مواد غذایی و خوراکی هایی که موجب تشدید افسردگی می شوند - ایسکانیوز
مواد غذایی و خوراکی هایی که موجب تشدید افسردگی می شوند
سایر خبرها
17 خوراکی که به افسردگی دامن می زنند
برای مغز مضطرب است. قهوه یکی از غنی ترین منابع کافئین است و تحقیقات نشان می دهد که برای افراد مبتلا به اضطراب، افسردگی، مشکلات اجتماعی و روانی بسیار مضر و عامل تحریک علائم است.. کافئین همچنین می تواند جذب مواد مغذی کلیدی و متعادل کننده خلق وخو مانند ویتامین D و ویتامین های B را کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهد که هنگام حذف مواد کافئین دار و مصرف دمنوش های گیاهی بدون کافئین طبیعی، به ویژه بابونه ...
چند خط سلامتی
دهید ! استفاده از قطره روغن نعنا هنگام گرفتگی بینی در زمان سرماخوردگی، در چند ثانیه باعث باز شدن آن می شود. / بیش تر از 2 بار در ماه فست فود نخورید ! فست فودها و غذاهای آماده مانند کنسرو، به دلیل داشتن مواد نگهدارنده، نباید بیش از 2 بار در ماه استفاده شوند. اسید فسفریک موجود در غذای آماده به عنوان مواد نگهدارنده، باعث پوکی استخوان می شود. / نور خورشید بهترین ...
چرا صبح ها اضطراب می گیریم؟
به گزارش اقتصاد آنلاین، در شروع یک روز جدید برای ذهن آسان است که در مورد آن چه در پیش است فکر کند و غرق در افکار منفی شود. این وضعیت می تواند ما را با "احساس غرق شدن" و سطح بالایی از اضطراب مواجه سازد؛ و به نظر می رسد دلیلی علمی وجود دارد که چرا اضطراب می تواند در صبح برای برخی بسیار رایج باشد. برای اکثر افراد هورمون استرس کورتیزول در اولین ساعت پس از بیدار شدن از خواب بالاتر است و به ما کمک می ...
سندرم انفجار سر چیست: عوامل بروز و درمان
شنیدن صداها معمولا بسیار کوتاه است و الگوی مشخصی وجود دارد. سندرم انفجار سر نوعی پاراسومنیا یا خواب پریشی است. شرایط آشناتر، مانند صحبت کردن یا راه رفتن در خواب، دو نمونه دیگر از پاراسومنیا هستند. ای اچ اس می تواند خواب فرد را مختل کند و باعث تشدید اضطراب شود. محققان مدت ها بر این باور بودند که سندرم انفجار سر عمدتا در افراد مسن، به ویژه زنان بالای 50 سال دیده می شود اما تحقیقات جدیدتر نشان می دهد ای ...
این غذاها را بخورید کابوس می بینید!
متعددی برای بدن مضر هستند. برای مثال، ممکن است باعث افزایش وزن، دیابت و بالا بردن ریسک ابتلا به بیماری های قلبی شوند. نوشابه ها عوارض متعددی برای بدن ایجاد می کنند، همچنین به دلیل وجود مقادیر زیاد شکر و کافئین می توانند باعث دیدن کابوس به هنگام خواب شوند. کافئین به طور مستقیم حتی در خواب نیز مغز را تحریک می کند، که منجر به دیدن رویاهای ناخوشایند در خواب خواهد شد. بعد از مصرف ...
4 دلیل پنهان برای یبوست
دفع هم دردناک و آزاردهنده خواهد شد. 2. دچار استرس و اضطراب مزمن هستید انسان ها استرس و اضطراب را به شیوه های مختلفی تجربه می کنند. استرس و اضطراب مزمن در بعضی افراد می تواند باعث بروز علائم روانی یا احساسی مثل وحشت یا ترس شود. دیگر واکنش های فیزیکی هم عبارتند از افزایش ضربان قلب، سرگیجه، بی خوابی و همچنین یبوست. استرس مزمن نه تنها بر میکروبیوتای روده تاثیر منفی می گذارد بلکه می ...
اگزازپام Oxazepam
اگزازپام Oxazepam موارد مصرف اگزازپام این دارو در کوتاه مدت برای درمان اضطراب، به عنوان داروی کمکی در اضطراب همراه با افسردگی روانی، درمان علائم قطع مصرف الکل مصرف می شود. مکانیسم اثر اگزازپام اکسازپام مانند سایر بنزودیازپین ها با گیرنده های GABA گاما آمینو بوتیریک اسید هم پوشانی دارد. این گیرنده ها در مغز بطور گسترده ای پراکنده هستند. اتصال به جایگاه گیرنده های ...
