دو دقیقه ورزش شدید در روز برای افزایش طول عمر کافی است - خبرگزاری اقتصادی ایران
دو دقیقه ورزش شدید در روز برای افزایش طول عمر کافی است
سایر منابع:
سایر خبرها
بلایی که “ویپ” بر سرتان می آورد، باورکردنی نیست!
قابل احتراق می کشیدند و افرادی که از هر دو عادت دوری می کردند را بررسی کردند. در مطالعه اول، شرکت کنندگانی که از سیگارهای الکترونیکی یا سیگارهای دارای تنباکوی سنتی استفاده می کردند، بلافاصله پس از استفاده از آنها، افزایش بیشتری در فشار خون، ضربان قلب و انقباض عروق خونی نشان دادند. این مشکلات نشان می دهد که سیستم عصبی سمپاتیک بدن(پاسخ جنگ یا گریز فرد) در حال فعال شدن است. محققان ...
چرا مبتلایان به سرطان باید ورزش کنند؟
سرطانی در طول شیمی درمانی است. او گفت: اگر شروع یک برنامه ورزشی در طول شیمی درمانی برای فرد ممکن نیست، می توان آن را کمی به تعویق انداخت و مدتی پس از شیمی درمانی، ورزش را شروع کرد. بد نیست که پزشکان دلسوز، بیماران را در طول مراحل درمان سرطان به انجام تمرینات ورزشی ترغیب کنند. محققان خاطرنشان کردند که در طول شیمی درمانی، جذب اکسیژن (که تضمین کننده سلامت قلب است)، معمولاً تا 25درصد کاهش می ...
سیگار الکترونیکی باعث بروز تپش نامنظم قلب می شود
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر استفاده از سیگار الکترونیکی بر سلامت، مطالعه جدیدی انجام دادند و گروهی از موش ها را مورد ارزیابی قرار دادند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که قرار گرفتن کوتاه مدت در معرض سیگارهای الکترونیکی می تواند ریتم قلب را از طریق مواد شیمایی خاص موجود در مایعات الکترونیکی بی ثبات کند. به گفته محققان، استفاده از سیگار ...
خشونت زناشویی منجر به حمله قلبی می شود
بررسی شد. تجزیه و تحلیل داده ها نشان داد: افرادی که از ابتدای مطالعه حداقل یک بار در معرض خشونت شریک زندگی خود قرار گرفته بودند، مصرف الکل بیشتری داشته و بیشتر سیگار می کشیدند. همچنین این افراد احتمال بیشتری داشت که افسردگی را گزارش کنند. قرار گرفتن در معرض خشونت شریک زندگی یا خشونت خانوادگی با حداقل 34 درصد خطر بیشتر برای حوادث قلبی عروقی و حداقل 30 درصد افزایش خطر مرگ به ...
از راهکارهای کاهش قند خون تا افزایش افسردگی افراد در مشاغل پر استرس
...> به گفته محققان، انجام ورزش شدید روزانه ممکن است کلید افزایش طول عمر باشد. افزایش افسردگی افراد در مشاغل پر استرس طبق تحقیق پژوهشگران هرچه یک فرد ساعت های بیشتری در یک شغل استرس زا در هفته کار کند، خطر ابتلا به افسردگی بیشتر می شود. پازل گمشده اولین پیوند قلب خوک به انسان اولین پیوند قلب خوک به انسان 61 روز طول کشید. اکنون، پزشکان می گویند که تفاوت های ...
هر آنچه که باید در مورد بیماری تنگی دریچه آئورت بدانید!
در افراد مسن تر بیشتر روی می دهد. سابقه خانوادگی تنگی دریچه آئورت، استعمال سیگار، فشار خون بالا، کلسترول بالا، ابتلا به دیابت، داشتن تب روماتیسمی خطر ابتلا به تنگی دریچه آئورت را افزایش می دهد. علائم تنگی آئورت شدید افراد مبتلا به تنگی آئورت ممکن است هیچ علائمی در مراحل خفیف نداشته باشند. حتی در آئورت شدید ممکن است علائم خفیف باشند. با این حال علائم تنگی شدید آئورت ...
آقایان قارچ بخورند!
به گزارش رکنا، محققان دانشگاه توکیو موفق شدند درمطالعه ای که حدود 36 هزار مرد ژاپنی در آن شرکت داشتند، اطلاعات متعددی از سبک زندگی این افراد جمع آوری کنند و وضعیت آن ها را طی 24 سال پیگیری کنند. در این مطالعه گسترده برای اولین بار رابطه بین مصرف و سرطان پروستات مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد مصرف یک یا دو بار قارچ درهفته می تواند میزان بروز سرطان را تا 8 درصد کاهش دهد. نتایج نشان می ...
