خانه
این علائم نشانگر تغذیه سالم است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های مفید برای پوست
از چربی های سالم و ویتامین ای است که از سلامت پوست حمایت می کند. چربی های موجود در آووکادو، چربی های ضروری هستند که باید مصرف شوند چون بدن نمی تواند آن ها را تولید کند. آووکادو همچنین حاوی ترکیباتی مانند لوتئین و زآگزانتین است که به محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء البنفش کمک می کند. پیشنهاد ویژه: آشنایی با پزشکان متخصص پوست، مو و زیبایی 8- روغن زیتون ...
این ادویه به سلامت قلب کمک می کند!
قلب یکی دیگر از فواید اثبات شده دارچین، تاثیر آن در کاهش ابتلا به عوامل بیماری های قلبی مانند فشارخون، کلسترول و تری گلیسرید است. مواد ویژه موجود در دارچین می توانند کلسترول بدخون (LDL) را کاهش دهند و کلسترول خوب خون (HDL) را ثابت نگه دارند. 3-مقابله با دیابت جالب است بدانید که دارچین به عنوان یک ماده غذایی ضددیابت شناخته شده است، زیرا از طرفی قند خون را کاهش می ...
8 ماده غذایی مضر و خطرناک برای کبد
کبد شما ندارند. این مواد غذایی دارای چربی اشباع شده یا چربی ترانس هستند و هضم آن ها دشوار است. به عبارت دیگر، کبد شما باید سخت کار کند تا این اقلام غذایی را پردازش کند. چربی های اشباع شده می تواند با گذشت زمان باعث التهاب شود و در نهایت به سیروز تبدیل شود. چربی های اشباع شده می توانند کلسترول بد را افزایش داده و سطح کلسترول خوب را در بدن کاهش دهند و همچنین خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی و کبد چرب ...
اگر اوره دارید این غذاها را نخورید!
به گزارش رکنا، شما باید سطوح اضافه را برای پرهیز از مشکلات سلامت بلند مدت و کاهش کیفیت زندگی خود اصلاح کنید. اگر اسید اوریک بالا دارید، مراقبت و نظارت بر رژیم غذایی، وزن، و برخی عادات اهمیت دارد. شما به لطف یک رژیم غذایی سالم و متعادل می توانید سطح این ماده را در بدن خود زیر کنترل داشته باشید. اسید اوریک بالا در خون یا هایپراوریسمی به طور سنتی با افرادی که بیش از حد غذا و ...
طب سنتی/ مبارزه با سرطان با پوست انار
... بیشتر بخوانید: انار و آب آن ممکن است به بهبود فشار خون، سطح گلوکز و کلسترول خون و سایر فواید کمک کند. اما پوست قرمز که حدود 50 درصد میوه را تشکیل می دهد ، آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به آب میوه دارد. با توجه به سطوح بالای آنتی اکسیدان، پوست انار فواید زیادی دارد. در اینجا فواید شگفت انگیز پوست انار آورده شده است. پوست انار سرشار از آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها ...
تهدیدی که گرما برای بیماران دیابتی دارد
انسولین را بیشتر می کنند، بپرهیزید. افرادی دیابتی برای این که دچار عوارض گرما نشوید، قند خون خود را 3 تا 4 بار اندازه گیری و کنترل کنید. *با استفاده از کرم ضد آفتاب، از آفتاب سوختگی جلوگیری کنید. آفتاب سوختگی باعث افزایش قند خون می شود. *مدام مراقب میزان آبی که می خورید، باشید. استرس کم آبی بدن می تواند روی بدن تاثیر منفی بگذارد و قند خون را بالا ببرد. *از مصرف ...
