خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورم پا نشانه چیست؟ ؛ 7 دلیل ورم پا
.... این فشار اضافه روی پاها موجب تورم می شود. در حقیقت، بانوان باردار به همین دلیل است که ورم در پاهای خود را تجربه می کنند. در این مورد، کاهش وزن در بازگرداندن اندازه عادی به پاها کمک حال شما خواهد بود. عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید و انجام ورزش را آغاز کنید. این شرایطی است که بر نیروی پمپاژ عضلات قلب تاثیرگذار است. ورم پاها یکی از نخستین نشانه های نارسایی احتقانی قلب است. در ...
بهترین منابع و مکمل های منیزیم برای کودکان
شفاآنلاین سلامت آیا کودک شما اغلب احساس خستگی دارد ؟ آیا مدام از گرفتگی عضلاتش ، درد یا کم خوابی شکایت می کند ؟ در این صورت احتمالا میزان منیزیم در بدن او کم شده است. منیزیم یکی از مهم ترین مواد معدنی میکرو در بدن انسان است که این عنصر برای کودکان نیز ضروری است و عملکرد صد ها آنزیم را حمایت می کند و سلامت استخوان ها را افزایش می دهد. بدون منیزیم رشد کودک به اندازه کافی نخواهد بود. چرا ...
خوراکی هایی که مخصوص سوزاندن چربی های دور شکم هستند
بالا می برد که میزان مصرف انرژی، ذخیره ی چربی و اشتها را تنظیم می کند و همین موضوع باعث سوختن چربی های شکم می شود. برای خوردن شکلات تلخ، حتما نوعی را انتخاب کنید که مقدار شکر آن خیلی کم باشد. - لبنیات: رابطه ی مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد. وقتی میزان کلسیم در بدن شما پایین باشد، بدن هورمون هایی ترشح می کند که به شما امکان استفاده ی بهتر از کلسیم موجود را می ...
یازده حقیقت شگفت انگیز درباره مغز
...: این عقیده که شما تنها از 10 درصد مغزتان استفاده می کنید غیر علمی است. ما در واقع از تمام مغزمان استفاده می کنیم. بله حتی در خواب! متخصصان مغز و اعصاب تایید کرده اند که مغز انسان همیشه فعال است. به گزارش فکرشهر، فرادید نوشت: مغز ما از میلیاردها نورون که با تریلیون ها اتصال به نام سیناپس با هم ارتباط برقرار می کنند ساخته شده و یکی از پیچیده ترین و جالب ترین اندام های بدن است. با ...
لاغری سریع با رژیم غذایی 1000 کالری
غذایی 1000 کالری دست پیدا می کنید: - باید توجه داشته باشید که خواب کافی بسیار مهم است، در این صورت بدن می تواند قوای خود را به دست بیاورد. نوشیدن مقدار مناسب آب نه تنها در رژیم 1000 کالری بلکه در تمامی برنامه های غذایی باید مورد توجه باشد. - به هیچ وجه نباید فراموش کنید که مصرف پروتئین را در کنار وعده های غذایی خود قرار دهید، به خصوص اگر قصد دارید رژیم را بدون از دست ...
این میوه ها به کاهش وزن شما کمک می کند
میوه گریپ فروت یا نوشیدن آب آن قبل از غذا به مدت 12 هفته استفاده کردند با کاهش 7.1 درصدی وزن بدن و بهبود سطح کلسترول خون روبرو شدند. مصرف گریپ فروت باعث کاهش چربی بدن، دور کمر و فشار خون در مقایسه با میوه های دیگر می شود. شما می توانید این میوه را به سالاد خود هم اضافه کنید یا به صورت تکی آن را نوش جان کنید. سیب سرخ حوا سیب سرخ کم کالری بوده و دارای فیبر بالایی است. این میوه بهشتی به ...
بهترین نوشیدنی برای آب کردن چربی شکم
...، کسانی که روغن نعناع فلفلی را مصرف کردند، کاهش نشانه های سندروم روده ی تحریک پذیر را گزارش کردند. این بهبود، خودش را به شکلِ کاهشِ نفخ نشان می دهد، چیزی که به صاف تر شدنِ شکم کمک می کند. چای نعناع فلفلی می تواند به عنوان سست کننده ی عضلات عمل کند برای اثبات این موضوع به صورت کامل، تحقیقات بیشتری باید انجام شود، اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد نعناع فلفلی می تواند به ...
