خانه
فرایند رایجی که می تواند مغز را کوچک کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص سیر
مغز به کمک آنتی اکسیدان ها، می تواند به تقویت حافظه در افراد کمک کند. در یک آزمایش حیوانی، عصاره سیر باعث بهبود حافظه و کمک به یادگیری در موشهای مبتلا به دیابت شد. سیر همچنین توانست حافظه موش هایی که در معرض سرب قرار گرفته بودند را نیز تقویت کند. سیر با کاهش آسیب اکسیداتیو به مغز، سطح آسیب های ناشی از سرب به این بافت را کاهش می دهد. در این مطالعه، سیر با ارتقای ...
ترخون و خواص آن برای سلامت بدن
ال درمان نشود، می تواند در ادامه منجر به سوء تغذیه و کاهش کیفیت زندگی شود. عدم تعادل در هورمون های گرلین و لپتین نیز ممکن است باعث کاهش اشتها شود. این هورمون ها برای تعادل انرژی مهم هستند. گرلین به عنوان یک هورمون گرسنگی در نظر گرفته می شود، در حالی که لپتین را در قالب هورمون سیری می شناسیم. هنگامی که سطح گرلین افزایش یابد، باعث القای گرسنگی خواهد شد. در مقابل، افزایش سطح لپتین احسا ...
تاثیرات استرس بر روی پوست صورت
شما به درستی عمل نمی کند، پوست شما خشک خواهد شد. تحقیقات بسیاری در این زمینه انجام شده که نشان می دهند زمانی که استرس بر بدن افراد حاکم می شود، لایه بیرونی پوست به درستی عمل نمی کند و همین موضوع باعث ایجاد اختلال در احتباس آب برای هیدراته نگه داشتن پوست خواهد شد. همچنین برخی مطالعات نشان می دهند که استرس ناشی از زندگی شخصی، استرس کاری و مصاحبه باعث بروز اختلال در اقداماتی می شوند که پوست برای بهبود ...
استرس آلزایمر را تشدید می کند
مانند غربالگری منظم برای استرس در میان سالمندان پرخطر داشته باشد و این موضوع به طور ویژه زمانی که آنها با کاهش شناختی در مراقبت های اولیه مواجه هستند، دارای اهمیت زیادی است. طی این پژوهش 24 هزار و 400 فرد مختلف مورد بررسی قرار گرفتند که همگی بالای 45 سال سن داشتند. بررسی شرایط ذهنی این افراد نشان می دهد شرکت کنندگانی که سطوح بالاتری از استرس ادراک شده داشتند، 1.37 برابر بیشتر در خطر ...
هشدار؛ این خوراکی ها خطرات حمله قلبی و سکته را افزایش می دهند
به نقل از هلث دی نیوز، اریتریتول الکل قند طبیعی است که در بسیاری از سبزیجات و میوه ها یافت می شود. حتی بدن انسان نیز مقادیر کمی اریتریتول تولید می کند. اما محققان گزارش دادند که سطوح بالاتر شیرین کننده اضافه شده به غذاهای فرآوری شده ممکن است خطر لخته شدن خون را در افراد افزایش دهد. محققان دریافتند افرادی که مقادیر زیادی اریتریتول در خون خود داشتند در مقایسه با افرادی که ...
این علائم خبر از به هم ریختن تعادل هورمون ها می دهد
زیاد هورمون پروژسترون می تواند مشکلات به خواب رفتن و کاهش زمان خوابیدن را به دنبال داشته باشد. مشکلات حافظه: تغییرات در سطح دو هورمون استروژن و پروژسترون می تواند باعث شود در به خاطر آوردن چیزها یا فکرکردن دچار مشکل شوید. اختلالات تیروئید نیز چنین تاثیراتی به جا می گذارند. جوش های مزمن: افزایش سطح هورمون آندروژن می تواند باعث اختلال در عملکرد غدد چربی و بسته شدن منافذ پوست شود ...
مصرف کدام غذاها باعث شادی می شود؟
...> چای سبز: سطوح استرس های روانی براساس مطالعات محققان ژاپنی، در افرادی که روزانه پنج فنجان یا بیشتر چای سبز مصرف می کنند درمقایسه با آن هاکه کمتر چای سبز می نوشند، 20 درصد کمتر است. کربوهیدرات های پیچیده: خوراکی هایی مانند نان گندم، برنج، حبوبات و میوه هایی نظیر موز، گلابی و سیب، سرشار از کربوهیدرات هایی هستند که عامل اصلی تولید هورمون های شادی آور در مغز است. تحقیقات نشان می دهد که در رژیم ...
