تاثیر عادات مربوط به خواب بر بروز یک بیماری بدون علامت
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف گردوباکاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است
سالم تری دارند، اضافه وزن کمتری داشته و از فعالیت بدنی بیشتری در مقایسه با افرادی که گردو نمی خورند بهره مند هستند. لورن سپه ، عضو تیم تحقیق، توضیح داد: گردو سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و همچنین چندین ماده معدنی ضروری است. گردو در مقایسه با سایر آجیل ها فواید سلامتی بیشتری دارد، زیرا حاوی بالاترین میزان اسیدهای چرب امگا 3 در بین سایر آجیل هاست. اسیدهای چرب امگا 3 به ...
تغذیه کارکنان در محیط کار باید چگونه باشد؟
از جمله ماست، پنیر و کشک نیز علاوه بر تامین املاحی مانند کلسیم و فسفر، از منابع خوب پروتئین به شمار می روند. غذاهای پروتئینی با افزایش ناقل های شیمیایی مانند نوراپی نفرین سبب افزایش هوشیاری و رفع خواب آلودگی می شود. - مصرف یک لیوان شیر کم چرب همراه با دو عدد خرما قبل از خواب در بهبود خواب کارکنان موثر است. - در بین دو وعده غذایی میوه مصرف کنند تا ویتامین های مورد نیاز به ...
7 دردی که فقط با آجیل درمان می شود
شفاآنلاین سلامت مصرف منظم آجیل منافع زیادی برای شما دارد، کنترل کننده کلسترول است و می تواند فواید زیادی برای قلب تان داشته باشد. به گزارش شفاآنلاین : آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشند. مدیریت دیابت: سطح بالایی از چربی های ...
اگر این نشانه ها را روی پوست خود دارید، کبدتان بیمار است
...، چربی اضافی به عنوان سمی برای سلول های کبد عمل می کند و باعث التهاب کبد و کبد چرب غیر الکلی می شود که ممکن است منجر به ایجاد بافت اسکار در کبد شود. عوامل خطر برای بیماری کبد چرب در هر مرحله عبارتند از: کلسترول بالا، سطح بالای تری گلیسیرید در خون، سندرم متابولیک، چاقی (به ویژه زمانی که چربی در شکم متمرکز شده)، سندرم تخمدان پلی کیستیک، دیابت نوع 2، کم کاری تیروئید، غده هیپوفیز کم کار (هیپوفیتاریسم). همچنین هر چه سن شما بالاتر باشد احتمال ابتلا به این بیماری بیشتر است. برای کاهش خطر، پزشکان توصیه می کنند افراد رژیم غذایی سالم و متعادل و وزن مناسبی داشته باشند و بیشتر ورزش کنند. ...
نشانه ای که خبر از ابتلا به کبد چرب می دهد
بیماری کبد چرب دقیقاً مشخص نیست اما عواملی وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به سیروز را افزایش دهد که شامل اضافه وزن یا چاق بودن، مقاومت به انسولین، قند خون بالا (هیپرگلیسمی) که نشان دهنده پیش دیابت یا دیابت نوع 2 است و سطوح بالای چربی، به ویژه تری گلیسیرید در خون است. پزشکان می گویند: برای برخی افراد، چربی اضافی به عنوان سمی برای سلول های کبد عمل می کند و باعث التهاب کبد و کبد چرب غیر ...
خواص شگفت انگیز روغن ماهی
خواص مهم و اصلی روغن ماهی این است که به تنظیم سطح کلسترول خون کمک می کند. وجود اسیدهای چرب EPA و DPA در اکثر مکمل های با کیفیت روغن ماهی در تنظیم کلسترول نقش مهمی دارد. مصرف ماهی به درمان فشار خون بالا و چاقی کمک می کند. بر اساس یک مطالعه تخصصی در استرالیا، یک رژیم غذایی برای کاهش وزن اگر با مصرف مرتب مقدار مشخصی از ماهی همراه باشد بسیار موثرتر و موفق تر خواهد بود. روغن ماهی هم ...
کابوس های شبانه نشانه زوال عقلی است
...، می تواند به شناسایی زودهنگام این گروه از افراد کمک کند. این مطالعه نمی تواند ثابت کند که کابوس ها باعث بروز زوال عقل می شوند، بلکه به نظر می رسد فقط یک ارتباط وجود دارد. به گفته محققان، خطر بروز زوال عقل مرتبط با کابوس های شبانه در میان مردان قوی تر از زنان است. مردان مسن که کابوس های هفتگی می دیدند پنج برابر بیشتر از مردانی که خواب بد نمی دیدند در معرض ابتلا به زوال عقل بودند، اما ...
