سایر منابع:
سایر خبرها
سریع ترین راه برای درمان کبد چرب
ورزش های سبک روزانه به شما کمک می کند تا کبد چرب را تا حدودی مدیریت کنید. مصرف شکر را محدود کنید افراد مبتلا به کبد چرب باید از مصرف غذاهای حاوی فروکتوز بالا یا قند افزوده پرهیز کنند. دوری از غذاهای ناسالم و فرآوری شده مصرف بیش از حد فست فود دلیل مهم تجمع چربی در کبد است. این مواد کلسترول بد یا LDL را افزایش می دهند که برای سلامتی مضر است. اگر به ...
13 غذای عالی برای کلیه های سالم
ها و مواد معدنی به شما کمک کند. روغن زیتون روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب سالم است و می تواند سلامت کلی شما را ارتقا دهد. سیر یکی دیگر از مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان و ضد التهاب، سیر حاوی آلیسین است. برای افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه، آلیسین موثر است. پیاز پیاز یک ماده عالی و بدون نمک برای اضافه کردن طعم به غذای شما است ...
آب بنوشید، بیشتر عمر می کنید؟
داده های یک مطالعه طولانی مدت سلامت قلب که در اواخر دهه 1980 آغاز شده بود را دنبال کردند. داده ها شامل بیش از 15000 شرکت کننده بود که به طور متوسط بیش از 25 سال سن داشتند. به عنوان معیاری برای هیدراتاسیون، محققان سطوح سدیم سرم در نمونه های خون را بررسی کردند. در افراد سالم این مدت طولانی است و به عنوان یک روش موثر برای اندازه گیری میزان هیدراته بودن بدن انسان شناخته شده است که سطوح طبیعی ...
18 راه موثر برای دور زدن افسردگی
افسردگی را 15 درصد کاهش داده اند. البته باید توجه داشته باشید که این نوشیدنی به تنهایی و تلخ مصرف شود بهتر است. استفاده از شکر و یا شیرینی کنار آن باعث چاقی و اضافه وزن می شود. چای سبز بنوشید مصرف چای سبز متابولیسم بدن را افزایش می دهد و سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد. باعث کاهش وزن و لاغری می شود. درمان فشار خون، بیماری های قلبی، پوکی استخوان و پیشگیری از مبتلا شدن به انواع ...
اگر مدام احساس خستگی می کنید، دچار کمبود این ویتامین شده اید/ این علائم را جدی بگیرید
ذخیره شده در بدن است. زنان یائسه به دلیل کاهش میزان استروژن (هورمونی که در حفظ و نگهداری استخوان ها کمک می کند) بیشتر در معرض خطر قرار دارند. متاسفانه در خانم های میانسال، شانس شکستگی استخوان ها حتی با کوچکترین زمین خوردن هم وجود دارد؛ بنابراین عاقلانه ترین کار مصرف روزانه و کافی کلسیم و ایمن نگه داشتن خود از خطرات احتمالی آینده است. بیشتر بخوانید: با مصرف این خوراکی از سرماخوردگی در امان بمانید چند دمنوش نشاط آور که حالتان را خوب می کند 233236 ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با شلغم
... این ماده ی غذایی خواص دیگری نیز دارد که عبارتند از: پیشگیری از ابتلا به سرطان سلامت قلب و عروق خاصیت شلغم برای سلامت استخوان ها خواص شلغم برای بیماران مبتلا به آسم تقویت دستگاه گوارش تاثیر شلغم در کاهش وزن سلامت چشم پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی روشن کردن پوست منبع: بهداشت نیوز ...
خودزشت پنداری چیست؟ چطور از این اختلال ذهنی رهایی یابیم؟
تصویر بدنی مثبت از خود هستید. درضمن بیشتر این رسانه ها باعث می شوند که بدن خود را با دیگران مقایسه کنید. یادتان باشد که اینگونه مشاهیر برای تبلیغات باید خوب به نظر برسند. برخی از مجلات و نشریات هم همین اثر منفی را روی تصور شما از بدن تان می گذارند. بنابراین برای سلامت روح و روان تان و داشتن تصویر بدنی مثبت از این منابع اضطراب آور دوری کنید. حفظ عادت های سالم (ورزش و رژیم ...
