7 گام سالم زیستی برای کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل - خبرگزاری مهر
7 گام سالم زیستی برای کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل
سایر منابع:
سایر خبرها
پیش گیری از زوال عقل با ویتامین دی
اقتصاد24 - پژوهشگران حدود یک دهه را صرف پیگیری بیش از 12000 فرد سالمند کردند. هیچکدام از این سالمندان در شروع بررسی دچار زوال عقل نبودند. این پژوهشگران در پایان این دوره به این نتیجه رسیدند که افرادی که در این مدت مکمل های ویتامین دی مصرف کرده بودند، در مقایسه با افرادی که هرگز این مکمل ها را مصرف نکرده بودند، 40 درصد کمتر در معرض خطر زوال عقل بودند. البته کارشناسان هشدار می دهند که ...
تشدید آلزایمر با استرس
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، یافته های جدید محققان نشان می دهد: افزایش استرس با تسریع روند زوال عقل و آلزایمر در افراد مسن رابطه ای مستقیم دارد. پژوهشگران این گروه مطالعاتی می گویند: یافته های مطالعه ما می تواند کاربرد های بالینی مهمی مانند غربالگری منظم برای استرس در میان سالمندان پرخطر داشته باشد و این موضوع به طور ویژه زمانی که آن ها با کاهش شناختی در مراقبت های اولیه مواجه هستند، دارای ...
کمبود خواب عامل بیماری قلبی عروقی است
بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد، باعث می شود افراد بیشتر در معرض افسردگی، زوال شناختی و چاقی قرار بگیرند. به خواب رفتن در زمان های مختلف شبانه روز یا خوابیدن با تعداد ساعت های متناقض طی هر شب، خطر سفت شدن شریان ها و احتمال بروز آترواسکلروز را افزایش می دهد. محققان معتقدند افرادی که خواب کافی دارند، می توانند بهتر مشکلات سلامتی مانند وزن، قند خون و فشار خون را کنترل کنند. توصیه ...
این دو بیماری در بین جوانان در حال افزایش است
نداده و سطوح بالای کلسترول یا تری گلیسیرید از 5/40 درصد به 26 درصد کاهش یافت. به گفته محققان، رژیم های غذایی حاوی چربی و نمک و غذا های فوق فرآوری شده از جمله عوامل افزایش فشار خون در نسل جوان هستند. به گزارش سیناپرس، پژوهشگران این تیم مطالعاتی تاکید کردند: این امر فراتر از انتخاب های سبک زندگی است. هنگامی که مردم برای با مشکلات اقتصادی مواجه شوند، اغلب به سمت غذاهای ارزان تر و ناسالم تر می روند. این مطالعه تفاوت زیادی را در عوامل خطر قلبی عروقی بین مردان و زنان شناسایی نکرد. ...
از کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل تا محافظت از قلب با خوردن 1 تا 3 تخم مرغ در هفته
ارتباط وجود دارد. کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل با 7 گام سالم زیستی پیام اصلی یک مطالعه جدید این است که هفت عادت سالم برای قلب می تواند احتمال ابتلا به زوال عقل را در آینده کاهش دهد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک
چگونه قلب خود را سالم نگه داریم؟
ش منظم است. بنا به اعلام NHS، داشتن وزن مناسب شانس ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد و ورزش منظم، قلب و سیستم گردش خون را کارآمدتر می کند و سطح کلسترول را کاهش می دهد. هر گونه ورزش هوازی مانند پیاده روی، شنا و رقصیدن، قلب را سالم نگه می دارد. سیگار نکشید. سیگار عامل اصلی مرگ ومیرهای قابل پیشگیری است. همچنین به یاد داشته باشید که مصرف الکل خطر حمله قلبی را افزایش می دهد. ...
خواص سیر
در افراد تحت آزمایش بین 11 تا 26 درصد کاهش یافت. سیر به سه طریق به کاهش کلسترول بد کمک می کند؛ 1) کلسترول را از آسیب های ناشی از اکسیده شدن حفظ می کند، 2) توانایی بدن را در از بین بردن کلسترول افزایش می دهد و 3) ترکیبات موجود در آن از جمله اس- الیل سیستئین و دی آلیل دی سولفید میزان تولید کلسترول توسط کبد را کاهش می دهند. کاهش فشار خون نتایج مطالعه بزرگی که بر روی ...
با این رژیم غذایی صد سال عمر کنید!
داده اند که خوردن مواد غذایی غنی از فیبر باعث سیری می شوند و سطح کلسترول و قند خون شما را بهبود می بخشند. هم چنین، مصرف این مواد غذایی از ابتلا به سرطان و دیابت جلوگیری کرده و خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی یا سکته که دو عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان هستند را کاهش می دهند. نتیحه مطالعه ای که سال گذشته در نشریه PLOS Medicine منتشر شد نشان داد که یک فرد معمولی می تواند با تغییر از یک ...
