گوشت فراوری شده و کربوهیدرات تصفیه شده و افزایش ریسک دیابت - خبرگزاری مهر
گوشت فراوری شده و کربوهیدرات تصفیه شده و افزایش ریسک دیابت
سایر منابع:
سایر خبرها
تغییر زیرپوستی قیمت برخی کالاهای اساسی؛ هر کیلو مرغ 88 هزار و 400 تومان
بازار عرضه نشده اند. سخنان زیادی در حوزه تغییر قیمتی مطرح است که تا دو هفته آینده نهایی می شود. قیمت گندم، تخم مرغ، مرغ و.... بلاتکلیف بوده و گاهی اخباری مبنی بر افزایش قیمت منتشر می شود اما در ادامه نهاد متولی آن را تکذیب می کند. وضعیت حاکی از سردرگمی بازار دارد. وزارت جهاد کشاورزی از یک سو با احتمال ریزش تیراژ تولید مواجه است اگر قیمت ها را تغییر ندهد و از سوی دیگر سطح درآمد مردم و کوچک شدن ...
این راهکارهای ساده چربی شکم را مثل کوره آب می کند
که برخی انتخاب های غذایی هوشمند می تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده باشد. برای مثال مطالعات نشان داده اند افرادی که غلات کامل را علاوه بر 5 وعده میوه و سبزیجات، سه وعده لبنیات کم چرب، دو وعده گوشت بدون چربی اعم از ماهی و مرغ، به رژیم غذایی شان اضافه می کنند، بیشتر شاهد کاهش چربی شکم و کمر نسبت به کسانی هستند که از غلات تصفیه شده استفاده می کنند. این راهکارهای ساده چربی شکم ...
هیچ کسی بی دلیل نمی میرد | این 100 توصیه ما برای 100 ساله شدن تان را جدی بگیرید | شما کدام یک از این 100 ...
سالگی تان کمی هم دست افشانی کنید، بدانید مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، ورزش، دوری از دخانیات و قرار گرفتن در معرض نور خورشید در پیشگیری از پوکی استخوان موثرند. 42. دیابت را کنترل کنید خبرخوش اینکه از دیابت نوع 2 که متاسفانه خیلی هم شایع است، می توانید پیشگیری کنید. راز پیشگیری از دیابت نوع 2 تغذیه مناسب و فعالیت بدنی کافی است که به ویژه برای افراد در معرض خطر ابتلا به این نوع ...
اولین محصول کشاورزی روی مریخ چه خواهد بود؟
ژنتیکی اصلاح شده باشند) می تواند در سطح سنگ پوشه ای مریخ کشت شوند. در این آزمایش، سه نوع برنج در بازالت کشت شد-یکی از گونه برنج های وحشی و دو گونه با ویرایش ژنتیکی- که می توان گفت گونه های تراریخته شده با شرایط خشکسالی، کمبود قند و شوری خاک سازگارتر بودند. علاوه براین، دانشمندان کاشت این سه نوع برنج را در خاک گلدان و همچنین در ترکیب خاک معمولی با خاک بیابان موهاوی هم آزمایش کردند ...
عقب نشینی جنگ از جبهه کامودیتی ها
ها در مدت مشابه سال گذشته قرار گرفته است. همچنین بهای گندم که در پی توقف صادرات غلات از اوکراین سقف قیمتی خود را در مه 2022 شکسته بود، در ماه های اخیر به سطح قیمت های پیش از جنگ بازگشته است. درست است که اکثر گروه های کالایی روند کاهشی قیمتی را تجربه می کنند؛ اما بررسی آمار ها نشان می دهد که بهای همه گروه های کالایی اصلی (انرژی، فلزات، غلات و...) همچنان بالاتر از میانگین قیمتی سال های 2015 تا 2019 ...
اگر زیاد برنج میخورید حتما این مطلب را بخوانید!
روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن می شود. برنج زمانی که به صورت زیاد مصرف شود، جذب مواد مغذی حیاتی مانند روی را کاهش می دهد. وابستگی به برنج به عنوان یک منبع غذایی غالب ...
چند باور غلط درباره مصرف گوشت را بدانید
بودن گوشت قرمز بررسی های مختلف روی بیماری های قلبی، سرطان ها یا مرگ های زودرس نشان داده است که عواملی چون کلسترول بالای خون، گلوکز و التهاب در ابتلا به این بیماری ها دخیل هستند و مصرف گوشت قرمز، به ویژه فرآوری شده این خطرات را افزایش می دهد. در ضمن خطر ابتلا به بیماری های دیابت نوع2 یا سرطان روده بزرگ هم بالا می رود. گوشت های کم چرب هم نمی توانند از خطر ابتلا به این بیماری ها بکاهند. ...