این دانه مخصوص تقویت موهایتان و نابودی دیابت
شنبلیله گیاهی است که معمولاً در نواحی اطراف دریای مدیترانه و جنوب آسیا رشد می کند؛ شنبلیله همچنین از گیاهان بومی کشور ایران نیز محسوب می شود، در این مطلب برخی خواص این گیاه را بیان می کنیم. نابودی دیابت با شنبلیله شنبلیله نقش موثری در کاهش قند خون دارد؛ طبق مطالعات متعدد صورت گرفته مصرف روزانه 500 میلی گرم شنبلیله، تری گلیسرید را کاهش و HDL (چربی خوب) را افزایش می دهد؛ در دانه ...
آیا می دانستید آب خیارشور این همه فایده دارد؟
بلکه به تنظیم سطح انسولین نیز کمک می کند. علاوه بر موارد گفته شده در صورتی که فرآیند تهیه خیارشور با سرکه انجام گرفته باشد نوشیدن آن می تواند باعث کاهش وزن شود. تحقیقات نشان داده است که افرادی که به طور منظم سرکه مصرف می کنند وزن بیشتری را در مقایسه با دیگران از دست می دهند. در انت ها به این نکته توجه داشته باشید که نوشیدن بیش از حد آب خیارشور می تواند به افزایش میزان سدیم در بدن شما بیانجامد. دقت داشته باشید که اگر دچار مشکلاتی مانند فشار خون هستید مصرف آن را تحت نظر یک متخصص انجام دهید. ...
حقایقی مهم و کوتاه در مورد داروی انسولین
می تواند باعث تجمع آب در بدن و یا نارسایی قلبی شود. نمونه هایی از این دارو موارد زیر است : پیوگلیتازون روسیگلیتازون مصرف داروی پراملینتید با انسولین نیز باعث افت شدید قند خون می شود. داروهای افسردگی مثل فلوکستین یا مونوآمین اوکسیداس نیز مشکلاتی برای فرد دیابتی ایجاد می کنند. داروهای فشار خون بالا از جمله انالاپریل لیزینوپریل کاپتوپریل ...
لوبیا سبز به سلامت قلب کمک می کند؟
آهن است. 3 . کاهش خطر افسردگی؛ یکی از خواص مهم لوبیا سبز مصرف مقدار کافی فولات در روز می تواند خطر افسردگی را کاهش دهد. مصرف کافی فولات می تواند از تجمع هموسیستئین اضافی در بدن جلوگیری کند. وجود هموسیستئین زیاد در بدن رسیدن خون و سایر مواد مغذی به مغز را مانع می شود و در تولید هورمون های سروتونین ، دوپامین و نوراپی نفرین اختلال ایجاد می کند. این هورمون ها در تنظیم حالت خُلقی ...
راز های کثیفِ محصولات غذایی
برنجک با شاخص گلیسمی بالا سوپ های خامه کیک ها سس کچاپ خامه قهوه غلاتِ صبحانه نوتلا ماست میوه ای نوشابه سس های بدون چربی شربت افرای تقلبی نکتار آگاوا پنیر های فراوری شده خامه های تزئین نان های خمیریِ صبحانه سس باربیکیو غلات سفید گرانولا بستنی های رژیمی اسموتی های آماده آب میوه گوشت های فراوری شده هات داگ ها طعم دهنده های خورشت مرغی که با آنتی بیوتیک تغذیه شده پاستیل های میوه ای کره مارگارین نوشیدنی های ورزش ...
چه زمانی نباید هندوانه بخوریم ؟
... نکاتی در مورد زمان و خوردن هندوانه -افرادی که خون غلیظ دارند برای رقیق شدن خونشان باید بیشتر هندوانه مصرف کنند. -افرادی که بدنی لاغر، خشک و گرم دارند بهتر است هندوانه بخورند زیرا مصرف این میوه ضعف آن ها را برطرف می سازد. بلافاصله بعد از غذا هندوانه مصرف نکنید زیرا اختلال در هضم ایجاد می کند. -مصرف هندوانه به صورت ناشتا هنگام تشنگی در هوای گرم به بدن ضرر می رساند. ...
