بهترین راه پیشگیری از کمبود ید در بدن - ایلنا
سایر منابع:
سایر خبرها
سه راه آسان برای غلبه بر خستگی
همچنین ضعف عضلانی و گرفتگی مشخص می شود. مواد غذایی خوشمزه ای وجود دارند که به حل این مشکل کمک می کنند مانند غلات کامل (برنج قهوه ای، گندم بلغاری، جو و غیره)، سبزیجات برگ دار، آجیل و دانه ها، آووکادو، موز و شکلات تلخ. یک راه خوشمزه برای افزودن منیزیم به رژیم غذایی مصرف میان وعده های آجیلی و شکلاتی است. 100 گرم بادام هندی خرد شده، 100 گرم بادام خرد شده، 50 گرم دانه کدو تنبل و 50 گرم ...
دلیل افزایش و سریع تر رشد کردن موهای زائد صورت
دریافت می کنید. جالب است بدانید که این رسیدها حاوی مواد آلوده ای به نام بیسفنول آ هستند که یک ماده به هم زننده هورمون محسوب می شود. آسیب و ضرر آن بیش از غذاهای کنسروی می باشد و شاید هزار برابر خطرناک تر هم باشد. بدن از طریق پوست این مواد شیمیایی خطرناک را جذب می کند که روی سیستم تناسلی و غدد درون ریز اثر می گذارد و باعث ایجاد رشد موهای زائد می شود؛ البته این ماده ممکن است در بسیاری از وسایل ...
آب گازدار بنوشیم یا نه؟ | حقایقی از آب گازدار که هرگز نمی دانستید
وز و استویا شناخته می شوند. امروزه افراد زیادی که از مضرات نوشابه آگاهی پیدا کرده اند برای ترک این نوشیدنی مضر ، آب گازدار مصرف میکنند. درباره آب گاز دار مطالب درست و نادرست زیادی وجود دارد. در مواردی که مستعد درد معده هستید بهتر است نوشیدن آب گازدار را با آب معمولی جایگزین کنید. در ادامه مقاله آن ها را با هم بررسی میکنیم : تخریب مینای دندان و استخوان با آب ...
غذاهای مفید و تاثیر گذار در تقویت قوای جنسی مردان
مهمترین عامل در فعالیت و قوای جنسی مردان قدرت و مدت ماندگاری نعوذ است . برای این منظور سلامت سیستم جریان خون الزامی است بنابراین پیشگیری از بیماری قوای جنسی مردان که موثر بر رگها از جمله دیابت و چربی خون بالا ضروری است. پس تا می توانید از انواع میوه ، سبزیجات ، حبوبات و پروتئینهای ساده مصرف کنید . آب انار: بر اساس پژوهشهای انجام شده ، میزان اختلال نعوذ در مردان بدنبال مصرف ...
میانبر به زیبایی
ورزشکار مصرف می شوند. هورمون های پپتیدی و گلیکوپروتئینی و آنالوگ های آنها، مثل هورمون رشد هم است که از سوی برخی ورزشکاران مورد مصرف قرار می گیرد اما بیشترین دارویی که بدنسازان استفاده می کنند استروئیدهای آنابولیزان، مشتقات هورمون مردانه یا تستسترون است که بسیار پرضرر است. این داروها برای افزایش کارآیی، حجم و قدرت عضلانی و ایجاد ظاهری درشت استفاده می شود و ممکن است نظر مصرف کننده را بخوبی تأمین ...
خواص پرتغال و تاثیر آن بر سلامتی بدن/ از تقویت سیستم ایمنی بدن تا درمان سرطان
افرادی که 4069 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف کرده بودند 49 درصد کمتر از سایر افراد به خاطر بیماری قلبی جان خود را از دست می دادند. مصرف پتاسیم زیاد همچنین مرتبط با کاهش خطر ابتلا به سکته است و می تواند از حجم عضلات پشتیبانی کند، چگالی مواد معدنی در استخوان ها را حفظ نماید و تشکیل سنگ کلیه را کاهش دهد. خواص پرتقال در بارداری پرتقال خونی نیز مانند سایر پرتقال ها دارای ...
نوروبیون چیست؟بهترین زمان تزریق آمپول نوروبیون را بدانید
) است که منع مصرف ب 12 دارد؛ نکته 4: دوز پیشنهادی، در موارد استفاده به عنوان مکمّل تقویتی، هفته ای 1 آمپول، با نظر پزشک به صورت تزریق عمیق عضلانی انجام شود. امروزه با توجه به تولید و عرضه انبوه و متنوع انواع مکمل های غذایی به شکل خوراکی، به ندرت نیاز به تزریق آمپول های ویتامین از جمله آمپول نوروبیون است؛ مگر در موارد خاص که شخص دچار اختلال در جذب ویتامین ها از راه دستگاه گوارش ...
