سایر منابع:
سایر خبرها
5 فایده خوردن سیب وقتی ناشتا هستید
.... اما سیب سبز، پروتئین، ویتامینها، مواد معدنی و فیبر بیشتری دارد. روی هم رفته، می خواهیم به شما بگوییم خوردن سیب ناشتا، به خصوص سیب سبز، فواید بسیار زیادی دارد. 1. وجود آنتی اکسیدان ها و ویتامین C. سیب سبز یکی از منابع اصلی فلانوئیدها در رژیم غذایی غربی هاست و غنی از ویتامین C. هر دو این مواد، به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و رادیکال های آزاد را که سبب آسیب رساندن به سلول های شما ...
حضور دانشگاه آزاد با 12 محصول در جشنواره جهادگران علم و فناوری
به گزارش خبرنگار گروه استان های خبرگزاری آنا از شهرکرد، چهاردهمین جشنواره جهادگران علم و فناوری استان چهارمحال و بختیاری توسط سازمان بسیج علمی، پژوهشی و فناوری و با مشارکت سایر مراکز علمی، پژوهشی و فناوری برگزار شد که هسته ها و واحد های فناور مرکز رشد دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرکرد در این جشنواره حضور فعالی داشتند. مدیر مرکز رشد سلامت واحد های فناور دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرکرد در ...
خواص فوق العاده موز
... آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟ موزها میوه های سالم، سرشار از فیبر و دارای کالری کمی هستند. اکثر موزها دارای شاخص گلیسمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به گلوکز) متوسط رو به پایینی هستند که خوردن آنها به طور معمول نباید باعث افزایش قند خون، به خصوص در مقایسه با سایر مواد غذایی با کربوهیدرات بالا، شوند. اما در پاسخ به سوال بالا باید گفت که مطالعه دقیقی از تاثیر موز برای افزایش وزن انجام نشده اما با توجه به خواص متعددی که این میوه دارد، می توان آن را میوه ای همراه با رژیم غذایی لاغری به شمار آورد و مصرف آن در حین دنبال کردن رژیم غذایی خاصی، مغایرتی با رژیم لاغری ندارد. ...
8 روش سریع برای کنترل موثر قندخون
آفتاب نیوز : برخی از روش های کنترل قند خون وجود دارد که شاید انجام دادن آن کمتر از 15 دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما این امکان را می دهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کرده و ارتقا دهید: _ انجام ورزش های قدرتی در هفته: اگرچه ورزش های هوازی منظم مانند پیاده روی برای کنترل اضافه وزن و چاقی در دیابتی ...
خواص چای دارچین
اثربخشی انسولین را افزایش می دهد. دارچین همچنین می تواند به کند شدن شکستن کربوهیدرات ها در روده شما کمک کند. این مانع از افزایش پیک های قند خون پس از خوردن غذا می شود. نوشیدن این چای ممکن است سبب کاهش وزن شود چای دارچین غالباً برای کمک به کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته است. مطالعات متعدد نشان می دهند، مصرف دارچین با کاهش چربی یا کاهش دور کمر در ارتباط است. مطالعات نشان می دهند ...
صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک
وزن میشود؟ همانطور که بیان شد رژیم کتوژنیک بر اساس مصرف کم کربوهیدرات و مصرف بیشتر پروتئین و چربی عمل می کند. وقتی شما در طول روز کمتر از 50 گرم کربوهیدرات دریافت کنید، قند خون شما کاهش پیدا می کند. در طول سه تا چهار روز اول بدن با قند خون کم ادامه می دهد. پس از این مدت بدن شما برای تامین انرژی شروع به شکستن سلول های پروتئین و چربی می کند. این فرآیند در طول زمان به کاهش وزن افراد ...
راهکارهایی برای کنترل فشارخون بالا
چربی خون جلوگیری می کند و مواد غذایی مؤثر در کاهش فشارخون مانند پتاسیم٬ کلسیم و منیزیوم را فراهم می کند. کاهش مصرف نمک بعضی افراد مسن٬ چاق٬ بیمارانی که مرض قند یا بیماری کلیوی دارند، به نمک حساس هستند و دفع نمک توسط کلیه ها در این افراد مختل است؛ بنابراین توصیه می شود که مصرف روزانه نمک بیشتر از شش گرم (معادل یک قاشق چای خوری) نباشد. غذاهای آماده، نان و غذای رستوران ها حاوی ...