قرص فروفورت؛ معرفی کپسول فروفورت گاین و دئودنال در کمبود آهن
تشکیل کمپلکس می دهند (مانند فیتات ها، اُگزالات ها و فسفات ها) و همچنین مواد موجود در قهوه، چای، شیر و نوشیدنی های کولا از جذب آهن به درون خون جلوگیری می نمایند. 3- این فرآورده باید بدون جویدن و همراه با مقادیر کافی آب مصرف شود. 4- این فرآورده باید به صورت ناشتا و با معده خالی در هنگام صبح (حدود یک ساعت قبل از صبحانه) و یا در فاصله زمانی مناسب، حدود 2 ساعت قبل و یا بعد از غذا مصرف شود ...
لاغری/ اثرات استفاده از ملین ها برای کاهش وزن
بیش از 4 درصد از جمعیت عمومی درگیر سوء مصرف ملین هستند. درست است که ملین ها ممکن است به کاهش وزن کمک کنند ، اما نتایج آن موقتی است.چندین نوع ملین با کشیدن آب از بدن به روده ها عمل می کنند و به مدفوع اجازه می دهند آب بیشتری را برای عبور راحت تر جذب کنند. با این روش، تنها وزنی که از دست می دهید، آب است که از طریق مدفوع دفع می کنید. یک مطالعه کوچک، مصرف روزانه غذا و عادات غذایی 30 بیمار ...
کهنسال ترین زن جهان چه می خورد؟!
غذایی خودش جای می دهد. انگور و شکلات جزو خوراکی های محبوب او هستند، درحالی که هر دو در گروه بهترین مواد غذایی آنتی اکسیدانی قرار می گیرند. رزوراترول موجود در انگور می تواند سلامت قلبی عروقی را تقویت کند، سطح کلسترول خون بد خون یا LDL را کاهش دهد و مانع از شکل گیری لخته های خون شود. مصرف منظم شکلات تلخ باکیفیت و خالص هم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. انواع میوه های ...
آموزه های غذایی روزه داری
کل مدت روز جریانی یکنواخت از مواد مغذی، قند خون و انرژی را به بدن خود می فرستید. توصیه می شود علاوه بر سه وعده غذایی، حداقل دو میان وعده سالم حاوی میوه ها و سبزی های تازه دریافت شود. میوه ها و سبزی های تازه از منابع غذایی آب، ویتامین ها و مواد معدنی بوده که برای سلامت بسیار ضروری هستند. در طول روز حداقل از دو واحد میوه و سه واحد سبزی تازه استفاده کنید. این توصیه ها در ماه مبارک رمضان به ...
میوه ها و سبزیجات مفید برای درمان کبد چرب
درآورده است، زیرا گرچه ممکن است این بیماری در ابتدا عوارضی در بدن ایجاد نکند، اما اگر تحت درمان مناسب قرار نگیرد، می تواند به التهاب و نارسایی جدی کبد منجر شود. بیماری کبد چرب درمان کامل و مقطعی ندارد اما با مصرف مواد غذایی سالم و داشتن یک تغذیه خوب و مناسب انجام فعالیت های ورزشی می توان روند آن را تا حد قابل توجهی کنترل و کند نمود و از پیشرفت آن پیشگیری کرد و همین مورد یعنی تاثیر عالی ...
برای داشتن زندگی سالم چه باید کرد؟
و با التهاب بدن مبارزه می کنند. وقتی تنوع زیادی از میوه ها و سبزیجات را می خورید، طیف گسترده ای از باکتری های خوب در روده ایجاد می شود، که باعث تشکیل یک خط دفاعی قوی بین بدن و محیط شده و سیستم ایمنی بدن ما را بهبود می بخشند و این رمز اصلی داشتن زندگی سالم است. 7. مصرف غذای فرآوری شده را کاهش دهید غذای فرآوری شده، دارای کمترین ارزش غذایی است. مواد نگهدارنده اضافه شده در آن برای ...
