نمی شود و در خون رسوب می کند که در نتیجه منجر به ایجاد انواع سودا ها و اگزما ها می شود. ...
طرز تهیه پاستا پنه با سس آلفردو
این مرحله استفاده می کنند. مرحله دوازدهم : جعفری را به صورت ریز ریز خرد کنید و به سس اضافه کنید. این مرحله کاملا به دلخواه شما است اگر طعم جعفری را دوست ندارید میتوانید اضافه نکنید. مرحله سیزدهم : قابلمه ای را پر از آب کنید و بگذارید تا بجوشد. مرحله چهاردهم : مقداری روغن به همراه نمک به آب جوش اضافه کنید. مرحله پانزدهم ...
21 نشانه و دلیل دل درد هشدار دهنده
بدتر میکند ، باشند. و این مسئله خلق و رفتار را تحت تاثیر قرار میدهد. یکی از علل شایع مشکلات روده مثل اسید ریفلاکس معده ، سوزش سردل، و حتی (GERD) ( بازگشت اسید معده ) خواب، درست بعد از خوردن غذا است. سوزان رمضانی ، متخصص گوارش معده ، (AGAF) ، متخصصان انجمن گوارش آمریکا میگوید :" دو تا سه ساعت پیش از خواب شام بخورید ، اگر محتوی غذای شما کربوهیدرات و چربی زیاد باشد ،4 تا 6 ساعت قبل از زمان ...
دستور پخت قیمه نثار با مرغ
خیس کنید. سینه مرغ را بدون استخوان کنید و به صورت مکعبی همانند گوشت خورشتی خرد کنید و بشورید، شما می توانید از فیله بدون استخوان مرغ نیز استفاده کنید. مرحله دوم: تفت دادن مواد در ادامه پیاز ها را پوست بگیرید و نگینی ریز خرد کنید. داخل یک تابه کمی روغن و زردچوبه ریخته و پیاز را تفت دهید تا سبک و طلایی شود. سپس سینه مرغ خرد شده را اضافه کنید را به همراه کمی فلفل سیاه و نمک اضافه ...
ناشتا هندوانه نخورید
بدانید مناسب ترین زمان مصرف هندوانه چه زمانیست؟ کسانی که مصرف هندوانه برای آنها می تواند مضر باشد افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند بهتر است هندوانه مصرف نکنند زیرا مصرف این میوه به مدت طولانی سبب عملکرد ضعیف دستگاه گوارش و هضم، درد مفاصل می شود. افراد سرد مزاج بهتر است همراه هندوانه عسل و قند بخورند. برخی از افراد به هندوانه حساسیت دارند خوردن هندوانه برای این ...
این مواد غذایی شما را گرسنه تر می کند!
کافی پروتئین دارد که نیاز بدن را رفع کند. زرده ی تخم مرغ را فراموش نکنید. برخی هنگام طبخ املت فقط از سفیده ی تخم مرغ استفاده می کنند، غافل از اینکه زرده ی تخم مرغ باعث می شود مدت بیشتری سیر باشید و همچنین سایر مواد مغذی تخم مرغ را هم از آن دریافت کنید. سس سالاد نیز یکی دیگر از غذا های گرسنگی آور است. حتی آن دسته از سس های مخصوص سالاد که بدون چربی هستند هم به قدر کافی نمک و شک ...
طرز تهیه دونات مرغ، یک پیش غذای خوشمزه و زیبا
به گزارش ایلنا، مرغ در سفره ما و همچنین در برنامه غذایی خانواده ایرانی یکی از پروتئین های بسیار پر مصرف است که معمولا بیشتر از گوشت قرمز از آن استفاده می شود. مرغ در انواع خورش ها، پلوها، سالادها، فست فود ها و خوراک ها استفاده می شود؛ ولی استفاده از آن برای غذای اصلی رواج بیشتری دارد. دونات مرغ نوعی فینگرفود و غذای فست فودی محسوب می شود که به عنوان پیش غذا یا در کنار غذای اصلی سرو می شود و برای ...
دستور پخت ران مرغ سوخاری همراه با سس ماست
به گزارش سلام نو، با نگاهی به مواد لازم برای تهیه “ران مرغ سوخاری” همراه با ماست آنقدر جذب می شود که حتما برای یک نهار این غذا را سر سفره خود سرو خواهید کرد. مواد لازم برای ران مرغ سوخاری همراه با سس ماست ماهیچه مرغ:6عدد آرد:4 قاشق سوپ خوری نمک و فلفل :به میزان لازم فلفل قرمز :یک دوم قاشق سوپ خوری آبلیمو:3 قاشق سوپ خوری تخم مرغ :2عدد پودر سوخاری :1 پیمانه پنیر پارامسان :80گرم لیمو ترش ...
