2 خوراکی موثر برای درمان سرماخوردگی - تیتر20
سایر خبرها
7 ماده غذایی برای جلوگیری از یک بیماری مردانه
سبزیجات حاوی این ویتامین شامل کلم بروکلی، گل کلم و کلم پیچ است. _ گوجه فرنگی: سرشار از لیکوپن است؛ کاروتنوئیدی که منجر به قرمز شدن رنگ گوجه فرنگی می شود. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. همچنین مردان مبتلا به هیپرپلازی پروستات (هیپرپلازی پروستات) می توانند شاهد بهبود علائم با مصرف گوجه فرنگی باشند. شما می توانید از منابع دیگر حاوی لیکوپن مانند هندوانه ...
آب گوجه فرنگی و فواید سرشار مصرف آن
شفاآنلاین سلامت مصرف روزانه ی گوجه فرنگی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت می شود. گوجه فرنگی دارای آنتی اکسیدان زیاد است که با انواع سرطان ها مقابله می کند، کارشناسان تغذیه و سلامت در یک مطالعه جدید ادعا کرده اند که برای رفع خستگی و تامین مجدد انرژی بدن پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه فرنگی بهتر و موثرتر از نوشابه های انرژی زا است. به گزارش شفاآنلاین : گوجه فرنگی حاوی مواد ...
خواص باور نکردنی شکلات تلخ / چرا باید هر روز شکلات تلخ بخورید
میوه و سبزیجات موجود است که خواص زیادی برای سلامتی دارد. مهم ترین خواص شکلات تیره خاصیت آنتی اکسیدانی آن است که فواید بسیار خوبی برای سلامتی قلب، درمان سرطان، کاهش وزن و جلوگیری از خطر سکته مغزی دارد. تحقیقات نشان داده اند که افرادی که بیش از 5 بار در هفته شکلات تلخ مصرف می کنند 57 درصد کمتر از بقیه در خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. با مصرف شکلات تیره می توانید مواد معدنی ...
مصرف ماهی و معجزات آن برای دستگاه گوارش
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز به نقل از فارس، دیلی میل نوشت: نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، مصرف روانه ماهی در وعده های غذایی می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 50 درصد کاهش دهد.به گفته محققان، خوردن 300IU ویتامین دی در روز ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد؛ ضمن اینکه این یافته ها می تواند پزشکان را به توصیه مصرف ویتامین دی همراه با غربالگری سوق دهد. بررسی ...
آیا مصرف چربی با سرطان تیروئید مرتبط است؟
، اما نتایج تحقیقات جدید نشان می دهند که زیاده روی در مصرف چربی ها، افزایش وزن و چاقی ناشی از آن می توانند خطر ابتلا به سرطان تیروئید را بیشتر کند. محققان بر این باورند که افزایش توده بدن و بالا رفتن درصد چربی های بدن، خطر ابتلا به سرطان تیروئید پاپیلاری را به طرز قابل توجهی بالا می برد. پاپیلاری یکی از شایع ترین انواع سرطان تیروئید است که در صورت تشخیص به موقع می تواند کاملا درمان پذیر باشد. ...
خواص گردو؛ بررسی 11 مورد از فواید گردو برای بدن
پیشگیری و درمان استرس، اضطراب و افسردگی موثر است. بهبود دیابت و قند خون یکی دیگر از ویژگی های گردو این است که مصرف آن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.بر اساس یک مطالعه، مردان و زنانی که 28 گرم گردو را دو بار در هفته مصرف می کردند، 24 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بودند. پیشگیری از سرطان مقدار بسیار بالای آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ...
میوه های مضر برای کبد چرب
کولین است که یک ماده مغذی حیاتی شناخته می شود. اسید های آمینه و کولین به کبد در فرآیند سم زدایی کمک می کند و سرعت متابولیسم را بهبود می بخشد. توت ها توت ها حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند که به کبد شما در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند. نشان داده شده است که آنتوسیانین و پلی فنول ها خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهند. توت فرنگی، زغال اخته، تمشک، هر نوع توت یک غذای فوق ...
