خوردن این آجیل بیماری قلبی را از شما دور می کند - اقتصاد نیوز
خوردن این آجیل بیماری قلبی را از شما دور می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام چربی ها سالم و مفید هستند؟ | معرفی انوع چربی ها
داده و سطح سالم کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا خوب (HDL) را حفظ کنند. با این حال، افزودن چربی تک غیر اشباع به رژیم غذایی این تاثیر را نخواهد داشت، مگر این که فرد مصرف چربی اشباع شده خود را نیز کاهش دهد. بسیاری از متخصصان بهداشت گزارش می دهند که رژیم غذایی غنی از چربی های تک غیر اشباع نیز سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شود. تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای ...
سهراب: تنوع غذایی سالم یادگیری دانش آموزان را افزایش می دهد
در مدرسه سپری می کنند، وعده صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار بوده و بهتر است همراه با نان و پنیر و گردو، تخم مرغ، شیر کم چرب و عسل باشد. به گفته سهراب، دانش آموزانی که چیپس و پفک در مدرسه می خورند، سیری کاذب در آن ها ایجاد شده و از خوردن غذایی که مواد مغذی و مقوی دارد و موجب رشد کودک می شود جلوگیری می کند و جزو مواد غذایی کم ارزش است؛ بنابراین بهتر است به جای این خوراکی ها از میوه های خشک ...
علامت هشداری که کبد برایتان می فرستد/ این نشانه را روی پوست جدی بگیرید
: تورم شکم (آسیت)، بزرگ شدن طحال، قرمزی کف دست ها، زردی پوست و چشم (یرقان). در حالی که علت بیماری کبد چرب دقیقاً مشخص نیست اما عواملی وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به سیروز را افزایش دهد که شامل اضافه وزن یا چاق بودن، مقاومت به انسولین، قند خون بالا (هیپرگلیسمی) که نشان دهنده پیش دیابت یا دیابت نوع 2 است و سطوح بالای چربی، به ویژه تری گلیسیرید در خون است. پزشکان می گویند ...
قیمت انواع ماهی و میگو امروز 4 مهر / ماهی کیلیکا کیلویی 84 هزار تومانن
ها از بقیه بهتر هستند؛ انواع ماهی های چرب، به عنوان سالم ترین نوع ماهی مطرح شده اند. به همین دلیل ماهی های چرب، مانند سالمون، قزل آلا ، ساردین، تُن و خالی مخالی حاوی چربی فراوانی هستند. ویتامین D محلول در چربی ماده ای مغذی است که بیشتر مردم در معرض کمبود آن هستند. این ویتامین مانند هورمون استروئیدی در بدن عمل می کند. ماهی چرب مقدار زیادی اسید های چرب امگا 3 دارد. این اسید های چرب برای ...
این نشانه بر روی پوست خبر از بیماری کبد چرب می دهد!
. بیماری کبد چرب اغلب در مراحل اولیه خود علائمی را نشان نمی دهد. با این حال، بیماران ممکن است خستگی و درد شکم را تجربه کنند. سایر علائم احتمالی سیروز عبارتند از: تورم شکم (آسیت)، بزرگ شدن طحال، قرمزی کف دست ها، زردی پوست و چشم (یرقان). در حالی که علت بیماری کبد چرب دقیقاً مشخص نیست اما عواملی وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به سیروز را افزایش دهد که شامل اضافه وزن یا چاق بودن ...
کاهش مرگ ومیر با تشخیص زودهنگام سرطان روده بزرگ/ انجام آزمایش قبل از 45 سالگی
چربی زیاد و فیبر کم است. وی اضافه کرد: هنگامی که مردم از مناطقی که رژیم غذایی معمولی کم چرب و فیبر بالا دارند به مناطقی که رژیم معمولی غربی رایج است، حرکت می کند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در این افراد به طور قابل توجهی افزایش می یابد؛ هنوز دلیل این موضوع روشن نیست، اما محققان در حال بررسی بر روی این موضوع هستند که آیا یک رژیم غذایی با چربی کم و فیبر، بر میکروب هایی که در روده بزرگ ...