ورزش شدید چه تاثیراتی بر مغز دارد؟
قاطعیت نتیجه گیری کرد که این روش ورزش کردن می تواند چه تأثیری در جلوگیری از زوال عقل یا سایر بیماری های مغزی داشته باشد. محققان می خواهند در آینده به سراغ بررسی تأثیر روزه داری در مدت زمان های طولانی تر، مثلاً برای حداکثر سه روز بروند تا ببینند این کار چه تأثیری بر BDNF خواهد داشت. آن ها مدعی اند که روزه داری و ورزش تاکنون به ندرت در مطالعات علمی بررسی شده اند و می توان از ترکیب آن ها برای بهبود تولید پروتئین BDNF در مغز استفاده کرد. ...
راه کار هایی برای مواجهه با مسمومیت کودکان
سالم با ورزش منظم است. بنا به اعلام NHS، داشتن وزن مناسب شانس ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد و ورزش منظم، قلب و سیستم گردش خون را کارآمدتر می کند و سطح کلسترول را کاهش می دهد. هرگونه ورزش هوازی، مانند پیاده روی، شنا و رقصیدن، قلب را سالم نگه می دارد. سیگار نکشید. سیگار عامل اصلی مرگ و میر های قابل پیشگیری است. همچنین به یاد داشته باشید که نوشیدن زیاد الکل می تواند خطر حمله قلبی ...
درباره رابطه خواب و طول عمر بیشتر بدانید
... متخصصان داده های پزشکی 172 هزار زن را که بین سال های 2013 تا 2018 میلادی در نظرسنجی ملی سلامت شرکت کردند، مورد مطالعه قرار دادند. این نظرسنجی هر ساله توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC) انجام می شود. متخصصان در این افراد پنج فاکتور خواب سالم را ارزیابی کردند؛ مدت خواب ایده آل هفت تا هشت ساعت در شب، مشکل به خواب رفتن کمتر از دو بار در هفته، مشکل خواب ماندن کمتر از دو بار ...
چه ارتباطی بین مصرف مکمل ویتامین B و پیری مغز وجود دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، افزایش سن یکی از عوامل خطر بروز بیماری زوال عقل است به طوری که تقریباً یک سوم افراد بالای 85 سال درگیر این بیماری هستند. سازمان جهانی بهداشت (WHO) اعلام کرده است که درحال حاضر بیش از 55 میلیون نفر در سراسر دنیا به زوال عقل مبتلا هستند و هر سال تقریباً 10 میلیون نفر به این تعداد اضافه می شود. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی تاثیر مصرف مکمل ویتامین B ...
شایع ترین بیماری ایی که باید به متخصص قلب مراجعه شود
چربی ها به کلسترول احتیاج دارد. باوجوداین میزان کلسترول بالا 200 میلی گرم در دسی لیتر خون خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. فشارخون بالا کنترل نکردن فشارخون بالا می تواند منجربه بروز مشکلات قلبی مانند حملهٔ قلبی، نارسایی های قلبی و نهایتاً سکته شود. افراد مبتلا به فشارخون بالا معمولاً علائم خاصی ندارند و به همین دلیل لازم است مرتب توسط دکتر قلب معاینه شده و ...
رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به MS
به ام اس پی بردیم. در این مطالعه، از هر 10 شرکت کننده، 7 نفر زن بودند که میانگین سنی آنها 44 سال بود. حدود 19 درصد از بیماران ام اس قبلاً درجاتی از زوال ذهنی را تجربه کرده بودند. کاتز ساند می گوید: وقتی افراد را بر اساس امتیاز رژیم مدیترانه ای گروه بندی کردیم، آن هایی که در پایین ترین گروه امتیازی بودند، بسیار بیشتر از گروه های با امتیاز بالاتر، معیارهای ما برای ...
متفورمین چیست و آیا افراد غیردیابتی می توانند برای کاهش وزن آن را مصرف کنند؟
تثبیت کرده و در برخی موارد حتی دیابت نوع 2 را بهبود بخشد که البته این هدف نهایی هرگونه درمان دیابت است. از آنجایی که این دارو به بدن شما کمک می کند تا سطح کلی قند خونتان را کاهش دهد و توانایی پاسخ به انسولین را بازیابی کند، نه تنها احساس بهتری خواهید داشت، بلکه ممکن است خطر عوارض بعدی قند خون بالا، مانند بیماری قلبی، آسیب کلیوی، آسیب عصبی یا نوروپاتی دیابتی و آسیب چشم (رتینوپاتی) را هم کاهش ...