آموزش تهیه فینگرفود راتا مرغ
مایونز : 3 قاشق سوپ خوری زرشک : برای تزیین دستور تهیه فینگرفود راتای مرغ : ابتدا مرغ را به همراه مقداری نمک و فلفل آب پز کنید و برای اینکه بوی ضخم مرغ از بین برود از برگ بو استفاده کنید. سپس آن را ریش ریش کرده و داخل غذاساز بریزید، سس مایونز، پنیر و خلال بادام را افزوده و دستگاه را روشن کنید تا مواد با هم میکس شود. در مرحله بعد راتای مرغ را به شکل دلخواه در ظرف مورد نظر قالب بزنید و روی آن را با زرشک و خلال بادام تزیین نمایید. منبع: نمناک ...
طرز تهیه کباب ساتای مرغ غذایی استوایی
به صورت عمودی به سیخ می کشیم. مرحله چهارم تهیه سس: برای تهیه سس، کره بادام زمینی، سرکه برنج، باقیمانده پودر فلفل قرمز و 2 تا 3 قاشق غذاخوری آب را با هم مخلوط نمایید. می توانید از سس باربیکیوی آسیایی هم برای سرو این جوجه کباب استفاده کنید. مرحله نهایی: تابه گریل یا تابه معمولی را روی شعله زیاد قرار دهید. مقداری روغن در آن بریزید و مرغ های به سیخ کشیده شده را در آن قرار دهید، هر سمت مرغ ها را به مدت 1 تا 2 دقیقه سرخ نمایید. مرغ های کبابی را با سس بادام زمینی سرو کنید. منبع: نمناک ...
B1، ویتامین ضد گزگز دست و پا
حرکت میکنند. موارد مصرف مکمل های ویتامین B 1 مکمل های B 1 به طور معمول در موارد زیر مصرف می شوند. درمان بیماری ها کاهش وزن کمک به ترک اعتیاد به الکل کمک به درمان افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات عصبی فواید مصرف ویتامین B 1 ویتامین B 1 یا تیامین به پیشگیری از عوارض سیستم عصبی، مغز، ماهیچه ها، قلب، معده و روده کمک می کند. کمک به ترمیم اعصاب ...
مصرف زیاد پروتئین در طول رژیم لاغری به تغذیه سالم تر کمک می کند
گیرندگان به همراه دارد: کاهش از دست دادن توده بدون چربی که اغلب با کاهش وزن همراه است. رژیم های کاهش وزن که از محدودیت کالری استفاده می کنند اغلب می توانند افراد را به کاهش مصرف غذاهای سالم که حاوی ریزمغذی هایی مانند آهن و روی هستند تشویق کنند. به گفته محققان، مصرف سطوح بالاتر پروتئین اغلب با نتایج سالم تری همراه است، اما ارتباط بین مصرف پروتئین و کیفیت رژیم غذایی به درستی درک نشده است. ...
خوراکی هایی که باعث سردرد می شوند!
های خونی مغز را گسترش داده و منجر به سردرد های شدید می شود. غذا های منجمد: خوردن غذا های منجمد مانند بستنی در بیشتر افراد منجر به سردرد می شود. غذا های شور: مانند ماکارونی سریع پز، چیپس سیب زمینی، آجیل، سس های سالاد چاشنی و ... ممکن است حاوی مواد نگهدارنده مضر باشند و در برخی افراد سردرد ایجاد کند. غذا های ترش و تخمیر شده: مانند سبزیجات و میوه های ترشی، کیمچی و کومبوچا، زیرا حاوی ...
سلامت معده و دندان فقط با یک دانه
معده را تقویت و به همراه غذا به هضم آن کمک می کند. معده و روده را ضدعفونی می کند و کرم کش است. برای این منظور 2 تا 5 گرم تخم بو داده آن مصرف شود. جوشانده تخم گشنیز یا خوردن تخم گشنیز بو داده اسهال خونی و بیماری های عفونی روده مثل تب تیفوئید را بهبود می بخشد، چون شدیداً میکروب کش است.
فوت و فن خوشمزه شدن مرغ رستورانی
. شما باید هر سمت قطعات مرغ را 4 تا 5 دقیقه سرخ کنید تا هم مزه بهتری بگیرد و هم در زمان پخت وا نرود. استفاده از سیر و پیاز سیر و پیاز را خیلی ریز خرد کنید و کمی تفت دهید. سیر و پیاز سبب می شود خورش مرغ شما خوشمزه تر شود و طعمی عالی به خود بگیرد. سرخ کردن رب برای این که خورش خوشرنگ تر شود، رب را در یک ظرف جداگانه به همراه مقداری روغن سرخ کرده و یا می ...