بهترین میان وعده ها برای زنگ تفریح دانش آموزان
...> یک مشت کوچک از این مواد، میان وعده بسیار مناسبی خواهد بود. در کودکان و نوجوانان دارای اضافه وزن و چاق باید در مصرف مغز ها احتیاط کرد. بهتر است از مغز های شور استفاده نشود. سالم ترین نوشیدنی چیست؟ آب سالم ترین نوشیدنی است، زیرا تشنگی را رفع می کند و قند یا کالری اضافه ندارد. شیر های کم چرب و آب میوه های طبیعی نیز بسیار مناسب اند. بسیاری از آب میوه های ...
نقش حفاظتی محصولات لبنی در مقابل دیابت نوع2
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز به نقل از مدیکال نیوز، دیابت نوع 2، شایع ترین شکل دیابت، زمانی ایجاد می شود که بدن در برابر انسولین تولید شده توسط پانکراس (لوزالمعده) مقاوم شود یا زمانی که پانکراس انسولین کافی تولید نمی کند. انسولین هورمونی است که سطح گلوکز خون را تنظیم می کند. در یک مطالعه جدید، محققان دانشگاه ناپل فدریکو در ایتالیا، شواهدی را جمع آوری کردند که نشان می دهد برخی غذاها ...
دش؛ رژیم غذایی ضدافسردگی!
کاهش داد. به این ترتیب که یک رژیم غذایی به نام DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) که برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده و شامل مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و مقادیر کم قند و چربی های اشباع است خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. رژیم دش ممکن است بر وجوه دیگر سلامت هم موثر باشد. این رژیم فواید زیر را هم دارد: کاهش خطر سرطان: بررسی های ...
ده هزار قَدَم در روز خطر زوال عقل را به نصف کاهش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی با افزایش نسبت افراد مسن در جمعیت جهان ، تعداد موارد زوال عقل نیز در حال افزایش است.شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد ورزش منظم نه تنها برای سلامت عمومی مفید است، بلکه یکی از موثرترین راه ها برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل است. با افزایش سن جمعیت جهان، موارد زوال عقل نیز در سراسر جهان در حال افزایش است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده ا ...
افزایش خطر مشکلات مغزی مزمن با ویروس کرونا
ماه ژانویه 2021) واکسن ها به طور گسترده در دسترس نبودند. داده ها نیز مربوط به سویه های دلتا، اومیکرون و دیگر انواع کووید 19 است. مطالعه پیشین نچرال مدیسین (Natural Medicines) که آن نیز با سرپرستی دکتر العلی انجام شد، نشان می داد که واکسن ها تا 20 درصد خطر ابتلا به عوارض مغزی پس از کرونا را در درازمدت کاهش می دهند، اما اکنون او می گوید: قطعا مهم است که واکسینه شوید، اما این نیز اهمیت دارد که بدانید واکسن ها به طور کامل از شما در برابر اختلال های عصبی طولانی مدت، محافظت نمی کنند. ...
روشی نوین برای محافظت از استخوان ها در طول پرتودرمانی
به گزارش ایسنا و به نقل از تی ان، درمان های سنتی سرطان با خطر آسیب رساندن به بافت های سالم همراه هستند زیرا همانطور که برای از بین بردن سلول های سرطانی کار می کنند، می توانند به بافت های سالم نیز آسیب برسانند. دانشمندان در حال حاضر روی روش های درمانی مبتنی بر فناوری نانو کار می کنند تا بر این محدودیت غلبه کنند و احتمال بقا را در چندین نوع سرطان افزایش دهند. درمان های سرطان در حال حاضر ...
ارتباط بین پاکیزگی و آلزایمر چیست؟
. با وجود شیوع آلزایمر به ویژه در بیماران مسن، مؤسسه ملی پیری ایالات متحده خاطرنشان کرد که دانشمندان هنوز به طور کامل نمی دانند چه چیزی باعث ایجاد این بیماری می شود؛ اگرچه سن یک علت مستقیم نیست، اما یک عامل خطر محسوب می شود، به طوری که تعداد بیماران مبتلا به آلزایمر تقریباً هر پنج سال، بعد از سن 65 سالگی دو برابر می شوند. همچنین خطرات ژنتیکی را نیز باید در ابتلا به آلزایمر درنظر گرفت، با ...
چرا برخی افراد هرگز به کووید مبتلا نشدند؟
جمع آوری کرده بودند، بررسی کردند. آنها سلول هایی را یافتند که به طور مشخص برای تشخیص پروتئین های سطح ویروس کرونا ساخته شده اند. تیم ماینی این سلول های کشف شده را به یک سلاح مخفی در خون تشبیه می کند. از این سلول ها با عنوان سلول های T حافظه یاد می شود؛ سلول های ایمنی ای که دومین خط دفاعی را در برابر یک مهاجم خارجی (یا همان ویروس) تشکیل می دهند. وظیفه اصلی این سلول تی یا لنفوسیت تی ، کشف ...