اولین عامل مرگ و میر در ایران چیست؟/ نگاهی به وضعیت مرگ های قلبی + نمودار و جدول
اجرای برنامه های پیشگیری و کنترل بیماری های غیر واگیر، کاهش مرگ های زودرس است. برنامه ایراپن با هدف کاهش 25 درصد مرگ های زودرس ناشی از بیماری های غیر واگیر مهم (قلبی عروقی، دیابت، سرطان ها، آسم و COPD) از سال 1395 در حال اجرا است. برنامه های پیشگیری و کنترل بیماری دیابت و فشارخون بالا از سال 1383 در نظام سلامت ادغام شد و با اجرای برنامه ایراپن مراقبت دیابت و فشارخون بالا به ...
چای زردچوبه و 9 خاصیت جادویی برای سلامتی/حتماً امتحان کن!
پیشگیری و درمان سرطان: کورکومین به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی خطر آسیب دیدن سلول ها را کاهش داده و از خطر جهش های ژنیِ سلولی و در نتیجه از سرطان جلوگیری می کند. همچنین نتایج چندین مطالعه نشان می دهد که کورکومین به دلیل خاصیت ضدتوموری که دارد رشد تومورها و گسترش سلول های سرطانی را محدود می سازد. کمک به کاهش سندرم روده تحریک پذیر: کورکومین در طب سنتی به عنوان درمانی برای بسیاری از ...
چند قدم در روز برای بهبود سلامتی کافی است؟
. میانگین تعداد گام های روزانه برای گروه حدود 7700 قدم بود. این مطالعه نشان داد در طول هفت سال، افرادی که حداقل 8200 قدم در روز برمی داشتند کمتر در معرض چاقی قرار داشتند. آن ها همچنین با خطر کمتر ابتلاء به آپنه خواب، اختلال تنفس شبانه و بیماری ریفلاکس روبرو بودند. احتمال تشخیص افسردگی اساسی نیز در این افراد کاهش یافت. اما گام های بیشتر حتی نتایج بهتری به همراه دارد. ...
بزرگ شدن قلب؛ علل و راه های درمان+جزییات کامل
تواند منجر به از حال رفتن یا مرگ ناگهانی می گردد. پیامدهای شایع بزرگی قلب کاهش جریان خون به قلب، آنژین و حمله قلبی خواهد بود. همه این موارد به افزایش خطر مرگ و کاهش کیفیت زندگی اکثر کسانی که دچار این مشکل شده اند، منجر می شود. برای تشخیص بزرگی و گشادی قلب، در مرحله اول با عکسبرداری از قفسه سینه قابل تشخیص بوده و در مرحله بعدی از طریق نوار قلب و اکوی قلب تشخیص عارضه راحت تر صورت می گیرد. گاهی اوقات تشخیص این مشکل بر اساس یک تست بدنی که توسط پزشک یا دیگر مراقبین بهداشتی انجام می شود، صورت می گیرد ...
نرخ بروز سرطان در ایران پایین تر از متوسط دنیاست / دست بیماران سرطانی به دامن بیمه ها
جمعیت کشور مربوط است. فاکتور های خطر منجر به بروز سرطان در ایران مانند عادات غذایی، نوع مواد غذایی مصرفی توسط ایرانیان و مسائلی دیگر مانند بروز آلودگی هوا در حال افزایش است و همین مسئله سبب شده تا آمار ابتلا به بیماری کنسر در کشور رشد پیدا کند. افزایش استعمال دخانیات و الکل به عنوان ریز فاکتور های منجر به بیماری سرطان سبب شده است تا حتی نرخ ابتلای مردم کشور به این عارضه افزایش پیدا کند. ...
انواع رژیم غذایی مُد روز برای کاهش وزن
سرطان ها وجود دارد، ولی چاقی می تواند مشکلات روانی و اجتماعی را نیز ایجاد کند. در جامعه ای که لاغری یک ارزش و چاقی یک عامل منفی محسوب می شود، قطعا چاقی موجب فشارهای اجتماعی به افراد شده و اختلالات روانی را ایجاد می کند. در همین راستا طبق مطالعات انجام شده، زنان بیشتر از مردان در معرض این فشار هستند و گزارش شده که زنان برای کاهش وزن راه های بیشتری را نسبت به کردان امتحان می کنند و همین ...
