این علائم نشان می دهد قند خون تان متعادل نیست! - خبرگزاری تابناک
این علائم نشان می دهد قند خون تان متعادل نیست!
سایر منابع:
سایر خبرها
برای کسانی که قند خون دارند
کمک می کند. فعالیت بدنی مزایای بیشتری برای افراد مبتلا به دیابت دارد؛ باعث کاهش خون می شود؛ سطح گلوکز را افزایش می دهد و حساسیت بدن شما را به انسولین نیز افزایش خواهد داد . نادیده گرفتن چربی های خطرناک دور شکم افرادی که وزن اضافی در اطراف شکم دارند؛ بیشتر در معرض خطر مشکلات ناشی از قند خون هستند. کسی که رژیم غذایی اش حاوی مواد التهاب زاست و چربی اضافی در اطراف اندام های مرکزی ...
تغذیه مناسب پس از ماه مبارک رمضان
سبزیجات مصرف کنید. کمتر شیرینی بخورید خوردن شیرینی را تا حد ممکن محدود کنید. زیرا شیرینی باعث عدم تعادل قند خون شما می گردد. برای کاهش میل به شیرینی جات به شما توصیه می کنیم وعده های غذایی کوچک، اما زیاد در طول روز بخورید. با کاهش میزان وعده های غذایی اصلی و انتقال دادن آن به میان وعده ها میل به شیرینی جات را کاهش میدهید. در این صورت فشار خون شما در حالت تعادل قرار خواهد گرفت ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
سلامت نیوز: تغذیه سالم در کنترل سطح قند خون، فشار خون و کلسترول نقش بسزایی دارد. همچنین پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند به شما در مدیریت وزن و کاهش عوارض دیابت مانند مشکلات قلبی، سکته مغزی و دیگر بیماری ها از جمله انواع خاصی از سرطان کمک کند. اگر دیابت نوع 1 دارید، شمارش کربوهیدرات برای ثابت نگه داشتن سطح گلوکز خون بسیار مهم است؛ چرا که می توانید تخمین بزنید چه میزان کربوهیدرات ...
فواید شگفت انگیز روزه گرفتن برای سلامتی و زیبایی
. در طول روزه گرفتن گلوکز و بعد از آن، ذخیره های چربی برای تولید انرژی مورد استفاده قرار می گیرند. نرخ متابولیک در طی روزه گرفتن کاهش می یابد، هورمون هایی مانند آدرنالین و نورو آدرنالین نیز کاهش می یابد و این باعث می شود سوخت ثابت و محدود باشد فایده این کار کاهش فشار خون است. افزایش تجزیه چربی با روزه گرفتن: اولین واکنش بدن به روزه، تجزیه گلوکز است وقتی ذخیره گلوکز تمام می شود ...
این میوه ارتش یک نفره ای است در درمان دیابت!
صبح جلوگیری می کند. با این حال، باید توجه داشته باشید که یک سیب به تنهایی غذای کاملی نیست. بهتر است آن را درست زمانی که بیدار می شوید بخورید تا ساز و کار متابولیسم شما شروع به کار کند و بعد صبحانه بخورید. با این روش فیبر محلول در سیب فعالیت روده ها را تقویت می کند و باعث می شود با غذای کمتر احساس سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است. 3. تنظیم قند خون. ...
چرا در بهار احساس خستگی می کنیم؟
، سطح قند خون را به تدریج افزایش می دهند و به ثابت نگه داشتن آن کمک می کنند. بیشتر بخوانید: رایج ترین انواع کمبود تغذیه ای چیست؟ چطور برطرف کنیم؟ 3- موز خستگی بهاری را برطرف می کند؟ بله ! موز با خستگی مقابله می کند، اما چیزی که واقعا به آن نیاز دارید پیاده روی است ، نه خوراکی هایی مثل موز، آناناس، آووکادو، انجیر، خرما، کشمش، سیب، آلو، آجیل و گوجه فرنگی. پیاده ...