ورزش دوچرخه سواری برای لاغری
می تواند موجب کنترل وزن و تناسب اندام شما شود. البته به یاد داشته باشید که کاهش وزن و لاغری با استفاده از دوچرخه ، راهکارهای خاص خود را دارد. به عبارت دیگر صرفاً سوار شدن و رکاب زدن، شما را به نتیجه مطلوب نخواهد رساند. در این زمینه انجام تمرینات کمی متفاوت بوده و اصول خاص خود را دارد. به عنوان مثال در هنگام خرید دوچرخه می بایست با توجه به قد و وزن، محصول موردنظرتان را انتخاب کنید. ...
سنگ کلیه داری و اذیت هستی؟ دمنوش مناسب برای دفع سنگ کلیه
چیزی برای کمک پیدا کنید، ممکن است ارزش یک دوره استفاده را داشته باشد. همین امر برای استفاده از گزنه در مراقبت از پوست وجود دارد. هنگامی که در پماد موضعی قرار می گیرد و یا حتی به عنوان چای مصرف می شود، گزنه ممکن است اثرات ضد التهابی و ضد درد برای مشکلات پوستی مانند اگزما یا زخم ها داشته باشد. طبق گفته های طرفداران درمان طبیعی، مقدار بالایی از کلروفیل در گزنه، به آن خواص قلیایی و سم زدایی ...
این نشانه ها می گویند که به اندازه کافی حرکت نمی کنید
.... به سختی تنفس می کنید درست مانند عضلات دوسر که با عدم استفاده از آنها ضعیف تر می شوند، ماهیچه هایی که به ریه های شما کمک می کنند نیز در هنگام تنفس به داخل و خارج حرکت کنند، اگر به طور منظم آنها را تمرین ندهید، قدرت خود را از دست می دهند. هرچه فعالیت کمتری انجام دهید، حتی در حین انجام کارهای آسان روزانه، بیشتر دچار تنگی نفس می شوید. دمدمی مزاج شده اید ...
راهنمای خرید تشک خوشخواب
کنند که هر چه تشک نرم تر باشد، بهتر است و می توانند با آرامش بیشتری روی آن بخوابند. این تصور اشتباه است و به طور کلی باید بدانید که تشک خیلی نرم یا خیلی سفت نیز به شما آسیب می رساند. سعی کنید تشکی بخرید که از گردن و پشت شما حمایت کند و بدن شما را به صورت ارگونومیک در بهترین موقعیت قرار دهد. پیشنهاد ما به شما تشک سوپر کلاس هارد خوشخواب می باشد. انواع تشک شاید برای خرید تشک ...
پایانی بر افسانه نوشیدن هشت لیوان آب در روز
....2 درصد از هوایی که تنفس می کنیم را تشکیل می دهد. اگر میزان دفع کردن ایزوتوپ های پایدار توسط یک فرد از طریق ادرار در طول یک هفته را اندازه گیری کنید، ایزوتوپ هیدروژن می تواند به شما بگوید که بدن آن فرد چقدر آب را جایگزین می کند و حذف ایزوتوپ اکسیژن می تواند به ما بگوید که چقدر کالری در بدن وی مصرف شده است. به گزارش سیناپرس، نتایج این مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف روزانه ...
کره بادام زمینی را با چی بخوریم؟
چه زمانی است؟ طبق تحقیقات معتبر در صورتی که فرد بخواهد بادام زمینی را به منظور کاهش وزن بخورد، بهتر است آن را به عنوان یک میان وعده مصرف کند. زمانی که بادام زمینی یا کره بادام زمینی به عنوان یک میان وعده مصرف شود می تواند از پرخوری پیشگیری کند. برای شناسایی بهترین زمان برای خوردن کره بادام زمینی، در صورت نیاز به مصرف پروتئین به منظور ساخت ماهیچه ها یا حفظ توده بدن، تحقیقات بیشتری مورد ...
7 توصیه تغذیه ای برای کاهش سرعت روند پیری
تغذیه بخش مهمی از سبک زندگی هر فرد است و افراد مشهور و ثروتمند سال هاست بیشترین سرمایه گذاری را روی این بخش از روزمره خود کرده اند؛ این رازی است که سرآشپز خصوصی ساکنان بورلی هیلز فاش کرده؛ راز پیر نشدن مشتریان مولتی میلیاردش. به گفته او، سرحالی در کهنسالی به سبک زندگی و تغذیه افراد وابسته است. تغییر در برخی عادات غذایی می تواند به کاهش چربی شکم و سرعت روند پیری کمک کند. هر بدن اندازه، شکل و وزن ...