بررسی اهمیت کبد چرب در بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، قبل از پاسخ به سؤال آیا کبد چرب باعث مرگ میشود ؟ لازم است در مورد اهمیت حفظ کبد مطالبی را بدانیم. کبد یک عضو پر کاربرد و پیچیده در بدن انسان است که وظایف مهمی بر عهده دارد. کبد به عهدی پیچیده است که تا کنون متخصصان موفق به ساخت کبد مصنوعی نشده اند. در واقع هیچ کس نتوانسته است جایگزینی برای کبد پیدا کند. جالب است بدانید به جز انسان، در بدن کلیه مهره داران کبد وجود ...
آنچه باید از نحوه مصرف تخم مرغ بدانیم
می توانند از پوسته تخم مرغ عبور کرده و وارد بدن شوند، عنوان کرد: توصیه می شود برای اطمینان از سلامت ماده غذایی که مصرف می کنیم، آن را در معرض مواد پلاستیکی داغ و یا آب شده قرار ندهیم. وی در پاسخ به این سوال که آیا برجستگی های سفید روی پوست تخم مرغ به دلیل وجود هورمون است یا خیر، گفت: در حدود 2 درصد از تمام پرندگان تخم گذار، تخم هایی با پوسته های غیرمعمول دارند که در یک درصد به شکل ...
عوارض نخوردن صبحانه
اضافه کرد: نان برای صبحانه بسیار مفید است، حاوی گلوکز و فیبر است. گلوکز یک کربوهیدارت ساده است که به راحتی توسط بدن جذب می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان گفت: صبحانه ها را سعی کنید ساده مصرف کنید. میوه و سبزیجات مفید است. حتما نباید یک غذای چرب بخورید. برای سالم نگه داشتن بدن ما میوه ها و سبزیجات بسیار کمک کننده هستند، غنی از فیبر هستند، برای سیستم گوارشی ما آنتی اکسیدانی بسیار قوی هستند. به صورت کلی صبحانه را از وعده غذایتان حذف نکنید که کمک بسیار مهمی برای رشد بدن، متابولیسم بدن و سلامت بدن است. ...
روش هایی برای تشخیص تخم مرغ سالم
اینکه مطالعات جدیدی با موضوع ریزپلاستیک ها انجام شده که این مواد می توانند از پوسته تخم مرغ عبور کرده و وارد بدن شوند عنوان کرد: توصیه می شود برای اطمینان از سلامت ماده غذایی که مصرف می کنیم، آن را در معرض مواد پلاستیکی داغ و یا آب شده قرار ندهیم. عضو هیأت علمی دانشگاه نیز در پاسخ به این سوال که آیا برجستگی های سفید روی پوست تخم مرغ به دلیل وجود هورمون است یا خیر؟ گفت: در حدود 2 درصد از ...
اگر این 7 علامت رایج را دارید تیروئید شما کم کار است
. در صورت مشاهده هر یک از این علائم بهتر است با پزشک عمومی خود مشورت شود تا با انجام آزمایش خون و اندازه گیری سطح هورمون ها عملکرد غده تیروئید مورد بررسی قرار گیرد. به طور معمول پس از تشخیص اختلال کم کاری تیروئید مصرف یک دوره از قرص لووتیروکسین برای افزایش سطح هورمون تیروکسین تجویز می شود. همچنین انجام مرتب آزمایش خون برای اطمینان از بازگشت سطح هورمون به مقدار عادی و معاینه ...
تغذیه در باروی چه نقشی دارد؟
به گزارش مهرنما سازمان جهانی بهداشت، ناباروری را به عنوان یک بیماری که بر روی 13 تا 17 درصد زوج ها تاثیر می گذارد، نام برده است. در حالی که زوج ها نمی توانند همه علت های ناباروری را کنترل کنند، اما عواملی مانند شیوه زندگی، نوع تغذیه، اضافه وزن و میزان فعالیت قابل کنترل است. برای افزایش باروری در هر دو جنس توصیه به حفظ وزن سالم و رسیدن به وزن ایده آل می شود. انجمن ملی ناباروری گزارش می ...
دلایل بروز کم خونی در کودکان چیست؟
ز می کنید، سعی کنید غذاهای سرشار از آهن را در رژیم غذایی وی جای دهید. مثلا از سرلاک غنی شده با آهن استفاده کنید یا در سوپ وی گوشت قرمز ریخته و له کنید. برای کودکان بزرگتر که دندان هایشان کامل شده است می توانید از گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوباتی همچون لوبیا و سبزیجاتی مثل اسفناج استفاده نمایید تا با کمبود آهن در بدن خود روبرو نشوند. از مصرف بیش از حد شیر بپرهیزید شیر سرشار از ک ...
