خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دمنوش شگفت انگیز برای کاهش وزن
، بیماری های قلبی عروقی و... است. یکی دیگر از مزایای مصرف دارچین در لاغری از آنجاست که مصرف آن دمای درونی بدن را بالا می برد و اندام ها را وادار به فعالیت می کند تا دمای بدن به حد استاندارد برسد. در نتیجه این حالت، مصرف انرژی افزایش پیدا می کند و مقدار چربی بیشتری به مصرف می رسد. گرچه افزودن دارچین به غذاها برای بهره مندی از خواص آن در حفظ سلامت و کاهش وزن بسیار مفید است اما ...
اگر مدام احساس خستگی می کنید، دچار کمبود این ویتامین شده اید/ این علائم را جدی بگیرید
دندان ها ضروری است. اما آیا می دانید الزام مصرف آن در بزرگسالان همانند کودکان ضروری است؟ خوردن کلسیم برای انرژی بدن، عملکرد بهتر عضلات و توده طبیعی خون، حیاتی است. اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکان مان برای تقویت وسلامت استخوان ها و دندان هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد ممکن داریم. طبق ...
دمنوش معجزه آسا برای تقویت حافظه و کاهش وزن
از خواص آن در حفظ سلامت و کاهش وزن بسیار مفید است اما دمنوش آن به خصوص اینکه همراه با زنجبیل تهیه می شود، تاثیر بهتری خواهد داشت. از طرفی در روزهای سرد می توان از آن به عنوان جایگزین چای نیز استفاده کرد. برای تهیه این دمنوش، کمی زنجبیل تازه را رنده کنید. یک لیوان آب را گرم کنید و تکه ای چوب دارچین را از ابتدا در آب بریزید تا دارچین طعم بهتری پیدا کند. زمانی که آب جوش آمد، یک چای کیسه ای در آب بگذارید و صبر کنید تا حدود 7 دقیقه دم بکشد. سپس دمنوش را صاف کرده، زنجبیل و عسل را مخلوط کرده و میل کنید. پ ...
این نوشیدنی شما را لاغر خواهد کرد
بالا می برد و اندام ها را وادار به فعالیت می کند تا دمای بدن به حد استاندارد برسد. در نتیجه این حالت، مصرف انرژی افزایش پیدا می کند و مقدار چربی بیشتری به مصرف می رسد. گرچه افزودن دارچین به غذاها برای بهره مندی از خواص آن در حفظ سلامت و کاهش وزن بسیار مفید است اما دمنوش آن به خصوص اینکه همراه با زنجبیل تهیه می شود، تاثیر بهتری خواهد داشت. از طرفی در روزهای سرد می توان از آن به عنوان ...
12 گام تغذیه ای تا پیشگیری از سرطان
سرطان (Cancer)، نوعی بیماری است که در آن برخی از سلول های بدن به طور غیرقابل کنترلی رشد می کنند و به سایر قسمت های بدن نیز گسترش می یابد. سرطان شامل انواع تومورهای بدخیم می شود که در پزشکی آنها را بیشتر با نام نئوپلاسم می شناسند. توصیه های تغذیه ای 1. روزانه 5 واحد یا بیشتر از انواع سبزی و میوه مصرف کنیم. 2. مصرف مقدار زیادی از غذاهای با فیبر بالا، مانند نان های ...
سریع ترین راه برای درمان کبد چرب
موثر کبد چرب نوشیدن آب زیاد آب نقش مهمی در سلامت فرد دارد. اگر می خواهید کبدتان چرب نشود یا با آن مبارزه کنید، هیدراته بمانید. وعده غذایی مغذی رژیم غذایی نقش مهمی در مدیریت کبد چرب دارد. یک رژیم غذایی مناسب، مانند رژیم مدیترانه ای، به کاهش کبد چرب و کاهش وزن کمک می کند. منابع غذایی گیاهی مانند سیب، پرتقال، خرما، خربزه، توت ها، سبزیجات برگ دار، سیب زمینی ...
دیابت چگونه منجر به بروز مشکل کلیوی می شود؟
پایین آورنده فشارخون و کاهش مصرف نمک و کاهش وزن می توان فشار خون را در حد مطلوب نگه داشت. - داشتن فعالیت ورزشی منظم: از توصیه های بسیار ضروری و مهم، انجام تمرینات ورزشی منظم و مداوم به مدت 20 دقیقه الی نیم ساعت در روز است. فعالیت بدنی و ورزش روزانه آثار مفید زیادی مانند کمک به کنترل فشار خون، کاهش قند خون، کاهش چربی خون، کمک به بهبود وضعیت روحی و برطرف کردن احساس کسالت و بی حوصلگی در فرد و ...
