زنان بالای 50 سال این 3 تغییر غذایی را فورا انجام دهند! - ایسکانیوز
زنان بالای 50 سال این 3 تغییر غذایی را فورا انجام دهند!
سایر منابع:
سایر خبرها
تولید شکلات رژیمی در دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرکرد
از دو هزار نودانشجو در دانشگاه آزاد چهارمحال و بختیاری وی تصریح کرد: شکر به فرمول C 12 H 22 O 11 سبب افزایش قند خون و افزایش وزن می شود. قند های ساده در افراد سالم، مفید و قابل جذب هستند. اما در افراد مبتلا به بیماری های متابولیکی (دیابت و هیپوگلایسمی) سبب بروز مشکلات متعددی می شوند و به همین دلیل این بیماران از مصرف محصولات شیرین شده با شکر محروم هستند. کریمی بیان کرد: برای ...
مصرف کراتین در دوره کات
کراتین در انواع مواد غذایی همچون گوشت گاو، شیر، مرغ و... یافت می شود. اما اگر بخواهید کراتین مورد نیاز خود را از این طریق تامین کنید، هزینه زیادی به همراه خواهد داشت. به جای این کار می توانید از مکمل های کراتین استفاده کنید. این مکمل ها هیچ گونه عوراضی نداشته و با افزایش استحکام و قدرت بدن، به داشتن عضلاتی زیبا و حرفه ای کمک می کنند . سوخت وساز، میزان خواب، تمرکز فرد و میزان انرژی در طول روز از مواردی ...
6 دلیل مهم عدم تعادل هورمونی
چربی ها منجر به افزایش وزن و دوره های قاعدگی نامنظم و ایجاد کیست در زنان می شود. بی تحرکی عدم فعالیت فیزیکی بر توازن هورمونی مردان و زنان تأثیر می گذارد. ورزش منجر به ترشح اندورفین می شود؛ ماده شیمیایی که در مغز آزاد می شود و به شما احساس شادی و رضایت می دهد. مصرف غذاهای فراوری شده گوشت های به شدت پردازش شده و دیگر محصولات فراوری شده سرشار از مواد شیمیایی هستند ...
انواع واریس پا و درمان؛ هر آنچه باید بدانید
واریس پا وضعیت دردناکی را برای پاهای شما ایجاد می کند که متاسفانه علائم آن در هوای گرم یا وقتی که مجبور باشید به مدت طولانی سر پا بایستید، بدتر می شود. به خواندن ادامه دهید تا با انواع واریس پا و درمان آن آشنا شوید. بیشتر بخوانید: جلوگیری از واریس در بارداری، راهکار مناسب در این مقاله می خوانید: انواع واریس پا علائم واریس پا علت واریس پا در جوانی درمان واریس پا ...
بهترین باشگاه ورزشی ویژه بانوان در تهران
تی و مرگ زودرس شود. یکی از بهترین راه ها برای ساختن استخوان های قوی، ورزش کردن از سال های جوانی است. دوران نوجوانی و جوانی زمانی است که زنان می توانند با ورزش کردن توده استخوانی بیشتری را بسازند که همین امر می تواند آن ها را در برابر پوکی استخوان در مراحل بعدی زندگی محافظت کند. بیشتر بخوانید: باورتان شود! با 2 دقیقه ورزش، دیگر دیابت نمی گیرید! وزن را کنترل می کند ...
همه آنچه که باید درباره کلاژن و فواید آن بدانید
فرابنفش خورشید و مصرف بیش از حد قندها، کاهش سریع تر سطح کلاژن را به همراه دارد. بهترین راه، افزایش کلاژن از طریق رژیم غذایی است. انواع گوشت، آب قلم یا آبگوشت استخوان، تخم مرغ، حبوبات و حتی ژلاتین از مواد غذایی افزایش دهنده سطح کلاژن هستند. مکمل های کلاژن نیز به راحتی هضم و جذب می شود. هرچند اغلب درمورد فواید کلاژن موجود در محصولات مراقبت از پوست تبلیغات زیادی می شود، اما بیشتر این محصولات ...