معرفی سالادهای رژیمی مخصوص لاغری و کاهش وزن
، خوردن آن قبل از غذا معده را پُر می کند، اما زیاده روی در مصرف آن به همراه غذا می تواند به بزرگ تر شدن حجم معده و در نتیجه افزایش اشتها بی انجامد. از سوی دیگر سالاد هایی که معمولاً به همراه سس فراوان و دیگر افزودنی ها در رستوران ها سرو می شوند، چندان هم رژیمی نیستند و برخی از انواع آنها تا 1000 کالری انرژی دارند. متخصصان می گویند: یک سالاد ساده ی کاهو به همراه خیار ...
معرفی خوشمزه ترین سالادها برای مهمانی ها
، خیار، گوجه، هویج، کلم قرمز، سس مایونز و... استفاده می شود. سالاد تبوله از سالادهای عربی معروف در جهان که اصالت آن متعلق به کشور لبنان می باشدسالاد تبولهنام دارد. بارزترین ویژگی این سالاد خوشمزه کم کالری بودن آن است به همین خاطر آن دسته افرادی که به دنبال کاهش وزن و رژیم لاغری هستند به راحتی می توانند از آن استفاده کنند. خیار، بلغور، آب جوش، پیازچه، جعفری، گوجه فرنگی، روغن ...
به سبک روس ها سالاد کاب درست کنید
را با سلفون بپوشانید و در یخچال به مدت یک ساعت استراحت دهید تا مواد سالاد طعم دار شوند. نکته: در صورتی که بخواهید سالاد را بیشتر از یک ساعت بعد سرو کنید، بهتر است سس را به آن اضافه نکنید و هر زمانی که قصد سرو کردن داشتید یک ساعت قبل سس را اضافه کنید. به جای استفاده از خیار معمولی در این سالاد از خیارشور هم میتوانید استفاده کنید. در صورت تمایل دو عد پیاز کوچک را به صورت حلقه ای خرد کنید و به سالاد اضافه کنید. منب7: نمناک ...
نکات بی نظیر و تازه برای منحصر بفردترین سالاد ماکارونی
. ادویه هایی همچون آویشن و پاپریکا و پودر سیرو زیره می تواند طهم فوق العادای به سالاد شما بدهد. می توانید اندکی آب غوره و کمی شکر به سس سالاد اضافه کنید. بخش سوم نکات : فرم ماکارونی دلخواه است ولی بهتر است از ماکارونی پیچ پیچی استفاده کنید. شما می توانید به جای کالباس از سینه مرغ استفاده کنید. اگر می خواهید مرغ را به جای کالباس درون سالاد بریزید باید از قبل آن را بپزید. می توانید به جای استفاده از ...
طرز تهیه سس رژیمی سیر و خردل
آن بیفزایید. روغن زیتون را کم کم اضافه کنید. منظور از کم کم این است که به یک باره نریزید بلکه به آرامی اضافه کنید و سس را هم بزنید. مواد سس را مخلوط کنید تا مایه یکدستی به دست آید و سس لیمو و خردل آماده شود. بیشتر بخوانید: پاستا پنه با سس آلفردو + طرز تهیه پاستا با مرغ و سس پستو ؛ یک غذا با طعمی استثنایی نکات مهم در تهیه سس رژیمی سیر و خردل ...
طرز تهیه سالاد هاوایی به سبک رستوران ها
شده :250 گرم طرز تهیه سالاد هاوایی : مرحله اول: برای تهیه این سالاد باید همه مواد گفته شده به صورت مربعی خرد بشن . بعد داخل ظرفی مرغ را با پیاز ، فلفل دلمه ای قرمز و سبز ، به همراه سس باربیکیو ، روغن زیتون و نمک و فلفل مخلوط کنید و خوب هم بزنید تا مواد به خورد هم بروند. مرحله دوم: بعد همه مواد را به ترتیب به همراه یک تیکه آناناس مکعبی شده به ...
کدام مواد غذایی را نباید در فریزر نگهداری کرد
. در رابطه با مصرف مرغ سوخاری که تازگی و تردی اولیه خود را ندارد، فکر می کنید علت آن چیست؟ واقعا چه چیزی می تواند بدتر از خوردن سیب زمینی سرخ شده نرم باشد؟ البته امکان دارد بتوانید تردی و خوشمزگی برخی از غذا های سرخ شده را با انداختن دوباره آن ها در ماهیتابه و روغن داغ باز گردانید؛ هر چند این کار سبب می شود غذای تان روغن بیشتری به خود جذب کند و چرب تر شود. توصیه ما این است که غذای سرخ شده خود را در ...
