خانه
راهکارهایی برای پیشگیری از حمله قلبی در جوانان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه کارکنان در محیط کار باید چگونه باشد؟
کافئین (موجود در نوشابه ها) در محیط کار و رعایت اصل تنوع در برنامه غذایی روزانه، می توان به حفظ تعادل قند خون و افزایش دریافت مواد مغذی کمک کرد که نتیجه آن علاوه بر حفظ سلامت و کاهش عوامل خطر بیماری های مزمن، افزایش کارایی و بازده کاری کارکنان در محیط های کار است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در مراکزی که چند نوبت شیفت کاری دارند مانند کارخانه ها، بیمارستان ها ...
برای سلامتی دانش آموزان چه اقداماتی را باید به آن ها آموزش داد؟
، شب ها زود و به موقع بخوابند تا بتوانند صبح ها به موقع از خواب بیدار شوند و با نشاط باشند. * برای حفظ سلامتی دانش آموزان به آنها توصیه کنید که در هنگام آب خوردن، از لیوان شخصی استفاده کنند و در صورت نداشتن لیوان، قبل از خوردن آب، دست های خود را بشویند. دانش آموزان به این نکته توجه کنند که نباید هنگام آب خوردن دهان خود را به شیر متصل کنند. *برنامه روزانه خود را طوری تنظیم ...
برای تغذیه زنگ تفریح چی بذاریم؟ / مناسب ترین وقت خواب دانش آموزان چه ساعتی است؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، غزاله اسلامیان، با اشاره به اینکه با شروع سال تحصیلی جدید، تغذیه دانش آموزان یکی از مهم ترین نگرانی های والدین است، اظهار کرد: اینکه کودکان در منزل و مدرسه از چه الگوی غذایی پیروی کنند، اهمیت بسیار زیادی دارد. وی با اشاره به اینکه به طور کلی پیروی از سبک زندگی سالم به بهبود روند یادگیری، رشد و تقویت سیستم ایمنی کودک کمک می کند افزود: تنظیم ساعت ...
یک ساعت طبیعت گردی بر عملکرد مغز چه تاثیری می گذارد؟
به رغم مزایای فراوانی که دارند اغلب سلامت روان ما را تحت فشار قرار می دهد. تحقیقات انجام شده، محیط های شهری را با افزایش خطر اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان از جمله اسکیزوفرنی مرتبط دانسته اند. خوشبختانه، پژوهش ها به یک راه حل نیز اشاره داشته اند که بازدید از طبیعت وحشی، حتی به طور مختصر مفید است. چنین کاری با مجموعه ای از فواید برای سلامت روحی و جسمی، از جمله کاهش فشار خون ...
عوارض زیاد خوابیدن برای سلامت بدن
، البته واضح است که خانم ها بعد از یائسگی کمتر در معرض این خطر هستند اما زنان جوان باید مراقب این موضوع باشند و حتما بین 7 تا 8 ساعت بخوابند. خواب زیاد سیکل پریود را در خانم ها به هم می ریزد و به این معناست که تخمک گذاری شما در آن برهه نا منظم می شود و باردار شدن را سخت می کند. - افزایش درد گاهی اوقات افراد برای کاهش درد بیشتر می خوابند اما باید بدانید که خواب بیش ...
بایدها و نبایدهای تغذیه دانش آموزان با بازگشایی مدارس
تهران (پانا) - با بازگشایی مدارس همه مقاطع تحصیلی از اول مهر، رعایت نکات تغذیه ای نقش مهمی در ارتقای سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن و در نتیجه توان مواجهه و مقابله دانش آموزان با بیماری ها دارد. به گزارش ایمنا، بعضی از مواد غذایی در افزایش تمرکز دانش آموزان نقش بسیار مؤثری دارند، به طور کلی خوراکی هایی که مانع کم خونی و فقرآهن در کودکان می شوند می توانند به افزایش تمرکز کودکان کمک کنند ...
خواب هایی که نشانه یک بیماری خطرناک می باشد
روحی خود مطلع شوید. مشکل قلبی دارید: به گزارش شفاآنلاین : افرادی که کابوس های شبانه مکرر دارند ،ممکن است به طور قابل توجهی بیشتر از یک ضربان قلب نامنظم یا درد قفسه سینه داشته باشند، در مقایسه با افرادی که کابوس نمی بینند. این ممکن است به این دلیل باشد که مشکل قلبی می تواند تنفس در شب را دشوارتر کند. چقدر خلاق هستید: افراد خلاق بیشتر در مورد چیزهای غیر ...
مغز زنان داغ تر است!
