جلوگیری از چرب شدن کبد با چند ترفند ساده - سلام نو
سایر خبرها
سریع ترین راه برای درمان کبد چرب
ورزش های سبک روزانه به شما کمک می کند تا کبد چرب را تا حدودی مدیریت کنید. مصرف شکر را محدود کنید افراد مبتلا به کبد چرب باید از مصرف غذاهای حاوی فروکتوز بالا یا قند افزوده پرهیز کنند. دوری از غذاهای ناسالم و فرآوری شده مصرف بیش از حد فست فود دلیل مهم تجمع چربی در کبد است. این مواد کلسترول بد یا LDL را افزایش می دهند که برای سلامتی مضر است. اگر به ...
الگوی غذایی منظم در کنترل اسکیزوفرنی تا چه حد اهمیت دارد؟
اثر ترکیبی از عوامل بیوشیمیایی، ژنتیکی، ساختاری، تغذیه ای و محیطی (از جمله عفونت ها و سموم) ایجاد شود. همچنین نقش وراثت در ایجاد اسکیزوفرنی، حدود 80 درصد برآورد شده است.موذن اضافه کرد: افراد مبتلا به بیماری های شدید روانی بیش از سایر گروه ها در معرض اضافه وزن، سیگار کشیدن و ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و اختلالات چربی خون هستند. سندرم متابولیک و سایر عوامل خطر قلبی-عروقی و کاهش امید ...
ماساژ بدن با روغن بابونه برای کاهش بدن درد مبتلایان به کرونا
مژگان تن ساز، متخصص طب سنتی گفت: سوپ سبزی حاوی هویج و سبزی تازه در دوران شیوع کرونا باید زیاد مصرف شود. افراد نباید از خوردن میوه هایی مانند سیب و مرکبات شیری غافل شوند و باید خوردن غذاهای فست فود و چرب را به طور جدی کاهش دهند. او گفت: خواب کافی مهم است و اگر افراد دچار بی خوابی می شوند از مایعات حاوی گلاب استفاده کنند. به گفته وی ورزش منظم در دوران شیوع کرونا به صورت ...
4 گام برای داشتن استخوان های سالم
نیز وجود دارد. - ورزش ورزش نیز برای سلامت استخوان مهم است. ورزش منظم در دوران کودکی و نوجوانی به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. بهترین ورزش برای استخوان ها ورزش های تحمل وزن مانند پیاده روی، دویدن آهسته و بالا رفتن از پله است. اگر در دوران بزرگ سالی خود غالباً بی تحرک بوده اید، قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید. آزمون سنجش تراکم استخوان (BMD) تنها راه تشخیص پوکی استخوان و تعیین خطر احتمالی بروز شکستگی، انجام تست سنجش تراکم استخوان است. به کمک این روش نیاز به درمان به منظور حفظ سلامت استخوان مشخص خواهد شد. ...
این کارها را برای درمان کمردرد انجام ندهید
100 کیلو وزن دارد باید وزن خود را به زیر 75 برساند و این باعث کاهش میزان درد وی می شود. وی افزود: اما در افرادی که خیلی چاق نیستند با کاهش پنج درصدی وزن ممکن است بیش از 50 درصد کمردرد بیمار بهبود یابد. این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات با اشاره به انواع درمان در کمردرد، گفت: درمان کمردردها شامل درمان های دارویی، فیزیوتراپی، ماساژدرمانی، ورزش های کششی و در نهایت جراحی است که پس ...
کاندیدای مناسب عمل لیپوماتیک و ابدومینوپلاستی
...: عمل لیپوماتیک و ابدومینوپلاستی مناسب چه افرادی است؟ پاسخ: به عبارتی هم لیپوماتیک و هم ابدومینوپلاستی (عمل جراحی شکم) متدهایی برای کانتورینگ و فرم دهی هستند نه کاهش وزن. انجام عمل لیپوماتیک و ابدومینوپلاستی توسط جراح پلاستیک انجام خواهند شد و برای هر دو روش نیاز به برش و بی حسی وجود دارد. ابدومینوپلاستی نیاز به برش پوست ناحیه تحت درمان دارد و نوعی جراحی به حساب می آید اما برای ...