آیا پسته برای کم خونی مفید است؟
....این اجازه را می دهد تا شن و ماسه تشکیل شده در ناحیه مثانه و کلیه ها از بدن خارج شوند. چه مقدار پسته در روز باید مصرف شود برای تامین چربی مورد نیاز بدن مصرف 10 عدد پسته در روز کافی خواهد بود. همچنین مصرف 100 گرم پسته در روز برای تامین مس ، فسفر، ویتامین ها و پروتئین های مورد نیاز بدن توصیه می شود. مضرات پسته چیست؟ پسته هم مانند هر خوراکی دیگری ممکن است برای برخی افراد ...
دمنوش های مناسب فصل زمستان برای جلوگیری از بیماری ها
که در این مقاله با هم مرور کردیم، بررسی ها و آزمایش های زیادی درباره مصرف دمنوش های گیاهی انجام شده است. این آزمایش ها نشان می دهد که نوشیدن چای های گیاهی زیادی می تواند علائم سرماخوردگی را تسکین دهد، زیرا نوشیدن مایعات داغ و تنفس در بخار گرم، به پاکسازی سینوس ها و افزایش گردش خون و همچنین هیدراته ماندن بدن شما کمک می کند. هر یک از این گیاهان مجموعه ای منحصر به فرد از خواص مفید خود را ارائه ...
غذای عالی و کم کالری برای لاغری
کاهش وزن تبدیل می کند. چرا که مقدار زیادی فیبر دارد که فرد را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد؛ بنابراین دفعات گرسنگی را کاهش می دهد و در نهایت منجر به مصرف کمتر کالری در طول روز می شود. قارچ در هر 100 گرم 22 کالری دارد قارچ منبع غنی ویتامین D است و کالری کمتری دارد. همچنین حاوی سلنیوم است که یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود. به غیر از کاهش وزن، قارچ فواید بی شمار دیگری ...
انواع واریس پا و درمان؛ هر آنچه باید بدانید
...، در این روش وریدهای آسیب دیده با جراحی برداشته می شوند. پماد برای درمان واریس: پمادهای موضعی مختلفی برای درمان رگ های واریسی و سایر بیماری های پوستی قابل استفاده هستند. بعضی از این پمادها حتی برگرفته از گیاهان چند ساله اند که می توانند خواص ضد التهابی طبیعی داشته باشند و علاوه بر این، برای رفع خستگی عضلات و کاهش کبودی استفاده شوند. بیشتر بخوانید: پوشیدن جوراب واریس در بارداری، ضرر ...
این مواد غذایی موجب سقط جنین می شوند/ والدین مراقب باشند!
شما را تضمین خواهد کرد. 17. گیاه سنتلا: سنتلا ،تاثیرات زیادی بر کاهش فشارخون و افزایش طول عمر جوانان دارد ، همچنین، دارای اثر تبخیری، اثر دیورتیک و مفید برای دفع سموم بدن. از این گیاه ،در نوشیدنی و وعده های غذایی استفاده میشود به خصوص در تابستان که دمای بدن را کاهش میدهد. زنان باردار و شیرده ،باید از مصرف سنتلا جلوگیری کنند. زیرا ممکن است منجر به سقط جنین شود، باعث التهاب و ...
همه چیز در مورد سالمندان (مشکلات و راهکارها)
گرم مفرح و لذت بخش بوده درد مفاصل را کاهش داده، گردش خون را بهتر می کند. دوچرخه سواری : ورزش مفیدی برای تمام بدن است اما آن دسته از سالمندانی که مشکل زانو دارند بهتر است از ورزش دیگری جایگزین کنند یا از دوچرخه ثابت استفاده کنند و زین آن را طوری تنظیم کنند که زانوشان کمتر خم شود. گلف : ورزش آرامش بخشی است و بسیار مناسب سالمندان. باغبانی : جریان خون را بهبود می بخشد و روحیه سالمندان را بالا می برد ...
مطالعه جدید تنوع گسترده ای را در نیاز مردم به آب در سراسر جهان نشان می دهد
دستورالعمل مناسب باید رعایت شود، پشتیبانی نکرده است، فقط به این دلیل که اکثر مردم گردش کل آب در بدن را صرفا با نوشیدن آب اشتباه می گیرد و این در حالیست که مقدار زیادی آب مصرف شده توسط شما از غذایی می آید که می خورید. اما این بهترین مطالعه ای است که ما تاکنون انجام داده ایم تا میزان آب مصرفی مردم در روز، گردش آب به داخل و خروج از بدن، و عوامل اصلی که باعث گردش آب می شوند را اندازه گیری کرده ایم. ...
خواص چای دارچین
دارچین مصرف کرده اند، میزان درد قاعدگی در آنها کاهش یافته است. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد دارچین می تواند خونریزی قاعدگی، استفراغ و شدت تهوع را کاهش دهد. شما می توانید چای دارچین را به راحتی به رژیم غذایی خود استفاده کنید تهیه و ترکیب این چای در رژیم غذایی، بسیار آسان است. شما می توانید آن را به صورت گرم بنوشید و یا آن را خنک کنید تا چای یخ زده خانگی تهیه کنید ...