10راهکار برای پیشگیری از دیابت
....اگرچه بسیاری از روش هایی وجود دارد که موجب کاهش وزن می شود، اما رژیم های غذایی بسیار کم کربوهیدرات از همه موثر تر هستند، که می تواند قند خون و سطح انسولین را کنترل کند و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. همچنین تحقیقات نشان می دهند که خوردن بیش از حد غذا در یک زمان، موجب افزایش قند خون و انسولین می شود و خطر ابتلا به دیابت راافزایش می دهد. 7- رژیم غذایی با فیبر بالا را انتخاب کنید ...
مصرف باقلا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
کلسترول خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو می شود. لاغری و کاهش وزن فیبر و پروتئین موجود در باقلا سبب کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری شده به همین علت مصرف باقالی به کاهش وزن و لاغری و کاهش چربی شکم کمک می کند. فشار خون و قلب منیزیم موجود در باقلا باعث کاهش فشار خون بالا و کاهش فشار خون دیاستولیک شده و سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و ...
آیا برنج چاق می کند؟
تحقیقات نشان می دهد که مزایای سلامتی برنج شامل توانایی آن در تأمین انرژی سریع و فوری، کنترل و بهبود حرکات روده، تقویت سطح گلوکز خون و کند کردن روند پیری است. در حالی که منبع مهم ویتأمین B1 برای بدن انسان است مزایای مختلف دیگر شامل توانایی آن برای بهبود سلامت پوست، افزایش متابولیسم، کمک به هضم غذا، کاهش سطح فشار خون بالا، کمک به کاهش وزن، افزایش مکانیسم های دفاعی بدن و محافظت در برابر ...
آیا افراد مبتلابه دیابت می توانند از ویتامین سی استفاده کنند؟
باید انجام داد؟ مطالعات نشان داده که مصرف ویتامین سی می تواند با دیابت رابطه داشته باشد، اما چگونه؟ در ادامه بیشتر برایتان از تأثیر ویتامین C بر قند خون صحبت می کنیم. ویتامین C مثل بقیه ویتامین ها و مواد مغذی نقش زیادی در سلامت و ایمنی بدن ما دارد . تحقیقات زیادی در مورد این ویتامین انجام شده است و خیلی از مطالعات نشان می دهند که مصرف این آنتی اکسیدان خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت ...
خواص بی نظیر زرد آلوی خشک در درمان بیماری ها
دلیل داشتن فیبر بالا به کاهش مقدار کلسترول بد در بدن کمک می کند. هم چنین کلسترول خوب را بالا می برد تا قلب سالم بماند. مقدار پتاسیم موجود در این میوه الکترولیت را در سیستم متعادل و ماهیچه های قلب را محافظت می کند. منبع آنتی اکسیدان ها: زردآلو رسیده منبع آنتی اکسیدان است و مصرف منظم آن به پاکسازی سموم از بدن کمک می کند. آنتی آکسیدان ها رادیکال های آزاد که به سلول ها آسیب می رساند را ...
6 چاشنی معطر تابستانی که خواص معجزه آسا دارند
. ریحان ریحان، سبزی است که به عنوان ضداسپاسم طبیعی شناخته می شود و برای بهبود اختلالات گوارشی مانند نفخ و کولیت موثر است. همچنین، ریحان خواص ضدالتهابی دارد و به مقابله با بوی بد دهان و آفت نیز کمک می کند. ریحان برای تقویت مقاومت بدن و تحریک سیستم ایمنی نیز موثر است و نقش موثری در بهبود کیفیت خواب دارد. علاوه بر مصرف ریحان به شکل سبزی خوردن می توان از آن در ترکیب انواع سس و سالاد نیز ...
بهترین صبحانه برای کاهش چربی ها
، اما اگر می خواهید به طور خاص چربی شکم را از بین ببرید باید در طول روز بهتر غذا بخورید نه فقط در وعده صبحانه. برای اینکه روز خود را به شیوه ای سالم شروع کنید لیست زیر بهترین صبحانه برای کمک به کاهش چربی شکم را آورده است: بلغور جو دوسر: بلغور جو دوسر با بسیاری از فواید سلامتی مانند تثبیت قند خون، کاهش سطح کلسترول، کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و کمک به مدیریت کاهش وزن ...