سوزش معده را با این گیاهان دارویی درمان کنید
هیاتال که منجر به افزایش اسید معده به مری می شود. سیگار کشیدن زیاد خوردن پیاز یا سیر خام غذاهای چرب یا سرخ شده مصرف سس های مختلف گوجه فرنگی و سس فلفلی مصرف غذاهایی که دارای ادویه تند و زیاد سوزش سر دل ممکن است به دلیل بارداری رخ دهد؛ زیرا به معده فشار وارد می کند که منجر به رفلاکس اسید معده می شود. چاقی و اضافه وزن نیز یکی ...
راهکارهای جلوگیری از چاق شدن دانش آموزان
غذایی غلط از جمله مصرف بی رویه فست فود ها مانند سوسیس، کالباس، همبرگر، پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده، چیپس، غذا های چرب و سرخ شده، نوشابه های گازدار و شیرینی و شکلات و مصرف کم سبزی ها و میوه ها و بی تحرکی از دلایل مهم اضافه وزن و چاقی در دانش آموزان هستند. باید و نباید خوراکی ها مصیبی دهکردی با اشاره به توصیه های تغذیه ای برای دانش آموزان دارای اضافه وزن و چاقی گفت: این کودکان باید برنامه ...
توصیه های تغذیه ای به دیابتی های نوع2
های اشباع از قبیل دنبه، پیه، روغن حیوانی، کره محلی و کره گیاهی، دل و جگر و قلوه، کله پاچه، زرده تخم مرغ را محدود نمایید. در طی یک روز فقط 7% انرژی از چربی های اشباع تامین و روغن زیتون فراوری شده در برنامه غذایی گنجانده شود. وی ادامه داد: دانه های روغنی و مغزهای خوراکی بدون نمک از قبیل گردو، فندوق و بادام در صورتی که مبتلا به چاقی یا اضافه وزن نیستند می تواند در برنامه گنجانده شود. مصرف ...
چگونه در محل کار تغذیه سالمی داشته باشیم؟
دانشگاه علوم پزشکی تهران، از سوی دیگر باید بدانیم که یکنواخت بودن برنامه غذایی سبب کسالت و بی توجهی و در نهایت بروز اختلالات تغذیه ای خواهد شد. توصیه های اساسی جهت داشتن غذای سالم - در طبخ غذا از روغن مناسب با نشان استاندارد، روغن با اسید چرب ترانس پائین تر از 10 درصد (ترجیحا از روغن مایع یا نیمه جامد) استفاده شود. - در صورت تهیه غذا به روش سرخ کردن از روغن مخصوص سرخ ...
5 راهکار ساده و خانگی برای کاهش کلسترول خون
... کاهش وزن اضافه وزن یا چاقی باعث افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب می شود، اما کاهش وزن بین پنج تا 10 درصد می تواند به بهبود عدد کلسترول کمک کند. مشاوره با متخصص مراقبت های بهداشتی متخصص مراقبت های بهداشتی می تواند به شما کمک کند تا به اهداف سلامتی خود از جمله حفظ کلسترول در سطوح سالم برسید. تصمیم گیری با تیم مراقبت های بهداشتی بهترین راه برای ایجاد یک برنامه درمانی است که بیشتر به آن پایبند خواهید بود. ...
لیزر واریس بهترین روش برای درمان واریس پا
...: ایا لیزر واریس بهترین روش برای درمان واریس پا است؟ پاسخ: درمان واریس با لیزر به عنوان معجزه درمان واریس شناخته شده است. روشی مؤثر و سالم که هم برای درمان رگ های برجسته طنابی و هم برای برطرف کردن مویرگ های ریز عنکبوتی کاربرد دارد. در گذشته بیماران مبتلا به واریس، باید همیشه از جوراب واریس استفاده می کردند و یا در شرایط حاد مجبور به جراحی بودند. برای آگاهی بیشتر از درمان ...
علائم اصلی کبد چرب و راه های مقابله با آن
، میزان کبد چرب را کاهش می دهند، اما کاهش التهاب و فیبروز در کبد چرب پیشرفته، بیشتر با ورزش های هوازی امکان پذیر است، مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و شنا، زیرا در این نوع ورزش ها، ضربان قلب بیش از 20 درصد پایه بالا می رود. طاهر در پاسخ به این سوال که اگر رژیم لاغری سنگین بگیریم از بیماری کبد چرب نجات پیدا می کنیم، گفت: یکی از علل کبد چرب پیشرفته که فرد را به سمت فیبروز و نارسایی حاد ...