دیابت و انواع آن را بشناسید
دیابت یک بیماری مرتبط با افزایش وزن و چاقی است. انواع دیابت شامل دیابت نوع یک، دیابت نوع دو، دیابت حاملگی و دیابت همراه با بیماری های دیگر است که در ادامه نحوه بروز و علائم آن ها را بررسی می کنیم: ایسنا نوشت: دیابت نوع 1: فرد زمانی مبتلا به این نوع دیابت می شود که سلول های لوزالمعده دیگر هیچ انسولینی ترشح نکنند. اکثر مبتلایان به دیابت نوع 1 را کودکان و نوجوانان و افراد زیر 30 سال تشکیل ...
با اهدای خون، بیماران نیازمند خون را یاری کنید
حسین هاشمی با اشاره به اینکه در فصول سرد، ذخیره خونی مراکز درمانی کاهش می یابد گفت: داوطلبان اهدای خون با حداقل 18، حداکثر 60 سال سن و حداقل 50 کیلوگرم وزن می توانند به پایگاه های انتقال خون استان مراجعه کنند. وی افزود: افرادی که قصد اهدای خون دارند توصیه می شود که 4 ساعت قبل از اهدای خون مواد غذایی خیلی چرب مصرف نکنند و بعد از اینکه خون اهدا کردند مایعات و آب بنوشند. به صدا ...
دارچین؛چوب جادوی معطر
های میانیِ میلادی برای درمان سرفه، گلو درد و ورم مفاصل و بیماری های دیگر از آن استفاده می شده است.دارچین علاوه بر این که یک ضد میکرب قوی است، باعث می شود با استفاده از آن در سایر خوراکی ها مدت زمان قابل استفاده بودن آن ها زیادتر شود. یکی از مهمترین فواید دارچین که در تحقیقات جدید اثر آن ثابت شده کنترل قند خون است از اینرو دارچین یک ماده غذایی مفید برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می باشد ...
خواص فوق العاده آب هویج
که نیاز به قدرت رشد دادن یک کودک را دارند، ضروری است. تقویت ایمنی بچه ها آب هویج در رژیم غذایی کودک نو پا، قطعا یک ایده خوب است. آب هویج پر از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است، و باعث افزایش ایمنی در بچه های کوچک می شود.این آبمیوه خوشمزه بسیار سیر کننده است. همچنین، از آنجایی که کالری کم است، بهترین نوشیدنی سالم طبیعی برای فردی است که قصد کاهش وزن دارند. حاوی مقدار زیادی قند طبیعی ...
9 فواید شگفت انگیز پسته
ر آلت تناسلی تایید شد. ممکن است دیابت را کنترل کند افراد مبتلا به دیابت می توانند از دیابت بهره مند شوند. آنتی اکسیدان هایی که ممکن است در پسته وجود داشته باشد به کاهش فرآیند گلیکوزیشن کمک می کند - زمانی که قندها پیوندهای نامناسبی با پروتئین ها ایجاد می کنند و آنها را غیرقابل استفاده می کنند. طبق مطالعه ای که در بررسی مطالعات دیابت در سال 2014 ذکر شده است، سطح قند خون و فشار خو ...
از خواص فوق العاده موز غافل نشوید!
شاخص گلیسمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به گلوکز) متوسط رو به پایینی هستند که خوردن آن ها به طور معمول نباید باعث افزایش قند خون، به خصوص در مقایسه با سایر مواد غذایی با کربوهیدرات بالا، شوند. اما در پاسخ به سوال بالا باید گفت که مطالعه دقیقی از تاثیر موز برای افزایش وزن انجام نشده، اما با توجه به خواص متعددی که این میوه دارد، می توان آن را میوه ای همراه با رژیم غذایی لاغری به شمار آورد و مصرف آن در حین دنبال کردن رژیم غذایی خاصی، مغایرتی با رژیم لاغری ندارد. ...
