خانه
این عادات غلط تعادل هورمون ها را بهم می ریزد
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت بالا بودن قند خون ناشتا چیست؟
، درک این نکته مهم است که برخی تغییرات هورمونی که در طول شب رخ می دهند ممکن است منجر به افزایش سطح قند خون (هایپرگلیسمی) در صبح شود. پدیده سپیده دم پدیده سپیده دم به تغییرات هورمونی اطلاق می شود که باعث افزایش قند خون شما در ساعات اولیه صبح قبل از خوردن صبحانه می شود. بدن شما قند خون اضافی (گلوکز) تولید می کند تا از دوره های قند خون پایین (هایپوگلیسمی) در هنگام خواب جلوگیری کند ...
مضرات نوشیدن بیش از حد چای سیاه
به گزارش راهبرد معاصر تازه ترین مطالعات نشان می دهد که نوشیدن بیش از حد چای سیاه و سبز مثلا بیش از پنج لیوان در روز، به دلیل داشتن کافئین ممکن است با عوارضی خفیف تا شدید همراه باشد. برخی از این عوارض می تواند شامل سردرد، عصبی شدن، مشکلات خواب، استفراغ، اسهال، تحریک پذیری، ضربان قلب نامنظم، لرزش، سوزش قلب، سرگیجه، صدای زنگ در گوش، تشنج و گیجی باشد. همچنین مصرف زیاد چای سیاه و سبز یا سایر نوشیدنی ...
چرا بیش از 3 بار در روز نباید چای نوشید؟
تازه ترین مطالعات نشان می دهد که نوشیدن بیش از حد چای سیاه و سبز مثلا بیش از پنج لیوان در روز، به دلیل داشتن کافئین ممکن است با عوارضی خفیف تا شدید همراه باشد. برخی از این عوارض می تواند شامل سردرد، عصبی شدن، مشکلات خواب، استفراغ، اسهال، تحریک پذیری، ضربان قلب نامنظم، لرزش، سوزش قلب، سرگیجه، صدای زنگ در گوش، تشنج و گیجی باشد. همچنین مصرف زیاد چای سیاه و سبز یا سایر نوشیدنی های کافئین دار می تواند ...
7 ماده غذایی که مصرف آن ها به نفع سلامت روده ها نیست
غذا ها به شدت اجتناب کنند. لبنیات: در حالی که محصولات لبنی می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند، افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، باید از مصرف آن ها اجتناب کنند. چربی، لاکتوز و سایر پروتئین های لبنیات به طور مستقیم بر سلامت روده ها تاثیر می گذارند و میکروبیوم آن ها را تغییر می دهند. لبنیات پرچرب همچنین منجر به التهاب و سایر مشکلات گوارشی در بدن می شوند. افراد مبتلا ...
پزشکی/ آیا با نشانه های استرس و اضطراب مزمن آشنا هستید؟
تأثیری منفی بر روی سطوح انرژی بدن داشته باشد؛ چون بسیاری از هورمون های کلیدی بدن با توجه به سطح استرس دچار عدم تعادل می شوند. بر همین اساس نیز گفته می شود که سطوح بالای استرس و علائم خستگی ارتباط نزدیکی با هم دارند. انتهای پیام/
کاهش میل جنسی با اشتباهات رژیم غذایی | اشتباهات رژیم غذایی که میل جنسیتان را نابود می کند
هر آنچه روی بشقابتان می گذارید به طور مستقیم بر بدن شما تاثیر گذاشته و هورمون هایتان را تحت تاثیر قرار می دهد. حفظ سطح کافی هورمون های جنسی از جمله تستوسترون و استروژن برای حفظ میل جنسی در زنان و مردان ضرری است به خصوص را افزایش سن. یک ذهن سالم وگردش خون طبیعی برای داشتن عملکرد جنسی سالم ضروری است ولی التهاب می تواند بر این دو تاثیر بگذارد. التهاب ریشه بسیاری از بیماری ها از جملمه ضعیف ...