خواص پرشمار روغن زیتون برای زنان!
همه زنان به این دلیل، روغن زیتون مصرف کنند سرشار از پلی فنول است سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد حافظه و عملکرد مغز را تقویت می کند باعث بهبود خلق وخو می شود برای بهبود درد و التهاب مناسب است سبب سلامت و استحکام استخوان ها می شود از میکروبیوم سالم روده پشتیبانی می کند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود قند خون را متعادل و به پیشگیری از دیابت کمک می کند می ...
در روزهای آلودگی هوا این خوراکی ها بخورید/اینفو گرافی
علائم ناشی از آلودگی هوا کمک می کند. این گیاه خوش عطر با طعم قوی و کمی تند را می توانید هم در کنار غذا و هم به عنوان دمنوش مصرف کنید. 7- سبزیجات چلیپایی مثل انواع کلم سبزیجات چلیپایی شامل کلم بروکلی، کلم پیچ، کلم بروکسل و گل کلم هستند. گنجاندن این سبزیجات در رژیم غذایی روزانه، به مبارزه با التهاب کمک می کند و خطر ابتلا به سرطان ریه و سایر بیماری های ناشی از آلودگی هوا را کاهش ...
اضافه وزن بزرگترین مشکل بهداشت عمومی دنیاست
ما نیز همانند بسیاری از کشورهای در حال توسعه، از یکسو، فعالیت جسمانی کودکان و نوجوانان رو به کاهش گذاشته و از سوی دیگر آپارتمان نشینی، تماشای تلویزیون و بازی های رایانه ای و نیز مصرف مواد غذایی پرکالری افزایش یافته است. او با بیان اینکه کودکان و نوجوانان چاق به احتمال زیاد در آینده بزرگسالان چاقی خواهند بود که احتمال خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های غیرواگیرخواهند داشت، افزود: از ...
تأثیر چاقی بر سیستم ایمنی و روان انسان
...، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و... است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. چاقی زمینه ساز کم تحرکی وی ادامه داد: مطالعات نشان می دهد به ازای هر 10 درصد کاهش وزن، 20 الی 25 درصد خطر مرگ ومیر وابسته به چاقی کاهش می یابد؛ درواقع چاقی زمینه ساز بسیاری از بیماری های مزمن به شمار می رود و با کاهش حتی 10 ...
بهترین خوراکی ها برای سلامت چشم را بشناسید
گروه سلامت: همه ما می دانیم که هویج برای سلامت چشم مفید است اما در این مطلب با منابع غذایی دیگری برای تقویت بینایی آشنا می شوید.به گزارش ایسکانیوز، سلامت چشم با سلامت کلی بدن ارتباط دارد. خوردن بیشتر میوه ها و سبزیجات از ما در برابر بیماری های چشم حفاظت می کند و سلامت کلی ما را بهبود می بخشد. مواد مغذی خاص و ویتامین هایی از قبیل اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین آ و سی و زینک همگی با کم کردن خطر بیماری ...
غذاهایی که اثرات منفی بر روی مغز دارند، کدامند؟
به گزارش راهبرد معاصر شما می توانید با حذف برخی غذاها از رژیم غذایی خود، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید. این مقاله 7 غذای بد برای مغز شما را نشان می دهد. 1. نوشیدنی های قندی نوشیدنی های قندی شامل نوشیدنی هایی مانند نوشابه، نوشیدنی های ورزشی، نوشیدنی های انرژی زا و آب میوه هستند. مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین نه تنها سایز دور کمر شما را زیاد می کند و خطر ابتلا ...