کودکان خود را به خوردن این خوراکی عادت دهید
گرم کربوهیدرات، 133 میلی گرم پتاسیم و 8 میلی گرم کلسیم است. اما عادت به خوردن آن 5 فایده عمده دارد که عبارتند از: با اینکه کشمش قند دارد اما منبع خوبی برای دریافت فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها محسوب می شود. تحقیقات نشان داده اند که همین ترکیبات موجود در کشمش می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کنند و نقش مثبتی هم در کاهش فشار خون داشته باشند. همین ترکیبات ...
7 دردی که فقط با آجیل درمان می شود
به جلوگیری از بروز آب مروارید و دژنراسیون ماکولا می شود ضمن این که از سلامت پوست حفاظت می کند و منجر به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل می شود. کاهنده علائم افسردگی: سلنیوم موجود در کشمش به سلامت پوست کمک می کند. کشمش همچنین حاوی مقادیر زیادی از ویتامین های آ. و ب. است و منجر به کاهش علائم افسردگی و مشکلات عصبی می شود. کاهش التهاب: گردو علاوه بر این که حاوی ...
ارتباط دیر خوابیدن با ابتلا به دیابت و بیماری قلبی
. شرکت کنندگان در مطالعه یک رژیم غذایی کنترل شده مصرف کردند و یک شب ناشتا بودند در حالی که سطح فعالیت آنها به مدت یک هفته کنترل می شد. محققان همچنین حساسیت به انسولین را اندازه گیری کردند و نمونه های تنفسی گرفتند تا بررسی کنند که مردم چقدر از چربی و کربوهیدرات ها برای سوخت استفاده می کنند. یافته های این مطالعه نشان داد که احتمال بروز مقاومت به انسولین در افراد سحرخیز کمتر است و نسبت به ...
خواص خارق العاده فندق | معجزه ای برای آلزایمر!
آنتی اکسیدان است. فندق می تواند به کاهش سطح کلسترول و قند خون کمک کند و همچنین، التهاب را کاهش دهد. فندق حاوی سطح بالایی فیبر است. مصرف مقدار زیادی فیبر می تواند حرکات روده را بهبود بخشد و یبوست را برطرف کند. سطح کلسترول لیپوپروتئین کم چگالی در نتیجه مصرف فندق کاهش یافت. به گفته محققان، چربی های اشباع شده و تک اشباع نشده منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شوند. مصرف فندق علاوه بر ...
از علت افزایش احساس درد در شب ها تا توصیه هایی برای در امان ماندن از ویروس آنفلوانزا
می کنند که استفاده از هدست های واقعیت مجازی باعث می شود تا بیماران درد را کمتر احساس کنند. آلزایمر بیشتر در افراد بالای 65 سال دیده می شود به طور متوسط میزان رشد جهانی جمعیت سالمندان بالای 65 سال هر ساله 2.5 درصد است. ارتباط مصرف گردو با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که گردو مصرف می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری ...
عاداتی که خطر بروز زوال عقل در افراد دیابتی را کاهش می دهد
...> ابتلاء به دیابت نیز یک عامل خطر برای زوال عقل به شمار می رود؛ بنابراین افراد مبتلا به دیابت می توانند به منظور مدیریت وضعیت خود و بهبود سلامت به پزشک مراجعه کنند. گروهی از محققان برای بررسی تأثیر هفت عادت سبک زندگی سالم بر خطر زوال عقل، مطالعه جدیدی انجام دادند. این عادات شامل سیگار نکشیدن، عدم مصرف الکل، فعالیت بدنی منظم، داشتن یک رژیم غذایی سالم، خوابیدن به میزان کافی، کم تحرکی کمتر و داشتن تماس ...
افزایش خطر ابتلا به زوال عقل با این غذاهای خوشمزه
یا با گرمادهی تولید شده باشد که طبق مطالعات پیشین، همه این ها اثرات منفی بر مهارت های فکری و حافظه ای دارد. دکتر لی افزود: پژوهش ما نه تنها دریافت که غذاهای بسیار فرآوری شده موجب افزایش خطر ابتلا به زوال عقل می شود، بلکه دریافت که انتخاب گزینه های سالم به جای آن ها می تواند این خطر را کاهش دهد. در این مطالعه محققان وضعیت سلامتی 72 هزار و 83 فرد -55 ساله به بالا- را بر اساس ...
