سایر منابع:
سایر خبرها
این غذاها را نخورید تا موهایتان درخشان و خوابتان بهتر شود
سرماخوردگی خوردن بیش از حد مواد غذایی فرآوری شده منجر به عدم توانایی شما برای مبارزه با سرماخوردگی به علت ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. سیستم دفاعی بدن شما برای مبارزه با عفونت ها و ویروس ها نیاز به ویتامین ها و پروبیوتیک ها دارد. کاهش وزن بسیاری از غذاهای فرآوری شده همانطور که گفته شد، حاوی کالری بالایی هستند. این غذاها اغلب عاری از فیبر و مواد مغذی است و منجر به بروز ...
چگونه بدون نوشیدن روزانه 8 لیوان آب بدن را هیدراته کنید؟
از 90 درصد آن آب است. پلاسمای خون انرژی، مواد مغذی و اکسیژن را به سلول های بدن می رساند، بنابراین نقشی بسیار موثر در زنده ماندن ما دارد. آب همچنین به دفع مواد زائد از طریق کلیه ها و همین طور روان نگه داشتن مفاصل، عملکرد سیستم گوارشی، کنترل دمای بدن و سلامت پوست کمک می کند. اگر آب کافی مصرف نکنید، ممکن است علائم کم آبی مانند سردرد، سرگیجه، خستگی، تمرکز کم، یبوست و خشکی دهان ...
چرا کوچکترین زخم در بدنم خونریزی شدید پیدا می کند؟
غذایی خود حذف کنید. اما خوب است بدانید که کلسیم موجود در شیر و پنیر برای سلامت و عملکرد بهتر عضلات و ضربان طبیعی قلب ضروری است. داشتن عضلات بیشتر بدین معناست که بدن در زمان استراحت، کالری بیشتری را می سوزاند. پس اگر به میزان کافی کلسیم مصرف نمی کنید، بهتر است بدانید که راه شما برای رسیدن به تناسب اندام کمی دشوار است. اگر دستتان با کاغذ هم ببرد خونریزی شدید دارد به محض اینکه ...
چگونه استخوان های سالم داشته باشیم؟
، روزانه کمتر از نیمی از مقدار توصیه شده کلسیم را مصرف می کنند. بالغین زیر 50 سال به روزانه 1000 میلی گرم و افراد بالای 50 سال به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. اگر نمی توانید با رعایت رژیم صحیح غذایی میزان کافی کلسیم به بدن خود برسانید، حتماً از مکمل های کلسیم استفاده کنید. ویتامین دی برای جذب کلسیم در بدن ضروری است. در غیاب مقادیر کافی ویتامین دی، بدن قادر به جذب کلسیم از ...
با مصرف این خوراکی از سرماخوردگی در امان بمانید
زمانی که سرما به اوج خود می رسد، شلغم با آن خاصیت گرم خود می تواند شما را از ابتلا به بیماری سرماخوردگی در امان نگه دارد. البته این تنها یکی از خاصیت های درمانی شلغم به شمار می رود. این ماده ی غذایی خواص دیگری نیز دارد که عبارتند از: پیشگیری از ابتلا به سرطان سلامت قلب و عروق خاصیت شلغم برای سلامت استخوان ها خواص شلغم برای بیماران مبتلا به آسم تقویت دستگاه گوارش تاثیر شلغم در کاهش وزن سلامت چشم پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی روشن کردن پوست ...
غذاهایی که در روزهای آلوده برای بدن سمی هستند/انجام این کارها ممنوع!
عوارض آلودگی هوای امروزی را نیز از آن به دست آورد. پرهیزها: 1_ از ورود مواد زائد و سمی دیگر که در نهایت باعث افزایش انباشت سموم در بدن می شوند جلوگیری کنید. این موارد شامل نکات زیر است: _ پرهیز از مصرف سیگار و قلیان _ عدم استفاده از حشره کش در محیط _ پرهیز از پخت و پز بدون تهویه مناسب در آشپزخانه _ پرهیز از مصرف غذاهای مانده، گوشت های ...
13 غذای عالی برای کلیه های سالم
به گزارش برنا؛ کلیه ها مانند فیلترهایی هستند که بدن تان از شر تمام چیزهایی که نمی خواهد خلاص می کنند. این دو اندام لوبیایی شکل خون شما را فیلتر کرده و سموم و مایعات اضافی را از بین می برند. علاوه بر این سطح پتاسیم، سدیم و ... را نیز کنترل می کنند. بهترین غذاها برای سلامت کلیه ها ماهی چرب ماهی پروتئین تولید می کند و ماهی های چرب مانند ماهی تن، سالمون یا قزل آلا ...