بهترین زمان خوردن آووکادو
را بهبود می بخشد. آووکادو را صبح یا شب بخوریم؟ آووکادو را می توان در هر زمانی از روز به عنوان یک افزودنی خوشمزه به هر وعده غذایی مصرف کرد. خوردن آن در طول روز مجموعه ای از مزایای خاص خود را دارد، مانند بهبود جریان خون و کاهش قند خون همراه با مصرف کالری کمتر در حالی که خوردن آن در شب ممکن است به شما کمک کند بهتر بخوابید. چه کسانی باید از خوردن آووکادو اجتناب کنند ...
خاصیت نوشیدن گلاب در ایام ماه مبارک رمضان
کم آبی بدن شربت گلاب دارای مواد معدنی خنک کننده مانند سدیم، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، سولفور و فسفر است. در نتیجه تعادل آب در بدن را تنظیم کرده و آن را مرطوب و هیدراته نگه می دارد. مخصوصا بعد از یک روز طولانی که فرد روزه گرفته و هیچ گونه نوشیدنی ای مصرف نکرده است. کاهش عطش و تشنگی اگر در طول ماه رمضان احساس عطش و تشنگی می کنید، برای کاهش میزان عطش و تشنگی طی روز در ...
عواملی که بیماری کبد چرب را به سرطان نزدیک می کند
، سطح بالای تری گلیسیرید در خون، سندرم متابولیک، چاقی (به ویژه زمانی که چربی در شکم متمرکز شده)، سندرم تخمدان پلی کیستیک، دیابت نوع 2، کم کاری تیروئید، غده هیپوفیز کم کار (هیپوفیتاریسم). همچنین هرچه سن شما بالاتر باشد احتمال ابتلا به این بیماری بیشتر است. برای کاهش خطر، پزشکان توصیه می کنند افراد رژیم غذایی سالم و متعادل و وزن مناسبی داشته باشند و بیشتر ورزش کنند. ...
علت زخم پای دیابتی در کودکان چیست و چگونه پیشگیری کنیم؟
پیشگیری از زخم پای دیابتی آورده ایم: - کودک باید شیوه زندگی سالمی داشته باشد و از غذاهای مقوی و نرمش های روزانه استفاده کند. سطح قند خون را ثابت نگه دارید. با محدود کردن استفاده از قند بر کارکرد انسولین در بدن مفید خواهد بود. با انجام آزمایشات مرتب قند خون، از مقدار آن آگاه باشید. به این ترتیب، می توانید به موقع از عوارض ناشی از آن جلوگیری کنید. - پوشیدن کفش مناسب هم اهمیت ...
ماش محافظ بدن در برابر گرمازدگی و تشنگی
...> علاوه بر این مقادیر بالای نشاسته موجود در ماش باعث تقویت باکتری های سالم روده می شود و با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. مقادیر بالای فیبر و پروتئین موجود در ماش به کاهش قند خون کمک می کنند، مطالعات جدید نشان می دهد که آنتی اکسیدان های ویتکسین و ایزو ویتکسین موجود در این دانه سبز و ریزجثه می توانند با بهبود عملکرد انسولین، سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. ...
دلایل خوردن سیب در روز + فیلم
گرم ویتامین ث است. افرادی که از نقرس و رماتیسم رنج می برند باید به طور مرتب سیب بخورند تا درمان شوند. خوردن یک سیب در ساعات اولیه صبح برای سرحال نگه داشتن مؤثرتر از عمل می کند ! سیب حاوی 13گرم فروکتوز است؛ قند طبیعی که با افزایش جریان خون، موجب افزایش فعالیت مغز و انرژی بدن می شود. کدخبر: 884744 1402/01/27 11:48:29 لینک کپی شد ...
نخوردن وعده سحری تأثیری بر لاغری ندارد
استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات نیز به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. وی با ذکر این نکته که نخوردن وعده سحری تأثیری بر لاغری ندارد، تأکید کرد: بر خلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه به دلیل اَفت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن ...
علل و علائم ابتلا به اسیدوز متابولیک
نازک برای خارج کردن مقدار کمی خون از شریان مچ دست، بازو یا کشاله ران شما استفاده می کند. آنها سطح اکسیژن و دی اکسید کربن خون شما را اندازه گیری می کنند. آنها همچنین تعادل pH خون شما را اندازه گیری می کنند. pH خون زیر 7.35 نشان می دهد که شما اسید بیش از حد یا باز بسیار کمی در خون خود دارید. • آزمایشات ادرار : در طول آزمایش ادرار، در یک ظرف مخصوص ادرار می کنید. پزشک شما سطح pH ...