مواد غذایی مفید برای تسکین درد مفاصل
مهمی در کاهش التهاب و درد ناشی از آرتریت دارند. مصرف ماهی به صورت بخارپز یا گریل شده حداقل دو بار در هفته، میزان درد و التهاب بیماران را به میزان چشمگیری کاهش می دهد. اگر به ماهی علاقه ندارید، با پزشک خود در مورد مصرف مکمل های امگا 3 مشورت کنید. روغن زیتون روغن زیتون بخشی ضروری از رژیم مدیترانه ای است و می تواند برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید مفید باشد. برای پخت وپز، روغن ...
بهترین سالاد ها که برای وعده ناهار مناسب هستند
.... یکی دیگر از ترکیبات محبوب، اضافه کردن سبزیجات خام مثل ریحان یا پیازچه، انواع کلم و ... به سالاد هستند. در میان انبوه مواد غذایی چرب، پر از کالری و پر از شکر، سالاد ها از جمله مواد غذایی مناسب هستند. سالاد با ترکیبات منحصربه فرد و سالم در گروه خوراکی های سالم قرار می گیرد. از آنجایی که مواد اولیه سالاد ها بسیار متنوع هستند و با قیمت مناسبی در دسترس هستند، افراد زیادی می توانند آن ها ...
خطر جدی تغذیه ناسالم برای سالمندان
فیزیولوژیک دستگاه گوارش دارد، برای مثال سطح ویتامین B12 در بزرگسالان بالاتر از سالمندان سالم است و در فرد سالمند مبتلا به ورم معده به پایین ترین حد می رسد. یبوست: در افراد سالمند احتمال ابتلا به یبوست زیاد است؛ علت یبوست همیشه روشن نیست، اما از مهم ترین علت های ابتلا به یبوست تغذیه نامناسب، نخوردن آب کافی و استفاده بیش از حد ملین ها است؛ تحقیقات نشان داده است برنامه غذایی حاوی فیبر بالا ...
عوارض مصرف زیاد قهوه
ساعت های منتهی به خواب شبانه خودداری کنید. 2. سردرد ضربان دار براساس مطالعه ای که در سال 2019 انجام شد، محققان به این نتیجه رسیدند که تحریک پذیری بیش ازحد سیستم عصبی مرکزی در اثر دریافت کافئین اضافی می تواند به سردردهای ضربان دار (مخصوصا در افراد مبتلا به میگرن) منتهی شود. هرچند که افراد عادی می توانند روزانه 200 میلی گرم کافئین دریافت کنند اما توصیه می شود که بیماران مبتلا به ...
خواص شگفت انگیر رب انار
کبد چرب قرار گرفته اید. اگر چه وزن بالا نمی تواند نشانه دقیقی برای مشخص شدن بیماری کبد چرب باشد، اما براساس تحقیقاتی که انجام شده است، اغلب افراد چاق در معرض این بیماری قرار دارند. اضافه وزن باعث می شود تا بار سنگینی به کبد وارد شود. چراکه افراد چاق در طی روز غذاهای پرکالری و چرب مصرف می کنند. این عادت غذایی به مرور زمان باعث تجمع چربی های اضافه در کبد می شود. کبد وظیفه ...
دانستنی های جالب درباره حمام کردن
... 3. موهای شما ممکن است سریع تر شروع به رشد کنند هر چقدر که متناقض به نظر می رسد، شستن روزانه موها در نهایت می تواند آن را کدرتر کند و چرب تر نشان دهد. وقتی موهای خود را هر روز می شویید، لایه بیرونی سبوم را که به عنوان یک سپر محافظ در برابر آسیب عمل می کند، از بین می برید. به عنوان پاسخ منافذ شما شروع به تولید حتی بیشتر از این ماده می کند و باعث می شود که پوست سر شما احساس خارش و تحریک ...
رایج ترین روش های درمان واریس پا
...: رایج ترین روش های درمان واریس پا چیست؟ پاسخ: پزشک متخصص بهترین روش درمان را متناسب با شرایط بیمار برای تسکین علائم واریس و عروق عنکبوتی پیشنهاد می کند. بیماری های وریدی در همه افراد یکسان نیستند و بالتبع روش های درمانی نیز برای افراد مختلف متفاوت خواهند بود. در اکثر بیماران، پزشکان ابتدا سوابق پزشکی بیمار را به طور کامل بررسی کرده و پاها را معاینه و سونوگرافی می کنند. گزینه های ...