راهکارهای طب سنتی برای سالم ماندن در هوای آلوده
، عنبر، لادن، میخک (قرنفل) و جوز بوا به افراد سردمزاج توصیه می شود. استفاده از گیاهان دارویی در این هوای آلوده نیز برای سلامت بدن مفید است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به نقش تغذیه خوب و خواب کافی در کاهش اثرات آلودگی هوا، بیان کرد: چون هوا آلوده است، بدن را مستعد بیماری هایی مانند سرماخوردگی می کند بنابراین هشت ساعت خواب در طول شبانه روز همراه غذای مناسب می تواند از ...
بدترین و بهترین موقع برای نوشیدن آب
...، احساس گرسنگی نمی کنید. بنابراین، آبدار ماندن برای سلامت کلی بدن ضروری است. نوشیدن یک لیوان آب برای شروع روز خوب است، جوان سازی پوست لیمو حاوی مقدار زیادی ویتامین ث است. علم ثابت کرده است ویتامین ث به تولید کلاژن کمک، از تشکیل چین و چروک جلوگیری می کند و از بدن، به ویژه پوست، در برابر آسیب رادیکال - آزاد دفاع می کند. اضافه کردن آب به سیستم کمک می کند که مواد غذایی را ...
مراقب دستانت باش ...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، هنگامی که مراقبت از پوست را تمرین کنید، جوان و سالم نگه داشتن پوست دست و کل بدن آسان است؛ اما فاکتور هایی وجود دارد که دست ها را پیرتر نشان می دهند مانند:لکه های پیری، چروک، پوست نازک، خشکی پوست، ناخن های شکننده؛ اما با مراقبت از دست ها، جلوگیری از تابش خورشید، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم می توانید پوست درخشانی داشته باشید. نشانه هایی که دست ها ...
این مکمل ها از سفیدی موی شما پیشگیری می کنند
ها نقش دارد. همچنین تحقیقات نشان می دهند که کمبود بیوتین ممکن است در سفید شدن زودرس مو نقش داشته باشد. مصرف بیوتین می تواند به درمان سفیدی مو کمک کند. ویتامین B 9 ویتامین B 9 (فولات یا اسید فولیک) به بدن در متابولیسم اسید های آمینه کمک می کند. همچنین برای عملکرد های متابولیکی و DNA مهم است. کمبود ویتامین B 9 ممکن است موجب تغییرات رنگدانه مو، پوست و ناخن شود. مواد غذایی غنی ...
چگونه آسیب های ناشی از آلودگی هوا را کم کنیم؟
فراوری شده نظیر سوسیس، کالباس و کنسروها به دلیل داشتن مواد شیمیایی افزودنی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد . •آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر ...
زگیل را چطور درمان کنیم؟
... افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند؛ همچون آن دسته از افرادی که به ایدز مبتلا هستند و یا افرادی که پیوند عضو داشته اند. پیشگیری از تماس مستقیم با زگیل خودداری کنید.کندن زگیل می تواند منجر به گسترش ویروس شود. سوهان ناخن، سنگ پا و ناخن گیری که برای پوست و ناخن سالم خود از آن استفاده می کنید را برای پوست مبتلا به زگیل خود به کار نبرید. از سوهان ناخن یکبار مصرف ...
نکات ضروری برای داشتن تغذیه مناسب در محل کار
، تمام چربی های گوشت قرمز را قبل از مصرف باید جدا کرد. - به جای نوشابه های گازدار که مقدار زیادی مواد قندی و کافئین وارد بدن کرده و منجر به چاقی می شوند، از نوشیدنی های سالم تر مثل آب و دوغ کم نمک و بدون گاز استفاده شود. - اگر در محیط کار غذاهایی مانند عدسی یا خوراک لوبیا سرو می شود، به خورش های چرب و غذاهای سرخ شده ترجیح داده شود. غذاهایی که با حبوبات تهیه شده اند (مثل عدسی ...