چه داروهایی را با معده پر بخوریم؟
دارو تأثیر بگذارد. تغییرات فیزیولوژیکی هم مهم است، به عنوان مثال، کپسول ایتراکونازول (که برای درمان برخی عفونت های قارچی استفاده می شود) باید همراه با غذا و در برخی موارد حتی با نوشیدنی های اسیدی مانند نوشابه مصرف شود، زیرا این محصول برای جذب به محیط اسیدی نیاز دارد. تاثیر میزان پر بودن معده برای برخی از داروها، اندازه وعده غذایی مهم است. به عنوان مثال، اورلیستات ...
نفخ معده و اختلال در ارتباط اجتماعی
دکتر صانعیان در این باره می گوید: نفخ شکم یا نفخ معده و روده عبور گاز روده ( باد شکم) از طریق مقعد است. عبور گاز از مقعد نرمال است و هر انسان در یک روز حداقل 14 بار این کار را به صورت آگاهانه یا غیرآگاهانه انجام می دهد اما گاهی اوقات باد شکم بیشتر از حد انتظار خارج می شود و این یک مسئله باعث خجالت فرد می شود. وی بیان کرد: خروج بیش از حد باد شکم حتی در توانایی فرد در کار کردن و برقراری ارتباط مناسب با سایر افراد، اختلال ایجاد می کند. این فوق تخصص گوارش و کبد عنوان کرد: هوای بلیعده شده، علت نفخ معده و شکم می باشد، این اتفاق با بلعیدن نامناسب هوا در حین غذا خوردن یا حتی بلعیدن ناآگاهانه هوا از سر عاد ...
نفخ معده و اختلال در ارتباط اجتماعی
استفاده قرار می گیرد و همچنین به عنوان یک ماده خنثی در داروها استفاده می شود نیز در برخی مواقع می تواند سبب بروز نفخ در معده افراد گردد. دکتر صانعیان اظهار کرد: افرادی که نمی توانند لاکتوز را تحمل کنند، به سختی می توانند شیر، پنیر، بستنی و محصولات لبنی دیگر را هضم کنند لذا دچار نفخ معده ...
بهترین منابع غذایی لیکوپن کدامند؟
ویژگی های مهم سیب زمینی شیرین اضافه کنیم. شما می توانید از سیب زمینی شیرین به عنوان یک میان وعده عالی بعد از تمرینات ورزشی استفاده کنید یا آن را به وعده غذایی اصلی اضافه کنید. البته سیب زمینی شیرین زمانی برای شما مفید خواهد بود که به صورت پوره، پخته شده یا آب پز مصرف شود، نه به صورت سرخ شده. 3. گریپ فروت صورتی هر عدد گریپ فروت صورتی متوسط حدود 4 میلی گرم لیکوپن دارد و همچنین ...
امپرازول چیست؟ + مکانیسم اثر، عوارض و اختلالات دارویی، نحوه و زمان مصرف
و برای افراد مبتلا به رفلاکس معده، هلیکوباکتر یا کاهش عوارض گوارشی برخی از داروها، قابل استفاده است. امپرازول نمی تواند اسید موجود را خنثی کند به همین دلیل برای درمان سریع سوزش معده کاربرد ندارد. نحوه مصرف امپرازول در درمان میکروب معده امکان دارد این دارو به همراه چند نوع آنتی بیوتیک تجویز شود که در این صورت باید طبق دستور پزشک امپرازول را در زمان های مشخص مصرف کرده و از ...
نحوه صحیح تغذیه پرندگان شکاری خانگی
از غذاهایی مانند دل مرغ و سنگدون مرغ توصیه نمی شود، زیرا که سنگدان بدون ارزش غذایی و دل مرغ ارزش غذایی کمی دارند استفاده از گردن مرغ به شرط آنکه به خوبی له و کوبیده شود می تواند مناسب باشد در مصرف هر نوع غذایی از سلامت آن اطمینان حاصل فرمایید و البته در مصرف گوشت کبوتر احتیاط کنید زیرا که کبوتر حامل انواع بیماری ها و انگل ها می تواند باشد بهتر از قبل از مصرف چند روزی آن را فریز کنید در رابطه با یخ زدایی گوشت ترجیحاً با آب گرم یخ زدایی کنید تا خود گوشت نیز مرطوب بشود برای ثابت ماندن وزن پرنده سالم 10 درصد وزن پرنده غذا لازم است ...
