این علائم نشان می دهد قند خون تان متعادل نیست!
سایر منابع:
سایر خبرها
این علائم نشان می دهد قندخون تان متعادل نیست
گروه علمی: ثابت نگه داشتن سطح قند خون در طول روز باعث می شود تا احساس گرسنگی کمتری داشته باشید و در نهایت روز خود را بهتر و سالم تر بگذرانید.به گزارش برنا، سطح قند خون متعادل در دیابت مهم است؛ اما افراد عادی نیز بهتر است سطح قند خون روزانه شان را ثابت نگه دارند تا کمتر احساس گرسنگی داشته باشند.تعادل قند خون باعث می شود انرژی شما حفظ شده، تمرکزتان افزایش یابد، هورمون هایتان متعادل شود، از گرسنگی ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
سلامت نیوز: تغذیه سالم در کنترل سطح قند خون، فشار خون و کلسترول نقش بسزایی دارد. همچنین پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند به شما در مدیریت وزن و کاهش عوارض دیابت مانند مشکلات قلبی، سکته مغزی و دیگر بیماری ها از جمله انواع خاصی از سرطان کمک کند. اگر دیابت نوع 1 دارید، شمارش کربوهیدرات برای ثابت نگه داشتن سطح گلوکز خون بسیار مهم است؛ چرا که می توانید تخمین بزنید چه میزان کربوهیدرات ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
مانند مشکلات قلبی، سکته مغزی و دیگر بیماری ها از جمله انواع خاصی از سرطان کمک کند. اگر دیابت نوع 1 دارید، شمارش کربوهیدرات برای ثابت نگه داشتن سطح گلوکز خون بسیار مهم است؛ چرا که می توانید تخمین بزنید چه میزان کربوهیدرات در وعده غذایی تان وجود دارد و آن را با مقدار انسولین مورد نیاز خود مطابقت دهید. اگر مبتلا به دیابت نوع 2 هستید و اضافه وزن دارید، یافتن راهی برای کاهش وزن برای شما در ...
فواید شگفت انگیز روزه گرفتن برای سلامتی و زیبایی
. در طول روزه گرفتن گلوکز و بعد از آن، ذخیره های چربی برای تولید انرژی مورد استفاده قرار می گیرند. نرخ متابولیک در طی روزه گرفتن کاهش می یابد، هورمون هایی مانند آدرنالین و نورو آدرنالین نیز کاهش می یابد و این باعث می شود سوخت ثابت و محدود باشد فایده این کار کاهش فشار خون است. افزایش تجزیه چربی با روزه گرفتن: اولین واکنش بدن به روزه، تجزیه گلوکز است وقتی ذخیره گلوکز تمام می شود ...
این میوه ارتش یک نفره ای است در درمان دیابت!
صبح جلوگیری می کند. با این حال، باید توجه داشته باشید که یک سیب به تنهایی غذای کاملی نیست. بهتر است آن را درست زمانی که بیدار می شوید بخورید تا ساز و کار متابولیسم شما شروع به کار کند و بعد صبحانه بخورید. با این روش فیبر محلول در سیب فعالیت روده ها را تقویت می کند و باعث می شود با غذای کمتر احساس سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است. 3. تنظیم قند خون. ...
چرا در بهار احساس خستگی می کنیم؟
، سطح قند خون را به تدریج افزایش می دهند و به ثابت نگه داشتن آن کمک می کنند. بیشتر بخوانید: رایج ترین انواع کمبود تغذیه ای چیست؟ چطور برطرف کنیم؟ 3- موز خستگی بهاری را برطرف می کند؟ بله ! موز با خستگی مقابله می کند، اما چیزی که واقعا به آن نیاز دارید پیاده روی است ، نه خوراکی هایی مثل موز، آناناس، آووکادو، انجیر، خرما، کشمش، سیب، آلو، آجیل و گوجه فرنگی. پیاده ...