چه ارتباطی بین اختلال در ریتم شبانه روزی و سرطان ریه وجود دارد؟
، مطالعه جدیدی انجام دادند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که اختلال در ریتم های شبانه روزی ممکن است ژن سرطان زا را تقویت کند که می تواند منجر به ابتلاء به نوع خاصی از سرطان ریه شود. به گفته پژوهشگران، این کشف می تواند باعث تولید داروهایی شود که این ژن را هدف قرار می دهند. ریتم های شبانه روزی به روش های مختلف بر سلامت تأثیر می گذارد، این فرآیندهای بیولوژیکی نقش اساسی در الگوهای خواب، هضم غذا، دمای بدن و ترشح هورمون دارد. کد خبر 616252 ...
این مولکول های آسیب رسان به DNA ممکن است پیوندی بین سرطان روده بزرگ و IBD باشد
دانشمندان مولکول های آسیب رسان به DNA ساخته شده توسط باکتری های روده را کشف کرده اند که ممکن است توجیه گر ابتلا به بیماری التهابی روده (IBD) و میزان بیشتری سرطان کولورکتال در بعضی افراد باشند در یک مطالعه جدید که پنجشنبه (27 اکتبر) در مجله Science منتشر شد، محققان یک دسته از مولکول های آسیب رسان به DNA یا ژنوتوکسین ها را شناسایی کردند که قبلاً ناشناخته بودند و آن ها را ایندولین نامیدند ...
توزیع پزشکان متخصص به نفع استان های مرفه
فراوانی در مرگ های ثبت شده را دارند به همراه سایر دلایل که شامل موارد نامعلوم نیز هست در نمودار نشان داده شده است. نکته جالب توجه آنکه فراوانی علل مرگ ومیر در استان های کشور به نسبت شرایط اقلیمی، سبک زندگی، ویژگی های ژنتیکی و... متفاوت است و برخی بیماری های منجر به مرگ در برخی استان ها از مهم ترین علل فوت ثبت شده است. به عنوان مثال بیماری های قلبی و عروقی در استان خوزستان با 47 درصد، انواع سرطان ...
ناباروری زنان با "چاقی" و "کم تحرکی"
این مطالعه نشان می دهند که فعالیت بدنی پایین، رفتار بی تحرک و چاقی از عوامل خطر مستقل مرتبط با ناباروری هستند، لذا باید به رفتارهای شیوه زندگی در زنان برای پیشگیری و حتی درمان ناباروری توجه بیشتری شود. دراین باره، عباس صارمی، دانشیار و پژوهشگر گروه فیزیولوژی ورزش دانشکده علوم ورزشی دانشگاه اراک و همکارانش می گویند: طبق یافته های ما، سطح فعالیت بدنی و نمایه توده بدنی در زنان نابارور در ...
چرا کودکان دچار بلوغ زودرس می شوند؟
سلام نو- سرویس علم و فناوری: برخی از دختران شروع به توسعه سینه ها را از اوایل سن 6 یا 7 سالگی شروع می کنند. محققان در حال مطالعه نقش چاقی، مواد شیمیایی و استرس در این رابطه هستند.ژ مارسیا هرمان-گیدنز برای اولین بار متوجه شد که چیزی در اواخر دهه 1980 در دختران جوان در حال تغییر است، در حالی که او به عنوان مدیر تیم کودک آزاری در مرکز پزشکی دانشگاه دوک در دورهام، خدمت می کنند در طول ...
زمین در آستانه وضعیت اضطرار اقلیمی
و تندرستی تأثیر منفی بگذارد. برخی تحقیقات حتی اختلالات ریتم شبانه روزی را با انواع خاصی از سرطان مرتبط دانسته اند. اکنون تحقیقات جدید به ارتباط مولکولی بین اختلال ریتم شبانه روزی و رشد سرطان ریه پی برده است. یافته های مطالعه نشان می دهد که اختلال در ریتم های شبانه روزی ممکن است ژن سرطان زا را تقویت کند که می تواند منجر به ابتلا به نوع خاصی از سرطان ریه شود. دانشمندان می گویند که این کشف می ...
این علائم خبر از بیماری قلبی می دهند
وی ادامه داد: اما برخی از مواد هم هستند که می توانند عمر را طولانی کند که یکی از آنها استفاده از سبزیجات و یا رژیم مدیترانه ای و ماهی است که برخی از علت هایی که ژاپنی ها عمر طولانی تری دارند همین است. این متخصص قلب و عروق همچنین تصریح کرد: ورزش منظم روزانه هم حتی در افرادی که نارسایی قلبی دارند و یا قلب شان را عمل کردند می تواند باعث طولانی تر شدن عمر شود، اما منظور ورزش های سبک و ...
اگر ناراحتی قلبی دارید اینها را بخورید
چه بخوریم که قلب مان سالم بماند؟ بیماری های قلبی عروقی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در دنیا است. افزایش این نوع بیماری ناشی از تغییرات در رژیم غذایی، فعالیت بدنی و مصرف دخانیات بوده که به دلیل تغییر در شیوه زندگی ناشی از شهرنشینی و صنعتی شدن پدید آمده است. امروزه مردم نسبت به گذشته، بیشتر غذاهای پرکالری مصرف می کنند و از طرفی تحرک بدنی آنان نیز کمتر از گذشته شده است، بنابراین ...