قلب یک نوجوان سالم باید چگونه کار کند؟
...، 123 شرکت کننده نوجوان (64 دختر و 59 پسر) را از هفت مدرسه متوسطه با بودجه عمومی در داخل این کشور انتخاب کند. برنامه ای برای مدارس متوسطه، اختصاص داده شده که به ترویج عادات سبک زندگی سالم پرداخته است. پاسخ شرکت کنندگان و خانواده های آن ها باورنکردنی بود. شرکت کنندگان و حداقل یکی از والدین به صورت کاملاً داوطلبانه از مرکز تصویربرداری پیشرفته CNIC بازدید کردند. ...
خوردن تخم مرغ موجب تقویت سلامت قلب می شود
گروه علمی:محققان نشان داده اند که چگونه مصرف متعادل تخم مرغ می تواند میزان متابولیت های سالم برای قلب را در خون افزایش دهد. یافته ها نشان می دهد که خوردن یک عدد تخم مرغ در روز ممکن است به کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی کمک کند. تخم مرغ منبع غنی از کلسترول غذایی است، اما حاوی انواع مواد مغذی ضروری هم است. شواهد متناقضی در مورد اینکه آیا مصرف تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است یا ...
خوردن 1 تا 3 تخم مرغ در هفته به محافظت از قلب کمک می کند
درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. درواقع، این مطالعه نشان داد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی حتی 75 درصد برای افرادی که 4 تا 7 تخم مرغ در هفته می خورند، کمتر است. محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف تخم مرغ زمانی که در رژیم غذایی سالم با مصرف کم اسیدهای چرب اشباع قرار می گیرد، ممکن است نقش محافظتی در برابر بیماری های قلبی عروقی داشته باشد. ...
تعویض مواد غذایی سالم که می تواند شما را از کلسترول بد نجات دهد
را کاهش می دهد. یک مطالعه تحقیقاتی در سال 2020 منتشر شده در مجله اروپایی قلب و عروق پیشگیرانه نشان داد که مصرف یک بار شکلات در هفته خطر گرفتگی عروق را تا 8 درصد کاهش می دهد. فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ رگ های خونی را شل می کند. یک وعده غذایی غیر گیاهی را با یک وعده غذایی کامل گیاهی تعویض کنید این ممکن است ساده و قابل انجام به نظر برسد، اما برای کسی که مشتاق مصرف غذاهای غیر ...
مصرف ویتامین D ممکن است به کاهش زوال عقل کمک کند
نشان می دهد که شروع زوال عقل در افرادی که سابقه مصرف مکمل های ویتامین D معمولی دارند دیرتر اتفاق می افتد و این اثر در بین افرادی که عوامل خطر ژنتیکی یا مشکلات حافظه ندارند قوی تر به نظر می رسد. تحقیقات گسترده نشان می دهد که عادات و رفتارها در میانسالی، مانند داشتن قلب سالم یا سیگار نکشیدن، می تواند خطر زوال عقل را کاهش دهد. ...
آخرین های علم و فناوری
.... دکتر روزا سانچو (Rosa Sancho) سرپرست تحقیقات آلزایمر در انگلستان گفت: یافته ها نشان می دهد که شروع زوال عقل در افرادی که سابقه مصرف مکمل های ویتامین D معمولی دارند دیرتر اتفاق می افتد و این اثر در بین افرادی که عوامل خطر ژنتیکی یا مشکلات حافظه ندارند قوی تر به نظر می رسد. تحقیقات گسترده نشان می دهد که عادات و رفتارها در میانسالی، مانند داشتن قلب سالم یا سیگار نکشیدن، می ...
زوال خاطرات
.... احتمال ابتلا به پارکینسون تا 50سالگی نیز تا هفت برابر بیشتر است. پیش از این یافته های شگفت انگیز، در سال 2022 پژوهشگران دریافتند که افراد میانسال و مسن تر که خواب های بد و کابوس های مکرر را تجربه می کنند، کمی بیش از دو برابر سایرین در معرض خطر ابتلا به زوال عقل یا پارکینسون در آینده هستند. با توجه به این که بخش بزرگی از افرادی که در بزرگسالی کابوس های معمولی را تجربه می کنند، گزارش دادند که در ...
از چه سنی باید مصرف مکمل های ضد پیری را شروع کنیم؟
B12 در رژیم غذایی یافت می شود، اما چندین مطالعه کوچک نشان می دهد که مکمل های اضافی ممکن است به بهبود شناخت ذهنی، نتایج قلبی عروقی و استحکام استخوان کمک کند. مکمل B12 و سایر ویتامین های B ممکن است به ویژه برای افراد مسن، گیاهخواران و وگان ها و همچنین کسانی که متفورمین (یک داروی رایج دیابت) مصرف می کنند، مهم باشد. این به این دلیل است که کمبود B12 با اختلالات شناختی، مانند زوال عقل مرتبط است. ...