چگونه با افراد دیابتی رفتار کنیم؟ | چند نکته ساده برای داشتن حال بهتر افراد دیابتی
غذای سالم، انجام فعالیت بدنی، تهیه دارو، مصرف صحیح و به موقع داروها، انجام آزمایشات سالیانه و... مواردی هستند که فرد دیابتی در طی روز، هفته و سال با آنها روبه رو هست. به همین دلیل زندگی با دیابت بسیار پرچالش هست و در بعضی از شرایط می تواند خسته کننده و یا ناامید کننده باشد و حتی منجر به عدم ادامه کنترل قند خون شود. آشنایی با مشکلات و چالش های که یک فرد دیابتی در طی روز با آن روبه رو است ...
یک ماه پس از قطع مصرف نان این 10 اتفاق در بدن شما می افتد
به چربی ها برای تامین انرژی. 4- داشتن خلق و خوی بهتر وکاهش عصبانیت و افسردگی به دلیل ثبات سطح قند خون و کاهش مقاومت به انسولین. 5- احساس داشتن انرژی و افزایش فعالیت. 6- کاهش علائم چندین بیماری که مهم ترین آن ها دیابت است. 7- سطوح پایین کلسترول LDL مضر. 8- بهبود محسوس در سطح ویتامین E و ویتامین های گروه B، زیرا کربوهیدرات ها مانع جذب این ...
تغذیه مناسب پس از ماه مبارک رمضان
سبزیجات مصرف کنید. کمتر شیرینی بخورید خوردن شیرینی را تا حد ممکن محدود کنید. زیرا شیرینی باعث عدم تعادل قند خون شما می گردد. برای کاهش میل به شیرینی جات به شما توصیه می کنیم وعده های غذایی کوچک، اما زیاد در طول روز بخورید. با کاهش میزان وعده های غذایی اصلی و انتقال دادن آن به میان وعده ها میل به شیرینی جات را کاهش میدهید. در این صورت فشار خون شما در حالت تعادل قرار خواهد گرفت ...
راه های درمان سردرد در رمضان
راحت شوید. بیشتر افراد به دلیل کمبود آب، کم خوابی و افت قند دچار سردرد در ماه رمضان می شوند و از همین رو مصرف به اندازه آب و مواد قندی در زمان سحری و افطار در کنار تنظیم زمان خواب و چرت زدن در طول روز می تواند به شما کمک کند تا بدون مشکل این دوران را پشت سر بگذارید. برای سحری و افطار حتماً از مواد غذایی شیرین استفاده کنید برای جلوگیری از افت قند خون در طول روز و جلوگیری ...
پاکسازی بدن با این معجون طبی+ دستور تهیه
فیبر دانست. همانطور که می دانید فیبر در مواد غذایی باعث احساس سیری طولانی مدت می شود. بنابراین برای رعایت رژیم پاکسازی بدن یکی از مواد غذایی مهم است. همچنین برای مدیریت وزن نیز مفید می باشد. کاهش کلسترول بد مطالعات نشان می دهد که غذاهای تهیه شده با جو به دلیل وجود ماده ایتوکولز ، موجب کاهش کلسترول بد می شود که ماءالشعیر نیز این خاصیت را دارد. سطح پائین کلسترول بد خون یکی از ...
شرایط روزه داری بیماران مبتلا به دیابت چیست؟
داشته باشند روزه بگیرند، تنها باید با صلاح دید و تأیید پزشک باشد تا مشکلی برای آن ها به وجود نیاید. وی خاطرنشان کرد: بیماران دیابتی که اقدام به روزه داری می کنند، باید در طول روز به طورمرتب و متعدد، قند خون خود را کنترل کنند، لازم است که این بیماران با علائم افت یا افزایش قند خون آشنا باشند. شکیبا با بیان اینکه بیماران دیابتی باید نسبت به تغییرات قند خون خود با توجه به نشانه ...
چه افرادی می توانند قند خون خود را بهتر کنترل کنند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دیابت یک بیماری شایع و پرهزینه است که با عوارض بالایی همراه است. یک نگرانی عمده در رابطه با عوارض دیابت این است که بسیاری از این عوارض، برگشت ناپذیر هستند. یکی از اهداف اولیه درمان دیابت، کاهش سطح گلوکز خون است؛ زیرا به نظر می آید که بهبود یافتن و کنترل قند خون می تواند باعث تاخیر در شروع و پیشرفت عوارض مختلف دیابت شود. به همین دلیل شناسایی عواملی که ...