مغز انسان سالم می تواند به دمایی برسد که در هر جای دیگر از بدن تحت عنوان "تب" تشخیص داده می شود. چنین دمای بالایی در گذشته تنها در افراد مبتلا به آسیب های مغزی اندازه گیری شده بود، اما تصور می شد که صرفا ناشی از آسیب باشد. دانشمندان دریافتند که دمای مغز در ساعات شب قبل از خواب و حین آن کاهش می یابد و طی روز بالا می رود. آنها همچنین معتقد هستند که این تغییرات روزانه با سلامت طولانی مدت مغز مرتبط اند، چیزی که امید است در آینده مورد بررسی های دقیق تری قرار بگیرد. ...
چرا دچار سردرد می شویم؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، محمدرضا معتمد متخصص مغز و اعصاب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما در پاسخ به این پرسش که علت ایجاد سردرد چیست؟ ، گفت: سردرد یکی از شایع ترین علت های مراجعه به مراکز درمانی است. استرس، کم خوابی، گرسنگی، بیماری های مغز و اعصاب، بیماری های داخلی مانند فشارخون، دیابت و کم خونی می توانند از جمله دلایل سردرد محسوب شوند ...
کنترل استرس با یک ادویه
نتایج بررسی درباره این گیاه اندک و در حیوانات بوده اما نتایج بسیار امیدوارکننده ای داشته که در ذیل به برخی از آن اشاره شده است. این گیاه ممکن است به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و برای مقابله با بی خوابی، خستگی یا اضطراب و همچنین محرک های محیطی روزانه موثر است. مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می دهد آشواگاندا ممکن است برای کاهش استرس و اضطراب موثر باشد اما به طور دقیق مشخص ...
خطر شیوع بیماری های تنفسی و واگیردار در فصل پاییز/وبا درکمین است
اهواز از گسترش بیش از پیش آن در جامعه جلوگیری بعمل آمد. بختیاری نیا گفت: مردم باید با رعایت نکاتی از جمله؛ مصرف آب آشامیدنی و مواد غذایی سالم، سالم سازی میوه و سبزیجات قبل از مصرف، استفاده از توالت بهداشتی، دفع صحیح فاضلاب، رعایت بهداشت فردی و شست و شوی صحیح دست ها قبل از غذا و بعد از استفاده از سرویس بهداشتی خود را از خطر ابتلا به این بیماری حفظ کنند. سرپرست مرکز بهداشت ...
کابوس های شبانه در میانسالی نشانه هشدار دهنده زوال عقل است
کنترل احساسات کمک می کنند. اوتایکو گفت: من گمان می کنم برخی از افرادی که در مراحل اولیه زوال عقل هستند، تخریب عصبی اندکی در بخش هایی از مغز دارند که به کاهش احساسات منفی در هنگام بیداری و خواب منجر می شود. این شرایط ممکن است در کابوس ها و افسردگی در سال های منتهی به تشخیص زوال عقل ظاهر شود. خواب خوب برای سلامت کلی از جمله سلامت مغز مهم است. خبر خوب این است که درمان هایی وجود دارد که می تواند به رفع اختلالات خواب کمک کند. ...
فواید شنا کردن چیست؟
5. فواید شنا برای افراد مبتلا به 6. کالری سوزی شنا 7. فواید شنا برای خواب بهتر 8. شنا باعث بهبود خلق و خو می شود 9. به کنترل استرس کمک می کند 10. شنا یک ورزش ایمن برای دوران بارداری است 11. فواید شنا برای کودکان 12. شنا یک ورزش مقرون به صرفه است شنا کردن بسیار گسترده و متعدد هستند. این ورزش برخلاف ...
بدون کافئین، خستگی را از خود دور کنیم
نوشیدنی های مختلف حاوی کافئین به شکل های گوناگون بر سلامتی تاثیر می گذارند. کافئین خود ماده محرکی است که تاثیرات مثبت و منفی به دنبال دارد. مصرف آن باعث می شود بسیاری از افراد احساس هوشیاری و تمرکز بیشتر داشته و کمتر خواب آلود باشند. هرچند زیاده روی در مصرف آن نتیجه منفی به جا می گذارد بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با به کارگیری روش های زیر می توانید بدون وابستگی ...
راهکارهای پیشگیری از ابتلا به بیماری واگیر "وبا"
، چشمه و قنات بهسازی نشده حتی در صورت صاف و زلال بودن استفاده نکنید. - محل های تهیه غذا و وسایل پخت غذا و نیز وسایل غذاخوری خود را با آب سالم و مواد شوینده بشویید و بگذارید قبل از استفاده کامل خشک شوند. - اگر از سلامت آب اطمینان ندارید، آن را بجوشانید یا با استفاده از ترکیبات کلر نسبت به سالم سازی آن اقدام کنید. - در صورت اقدام به جوشاندن، حداقل به مدت یک دقیقه آب را ...