چند راهکار ساده برای جلوگیری از سرطان پروستات
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت؛ رعایت هفت نکته ای که در ذیل آمده است می تواند به جلوگیری از سرطان پروستات کمک کند. مصرف سویا و چای با توجه به گزارش جامعه سرطان آمریکا، ماده غذایی به نام ایزوفلاون موجود در سویا و چای با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است. ایزوفلاون همچنین در نخود، عدس، جوانه گندم، بادام زمینی و چای سبز ...
فناوری های بزرگی که نجات بخش زندگی بیماران شدند
گروه های خونی کمیاب را متحول کند چرا که پیدا کردن خون اهدایی سازگار برای برخی از افراد مبتلا به این اختلالات دشوار است. **درمان سرطان خون لاعلاج با ویرایش ژن در سال 2022 یک خبر علمی خوب دیگری هم از بریتانیا به گوش رسید. برای اولین بار سرطان خونِ یک نوجوان با استفاده از روش ویرایش ژن درمان شد. مسئولیت سلول های T محافظت از بدن و جست وجوی تهدیدات و از بین بردن آن ها ...
نوشیدنی عالی ضدچاقی
...: دارچین، ادویه مفید و سرشار از ویتامین ها، فیبرها و املاح است که تاثیر آن در حفظ سلامت بدن از دوران باستان در طب سنتی چین و هندوستان شناخته شده است. گرچه از این ادویه برای تقویت حافظه و قابلیت شناختی همچنین تسکین قاعدگی دردناک استفاده می شود اما از تاثیر دارچین در تسریع کاهش وزن نیز نباید غافل شد. در ادامه این مطلب به تاثیرهای عادت به خوردن دمنوش دارچین در برنامه غذایی روزانه ...
دیابت چگونه منجر به بروز مشکل کلیوی می شود؟
روز است. فعالیت بدنی و ورزش روزانه آثار مفید زیادی مانند کمک به کنترل فشار خون، کاهش قند خون، کاهش چربی خون، کمک به بهبود وضعیت روحی و برطرف کردن احساس کسالت و بی حوصلگی در فرد و ... می شود. چند اقدام برای پیشگیری از پیشرفت بیماری کلیه موثر است: – کنترل قند خون: – فشار خون بالا اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید با رعایت نکات زیر می توانید آن را به حد ...
بهترین راه جلوگیری از کبد چرب
.... این فوق تخصص گوارش و کبد در پاسخ به این سوال که آیا افراد لاغر نیز به کبد چرب مبتلا می شوند؟، گفت: از بین بیماران مراجعه کننده به درمانگاه ها، تنها 5 درصد افراد لاغر مبتلا به کبد چرب هستند، الیته پیش آگهی درمان این افراد بسیار مشکل تر است و تنها ورزش و تحرک کافی درمانگر آنها خواهد بود. عضو هیأت علمی دانشگاه تهران افزود: آزمایش خونی که بتواند کبد چرب را تشخیص دهد، وجود ...
هشدار؛ مرگ زودرس در کمین این افراد است!
25 سال مورد بررسی قرار گرفته اند. به عنوان معیاری برای هیدراتاسیون، محققان سطوح سدیم سرم را در نمونه خون بررسی کردند. در یک فرد سالم سطوح طبیعی سدیم سرم بین 135 تا 146 میلی مول در لیتر است. سطح سدیم سرم در چندین دوره زمانی در طول 25 سال، در کنار 15 نشانگر دیگر سلامت مورد ارزیابی قرار گرفت. این نشانگرها شامل سنجش فشار خون، بیومارکرهای ایمنی و سطح قند خون بودند. داده های این ...