نشانه های دیابت در کودکان
چند روز در بیمارستان بستری می شود تا مقدار قند خون کودک به وسیله تزریقات انسولین، طبیعی شود. درمان دیابت باید توجه کرد که در درمان دیابت پنج جزء مهم وجود دارد که شامل رژیم غذایی، ورزش، کنترل قند خون، تجویز دارو و آموزش می شود. درمان دیابت نوع یک نیاز به آموزش دارد که در آن رژیم غذایی، ورزش و مسائل روانی خانوادگی حائز اهمیت است. والدین باید توجه داشته باشند که درمان اصلی در ...
دلایل خوردن سیب در روز + فیلم
گرم ویتامین ث است. افرادی که از نقرس و رماتیسم رنج می برند باید به طور مرتب سیب بخورند تا درمان شوند. خوردن یک سیب در ساعات اولیه صبح برای سرحال نگه داشتن مؤثرتر از عمل می کند ! سیب حاوی 13گرم فروکتوز است؛ قند طبیعی که با افزایش جریان خون، موجب افزایش فعالیت مغز و انرژی بدن می شود. کدخبر: 884744 1402/01/27 11:48:29 لینک کپی شد ...
برای کسانی که قند خون دارند
کمک می کند. فعالیت بدنی مزایای بیشتری برای افراد مبتلا به دیابت دارد؛ باعث کاهش خون می شود؛ سطح گلوکز را افزایش می دهد و حساسیت بدن شما را به انسولین نیز افزایش خواهد داد . نادیده گرفتن چربی های خطرناک دور شکم افرادی که وزن اضافی در اطراف شکم دارند؛ بیشتر در معرض خطر مشکلات ناشی از قند خون هستند. کسی که رژیم غذایی اش حاوی مواد التهاب زاست و چربی اضافی در اطراف اندام های مرکزی ...
چگونه با زبان روزه درس بخوانیم؟
ایام امتحانات و ماه رمضان در وعده سحر از قند های مرکب مانند نان، برنج و ماکارونی استفاده کنید تا از افت قند در طول روز جلوگیری شود. کلسیم و فسفر باعث افزایش انرژی در بدن می شود لذا با توجه به اینکه در طول ماه رمضان تعداد وعده های غذایی کمتر می شود، از خوردن شیر و ماست غافل نشوید. بعد از افطار حتما از مواد غذایی حاوی ویتامین B و ویتامین E مانند آجیل و گردو استفاده ...
پنج خوراکی کبد پسند را بشناسید
... 5. کربوهیدرات های پیچیده کربوهیدرات های پیچیده بهتر از کربوهیدرات های ساده هستند زیرا دیرتر متابولیزه می شوند و از نوسانات گسترده قند خون جلوگیری می کنند. کربوهیدرات های پیچیده همچنین دارای مواد مغذی ضروری مانند روی، ویتامین های گروه B و سطوح فیبر بالاتری هستند که همگی در ارتقای سلامت کبد و متابولیسم نقش مفیدی دارند. مصرف غلات کامل مانند نان و ماکارونی سبوس دار، برنج قهوه ای، جو، ذرت و بلغور راهی برای دریافت کربوهیدرات های پیچیده است. ...
علت زخم پای دیابتی در کودکان چیست و چگونه پیشگیری کنیم؟
پیشگیری از زخم پای دیابتی آورده ایم: - کودک باید شیوه زندگی سالمی داشته باشد و از غذاهای مقوی و نرمش های روزانه استفاده کند. سطح قند خون را ثابت نگه دارید. با محدود کردن استفاده از قند بر کارکرد انسولین در بدن مفید خواهد بود. با انجام آزمایشات مرتب قند خون، از مقدار آن آگاه باشید. به این ترتیب، می توانید به موقع از عوارض ناشی از آن جلوگیری کنید. - پوشیدن کفش مناسب هم اهمیت ...
8 شاخص سلامت قلب که موجب افزایش طول عمر می شود
در این شیوه سبک زندگی، افراد به عدم استفاده از محصولات تنباکو، داشتن فعالیت بدنی، داشتن رژیم غذایی سالم، داشتن مقدار مناسب خواب، مدیریت وزن و کنترل فشار خون، سطح قندخون و کلسترول خون تشویق می شوند. یک مطالعه قبلی نشان داد بزرگسالانی که بیشتر از این معیارها پیروی می کنند نسبت به افراد دارای امتیاز پایین تر بدون بیماری مزمن زندگی می کنند. دکتر لو چی ، استاد اپیدمیولوژی و مدیر مرکز ...