افراد ترسو بخوانند / ترس با روح و جسم ما چه می کند؟
کافئین دار مثل قهوه، چای، کاکائو و نوشابه سیاه را کاهش دهیم . – اگر به علت مریضی خاصی و تحت نظر دکتر، بعضی داروهای مخدر و یا مواد گیاهی را مصرف میکنید، با دکتر خود مشورت کنید تا داروی شما را عوض کند، زیرا بعضی داروها، استرس را افزایش میدهند. – حتما ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید و از رژیم های خوراکی متعادل و سالم بهرهگیری کنید. – مصرف الکل و مواد مخدر را ترک کنید. – با روش هایی نظیر یوگا و مدیریت استرس، بر اعصاب خود مسلط شوید. – خواب و استراحت کافی داشته باشید تا خستگی در طی روز شما را اذیت نکند. منبع: rasekhoon ...
عادت هایی که به مغز آسیب می زنند
معرض خطر آلزایمر قرار می دهد. فعالیت بدنی برای مغز مفید است. قلب شما را سالم نگه می دارد ، وزن شما را متناسب نگه میدارد و خواب شما را تنظیم میکند. تنهایی و انزوا انسان ها برای معاشرت آفریده شده اند. ما در ارتباط با افراد دیگر پیشرفت می کنیم. مطالعات ثابت کرده است که افرادی که ارتباطات اجتماعی بیشتری دارند ، عملکرد شناختی بهتری دارند. اجتماعی شدن باعث تحریک مغز در هنگام تعامل ...
دلیل مریض شدن بیش از حد برخی افراد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از افراد در طول شبانه روز 7 الی 8 ساعت می خوابند، به طور منظم ورزش می کنند و وعده های غذایی آن ها سرشار از میوه و سبزیجات و مواد سالم است اما باز هم در طول سال به ویروس های مختلف سرماخوردگی، گلو درد و مشکلات شکمی دچار می شوند. سوال مهمی که مطرح است، این است که چرا این افراد برعکس سبک زندگی سالمی که دارند، زیاد بیمار می شوند؟ بیشتر بخوانید: ...
چند راهکار سلامت کودکان در دوران مدرسه
به گزارش ایران اکونومیست، روز اول مدرسه رویدادی بزرگ در بسیاری از خانواده ها محسوب می شود؛ این روز با لوازم مدرسه جدید، لباس ها، کفش های مدرسه و متاسفانه ویروس ها و باکتری های جدید همراه شده است. قرار گرفتن تعداد زیادی از افراد در یک مکان منجر به قرار گرفتن اجتناب ناپذیر در معرض تعداد زیادی از باکتری ها و ویروس ها خواهد شد، اما چگونه از سلامت کودکان خود با آغاز سال تحصیلی جدید حمایت کنیم تا در ...
آیا بعد از کرونا هنوز ریزش مو دارید؟
این مواد مغذی می شود. در چنین مواردی، برخی از مکمل ها می توانند اطمینان حاصل کنند که در هیچ روزی از این مواد مغذی ضروری کم نمی کنید. با این حال، مهم است که قبل از مصرف هر گونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید و همچنین به دوز توصیه شده توسط پزشک خود پایبند باشید. رژیم غذایی سالم و هیدراتاسیون خوردن یک رژیم غذایی متعادل با مواد مغذی ضروری کافی و هیدراته نگه داشتن آن می تواند سلامت مو ...
رادیکال های آزاد معضلی فراموش شده در جوامع صنعتی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، رادیکال های آزاد که تحت عنوان Free radicals نیز شناخته می شوند امروزه به موضوعی چالشی و بسیار حائز اهمیت تبدیل شده است؛ درواقع رادیکال های آزاد داخل بدن انسان شکل می گیرد و در زمانی که این عناصر رادیکال های خود را از دست می دهند به سلول سالم حمله کرده و سپس آن را دچار استرس اکسیداتیو می کنند. عوامل متعددی در ایجاد رادیکال های آزاد نقش دارند؛ افزایش بیش از حد آلودگی شهرهای ...
اسراری که فقط زنان باید بخوانند!
. ارتباطات اجتماعی بیشتری داشته باشید 2. کنترل شوهر | برای داشتن احساس امنیت تلاش کنید 3. سلامت خود را فراموش نکنید کنترل شوهر | به دست آوردن رگ خواب مردان کنترل و عاشق کردن مردان چگونه راحت می شود؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، پس اگر همسر شما به خاطر سوالات و دخالت هایتان کلافه می شود، تا حدودی می توان این ناراحتی او را درک کرد. برای آن که در زندگی مشترک آرامش داشته باشید، باید پیش از هر اقدامی ...