دوست ندارید 8 لیوان آب بنوشید این مطلب را بخوانید
بدن می رساند، بنابراین نقشی بسیار موثر در زنده ماندن ما دارد. آب همچنین به دفع مواد زائد از طریق کلیه ها و همین طور روان نگه داشتن مفاصل، عملکرد سیستم گوارشی، کنترل دمای بدن و سلامت پوست کمک می کند. اگر آب کافی مصرف نکنید، ممکن است علائم کم آبی مانند سردرد، سرگیجه، خستگی، تمرکز کم، یبوست و خشکی دهان را تجربه کنید. کم آبی شدید خطر ابتلا به سنگ کلیه و عفونت های مجاری ادراری را ...
این علائم نشانه کمبود ویتامین سی در بدن است
. نقش ویتامین C در بدن از جمله مهم ترین نقش های ویتامین C در بدن می توان به شرکت در تشکیل عاج دندان و استخوان های دراز و بهبود جذب کلسیم و آهن اشاره کرد. متعادل نگه داشتن دمای بدن با جلوگیری از یخ زدگی پاها در محیط های سرد، همچنین جلوگیری از برخی از کم خونی ها را می توان در ردیف دیگر مزایای مصرف این ویتامین برشمرد. جلوگیری از آترواسکلروز (ضخیم شدن و سفتی ...
افزایش طول عمر با این نوشیدنی ساده
جهان توصیه های مصرف روزانه کل آب را که اغلب از 6 لیوان (1.5 لیتر) شروع می شود عملی نمی کنند. دمیتریوا گفت: کمبود آب بدن افراد در سطح جهانی می تواند تأثیر زیادی داشته باشد. کاهش محتوای آب بدن رایج ترین عاملی است که سدیم سرم را افزایش می دهد؛ به همین دلیل نتایج نشان می دهد که هیدراته ماندن روند پیری را کند کرده و از بیماری های مزمن پیشگیری یا آنها را به تاخیر می اندازد. اکثر مردم ...
بدترین و بهترین موقع برای نوشیدن آب
به گزارش ایلنا، همه ما می دانیم چقدر مشکل است خودمان را به سالن ورزش برسانیم و روی سلامت جسمی خود کار کنیم؛ چقدر دشوار است برنامه رژیم غذایی را دنبال کنیم و عادات غذایی را تغییر دهیم. اما می توانیم با چیزی کوچک و ساده شروع کنیم آب بنوشید تنها کاری که باید انجام دهید نوشیدن آب است؛ این کار را در زمان و مقدار مناسب، و همیشگی براساس آنچه در ادامه این بخش خواهید خواند انجام دهید. چه زمانی ...
10 روش برای کاهش استرس؛ همین حالا امتحان کنید
...، اگر ذهن خود را معطوف به آن کنید. روانشناس بالینی آدام بورلند، نحوه عملکرد استرس و راه های سالمی را توضیح می دهد که می توانیم قبل از اینکه استرس ما از کنترل خارج شود، به مدیریت آن کمک کنیم. استرس چیست؟ استرس پاسخ بدن به یک چالش یا تقاضا است. همه افراد استرس را تجربه می کنند که توسط طیف وسیعی از رویدادها، از دردسرهای کوچک روزانه گرفته تا تغییرات عمده مانند ...
فایده مصرف ارده در دوره شیوع آنفولانزا برای مراقبت از سلامتی
... ارده را به عنوان یکی از منابع غذایی غنی به حساب می آورند. این خوراکی حاوی مقدار زیادی چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است. جالب است بدانید که فقط 1 قاشق غذاخوری ارده معادل 15 گرم از آن حاوی موارد زیر است: انرژی: 90 کالری پروتئین: 3 گرم چربی: 8 گرم کربوهیدرات: 3 گرم فیبر: 1 گرم ویتامین B1: 13 درصد نیاز روزانه بدن ویتامین B6: 11 درصد نیاز روزانه بدن فسفر: 11 درصد نیاز ...
هشدار / قاتل خاموش درون بدن را بشناسید!