درمان کبد چرب؛ رژیم غذایی مناسب و روش های خانگی اثربخش
.... خوردن مقدار زیادی نمک می تواند باعث شود بدن مقدار زیادی آب نگه دارد. مصرف سدیم را به 1500 میلی گرم در روز محدود کنید. زمانی که نان و برنج سفید هستند، یعنی آرد استفاده شده در آن ها به شدت فرآوری شده است که این موضوع می تواند قند خون را بالا ببرد. گوشت قرمز مقدار زیادی چربی اشباع شده دارد که برای افراد مبتلا به کبد چرب ممنوع است . اگر به این بیماری مبتلا هستید ...
کاهش سریع فشار خون ؛ غذاهایی که می توانند باعث کاهش سریع فشار خون شوند
خالی کرده، وضعیتی راحت اتخاذ کرده و پس از حرکت به مدت 3 تا 5 دقیقه استراحت کرده است. هنگام خواندن، نکاتی عبارتند از: با تکیه گاه پشتی روی صندلی بنشینید و پشت را صاف نگه دارید پاها را ضربدری نگه ندارید آهسته و عمیق نفس بکشید فشار خون را در زمان مشخصی هر روز اندازه گیری کنید. ثابت نگه داشتن شرایط: برای مثال، حذف نکردن یک وعده غذایی ...
درمان فوری قند خون با این آجیل خوشمزه
تاخیر بیندازد. راجاگوپال گفت: علاوه بر این، ما می دانیم که بادام باعث افزایش احساس سیری می شود و آن را به یک میان وعده سالم برای افراد مستعد دیابت نوع 2 تبدیل می کند. محققان همچنین دریافتند: شرکت کنندگان پس از مصرف منظم بادام، سطح کلسترول تام و تری گلیسیرید بهتری داشتند که هر دو برای مدیریت چاقی و دیابت بسیار مهم هستند. آجیل هایی مانند بادام جزء رژیم غذایی سالم هستند که می توانند خطر ابتلا ...
چرا می توانید از پنیر، شکلات و پاستا لذت ببرید و هم چنان وزن کم کنید
داریم از بروز چرخه های منفی جلوگیری می کند قند خون را ثابت نگه می دارد و سلامت روان را ارتقا می دهد. در ادامه به مواد غذایی ای اشاره می کنیم تا بتوانید بدون احساس گناه آن را بخورید: شکلات قبل از خوردن یک خوراکی شکلاتی چیزی بخورید که در ابتدا انرژی و مواد مغذی به شما بدهد. در حالی که شکلات جامد کم کاکائو می تواند سرشار از قند و چربی باشد شکلات تلخ که حاوی بیش از 70 ...
طریقه صحیح راه رفتن را بیاموزیم
با فرم خوب می تواند انرژی شما را حفظ کند. حفظ سلامت ریه. راه رفتن با شانه هایی که عقب نگه داشته شده اند به ریه های شما اجازه می دهد تا کاملاً منبسط شوند و تنفس را آسان تر و کارآمدتر می کند. بهبود گردش خون. هنگامی که بدن شما به درستی تراز شده و به درستی حرکت می کند ، گردش خون شما را در تمام نقاط بدن راحت تر می کند. بهبود هضم غذا. وقتی اندام های داخلی شما فشرده نشده و جریان خون ...
افزایش انرژی در طول روز | راهکارهای عملی و موثر برای افزایش انرژی و کارایی در فعالیت های روزانه
لازم را می دهد. از آنجایی که شما پس از خواب شدید، سطح قند خونتان کاهش یافته و نیاز به انرژی دارید، مصرف صبحانه می تواند باعث تامین انرژی مورد نیاز شما شود. همچنین، صبحانه شامل موادغذایی سالم و متنوعی مانند میوه، سبزیجات، تخم مرغ و غلات است که حاوی مواد مغذی و انرژی است. فعالیت بدنی فعالیت بدنی می تواند انرژی شما را در طول روز افزایش دهد. همچنین، ورزش منجر به ترشح هورمون هایی ...