آیا بدن به رژیم های سم زدایی نیاز دارد؟
بدن انسان و عملکردهای طبیعی سم زدایی رژیم غذایی سالم و متعادل، کلید محافظت از عملکردهای طبیعی بی اعتباری مکمل های سم زدایی به گزارش اقتصاد آنلاین، این روزها با سرک کشیدن به صفحات مجازی حتما با موضوعاتی مانند رژیم های سم زدایی مواجه می شوید. گاهی اوقات حتی این رژیم ها توسط بعضی از چهره های مشهور تبلیغ می شوند و همین اتفاق هم بررسی واقع بینانه آنها را سخت تر می کند. آیا بدن ما ...
پاکسازی کبد با ترب سفید
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، ترب سفید برای کبد و معده بسیار مفید است و با داشتن عوامل سم زدای قوی به تصفیه خون و ریشه کنی مواد زائد و سموم کمک می کند. بیشتر بخوانید: تضمین سلامت کبد با کدو حلوایی فواید و خواص دیگر ترب سفید: 1- تامین کننده فیبر رژیمی بدن آن ها غنی از فیبر رژیمی هستند. این درصد بالا به بهبود توانایی بدن برای هضم غذا کمک می کند و ...
9 رژیم غذایی که سلامت بدن را تضمین می کنند
، تمرکز بر سلامتی و داشتن یک سبک زندگی فعال تر نیز هست. با این حال، تعداد زیاد رژیم های غذایی موجود ممکن است کار را دشوار کند. رژیم های غذایی متفاوت برای افراد مختلف مناسب ، پایدار و موثرتر خواهند بود. هدف برخی از رژیم ها کاهش اشتهای برای کاهش مصرف غذا است، در حالی که برخی دیگر پیشنهاد می کنند مصرف کالری و کربوهیدرات یا چربی را محدود کنید. برخی به جای محدود کردن غذاها، بیشتر ...
7 مورد از بهترین مکمل ها برای تقویت پوست و مو
جلوگیری از ریزش مو و شکستگی ناخن ها دارد. ویتامین B9 یا فولیک اسید:مانع مشکلات پوستی مثل جوش و ترک خوردگی های پوستی می شود. زینک (روی) : یکی از مهم ترین مواد معدنی است که برای استحکام و رشد مو و ناخن لازم است. به علاوه در حفظ سلامت پوست نیز نقش اساسی و مهمی دارد به علاوه مصرف درست آن به رفع لک های سفید روی ناخن نیز کمک می کند. معمولا شرکت های دارویی برای کسب نتیجه ...
قرص برای افزایش رشد مو
برای کل بدن خود برای شما به ارمغان می اورد.. پس از درمان اولیه موها ،به بهبود وضعیت پوست و ناخن ها شما هم می پردازد. بیوتین خالص باعث کاهش شکنندگی و شکستگی ناخن می شود. همچنین علائم پیری را از بین می برد و پوست را نرم می کند در نهایت باعث می شود مژه های بلندی داشته باشید. قرص رشد مو و سلامت پوست، مو و ناخن بیوتین | BIOTIN PLUS اگر به دنبال فریبندگی هستید باید مطمئن شوید که ...
پوستی بدون چین و چروک با این مواد غذایی شگفت انگیز
و مصرف آب سالم شروع می شود. اگر می خواهید از چین و چروک پوست جلوگیری کنید، وقت آن رسیده است که رژیم غذایی خود را تغییر دهید، زیرا خوردن غذا های مغذی می تواند برای پوست شما معجزه کند. 9 غذایی که برای داشتن پوستی بدون چین و چروک باید در رژیم غذایی خود بگنجانید. غذا های پر از مواد مغذی ضد پیری می توانند از پوست شما در برابر اشعه های مضر فرابنفش و سایر آسیب های محیطی محافظت کنند ...
درمان و عوارض بیماری مزمن کلیه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مایوکلینیک ، بیماری مزمن کلیه که نارسایی مزمن کلیه نیز نامیده می شود، شامل از دست دادن تدریجی عملکرد کلیه است. کلیه های شما مواد زائد و مایعات اضافی خون را فیلتر کرده و سپس در ادرار شما دفع می کنند. بیماری مزمن کلیوی پیشرفته می تواند باعث ایجاد سطوح خطرناک مایعات، الکترولیت ها و مواد زائد در بدن شما شود. در مراحل اولیه بیماری مزمن کلیه، ممکن است علائم یا ...
