خانه
راه حل رفع بی خوابی چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب برای رفع خستگی
بلند مدت کمک کند. مصرف ماهی ماهی آزاد سرشار از امگا 3 می باشد. این اسید های چرب ضروری برای عملکرد خوب بدن و تقویت سیستم ایمنی فوق العاده است. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهند که این اسید های چرب خواص ضدخستگی نیز دارند. علاوه بر این، ماهی آزاد حاوی ویتامین B1 می باشد که برای تبدیل قند به انرژی، لازم و ضروری است. 100 گرم ماهی آزاد نیاز روزانه ی ما به امگا 3 ها را تامین ...
خواص خارق العاده فندق | معجزه ای برای آلزایمر!
آنتی اکسیدان ها به شمار می رود. جدا از منگنز و مس، منبع عالی از کلسیم هم می باشد. کاهش وزن با خوردن بیشتر آجیل به جای تنقلات دارای نشاسته مانند چیپس و چوب شور امکان پذیر است. برای کاهش وزن و دیابت نوع 2 می توان مصرف آجیل را در رژیم غذایی جای داد. اگرچه آجیل سرشار از چربی است، اما این چربی ها از نوع تک غیر اشباع و چند غیر اشباع هستند که هر دو مورد برای بدن مفید می باشند. فندق فواید بسیار ...
بایدها و نبایدهای تغذیه دانش آموزان با بازگشایی مدارس
سرشار از املاح و مواد مفید و ویتامین ها باشد. رعایت چنین رژیم غذایی می تواند تا حد زیادی به تعادل وزن کودکان در سن ورود به مدرسه کمک کند. همچنین منجر به افزایش قدرت تمرکز و افزایش سیستم ایمنی بدنشان خواهد شد. لزوم مصرف صبحانه برای دانش آموزان متخصصان تغذیه به خانواده ها توصیه کردند در مورد بازگشایی مدارس ، حتماً بر خوردن صبحانه در کودکشان، جدیت داشته باشند، زیرا صرف صبحانه ...
عوارض زیاد خوابیدن برای سلامت بدن
شما بیشترین نقش را در کیفیت خواب دارد، مخصوصا اگر بدن درد داشته باشید. تشک های قدیمی معمولا خواب راحتی را به شما ارائه نمی دهند و باید پوزیشن راحتی را نیز برای خود انتخاب کنید. - دما خواب فرد در دمای خنک بهبود پیدا می کند و ترموستات را بین 62 تا 70 درجه قرار دهید و از پتو و لباس راحت استفاده کنید. ...
چطور بدون وابستگی به کافئین، خستگی را از خود دور کنیم؟
شروع به مصرف ب-کمپلکس کنید. راه دیگر و بهتری که می توانید در پیش بگیرید، مصرف مولتی ویتامین است که علاوه بر تامین ویتامین ب، سایر مواد و ویتامین های مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. _ مصرف وعده های غذایی کوچک و متعدد: خوردن وعده های کوچک و متعدد، گردش کالری را در بدن بهبود می بخشند. در مقابل وعده های سنگین، باعث می شوند تا شما خواب آلود شوید. _ پیاده روی: یک پیاده روی ساده ...
لوبیایی با خواص معجزه آسا
بلبلی برای کمک به خواب راحت لوبیا چشم بلبلی سرشار از منیزیم و تریپتوفان و از این طریق برای حفظ آرامش و ریلکس شدن بدن بسیار مفید و موثر است. از جمله دارو های تجویزی برای بیماران مبتلا به اختلالات خواب تریپتوفان است و لوبیا چشم بلبلی منبعی غمی از تریپتوفان و است و با مصرف آن می توانید موجب درمان بیخوابی شوید. لوبیا چشم بلبلی برای کنترل کلسترول لوبیا چشم ...
راهکارهایی برای پیشگیری از حمله قلبی در جوانان
ایسنا نوشت: بروز عارضه حمله قلبی در میان جوانان بیش از گذشته رایج شده است و دیگر بیماری افراد مسن به حساب نمی آید. درحالیکه بیشتر افراد برای تندرستی و بهبود وضعیت جسمی خود اهمیت قائل می شوند، ممکن است گاهی اوقات از رعایت اصول اولیه غافل شوند. خواب به موقع، در پیش گرفتن روشی برای مقابله با استرس، استفاده از مواد غذایی سالم و خودداری از استعمال مواد دخانی از جمله این اصول است. ...