خواص قرص زینک و مکمل های روی برای سلامت بدن
روی باعث کاهش چندین عملکرد ایمنی، از جمله فعال سازی لنفوسیت ها، فاگوسیتوز و نوتروفیل ها می شود. مطالعه ای روی افراد مسن نشان داد، که قرص زینک می تواند باعث کاهش چربی خون شود. چنانچه در این بخش آورده ایم در یک مطالعه دیگر، مشخص شد که روی می تواند شکستگی DNA را در زنان کاهش دهد. شکستگی DNA معمولا به عنوان نشانگر پارامتری برای ارزیابی میزان آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو مورد استفاده قرار می ...
ساعت بیولوژیک بدن چیست؟
چرخه به ساعت داخلی منتقل می شود، همچنین به سایر ساختار های مغزی غیر بصری که در تنظیم خلق و خو، حافظه، شناخت و خواب نقش دارند، منتقل می شود. بدن دارای ساعت های محیطی است که در هر اندام قرار دارند که عملکرد آن ها را با توجه به محدودیت های محیطی بهینه می کنند، اما به لطف ساعت درونی مغز دائما همگام سازی می شوند. برای مطالعه ریتم خواب و بیداری در غیاب یک نشانه زمانی، آزمایش هایی در غار ها ...
آخرین های علم و فناوری
کاهش دهد. با این حال، هیچ سطح خونی برای آزمایش این فرضیه گرفته نشد. تحقیقات قبلی نشان داده است که سطوح پایین ویتامین D با خطر بالاتر زوال عقل مرتبط است. ویتامین D در پاکسازی آمیلوئید در مغز نقش دارد که تجمع آن یکی از علائم بیماری آلزایمر است. مطالعات همچنین نشان داده اند که ویتامین D ممکن است به محافظت از مغز در برابر تجمع تاو، پروتئین دیگری که در ایجاد زوال عقل نقش دارد، کمک ...
مصرف ویتامین D ممکن است به کاهش زوال عقل کمک کند
پیشنهاد می کنند که افرادی که حامل ژن APOEe 4 هستند ویتامین D را بهتر از روده خود جذب می کنند که این ممکن است اثر مکمل ویتامین D را کاهش دهد. با این حال، هیچ سطح خونی برای آزمایش این فرضیه گرفته نشد. تحقیقات قبلی نشان داده است که سطوح پایین ویتامین D با خطر بالاتر زوال عقل مرتبط است. ویتامین D در پاکسازی آمیلوئید در مغز نقش دارد که تجمع آن یکی از علائم بیماری آلزایمر است. ...
8 تکنیک تقویت حافظه
شکلات تلخ مصرف شکلات تلخممکن است به تقویت حافظه انسان کمک کند. نتایج مطالعه ای در سال 2011 نشان داد که فلاونوئیدهای کاکائو که ترکیبات فعال در شکلات هستند به تقویت عملکرد مغز کمک می کنند. ذکر این نکته اهمیت دارد که مصرف شکلات تلخ نباید بر میزان قند دریافتی از رژیم غذایی شما اضافه کند، از این رو، باید محصولاتی با محتوای حداقل 72 درصد کاکائو را انتخاب کنید. عوامل ...
شکلات داغ و فواید بی نظیر آن برای مغز
را دسته بندی و نتیجه گرفتند که افراد در سخت ترین شرایط فکری با مصرف شکلات داغ قدرت مغز خود را افزایش و بازده بهتری کسب کرده اند. آنها دریافتند که بخش متفاوتی در مغز فعالیت میکند که انرژی فوق العاده بالا و فشار خون مناسب نیاز دارد این رابطه سبب شد که این دو فاکتور در بدن را زوج عصبی معرفی کنند که ممکن است نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر داشته باشد. بر ...
برای محافظت از مغز حرکت کنید!
.... بر اساس این مطالعه، در 69 سالگی، شرکت کنندگان از نظر وضعیت شناختی، حافظه کلامی و سرعت پردازش آزمایش شدند. این مطالعه نشان داد در حالی که فعالیت بدنی طولانی مدت بعدها با بهترین نتایج شناختی در زندگی همراه بود، فعال بودن در هر زمانی و به هر میزانی، با شناخت و ادراک بالاتر مرتبط بود. بنابر تاکید جیمز، حتی افرادی که در دهه 50 یا 60 زندگی خود فعال شدند، هنگامی که به 70 سالگی رسیدند، نمرات ...