چرا باید مصرف نمک را کم کنیم؟
.... برخی مضرات مصرف بیش از اندازه نمک عبارتند از ابتلا به پر فشاری خون، سرطان معده، افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی، پوکی استخوان و... . متاسفانه ایران یکی از پر مصرف ترین کشورها در زمینه مصرف نمک است و میانگین روزانه مصرف نمک در ایران دو تا سه برابر استاندارد جهانی است. طبق نظر محققان، میزان مصرف نمک در ایران حدود 10 تا 15 گرم در روز است که این میزان بسیار بیشتر ...
3 دمنوش شگفت انگیز که قاتل آلزایمر هستند
قاتل بی خوابی و ضد استرس است چای سبز چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که اگر به طور منظم مصرف شود فواید زیادی دارد. این نوشیدنی که به عنوان مکمل چربی سوز نیز شناخته می شود، به کاهش چربی بدن و تسریع متابولیسم بدن انسان کمک می کند. خوردن یک یا دو فنجان از این نوشیدنی شگفت انگیز با داشتن اثر محافظتی در برابر رشد سلول های ...
باغبان ها به این بیماری ها اصلا دچار نمی شوند!
به گزارش برنا؛ اولین کارآزمایی کنترل شده باغبانی نشان داد کسانی که باغبانی می کنند ، فیبر بیشتری می خورند و فعالیت بدنی بیشتری دارند. همانطور که می دانید دو روش شناخته شده برای کاهش خطر سرطان و بیماری های مزمن، خوردن فیبر و فعالیت بدنی بیشتر است. آن ها همچنین شاهد کاهش چشمگیر سطح استرس و اضطراب خود بودند. محقق جیل لیت نویسنده ارشد مقاله گفت: این یافته ها شواهد ...
اگر کبدتان چرب است دور این غذاها را خط بکشید!
دریافت می کنید. کره دارای چربی های اشباع شده ی بسیار زیادی است و اغلب سازمان های بهداشتی توصیه می کنند که باید مصرف این اسیدهای چرب محدود شود. به طور کلی، نباید بیش از 5 تا 6 درصد از کالری دریافتی روزانه به شکل چربی های اشباع شده باشد؛ اما اغلب اوقات این اتفاق به راحتی می افتد. حذف کره از رژیم غذایی به شما در حفظ این نسبت کمک خواهد کرد. می توانید از مواد غذایی غنی تر و سالم تر برای جایگزینی ...
در زمستان حتما روزی یک عدد از این میوه بخورید
بسیار مهم است که شما با کمک یک تغذیه مناسب، اشتهای خود را در روزهای سرد سال کنترل کنید. موز سرشار از فیبر محلولی به نام پکتین است، درحالی که این فیبر محلول در سیستم گوارشی حل و تبدیل به یک مایع ژله ای می شود. در طی این فرایند، حجم معده پُر خواهد شد و احساس سیری مطلوبی به وجود خواهد آمد. هر یک عدد موز حدود 3 گرم فیبر محلول در آب دارد که درواقع نزدیک به 10 درصد از نیاز روزانه بدن خواهد بود. از این رو، مصرف یک عدد موز در روزهای سرد زمستانی، مخصوصا به صورت ناشتا، می تواند به کنترل اشتها در طول روز و پیشگیری از ریزه خواری کمک کند. ...
لاغری / عوامل مهم در کاهش وزن کدامند؟
سرطان ها، برخی بیماری های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و... است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه ادامه داد: مطالعات نشان می دهد به ازای هر 10 درصد کاهش وزن، 20 الی 25 درصد خطر مرگ و میر وابسته به چاقی کاهش می یابد؛ در واقع چاقی زمینه ...
خطر جدی زیاده روی در مصرف برنج
داشتن قند است. بنابراین مصرف مکرر برنج در مقادیر زیاد می تواند باعث ایجاد بیماری دیس شود. تیمی از محققان دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با ...
