توصیه هایی برای بهبود جریان خون؛ از ویتامین ها و مکمل های مفید تا سبک زدگی - عصر کاسپین
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین دارو برای درمان و تقویت پوست و مو
بهبود بخشد و از این رو برای درمان شوره سر نیز مفید است. ماساژ دادن کف سر با روغن سیاه دانه باعث بهبود خون رسانی به پوست سر می شود و می تواند به تقویت موی سر و رشد آن کمک شایانی کند و از سفیدشدن آن جلوگیری کند. نحوه استفاده از سیاه دانه برای تقویت مو برای افزایش رشد موها و تقویت آنها، روغن سیاه دانه را هفته ای دو تا سه بار قبل از حمام به موهایتان بزنید، اجازه بدهید چند ساعت بماند و بعد استحمام کنید ...
علل و درمان درد ساق پا
داشتن فعالیت بدنی باعث افزایش گردش خون می شود. . هر وقت نشسته اید ساق هایتان را بکشید تا خون بهتر به سمت قلب برگردد. . پاها را بالا قرار دهید تا جاذبه به برگشت خون از پاها به قلب کمک کند. . علائمتان را با پزشک در میان بگذارید. . از جوراب واریس استفاده کنید. مشکلات شریانی وقتی خون کافی به پاهایتان نمی رسد، این ضعف در گردش خون می تواند در ...
بهترین ویتامین برای از بین بردن آسیب های پوستی
...، احتمال جوشگاه نیز افزایش می یابد. عوامل دیگری مانند افزایش سن، تیرگی پوست، کمبود ویتامین ها و املاح، چاقی، دیابت، اختلال در جریان خون، استرس و استعمال دخانیات نیز در تشدید جوشگاه تاثیر دارند. سینه، پشت، بخش خارجی دست ها و مفاصل نیز قسمت هایی از بدن هستند که با احتمال بیشتر جوشگاه همراه است. 1. اولین اقدام هنگام درمان هر نوع جراحت، شست وشوی دست ها با آب و صابون است تا ...
ادویه رستا معتبرترین ادویه در بازار (ارسال رایگان)
این ادویه ترکیبی است و فرمول خاصی برای تهیه آن وجود دارد. بهتر است آن را از فروشگاه معتبری تهیه کنید. مهمترین اثرات ادویه رستا بر سلامتی بدن از خواص ادویه های تند می توان به بالا بردن متابولیسم بدن اشاره کرد. استفاده کردن از فلفل و زنجبیل موجب افزایش دمای بدن، تعرق و لاغری می شود. علاوه بر آن ها زردچوبه و دارچین هم متابولیسم بدن را بالا می برند. مصرف دمنوش زنجبیل ...
با انجام این کارها دیرتر پیر می شوید!
برداری می تواند به شما کمک کند تا استخوان هایتان را قوی کنید. اثرات جزئی افزایش سن بر حافظه افزایش سن، اثرات جزئی بر حافظه دارد؛ مثلاً، افراد مسنِ سالم و فاقد بیماری آلزایمر ممکن است نام ها یا کلمات آشنا را فراموش کنند اما به منظور ارتقای سلامت روانشناختی توصیه می شود: فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون به کل بدن ازجمله مغز ...
فواید شگفت انگیز آجیل ماکادمیا برای سلامتی
دیابتی مفید باشد و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش میدهد. درمان کم خونی با ماکادمیا وجود همزمان مس و آهن در این آجیل باعث افزایش تولید گلبولهای قرمز و بهبود گردش خون در بدن و به درمان کم خونی کمک میکند. مصرف ماکادمیا برای بدنسازان از آنجا که ماکادمیا حاوی چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده است و به مرور هضم شده و به بدن انرژی مداوم می رساند ، مصرف آن ...
مکمل های بدنسازی که فوتبالیست ها برای جام جهانی مصرف می کنند
و التهاب مقابله کند، بلکه مفاصل شما را نیز روان می کند تا کمتر ساییده شوند. پیشنهاد ویژه: روغن کبد ماهی امولسیونه با طعم لیمو بایو اورجینال حجم 200 میلی لیتر این قرص یکی از بهترین گزینه ها برای رفع نواقص بدنی است. بخصوص در شرایطی که فرد درگیر مشکلات عضلانی است می تواند استفاده از مکمل های روغن ماهی را در اولویت قرار دهد. کمبودهای بدن سبب می شود فرد در هنگام دویدن بخصوص در ...
