آیا چربی موجود در آووکادو مفید است؟ - طلا
سایر خبرها
با مصرف روزانه این میوه با کلسترول خداحافظی کنید
استروئیدی که باعث حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها و ماهیچه ها می شوند، تهیه صفرا برای هضم چربی های مصرفی و تشکیل بخشی از غشای سلول ها اشاره کرد. علل افزایش چربی خون بالا رفتن میزان چربی خون به عوامل متعددی بستگی دارد، یکی از این عوامل کاهش مصرف غذاهای حاوی چربی های سالم است. مصرف غذاهای حاوی چربی های سالم باعث جذب کلسترول اشباع نشده می شود که میزان کلسترول HDL خون را افزایش می دهد. ...
جدی ترین عوارض و مضرات قهوه برای تمامی افراد!
در زنان می تواند احتمال بارداری را حدود 27 درصد کاهش دهد. مطالعات اخیر، نشان میدهد نوشیدن کافئین حداقل 2 فنجان در طول شبانه روز ، خطرات سقط جنین در زنان را افزایش می دهد. زیرا کافئین محلول در آب است و به راحتی از طریق خون وارد جفت می شود و به عنوان یک محرک باعث افزایش ضربان قلب و متابولیسم جنین می شود. علاوه براین رشد جنین را کند می کند. حتی زنان شیرده در نوشیدن قهوه دقت کنند زیرا ...
کدام مواد غذایی از ریزش مو جلوگیری می کنند
E به شمار می رود. این ویتامین از خاصیت آنتی اُکسیدانی برخوردار است و می تواند تابش فرابنفش را بدون آسیب رساندن به سلول های پوستی جذب کند. بدن انسان به روزانه 15 میلی گرم ویتامین E نیاز دارد. مصرف حدود 28 گرم بادام درختی می تواند نیمی از این نیاز روزانه را برطرف کند. 10. اِسانس رُزماری اسانس رزماری از دیرباز به منظور افزایش گردش خون در پوست سر استفاده می شده است. می توانید ...
ماهی قزل آلا کیلویی 250 هزار تومان
ماهی ها از بقیه بهتر هستند؛ انواع ماهی های چرب، به عنوان سالم ترین نوع ماهی مطرح شده اند. به همین دلیل ماهی های چرب، مانند سالمون، قزل آلا ، ساردین، تُن و خالی مخالی حاوی چربی فراوانی هستند. ویتامین D محلول در چربی ماده ای مغذی است که بیشتر مردم در معرض کمبود آن هستند. این ویتامین مانند هورمون استروئیدی در بدن عمل می کند. ماهی چرب مقدار زیادی اسید های چرب امگا 3 دارد. این اسید های چرب برای ...
5 راه کمبود ویتامین B12 می تواند بر بدن شما تأثیر بگذارد
صدای بورس - مهراز حبیبی ، ویتامین B12 یک ماده مغذی حیاتی است که به سنتز DNA کمک می کند، به تولید انرژی کمک می کند و به عملکرد سیستم عصبی مرکزی کمک می کند. علاوه بر این، به تشکیل گلبول های قرمز خون و تقویت سلامت مغز کمک می کند. با این حال، حفظ سطح کافی ویتامین B12 در بدن بسیار مهم است، در غیر این صورت ممکن است از کمبود ویتامین B12 رنج ببرید. کمبود این ماده مغذی مهم می تواند منجر به ...
10 خوراکی برتر دنیا برای سلامتی
فرادید | رژیم غذایی سالم برای بدن و ذهن مزایای بیشماری دارد. وقتی خوب غذا می خوریم، احساس خوبی داریم و وقتی احساس خوبی داشته باشیم، شادتر هستیم؛ وقتی شادتر باشیم کارایی ما بیشتر می شود و این چرخه ی خوبی ها همچنان ادامه دارد. به گزارش فرادید؛ در اینجا فهرست ده خوراکی برتر از نظر حفظ و بهبود سلامت بدن انسان را ملاحظه خواهید کرد. البته مسلما مزیت هیچ نوع خوراکی ای نمی تواند مطلق باشد و ...
فواید جالب روغن پسته برای بدن
... محتوای چربی و کالری پسته بسیار کم و از این نظر کاملا سالم است. فواید روغن پسته برای سلامتی چیست؟ - تنظیم قند خون در صورت مصرف خوراکی روغن پسته، پانکراس به تولید انسولین بیشتر تحریک می شود. در ادامه هنگامی که انسولین راه خود را به جریان خون باز کند، به تنظیم قند خون و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند. - کمک به رشد سلول های قرمز خون یکی از مواد مغذی ...