به سادگی از چشم های خود مراقبت کنید+ راهنمایی
از قبیل تخریب لکه زرد ، آب مروارید ، یوئیت و ریتو پاتی دیابتیک میشود و بر مرور زمان نیز دید فرد را کاهش میدهد رژیم غذایی سالم بتاکاروتن ، لوتین ، امگا 3 ، ویتامین C و E و A و زینک برای ارتقا افزایش سلامت چشم و بینایی لازم اند . از مصرف مواد غذایی زیر غافل نشوید: ● سبزیجات مثل اسفناج ، کاهو ، کلم ، بروکلی ● ماهی ، کنسرو ماهی ، و مکمل های روغن ماهی ...
چگونه خشمم را کنترل کنم؟
در افراد می شوند. در هیچ دونفری آغازگر خشم یکی نیست. عصبانیت به خودی خود اغلب نشانه چیز دیگری است: مسائل حل نشده، یک مسئله بالینی مانند اضطراب، افسردگی، اختلال وسواس فکری یا اختلال شخصیت. خشم ممکن است فقط نشانه ناامیدی از شخص یا واقعه ای باشد که فرد قادر به آن نیست تا با احساساتش به روشی سالم با او ارتباط برقرار کند. دلایل احتمالی دیگر عصبانی شدن چیست؟ سطح بالای استرس مزمن ...
راه حل رفع بی خوابی چیست؟
... بادام سرشار از انواع مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها و فیبر است. همچنین به دلیل سرشار بودن از اسید های چرب امگا 3، برای سلامت قلب و دستگاه گوارش بسیار مفید است. اما تحقیقات انجام شده این موضوع را اثبات می کنند که بادام برای خواب راحت و درمان کم خوابی نیز بسیار مفید است. دلیل این موضوع، وجود هورمون ملاتونین در بادام می باشد. ...
بهترین کارهایی که می توانید برای حفظ سلامت خود انجام دهید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فامیلی دکتر ، عوامل زیادی در حفظ و بهبود وضعیت سلامتی نقش دارند. به نوبه خود، سلامتی خوب می تواند خطر ابتلا به برخی شرایط و بیماری ها را کاهش دهد. اینها عبارتند از بیماری قلبی، سکته مغزی، برخی از سرطان ها و جراحات. مسیر بهبود و یا حفظ سلامت را چگونه طی کنیم؟ غذای سالم بخورید آنچه می خورید ارتباط تنگاتنگی با سلامتی شما دارد. تغذیه متعادل فواید ...
بهترین دمنوش برای کاهش کلسترول
. افزودن چای های گیاهی به این برنامه های غذایی به طور قطع انتخابی مفید برای سلامت شما خواهد بود. در ادامه با چهار نوع چای که می توانند به کنترل شرایط کلسترول کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. کاهش کلسترول با چای سبز سرشار از مواد مغذی مختلف، چای سبز در فهرست ابرمواد غذایی سالم جایگاه بالایی دارد. نوشیدن چای سبز می تواند به محافظت و تقویت بینایی، محافطت در برابر سرطان ...
شایع ترین آلرژی های فصل پاییز و راه های مقابله با آن
. همچنین استفاده از روکش ضدحساسیت برای وسایلی مانند تشک، لحاف و بالش در برابر عواملی مانند مایت گردوغبار به طور مؤثری از افراد محافظت می کند. اما افراد باید این مهم را درنظر داشته باشند که استفاده از این روکش ها به معنای نادیده گرفتن روند شست وشو و تمیزکاری نیست. طبق تحقیق ها که توسط مراکز معتبر دنیا انجام شده، نیاز است که حداقل یک بار در هفته ملحفه ها، بالش ها و پتوها در آب گرم شسته شوند ...
تاثیر عادات مربوط به خواب بر بروز یک بیماری بدون علامت
ترک سیگار باید در اولویت باشد، که همچنین به معنای تغییر به انتخاب غذا های سالم و انجام فعالیت بدنی منظم است. اگر بیمار از قبل دارو های خاصی برای کنترل دیابت، کلسترول و تری گلیسیرید مصرف می کند، باید طبق دستور پزشک به دقت و به طور منظم این دارو ها را مصرف کند. غذا هایی که باید اجتناب کرد برای حفظ سلامت کبد، فرد باید مراقب آنچه که می خورد باشد. در مورد بیماری کبد چرب، پرهیز از برخی مواد ...