رژیم غذایی مدیترانه ای برای افراد مبتلا به ام اس
به ارتباط مثبت معناداری بین سطح همسویی رژیم غذایی با الگوی مدیترانه ای و شناخت بهتر در افراد مبتلا به ام اس پی بردیم. در این مطالعه، از هر 10 شرکت کننده، 7 نفر زن بودند که میانگین سنی آنها 44 سال بود.حدود 19 درصد از بیماران ام اس قبلاً درجاتی از زوال ذهنی را تجربه کرده بودند.کاتز ساند می گوید: وقتی افراد را بر اساس امتیاز رژیم مدیترانه ای گروه بندی کردیم، آن هایی که در پایین ترین گروه ...
فواید غذای تند برای سلامت بدن
هایی وجود دارد که در آن مردم غذای تند می خورند.همچنین کشف کردند که مواد اولیه فعال در فلفل چیلی، به کاهش کلسترول پلاسما کمک می کنند. زیره و زردچوبه می توانند به مبارزه با باکتری های مضر در بدن کمک کنند. تحقیقات نشان می دهد که این ادویه خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدان قوی دارند. آیا تا به حال بعد از خوردن غذاهای تند احساسات تنش شدیدی داشته اید؟خوب، ادویه باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند، هورمون های حس خوب که می تواند حال شما را بهبود و استرس را کاهش دهد. انتهای پیام/ ...
4 علت اصلی هوس کردن خوراکی های شور و نمکی
این شرایط، هورمون های کورتیزول، لپتین، گرلین و سروتونین باعث تشدید حس گرسنگی می شوند و شما را به سوی خوراکی های دم دستی و شور مانند چیپس سوق می دهند. اُفت شدید سروتونین هم می تواند مستقیما میل به نمک ها را شدیدا افزایش دهد و کاری کند که تمایل زیادی به خوردن چیپس یا سیب زمینی سرخ کرده پیدا کنید. 3. کم آبی بدن باعث میل به دریافت سدیم می شود بعضی افراد در طول روز به اندازه کافی ...
زعفران چه خاصیتی دارد؟
تسکین درد یکی از خواص زعفران تنظیم عملکرد سیستم ایمنی و کنترل درد است. حتما می دانید که بیشتر اوقات درد یک واکنش دفاعی ناشی از فعالیت سیستم ایمنی و سایتوکاین های تولید شده توسط آن است. زعفران توانایی تنظیم و تعدیل سیستم ایمنی در جهت مثبت را دارد. در یک مطالعه بالینی نشان داده شد که مصرف عصاره زعفران به مقدار 75 mg/kg از وزن بدن و در طی 14 روز می تواند منجر به افزایش سطح ...
پژوهش ها نشان داد؛ زنان در دوران قاعدگی مستعد میگرن هستند
زنان در دوران قاعدگی است. تیمی از پژوهشگران در دانشگاه برلین دریافتند : زنان مبتلا به میگرن تمایل دارند سطوح بالاتری از پپتید مرتبط با ژن کلسی تونین CGRP که باعث تحریک میگرن می شوند، در طول قاعدگی داشته باشند. دکتر بیانکا رافائلی، سرپرست این مطالعه، از مرکز سردرد در بخش نورولوژی با عصب شناسی تجربی در توضیح یافته فوق می گوید: مدل های حیوانی نشان می دهد که نوسانات در هورمون های ...
تستوسترون چیست و به چه میزان باید مصرف شود؟
سطح این هورمون در بدنشان دارد. 2. تستوسترون بر روی ذهن و جسم شما تأثیر می گذارد ممکن است فکر کنید تستوسترون فقط بر ماهیچه ها و میل جنسی تأثیر دارد اما باید بدانید که تأثیرات این هورمون بیشتر از این ها است. دکتر یافی می گوید: وقتی سطح این هورمون در بدن کم می شود افسردگی و دیگر اختلالات خلقی به سراغ آقایان می آید. حتی این کاهش در شروع زودهنگام از دست دادن حافظه و زوال عقل هم ...
زیستن در سایه درخت
تحقیقات نشان می دهد گذراندن عمدی زمان در میان جنگل ها می تواند به ما در مقابله با استرس ها و فشارهای زندگی شهری کمک کند. کسانی که در جنگل مدتی مانده اند، نسبت به کسانی که در همین زمان در شهر بوده اند به طور قابل توجهی خلق و خوی بهتر، احساسات مثبت، انرژی بیشتر و حس ترمیم شخصی بیشتری را گزارش کردند. ممکن است برخی از این فواید به نحوه تأثیر جنگل ها بر مغز ما مربوط باشد. یک مطالعه نشان داد افرادی که ...