پژوهشی جدید: تمرینات ورزشی سنگین دو دقیقه ای می تواند به افزایش طول عمر کمک کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مطالعه جدید محققان بریتانیایی نشان می دهد انجام تمرینات با شدت بالا و سریع دو دقیقه ای در طول هفته می تواند خطر مرگ و میر زودرس را کاهش دهد و به افزایش طول عمر کمک کند. ورزش کردن به صورت کلی برای سلامتی مفید است ولی برخی افراد به دلیل مشغله زیاد نمی توانند زمانی را به این کار اختصاص دهند. تحقیقات جدید متخصصان بریتانیایی اکنون حاکی از آن است که انجام تمرینات ورزشی با شدت بالا و سریع دو دقیقه ای در طول هفته می تواند به افزایش طول عمر ...
حتی ورزش های 2 دقیقه ای در هفته به افزایش طول عمر کمک می کند
فعالیت شدید در دوره های کوتاه در طول هفته می تواند به ما کمک کند طولانی تر زندگی کنیم. با توجه به اینکه کمبود زمان شایع ترین مانع گزارش شده برای فعالیت بدنی منظم است، انجام ورزش در مقادیر کم به صورت پراکنده در طول روز ممکن است گزینه ای جذاب برای افراد پرمشغله باشد. پژوهش دوم مطالعه دوم رابطه بین حجم و شدت ورزش و خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را بررسی کرد. نویسندگان ...
تنها دو دقیقه ورزش شدید روزانه برای دور کردن خطر مرگ زودهنگام کافی است
، شنا، جست و خیز و بالا رفتن از پله ها می شود. این تحقیق که نتایج آن در نشریه ژورنال قلب اروپایی منتشر شده است، نشان داد افرادی که هیچ تمرین شدیدی نداشتند، در مجموع چهار درصد خطر مرگ در پنج سال آینده را داشتند. این خطر برای کسانی که هفته ای 10 دقیقه ورزش کردند به نصف کاهش یافت و برای کسانی که هفته ای یک ساعت ورزش کردند به یک درصد رسید. مزایای تمرین ورزشی منظم برای سلامتی از دهه ...
می خوای بدونی رابطه طول عمر با رابطه جنسی چیه؟ این مطلب رو بخون تا بدونی!
می شود، بلکه به بهبود خواب نیز کمک می کند. در سال 2003 محققان استرالیایی یافته هایی را ارائه دادند که نشان می دادند مردانی که در سنین 20 تا 50 سالگی انزال بیشتری دارند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. طبق گفته نویسنده این تحقیق مردان بین 20 تا 30 سالگی احتمالا باید یک بار در روز انزال داشته باشند. یک تحقیق مشابه که یک سال بعد توسط موسسه ملی سرطان انجام شد، نشان داد ...
سیکل نامنظم زنانه، ریسک ابتلا به بیمار های قلبی را بالا می برد
، فشار خون مزمن و دیابت نوع 2 تنها 5.4 تا 13.5 درصد از ارتباط های مشاهده شده را توضیح داد. محققان می نویسند که این نتایج نشان می دهد که ویژگی های چرخه قاعدگی در طول عمر باروری ممکن است به عنوان نشانگر های اضافی خطر CVD در زنان استفاده شود.
مرگ و میر قلبی در کودکان کاهش یافت
متمرکز خاص از سوی محققان و پزشکان برای تعیین راه های بهبود نیاز داشته باشند. به گزارش سیناپرس، گاردنر در خاتمه گفت: با توجه به اینکه نرخ بقای بیماران قلبی با سرعت کمتری در حال افزایش است، این مطالعه نشان دهنده نیاز به تحقیقات بیشتر در علم احیا است تا این شکاف را پر کرده و به دنبال راه هایی برای بهبود بقا در این بیماران آسیب پذیر باشند. به گفته او تحقیقات آینده باید روی فیزیولوژی این ...
این خوراکی ها خطر ابتلا به سرطان را کم می کنند
مطالعه ای صورت گرفته در سال 2020 میلادی در تحقیقات سرطان افرادی که دو وعده بلوبری در هفته می خورند 25 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان سینه قرار دارند. سویا این یک افسانه است که سویا خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. نتیجه پژوهش ها نشان می دهند که سویا بی خطر است و در واقع ممکن است احتمالا ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. چرا در این باره سردرگمی وجود دارد؟ سطوح ...