مشهورترین تصویر خطای دید در جهان را ببینید
10% مسن ترین و 10% جوان ترین افراد مورد بررسی را از هم جدا کردند، دریافتند که گروه مسن تر اول زن سالخورده را می بیند و گروه جوان تر زن جوان را می بیند. تقریبا افراد بین 18 تا 30 سال ابتدا زن جوان را می دیدند، در حالی که افراد بالای 30 سال ابتدا زن مسن را مشاهده کردند. هدف این مطالعه تعیین این بود که آیا سوگیری های سنی خود بر تفسیر اولیه یک تصویر در سطح ناخودآگاه تاثیر می گذارد یا نه. اما حتی اگر ابتدا خانم مسن را دیدید، به یاد داشته باشید، شما به اندازه ای که احساس می کنید جوان هستید. منبع: روزیاتو باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
همه چیز در مورد سالمندان (مشکلات و راهکارها)
تغذیه آن هاست. با افزایش سن، به دنبال کاهش تحرک، تمایل به خوردن غذا کمتر می شود به همین دلیل انتخاب درست غذا و دریافت مواد مغذی ضروری اهمیت پیدا می کند. مقدار انرژی مورد نیاز با افزایش سن به دلیل کاهش فعالیت های جسمی و توده های عضلانی، نیاز به انرژی کاهش می یابد. چنانچه دریافت انرژی بیشتر از نیاز سالمند باشد مشکلاتی مثل بیماری های قلبی و عروقی، چاقی و فشار خون به همراه خواهد ...
آسیب های سرب در آب به مغز چیست؟
دبیرستان فارغ التحصیل می شوند یا به تحصیلات عالی ادامه می دهند. سطح تحصیلات پایین تر و همچنین تحریک ذهنی کمتر در طول زندگی با زوال سریع تر ذهنی در دوران پیری مرتبط است. او خاطرنشان کرد که سرب اضافی هنگامی که وارد بدن می شود در استخوان ها ذخیره می شود، و در آنجا خاموش باقی می ماند. اما از دست دادن استخوان یا شکستگی های مرتبط با افزایش سن، می تواند بخشی از آن سرب را ده ها سال بعد ...
توصیه هایی برای بارداری کم خطر در سنین بالا
...، دیگر از ترس ناقص بودن فرزندشان اقدام به بارداری نمی کنند. او ادامه می دهد: اگرچه آزمایشات غربالگری مشکلاتی را به همراه داشت اما این آزمایشات برای زنان بالای 40 سال قوت قلبی بود تا آنها از سلامت جنین خود اطمینان خاطر پیدا کنند و در صورت ناقص بودن جنین به صورت قانونی اقدام به سقط نمایند. سن بارداری را به تأخیر نیندازید مطالعات نشان می دهد که خطر مشکلات کروموزومی ...
کتاب دوست شاهزاده فیلیپ در مورد علت مرگ ملکه الیزابت
ادعاها در مورد نبرد او با بیماری در یک کتاب بیوگرافی با عنوان الیزابت: چهره ای صمیمی نوشته گایلز برندرت (Gyles Brandreth) مطرح شده که قرار است به زودی منتشر شود. گفته می شود که ملکه قبل از مرگش در 8 سپتامبر (17 شهریور) دچار نوعی سرطان مغز استخوان بود که علائم آن شامل درد استخوان است. در گواهی فوت او که ماه سپتامبر منتشر شد، علت مرگ او کهولت سن عنوان شد. اما برندرت نوشته است: شنیده بودم ...
خواص لبو در درمان بیماری ها و عملکرد استقامتی بدن
داشتن یک بارداری سالم به آن نیاز دارند. خواص لبو برای کمک در تولید صفرا به کبد شما کمک می کند که صفرای بیشتری تولید کند که برای هضم مورد نیاز است، و همچنین کمک می کند که کیسه صفرا شما را سالم نگه دارد. خواص لبو برای حفظ استخوان ها لبو غنی از کلسیم است که برای حفظ استخوان ها، دندان ها و ناخن های سالم و قوی لازم است. خواص لبو برای تقویت سطح انرژی ...
مطالعه جدید تنوع گسترده ای را در نیاز مردم به آب در سراسر جهان نشان می دهد
های این مطالعه انتظار دارد که یک مرد غیر ورزشکار (اما با فعالیت بدنی متوسط) که 20 سال سن دارد، و نیز 70 کیلوگرم (154 پوند) هم وزن دارد و محل زندگی او در ارتفاعی حدود سطح دریا در یک کشور توسعه یافته با دمای متوسط هوا 10 درجه سانتیگراد (50 فارنهایت) و رطوبت نسبی 50 درصد است، هر روز حدود 3.2 لیتر آب را جذب کرده و از دست بدهد. زنی با همان سن و سطح فعالیت، با وزن 60 کیلوگرم (132 پوند) و زندگی در همان ...
9 فواید شگفت انگیز پسته
ممکن است به هضم غذا کمک کند یکی دیگر از مزایای سلامتی آنها این است که منبع خوبی از فیبر رژیمی هستند که به هضم راحت کمک می کند. یک وعده حدود یک اونس یا 30 گرم پسته حاوی حدود 3 گرم فیبر رژیمی است که بیش از اندازه کافی برای کارکرد دستگاه گوارش شما با ظرفیت بهینه است. [10] ممکن است به جذب آهن کمک کند پسته دارای محتوای مس بالایی است که به جذب بیشتر آهن از منابع غذ ...
