این ماده غذایی زمان کاهش وزن را کوتاه می کند - خبرگزاری تابناک
این ماده غذایی زمان کاهش وزن را کوتاه می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه ای که در 12 هفته 50 درصد کاهش دور کمر را افزایش می دهد
کاهش وزن کمک کند. این مطالعه شامل 100 فرد چاق و دارای اضافه وزن بود که به مدت 12 هفته تحت بررسی قرار گرفتند. تمام افرادی که در این مطالعه شرکت کردند در ابتدا کمتر از مقدار توصیه شده فیبر مصرف کردند. به نیمی از آنها فقط توصیه های کلی در مورد انواع میان وعده هایی سالم ارائه شد و به نیمی دیگر گفته شد که هر روز تعداد 15 آلو یا بیشتر از این میزان مصرف کنند. نتایج نشان داد ...
این علائم نشانگر تغذیه سالم است
در خود خبر ندارد. این در حالی است که حفظ وزن در محدوده سالم، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و ورزش در کاهش قند خون موثر است. محدود کردن غذا های با قند بالا و کم فیبر یکی از راه های موثر کنترل قند خون به شمار می رود. مصرف غذا های پرفیبر و چربی های سالم می تواند به نوسانات قند خون کمک کند. فشار خون سالم: داشتن فشار خون بالا به معنای افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی است ...
روش جلوگیری از ابتلای فضانوردان به پوکی استخوان
...، و شش ماه و یک سال بعد از بازگشت آن ها به زمین نیز این بررسی را تکرار کردند. چنین سنجش هایی به خودی خود جدید نیستند. به گفته دکتر بوید، دانشمندان مدت ها است که می دانند فضانوردان توده استخوانی شان را در اثر ریزگرانش از دست می دهند و سنجش کاهش تراکم استخوان به برنامه آپولو ناسا برمی گردد. آنچه در مطالعه جدید متفاوت است، استفاده از فناوری اسکن پیشرفته تر، توموگرافی کامپیوتری ...
لاغری/ اثرات استفاده از ملین ها برای کاهش وزن
بیش از 4 درصد از جمعیت عمومی درگیر سوء مصرف ملین هستند. درست است که ملین ها ممکن است به کاهش وزن کمک کنند ، اما نتایج آن موقتی است.چندین نوع ملین با کشیدن آب از بدن به روده ها عمل می کنند و به مدفوع اجازه می دهند آب بیشتری را برای عبور راحت تر جذب کنند. با این روش، تنها وزنی که از دست می دهید، آب است که از طریق مدفوع دفع می کنید. یک مطالعه کوچک، مصرف روزانه غذا و عادات غذایی 30 بیمار ...
برای داشتن زندگی سالم چه باید کرد؟
آموزش مدیتیشن ما را بخوانید. 4. ورزش کنید برای داشتن زندگی سالم باید ورزش کرد. ورزش، حرکت زندگی است. ورزش روزانه فواید فوق العاده ای برای سلامتی به همراه دارد، از جمله آنها می توان به افزایش طول عمر، کاهش خطر ابتلا به بیماری ها، تراکم بیشتر استخوان و کاهش وزن اشاره کرد. فعالیت را در زندگی خود افزایش دهید. پیاده روی کنید. از پله ها بالا بروید، دوچرخه سواری کنید و پیاده روی را فراموش ...
کلسیم مورد نیاز بدن روزانه چقدر است؟
کاهش علایم، قبل از خواب یک لیوان شیر هموژنیزه استریلیزه با خرما یا کمی عسل و یا با یک عدد سیب مصرف کنند همچنین بهتر است یک لیوان شیر هموژنیزه استریلیزه را کم کم در طی چند ساعت بنوشند و مصرف شیر کم لاکتوز، بدون لاکتوز یا با لاکتوز هیدرولیز شده برای این دسته از افراد توصیه می شود. اینگونه شیرها فقط از نظر قند متفاوت هستند و از نظر خواص دیگر تفاوتی با شیرهای معمولی ندارند. آیا ...
فواید ورزش بدنسازی برای بانوان
، وزن، عادات غذایی و خواب اشاره کرد. با استفاده از دستگاه های بدنسازی و ورزش های مقاومتی به کاهش توده چربی بدن و افزایش وزن عضلانی،افزایش قدرت عضلانی،افزایش اعتماد به نفس،کاهش خطر اسیب های بدنی،کاهش خطر آسیب های قلبی،افزایش تراکم استخوانی و در نقطه مقابل کاهش خطر پوکی استخوان و در نهایت رسیدن به اندام ایده ال و فرم بدنی مطلوب خواهد رسید. لازم است بدانید ورزش های مقاومتی به ...
