خانه
نکاتی در طراحی دکوراسیون خانه برای کاهش اضطراب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 نکته کلیدی برای طراحی دکوراسیون هر اتاقی که هر کسی باید بداند!
تهیه کنید. یک نقشه مناسب روی کاغذ یا داخل آن نرم افزار بکشید و از قبل طراحی را آماده کنید و بدانید که قرار است چه کاری انجام دهید. پالت رنگ انتخاب کنید فرقی ندارد که از رنگ های خنثی یا از رنگ های جیغ استفاده کنید، در هر صورت باید یک پالت رنگی داشته باشید، یعنی باید ببینید که چه اکسسوری ها و چه لوازمی با چه رنگی باید داخل اتاق استفاده شوند و در کل می توانید از چه تناژ های رنگی ...
چرا صبح ها اضطراب می گیریم؟
خوابیدن باشد. هم چنین، چندین بار بیدار شدن در طول شب نیز از جمله مشکلات خواب محسوب می شوند). برای مقابله با اضطراب تنها زمانی که خسته هستید به رختخواب بروید نه در یک زمان معین. آرام شدن پیش از خواب، مانند دوش گرفتن یا خواندن کتاب نیز می تواند مفید باشد. برخی افراد از تکنیک های مدیتیشن مانند تمرکز بر نفس خود استفاده می کنند. فناوری می تواند مانع از خواب راحت شما شود بنابراین مطمئن شوید که دست کم یک ساعت پیش از خوابیدن از صفحه نمایش گوشی تلفن هوشمند یا رایانه و تلویزیون دور شده اید. منبع: فرارو ...
راهنمای چیدمان و دکوراسیون اتاق خواب جوانان
ممکن است از جنسیت او نیز تاثیر بپذیرد. انتخاب رنگ دیوار، رنگ و مدل سرویس خواب تک نفره و همچنین فاکتورهای زیبایی بخش اتاق ممکن است با توجه به دختر و یا پسر بودن فرزند شما متفاوت باشد. برای مثال یک دختر ممکن است ترجیح دهد از گلدان های گل طبیعی برای زیبا کردن اتاق خود استفاده کند اما پسر ترجیح دهد کلکسیونی از ماشین های کوچک و قدیمی داشته باشد. نکته بعدی که در دکوراسیون اتاق خواب جوانان ...
راه هایی برای بهتر خوابیدن
خواب را می توان از طریق تغییر سبک زندگی یا سایر درمان ها مدیریت کرد. به عنوان مثال، پزشک ممکن است به شما توصیه کند: محیط خواب یا عادات خود را تغییر دهید. مدیتیشن یا سایر راهکارهای آرامش بخشی را تمرین کنید. داروهای تجویزی مصرف کنید. برای ارزیابی بیشتر علت اختلال خواب، یک مطالعه خواب، معروف به پلی سومنوگرام، انجام دهید. OSA را می توان با دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP ...
فشارهای روانی برای دانشجویان در کانادا در حال افزایش است
/ قومیتی خاصی وجود دارد که در برابر استرس تحصیلی آسیب پذیرتر باشد و آیا مدت زمان تحصیل و واکنش به همه گیری کرونا برخی دانشجویان را در برابر استرس تحصیلی آسیب پذیرتر می کند یا خیر. تحصیل در کانادا به عنوان یک دانشجوی بین المللی می تواند تجربه ای استرس زا و درعین حال مهیج و مفرح باشد. ممکن است دانشگاه رفتن در یک کشور خارجی، امتحان دادن، انجام دادن به موقع پروژه های تحصیلی، زندگی با مردمی ...
چگونه سیگار را ترک کنیم؟ بهترین و ساده ترین راهی که کسی به شما نمی گوید!
داشته باشید که آن ها موقتی هستند. در عرض چند هفته بهتر می شوند چون سموم از بدن شما خارج می شوند. به دوستان و خانواده تان اطلاع دهید که شما مثل همیشه نیستید تا شما را درک کنند. بیشتر بخوانید: درمان افسردگی با استفاده از رنگ ها درمان های جایگزین برای ترک سیگار برای ترک سیگار می توانید این کارها را امتحان کنید: طب سوزنی با تحریک ترشح اندورفین، به بدن اجازه ...