راهکارهای ساده برای رفع بی خوابی
... گرم کردن و ماساژ کف پا و سعی در خروج افکار مزاحم و استحمام با آب ولرم رو به گرم پس از هضم کامل غذا و مشت و مال بدن هم می تواند بسیار اثربخش باشد. همچنین به افراد بی خواب توصیه شده روز ها نخوابند و در طی روز تا حدودی فعالیت جسمی داشته و در نیمه دوم روز یعنی از ظهر به بعد چای، قهوه یا غذا ها و نوشیدنی هایی که مواد محرک و ضدخواب دارند مصرف نکنند و از خوردن غذاهای سنگین، چرب، یبوست زا و غذاهای ...
علت سیاهی زیر چشم چیست و چطور آن را درمان کنیم؟
خورشید می تواند باعث شود بدن شما ملانین اضافی تولید کند؛ رنگدانه ای که به پوست رنگ می دهد. آفتاب بیش از حد، به ویژه برای چشمان، می تواند باعث تیره شدن رنگدانه در پوست اطراف آن شود. مصرف تتون، تنباکو، الکل و قهوه نیز باعث کاهش رگ های خونی، کاهش جریان خون و ایجاد چین و چروک و در نهایت سیاهی دور چشم می شود. رژیم غذایی ضعیف و کمبود مواد مغذی نیز علاوه بر این که بر سلامتی شما اثر ...
تاثیر شگفت انگیز یوگا در رشد مو
رسانند که منجر به افزایش ریزش مو می شود. برای جلوگیری از ریزش مو و کمک به ضخیم شدن موهایتان، سیگار نکشید. یوگا و تمرینات تنفسی یوگا و سایر اشکال ورزش برای تناسب اندام و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستند. حرکات یوگا به افزایش گردش خون در پوست سر کمک می کند و ممکن است رشد مو را تحریک کند. استرس خود را کنترل کنید استرس برای سلامتی و موهای شما مفید نیست. استرس باعث ...
8 دلیل علمی برای تاثیر مهربانی بر روی سلامت بدن
دنبال آن ماده ای شیمیایی به نام نیتریک اکسید نیز از رگ های شما ترشح خواهد شد. این ماده رگ ها را گشاد و فشار خون را کاهش می دهد. کاهش سطح استرس بدن در تحقیقاتی، نشان داده شد که انجام رفتار های اجتماعی که به کمک به دیگران منجر می شوند، یک استراتژی موثر در کاهش استرس هستند. ترشح هورمون ضد درد اندروفین انجام دادن کاری برای دیگران و یا کمک به آن ها، باعث ...
بهترین ویتامین برای از بین بردن جای زخم و آسیب های پوستی | از بین بردن جای زخم با 7 راهکار ساده
. 5. استفاده روزانه از روغن های گیاهی طبیعی سرشار از ویتامین E در ترمیم بافت ثابت شده است. روغن بادام شیرین یکی از این بهترین روغن ها برای بهبود آسیب های پوستی است. 6. پس از اینکه زخم تا حدی بهبود یافت، ماساژ ملایم می تواند به روند ترمیم سلولی کمک کند و باعث حفظ نرمی و لطافت پوست شود. 7. توجه به تغذیه نیز اهمیت دارد. مصرف منابع سیلیسیوم مانند نان سبوس دار ، موز، سیب ...
بررسی تاریخچه ماساژ در منزل برای بیماری های عضلانی عصبی
حدی کاهش خواهد یافت. بنابراین ماساژ درمانی نقش خاصی روی بهبود دردهای عصبی بیماران خواهد داشت. ماساژ در منزل از طرف دیگر ماساژ در منزل ، اگر به صورت اصولی و دقیق انجام شود می تواند دردهای جسمی شما را نیز کاهش دهد. انجام ماساژ درمانی باعث افزایش گردش خون در بدن شده و سطح اکسیژن خون شما را افزایش می دهد. از این رو فرد حس شادابی و نشاط بیشتری پیدا خواهد کرد. همچنین با افزایش سرعت ...
بهترین دارو برای درمان و تقویت پوست و مو
بین ببرد و سلامت مو را بهبود بخشد و از این رو برای درمان شوره سر نیز مفید است. ماساژ دادن کف سر با روغن سیاه دانه باعث بهبود خون رسانی به پوست سر می شود و می تواند به تقویت موی سر و رشد آن کمک شایانی کند و از سفیدشدن آن جلوگیری کند. بیشتر بخوانید: تاثیر مصرف روغن سیاه دانه بر کبد چرب غیرالکلی نحوه استفاده از سیاه دانه برای تقویت مو برای افزایش رشد موها و تقویت آنها، روغن سیا ...