آشنایی با عسل مانوکا و خواص فوق العاده آن برای بدن
است و از آنجا که عسل به بهبود کیفیت خواب کمک می کند خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش می دهد. عسل به عنوان آنتی بیوتیک های طبیعی مورد استفاده قرار می گیرد زیرا عسل دارای پراکسید هیدروژن است که بوسیله آنزیم های بدن زنبور عسل تولید می شود و به همین خاطر میکروب ها را از بین می برد. عسل مانوکا با حمله به میکروب ها برای مقابله با آنها از ماده ای به نام اِم-جی-اُ استفاده می کند که در شهد برخی ...
علائم بیماری فوق خطرناک که هرگز نباید نادیده بگیرید
به خود بیماری است. بر اساس داده ها، حدود 50 درصد افراد مبتلا به هپاتیت C نیز به بیماری کبد چرب مبتلا هستند. فیبروز بالا نیز مترادف با هر دو بیماری است که به معنای ضخیم شدن یا زخم شدن بافت است. درمان هپاتیت C اگر نگران این هستید که ممکن است در معرض خطر این بیماری باشید، انجام آزمایش راهی برای تشخیص میزان در معرض خطر بودن شما است. تشخیص هپاتیت C از طریق ...
عاملی که منجر به بیماری قلبی می شود
انزوا زندگی می کنند، هشت درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی هستند. برای افرادی که هم انزوای اجتماعی و هم تنهایی را تجربه می کنند، خطر ابتلا به بیماری قلبی تا 27 درصد افزایش می یابد. انزوای اجتماعی نیز می تواند به افسردگی کمک کند و افسردگی می تواند منجر به عوامل خطر قلبی - عروقی مانند فشار خون بالا، سبک زندگی کم تحرک و عادات غذایی ضعیف شود. سلامت ...
هر 7 دقیقه یک نفر در ایران فراموش می کند
انجمن آلزایمر ایران به شهروند توضیح می دهد که تشخیص یک سال زودتر بیماری آلزایمر می تواند تا پنج سال زندگی فرد آلزایمری را باکیفیت بهتری پیش ببرد، زیرا آلزایمر درمان ندارد، اما می توان کیفیت زندگی فرد بیمار را تا حدود زیادی با آموزش بهبود بخشید. دانشمندان بر این باورند که برای اکثر افراد، بیماری آلزایمر با ترکیبی از ژنتیک، سبک زندگی و عوامل محیطی که در طول زمان بر مغز اثر می گذارد، ایجاد می ...
عاداتی که به رگ های پا آسیب می زنند
... • چاقی: اضافه وزن یا چاقی خطر واریس را افزایش می دهد. در واقع یکی از عوارض چاقی، ابتلا به واریس است. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه و راههای درمان آن مقاله رابطه واریس و چاقی را بخوانید. • سن: به دلیل فرسودگی دریچه های رگ ، خطر با افزایش سن افزایش می یابد. • بعضی از مشاغل: ممکن است فردی که مجبور است مدت زمان طولانی را در محل کار خود ایستاده بگذارد احتمال واریس داشته ...
خواص باورنکردنی نارنگی برای 100 نوع بیماری
مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در خطر ابتلا به این بیماری مانند لخته شدن خون قرار دارند. نارنگی برای محافظت از بدن در برابر اضافه وزن و چاقی: اگر می خواهید وزن بدن خود را کاهش دهید و یک رژیم غذایی خوب داشته باشید، خوردن نارنگی یکی از بهترین انتخاب ها است، زیرا این میوه، مانند دیگر میوه ها، حاوی مقدار زیادی فیبر است. علاوه بر آن، نارنگی حاوی ویتامینی است که از تولید کورتیزول جلوگیری ...
عوارض شدید کم خوابی
توان به مشکلات حافظه، احساس افسردگی، کمبود تحرک، زودرنجی، تضعیف سیستم ایمنی بدن و افزایش احتمال ابتلا به بیماری ها، افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی همچون فشار خون بالا، دیابت، حمله قلبی و چاقی، کاهش میل جنسی، ایجاد چین و چروک در پوست، و مشکلات در تصمیم گیری اشاره کرد. تحقیقات نشان داده اند کم خوابی می تواند فعالیت های روزانه انسان ها را تحت تاثیر قرار داده و در برخی موارد بسیار خطرناک ...