بهترین حالت های خوابیدن برای آرام شدن درد پایین کمر
، برای هرشب است. با برنامه ریزی برای خواب مشکل دارید ؟ تلاش کنید تا یک ترتیب شبانه برای خود بگذارید. این کار را 30 تا 60 دقیقه قبل از آماده کردن رختخواب تان شروع کنید. دو فعالیت تسکین دهنده که به شما کمک می کنند تا ذهنتان را آرام کنید، انتخاب نمایید. پیشنهاد ما دوش گرفتن، یوگا یا انتخاب سرگرمی های آرامش بخشی مانند کتاب خواندن و بافتنی است. نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و یا ...
تاثیر نگرانی و استرس مسائل کاری بر روابط جنسی مردان
نگرانی و استرس درباره مسائل کاری، باعث از بین رفتن میل جنسی مردان شده و مخصوصا که اگر آنها مایل باشند بر اساس ارزش کاری که انجام می دهند، موقعیت بهتری به دست آورند. کاری که باید انجام دهید، درباره این موضوع خارج از اتاق خواب بحث کنید. درست قبل از خواب زمان مناسبی نیست که بخواهید خودتان را درگیر یک گفتگوی این چنینی بکنید و غرق در این مسائل شوید. در عوض متقابلا تصمیم بگیرید که درباره ...
چگونه سالم و ادراکی غذا بخوریم؟
مواجه شوید ولی بدون استفاده از غذا با غذا به احساسات متفاوت خود پاسخ ندهید. روش هایی را برای متعادل سازی احساسات مختلف خود مانند خشم، اضطراب، استرس و خستگی بیابید اما بدون اینکه به غذا خوردن و پرخوری روی بیاورید. غذا راه حل مشکلات شما نیست. تغذیه روحی و روانی با خوراکی نه تنها حالتان را بهتر نمی کند، بلکه احساس گناه و پشیمانی ناشی از پرخوری را نیز به آن اضافه می کند. حتما ...
10 عادت بد که خوابتان را مختل می کند!
ندهید عادات بد در برنامه شما مداخله کنند. مسائل زیر خواب شمارا خراب می کنند: ادامه ندادن تمرین های ورزشی مطالعات نشان داده اند که ورزش صبحگاهی و عصرگاهی می تواند کیفیت خواب شب را بهبود بخشد. طبق این مطالعات ورزش حدود 45 دقیقه به خواب شب اضافه می کند. خوردن غذا در اواخر شب اگر وعده غذایی سنگینی بخوریم و سپس مستقیم به رختخواب برویم، خواب ما به ...
صرع و تشخیص های افتراقی آن
مدرسه وجود دارد که با رعایت بهداشت خواب و توصیه های لازم برطرف می گردند. 5- تشنج های کاذب بعضاً استرس های زندگی می تواند به صورت ناخودآگاه فرد را به سوی رفتارهایی که با تشنج قابل اشتباه است ببرد شرح حال دقیق و مشاهده حملات می تواند منجر به افتراق این موارد از تشنج واقعی گردد ...
انگیزه رسیدگی به خانه و زندگی را اینگونه احیا کن
خانه تان که نیاز به تمیز کردن دارند، مانند حمام، اتاق خواب مهمان، کابینت آشپزخانه، اتاق غذاخوری ایجاد کنید. شما همچنین می توانید کار را بر اساس وظایف سازماندهی کنید، به عنوان مثال: "نقره لهستانی، گرد و غبار کتاب، زباله ها را بیرون بیاورید، فرش ها را جاروبرقی بکشید." یک زنگ هشدار تنظیم کنید. تنظیم زنگ هشدار می تواند به مدیریت بهتر تمیز کردن کمک کند زیرا شما ایده روشنی از زمان ...
با علل سردرد و تهوع صبحگاهی آشنا شوید
؛ از جمله صبح ها قبل از اولین مصرف. سردرد و تهوع صبحگاهی ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد. ممکن است هر چند وقت یکبار یا به طور منظم بعد از یک خواب بد شبانه یا هنگام استرس، دچار سردرد شوید. در ادامه، به برخی از شرایط و عواملی که می توانند باعث سردردهای صبحگاهی شوند اشاره می کنیم. بی خوابی بی خوابی می تواند بر الگوهای خواب شما تأثیر بگذارد و باعث کم خوابی شود ...
خرید اینترنتی لوستر
لوستر مدرن از اشکال خلاقانه و نوار های نورانی استفاده می شود و اصولا این سبک از لوستر را می توان در تمامی فضاهای خانه مانند آشپزخانه نشیمن و اتاق های خواب استفاده کرد طراحی لوستر روستیک: برای کسانی که به ظاهر روستایی در دکوراسیون خانه خود علاقه دارند، این لوستر می تواند یک افزودنی عالی به فضای داخلی خانه آنها باشد. این لوسترها از چوب، آهن و لامپ های سبک ادیسون استفاده می کند ...