کاهش میل جنسی با اشتباهات رژیم غذایی | اشتباهات رژیم غذایی که میل جنسیتان را نابود می کند
را کاهش داده و باعث کاهش اشتیاق جنسی می شود. برای پیشگیری از افزایش وزن باید موارد زیر را در رژیم غذایی خود رعایت کنید . مصرف مواد غذایی با فیبر بالا : سیر شدن با منابع طبیعی فیبر وزن شما را ثابت نگه می دارد ضمن این که مواد مغذی کافی به بدن می رساند . با مصرف بیشتر سبزیجات، حبوبات، مغزها و دانه ها و میوه ها مصرف روزانه فیبرتان را بالا ببرید. ضمن این که فیبر باعث می شود سریعتر سیر شوید و ...
ادعای جنجالی درباره علت فوت ملکه انگلیس
به نقل از نیک صالحی: الیزابت دوم ملکه انگلیس بود که در 8 سپتامبر سال 2022 فوت شدند. علت مرگ ایشان را کهولت سن اعلام کردند اما به تازگی گیلس داوینی براندرت سیاستمدار سابق انگلیسی ادعا کرده که علت مرگ ایشان سرطان مغز استخوان بوده است. در قسمت زیر ادعای جدید درباره علت فوت ملکه انگلیس را قرار داده ایم. علت فوت ملکه انگلیس گیلس داوبنی براندرت نویسنده و سیاستمدار سابق انگلیسی و ...
خواص فوق العاده آب هویج
ضروری بالایی است، آب هویج از طریق سم زدایی بدن، کمک می کند و از آکنه جلوگیری می کند. منبع ویتامین مورد نیاز پوست آب هویج، به عنوان مکمل ویتامین برای پوست شما عمل می کند و باعث درخشش پوست می شود.همچنین ،حاوی بسیاری از مواد مغذی سالم است که می تواند مشکلات مربوط به پوست، مانند اگزما را که ناشی از کمبود ویتامین A، درماتیت و بثورات است، را کاهش دهد. کنترل آسیب آفتاب ...
گوشت بلدرچین چه خواصی دارد؟
تهران (پانا) - در میان گوشت های خوراکی گوشت بلدرچین بسیار گوشت مفیدی محسوب می شود که خاصیت های زیادی برای افراد مختلف دارد. به گزارش نمناک، گوشت بلدرچین یکی از مواد غذایی با ارزش و سالم است که مانند یک بمب قوی برای جذب ویتامین عمل می کند. بلدرچین، کوچک ترین پرنده از خانواده قرقاول ها است. هر چقدر ماهیچه های بلدرچین در طول حیات خود فعال تر باشد گوشت آن نیز لذیذتر است. بلدرچین جثه کوچک و ...
خواصی که از زعفران طلا می سازد
زعفران یکی از دارو های گیاهی ضد افسردگی است. این کارشناس ارشد گیاه شناسی تصریح کرد: بعضی از ترکیبات معدنی و آلی زعفران باعث جذب مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند کلسیم شده که با افزایش جذب آن از طریق مواد غذایی مصرف شده، شانس بهتری برای افزایش تراکم مواد معدنی استخوان خواهیم داشت و از بیماری هایی مانند پوکی استخوان و سایر بیماری های خطرناک وابسته به سن جلوگیری می شود. وی با اشاره ...
با انجام این تست متوجه می شوید بدن شما چند ساله است؟
سبک زندگی شما بر پیری سالم تأثیر می گذارد یا خیر. شما قادر خواهید بود تشخیص دهید که چه میزان پیری و آسیب در بدن شما در طول زندگی شما رخ داده است. آیا حاضرید بدانید واقعا چند سال دارید؟ در اینجا تمرین ساده تری وجود دارد که می توانید خودتان در خانه انجام دهید و به شما کمک می کند سن بیولوژیکی بدن خود را محاسبه کنید. - ابتدا قبل از آزمون مقداری بدن خود را با حرکات ...
نویسنده انگلیسی: سرطان مغز استخوان علت مرگ ملکه الیزابت بود!
بریتانیا که اوایل سال میلادی جاری در سن 96 سالگی درگذشت، در سال های آخر زندگی با سرطان دردناک مغز استخوان مبارزه می کرد. به ادعای براندرت ملکه الیزابت دوم از بیماری میلوما که نوعی سرطان مغز استخوان است رنج می برد که منجر به مرگ او شد. این نویسنده انگلیسی در مقاله ای نوشته: شنیده بودم که ملکه به نوعی بیماری سرطان مغز استخوان مبتلاست که خستگی، کاهش وزن و مشکلات حرکتی ملکه تأییدکننده آن بود ...