چگونه با افراد دیابتی رفتار کنیم؟ | چند نکته ساده برای داشتن حال بهتر افراد دیابتی
غذای سالم، انجام فعالیت بدنی، تهیه دارو، مصرف صحیح و به موقع داروها، انجام آزمایشات سالیانه و... مواردی هستند که فرد دیابتی در طی روز، هفته و سال با آنها روبه رو هست. به همین دلیل زندگی با دیابت بسیار پرچالش هست و در بعضی از شرایط می تواند خسته کننده و یا ناامید کننده باشد و حتی منجر به عدم ادامه کنترل قند خون شود. آشنایی با مشکلات و چالش های که یک فرد دیابتی در طی روز با آن روبه رو است ...
پاکسازی بدن با این معجون طبی+ دستور تهیه
فیبر دانست. همانطور که می دانید فیبر در مواد غذایی باعث احساس سیری طولانی مدت می شود. بنابراین برای رعایت رژیم پاکسازی بدن یکی از مواد غذایی مهم است. همچنین برای مدیریت وزن نیز مفید می باشد. کاهش کلسترول بد مطالعات نشان می دهد که غذاهای تهیه شده با جو به دلیل وجود ماده ایتوکولز ، موجب کاهش کلسترول بد می شود که ماءالشعیر نیز این خاصیت را دارد. سطح پائین کلسترول بد خون یکی از ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
مانند مشکلات قلبی، سکته مغزی و دیگر بیماری ها از جمله انواع خاصی از سرطان کمک کند. اگر دیابت نوع 1 دارید، شمارش کربوهیدرات برای ثابت نگه داشتن سطح گلوکز خون بسیار مهم است؛ چرا که می توانید تخمین بزنید چه میزان کربوهیدرات در وعده غذایی تان وجود دارد و آن را با مقدار انسولین مورد نیاز خود مطابقت دهید. اگر مبتلا به دیابت نوع 2 هستید و اضافه وزن دارید، یافتن راهی برای کاهش وزن برای شما در ...
هشت شاخص سلامت قلب که سبب افزایش طول عمر می شود
به مجموعه ای از رفتارهای سبک زندگی و عوامل سلامتی را که توسط انجمن قلب آمریکا معروف به Life's Essential 8 ایجاد شده است، اندازه گیری می کند. در این شیوه سبک زندگی، افراد به عدم استفاده از محصولات تنباکو، داشتن فعالیت بدنی، داشتن رژیم غذایی سالم، داشتن مقدار مناسب خواب، مدیریت وزن و کنترل فشار خون ، سطح قندخون و کلسترول خون تشویق می شوند. یک مطالعه قبلی نشان داد بزرگسالانی که ...
درمان کبد چرب؛ رژیم غذایی مناسب و روش های خانگی اثربخش
.... خوردن مقدار زیادی نمک می تواند باعث شود بدن مقدار زیادی آب نگه دارد. مصرف سدیم را به 1500 میلی گرم در روز محدود کنید. زمانی که نان و برنج سفید هستند، یعنی آرد استفاده شده در آن ها به شدت فرآوری شده است که این موضوع می تواند قند خون را بالا ببرد. گوشت قرمز مقدار زیادی چربی اشباع شده دارد که برای افراد مبتلا به کبد چرب ممنوع است . اگر به این بیماری مبتلا هستید ...
این علائم نشان می دهد قند خون تان متعادل نیست!
ثابت نگه داشتن سطح قند خون در طول روز باعث می شود تا احساس گرسنگی کمتری داشته باشید و در نهایت روز خود را بهتر و سالم تر بگذرانید.
چرا می توانید از پنیر، شکلات و پاستا لذت ببرید و هم چنان وزن کم کنید
داریم از بروز چرخه های منفی جلوگیری می کند قند خون را ثابت نگه می دارد و سلامت روان را ارتقا می دهد. در ادامه به مواد غذایی ای اشاره می کنیم تا بتوانید بدون احساس گناه آن را بخورید: شکلات قبل از خوردن یک خوراکی شکلاتی چیزی بخورید که در ابتدا انرژی و مواد مغذی به شما بدهد. در حالی که شکلات جامد کم کاکائو می تواند سرشار از قند و چربی باشد شکلات تلخ که حاوی بیش از 70 ...