راه حل رفع بی خوابی چیست؟
سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند، می توانید به بهبود کیفیت خواب کمک کند. محققان معتقدند که ماهی ها به دلیل سرشار بودن از اسید های چرب امگا 3 و ویتامین D، برای بهبود کیفیت خواب مفید هستند. برنج ممکن است کمی عجیب و دور از انتظار به نظر برسد. اما مصرف برنج مخصوصا برنج سفید ممکن است به رفع بی خوابی کمک کند. البته تحقیقات صورت گرفته در این مورد و ...
تاثیر عادات مربوط به خواب بر بروز یک بیماری بدون علامت
کنید قبل از خواب یک محیط آرام و آرام ایجاد کنید چرت روزانه محدودی داشته باشید. سایر عوامل خطر اضافه وزن یا چاق بودن، ابتلا به دیابت نوع 2 یا سندرم متابولیک، یا مصرف برخی دارو های تجویزی می تواند احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش دهد. به گفته متخصصان، کسانی که در معرض خطر ابتلا به بیماری کبد چرب هستند، سطح چربی خون بالا، فشار خون بالا یا عفونتی مانند هپاتیت C ...
فرزندان خود را به کشمش خوردن عادت دهید
به بیماری های قلبی را کم می کند با اینکه کشمش قند دارد اما منبع خوبی برای دریافت فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها محسوب می شود. تحقیقات نشان داده اند که همین ترکیبات موجود در کشمش می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کنند و نقش مثبتی هم در کاهش فشار خون داشته باشند. 2- کشمش توانایی کنترل دیابت را دارد همین ترکیبات مهمی که در کشمش وجود دارند (یعنی فیبرها ...
4 باور درست و غلط درباره زوال عقلی
.... باور صحیح: زوال عقلی بیشتر بر زنان تاثیرگذار است. زنان بیشتر دچار بیماری آلزایمر می شوند. محققان در مورد این موضوع دو فرضیه را مطرح کرده اند؛ نخست این که زنان به طور کلی بیش از مردان عمر می کنند و در نتیجه بیشتر احتمال دارد به سنی برسند که خطر ابتلا به این اختلال افزایش می یابد و دوم این که مکانیزم خاص زیست شناختی آنان در واقع به تغییرات نهفته مغز، پیشرفت و بروز علائم ...
آیا مصرف نمک باعث دیابت و بیماری قند می شود؟
به گزارش سلام نو، پایگاه هندوستان تایمز در گزارشی به بررسی رابطه میان مصرف زیاد نمک و قند خون پرداخت. در این گزارش آمده است که طبق یک پژوهش، مصرف نمک زیاد با سطح قند خون بالا و سطح بالای A1C مرتبط است. این پایگاه می نویسد: در حالی که ما معمولا زمانی که سخن از مدیریت دیابت به میان می آید، مصرف نمک را در نظر نمی گیریم، اما طبق یک پژوهشی که به تازگی به انجام رسیده است، هر گرم سدیم اضافی ...
فواید و عوارض مصرف حبوبات
هستند و شامل مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می باشند زیرا گلایسمیک کمی دارند و دیابت را کنترل می کنند و بیماری های قلبی عروقی را می کاهند. مصرف منظم حبوبات به بدن کمک می کند تا سطح کلسترول را کاهش دهد و بتواند فشار خون را کنترل کند . مطالعات این قضیه را به اثبات رساندند که مصرف روزانه حبوبات به شدت در کاهش فشار خون بالا، تری گلیسیرید و وزن موثر است. ...
خوراکی های مضر برای کبد چرب کدامند؟ + 7 روش درمان کبد چرب
تحرک • کاهش وزن • کاهش کلسترول • تغدیه ی سالم • عدم مصرف داروها و مکمل های مضر برای کبد • نوشیدن قهوه عدم مصرف الکل الکل جزو محرک های منفی کبد به شمار می رود و استرس و فشار زیادی به کبد تحمیل می کند. از نوشیدن این ماده ی مضر پرهیز کنید و ریسک ابتلا به کبد چرب را تا حد زیادی پایین بیاورید. ورزش و تحرک ...