با این خوراکی ها کیفیت خواب خود را بالا ببرید
هورمون ملاتونین در آن برمی گردد. ملاتونین همان ماده ای است که ساعت درونی بدن را تنظیم می کند و بدن را برای خواب آماده می سازد. وجود منیزیم در بادام هم به بهبود کیفیت خواب شبانه کمک می کند و مخصوصا برای افراد مبتلا به بی خوابی مفید است. نقش مثبت منیزیم هم در ارتقای کیفیت خواب به ظرفیت این ماده برای کاهش التهاب ارتباط دارد. به علاوه، منیزیم می تواند سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) را ...
ورزش چه ارتباطی با رشد مو دارد؟
. ریزش مو به دلایلِ مختلفی از قبیلِ سبکِ زندگی، ژن ها، سطح هورمون ها و مصرف داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی اتفاق می افتد. او در ادامه توضیح می دهد که ریزش مو دو نوعِ کلی دارد: همیشگی و موقت. بیشتر ریزش های دائمی محصولِ آرایش ژنی افراد است، در عوض ریزش های موقتِ مو ناشی از سبکِ زندگی افراد است و می توان آن را با تقویتِ سلامتِ عمومی متوقف کرد. دکتر یاکسل می گوید، علاوه بر آن، ریزش مو به ...
درمان فشار خون و کاهش کلسترول با انار
امیدوارکننده است. چندی پیش بر روی 51 تن از کسانی که دارای تری گلیسیرید بالا بودند پژوهشی انجام شد نتایج این پژوهش نشان داد که 800 میلی گرم روغن دانه انار در روز موجب کاهش شایان توجه تری گلیسیرید شده و نسبت تری گلیسیرید HDL را بهبود می بخشد. انار سرشار از مواد مغذی سالم نظیر فیبر است، بنابراین می توان از آن در رژیم های غذایی کاهش دهنده چربی بدن استفاده کرد. بااین حال، درصورتی که مصمم به افزودن انار به رژیم های غذایی کاهش کلسترول هستید، از عدم تداخل انار یا عصاره آن با برخی دارو های خاص اطمینان حاصل کنید و پیش از مصرف آن با پزشک مشورت کنید. ...
بلایی که خوردن نمک زیاد بر سرتان می آورد
مصرف زیاد نمک باعث افزایش استرس در بدن می شود، نتایج یک مطالعه جدید دانشگاه ادینبورگ انگلستان نشان داد مصرف بیش از حد مواد غذایی شور می تواند منجر به افزایش سطح استرس شود. محققان دریافتند زمانی که موش ها با رژیم غذایی پرنمک تغذیه می شوند، سطح هورمون استرس 75 درصد افزایش می یابد. کارشناسان امیدوارند یافته های آن ها بازنگری در سیاست های بهداشت عمومی در مورد مصرف نمک را تشویق ...
مغذی یا سرطان زا؟
.... این متخصص با اشاره به این که، چون استروژن های شیر ماهیت چربی دوستی و عموما در بخش چرب شیر قرار دارند، توصیه به مصرف کمتر محصولات پرچرب مانند خامه و کره و... می شود. اما در مورد مصرف شیر کامل یا پرچرب یا فرآورده های تخمیری به خصوص ماست، واقعیت این است که با مصرف روزانه دو تا سه سهم از آنها، مقدار هورمون به حدی نمی رسد که بتواند برای بدن آسیب زا باشد. ارتباط هورمون رشد و آنتی ...
سبزی ها موجب ثروتمندی و شادابی ام شدند
فعالیت روده ها شده و مدفوع و مواد مضر سریع تر از بدن خارج می شوند. علاوه بر این، مصرف سبزیجات میزان باکتری های مفید روده را نیز افزایش می دهد. سبزیجات خشک شده سبزیجات خشک شده بهتر است به عنوان مواد لازم برای تهیه سوپ، سس و خورشت استفاده شوند. هم چنین آن ها می توانند به تنهایی با افزودن کره، سس پنیر یا گیاهان به عنوان چاشنی سرو شوند. زمان پخت سبزی های تازه خشک شده، کمتر از سبزیجات ...
این 4 خوراکی کلسترول خون شما را افزایش می دهند!
ضروری در بدن است که برای ساخت سلول ها و هورمون های منظم و سایر وظایف مورد استفاده قرار می گیرد. با این وجود، گردش بیش از حد کلسترول در بدن می تواند خطرناک باشد و فرد را در معرض خطر بیماری قلبی و سکته قرار دهد. بنابراین، چه چیزی باعث کلسترول بالا می شود؟ متاسفانه عوامل غیر قابل اجتناب خاصی مانند ژنتیک و سن می توانند در این امر نقش داشته باشند. با این وجود، پژوهش ها نشان می دهند که سبک زندگی می تواند ...