بررسی مصرف کره بادام زمینی جهت افزایش وزن یا کاهش آن
.... هرچه عضلات بیشتری داشته باشید، کالری بیشتری در طول روز می سوزانید، حتی در هنگام استراحتتان! تا اینجا درباره ی کاهش وزن و جلوگیری از اضافه وزن نامطلوب صحبت کردیم اما اگرهدف شما افزایش وزن است، باید چه کار کنید؟ کره بادام زمینی برای افزایش وزن در اینصورت باید کالری و همینطور غذا هایی غنی شده با مواد مغذی را به مقدار بیشتر مصرف کنید. یادتان باشد که کره بادام زمینی سرشار ...
نفخ در دوران بارداری؛ علت چیست؟
می شوند و منجر به گاز می شوند. سبوس گندم، با این حال، اساسا از طریق سیستم گوارش شما بدون شک و تردید عبور می کند، بنابراین اگر شما مبتلا به یبوست هستید و می خواهید فیبر بیشتری را بدون ریسک فتوکایی بیشتر اضافه کنید، این گزینه انتخاب خوبی است. محصولات لبنی. افرادی که لاکتوز را تحمل می کنند، از خوردن فراورده های لبنی گاز، اسهال، و درد معده دریافت می کنند. ، ممکن است علائم شما را متوجه نشوید – تا زمانی که مصرف لبنیات را در طول بارداری افزایش دهید. اگر مشکوک به مشکلات لبنیات هستید، شیر یا مجصولات بدون لاکتوز را امتحان کنید. ...
بدترین و بهترین موقع برای نوشیدن آب
...، احساس گرسنگی نمی کنید. بنابراین، آبدار ماندن برای سلامت کلی بدن ضروری است. نوشیدن یک لیوان آب برای شروع روز خوب است، جوان سازی پوست لیمو حاوی مقدار زیادی ویتامین ث است. علم ثابت کرده است ویتامین ث به تولید کلاژن کمک، از تشکیل چین و چروک جلوگیری می کند و از بدن، به ویژه پوست، در برابر آسیب رادیکال - آزاد دفاع می کند. اضافه کردن آب به سیستم کمک می کند که مواد غذایی را ...
رساندن آب کافی به بدن طول عمر را زیاد می کند
... بزرگسالان با سطوح سدیم سرم بالاتر از mEq/L 142 تا 64درصد افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند نارسایی قلبی، سکته مغزی، فیبریلاسیون دهلیزی و همچنین بیماری مزمن ریوی، دیابت و زوال عقل را داشتند. بزرگسالان با سطح سدیم سرم بین 138-140 mEq/L کمترین خطر ابتلا به بیماری مزمن را دارند. نویسندگان همچنین به تحقیقاتی اشاره کردند که حدود نیمی از مردم در سراسر جهان توصیه های مصرف روزانه ...
چطور بعد از 50 سالگی وزن کم کینم؟
نمی دهند در مدت زمان کم تری وزن کم می کنند. 6- تمرینات ورزشی خود را ترکیب کنید اکنون زمان آن رسیده که تمرینات ورزشی تان را با یکدیگر ترکیب کنید. نتیجه مطالعه ای تازه که توسط دانشگاه ایلینوی در شیکاگو و دانشگاه ایالتی آیووا صورت گرفته نشان می دهد افراد مسنی که ترکیبی از 30 دقیقه ورزش هوازی و 30 دقیقه ورزش مقاومتی را سه روز در هفته انجام دادند درصد چربی بدن شان کاهش یافت و موفق ...
خستگی بیش از حد، تنبلی نیست
.... اگر برای بیش از چند هفته احساس خستگی می کنید، به پزشک مراجعه کنید. راه حل: افسردگی به گفتگودرمانی و گاهی دارو پاسخ خوبی می دهد. کم کاری تیروئید تیروئید یک غده کوچک در پایه گردن شما است. متابولیسم بدن را کنترل و سرعت سوخت وساز بدن را مدیریت می کند. وقتی غده کم کار است و متابولیسم خیلی کند عمل می کند، ممکن است احساس کندی و خستگی کنید و وزن تان اضافه شود. ...