دریایی از ثروت را صید کنید!
سالم باشند و رنگ آن ها زیادی تیره یا رنگ پریده نباشد. عدم وچود چوب و برگ های دیگر در میان آن ها و یا گرد و غبار نشان از تمیزی و بهداشتی بودن مراحل برداشت و خشک کردن گیاه دارد. البته گزنه به صورت بسته بندی و در وزن های مختلف هم به فروش می رسد. مطالعات نشان داده است، عصاره برگ گزنه باعث کاهش گلوکز و قند خون در گروهی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود که انسولین و همچنین داروهای خوراکی دیابت مصرف می کنند. ...
اهمیت مصرف ویتامین D در رشد و سلامت دانش آموزان
ویتامین D هستند و این چالش هم در کشورهای در حال توسعه و هم کشورهای توسعه یافته، صرف نظر از سن یا وضعیت سلامتی شایع است. اغلب افراد از کمبود این ویتامین بی اطلاع هستند؛ زیرا علایم آن، اغلب خفیف و نامشخص است. یعنی به سختی می توان دریافت این علایم ناشی از کمبود ویتامین D است یا علت دیگری دارد. تنها راه تشخیص درست کمبود ویتامین D، انجام آزمایش های تشخیصی است. عواملی که در بروز ...
روش های جلوگیری از واریس
.... جلوگیری از واریس پا به صورت طبیعی فواید انجام ورزش منظم بر هیچ کس پوشیده نیست.پیشگیری از واریس با ورزش بیشتر با تمرکز بر روی تمریناتی حاصل شده که در آن ماهیچه های ساق پاها تقویت شود. از سایر فواید ورزش هوازی منظم می توان موارد زیر را برشمرد: تقویت دیواره عروق بهبود گردش خون در اندام های تحتانی کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های عروقی از جمله واریس ...
درمان و عوارض بیماری مزمن کلیه
تواند به بهبود علائم و کیفیت زندگی فرد کمک کند. در صورت عدم درمان، برخی عوارض بیماری ممکن است زندگی فرد را در معرض خطر قرار دهد. اگر به کم خونی مبتلا هستید، بافت های بدن شما با کمبود اکسیژن مواجه هستند. این می تواند به اندام های حیاتی مانند قلب و مغز آسیب برساند و همچنین عملکرد کلیوی را بدتر کند. درمان کم خونی می تواند شامل موارد زیر باشد: عوامل محرک اریتروپویزیس که به بدن ...
چه عواملی باعث پوست پوست شدن دست ها می شوند؟
افراد از دست خود بسیار استفاده می کنند و آنها را در معرض آفتاب، آب، محرک ها و آلرژن ها قرار می دهند. این موارد می توانند منجر به آسیب و کنده شدن پوست شود. برای برخی پوست در نتیجه خشکی کنده می شود. این مورد می تواند در نتیجه برخی از بیماری های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس نیز رخ دهد که ناراحت کننده است و زندگی روزمره فرد را مختل می کند. درمان پوست پوست شدن دست بسته به علت بروز آن ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای افراد مبتلا به دیابت
. بنابراین، در مرحله اول باید چاقی فرد دیابتی درمان و وزن او کنترل شود. دیابتی نوع 2 که در سن رشد نیست، در کنترل وزن، باید مصرف چربی ها و همچنین خوراکی های پرقند را حتما محدود کند. مساله ای که امروزه وجود دارد این است که بچه ها در کشور ما دارند چاق می شوند، حالا به جهت کاهش فعالیت بدنی یا هر چیز دیگری. بنابراین، گاه دیابت نوع 2 را در سنین پایین هم می بینیم، یعنی یک بچه چاق شده و بر اثر ...
درمان فشار خون و کاهش کلسترول با این میوه
بررسی قرار داده اند. هرچند برخی مطالعات حاکی از کاهش جزئی (بین 3 تا 10 درصد) LDL و کلسترول تام به واسطه مصرف آب انار است، مطالعات دیگر نشان می دهد که انار تأثیر قابل توجهی روی هیچ نوع چربی ندارند. در این مطالعات، شرکت کنندگان سالم یا مبتلا به دیابت به مدت 5 روز تا یک سال روزانه بین 50 میلی لیتر تا 1 لیتر آب انار غلیظ مصرف کردند. یکی دیگر از مطالعات انجام شده حاکی از تأثیر ...