چگونه با سوگ جمعی کنار بیاییم؟
مانع خواب راحت می شود. در نتیجه احتمال ایجاد استرس مزمن و بیماری روانی بیشتر خواهد شد. او افزود: تجربه اندوه و سوگ جمعی ممکن است بسیار طاقت فرسا باشد، چون مهار احساسات در شرایطی که بدن مدام هورمون های استرس ترشح می کند، سخت تر است. زمانی که دچار غمی دسته جمعی می شویم، با شنیدن اخبار ناگوار مدام احساس بدتری پیدا خواهیم کرد. کارشناسان معتقدند که در این اوضاع و احوال مهم ترین کار این است که به ...
چگونه معده سالمی داشته باشیم!
سردرد دارد معده می باشد که عدم تعادل اخلاط در آن به طور ثانویه موجب سردرد می گردد. در صورت وجود سوءمزاج در معده محصول خوبی تحویل کبد داده نمی شود. مشکلات معده می تواند به ناباروری نیز منجر گردد. نخستین قدم در درمان اختلالات پوست و مو از دیدگاه طب سنتی تقویت معده، کبد و قلب و مغز است. خط اول درمان تیرگی رنگ چهره تغییر عادات غذایی و نحوه صحیح غذا خوردن است، که اگر معده دچار سوء مزاج شود هضم ...
چگونه می توان قاعدگی را تنظیم کرد؟
ها کمک می کنند قابل تنظیم اند. عدم تعادل هورمونی معمولا موجب بی نظمی پریود یا پریود نشدن می شود. ورزش و فعالیت بدنی منظم می تواند با کمکی که به سلامت روانتان می کند و افزایش کیفیت خوابتان و البته کاهش استرس های روزانه تان، پریودتان را نیز منظم کند. داشتن خواب کافی و باکیفیت به تعادل هورمون ها و کنترل قند خون و کاهش کورتیزول کمک می کند. خانم های جوانی که تازه پریودشان شروع شده و آن هایی ...
چه زمانی باید به متخصص مغز و اعصاب باید مراجعه کرد
بسیار نگران کننده باشد. در صورت تجربه هر یک از این موارد حتما باید به متخصص مغز و اعصاب در سعادت آباد دکتر فاطمه طاهریان مراجعه کنید: • چرخیدن محیط اطراف شما (سرگیجه) • عدم ثبات یا تعادل • غش کردن یا سرگیجه بدون هیچ دلیل واضحی • احساس افتادن یا پرت شدن • احساس مشکل هنگام حرکت کردن • سرگیجه یا عدم تعادل همراه با علائم دیگری مانند از ...
سایه عادت های اشتباه بر تیروئید
.... از سوی دیگر توصیه می شود از مصرف مارگارین اجتناب شود زیرا از چربی های ترانس ساخته شده است. زندگی پراسترسی دارید استرس بر تمام سیستم های بدن ما از جمله سیستم غدد درون ریز تأثیر می گذارد. اگر تنشی دائمی را تجربه می کنید، احتمالا تیروئید شما درست کار نمی کند و تولید هورمون آن بیش از حد یا خیلی کم است. اگر در حال حاضر مشکلات تیروئید دارید، توصیه می شود به اندازه کافی بخوابید، زیاد پیاده روی و ورزش کنید. اگر همچنان استرس دارید، حتما با یک روانشناس صحبت کنید. ...
گام های طلایی برای حفظ سلامت تا پایان عمر
.... پیاده روی صبح هنگام روزانه 10 هزار قدم پیاده روی، ایده آل افرادی است که به سلامت شان اهمیت می دهند. اما چگونگی و زمان این پیاده روی هم مهم است. پیاده روی هدفمند صبحگاهی خواب را بهبود بخشیده سرعت سوخت وساز بدن را بالا می برد و حال روحی و عملکرد شناختی تان را افزایش می دهد. با پیاده روی صبح هنگام، در معرض نور روز روشن قرار می گیرید و به این ترتیب از مقدار ملاتونین بدن کم ...