آیا توده های خوش خیم خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان اسپانیایی به منظور بررسی تأثیر توده های خوش خیم بر افزایش خطر ابتلاء به سرطان سینه، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف بیش از 770 هزار زن را مورد ارزیابی قرار دادند که 17800 نفر آن ها درگیر تومورهای خوش خیم سینه بودند درحالی که تقریباً 11 هزار و 700 نفر آن ها در طول 20 سال پیگیری به سرطان سینه مبتلا شدند. نتایج بررسی های انجام ...
دوران خوش سالمندی
. ورزش روزانه یک روش عالی برای کاهش استرس، حفظ وزن سالم، تقویت استخوان ها در دوران پیری و بهبود نگرش است. محققان می گویند که روال منظم پیاده روی و فعالیت، راهی ایده آل برای بسیاری از افراد مسن است تا بتوانند تناسب اندام و سلامتی خود را حفظ کنند. قبل از شروع برنامه و فعالیت ورزشی برای سالمندان با توجه به نظر پزشک در مورد برنامه مناسب سالمند تصمیم درست باید گرفته شود. فعالیت اجتماعی مورد ...
رژیم لاغری خیلی سریع، اصولی و علمی شکم و پهلو
روز) و کاهش حدودی 500 کالری در روز می شود.مصرف پروتئین با رژیم لاغری نه تنها رابط معکوس دارند بلکه از افزایش وزن مجدد جلوگیری میکند. لاغری شکم و پهلو با مصرف غذاهای پرفیبر لاغری شکم و پهلو با مصرف غذاهای پرفیبر مانند سبزیجات، میوه، حبوبات و غلات بیشترین تاثیر در کاهش وزن را دارد. زیرا مواد غذایی فیبردار سرشار از آب هستند که سرعت هضم و جذب مواد غذایی را کاهش می دهد و باعث ...
8 توصیه ساده و مفید برای کاهش خطر چاقی
برای سیستم قلبی عروقی را افزایش دهد. ورزش و پیاده روی سریع شما باید حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته داشته باشید؛ یعنی حداقل 30 دقیقه در روز یا پنج روز در هفته ورزش کنید. پیاده روی سریع بهترین ورزش برای حفظ وزن سالم در نظر گرفته می شود. پیاده روی سریع می تواند به کاهش وزن، شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر کمک کند. کاهش استرس برای غلبه بر استرس، روی ...
خواص لیمو شیرین برای سلامتی و بهبود بیماری ها/ چه افرادی نباید لیمو شیرین بخورند؟
به گزارش خبرنگار سلامت شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ لیمو شیرین میوه ای از خانواده مرکبات است که در فصول سرد سال به دلیل پیشگیری و درمان انواع مختلف سرماخوردگی ها خواهان بسیاری دارد و از منابع اصلی تامین ویتامین سی در بدن انسان محسوب می شود. این ویتامین در بسیاری از واکنش های بدن نقش اساسی دارد و برای ادامه حیات ما بسیار مهم است. ارزش غذایی در هر 100 گرم انرژی 180 کیلوژول (43 ...
همه چیز درباره خواص تخم شربتی
... در ادامه به بیان خواص تخم شربتی به صورت مفصل می پردازیم. تخم شربتی منبع عالی مواد معدنی بر اساس برچسب های تغذیه ای محصولات ایالات متحده، 1 قاشق غذاخوری (13 گرم) تخم شربتی 15 درصد از مصرف روزانه مرجع برای کلسیم و 10 درصد از منیزیم و آهن را تأمین می کند. کلسیم و منیزیم برای سلامت استخوان ها و عملکرد ماهیچه ها ضروری هستند، درحالی که آهن برای تولید گلبول های قرمز خون حیاتی ...
با جراحی پروتز سینه: از افتادگی سینه جلوگیری کنید!
معمولا با مسکن های بدون نسخه مانند ژلوفن و غیره تا حد زیادی تسکین می یابد. بازسازی فرم سینه از نظر روانی به بازگرداندن اعتماد به نفس زنان کمک می کند. پس از چند روز جراحی به توصیه پزشک، شما مجاز به پوشیدن لباس زیر دارای فیبرو بافت سبک وزن هستید. پس از شش تا هشت ماه، شما مجاز به پوشیدن لباس زیر غیر رسمی خواهید بود. زنانی که تحت عمل جراحی سرطان سینه قرار گرفته اند باید از سینه بند ...
کاپیتان تیم ملی خداحافظی کرد + عکس
کاپیتان تیم ملی تکواندو بانوان اعلام کرد از تیم ملی خداحافظی می کند. به گزارش طرفداری، تیم های ملی تکواندو ایران در دو بخش مردان و زنان راهی مکزیک شد تا در مسابقات قهرمانی جهان شرکت کند. سهم مردان از این رقابت ها سه برنز بود و زنان بدون مدال به تهران بازگشتند. اکرم خدابنده کاپیتان تیم ملی تکواندو بانوان در مسابقات وزن 73+ کیلوگرم حضور داشت اما با شکست در دور نخست مقابل حریف ...