قرص و داروهایی که نباید اول صبح بخورید
بهتر است آن را هنگام صبح استفاده نکنید، زیرا باعث می شود تا احساس سردرگمی، سرگیجه و خواب آلودگی به شما دست بدهد. ال تریپتوفان ال تریپتوفان داخل خود آمینو اسید دارد؛ همان امینواسید های ضروری که در گوشت قرمز، گوشت بوقلمون، تخم مرغ و لبنیات یافت می شود. این دارو برای درمان استرس، بی خوابی و سر درد های میگرنی می باشد؛ البته ممکن است روی سیستم اعصاب مرکزی تاثیر بگذارد و باعث سرگیجه و ...
چگونه روند و سرعت پیری را به تاخیر بیندازیم؟
تان را بالا ببرید. تحقیقات نشان می دهد که مجموعه ای از باکتری های "خوب" در روده به نام میکروبیوم روده، ممکن است بر سالخوردگی بدن تأثیر داشته باشد و حتی از شما در برابر برخی بیماری های وابسته به سن مانند زوال عقل محافظت کنند. همچنین حدود 70 درصد سیستم ایمنی بدن در روده قرار دارد، بنابراین حفظ سلامت روده خصوصا با افزایش سن برای سلامت کلی بدن از اهمیت زیادی برخوردار است. ...
اختلالی که رابطه زناشویی شما را نابود می کند/ چگونه از شر افسردگی جنسی خلاص شویم؟
کیفیت و بیشتر، مراقبه و انجام تمرینات تنفسی می توانید از شدت استرس خود بکاهید.) ایجاد تنوع در رابطه جنسی (تنوع موقعیت های جنسی، استفاده از شمع و گل برای رمانتیک کردن اتاق خواب و صحبت درباره علایق جنسی خود با زوج می تواند در این زمینه مفید باشد.) درمان افسردگی جنسی به روش CBT یکی از بهترین روش ها برای درمان افسردگی جنسی درمان شناختی - رفتاری است. در اولین قدم، درمانگر به بیمار ...
چند روش موثر برای بالا بردن تقویت حافظه
... از استرس خودداری کنید: استرس نیز بخشی از زندگی است و به طور کامل نمی توان از آن اجتناب کرد. با اینحال، استرس تاثیر بسیار شدیدی بر روی سلامت مغز و بدن دارد. استرس مزمن می تواند باعث از بین رفتن سلول های مغزی شود. بهتر است فعالیت های کاهش دهنده استرس همچون ورزش، مدیتیشن و سرگرمی ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید. این موارد به شما کمک می ...
قیمت گلیم فرش نازک کرمانشاه
، اگر می خواهید چندین گلیم فرش را با هم ترکیب کنید، بهتر است مدلهای کوچک را انتخاب کنید. گلیم فرش های گرد، مربع یا حتی بیضی شکل بسیاری وجود دارد، برای انتخاب اجازه دهید در کنار قیمت گلیم فرش سلیقه شما اولویت باشد و مهمتر از همه سبک تزئینی اتاق نشیمن را در نظر بگیرید. به عنوان مثال یک گلیم جدید کوچک گرد یا بیضی برای زیر میز قهوه انتخاب بسیار مناسبی است در حالی که گلیم فرش مستطیلی یا ...
دشمنان پوست تان را بشناسید
استفاده از تنباکو را ایجاد کرده و به سلامت پوست آسیب برساند. افزون بر پیری زودرس پوست، افرادی که بیش از حد الکل مصرف می کنند به طور معمول پوستی رنگ پریده فاقد شادابی و درخشش داشته و حلقه های تیره اطراف چشم هایشان شکل می گیرد. غذا های چرب به طور کلی غذا هایی که در دسته غذا های کم ارزش (Junk Food) قرار می گیرند را می توان در این زمینه مد نظر قرار داد. چربی های اشباع کالری های اضافه ...
6 فناوری که به مقابله با استرس به شما کمک می کنند
آمازون اکو یا گوگل هوم استفاده می کنید، شما می توانید اتوماسیون را در آن ها تنظیم کنید. به طور مثال به الکسا بگویید جاروبرقی رباتیک شما در زمان مشخصی شروع به کار کند یا متوقف شود. اگر هم اسپیکر گوگل هوم دارید، از او بخواهید با شخصی که تماس از دست رفته داشته، مجدداً تماس بگیرد. از دستیار مجازی به عنوان یک تایمر تمرین ورزشی استفاده کنید یا با استفاده از آن دیگر لوازم هوشمند خانگی تان را ...