طریقه صحیح راه رفتن را بیاموزیم
نگه دارید. هنگام راه رفتن روی ناحیه ای حدود 10 تا 20 فوت جلوتر از خود تمرکز کنید. پشت خود را بلند کنید هنگام راه رفتن روی کشیدن ستون فقرات خود تمرکز کنید. سعی کنید از خم شدن ، قوز کردن یا خم شدن به جلو که باعث ایجاد فشار بر عضلات پشت شما می شود ، خودداری کنید. شانه های خود را پایین و عقب نگه دارید شانه های شما نیز نقش مهمی در حالت و تکنیک راه ...
کاهش سریع فشار خون ؛ غذاهایی که می توانند باعث کاهش سریع فشار خون شوند
خالی کرده، وضعیتی راحت اتخاذ کرده و پس از حرکت به مدت 3 تا 5 دقیقه استراحت کرده است. هنگام خواندن، نکاتی عبارتند از: با تکیه گاه پشتی روی صندلی بنشینید و پشت را صاف نگه دارید پاها را ضربدری نگه ندارید آهسته و عمیق نفس بکشید فشار خون را در زمان مشخصی هر روز اندازه گیری کنید. ثابت نگه داشتن شرایط: برای مثال، حذف نکردن یک وعده غذایی ...
افزایش انرژی در طول روز | راهکارهای عملی و موثر برای افزایش انرژی و کارایی در فعالیت های روزانه
لازم را می دهد. از آنجایی که شما پس از خواب شدید، سطح قند خونتان کاهش یافته و نیاز به انرژی دارید، مصرف صبحانه می تواند باعث تامین انرژی مورد نیاز شما شود. همچنین، صبحانه شامل موادغذایی سالم و متنوعی مانند میوه، سبزیجات، تخم مرغ و غلات است که حاوی مواد مغذی و انرژی است. فعالیت بدنی فعالیت بدنی می تواند انرژی شما را در طول روز افزایش دهد. همچنین، ورزش منجر به ترشح هورمون هایی ...
نحوه مصرف مکمل های غذایی و ویتامین ها در ماه رمضان
عملکرد عضلات، اعصاب و خواب می تواند کمک کند. در واقع این ماده نقش مهمی در حرکت عضلات شما و ارسال و دریافت پیام به مغز را دارد. هم چنین باعث تعادل سطح قند خون بدن می شود. برای مصرف قرص منیزیم، هیچ محدودیتی وجود ندارد، ولی بهتر است همراه با غذا یا قبل از خواب میل شود. قرص روی روی دومین ماده فراوان در بدن می باشد و به دلیل کمک به تولید تستوسترون و عملکرد عصبی اهمیت بسیار زیادی دارد ...
4 دلیل زیرپوستی کم آبی که ربطی به نوشیدن آب ندارد
آب برای زندگی ضروری است. تقریبا 60 درصد بدن انسان از آب تشکیل شده است. آب نه تنها در ساخت سلول ها نقش اساسی دارد بلکه برای تنظیم دمای بدن، هضم سالم و تعادل الکترولیت ها نیز حیاتی است. هنگامی که بدن شما مایع مورد نیاز خود را دریافت نمی کند ممکن است دچار کم آبی شود که به اشکال مختلف ظاهر خواهد شد. به گزارش اعتدال به نقل از eatingwell.com؛ علائم خفیف کم آبی معمولا شامل خشکی پوست، خشکی ...
درمان فوری قند خون با این آجیل خوشمزه
تاخیر بیندازد. راجاگوپال گفت: علاوه بر این، ما می دانیم که بادام باعث افزایش احساس سیری می شود و آن را به یک میان وعده سالم برای افراد مستعد دیابت نوع 2 تبدیل می کند. محققان همچنین دریافتند: شرکت کنندگان پس از مصرف منظم بادام، سطح کلسترول تام و تری گلیسیرید بهتری داشتند که هر دو برای مدیریت چاقی و دیابت بسیار مهم هستند. آجیل هایی مانند بادام جزء رژیم غذایی سالم هستند که می توانند خطر ابتلا ...