رفع گرفتگی عضلات با چند روش خانگی
درمان کرد. اغلب گرفتگی های عضلانی در ماهیچه های پا ایجاد می شوند، خصوصاً در عضلات ناحیه ساق پا که علاوه بر درد ناگهانی، ممکن است توده سفتی از بافت ماهیچه ای نیز زیر پوست احساس شود. این متخصص طب فیزیکی گفت: استفاده بیش از حد از یک ماهیچه، کم آبی، کشش ماهیچه یا حتی به مدت طولانی در یک وضعیت ثابت قرار گرفتن منجر به گرفتگی عضلانی می شود. هر چند در بسیاری از موارد علت دقیق ایجاد گرفتگی ...
این بیماری ها با آب درمانی کنترل می شودند
دکتر سپیده جعفریان در گفت و گویی، از آب درمانی به عنوان یکی از روش های درمانی قدیمی نام برد و اظهار کرد: حضور در آب علاوه براینکه می تواند به تقویت روحی و روانی و افزایش شادی و نشاط فرد کمک کند، از نظر فیزیکی نیز فوایدی برایش به همراه خواهد داشت. وی ادامه داد: آب درمانی می تواند به سلامت مفاصل و تقویت عضلات، کاهش درد و تورم بافتی بیمار و افزایش دامنه حرکتی مفاصل کمک کند، بگونه ای که ...
علت سردرد بعد از ورزش را بدانید
، وارد کردن فشار ناگهانی به بدن یا استفاده نکردن از مواد مقوی کافی است. شما می توانید با از بین بردن این دو مورد، به راحتی سردرد اولیه را از بین ببرید. برای جلوگیری از سردرد های ورزشی می توانید از پودر بدنسازی استفاده کنید تا بدن شما دچار کمبود مواد مغذی نشود. سردرد های ورزشی ثانویه؛ این نوع سردرد را جدی بگیرید! سردرد ورزشی ثانویه در صورت ابتلا به بیماری های زمینه ای به وجود ...
علل درد زیر دنده ها چیست؟ از مشکلات کبدی تا وجود گاز در بدن
کار بیش از حد نیست. اما اگر این درد به اندازه کافی شدید باشد، یا شما بیش از حد نگران چنین دردی هستید، دیگر جستجوی اینترنتی بی فایده است، ممکن است دیگر وقت آن رسیده باشد که به پزشک مراجعه نمایید. این درد به طور بالقوه می تواند نمایانگر مسئله ای جدی باشد مانند اختلال در کیسه صفرا. یا اینکه می تواند درد منتقل شده از ناحیه دیگری از بدن باشد. نکته کلیدی اینجاست که باید به جستجوی سایر علائمی که ...
10 تکنیک برای کاهش مصرف سوخت خودرو
.... راهکار نخست: انجام سرویس های دوره ای به صورت منظم نخستین و ساده ترین راه برای صرفه جویی در مصرف سوخت، انجام منظم سرویس های دوره ای است. تعویض فیلترها و روانکارها نقش مهمی در حفظ سلامت و تداوم حیات قوای فنی اتومبیل شما دارد. هنگامی که قطعات موتور به خوبی روغن کاری شوند و دمای پیشرانه در حد مطلوبی حفظ شود، مصرف سوخت اتومبیل نیز در محدوده قابل قبولی باقی خواهد ماند. البته ...
8 روش سریع برای کنترل موثر قندخون
ها موثر است، اما انجام ورزش های آموزش قدرت برای حفظ توده عضلانی باعث کاهش مقاومت به انسولین در دیابتی ها می شود و انجام آن ها دو تا سه وعده در هفته ضروری به نظر می رسد. _ بررسی سلامت پاها: دیابت می تواند به رگ های خونی آسیب بزند و منجر به دیر بهبود یافتن زخم در بدن و در نهایت قطع عضو بخصوص از ناحیه پا ها شود. اگر زخم های باز درمان نشوند، ممکن است در دیابتی ها عفونت های جدی به همراه داشته ...
فواید باورنکردنی خوردن سیب وقتی ناشتا هستید
را به تاخیر می اندازد و این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند. مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند آن هایی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار می گیرند. طبق گفته پزشکان، هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب دارای 5 گرم فیبر است و خوردن آن به صورت ناشتا، برای بدن بسیار مفید است. 4. خوردن سیب و سلامت دندان: حتما برای شما هم پیش می آید ...