چطور در جوانی 10 سال به عمر خود بیفزایید؟
مانند تغذیه مغذی معکوس کرد. جف مک اینتایر، مدیر برنامه NASH موسسه جهانی کبد می گوید: خبر خوب این است که تغییرات سبک زندگی می تواند تفاوت بزرگی برای کسانی که مشکلات کبدی دارند ایجاد کند. ورزش منظم و تغذیه خوب به ویژه پرهیز از مصرف بیش ازحد قند می تواند برای سلامت کبد مفید باشد. اگرچه مطالعه اخیر میزان مصرف قند را موردبررسی قرار نداده است، اما محققان می گویند که مصرف بیش ازحد ...
انواع مکمل های پروتئین کدامند؟
کمک کرده و پس از تمرینات مقاومتی و استقامتی در ریکاوری عضلات نقش ایفا می کنند. هنگامی که آمینو اسیدها در جریان خون جذب می شوند، برای سنتز پروتئین ماهیچه و ایجاد عضله در دسترس قرار می گیرند. مطالعات نشان می دهد که پروتئین آب پنیر می تواند به ساخت و حفظ توده عضلانی کمک کرده و توان ماهیچه ها را افزایش دهد. به جز پروتئین وی، کازئین نیز یکی از پروتئین های موجود در شیر به حساب می آید. در ...
روش استفاده از زمان استراحت بین ست ها برای چربی سوزی
به حفظ عضله خواهد شد. یعنی با چربی سوزی عضلات تان را از دست نخواهید داد. 3. و توده عضلانی خالص را برای حفظ متابولیسم شما حفظ می کند. حتما بخوانید: استراحت فعال چیست + تفاوت آن با استراحت غیر فعال تعیین و بهینه سازی طول مدت فواصل استراحتی بسته به هدف شما، مدت زمان استراحت تان متفاوت خواهد بود. برای حفظ یا بهبود قدرت، به تمریناتی نیاز دارید که با کار با وزنه های متوسط تا ...
15 خاصیت دارویی انجیر برای مادران باردار
موجود در انجیر، ماده ای سالم برای تأمین گلوکز مورد نیاز بدن است. 14. کنترل فشار خون داشتن پتاسیم بالا به این معناست که انجیر به کنترل فشار خون مادر کمک می کند. زمانی که فشار خون کنترل شود، سطح کلسترول نیز کنترل می شود و خطر پره اکلامپسی کاهش می یابد. 15 . منبع مواد مغذی کلیدی اطمینان از این که مادر باردار مواد مغذی کافی را دریافت می کند، اهمیت زیادی دارد. مواد مغذی کافی در بدن با مصرفف انجیر به این معنا است که مادران می توانند سلامت خود را در زمان بارداری و پس از آن حفظ کنند. کد خبر 586511 ...
آیا چای به هضم غذا کمک می کند؟
... مطالعات متعددی به منظور بررسی اثرات نوشیدن چای روی سیستم گوارشی انجام شده است. مقاله های مرتبط: با فواید و مضرات چای سیاه آشنا شوید چای سبز یا قهوه؛ کدام یک بهتر است؟ فواید قهوه برای سلامتی آن طور که به نظر می رسد، ساده نیست در مطالعه ای که سال 2015 در مجله ی Scientific Reports منتشر شد، پژوهشگران دریافتند که مصرف چای سبز می تواند هضم و جذب نشاسته را بهبود بخشد و ...
عوارض باورنکردنی خرمالو | خواص خرمالو بیش تر است یا عوارض احتمالی اش؟
های آزاد دلیل بسیار مهمی در مبتلا شدن به سرطان هستند. به همین خاطر برای رهایی از آن ها نیاز به آنتی اکسیدان است. خرمالو نیز با دارا بودن آنتی اکسیدان نقش موثری در پیش گیری از سرطان و برخی بیماری ها دارد. هم چنین کلسیم موجود در این میوه از پوکی استخوان جلوگیری می کند. امید که با مطالعه این مقاله تحت عنوان بهترین خواص خرمالو توانسته باشید به اطلاعات خوبی درمورد خرمالو میوه نارنجی و گس پاییزی برسید. بیشتر بخوانید: مطالعات محققان نشان می دهد که اسید اوائیک موجود در زیتون و روغن زیتون ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهد. ...
تقریبا نیمی از عقاب های طاس ایالات متحده از مسمومیت با سرب رنج می برند/ تاثیر رفتار انسان بر طبیعت
...> مطالعات قبلی نشان داده است که قرار گرفتن در معرض بالای سرب در مناطق خاص، اما نه در سراسر کشور. نمونه خون عقاب های زنده در مطالعه جدید از پرندگانی که به دام افتاده بودند گرفته شد و به دلایل دیگر مورد مطالعه قرار گرفت. نمونه های استخوان، پر و جگر از عقاب هایی که در اثر برخورد با وسایل نقلیه یا خطوط برق یا سایر بدبختی ها کشته شدند، به دست آمد. وینس اسلاب، یکی از نویسندگان، زیست شناس حیات وحش در ...