بو کردن و خوردن این میوه فشار خون و قند خون را کاهش می دهد
این خاصیت در سیب های ترش به مراتب بیشتر است. جویدن سیب به تقویت عضلات فک کمک می کند. البته هرگز جایگزین مسواک نیست. سیب دشمن دیابت سیب حاوی ماده ای به نام پکتین است که قند خون را در بدن تنظیم می کند. در دستگاه گوارش، پس از جذب پکتین، حالت ژله ای پیدا می کند و به آرامی سطح قند خون را تنظیم می کند. شاخص گلیسمی (GI) و بار گلایسمی (GL) ابزار مفید برای اندازه گیری مقدار ...
نوشیدنی که از ابتلا به دیابت نوع 2 پیشگیری می کند
وابستگی به موادی مانند کافئین به یک سبک زندگی کاملا سالم دست یابند و در حالی که همه این موارد خوب است اما مطالعه جدید نشان می دهد که شاید فنجان قهوه صبحگاهی شما به سلامتی شما کمک می کند. همه ما در مورد برخی از اثرات منفی مصرف کافئین بیش از حد بر بدن شنیده ایم و احتمالا آن را تجربه کرده ایم و در حالی که عوارض جانبی مانند بی خوابی، بی قراری، اضطراب، لرزش دست، افزایش ضربان قلب، کم آبی بدن ...
ویتامینهای مفید برای بهبود عملکرد مغز
...> منیزیم ال- تیانین ویتامین سی ویتامین دی امگا 3 ب کمپلکس منیزیم: جالب است بدانید که منیزیم با میزان استرس و اضطراب افراد رابطه تنگاتنگی دارد. سطوح پایین منیزیم، استرس افرادی را که دچار اضطراب همیشگی هستند، بیشتر می کند. همچنین مصرف منیزیم برای عملکردهای ضروری بدن مانند واکنش های آنزیمی، تولید انرژی، عملکرد عصبی و تنظیم فشار خون بسیار مهم و کاربردی است. منیزیم در غذاهایی مانند ...
ادویه ای که فشار خون را تنظیم می کند و وزن را کاهش می دهد
بدن جذب می شود. مصرف هل با تسهیل تعادل فلور روده ای به کاهش نفخ و گازهای گوارشی نیز کمک می کند. 5. کمک به کاهش وزن یکی از تاثیرهای هل، افزایش دمای درونی بدن است که در کاهش وزن نقش دارد. طی این فرایند، در بدن گرما تولید می شود که موجب سوخت وساز سریع تر کالری شده و روند کاهش وزن را تسریع می کند. همچنین، مصرف هل متابولیسم را نیز تحریک می کند که در تسریع روند کاهش وزن نقش دارد و با ...
افرادی که متفورمین مصرف می کنند مراقب کمبود این ویتامین باشند
به گزارش مردم فردا ،ویتامین B12 برای اعمال مختلف بدن مانند خونسازی و کار اعصاب ضروری است. بنابراین، کمبود آن ممکن است منجر به کم خونی، اختلالات دستگاه گوارش (معده و روده) و بیماری های اعصاب مانند اختلالات حافظه و یادگیری، بیحسی و گزگز پا، خستگی، جنون (psychosis) و افسردگی شود. بنابراین، خوردن روزانه یک قرص مولتی ویتامین یا B complex یا تزریق گهگاه یک آمپول ویتامین B12 یا B complex در ...
میخوای بدونی با خواب آلودگی و خستگی در بهار چیکار کنی؟ بیا تا بهت بگم!
کافی است. داشتن ساعات خواب منظم می تواند در کنترل تغییرات هورمونی مؤثر باشد. با افزایش ساعت های روشن روز و تابش خورشید، بدن دوباره سروتونین بیشتری ترشح می کند و در نتیجه میزان تولید ملاتونین کمتر می شود. ورزش کردن در بهار و در فضای باز بسیار عالی است، خصوصاً در ساعات صبح. ورزش های استقامتی مانند دو و پیاده روی یا دوچرخه سواری، گردش خون بدن را افزایش داده و خستگی را کم می ...
توصیه های تغذیه ای و دارویی برای سفر
در تعطیلات نوروزی باید یکسری توصیه های تغذیه ای و دارویی را جدی گرفت تا سلامت بدن بیشتر و بهتر حفظ شود. همچنین در هنگام سفر نیز باید به سلامت خود توجه داشته باشید. بر آن اساس یکسری نکات مهم را مورد توجه قرار دهید. اگر به دلیل ابتلا به بیماری مزمن، دارویی را به صورت مرتب مصرف می کنید، مطمئن شوید دارو را به حد نیاز و تا پایان تعطیلات در اختیار دارید. همچنین اگر در زمان سفر و ...