کاهش فشار خون در کم ترین زمان
دیگری متمایل میشود، تاثیر به سزایی دارد . از وزن خود بکاهید با افزایش وزن، غالبا فشار خون هم بالا می رود . فقط کاهش وزن به مقدار 5/4 کیلوگرم ، به کاهش فشار خون کمک خواهد کرد . به طور کلی ، هرچه بیشتر وزن خود را کاهش دهید ، از میزان فشار خون بیشتر کاسته می شود. همچنین کاهش وزن سبب می شود تاثیر داروهای کاهنده فشار خون بیشتر شود. پزشک می تواند در مورد میزان کاهش وزن و نحوه کاهش وزن ...
راهنمای خرید دستگاه تست قند خون
برای کنترل دیابت اصلاح عادات غذایی، ورزش و رژیم های خاص است. کم کردن مصرف کربوهیدرات و قند در طول روز باید در دستور کار فرد دیابتی قرار بگیرد. زیرا مصرف بیش از حد این مواد در افراد دیابتی می تواند میزان قند در خون را بالاتر از حد معمول ببرد. معمولا پزشکان در مراحل اولیه بیماری دیابت یا قند خون بالا برخی دارو ها را پیشنهاد می کنند. اما ممکن است در مراحل پیشرفته تر به تزریق مداوم انسولین به وسیله سرنگ ...
بایدها و نبایدهای تغذیه افراد دیابتی / در صورت افت قند خون چه مواد غذایی باید مصرف شود؟
یک بیمار مبتلا به دیابت چند وعده و میان وعده نیاز دارد؟ آیا بیمار مبتلا به دیابت مجاز به مصرف گروه نان و غلات است؟ یک فرد مبتلا به دیابت چه مقدار میوه می تواند مصرف کند؟ مصرف شیرین کننده های مصنوعی در افراد مبتلا به دیابت چگونه است؟ در صورت افت قند خون چه مواد غذایی باید مصرف شود؟ به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، در این مطلب به پنج پرسش مهم در مورد تغذیه بیماران مبتلا به ...
کاهش قند خون با مواد غذایی؛ کلاهک بادمجان جادویی باورنکردنی برای دیابتی ها
کاهش قند خون با مواد غذایی امری امکان پذیر است به گونه ای که احساس ضعف نکنید و مدت زمان بیشتر حس سیری داشته باشید. کاهش قند خون با کلاه سبز بادمجان روشی است که در طب سنتی به آن اشاره شده و مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله با خواص بادمجان بیشتر آشنا شوید. حمیدرضا یارعلی با بیان اینکه بادمجان یکی از منابع غنی پتاسیم است، اظهار داشت: پتاسیم موجود در بادمجان برای بدن مفید بوده و نقش ...
7 ماده غذایی که مصرف آن ها به نفع سلامت روده ها نیست
آفتاب نیوز : تمام مواد غذایی در نهایت در روده تجزیه می شوند و به شکل ساده ای وارد بدن می شوند که می تواند وارد جریان خون شده و به عنوان مواد مغذی در بدن ما تحویل داده شود که این امر تنها با یک سیستم گوارشی سالم امکان پذیر است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، خطرناکترین غذا ها که تعادل باکتری های روده را بهم زده و سلامت این عضو بدن را تحت تاثیر قرار می ...
دیابتی ها این 6 کربوهیدرات را با خیال راحت میل کنید!
حاوی 7 گرم کربوهیدرات و غنی از پروتئین و کلسیم است و به کاهش وزن کمک می کند ضمن این که مقاومت به انسولین را نیز کاهش می دهد. گفتنی است دریافت کلسیم برای افراد مبتلا به دیابت که با احتمال بیشتری به تراکم استخوان پایین مبتلا می شوند، ضروری است. زغال اخته این میوه نیز یک منبع سالم کربوهیدرات است. زغال اخته دارای آثار هیپوگلیسمیک بوده و می تواند سبب بهبود تغییرات بافتی پانکراس در جریان بیماری دیابت گردد که شاید این اثرات به خاطر وجود آنتوسیانین ها و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در میوه باشد. بیشتر بخوانید: معرفی رژیم غذایی برای دیابتی ها، امتحان کنید! ...