خواص میوه های پاییزی
. این میوه خواص بی شماری دارد که از میان آن ها می توان به جلوگیری از کم آبی بدن، پیشگیری و درمان سرماخوردگی، جلوگیری و درمان سرطان، سلامت بخشی به پوست و مو، رفع مشکلات تنفسی، بالا بردن ایمنی بدن و درمان اختلالات ادراری اشاره کرد. کیوی کیوی میوه دیگری است که سرشار از ویتامین C است و برای اطمینان از عملکرد منظم روده مناسب است، برای همین به افرادی که مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر هستند، میوه بسیار مناسبی به شمار می رود. علاوه بر این ویتامین که در این فصل باعث پیشگیری و درمان سرماخوردگی می شود، کیوی حاوی پتاسیم و سولفات مس است. ...
خواب هایی که نشانه یک بیماری خطرناک می باشد
بازتری دارند؟ یا اینکه در فانتزی های خود گرفتار شده اند؟ گزینه خود را انتخاب کنید. در اینجا خانه شما در مورد وابستگی سیاسی شما می گوید. دندونات زرد شدن؟قبل دندون پزشکی این روشو تست کن+تضمینی نابودی وسیع چربی ها بعد از مصرف این دمنوش خانگی+مشاوره رایگان روش جالب برای درمان سریع و همیشگی چروک های صورت +تضمینی از چیزی اجتناب می کنید: آیا خواب می ...
جردن باروز چه غذاهایی می خورد؟
سالم ایجاد کنید میوه و سبزی فراوان همراه غذا: مطمئن شوید که حدود نیمی از بشقاب شما را میوه و سبزیجات تشکیل می دهد. غذاهای خانگی بخورید: سعی کنید غذاهای خانگی بخورید تا اطمینان حاصل کنید که غذاهای حاوی چربی های تصفیه شده و سدیم کمتری مصرف می کنید. توزیع کنندگان فست فود، چربی، نمک و شکر را به غذاها اضافه می کنند تا طعم بهتری داشته باشند اما این برای افرادی که می خواهند غذای سالم ...
قرص گین آپ چند روزه چاق میکند و چه عوارضی دارد ؟
طور کامل مصرف شوند. استفاده از پروتئین گوشت در غذا ها رعایت شود. فرد به صورت ارثی دچار لاغری اندام نباشد. و در آخرین مورد هم ویتامین های مورد نیاز بدن تامین شده باشند. اگر موارد بالا را کاملا رعایت کرده باشید و نحوه مصرف این محصول را که در ادامه ذکر خواهیم کرد به خوبی رعایت کنید ، معمولا اثر گذاری قرص های گین آپ از 1 ماه الی 3 ماه پس از مصرف به خوبی قابل مشاهده هستند . (( این ...
درمان ناباروری با طب سنتی
... فقط مواد غذایی طبیعی/ حذف گوشت های پرورشی مهم ترین نکته پرهیز از خوردن هر نوع ماده ای است که حاوی افزودنی باشد. همه مواد خوراکی باید از نوع طبیعی و سالم آن باشد. گوشت پرورشی مثل مرغ، ماهی قزل آلا، بوقلمون پرورشی باید از سبد غذایی زوج های ناباروری که در مرحله درمان قرار دارند حذف شود. مصرف تخم مرغ باید به تخم مرغ رسمی محدود شود. مصرف آب میوه های صنعتی. نوشابه های گازدار باید حذف ...
درمانی فوری برای سرماخوردگی
.... نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می دهد افرادی که روزانه سیر مصرف می کنند کمتر سرما می خورند و زمانی که دچار سرماخوردگی می شوند علائم سرماخوردگی شان خیلی زود از بین می رود. برای بهره مندی از خواص سیر توصیه می کنیم دو حبه سیر را له کنید و سپس آن را با شیر یا آب گوشت یا آب مرغ بجوشانید و داغ میل کنید. شربت پیاز پیاز ضدعفونی کننده ی موثری است. پیاز پخته شده خلط آور ...
خواص باورنکردنی نارنگی برای 100نوع بیماری
درمان و تسکین سرفه های زمستانی است. میوه نارنگی برای کاهش تب و رفع تراکم خون در کبد مفید است. اگر از بی خوابی رنج می برید و شب ها نمی توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، متخصصان تغذیه توصیه می کنند 1-2 ساعت قبل از خواب چند دانه نارنگی میل کنید. این میوه ادرار آور خوبی است و از این رو می تواند سموم بدن را دفع کند به شرطی که در مصرف آن زیاده روی نشود. ...