عمر ماندگاری مرغ منجمد یک سال و مرغ گرم 72 ساعت است
شده و همچنین پوست باید فاقد هرگونه پارگی، تورم، خون مردگی، تغییر رنگ و یا خراش باشد. مدیر کل دامپزشکی استان بوشهر در خصوص شرایط بهداشتی مرغ منجمد اذعان داشت: این محصول باید به صورت کاملاً منجمد در بسته بندی های سالم و دارای مشخصات، شامل نام کشتارگاه، کد پروانه بهداشتی بهره برداری از اداره کل دامپزشکی استان، تاریخ تولید و انقضا و آدرس و شماره تلفن کشتارگاه باشد. تنگستانی افزود: مرغ منجمد پس از انجماد زدایی، عضلات و قوام طبیعی خود را حفظ کرده و سطح آن نیز نباید لزج باشد و بدون آثار و نشانه های سوختگی ناشی از انجماد و نیز علائم کپک زدگی (لکه های رنگی ناشی از رشد قارچ) باشد. ...
دیابت شایع ترین عامل آسیب زننده به کلیه ها
اعضای بدن عبور می کند. وی افزود: در هنگام عبور این میزان مایع از توبول های کلیه، مقداری تبدیل به ادرار و بقیه باز جذب خون می شود. امینی در پاسخ به اینکه علت بازجذب آب خون از کلیه ها چیست؟ گفت: تمام ذرات خون از جمله سدیم، پتاسیم، گلوکز ،کلسیم، فسفر و...، هنگام عبور از کلیه ها باید به طور مداوم و در هر لحظه تنظیم شوند، به طور مثال در کلیه (قوس هنله کلیه) حسگری وجود دارد که کلسیم داخل ...
پیشگیری از حوادث خانه تکانی پایان سال
، حلق، معده) که در ثانیه های اول با سوزش شروع می شود و تا چندین روز با ایجاد زخم های گوارشی ادامه می یابد. وی آسیب های ناشی از بخارات و یا استفراغ مجدد این مواد را دومین نوع آسیب ها دانست که در صورت ورود این مواد به ریه، آسیب های جدی تری به دنبال خواهد داشت. محمد رضا قانع جذب مواد بلع شده توسط بدن را که مسمومیت با مواد شیمیایی نام دارد، به عنوان سومین نوع آسیب های حاصل از این مواد ...
مراقب گاز کلر شوینده ها باشید
، حلق، معده) که در ثانیه های اول با سوزش شروع می شود و تا چندین روز با ایجاد زخم های گوارشی ادامه می یابد. قانع، آسیب های ناشی از بخارات و یا استفراغ مجدد این مواد را دومین نوع آسیب ها دانست که در صورت ورود این مواد به ریه، آسیب های جدی تری به دنبال خواهد داشت. وی، جذب مواد بلع شده توسط بدن را که مسمومیت با مواد شیمیایی نام دارد، به عنوان سومین نوع آسیب های حاصل از این مواد ...
روزانه چقدر باید آب بنوشیم؟ / میزان مصرف آب با توجه به وزن بدن
زیاد آب باشم؟ نوشیدن بیش از حد آب به ندرت برای بزرگسالان سالم و دارای تغذیه مناسب مشکلی ایجاد می کند. گاهی اوقات ورزشکاران ممکن است برای جلوگیری از کم آبی بدن در هنگام ورزش طولانی یا شدید ، آب زیادی بنوشند. هنگامی که بیش از حد آب می نوشید ، کلیه های شما نمی توانند از شر آب اضافی خلاص شوند. محتوای سدیم خون شما رقیق می شود. به این حالت هیپوناترمی گفته می شود و می تواند زندگی را تهدید کند. منبع: جیم اکستریم ...
سبک زندگی سالم، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد
دارد که یکی از آن ها LDL است که از چند ذره LDL تشکیل شده است. گرگرسن می گوید: LDL مسئول انتقال چربی در بدن است و گاهی اوقات کلسترول بد نامیده می شود. این کلسترول بد نامیده می شود زیرا سطح بالای کلسترول LDL در خون خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد. او می گوید: این یک واقعیت شناخته شده است که خطر بیماری های قلبی عروقی با سطوح بالای LDL در خون افزایش ...
میخوای فوری لاغری بشی؟این میوه ها رو امتحان کن
گنجاندن میوه ها در رژیم غذایی یکی از عادت های سالم است که به تامین ویتامین های مختلف کمک می کند. میوه ها به دلیل آب فراوان در حفظ رطوبت کافی بدن نیز نقش دارند. علاوه بر این، طرفداران رژیم لاغری نیز می توانند از میوه ها برای این منظور استفاده کنند. البته بعضی میوه ها تاثیر بهتری دارند که توصیه می شود از آن ها استفاده شود. در ادامه این مطلب به معرفی 5 میوه خواهیم ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
کم شیرین هستند استفاده شود. اصولا مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد) مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از تشنگی و خشکی گلو جلوگیری می کنند. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به ...