فواید پرشمار کدو تنبل برای سلامتی- و تقویت سیستم ایمنی بدن
از کدو تنبل دارای 550 گرم از این ماده معدنی مهم است- برای عملکرد درست قلب و ماهیچه های بدن ضروری است. کدو تنبل هم چنین منبع خوبی برای دریافت ویتامین های بی نیز به شمار می آید. از ویتامین های این میوه زمستانی می توان به نیاسین، اسید فولیک، ریبوفلاوین و بی 6 اشاره کرد که در زمینه درمان آکنه، بهبود گردش خون و نوسازی سلول ها نقش مهمی دارند. البته فواید کدو تنبل منحصر به خود این ...
سونا خشک چیست و چه فوایدی دارید؟
بهبود می یابد. برخی از پزشکان می گویند نشستن در سونا حالتی مشابه راه رفتن روی تردمیل با سرعت منظم را ایجاد می کند. چرا که به دلیل گرما، قلب شما مجبور خواهد بود برای تنظیم دمای بدن و گردش خون بیشتر پمپاژ کند. این یکی از کارهایی است که سونا انجام می دهد. اما همواره به یاد داشته باشید که سونا جایگزین ورزش نیست. کاهش فشار خون به دلیل افزایش دمای بدن و افزایش گردش خون، سونا خشک ...
سبک زندگی غلط، علت اصلی ابتلا به دیابت
تا قند تولیدی را جمع کند و ببرد به سلول. با ترشح زیاد انسولین، به مرور زمان، سلول ها حساسیت خودشان را نسبت به انسولین از دست می دهند و گیرنده های انسولین این هورمون را نمی پذیرند و سطح قند خون بالا می ماند. در حقیقت انسولین ترشح شده در خون نمی تواند هیچ کاری برای دریافت قند انجام دهد. برای کنترل دیابت، غیر از مصرف دارو، چه راه هایی وجود دارد؟ از نظر تغذیه ای باید میزان کالری ...
طرز تهیه دمنوش به لیمو با خواص فراوان
دمنوش به لیمو خواض زیادی دارد: از جمله خواب آور شب، آرامبخش و ضد میگرن و سر درد، ضد تپش قلب و تقویت حافظه و ضد نفخ و آسم. این دمنوش به رفع تپش قلب کمک می کند. این دمنوش آرامش بخش است و استرس و خستگی روحی را کاهش می دهد. به نقل از چی شی؛ چای آویشن نیز خواض زیادی دارد. از جمله خواص این پای، بهبود گلو درد، بهبود سر درد و میگرن، کاهش فشار خون و کاهش چربی خون، بهبود گردش خون و درمان بیماری ...
چگونه گرفتگی بینی خود را برطرف کنیم؟
گرفتگی و انسداد بینی با رازیانه رازیانه گیاهی است که برای درمان آنفولانزا، سینوزیت و دیگر بیماری های تنفسی به کار می رود. روغن اسانس رازیانه حاوی کریوزول است که به رقیق کردن ترشحات بینی کمک می کند. روغن کرچک را می توان برای کمک به تنفس در صورت سرماخوردگی استفاده کرد و یا می تواند در ماساژ برای رفع گرفتگی سینه استفاده شود. رازیانه خلط آور بوده و دارای خاصیت ضد عفونی کننده می باشد. بنابراین ...
این 4 خوراکی کلسترول خون شما را افزایش می دهند!
ساخت سلول ها و هورمون های منظم و سایر وظایف مورد استفاده قرار می گیرد. با این وجود، گردش بیش از حد کلسترول در بدن می تواند خطرناک باشد و فرد را در معرض خطر بیماری قلبی و سکته قرار دهد. بنابراین، چه چیزی باعث کلسترول بالا می شود؟ متاسفانه عوامل غیر قابل اجتناب خاصی مانند ژنتیک و سن می توانند در این امر نقش داشته باشند. با این وجود، پژوهش ها نشان می دهند که سبک زندگی می تواند به طور قابل توجهی بر سطح ...
پوست این 9 میوه را دور نریزید و حتما استفاده کنید!