غذاهای لازم و مفید برای کلیه
) است که می تواند باعث تجمع مواد زائد و مایعات در بدن شما شود. بدتر از آن، اکثر افراد مبتلا به CKD نمی دانند که به آن مبتلا هستند. عادات غذایی نادرست خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه را افزایش می دهد، در صورت بهترین غذا ها که برای کلیه ها سودمند باشد، می توان عملکرد این جفت اندام را تقویت و محافظت کرد. در این مقاله به برخی از بهترین غذا ها که برای سلامت کلیه ها مفیدند، اشاره شده ...
روش های مصرف دانه چیا
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دانه چیا از جمله دانه های گیاهی بسیار مفیو و مقوی است که از زمان های بسیار دور در کشورهای مختلف به ویژه اروپا و آمریکا استفاده می شد. روش مصرف این دانه ها بسیار ساده است و شما هم می توانید از خواص این گیاه که از خانواده نعناع است، بهره مند شوید البته مضراتی نیز دارد. دانه چیا برای کم کاری تیروئید برخی از انواع دانه ها مانند دانه های ...
مضرات مصرف بیش از حد میوه برای بدن
میوه ها یکی از عناصر اصلی در یک رژیم غذایی متعادل هستند چرا که سرشار از فیبر، مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند. میوه ها فواید متعددی برای سلامتی دارند؛ آن ها نقشی پر رنگ در انواع سرطان ها، کاهش فشار خون و کلسترول، حفظ وزن بدن و ... دارند. اما برخلاف تصور مردم، میوه ها هم می توانند برای بدن مضر باشند. قند فروکتوز حاصل از میوه ها در صورت مصرف زیاد نتایج مضری برای بدن به ...
کدام غذاها حاوی ملاتونین هستند؟
این مواد غذایی نسبت به یک مکمل، دارای مقدار کمتری از ملاتونین هستند، اما وجود انواع این خوردنی ها در رژیم غذایی روزانه، مقدار مورد نیاز این هورمون را تامین می کند. مسئله ی مهم مطرح شده این است که آیا بدن می تواند مقدار مورد نیاز ملاتونین را تنها از طریق مواد غذایی تامین کند. بررسی اخیر در مجله ی تحقیقاتی پینه آل نشان می دهد که افرادی که از مواد غذایی سرشار از ملاتونین استفاده می کنند ...
شیره انگور چه خواص شگفت انگیزی دارد؟
بروز بیماری های استخوانی محافظت می کند. خواص شیره انگور برای خانم های باردار و شیرده زنان کم بنیه به خصوص در زمان بارداری بهتر است از شیره انگور استفاده نمایند زیرا شیره انگور دارای مواد مغذی فراوان بوده و باعث تقویت قوای جسمانی و رشد بهتر جنین می شود. مصرف شیره انگور در بارداری به دلیل داشتن فسفر، کلسیم، منیزیم و ویتامین K برای افزایش تراکم استخوان ها و جبران ...
با سنا یبوست را به آسانی درمان کنید
اثرش ظاهر می شود. {(خوراکی) معادل وکمکی} چاقی : در رژیم های لاغری از این گیاه استفاده و سوء استفاده میشود.{(خوراکی) کمکی} رماتیسم : در درمانهای رماتیسم بعنوان پاک کننده بدن از مواد زاید همراه با داروهای دیگر در دوره های کوتاه مدت مورد مصرف دارد.Anti dyscratic therapy {(خوراکی ) کمکی} اگزما : بعنوان پاک کننده بدن از مواد زاید در کوتاه مدت استفاده میگردد. {(خوراکی ...
کاهش وزن با پرخاصیت ترین میوه جهان
...> طبق یک تحقیق، به ازای مصرف هر 110 گرم میوه در روز شاهد 420 گرم کاهش وزن خواهید بود (البته پس از یک دوره شش ماهه). غذاهایی که چگالی انرژی کمی دارند کاهش وزن را تسریع می کنند، زیرا کالری کمی از طریق آن ها وارد بدن می شود. چگالی انرژی انبه 6/0 کالری بر گرم است پس بهتر است ظرف غذای خود را با انبه و مواد مغذی مانند آن پر کنید تا به کاهش وزن نزدیک شوید. انبه به دلیل وجود فیبر احساس ...
خواص برگ انجیر و روغن این میوه ی پرفایده
. برگ انجیر، میزان کلسیم دفع شده از بدن را کاهش می دهد، همچنین سطح اوریک اسید و دیگر سموم خطرناک که باید از بدن دفع شوند را پایین می آورد. برگ های انجیر خاصیت آنتی بیوتیکی دارد. با مصرف این برگ ها به روش های مختلف، می توانید عفونت را از بدن خود پاک کنید. در مواردی مانند عفونت دستگاه ادراری، برگ های انجیر مقاومت بدن را افزایش می دهند و باعث از بین رفتن عفونت در مدت زمان کوتاهی می شوند. ...