خواص عجیب فندوق / معجزه فندوق در پیشگیری از آلزایمر
یا NAFLD بالایی دارند، مفید باشد. خواص خوردن فندق برای سلامت قلب ثابت شده است که فندق برای قلب مفید است. به گفته FDA، مصرف تنها 1/5 اونس فندق در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. فندق که حاوی 8 درصد ارزش غذایی روزانه است، بهترین آجیل درختی برای مصرف فولات به شمار می رود. التیام زخم را بهبود می بخشد تصور می شود که خوردن 1/5 اونس فندق در ...
راه حل رفع بی خوابی چیست؟
... ملاتونین سبب بهبود عملکرد ساعت بدن می شود؛ و به بدن شما یادآوری می کند که چه زمانی موقع خوابیدن است. علاوه بر این، بادام سرشار از منیزیم است. مصرف منیزیم سبب بهبود کیفیت خواب و جلوگیری از بروز بی خوابی می شود. پس خوراکی های مفید برای درمان بی خوابی کدامند؟ یکی از آن ها بادام است! بوقلمون نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف گوشت بوقلمون سبب ...
از علت افزایش احساس درد در شب ها تا توصیه هایی برای در امان ماندن از ویروس آنفلوانزا
الریه مرگبار را در تمام موش های مورد آزمایش درمان کردند. توصیه هایی برای در امان ماندن از ویروس آنفلوآنزا مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در ایالات متحده اعلام کرد: پیش بینی می شود روند شیوع بیماری آنفلوآنزا نسبت به سال های قبل شدیدتر خواهد بود و آمار مبتلایان افزایش چشمگیری داشته باشد. کاهش نیاز به دارو های بیهوشی با استفاده از هدست واقعیت مجازی دانشمندان ادعا ...
خوراکی های مضر برای کبد چرب کدامند؟ + 7 روش درمان کبد چرب
مردان روش درمان کبد چرب هنوز دارویی جهت درمان کبد چرب تایید نشده و درمان دارویی این عارضه همچنان در دست بررسی است. تغییر سبک زندگی همچنان بهترین راه برای پیشگیری، درمان و بهبود کبد چرب محسوب می شود. روش درمان کبد چرب چند گام اساسی برای پیشگیری و درمان کبد چرب را مرور کرده و در ادامه هر یک را بررسی خواهیم کرد: • عدم مصرف الکل • ورزش و ...
آشنایی با علائم کم خونی که از آن بی خبرید
مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا. 5 برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست. 6 تصحیح عادات غذایی غلط مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ که خود از علایم کم خونی فقر آهن هستند. 7 مشاوره با پزشک و متخصص تغذیه جهت پیشگیری به موقع و یا بهبود کم خونی. 8 استفاده از نانهایی که از خمیر ور آمده تهیه شده اند. 9 استفاده از خشکبار مثل توت خشک، برگه آلو ...
خواص و مضرات انار چیست؟ فواید انار برای زنان و مردان
. آسان شدن هضم غذا/ فیبر موجود در انار باعث بهبود هضم غذا می شود. کاهش بیماری های التهابی روده / کاهش بروز بیماری کرون که از بیماری های التهابی روده است و همچنین زخم معده از جمله خواص انار است. درمان سرطان پروستات / نوشیدن 237 میلی لیتر آب انار به صورت روزانه باعث کاهش PSA که نشانه ای از سرطان پروستات در خون است می شود. درمان سرطان/ عصاره ی انار ممکن است بتواند از بازتولید سلول های سرطانی جلوگیری کند و ...
بهترین گیاه درمانگر معده را بشناسید!
بی کیفیت مانند غذاهای ساندویچی یا سرخ شده، مصرف بیش از حد غذاهای چرب، شکلات های کافئین دار و نوشابه ها سبب افزایش اسید معده، سوزش، نفخ، حالت تهوع، بی قراری، بی خوابی و اختلال در عملکرد معده می شود. بهترین گیاه برای درمان معده درد، گیاه شیرین بیان است این پژوهشگر طب سنتی گفت: برخی گیاهان برای معده فوق العاده مفید هستند. بهترین گیاه برای تقویت معده خصوصا در افراد با معده های ...