نوشابه چیست؟ چند نوع دارد؟ (فواید و مضرات هر کدام چیست؟)
...> پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: نوشابه ( soft drink ) یک نوشیدنی است که ترکیبات آن شامل آب گازدار، مواد شیرین کننده و اسانس می شود. این نوشیدنی به دلیل گازدار بودن و افزودنی های جذابش مشهور است. نوشابه محبوب ترین نوشیدنی گازدار و قنددار است. نوشابه گازدار را برای رفع عطش، همراه با غذا و افزایش انرژی می نوشیم. تا به حال به ترکیبات آن و تاثیراتی که بر بدن دارد، فکر کرده اید؟ ...
درمان سریع و طبیعی سرفه با مواد گیاهی
...> گیاه را در آب بریزید بگذارید بجوشد و سپس صاف کرده و عسل را اضافه کنید یک قاشق چای خوری این شربت را روزانه 2 تا 3 بار مصرف کنید تا سرفه را درمان کنید. شربت سرفه با آناناس : در پاسخ به سوال یکی از شما کاربران نمناکی باید بگوییم که آناناس حاوی بروملین یک ترکیب ضد التهاب است و به تسکین گلو و شل کردن خلط کمک می کند. آن ها همچنین غنی از ویتامین ث هستند که به مبارزه با عفونت کمک می ...
خطر جدی تغذیه ناسالم برای سالمندان
قلبی عروقی همراه است؛ پیشگیری از چاقی و انجام فعالیت بدنی روزانه و منظم باعث افزایش طول عمر در افراد سالمند می شود. فشارخون پایین: در افراد سالمند، فشارخون پایین اغلب به علت مصرف زیاد داروها، دریافت کم پروتئین و انرژی، مصرف سدیم(نمک) به مقدار نامناسب، کم خونی، کم شدن آب بدن یا مشکلات غدد فوق کلیوی است. فشارخون بالا: به طور معمول فشارخون با بالا رفتن سن، افزایش می یابد؛ افزایش ...
نقش قهوه سیاه و تلخ در کاهش وزن
مجله تغذیه آمریکا به چاپ رسیده، مصرف 3 فنجان قهوه در طول روز و نه بیشتر به پر انرژی بودن و افزایش متابولیسم بدن در خانم ها کمک می کند. برای بهره بردن از خاصیت کالری سوزی قهوه بهتر است، آن را 3 بار در روز در فواصل مشخص میل کنید، یا این که بعد از باشگاه و اگر به زمان خواب شما نزدیک نیست یک فنجان قهوه تلخ بنوشید تا متابولیسم شما را بالا نگاه دارد. از سویدیگر، قهوه حاوی میزان فراوان آنتی ...
این خوراکی ها کودکتان را کندذهن می کنند
تبلیغات هدفمند هرگز نباید مصرف شوند. میوه حاوی مقدار زیادی قند و همچنین فیبر و مواد مغذی است. هنگامی که آبِ میوه دفع شد، فیبر و بسیاری از مواد مغذی دیگر را از دست می رود و آنچه باقی می ماند، قند است. قند باعث پوسیدگی دندان ها و اضافه وزن می شود و بر روی برخی رفتار های کودکان اثر بسیار منفی می گذارد، بنابراین سعی کنید به کودکان خود میوه را بدهید. - انواع غلات صبحانه ...
چگونه در محل کار تغذیه سالمی داشته باشیم؟
محیط کار نه تنها از اضافه وزن و چاقی، ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت پیشگیری کرده اید بلکه باعث بهبود عملکرد و افزایش بازده کاری خواهید شد. نکات ضروری برای داشتن تغذیه مناسب در محل کار - با توجه به اینکه تداوم کار نشسته و بدون تحرک می تواند موجب اختلال در کارکرد دستگاه گوارش و ایجاد یبوست شود، بهتر است از نان و غلات کامل سبوس دار استفاده شود. به عنوان مثال به جای مصرف نان های ...
9 رژیم غذایی که سلامت بدن را تضمین می کنند
برنامه غذایی است که برای کمک به درمان یا پیشگیری از فشار خون ، که از نظر بالینی به عنوان فشار خون بالا شناخته می شود، طراحی شده است. بر خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل و گوشت بدون چربی تاکید دارد. نمک، گوشت قرمز، قندهای اضافه شده و چربی آن کم است. در حالی که رژیم غذایی DASH یک رژیم کاهش وزن نیست، اشخاصی از کاهش وزن خود خبر داده اند. رژیم DASH وعده های خاصی ...
پاکسازی کبد با ترب سفید
همچنین متابولیسم را با سرعت درست حفظ می کند. هم چنین محتوای فیبرش به مقداری است که شما در روز نیاز دارید، اضافه می کند و باعث می شود که احساس سیری برای مدت زمان بیشتری داشته باشید. 2- ترب سفید حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان ترب سفید حاوی آنتی اکسیدان هایی است که در مرکبات و سبزیجات یافت می شود. این آنتی اکسیدان ها از بدن در مقابل واکنش های اکسیداسیون و محصولات جانبی که ممکن است سرطانی ...