از کجا بفهمیم غلظت خون داریم ؟
وقتی سطح هموگلبین در زنان بالاتر از 16 و در مردان بیشتر از 18 گرم در دسی لیتر باشد، فرد به غلظت خون دچار شده است. این بیماری می تواند باعث کندشدن جریان خون در رگ ها گردد که اگر به سرعت درمان نشود، عوارضی همچون لخته خونی و سکته مغزی و قلبی به دنبال دارد. درنتیجه شما باید به درستی این بیماری و روش های درمانی آن را بشناسید تا بتوانید به سرعت سلامتی خود را بدست آورید. حتما بخوانید : درمان ...
لزوم توجه به "حداکثر ظرفیت" در برابر اخبار بد
ما تنش های زیادی ایجاد کند از همین رو مضر تلقی می شود. زیرا قرار گرفتن مداوم در معرض اطلاعات منفی می تواند بر مغز ما تأثیر بگذارد. وقتی ما تهدیدی را تجربه می کنیم. مغز ما واکنش مبارزه یا گریز را فعال می کند و سیستم های بدن ما نیز بر این اساس واکنش نشان می دهند”. وی ادامه داد: دریافت اخبار می تواند سیستم عصبی سمپاتیک را فعال کند، که باعث می شود بدن شما هورمون های استرس مانند کورتیزول و ...
سرکه سیب؛ این بار برای سلامت پاها
با اینکه پاهای ما طی روز خیلی کارها برای ما انجام می دهند؛ اما اغلب آن ها را نادیده می گیریم تا زمانی که مشکلی برایشان ایجاد شود. آیا می دانستید گذاشتن پاها در سرکه سیب چقدر مفید است؟ پاها به طور مرتب در معرض خشکی، باکتری ها، قارچ ها، ترک خوردن پوست و دیگر عوامل اند. این عوامل می توانند در بلندمدت منجر به مشکلاتی شوند و این قسمت بدن را ناسالم و نازیبا کنند. از طرفی سرکه یک ماده غذایی سرشار ...
سردرد مداوم را با 5 روش خانگی درمان کنید!
باعث ترشح هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول شود. اگر خروپف می کنید، با پزشک خود در مورد راه های رفع آپنه خواب صحبت کنید، زیرا عدم بهبود این عارضه می تواند باعث فشار خون بالا، افزایش سردرد و حتی خطر ابتلا به سکته مغزی شود. از استرس تا حد امکان دور باشید یکی از عوامل شایع سردردهای میگرن و تنشی استرس است. در روز برای فعالیت های لذت بخش مانند ورزش کردن، گوش دادن به ...
رابدومیولیز چیست؟ چطور از این عارضه جلوگیری کنیم؟
سرعت به دنبال فوریت های پزشکی باشید. رابدومیولیز وضعیت جدی و تهدید کننده سلامت عمومی است که عدم درمان آن می تواند به پیامدهای ویرانگری منجر شود. حتما بخوانید: عوارض ورزش بیش از حد چیست؟ جلوگیری از وقوع رابدومیولیز باوجود اینکه بر روی آسیب کنترلی ندارید اما می توانید زمانی که تمرین می کنید، از پیشرفت مزمن رابدومیولیز جلوگیری کنید. اگر مجبور هستید تا در فضاهای سرباز با وجود گرمای ...
راهکارهای ساده برای رهایی از سردرد و میگرن
و مکمل های حاوی ریبوفلاوین و منیزیم هم به کاهش شدت سردرد کمک می کند. خواب کافی داشته باشید از کم خوابی یا زیاد خوابیدن خودداری کنید، زیرا می تواند باعث میگرن شود. کمبود خواب ممکن است باعث ترشح هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول شود. اگر خروپف می کنید، با پزشک خود در مورد راه های رفع آپنه خواب صحبت کنید، زیرا عدم بهبود این عارضه می تواند باعث فشار خون بالا، افزایش ...