طب سنتی/ چگونه مشکلات سوء مزاج سرد کبد را برطرف کنیم؟
بکوبید و با عسل مخلوط نمایید و به آن کمی گلاب افزوده و به مدت 40 روز در مجاورت آفتاب قرار دهید. افراد دارای مزاج سرد کبد باید در انتخاب مواد غذایی دقت کنند و از مصرف شیر و لبنیات و چربی و سرخ کردنی دوری کنند. قبل از صبحانه و ناشتا در 5/ 1 لیوان آب جوش قاشق غذاخوری ترنجبین حل کنید و آن را صاف کرده و با 3 قاشق غذاخوری خاکشیر مخلوط کنید و میل نمایید. انتهای پیام/ ...
معده دردهای مکرر کودکان نشانه چیست؟
...> • اسهال همراه با تب 38.8 درجه سلسیوس یا بالاتر • درد شدید شکم • مدفوع خونی یا مدفوع سیاه و قیری یا حاوی چرک • اسهال همراه با استفراغ مکرر • علائم کم آبی بدن اضطراب استرس و اضطراب می تواند دلیل دیگری باشد که چرا بچه ها ممکن است شکم درد داشته باشند. سیستم عصبی روده، که گاهی اوقات "مغز دوم" نامیده می شود، در روده قرار دارد و به تنظیم عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. ارتباط مغز و معده واقعی است. وقتی هیچ مشکلی در سیستم گوارشی آنها وجود ندارد، اضطراب می تواند باعث شود کودکان درد شکم را تجربه کنند. منبع: سلامت انتهای پیام/ ...
این چهار ماده خوراکی درد مفاصل را بدتر می کند
...> راه هایی برای کاهش درد تورم مفاصل وجود دارد، و یکی از راه هایی که می توانید انجام دهید از طریق رژیم غذایی است. در ادامه نکاتی را برای تغذیه سالم تر به شما می گوییم. مصرف این مواد غذایی باعث بدتر شدن درد شما می شود. کربوهیدرات های تصفیه شده و قندها باید در رژیم غذایی بیماران مبتلا به آرتریت کاهش یابند، زیرا این ها بسیار التهاب زا هستند و می توانند باعث تشدید آرتریت شوند یا درد ناشی از ...
12 خوراکی مضر که باعث بدخوابی می شوند
از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. در این مقاله به 12 خوراکی که خواب شما را مختل می کند و بهترین زمان مصرف آنها اشاره شده است. قبل از خواب این 12 خوراکی را نخورید 1. گریپ فروت گریپ فروت مزه ی ترش مطبوعی دارد و سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است، اما به شدت اسیدی است. مصرف این میوه قبل از خواب ...
چند روش موثر برای بالا بردن تقویت حافظه
... از استرس خودداری کنید: استرس نیز بخشی از زندگی است و به طور کامل نمی توان از آن اجتناب کرد. با اینحال، استرس تاثیر بسیار شدیدی بر روی سلامت مغز و بدن دارد. استرس مزمن می تواند باعث از بین رفتن سلول های مغزی شود. بهتر است فعالیت های کاهش دهنده استرس همچون ورزش، مدیتیشن و سرگرمی ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید. این موارد به شما کمک می ...
قیمت نارنگی سبز ساتسوما شمال
همچنین پوست این نارنگی به دستگاه گوارشی افراد هم کمک بسیار زیادی می کند. نارنگی سبز شمال نارنگی مملو از ماده ای به نام سینفرین است که تولید کلسترول را متوقف می کند و مقدار اضافی آن را برای سلامتی تنظیم کننده است و شما می توانید با استفاده از نارنگی سبز شمال از مزایای آن بهره مند شوید.آنتی اکسیدانهای آن در این میوه به طور مستقیم مسئول مبارزه با اثرات کلسترول بد درون رگها هستند و ...
6 غذایی که میزان هورمون احساس لذت را افزایش می دهند
...، اختلال کمبود توجه، کاهش هوشیاری، بیش فعالی، رفتار تکانه ای و تمرکز ضعیف نیز به کمبود دوپامین مربوط می شود. دوپامین هورمون احساس لذت است که به عنوان یک انتقال دهنده عصبی عمل می کند. نقش کلیدی در عملکرد مغز دارد. شما می توانید سطح دوپامین را به طور طبیعی با مصرف غذاهای غنی از این هورمون افزایش دهید. این غذاها شامل لبنیات، آجیل، چربی های امگا 3، شکلات تلخ، میوه ها و سبزیجات و قهوه است. با این حال، سطوح دوپامین بیش از حد منجر به رفتارهای بسیار شدید و تکانشی می شود. بنابراین، برای جلوگیری از عوارض جانبی، آن را در مقادیر توصیه شده مصرف کنید. ...