چگونه رشد موهای زائد را متوقف کنیم؟
از 25 نسبت به زنان با شاخص توده بدنی پایین تر به طور قابل توجهی سطوح تستوسترون بالاتری دارند. مطمئن شوید که روش های سالم کاهش وزن را دنبال کنید. کاهش وزن و محدود کردن رشد مو تنها تعدادی از مزایای تغذیه سالم است. گوشت قرمز را با سویا جایگزین کنید رژیم های غذایی حاوی گوشت قرمز بالا می توانند سطح آندروژن را در بدن شما افزایش دهند و در نتیجه رشد مو را بیشتر کنند. کاهش مقدار گوشت ...
چند دمنوش نشاط آور که سرحالتان می کند
اگر یک روز ناراحت کننده سپری کرده اید و یا اخبار و رویداد های تلخ روح و روانتان را آزرده است، می توانید با تهیه یک دمنوش خانگی نشاط آور تا حدودی این حال بدتان را تغییر دهید. گاهی دوری از غم، خشم و ناراحتی به آسودگی امکان پذیر نیست و باید به کمک برخی مواد گیاهی و طبیعی به بدن و اعصاب کمک کرد تا این لحظات را سپری کرده و به آرامش برسد. اگر شما هم دوران سختی را سپری می کنید و یا برای بهتر ...
5 راهکار موثر برای کوچک کردن شکم پس از 50 سالگی
.... برای مقابله با این وضعیت، لازم است تا مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی گنجانده شود. پروتئین ها علاوه بر حفظ و تشکیل بافت عضلانی در تحریک متابولیسم و تسهیل کاهش وزن نیز نقش دارند. در سنین میانسالی و پس از آن نیاز روزانه بدن به پروتئین ها بین 1 تا 2/1 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن است. 2. کاهش مصرف غلات تصفیه شده یکی از روش های کاهش چربی های شکمی، محدودیت مصرف غلات تصفیه شده است ...
اسرار لاغری؛ با این 4 مدل قهوه بی دردسر خوش اندام شوید
نام اسید chlorogenic است که با آزادکردن گلوکز در بدن و افزایش سوخت وساز یا سوزاندن چربی موجود در کبد و تبدیل آن به انرژی باعث کم شدن چربی ها می شود. این ماده به سوختن چربی در شکم و اطراف کمر شما کمک فراوانی می کند و باعث می شود که بین وعده های غذایی احساس سیری داشته باشید. می توان قهوه سبز را به شکل کپسول مصرف نمود. با ترکیب قهوه سبز و یک رژیم غذایی سالم و ورزش می توانید ...
آشنایی با فواید و عوارض خوردن پسته
دلیل دارا بودن طبیعتی گرم احتمال بروز کهیر و جوش های پوستی را نیز افزایش می دهد و خوردن پسته برای افرادی که حساسیت پوستی دارند مناسب نیست؛ به دلیل داشتن چربی بالا و هضم دشوار نیز برای کسانی که معده ای ضعیف دارند مضر است. از سوی دیگر مقدار مصرف پسته هم باید کنترل شده باشد و بیشتر از 10-20 عدد پسته در روز نباید مصرف شود. زیرا کالری اضافی به بدن می تواند به تنهایی هم مضر باشد. همچنین میتواند ...
این غذاها را نخورید تا موهایتان درخشان شود
بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آنها یافت می شود. افزایش انرژی مصرف بیش از حد غذای فرآوری شده باعث می شود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذاها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و جریان خون به سمت ارگان ها را کاهش می دهند و عملکرد آنها را با مشکل مواجه می کنند که نتیجه آن بروز خستگی ...
کیست تخمدان خود را سه سوته درمان کنید!
لیوان قرار دهید. چای را برای کاهش نشانه های کیست تخمدان مصرف کنید. مصرف 2 فنجان روزانه توصیه می شود. چغندر برای کاهش درد کیست تخمدان چغندر با داشتن ترکیبی به نام بتایسینین ،موجب تقویت عملکرد کبد و دفع سموم بدن میشود ، علاوه بر این، چغندرقند دارای مواد قلیایی است که ،در حفظ تعادل اسیدی بدن کمک می کند. علائم کیست تخمدان را نیز کاهش میدهد مراحلی که شما باید ...