تولید تخم مرغ غنی شده با اسیدفولیک برای نخستین بار
گروه استان های خبرگزاری آنا؛ تحقیقات در سطح جامعه انسانی از کمبود مواد مغذی مورد نیاز بدن نشان دارد. به عنوان نمونه بیماری کم خونی یکی از بیماری های شایع در جامعه به ویژه برای خانم ها بوده که دلیل آن فقدان مواد مغذی و ارگانیک در محصولات خوراکی است. برای کمبود مواد مغذی می توان از تخم مرغ که دارای منبع کامل و باارزش از پروتئین ها، ویتامین ها و املاح معدنی است، استفاده کرد. تخم مرغ در ...
چرا قند خون صبحگاهی من اینقدر بالاست؟
... سبک زندگی ورزش و کاهش وزن – در صورت نیاز – از بهترین راه ها برای کنترل قند خون در افراد مبتلا به پیش دیابت است. پیاده روی بعد از غذا می تواند سطح قند خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد که می تواند کنترل کلی قند خون را بهبود بخشد. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که پیاده روی به مدت 15 تا 20 دقیقه بعد از غذا می تواند به طور قابل توجهی سطح قند خون را در یک دوره 24 ...
8 نشانه ای که با داشتن آن به قند خون شک کنید!
قند خون وارد کلیه ها می شود، آب بیشتری توسط آن ها جذب می شود، که این شرایط تکرر ادرار را به همراه دارد. اگر با تکرر ادرار مواجه هستید، بدون این که در میزان مایعات مصرفی خود افزایشی داده باشید، بررسی سطح قند خون ایده خوبی است. اگرچه قند خون انرژی مورد نیاز ما را تامین می کند، اما میزان بیش از اندازه آن می تواند شرایطی کاملا متضاد را شکل داده و با احساس خستگی مداوم مواجه شوید. ...
جدی بگیرید/ مراقبت از کبد را فراموش نکنید/ عواملی که سلامت کبد را به خطر می اندازد!
افراد توصیه می شود. حدود 7تا8 درصد افراد مبتلا به کبد چرب چاق نیستند. ورزش منظم روزانه که حداقل نیم ساعت در روز باشد مفید است . پیاده روی باید تند باشد، طوری که فرد تعریق داشته باشد و ضربان قلب او افزایش یابد. پیاده روی معمول گرچه موثر است، اما کافی نیست. در این افراد کاهش وزن باید تدریجی و مداوم باشد. کاهش وزن ناگهانی کبد چرب را تشدید می کند. حداکثر 5 تا 7 درصد کاهش وزن طی شش تا 12 ماه ...
ارتباط اختلال کم توجهی-بیش فعالی و تغذیه
...، آفت کش ها برشمرد. البته مواردی مانند تماشای تلویزیون، شیوه های فرزندپروری، مصرف قند یا سوء عملکرد خانواده باعث ADHD نمی شود، اگرچه می تواند علائم را تشدید کند. تأثیر مصرف داروهای محرک بر رشد کودکان مبتلا به ADHD این دکترای تخصصی تغذیه گفت: اندازه گیری قد و وزن برای کودک باید به طور منظم انجام شود. داروهای مورد استفاده در درمان به ویژه در صورت استفاده طولانی مدت، ممکن است ...
آشنایی کامل با ارزن و خواصی که برای سلامتی دارد
حتی میزان قند خون را در این افراد منفی کند. منیزیم یکی دیگر از مواد معدنی موجود در ارزن می باش که عملکرد انسولین را در خون بهبود می بخشد و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. خواص ارزن برای عروس هلندی معمولا ارزن در غذای عروس به همراه دانه هایی مانند تخم کتان و کافیشه به کار میرود، زیرا به کار بردن ارزن به صورت مجزا سبب سوء تغذیه در عروس هلندی می شود. از ...
این عادات غلط تعادل هورمون ها را بهم می ریزد
این چربی ها منجر به افزایش وزن و دوره های قاعدگی نامنظم و ایجاد کیست در زنان می شود. _ بی تحرکی: عدم فعالیت فیزیکی بر توازن هورمونی مردان و زنان تاثیر می گذارد. ورزش منجر به ترشح اندورفین می شود؛ ماده شیمیایی که در مغز آزاد می شود و به شما احساس شادی و رضایت می دهد. _ مصرف غذاهای فراوری شده: گوشت های به شدت پردازش شده و دیگر محصولات فراوری شده سرشار از مواد شیمیایی هستند که ...