علائم و نشانه های اعتیاد به شیشه را بشناسید
استفاده از شیشه اعتیاد به مواد مخدر می تواند علائم جسمی و روانی مختلفی ایجاد کند. همان طور که نشان داده شد، شیشه می تواند ظاهر افراد را به شدت تغییر دهد. استفاده از شیشه با خارش شدید همراه است. از آن جایی که شخص برای تسکین خارش بی وقفه خراش می افتد، زخم و جای زخم ایجاد می کند، به ویژه روی بازوها، پاها و صورت. علائم کوتاه مدت مصرف شیشه بوی بد دهان دندان های سیاه و پوسیده که به ...
چگونه خنده عصبی را درمان کنیم؟
هم این کار را انجام دهید، حتی اگر چیزِ خنده داری وجود نداشته باشد. احساس خامی و پوچی وقتی که شما احساس خوبی نداشته باشید، خیلی زیاد در مورد رفتارتان در شرایط مختلف فکر می کنید و حس می کنید نمی توانید آن را مدیریت کنید و در نتیجه یک رفتار عجیب و غریب از خودتان نشان می دهید، چرا که از درون با خود درگیر هستید و این می تواند عامل خنده عصبی باشد. اضطراب تحقیقات نشان ...
خطرات و فواید چای سبز برای سلامتی روده!
آن ها برای انرژی، رشد و ترمیم استفاده می کند. روده ها همچنین در محافظت از بدن در برابر باکتری ها و سموم مضر نقش اساسی دارند. دهانه های محکم دیواره روده باعث می شود آب و مواد مغذی در داخل خون جریان پیدا کند و مواد مضر در داخل روده نگه داشته شود. در LGS، این دهانه ها گشادتر می شوند و امکان عبور ذرات غذا، باکتری ها و سموم به جریان خون داده می شود. قند خون بالا می تواند به سد روده آسیب ...
نکاتی در طراحی دکوراسیون خانه برای کاهش اضطراب
گوش دادن به موسیقی، برای هیچ یک از چنین فعالیت هایی لازم نیست یک اتاق کامل را به این منظور اختصاص دهید. در عوض مکانی را انتخاب کنید که خارج ازمسیر فعالیت های آغازین روزانه در خانه باشد. همه ما در مقطعی از زندگی به یک نقطه گریز نیاز داریم. به طور خلاصه نکات طراحی خانه که در این مقاله عنوان گردید، به شما نشان می دهد چگونه دیدگاه خوش بینانه تری داشته باشید و خانه خود را به مکانی لذت بخش برای گذراندن وقت تبدیل کنید؛ بنابراین ایجاد حتی یک تغییر جزئی در نحوه طراحی خانه با استفاده از بهترین مواد ممکن است به تسکین اضطراب و سایر مسائل رفاهی کمک کند. منبع: artofhealthy living ...
6 راه برای مقابله با استرس با استفاده از فناوری
روال جدی تری تبدیل کنید. همچنین می توانید هدبند Muse را امتحان کنید. Muse یک دستگاه مدیتیشن است که امواج مغزی، ضربان قلب و تنفس شما را پایش می کند. از این داده ها برای نظارت بر عملکرد شما استفاده می کند. سپس، نشانه های صوتی بلادرنگ را به عنوان بازخورد ارائه می دهد. آمادگی جسمانی برای کنترل استرس ضروری است. تمرین، ورزش یا هر نوع فعالیت بدنی باعث بهبود جریان خون در بدن می شود. همچنین ...
با دلایل سردرد و تهوع صبحگاهی آشنا شوید
...> بارداری شاید شناخته شده ترین علت تهوع صبحگاهی باشد، اما دلایل بسیار زیاد دیگری نیز برای این عارضه وجود دارد. مثل قند خون پایین و کم آبی بدن. اضطراب اضطراب ممکن است باعث شود در صبح احساس تهوع داشته باشید. ممکن است زمانی که به روز آینده فکر می کنند احساس اضطراب کنید. برخی از افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی زمانی که احساس اضطراب می کنند، حالت تهوع را تجربه می کنند. قند خون ...
ریز نکات مهم تغذیه ای برای وقتی عصبانی هستید
...> اسیدهای چرب امگا3 اختلالاتی نظیر افسردگی، پرخاشگری و اضطراب را در فرد کم می کند. مواد لبنی مانند شیر و ماست حاوی اسیدآمینه ای به نام تریپتوفان هستند که طی مراحلی در مغز تبدیل به سروتونین می شود که باعث کاهش استرس و حفظ آرامش در فرد می شود. به دلیل دارا بودن ویتامین E از صدمات اکسیداتیو ایجاد شده توسط بتا آمیلوئید در ساختمان سلول حمایت می کنند و کاهش عصبانیت را در پی دارد ...