برای داشتن خوابی راحت این مطلب را بخوانید
را پس از گرفتن پوسته ی نازک با آب درون غذاساز ریخت و شیربادام تهیه کرد. بادام منبع غنی از تریپتوفان است که پیش نیاز سروتونین؛ هورمون تنظیم کننده خواب خواهد بود. بادام همچنین سرشار از منیزیم است که این ماده معدنی به حفظ آرامش کمک می کند. وانیل نیز تاثیر آرامش بخش دارد که در کنار عسل تقویت می شود. 2. دمنوش سنبل الطیب سنبل الطیب گیاهی با خواص آرام بخش است و اسپاسم های عضلانی را ...
توصیه های طلایی طب سنتی برای فصل پاییز
و کاهش وزن اشاره کرد. وی ادامه داد: به تأکید محققان طب سنتی مزایای مصرف ترب سیاه در روزهای سرد و خشک بسیار مفید است، چرا که مصرف این گیاه سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود وضعیت پوست می شود، ترب سیاه می تواند در حمایت از سلامت کبد، منبع ویتامین C، تقویت سیستم ایمنی ، حفظ سطح کلسترول، کاهش وزن، بهبود هضم، درمان کم کاری تیروئید، بهبود سلامت روان، سم زدایی بدن، افزایش رشد مو و درمان سرفه مؤثر و ...
7چای آرامبخش برای داشتن یک خواب راحت
...، سیستم ایمنی بدن و همچنین سایر سیستم های بدن تان دچار اخلال خواهند شد. خواب بد می تواند شما را تحریک پذیر، نموده و سبب شود که بیشتر مستعد ابتلا به اضافه وزن و بیماری های مزمن باشید و علاوه بر این نتوانید به چالش های زندگی روزمرتان رسیدگی نمایید. بهترین چای هایی که به شما کمک می کنند تا خواب راحتی داشته باشید، شامل چای بابونه، چای رازک، چای والرین، چای سبز، چای گل ساعت و چای نعنا ...
باغ ایران: 3 دمنوش ضد افسردگی و استرس که معجزه می کنند!
بسیار مفید برای بدن به شمار می آید. همچنین دارای ویتامین ث و مواد معدنی بسیاری نیز هست. برخی از فواید زرشک به شرح زیر هستند: افزایش اشتها تقویت سیستم ایمنی بدن شفافیت و جوانسازی پوست تقویت استحکام ریشه مو بهبود عملکرد کبد درمان دیابت درمان کبد چرب مفید برای سلامتی قلب کاهش چربی خون و... جالب است بدانید زرشک بیش از صدها خاصیت دارد که به جرئت می توان گفت کامل ترین مقاله ...
پاییز را چگونه سپری کنیم؟
کسانی که سوداوی مزاج هستند. مثل: انجیر خشک، خرما، شیر و عسل، روغن زیتون، سوپ. - گاهی اوقات کندر را بجوید تا مغز گرم شود و از زکام جلوگیری کند. - از دمنوش های گیاهی گرم استفاده کنید؛ به ویژه گیاهانی مثل اسطوخدوس، بادرنجبویه، بابونه، آویشن، بهارنارنج، عناب، سنبل الطیب، به لیمو، گل محمدی و... - از غذا های سرد پرهیز کنید و آن ها را با مصلح مصرف کنید. برای مثال در خوردن ...
این نوشیدنی قاتل خشکی دهان
ویروسی دارد و عفونت معده، دستگاه تنفسی و مجاری ادراری را به طور چشمگیری رفع می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: این شربت تاثیر فوق العاده ای در درمان سرماخوردگی، برونشیت، آنفولانزا، گلودرد و التهاب لوزه ها دارد. عظمایی بیان کرد: از دیگر خواص شربت سرخارگل می توان به رفع خشکی دهان، کنترل قند، فشار و چربی خون، بهبود کیفیت خواب و رفع سردرد های میگرنی اشاره کرد. این محقق ...
انگور و خواص فوق العاده آن که باید حتماً بدانید
انگور یک میوه و حتی غذای محبوب نه تنها در کشور ما، بلکه در جهان است. بیش از 16 نوع انگور در جهان وجود دارد که یک نوع ژاپنی آن یکی از میوه های لوکس دنیا به شمار می رود؛ با این حال دلیل انتخاب بین انگور طلایی و یاقوتی که بیشتر از سایر انواع آن رایج است، بیشتر به خاطر رنگ آنها و دکور سبد میوه روی میز پذیرایی است. این دانه های پرآب و شیرین، گرم و تر هستند اما گرمای آنها نزدیک به اعتدال است ...