فواید خواب ظهر و تاثیر شگفت انگیز آن برای سلامتی
بالاتر سروتونین استفاده می شود و تولید بیشتر مسدود می شود. در نتیجه، ما نگران، کج خلق، افسرده، دست پاچه، و به راحتی حواس پرت می شویم. کم خوابی منجر به ترشح بیش از حد کورتیزول در بدن می شود که به عنوان هورمون استرس شناخته می شود اما کورتیزول مازاد، عدم تحمل گلوکز و چربی شکمی را افزایش می دهد، سیستم های عضلانی و ایمنی، حافظه و یادگیری را تضعیف می کند و سطوح هورمون رشد و تستوسترون را در بدن ...
این رژیم در برابر ام اس مقابله می کند
مبتلا به ام اس (MS) کاهش می دهند. ام اس (با نام کامل مولتیپل اسکلروزیس) یک بیماری عصبی است که ارتباط حیاتی بین مغز و بدن را کوتاه می کند. اختلال شناختی یا از دست دادن مهارت های کلیدی ذهنی، از ویژگی های مشترک میان بیماران ام اس است. مطالعات جدید بر روی 563 فرد مبتلا به ام اس، از وجود ارتباط میان رژیم غذایی و وضعیت ذهنی می گوید و نشان می دهد که رژیم های غذایی سرشار از سبزیجات ...
چند نکته ساده که به تقویت حافظه شما کمک می کند
گرفتن از حافظه خوب، باید محیط مغز را گرم نگه داشت. گرم بودن مغز به معنای ایجاد جریان مناسب خون در مغز، و فعال نگه داشتن آن است. پزشکان طب سنتی می گویند طبع غذاهای ترش مزه ای همچون ترشی، رو به سردی می رود . خوردن غذاهای ترش و با طبع سرد باعث سردی مغز و کاهش جریان خون در شریان های آن می شود. پرهیز از رژیم غذایی که اغلب مواد آن دارای طبع سرد هستند و تعادل در خوردن انواع غذا، باعث بهبود سردی ...
افزایش خطر حمله قلبی با بی خوابی
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از مهر، نکته اصلی تحقیقات جدید این است که بی خوابی را با ناراحتی های قلبی مرتبط می کند. به طور خاص، افراد مبتلا به بی خوابی 69 درصد بیشتر از افراد بدون اختلال خواب با احتمال حمله قلبی روبرو هستند. این مطالعه نشان داد که این میزان در میان افراد مبتلا به دیابت و بی خوابی حتی بیشتر بود. یومنا دین ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه اسکندریه مصر، گفت: بی خوابی ...
مهمترین خواص و مضرات عناب برای سلامتی
مرتب دچار استرس مزمن و اضطراب می شوند مصرف عناب خشک یا خوردن یک مکملِ حاوی عناب موجب آرامش فکری می شود و بدن را در مقابل اثرات جانبی افزایش هورمون های استرس محافظت می کند. همچنین اگر علاقه دارید میتوانید مقاله تکنیک ها و روش های مقابله با استرس را مشاهده نمایید. عناب به طور کلی عوارض جانبی بسیار کمی دارد و معمولا در افراد سالم مشکلی ایجاد نمی کند، مگر در کسانی که حساسیت های طبیعی به میوه ها دارند. با وجود این، این افراد بهتر است پیش از مصرف مکمل های عناب با پزشک مشورت کنند: ...
این آجیل ها باعث ارتقای توانایی مغزی می شود
افزایش می دهد. پاسخ دلتا برای خواب عمیق، بهبودی و ایمنی سالم مهم است. به دلیل وجود آنتی اکسیدان، آجیل ها برای قلب مفید هستند، التهاب و روند پیری را کاهش می دهند. دکتر لی برک، محق این تحقیق گفت: نتایج این مطالعه نشان می دهد که آجیل ها به همان اندازه که برای بقیه بدن مفید هستند، برای مغز نیز مفید خواهند بود. برای این تحقیق، افراد مختلف 6 نوع آجیل مختلف گردو، گردوی ...
این عادت های عجیب فقط ظاهرشان بد است!
خیلی ورزش نکنید. بنجامین کابالرو – پزشک کودکان، تغذیه و سلامت بین المللی در دانشگاه هاپکینز بالتیمور- می گوید، مصرف روزانه مولتی ویتامین به افراد این احساس را می دهد که همه چیز بدن او کامل است و به انجام عادت های سلامتی همچون ورزش کردن یا درست غذا خوردن نیازی ندارد. به طور کلی، بدن انسان باید ویتامین ها را از راه طبیعی جذب کند. بنابراین، به جای تکیه به مصرف ویتامین های مختلف سعی ...