گیاهان و خوراکی های موثر در کنترل استرس
.... فواید زردچوبه برای کاهش استرس زردچوبه به عنوان یکی از معروفترین ادویه ها که در بیشتر غذا ها مورد استفاده قرار می گیرد، از موادی است که به کاهش استرس کمک می کند. کورکومین به عنوان ماده فعال موجود در زردچوبه، التهاب و استرس افراد مبتلا به اختلالات خلقی را کاهش می دهد. بابونه و چای سبز ضد اضطراب هستند بابونه از گذشته به عنوان یک دمنوش ...
شفابخشی عجیب این زیبای پرفایده
مزایایی دارند؟ اثر ضد افسردگی و کاهش اضطراب و استرس مشخص شده که اسانس روغنی گل سرخ برای بسیاری از افراد اثر آرام بخشی دارد. طی یک مطالعه معتبر، محققان اسانس روغنی گل محمدی را روی پوست هر یک از شرکت کنندگان استفاده و سپس اثرات آن را بر شایع ترین علائم اضطراب اندازه گیری کردند. فشار خون، ضربان قلب، تعداد تنفس و سطح کورتیزول خون همگی کاهش یافتند. همچنین افراد پس از درمان ...
این غذای شمالی در رفع افسردگی موثر است
سنتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ درباره مهم ترین خواص اکبر جوجه گفت: این غذا به علت داشتن اسید آمینه تریپتوفان نقشی موثر در ساخت هورمون سروتونین در خون و دستگاه گوارش دارد، همچنین با ایجاد هورمون شادی و نشاط، در افراد اضطراب، استرس و افسردگی را برطرف می کند. وی درباره خواص دیگر اکبر جوجه بیان کرد: این غذا به علت وجود آهن، اسید فولیک و ویتامین B12 ...
حالت تهوع؛ از علت تا درمان
وعده های غذایی زیاد و هم مصرف مکرر غذا های پرچرب می تواند باعث شروع میل به استفراغ شود. به این دلیل که آن ها فرآیند هضم را به تاخیر می اندازند و منجر به بروز یک سری علائم می شوند که در میان آن ها حالت تهوع از همه برجسته تر است. عدم تحمل برخی از اجزای غذا نیز می تواند باعث ناراحتی شود. افراد مبتلا به بیماری سلیاک هنگام مصرف گلوتن این علائم را خواهند داشت، همانطور که افراد مبتلا به عدم ...
خطرات سبک زندگی بی تحرک برای مغز شما
...> اگر خوب نخوابید، خلق و خوی بدتری خواهید داشت و از بی ثباتی عاطفی بیشتری رنج خواهید برد. علاوه بر این، توجه و حافظه شما تحت تاثیر عدم استراحت کافی قرار می گیرد. از سوی دیگر، ورزش کردن، کیفیت خواب شما را بهبود می بخشد و آن را آرام تر می کند. جای تعجب نیست که یکی از بهترین راه های درمان بی خوابی ورزش است. ورزش از خطرات سبک زندگی کم تحرک جلوگیری می کند و خلق و خو را بهبود می بخشد. ورزش به مبارزه با علائم اضطراب کمک می کند و همچنین باعث افزایش عزت نفس، اعتماد به نفس و ارتقای فعالیت های اجتماعی می شود. ...
15 ماده غذایی که کلسترول خون را پایین می آورد
می کند. -خاصیت سم زدایی دارد. -از جذب سرب و جیوه توسط بدن جلوگیری می کند. -به رفع تشنگی کمک می کند. -باعث افزایش استقامت ورزشکاران می شود. -سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. -احتمال ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد. 4- آووکادو این گیاه حاوی مواد مغذی مفید برای قلب است و مصرف روزانه آن علاوه کاهش کلسترول بد ...
مسی و اضطراب همیشگی بابت توپ طلا!
و رسانه ها را با خود داشته باشید و همه چیز مثل یک پازل است. اگر هم تیمی های خودتان و باشگاه به بهترین بودن شما باور نداشته باشند، چطور می توانید بقیه را متقاعد کنید؟ نقش فشار رسانه ای نیز انکار ناپذیر است. وقتی هر روز در رسانه ها عنوان کنند که شما بهترین هستید، این روی نظر رای دهندگان هم تاثیرگذار خواهد بود. رئال این را به خوبی می داند و هر سال با این روش موفق می شود در ذهن بقیه القا کند که ...