فرایند رایجی که می تواند مغز را کوچک کند
سطوح بالاتری از کورتیزول داشتند، حجم مغزی کمتر و حافظه ضعیف تری داشتند.ذکر این نکته ضروری است که در این مطالعه کلیه افراد بررسی شده سالم بوده و هیچ کدام دارای علائم زوال عقل نبودند. دکتر جاستین بی شوفو چوگوی (Justin B. Echouffo-Tcheugui)، از پزوهشگران ارشد این تیم مطالعاتی در رابطه با موضوع فوق می گوید: کورتیزول بر بسیاری از عملکردهای مختلف انسان تأثیر می گذارد، بنابراین مهم است که ما ...
نخوردن آب کافی در طول روز چه خطراتی به همراه دارد؟
کارآمد خون، گردش خون و کارکرد بهتر عروق ضروری هستند. محققان مصرف روزانه 6 تا 8 فنجان (1.5 تا 2.1 لیتر) را برای زنان و 8 تا 12 فنجان (2 تا 3 لیتر) برای مردان توصیه کرده اند. این مشکل می تواند به خاطر عوامل زیادی مثل حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، کاردیومیوپاتی و نقص های قلبی مادرزادی ایجاد شود. اما عادات سالم می تواند از بسیاری از این عوارض جلوگیری کند. متخصصان برای مراقبت از قلب، ورزش منظم، ترک سیگار، نوشیدن کافئین در حد متوسط و رژیم غذایی سالم را توصیه می کنند. مصرف غذاهای شور، شیرین و چرب هم باید محدود شود. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
بیش از 10 سرطان با چاقی مرتبط هستند
فشار خون بالا هستند. این می تواند خطر عوارض در دوران بارداری و زایمان را افزایش دهد، از جمله: دیابت بارداری پره اکلامپسی نیاز به زایمان سزارین (سزارین) لخته شدن خون خونریزی شدیدتر از حد طبیعی بعد از زایمان تولد زودرس سقط جنین مرده زایی نقص های مغز و نخاع در یک مطالعه، بیش از 60 درصد از زنان ...
تجرد برای سلامت قلب مردان مضر است!
به گزارش برنا؛ یک مطالعه جدید نشان می دهد که مجرد ماندن در افرادی که دچار نارسایی قلبی هستند، ممکن است بدین معنا باشد که این افراد (نسبت به کسانی که سابقه ازدواج دارند)، زودتر می میرند. به نظر می رسد تجربه زندگی مشترک، یک فاکتور مهم برای تضمین بقا در مردانِ مبتلا به نارسایی قلبی باشد، چیزی که در زنان خیلی رایج نیست. دکتر دیوید کائو، محقق ارشد این مطالعه، می گوید که به طور خاص، بقا و ...
این 5 عادت خواب می تواند تا 5 سال به عمر شما اضافه کند
بیدار می شدند نمرات بالاتری دریافت کردند. پژوهشگران دریافتند کسانی که از هر پنج عادت خواب با کیفیت پیروی می کنند کم تر احتمال دارد زودتر بمیرند. در این افراد احتمال افزایش عمر زنان به میزان دو سال و نیم و عمر مردان تا تقریبا پنج سال مشاهده شد. علاوه بر آن، پژوهشگران دریافتند که حدود 8 درصد از کل مرگ و میر ها را می توان به الگو های خواب ضعیف نسبت داد. اگر افراد تمام ...
هشدار؛ این خوراکی ها خطرات حمله قلبی و سکته را افزایش می دهند
مقداری است که وقتی آن را در یک محصول شیرین شده مصنوعی مصرف می کنیم. برای این مطالعه، محققان ابتدا 1157 بیمار را که تحت ارزیابی سلامت قلب قرار می گرفتند، مورد ارزیابی قرار دادند و دریافتند که سطوح خونی اریتریتول با خطر سه ساله حمله قلبی یا سکته مغزی مرتبط است. هازن گفت: ما در آزمایشات آزمایشگاهی دریافتیم که به نظر می رسد اریتریتول پلاکت ها را بیش از حد پاسخگو می کند. ...
خواص قرص زینک و مکمل های روی برای سلامت بدن
هایی که در معرض خطر کمبود روی هستند، عبارتند از:افرادی که اختلالات گوارشی دارند، گیاهخواران، زنان باردار و شیرده، افراد الکلی و کسانی که به بیماری کم خونی داسی شکل مبتلا هستند. زینک یا همان روی برای رشد و عملکرد طبیعی بسیاری از سلول های ایمنی بدن، لازم و ضروری است. به علت نقش حیاتی که بر سیستم ایمنی بدن دارد، حتی کمبود خفیف آن، می تواند عملکرد ایمنی را مختل کند و خطر ابتلا به عفونت ...