مصرف محصولات لبنی خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد
انجام شده نشان می دهد که غذاهای لبنی ممکن است در برابر دیابت نوع دوم نقش محافظتی داشته باشد یا تاثیری در شروع آن نداشته باشد. مصرف 200 گرم شیر یا 100 گرم ماست خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را به ترتیب به میزان 10 و شش درصد کاهش می دهد. یک فنجان لبنیات پرچرب و لبنیات کم چرب هرکدام به ترتیب با پنج و سه درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم مرتبط بودند. محصولات لبنی منبعی از مواد مغذی، ویتامین ...
با این ویتامین، آلزایمر را ضربه فنی کنید
.... علت مرگ در این مرحله اغلب عامل بیرونی مانند عفونت زخم بستر و سینه پهلو است و نه از خود بیماری آلزایمر. پیشگیری از بیماری آلزایمر روش قطعی برای پیشگیری از آلزایمر شناخته نشده است، اما هر اقدامی باید از میانه زندگی شروع شود. به نظر می رسد مصرف آنتی اکسیدان ها، مصرف غذا های سرشار از ویتامین E که باعث مهار ورود رادیکال های آزاد به سلول های مغزی می شود، ورزش و پیاده روی، خواب ...
بهترین کارهایی که می توانید برای حفظ سلامت خود انجام دهید
می کند و باعث کاهش وزن می شود و به سیستم گوارشی کمک می کند. التهاب و خطر بروز دیابت و کلسترول مضر را کاهش می دهد. میزان مصرف سبزی های برگ سبز را افزایش دهید: مصرف سبزی های برگ سبز در هر وعده غذایی باعث جذب مواد مغذی مورد نیاز بدن می شود. این نوع سبزی ها که سرشار از آنتی اکسیدان است یکی از بهترین مواد غذایی است که با سرطان مقابله می کند. ...
دو بیماری خطرناک در کمین افراد شب زنده دار
...: مطالعه ی جدیدی نشان می دهد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی و عروقی در افرادی که به شب زنده داری علاقه مند هستند بیشتر است. اگر جزو 30 درصد از مردم که به بیدار ماندن تا دیر وقت علاقه دارند هستید، احتمالاً بهتر است تغییری در روند خواب خود اعمال کنید. گروهی از پژوهشگران دانشگاه راتگرز در مطالعه ی جدیدی اعلام کرده اند افراد شب زنده دار در مقایسه با افرادی که زودتر به رخت ...
خواص شگفت انگیز هویج
کبنا ؛ برای تقویت و رشد بدن و درمان نرمی استخوان بچه ها هویج رنده شده با لیموترش بدهید. به گزارش کبنا به نقل از سلامت نیوز، هویج (Daucus carota)، هویج منبع خوبی از بتاکاروتن، فیبر، ویتامین K1، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها است. آنها یک غذای مناسب برای کاهش وزن هستند و با کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت چشم مرتبط هستند. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های کاروتن آنها با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط ...
این بیماری غافلگیرتان می کند!
گروه سلامت خبرگزاری فارس: وبا بیماری باکتریایی است و معمولاً از طریق آب آلوده منتشر می شود و باعث اسهال شدید و کم آبی بدن شده و در صورت عدم درمان، می تواند در عرض چند ساعت کُشنده باشد.این بیماری در مکان هایی با سیستم بهداشت ضعیف، پر جمعیت، جنگ زده و یا قحطی زده مانند بخش هایی از جنوب آسیا، آفریقا، و آمریکای لاتین بیشتر رایج است. عوامل خطر ابتلا به وبا عبارتند از شرایط بد ...
طرز تهیه سرکه انار به 2 روش ساده در خانه با خواص و طبع آن
کاهش کلسترول بد خون می شودو اضافه کردن سرکه انار، به رژیم غذایی کمک می کند تا کاهش وزن بیشتری را تجربه کنید. سرکه انار خواص سرکه انار برای کبد چرب سرکه انار برای کبد چرب باعت کاهش کلسترول و تیریگلیسرید می شود. خواص سرکه انار برای مو جلوگیری از ریزش مو جلوگیری از وز شدن مو از بین بردن موخوره رقع شپش مو درمان شوره سر خواص سرکه انار برای لاغری سرکه انار آنزیمی به نام AMPK را فعال می کند که باعث ...