درمان سریع غلظت خون چگونه است ؟
شرایط زیستی او بر می گردد. بیماری های قلبی و ریوی، سکونت در مناطق کوهستانی، کشیدن سیگار، تنش های عصبی، تومورهای مختلف و ... از جمله عواملی هستند که سطح اکسیژن رسانی هموگلبین خون را کاهش می دهند. درنتیجه شما با علائمی همچون سرگیجه و سردرد، سرخ شدن صورت، بی حالی، خواب آلودگی، تنفس نامناسب، اختلالات بینایی و خارش بدن روبرو می شوید. در این صورت مشخص می شود که اکسیژن رسانی به ...
طب سنتی/ 5 خواص گیاه رزماری در درمان بیماری ها
در لاغری را ثابت کرده اند. حال شاید برای شما سوال پیش آید که رزماری به چه شکل در کاهش وزن اثر دارد؟ در پاسخ به سوال مطرح شده باید گفت که مصرف رزماری، چربی سوزی بدن را افزایش می دهد؛ بنابراین چربی های بدن کاهش پیدا می کنند و این موضوع به لاغری کمک خواهد کرد. باید متذکر شد که عصاره این گیاه خاصیت ضد التهابی و ضد هیپروگلیسمی دارد که طبق بررسی های صورت گرفته این خواص منجر به کاهش وزن می ...
اگر این 10 نشانه رو دارید حتما گلسترول خونتون بالاست مراقب باشید
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با این حال برخی از علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری های جدی دارد، از این قرار است: یکی از علائم اولیه کلسترول بالا، تورم و بی حسی اندام است. این واکنش اتفاق می افتد چون لیپیدهای انباشته از گردش خون موثر جلوگیری می کنند و این کار باعث کاهش اکسیژن و مواد مغذی عضلات می شود. تنفس بد بو و بوی بد دهان یکی از ...
نشانه های فلج مغزی در نوزادان را بشناسید
روزمره و یا در موارد شدیدتر بر بینایی، شنوایی و غیره تأثیر بگذارد. در این مقاله قصد داریم این بیماری را مورد مطالعه قرار دهیم و علایٔم، انواع و روش های تشخیص آن را بیان کنیم. فلج مغزی یا Cerebral palsy که به اختصار با CP خوانده می شود، گروهی از اختلالات است که بر توانایی فرد در حرکت و حفظ تعادل و همچنین وضعیت بدن تاثیر می گذارد. Cerebral به معنای ارتباط با مغز است و palsy (فلج) نیز به معنای ...
با اصول سکس و رابطه جنسی آشنا شوید
رابطه جنسی دارند. اگر افراد با بسیاری از تغییراتی که زمان همراه خود می آورد وفق پیدا کنند، می توانند تا پایان عمر از سکس رضایت بخش لذت ببرند؛ این یعنی کمتر به دخول تکیه کنند و بیشتر به ماساژ، لمس تمام بدن و رابطه دهانی توجه کنند. اختلالات مختلف جنسی چیست؟ از آنجایی که جذابیت جنسی بسیار متغیر است، اکثر رفتارها، ترجیحات و خصوصیات جزو فعالیت های سالم جنسی تلقی می شوند. رفتار جنسی ...
لمس اولین لحظه دیدار
.... شیردهی آسان تر و زودتر: انقباضات زایمان در روش طبیعی موجب ترشح هورمون اکسی توسین شده و به ترشح شیر کمک می کند. مادرانی که زایمان طبیعی دارند، می توانند شیردهی زودتری برای نوزادشان داشته باشند و آغوز به عنوان اولین واکسن را زودتر دریافت کنند. این مادران در شیردهی به نوزاد خود موفق تر از مادران سزارینی هستند. بهبودی سریع تر: رحم و سایر اندام ها سریع تر به وضعیت قبل از بارداری برمی ...
صفر تا 100 عینک موبایل و کامپیوتر + چیزهایی که نمی دانستید!