چگونه مصرف نمک را کاهش دهیم؟
؟ کاهش مصرف نمک بر اساس تلاش برای محدود کردن ورود سدیم به بدن است.نمک خوراکی که از آن به عنوان چاشنی در غذاها اضافه می کنیم،از سدیم و کلر تشکیل شده است.مطالعات علمی نشان می دهد که کاهش سدیم در رژیم غذایی از فشار خون شریانی جلوگیری می کند.در واقع،پزشکان به بیماران مبتلا به فشار خون شریانی دستور می دهند که به وعده های غذایی خود نمک اضافه نکنند چون این بخشی از درمان آنهاست.همین محققان اما شواهد ...
چند نشانه هشداردهنده بیماری کبد
از افراد مبتلا به بیماری کبد از خستگی طولانی مدت رنج می برند. این امر ممکن است به دلیل تجمع سموم باشد زیرا کبد آن طور که باید آن ها را پاک نمی کند. تجمع سموم در بدن و جریان خون نیز می تواند بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد. بنابراین ممکن است گیج شوید یا به سختی تمرکز کنید. در حالی که افراد مبتلا به بیماری پیشرفته کبدی مستعد خونریزی هستند، احتمال لخته شدن خون و کبودی پوست نیز در آنها بیشتر است. ...
راههای حفظ تعادل هورمونی در زنان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،آن ها متابولیسم، هموستاز، رشد و تکامل، عملکرد جنسی، تولید مثل، چرخه خواب و بیداری و خلق و خوی شما را کنترل می کنند. گاهی اوقات، عوامل خارجی مانند سبک زندگی بی تحرک، استرس و رژیم غذایی ناکافی و همچنین برخی از عوامل داخلی مانند یائسگی یا تومورها، می توانند بر تعادل هورمون ها تاثیر بگذارند و بدن را وادار کنند که هورمون های بیشتر یا کمتر از آن چه نیاز ...
طراحی و ساخت فریزر منفی 100 درجه قابل حمل
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: دکتر میلاد اختراعی، در مورد حوزه فعالیت پژوهشی خود توضیح داد: ما یک دستگاه فریزر قابل حمل منفی 100 درجه پزشکی طراحی کردیم که یک محصول میان رشته ای در حوزه تجهیزات پزشکی است. وی در مورد کاربرد این فریزر قابل حمل گفت: این دستگاه وسیله ای است برای حمل و نقل اعضای پیوندی بدن که نیاز به جابه جایی و نیاز به دماهای فوق سرد دارند. همچنین از این محصول می توان برای جابه ...
آسیب های مو و راه های های جلوگیری و درمان مو
مزودرم که لایه میانی پوست است تزریق می شود. محلول مورد استفاده در مزوتراپی مو معمولاً حاوی ترکیبی از موادی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها است. این مواد به دلیل توانایی آنها در تحریک رشد مو، بهبود گردش خون در پوست سر و تغذیه فولیکول های مو انتخاب شده اند. این روش شامل یک سری تزریق به پوست سر با استفاده از یک سوزن تخصصی است. تعداد تزریق و دفعات ...
سیب، سین سلامتی سفره هفت سین
سلامت قلب انسان را تامین می کند و سرشار از فیبر محلول است که به کاهش کلسترول کمک می کند همچنین پلی فنول موجود در سیب سبب کاهش فشار خون و جلوگیری از سکته قلبی می شود. او با تاکید بر سودمندی سیب برای بیماران مبتلا به بیماری دیابت تصریح کرد: مصرف سیب با کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 مرتبط است که به دلیل محتوای پلی فنول آن است. متخصص تغذیه بیان کرد: نوع فیبر موجود در سیب ...
بادارو های گیاهی برای درمان کبدچرب آشنا شوید
گروه سلامت: یکی از بهترین راه ها برای درمان کبدچرب، مصرف عرقیات است که به کاهش وزن بدن هم کمک می کندبه گزارش بهداشت نیوز قبل از هر مطلبی باید به این نکته توجه داشت که اگر چه با کمک گیاهان دارویی می توانید کبدچرب را درمان کنید، اما فراموش نکنید که در کنار آن باید رژیم غذایی مناسب و ورزش هم داشته باشید. داروی گیاهی باید بعد از این دو مرحله انجام شود. درست است که طب سنتی خطرات و عوارض کمتری برای بدن ...