ورزش هایی که جلوی پیر شدن را می گیرند
پوکی استخوان جلوگیری کند. تقریبا نیمی از افراد بالای 50 سال در معرض پوکی استخوان هستند اما این بدان معنا نیست که افراد مسن در مبارزه با این بیماری ناتوان هستند. انجام تمرینات تحمل وزن به افزایش توده و استقامت استخوان کمک می کند. از آنجایی که پوکی استخوان، زنان را بیشتر از مردان درگیر می کند، فعالیت هایی مانند پیاده روی یا ایروبیک در دوران یائسگی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. فعالیت بدنی می ...
مصرف باقلا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، افزایش انرژی بدن، زیبایی پوست، درمان کم خونی، درمان یبوست و کاهش وزن از خواص باقلا هستند، البته استفاده از باقلا یا باقلی برای زنان باردار و کودکان نیز مفید است. جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان یکی از مهمترین خواص باقلا است. یک لیوان باقلا موجب تامین 36 درصد از میزان منگنز موردنیاز بدن می شود. افراد ...
اما و اگرهای لاغری زنانه که باید بدانید!!
حساب می آید. چنانچه عدد به دست آمده بین هجده و نیم بیست و چهار و نه دهم باشد، فرد در وضعیت نرمال قرار دارد. عدد بین 25 29.9) نشان دهنده اضافه وزن است همچنین عدد 30 و بالاتر، چاقی را نشان می دهد. کاهش وزن متعادل خانم هایی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند، برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف و مرتبط با چاقی مانند دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی و...، باید حتما به ...
بهترین خوراکی ها برای افزایش کالری سوزی
بیشترین افزایش TEF را دارند. به عنوان مثال، آنها میزان متابولیسم را 15 تا 30 درصد در مقایسه با 5 تا 10 درصد برای کربوهیدرات ها و 0 تا 3 درصد برای چربی ها افزایش می دهند. رژیم های غذایی غنی از پروتئین همچنین کاهش متابولیسم را که اغلب در طول کاهش وزن مشاهده می شود، با کمک به بدن برای حفظ توده عضلانی خود کاهش می دهند. علاوه بر این، پروتئین همچنین ممکن است به سیر ماندن شما برای مدت طولانی تری ...
خبر کوتاه
، 18 پوند وزن از دست می دهند . افزودن گوشت بدون چربی بیشتر و لبنیات کم چرب در مقایسه با محدود کردن کالری، کاهش وزن را افزایش می دهد . رژیم های غذایی حاوی پروتئین بیشتر با خواب بهتر مرتبط هستند که می تواند به کاهش وزن کمک کند. مصرف حدود 30 درصد کالری از پروتئین ها به کاهش سطح قند و چربی خون کمک خواهد کرد . پنجاهمین سالگرد رونمایی رنو 5 خودروی خاطره انگیز رنو 5 که در ایران نیز ...
پروتئین بیشتر و کالری کمتر راهی برای کاهش وزن
مطالب مرتبط اگر این 15 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید! مطالب مرتبط اگر این 15 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید! مطالب مرتبط اگر این 15 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید! مطالب مرتبط اگر این 15 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید! میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 95 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 95 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها پروتئین رژیم غذایی کالری کاهش وزن ک ...
دلایل و عوارض کاهش وزن در بارداری
کاهش وزن مادر بارداری را پیگیری میکند. دلایل کاهش وزن در بارداری در اوایل بارداری که جنین خیلی کوچک است و نیاز زیادی به کالری و مواد مغذی ندارد به دلیل تهوع صبحگاهی و بی اشتهایی احتمال کمی کاهش وزن ناخواسته وجود دارد. که در سه ماهه دوم با بازگشت اشتها، این کاهش وزن باید به سرعت جبران شود. بارداری در اغلب زنان ( حدود 70 – 80 درصد ) با تهوع صبحگاهی همراه است و باعث ...
کاهش 2 برابری وزن با ماست
مطالب مرتبط خطرناک ترین شیوه مصرف انواع تنباکو مطالب مرتبط خطرناک ترین شیوه مصرف انواع تنباکو مطالب مرتبط خطرناک ترین شیوه مصرف انواع تنباکو مطالب مرتبط خطرناک ترین شیوه مصرف انواع تنباکو میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 90 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 90 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها توده بافت چربی چاقی غذاهای لبنی کاهش وزن ماست برچس ...