کرده ایم و راه حل جذابی که در انتها به شما یاد داده ایم می توانید به راحتی از مضرات این نورها به راحتی در امان باشید! نور آبی و بنفش با ما چکار می کند؟ دریافت بیش از حد نور آبی و بنفش به ویژه در شب، در خواب و مغز انسان اختلالاتی را ایجاد می کند. قرار گرفتن در معرض نور آبی و بنفش باعث سرکوب ترشح ملاتونین (هورمون تنظیم چرخه خواب و بیداری) می شود. علاوه بر این، منجر به سندروم چشم ...
اگر این 7 علامت را دارید تیروئید کم کار دارید!
بیش از حد به دمای سرد، دردهای عضلانی و مفاصل، خشکی پوست یا نازک شدن موها، قاعدگی های سنگین یا نامنظم و افسردگی. در صورت مشاهده هر یک از این علائم بهتر است با پزشک عمومی خود مشورت شود تا با انجام آزمایش خون و اندازه گیری سطح هورمون ها عملکرد غده تیروئید مورد بررسی قرار گیرد. به طور معمول پس از تشخیص اختلال کم کاری تیروئید مصرف یک دوره از قرص لووتیروکسین برای افزایش سطح هورمون ...
تعبیر خواب؛ قطع شدن سر در خواب چه معنایی دارد؟!
تواند برای بدن مشکلی ایجاد کند. اگر ورزشکاری خواب ببیند که بیش تر از یک سر دارد، برایش خوب است. زیرا به تعداد مسابقاتی که در پیش دارد تاجِ پیروزی بر سر خواهد گذاشت. اگر فرد فقیری خواب ببیند که بیش تر از یک سر دارد برایش خوب است، چون اموالش بیش تر می شود و فرزندان و همسری همراه خواهد داشت. اگر کسی خواب ببیند که در ناحیه گلو یا لبِ بالایی خود دچار جراحت و زخم شده است دچار بیماری می شود، زیرا سلامتِ سر و گردن بسیار مهم است و اگر این دو عضو سالم باشند، بدن نیز سالم خواهد ماند. گردآوری و ترجمه: سایت فرادید ...
4 خوراکی خوشمزه که به داشتن خواب بهتر کمک می کند
آن برمی گردد. ملاتونین همان ماده ای است که ساعت درونی بدن را تنظیم می کند و بدن را برای خواب آماده می سازد. وجود منیزیم در بادام هم به بهبود کیفیت خواب شبانه کمک می کند و مخصوصا برای افراد مبتلا به بی خوابی مفید است. نقش مثبت منیزیم هم در ارتقای کیفیت خواب به ظرفیت این ماده برای کاهش التهاب ارتباط دارد. به علاوه، منیزیم می تواند سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش دهد و از اختلال ...
تاثیر شام بر روح و روان فرد
باز می کند که ممکن است برای افرادی که اختلالات سلامت روان را تجربه می کنند نیز مفید باشد. طی این مطالعه، محققان بررسی کردند: چگونه زمان خوردن غذا بر خلق و خوی 19 شرکت کننده شامل 12 مرد و 7 زن، تأثیر می گذارد. داوطلبان به مدت چهار روز تحت یک شرایط نور کم قرار گرفتند تا چرخه های رفتاری را تا 12 ساعت معکوس کرده و این رفتار منجر به ناهماهنگی شبانه روزی شود. یک گروه کنترل نیز وعده ...
اگر مدام احساس خستگی می کنید، این خوراکی ها را مصرف کنید
مخفف خاص خود را دارد (TATT) و با نور خورشید کم تر در این زمان از سال چنین خستگی ای می تواند بیش تر احساس شود. بدن ما هنگام تاریکی هوا هورمون خواب ملاتونین را ترشح می می کند. بنابراین، طبیعی است که در ماه های زمستان احساس بی حالی بیش تری داشته باشیم. خوشبختانه رژیم غذایی می تواند بری رفع این احساس خستگی کمک کننده باشد. در ادامه سه ریز مغذی کلیدی که می توانند به بیداری و هوشیاری شما کمک کنند را ...