. فواید پوست لیمو از مزایای مفید پوست لیمو می توان به پاک سازی کبد، تقویت مویرگ ها، درمان عفونت گوش، گردش خون منظم، کاهش انقباضات عضله ای و جلوگیری از سکته اشاره کرد. ویتامین پوست لیمو 5 تا 10 برابر بیشتر از ویتامین آب لیمو است. علاوه براین، پوست لیمو موجب برطرف کردن سم های موجود در بدن می شود. متاسفانه بسیاری از افراد فکر می کنند که پوست لیمو مفید نیست و آن را کنار می گذارند ...
خواص گل محمدی و ماست برای سلامتی و زیبایی
، روغن گل محمدی و گلاب نیز استفاده می شود. بهترین حالت مصرف این گل، استفاده از غنچه گل محمدی است.استشمام کردن عطر این گل برای درمان افسردگی، رفع غم و اندوه، اضطراب، بی خوابی و سردرد های ناشی از ضعف مغز و قلب بسیار موثر است وعلاوه بر تقویت بدن، با بهبود عملکرد روده ها باعث سم زدایی و رفع یبوست هم می شود. همچنین مصرف موضعی گلاب با خاصیت ضد التهاب و خنک کننده بودن از پف کردن زیر چشم جلوگیری ...
5 راه خانگی برای کم کردن درد " ام اس"
...> 2- ماساژ درمانی با یک تیر دو نشان بزنید. ماساژ هم باعث افزایش جریان خون در رگ ها و درنتیجه تحریک بافت عضلانی و عصبی ماهیچه ها می شود و هم باعث آرامش در اعضای بدن. برای افراد مبتلا به " ام اس " آرامش داشتن بسیار مهم است و اغلب با سختی به آن می رسند. 3- مشاوره و درمان بر اساس مطالعات انجام شده افرادی که مبتلا به " ام اس" هستند اگر استرس و اضطراب و افسردگی داشته باشند ...
با نوشیدن آب یخ چه بلای سر ما می آورد؟
گراد است و زمانی که ماده غذایی با دمای بسیار کم مانند آب یخ یا بستنی مصرف می کنید، بدن تلاش می کند با صرف انرژی بیشتر دما را تنظیم کند. این میزان انرژی اضافه برای تنظیم دما در اصل باید در روند گوارش و جذب مواد مغذی صرف شود. بر همین اساس است که همواره نوشیدن آب در دمای اتاق توصیه می شود. همچنین نوشیدن آب یخ به دلیل کاهش دمای بدن باعث کاهش ضربان قلب می شود. نوشیدن آب یخ می تواند به ناراحتی، درد ...
قیمت فیشیال صورت چقدر است؟
مراقبتی پوست در یک جلسه پاکسازی پوست از آلودگی های محیطی و رادیکال های آزاد ماساژ صورت و ایجاد حس آرامش و رهایی از استرس جوان سازی، کاهش چین و چروک پوست صورت، شادابی و درخشان شدن آن بهبود گردش خون و رفع آسیب های پوستی رفع جوش های سر سیاه، سر سفید و منافذ باز لیفت شدن یا سفت شدن پوست درمان گودی، سیاهی و پف زیر چشم صاف و یکدست شدن رنگ پوست کمک به سم زدایی پوست لایه برداری سلول های سطحی پوست پ ...
در فصول سرد چگونه بدن را سم زدایی کنیم؟
به گزارش مردم فردا ،سم زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف هفت ماده غذایی به سم زدایی بدن در فصول سرد سال کمک می کند: _ چغندر: سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است و به خاطر رنگ بنفش بسیار تیره منبع عظیمی از پتاسیم و فیبر محسوب می شود. به ...
نمک کم سدیم را بشناسیم/مصرف نمک زمینه ساز پوکی استخوان
...، چرا که استفاده از این نوع نمک برای برخی بیماران، از جمله مبتلایان به بیماری مزمن کلیه که رژیم غذایی آنها باید محدود از پتاسیم باشد، بسیار زیانبار است. این کارشناس تاکید کرد:باید به این نکته توجه کرد که تنظیم تعادل پتاسیم یکی از وظایف اصلی کلیه است و در بیماران کلیوی، امکان دفع پتاسیم اضافی خون به طور کامل فراهم نیست، بنابراین مصرف منابع پتاسیم از جمله نمک های حاوی کلرید پتاسیم، برای این بیماران مناسب نیست. بهادری توصیخ کرد:برای جلوگیری از خطرات احتمالی مصرف نمک های پتاسیم، مصرف این نوع نمک تحت نظر پزشک و از طریق داروخانه ها صورت گیرد. انتهای پیام/ ...