با یک ساعت خواب بیشتر در این مدت لاغر شوید!
پیشنهاد می کنند، یافته ها اهمیت بهبود و حفظ مدت خواب کافی را به عنوان یک هدف بهداشت عمومی برای پیشگیری از چاقی نشان می دهد. خواب کوتاه باید به عنوان یک عامل خطر برای چاقی شناخته شود. براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، در حال حاضر حدود دو میلیارد بزرگسال در سراسر جهان اضافه وزن دارند. به عبارت دیگر، حدود 25 درصد از جمعیت جهان با مشکل اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. منبع : همشهری آنلاین باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
بزرگترین شکارچیان زمین کشف شدند
، که متاسفانه درست قبل از همه گیری کووید درگذشت، پیدا شد. یکی از محققان می گوید: من با نیک به دنبال بقایای این دایناسور بودم و یک توده از لگن پیدا کردم که حفره هایی در آن ایجاد شده بود که هر کدام به اندازه انگشت اشاره دست بود. ما فکر می کنیم لارو استخوان خوار یک سوسک لاشخور باعث ایجاد آنها شده است. این یک فکر جالب است که این قاتل غول پیکر تبدیل به غذای بسیاری از حشرات شد. در آینده نزدیک، دانشمندان قصد دارند بخش های نازکی از این ماده را برای بررسی ویژگی های داخلی کوچک استخوان ها تولید کنند که می تواند اطلاعاتی را در مورد سرعت رشد و سن آنها آشکار کند. ...
قوس کمر بیشتر بین چه کسانی شایع است؟
دکترغفرانی در این باره می گوید: ستون فقرات در ناحیه گردن، قفسه سینه و قسمت پایین کمر دارای انحناء طبیعی است که به جذب ضربه و تحمل وزن بدن کمک می کند. در صورتی که انحنای ستون فقرات در پایین کمر افزایش پیدا کند به این وضعیت لوردوز گفته می شود. وی ادامه داد: اختلال قوس کمر می تواند در دوران کودکی به صورت یک اختلال خوش خیم ایجاد شود یا در دوران بزرگسالی به علت نامناسب بودن حالت بدن، پوکی استخوان، چاقی و اضافه وزن، التهاب دیسک بین مهره ای یا اسپوندیلولیستزیس (بدشکلی مهره) ایجاد شود. این فوق تخصص درد ابراز کرد: با توجه به قوس غیر عادی ایجاد شده در کمر،شکم و باسن بیش از حد به سمت بیر ...
15 ترفند برای آب کردن شکم
. این کار موجب می شود تا غذا بهتر هضم شود و از طرف دیگر میل شما به غذا خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم ...
تاثیر پودر و قرص کلاژن بر پوست
عملکرد صحیح عضلات ضروری ست. مطالعات نشان می دهد که مکمل های کلاژن به افزایش توده عضلانی در افراد مبتلا به سارکوپنی کمک می کند. مصرف کلاژن ممکن است باعث سنتز پروتئین های عضلانی مانند کراتین شود، اما توجه داشته باشید که با افزایش سن و مصرف کلاژن، عوارض پودر کلاژن و مصرف قرص کوکونات کلاژن هم افزایش خواهد یافت. محققان این نظریه را مطرح کرده اند که مصرف مکمل های کلاژن می توانند به کاهش خطر ابتلا ...
قهوه چه خواصی دارد؟
نظر می رسد که بتواند باعث افزایش طول عمر شود.چندین مطالعه نشان داده که مصرف کنندگان قهوه کمتر دچار مرگ ناگهانی می شوند. عوارض و مضرات قهوه 1. احتمال شکستگی استخوان را افزایش می دهد 2. دوران بارداری برخی شواهد نشان می دهد که ارتباطی بین مصرف زیاد قهوه و سقط جنین، وزن کم نوزاد هنگام تولد و زایمان زودرس وجود دارد. 3. خطر ابتلا به آندومتریوز را ...
تائورین چیست و چه فوایدی دارد؟
تائورین بر عملکرد ورزشی متفاوت است برای مثال برخی از مطالعات نشان می دهد که مکمل تائورین ممکن است عملکرد ورزشی را بهبود بخشد، در حالی که برخی دیگر هیچ اثری پیدا نکردند این ادعا را تأیید می کند. از طرفی هم مطالعه دیگری نشان داده است که افراد مبتلا به نارسایی قلبی که به مدت 2 هفته مکمل های تائورین را مصرف می کردند، ظرفیت و عملکرد ورزشی شان بهبود یافته بود. با این حال اطلاعات زیادی در مورد اثرات ...