هشدار؛ چنین ناخن هایی سرطان زا هستند
میان سلول های باقی مانده، محققان شواهدی از آسیب میتوکندری و DNA، علاوه بر جهش هایی که در بیماران سرطان پوست دیده شده است، مشاهده کردند. محققان هشدار دادند که نتایج تجربی ما و شواهد قبلی نشان می دهد که تشعشعات ساطع شده از خشک کن های لاک ناخن UV ممکن است باعث سرطان دست شوند و خشک کن های ناخن UV، مشابه تخت های برنزه کننده خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهند. آنان هشدار ...
بهترین خوراکی ها برای سلامت چشم
به گزارش مشرق ، سلامت چشم با سلامت کلی بدن ارتباط دارد. خوردن بیشتر میوه ها و سبزیجات از ما در برابر بیماری های چشم حفاظت می کند و سلامت کلی ما را بهبود می بخشد. مواد مغذی خاص و ویتامین هایی از قبیل اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین آ و سی و زینک همگی با کم کردن خطر بیماری های چشمی شایع از جمله تباهی لکه زرد و آب مروارید مرتبط هستند. همانطور که همگی ما می دانیم هویج برای چشم خوب است، چون منبع غنی ...
بهترین خوراکی ها برای سلامت چشم
و ویتامین ای هستند. مصرف روزانه یک مشت از این دانه ها به کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی کمک می کند. مرکبات مرکبات (لیموترش، پرتقال، لیمو شیرین، توت ها و گریپ فروت) غنی از ویتامین سی هستند، آنتی اکسیدان کلیدی دیگری برای چشم که به مبارزه با آسیب های چشمی مرتبط با سن معروف است. سبزی های پربرگ سبزی های پر برگ تقویت کننده بینایی هستند و علاوه بر ویتامین سی، سبزی هایی مانند ...
اسرار زیبایی؛ با این مواد طبیعی پوستتان را بوتاکس کنید
با این میوه پوستتان را بوتاکس کنید ! + روش گوجه فرنگی معجزه ی پوست سیب برای شفافیت پوست انبه، میوه ای سرشار از آنتی اکسیدان هویج؛ ضدپیری پرتقال ضد چین و چروک پوست توت فرنگی اکسیر جوانی ماسک زیتون سایر مواد غذایی مفید برای جوانسازی پوست با این میوه پوستتان را بوتاکس کنید ! + روش به گزارش اقتصاد آنلاین، در این مطلب میوه هایی که به صورت طبیعی پوستتان را بوتاکس می کنند را به شما معرفی می ...
همه چیز درباره رژیم غذایی سالم
...: رژیم غذایی سالم، رژیمی است که در آن تعادل مصرف مواد غذایی مختلف، حفظ شود؛ رژیمی که در آن به اندازه کافی میوه و سبزیجات، پروتئین، لبنیات و با احتیاط غذاهای حاوی شکر و چربی قرار گیرند. زمانیکه بحث رژیم غذایی سالم به میان می آید، باید بدانیم که تعادل، کلید اصلی دسترسی به آن است. تعادل به معنی خوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی در اندازه مناسب و مصرف مقدار صحیحی از خوردنی ها و ...
7 ماده غذایی موثر برای جلوگیری از یک بیماری مردانه
در سنین 85 سالگی به بعد، درصد زیادی از مردان با عارضه بزرگی پروستات زندگی می کنند اما با اتخاذ یک رژیم غذایی مناسب و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می توان پروستات را سالم نگه داشت و خطر ابتلا به هیپرپلازی خوش خیم را کاهش داد.
رژیم لاغری سریع شکم و پهلو در سه روز
. میوه ها و سبزیجات کم کالری مصرف کنید: بلوبری، کلم بروکلی، اسفناج، گریپ فروت، کرفس و... حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و کالری کم هستند، سعی کنید هر روز حداقل دو وعده از آن ها را مصرف نمایید. از خوردن شکر و مواد غذایی شیرین اجتناب نمایید: اگر به دنبال رژیم لاغری سریع شکم و پهلو در سه روز هستید باید شکر و مواد غذایی شیرین را از برنامه غذایی خود حذف کنید، زیرا این مواد می تواند منجر به افزایش انسولین ...