از فواید برگ گواوا برای سلامت بدن چه می دانید؟
... به عنوان مثال، برگ های گواوا سرشار از خواص آنتی اکسیدانی، ضد باکتریایی و ضد التهابی هستند. ضمنا برگ های گواوا که سرشار از پلی فنل ها، تانن ها، فلاونوئیدها، کاروتنوئید ها و سایر ترکیبات گیاهی درمانی هستند، در تسکین درد و درمان بیماری ها کمک می کنند. برگ های گواوا به دلیل خواص دارویی خود به عنوان گیاه درمانی برای بسیاری از بیماری ها استفاده می شوند. کاهش وزن ...
بهترین دمنوش برای کاهش کلسترول
متعادل کردن سطوح کلسترول از طریق استفاده بهتر از این ماده به جای ذخیره شدن و ایجاد انسداد در سرخرگ ها کمک کند. مطالعه ای که توسط پژوهشگران برزیلی انجام شد، نشان داد سوژه هایی که چای نعناع بیابانی مصرف کرده بودند، کاهش سطوح کلسترول بد و تری گلیسیرید را تجربه کرده و سطوح کلسترول خوب این افراد افزایش یافته بود. ...
خواص و مضرات ارده شیره برای بدنسازی
یکی از خواص آب میوه به خصوص شیره انگور خاصیت پاک کنندگی آن است که می تواند به دفع اوره و اسیدهای مضر بدن و همچنین اختلالات کلیوی کمک کند. سایر فواید ارده شیر برای سلامتی و درمان بیماری ها شیره خرما و ارده دو ماده غذایی مقوی هستند که علاوه بر خواص سلامتی که برای بدن به ارمغان می آورند، برای درمان برخی بیماری ها نیز مفید هستند. خرما و شیره ارده مواد غذایی انرژی زا ...
6 میان وعده ی سیرکننده ی کم کالری با پروتئین بالا
کنید اگر بدانید هر قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی مقادیر زیادی پروتئین (4 گرم) است. کره بادم زمینی به شما حس سیری می دهد و میان وعده ی بسیار آسانی ست که می توانید برای کاستن اشتهای خود از آن استفاده کنید. براساس مطالعات انجام شده درباره ی خواص کره بادام زمینی، خاصیت سیرکنندگی بادام زمینی بیشتر از آجیل های کاملی مانند بادام است. 5. توپک پروتئین این میان وعده نیازی به پختن ...
قیمت تخمه آفتابگردان سیاه در عمده فروشی ها
که منافع آن برای بدن قابل چشم پوشی نیست. علاوه بر مواردی که در پاراگراف قبلی به آن ها اشاره شد قیمت تخمه آفتابگردان خام بسیار مناسب بوده و در درمان و پیشگیری مشکلات متعدد دیگری همانند تیروئید نیز به دلیل دارا بودن مقادیر فراوانی از سلنیوم که یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود کمک شایانی می کند. این خاصیت معجزه آسای تخمه آفتابگردان فقط به بخش تیروئید ختم نمی شود بلکه با اصلاح ...
خوراکی های ارزان قیمت حاوی ماده مغذی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هدف ما از داشتن یک برنامه غذایی خوب تزریق ماده مغذی به بدن و تامین ویتامین های مورد نیاز است. در این مسیر همیشه نیاز به صرف هزینه ی زیاد نیست و می توان خوراکی های ارزان قیمت را نیز در این لیست گنجاند. خوردن خوراکی های سالم نباید خسته کننده باشد ؛ مقدار زیادی مواد غذایی وجود دارند که هم سالم و هم خوش مزه می باشند . در این بخش از سلامت تغذیه 50 خوراکی سالم وجود ...
خواص شگفت انگیز هویج
کبنا ؛ برای تقویت و رشد بدن و درمان نرمی استخوان بچه ها هویج رنده شده با لیموترش بدهید. به گزارش کبنا به نقل از سلامت نیوز، هویج (Daucus carota)، هویج منبع خوبی از بتاکاروتن، فیبر، ویتامین K1، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها است. آنها یک غذای مناسب برای کاهش وزن هستند و با کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت چشم مرتبط هستند. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های کاروتن آنها با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط ...