خواص شگفت انگیر رب انار
پوست های چرب به وجود می آید. تاثیر و خاصیت رب انار برای پوست افرادی که چرب است بی نظیر خواهد بود. آنتی اکسیدان های موجود در رب انار باعث شادابی و طراوت پوست صورت و بدن می شود. از دیگر خواص رب انار برای پوست، کمک به لطافت و روشن شدن پوست است. خواص رب انار برای دیابت رب انار با داشتن ویتامین ها و مواد معدنی موجود در سلامتی انسان بسیار موثر است. همچنین رب انار، به دلیل ...
این علائم و هشدارهای بدن را حتما جدی بگیرید
به گزراش یکتاپرس ، باورتان می شود که برخی از تغییرات کوچک در بدن، نشانه یک مشکل جدی در سلامتی باشند؟ توجه به تک تک تغییراتی که در بدن شما اتفاق می افتد سخت است، اما مواردی در این قسمت هست که باید آنها را جدی بگیرید. جوشی که از بین نمی رود مراقب جوش هایی که خوب نمی شوند، باشید. این نوع جوش ها در نهایت به یک کارسینوم سلول بازال تبدیل می شود که شایع ترین شکل سرطان پوست است. روش ...
چای سبز را در این زمان ها مصرف نکنید
راحت و مناسب خواهد بود. برخی گمان می کنند نوشیدن چای سبز با معده خالی می تواند منجر به آغاز فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز غذا شود، اما آنتی اکسیدان قوی و بولیفینول موجود در چای سبز اسید معده را افزایش می دهد که این حالت ممکن است باعث ناراحتی معده شود. مصرف دارو دارو همراه و یا پس از نوشیدن چای سبز زیانبار بوده و ترکیب مواد شیمایی موجود در دارو ها با چای سبز موجب ترش کردن می شود ...
فواید شگفت انگیز کدو تنبل را بشناسید
هم به نام پتاسیم نیاز دارند. حدود 550 گرم پتاسیم در یک وعده کدو تنبل وجود دارد بنابرین منبع غنی پتاسیم بوده است و شما با مصرف آن به عنوان وعده غذایی یا میان وعده غذایی می توانید، پتاسیم زیادی را وارد بدن خود کنید. • کاهش خطر بیماری های قلبی: به گزارش رویداد24 مصرف این نوع میوه مانع سخت شدن شریان ها می شود و از تصلب شرایین پیشگیری می کند و این به علت مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که در ...
خواص و مضرات نخود + آموزش مرحله به مرحله و طرز تهیه نخود رست شده و حمص
بدن کم شود و منجر به کاهش وزن شود. قرار دادن نخود در برنامه غذایی خود باعث می شود که بدن شما مواد مغذی لازم و مورد نیاز خود را دریافت کند. خواص نخود پخته برای کودکان مقادیر بالای ویتامین A و ویتامین C موجود در نخود منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان می شود. این ماده برای درمان کم خونی و تقویت و افزایش رشد مو بسیار مفید است. نخود در ادامه باعث رشد و تقویت استخوان ها در کودکان ...
کدام مکمل ها می توانند باعث افزایش پلاکت خون شوند؟
کافی از پروتئین های پلاکت ساز مانند بوقلمون، ماهی و مرغ بیشتر علاقه نشان دهید. این ماده معدنی برای توانایی بدن برای تولید سلول های سالم خون ضروری است. مطالعات نشان داده که از سال 2012 تا کنون تعداد افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن در سراسر دنیا در حال افزایش است. شما می توانید سطوح بالایی از آهن را از طریق مصرف غذاهایی مانند گوشت قرمز، دانه کدو تنبل، عدس، و ... دریافت کنید. ...
تأثیر صبحانه و مصرف مکمل ها بر افزایش قد کودکان
...، قارچ و سبزیجات از اصلی ترین مواد هستند. بنابراین با مصرف ادامه دار این غذا می توانید مواد معدنی لازم، ویتامین های مؤثر برای رشد قد و همچنین امگا 3 و منیزیم را در بدن کودک تأمین کنید. آب هویج: فراوانی ویتامین A در آب هویج می تواند محرکی برای رشد قد در کودکان باشد. هویج دارای ویتامین کمیاب K است. این ویتامین نقش مؤثری در سلامت و رشد استخوانها دارد و به همین دلیل برای رشد قد در کودکان الزامی است. این نوشیدنی کلسیم بدن را تأمین می کند و باعث افزایش ایمنی و جلوگیری از افزایش وزن در کودکان می شود. ...