چاق به فشار خون بالا مبتلا است، اما بروز این بیماری در افراد چاق بیش از سایرین است. اضافه وزن، به برخی دیواره های شریانی فشار وارد کرده و خون رسانی به بدن را دچار اختلال می کند و در نهایت منجر به بروز برخی بیماری ها از جمله فشار خون بالا می شود. کم تحرکی و فقدان تحرک از دیگر عوامل مهم ابتلا به فشار خون بالا محسوب می شود و پیاده روی به مدت 30 دقیقه در روز، در کنار رژیم صحیح غذایی می تواند ...
خطر جدی تغذیه ناسالم برای سالمندان
مرگ افراد مسن است؛ بیش از نیمی از همه مرگ و میرهای ناشی از بیماری های عروق قلب در سنین بالای 65 سال اتفاق می افتد، به همین علت توجه به میزان چربی خون برای کاهش بیماری های قلبی عروقی بسیار حیاتی است، زیرا افزایش چربی خون عامل خطر شناخته شده ای برای بیماری عروق قلب است؛ عامل دیگری که در دوران سالمندی خطر بیماری های قلبی و عروقی را بیشتر می کند، چاقی است؛ افزایش وزن بدن با افزایش خطر پیشروی بیماری های ...
پاکسازی کبد با ترب سفید
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، ترب سفید برای کبد و معده بسیار مفید است و با داشتن عوامل سم زدای قوی به تصفیه خون و ریشه کنی مواد زائد و سموم کمک می کند. بیشتر بخوانید: تضمین سلامت کبد با کدو حلوایی فواید و خواص دیگر ترب سفید: 1- تامین کننده فیبر رژیمی بدن آن ها غنی از فیبر رژیمی هستند. این درصد بالا به بهبود توانایی بدن برای هضم غذا کمک می کند و ...
درمان و عوارض بیماری مزمن کلیه
اسید فولیک نیز شکل بگیرد. زمانی که کلیه های به خوبی کار نمی کنند، این می تواند به سطوح کم کلسیم و میزان بالای فسفر (هایپرفسفاتمی) منجر شود که استخوان را تضعیف می کند. این شرایط خطر شکستگی استخوان را افزایش می دهد. احتباس مایع این شرایط زمانی شکل می گیرد که مایع اضافه در بدن باقی می ماند. این می تواند به تورم در اندام ها، فشار خون بالا یا وجود مایع در ریه ها منجر شود. ...
چگونه در محل کار تغذیه سالمی داشته باشیم؟
، بلکه به علت دارا بودن فیبر به سلامت بدن کمک می کنند. فیبر علاوه بر تنظیم حرکات دستگاه گوارش، جذب چربی ها و مواد قندی را نیز کاهش می دهد. - در میان وعده ها، به جای مصرف مواد قندی، شیرینی یا بیسکویت، بهتر است انواع سبزی و صیفی جات مثل خیار، گوجه فرنگی، کاهو، هویج، میوه ها یا لقمه هایی که در منزل تهیه شده اند، مثل نان و پنیر و سبزی مصرف شود. - توجه داشته باشید که کم بودن وعده ...
آشنایی با هرم غذایی کودکان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز فارس ،کارشناس واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز گفت: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در گروه های اصلی در هرم غذایی معرفی می شود، همچنین مواد غذایی هر گروه، دارای ارزش غذایی مشابه است و می توان از یکی به جای دیگری استفاده کرد. هرم غذایی کودکان نسیم ...
تهدیدهایی برای سلامت مردان
. فعالیت های ورزشی همراه با تغذیه سالم می تواند از بروز دیابت جلوگیری کند. کاهش وزن و انجام فعالیت های فیزیکی به مدت 30 دقیقه در روز در مردانی که دچار افزایش وزن یا چاقی هستند، شانس ابتلا به دیابت نوع 2 را بیش از 50 درصد کاهش می دهد. آسم آسم سلامت مردان، به خصوص پسران 5 تا 14 سال را تهدید می کند. اگر پسر شما علایمی مثل دشواری تنفس، تنگی نفس یا خس خس سینه دارد، برای بررسی ابتلا به ...