سرطان را ضربه فنی کنید!
...، محافظت می کنند. فیتوکمیکال ها فرآیندهایی را که محرکِ تولید سلول های سرطانی در بدن هستند، مختل می کنند. در عین حال رژیم های غذایی گیاهی سرشار از فیبر طبیعی و خوراکی هستند که نشان داده شده مصرف آن، خطر ابتلا به سرطان سینه و روده بزرگ را کاهش می دهد. سه نمونه از مفیدترین مواد شیمیایی موجود در منابع خوراکی گیاهی که در پیشگیری از سرطان نقش دارند، عبارتند از: آنتی ...
15 خاصیت دارویی انجیر برای مادران باردار
موجود در انجیر، ماده ای سالم برای تأمین گلوکز مورد نیاز بدن است. 14. کنترل فشار خون داشتن پتاسیم بالا به این معناست که انجیر به کنترل فشار خون مادر کمک می کند. زمانی که فشار خون کنترل شود، سطح کلسترول نیز کنترل می شود و خطر پره اکلامپسی کاهش می یابد. 15 . منبع مواد مغذی کلیدی اطمینان از این که مادر باردار مواد مغذی کافی را دریافت می کند، اهمیت زیادی دارد. مواد مغذی کافی در بدن با مصرفف انجیر به این معنا است که مادران می توانند سلامت خود را در زمان بارداری و پس از آن حفظ کنند. کد خبر 586511 ...
خوردن هندوانه برای دیابتی ها مجاز است؟
عفونت های دستگاه ادراری (UTI) و هضم بهتر غذا کمک کند. اما دیابتی ها باید بدانند می توانند برخی میوه های دیگر را هم مصرف کنند. برخی از میوه های دارای شاخص گلیسمی مناسب که افراد دیابتی می توانند با خیال راحت در مقادیر متوسط مصرف کنند عبارتند از: کرانبری و زغال اخته، توت فرنگی، گیلاس، آلو، هلو، سیب، گلابی، کیوی، پرتقال، گریپ فروت و پاپایا. همه این میوه ها دارای ضریب گلایسمیک شصت یا کمتر هستند و برای کسانی که قند خون بالا دارند بی خطر هستند. ...
آیا خوردن هندوانه برای دیابتی ها مجاز است؟
...، تسکین عفونت های دستگاه ادراری (UTI) و هضم بهتر غذا کمک کند. اما دیابتی ها باید بدانند می توانند برخی میوه های دیگر را هم مصرف کنند. برخی از میوه های دارای شاخص گلیسمی مناسب که افراد دیابتی می توانند با خیال راحت در مقادیر متوسط مصرف کنند عبارتند از: کرانبری و زغال اخته، توت فرنگی، گیلاس، آلو، هلو، سیب، گلابی، کیوی، پرتقال، گریپ فروت و پاپایا. همه این میوه ها دارای ضریب گلایسمیک شصت یا کمتر هستند و برای کسانی که قند خون بالا دارند بی خطر هستند. منبع:بهداشت نیوز working(); ...
غذاهایی برای باروری بهتر و افزایش شانس بارداری
باشند به ضرر شما است. کربوهیدرات های خوب شامل جو و غلات سبوس دار ، سبزیجات و حبوبات می شود. نان سفید، پاستا و ماکارونی، برنج، کیک و کلوچه و انواع شیرینی هم منابع کربوهیدرات های بد یا مضر هستند. بدن ما کربوهیدرات های بد را با سرعت بیشتری نسبت به انواع کمتر فرآوری شده آن تبدیل به قند می کند. وقتی این کربوهیدرات های مضر باعث کاهش انسولین خون می شوند، هورمون های جنسی بیشتری وارد جریان خون می شوند ...