محافظت از قلب با رعایت نکات مهم
که همیشه استفاده می کنید اطلاع داشته باشید، زیرا حجم غذا نمی تواند نشان دهنده ی کالری دریافتی باشد. از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کنید ماهی، آجیل های کم نمک و روغن زیتون به میزان متعادل از اجزای خوب این رژیم غذایی برای سلامت قلبتان است. از چربی های اشباع شده خودداری کنید چربی اشباع مانند آنچه در دسرها و گوشت قرمز موجود است موجب تجمع پلاک در شریان ها و ...
17 خوراکی که به افسردگی دامن می زنند
سطحی کمتر از حد مطلوب کار کند و هر چه بیشتر قند مصرف کنید، خطر ابتلا به افسردگی و خطر ابتلا به دیابت و زوال عقل نیز بیشتر می شود. 2. شیرین کننده های مصنوعی بهتر است به این فکر نکنید که چون مصرف زیاد قند و شکر برای شما ضرر دارد، انتخاب خوبی است که به سراغ شیرین کننده های مصنوعی بروید. آسپارتام (Aspartame)، ماده رایج و خطرناکی که در محصولاتی مانند نوشابه رژیمی یافت می شود، از ...
فواید راه رفتن با پای برهنه | مزیت ها و خطر پا برهنه راه رفتن برای سلامتی بدن
.... مانند هر چیز دیگری، این نیز به زمان و صبر نیاز دارد. لطفا موارد زیر را به خاطر بسپارید: راه رفتن با پای برهنه از بسیاری جهات برای سلامتی شما مفید است. شما را مستقیما به زمین وصل می کند و به کاهش التهاب، تسکین درد و حتی کمک به خواب بهتر کمک می کند. ایمنی و سلامت قلب و عروق را نیز تقویت می کند. در حالی که ممکن است در ابتدا احساس ناراحتی کنید، می توانید با قدم زدن آهسته ...
سندرم انفجار سر/ بیماری مرموزی که جسم و روح را تسخیر می کند
عادل کلسیم هاله قبل از میگرن آسیب یا مشکلات دیگر گوش داخلی یک نقص پردازشی در مغز در طول انتقال خواب -بیداری ریزتشنج در نورون های حسی مغز در لوب تمپورال مصرف دارو های ضد افسردگی و اضطراب سندرم انفجار سر چگونه درمان می شود؟ روانشناس یا روانپزشک متخصص اختلالات خواب معمولا این مشکل را از طریق روان درمانی و دارو ها درمان می کند. اگر پزشک بتواند عواملی را که باعث بروز اختلالات می شود، تشخیص بد ...
لزوم نصب دزدگیر اماکن و هوشمند سازی خانه
نظارت تمام وقت شما از خانه تان شده و در نتیجه باعث افزایش امنیت و اطمینان خاطر شما خواهد شد. استرس و اضطراب سرقت از منازل یکی از دغدغه های همه افراد است چرا که بیشتر افراد اموال گرانبهای خود را در منزل نگهداری می کنند ، اما با استفاده از دزدگیر خانه دیگر نیاز به نگرانی های بی مورد و اضطراب نیست . شما می توانید از پیشرفته ترین و بهترین دزدگیر های خانه برای تامین امنیت منزل خود استفاده کنید. ...
12 ایده برای دکوراسیون و چیدمان اتاق خواب کوچک
است، در صورت امکان، به جای استفاده از فضای کف، از دیوارها و کمدهای دیواری بلند و باریک استفاده کنید. به عنوان مثال، می توانید تلویزیون اتاق خواب را به جای قرار دادن بر روی کنسول، به دیوار نصب کنید، یا می توانید به جای قرار دادن آینه روی زمین، یک آینه تمام قد به دیوار یا در کمد دیواری نصب کنید.
اصولی مهم برای تغییر دکوراسیون منزل شما
خراش است. پس بهتر است قبل از هر اقدامی، حتما ارزیابی ها و برنامه ریزی های اولیه را در مورد بودجه و ویژگی های خانه تان انجام دهید تا بعدا به مشکل برنخورید. برای این کار، ابتدا خوب فکر کنید و ببینید که از چه سبکی خوشتان می آید. مجله ها و سایت های اینترنتی را بالا و پایین کنید و با انواع سبک های دکوراسیون داخلی آشنا شوید. در مرحله دوم، پروژه تغییر دکوراسیون خانه با کمترین هزینه را ...