این چاق کننده های لعنتی را بشناسید!
توان به دو گروه تقسیم کرد: نشاسته و فیبر. نشاسته شامل سیب زمینی، برنج و ماکارونی است و فیبر شامل سبزیجاتی مانند بروکلی و خیار و غلات کامل مانند برنج قهوه ای است. بدن، کربوهیدرات های پیچیده را به گلوکز (قند خون) تبدیل کرده و از آن به عنوان سوخت استفاده می کند. کربوهیدرات های ساده کربوهیدرات های تصفیه شده یا ساده شامل شکرها و غلات تصفیه شده هستند که تمام سبوس، فیبر و مواد مغذی ...
چرا باید نان کامل بخوریم؟
تخمیر نمی شود و یا با جوش شیرین تخمیر می شود به صورت فطیر و خمیر به دست مصرف کننده می رسد که هضم آن بسیار دشوار است و جذب آهن، کلسیم، روی و دیگر مواد مغذی تا حد زیادی کاهش می یابد. مزایای مصرف نان کامل کاهش قند و چربی خون، پیشگیری از سوء تغذیه، پیشگیری از سرطان گوارش (به ویژه روده بزرگ)، جلوگیری از جذب اسیدهای صفراوی، جلوگیری از یبوست، پیشگیری و کنترل بیماری هایی همچون دیابت ...
رژیم غذایی مهم برای افراد مبتلا به آرتروز
، تا حد امکان از مصرف آنچه در ادامه این بخش لیست شده است خودداری کنید. مصرف بالای غذاهای پرچرب و پروسه شده مانند فست فود، تنقلات، انواع چیپس و تنقلات دیگر می تواند منجر به افزایش وزن و التهاب های بدن شود که ممکن است علائم آرتروز را تشدید کند. مصرف بالای شکر و مواد شیرین کننده مانند نوشیدنی های نسکافه، نوشابه های گازدار و غیره، می تواند به افزایش التهاب ها و عوارض آرتروز مرتبط ...
این نان شما را لاغر می کند
تغذیه بر این باورند افراد اگر قصد کاهش وزن دارید، به هیچ وجه نباید گروه نان را از برنامه غذایی خود حذف کنید. زیرا با حذف این مواد دچار سوءتغذیه می شوید. همچنین کارشناسان معتقدند نان های سبوس دار برای کاهش وزن خوب است و قند خون را ثابت نگه می دارند. این امر از ابتلا به چاقی و اضافه وزن پیشگیری می کند. حتما تا به حال متوجه شده اید که کیفیت نان به نوع آرد بستگی دارد. در صنعت نان، آرد گندم به چهار روش ...
5 عادت غذایی که سیستم ایمنی را ضعیف می کنند
کنیم که برای حفظ عملکرد سیستم ایمنی باید آن ها را کنار بگذاریم. 1. مصرف بیش از حد نمک شاید فکر کنید سدیم بیش از حد فقط با مشکلاتی مانند احتباس مایعات و فشار خون بالا ارتباط دارد، اما بر اساس مطالعات، زیاده روی در مصرف نمک می تواند منجر به تغییرات غیرعادی در واکنش های ایمنی شود که منجر به ایجاد آماس (ورم) می شوند. مصرف بیش از حد نمک حتی می تواند نحوه عملکرد سلول های ایمنی را هم ...
5 خوراکی مضر برای سلامت روده
بر هم بزند و به تشدید علائم گوارشی مانند نفخ، دل درد و اسهال منجر شود. شاید پیروی از رژیم غذایی بدون قند برای مدت زمان طولانی امکان پذیر نباشد اما بهترین رویکرد، کاهش قند اضافی از برنامه غذایی روزانه است. 5) کیک ها و کوکی های فرآوری شده بیشتر کیک ها و کوکی های فرآوری شده، تابع روش های پخت سالم نیستند و اغلب متشکل از غلات تصفیه شده، قندها و مواد نگهدارنده هستند که ...
پیش بینی قیمت کامودیتی ها تا سال 2024 | روند قیمتی نفت، اوره، گاز طبیعی، غلات و فلزات
...> انتظار می رود شاخص قیمت غلات در سال 2023 به میزان 10 درصد و در سال 2024 به میزان 8 درصد کاهش یابد. پیش بینی می شود در سال 2023، قیمت گندم 17 درصد و قیمت ذرت 15 درصد کمتر از سال 2022 باشد، در میان تقاضای ضعیف جهانی و کاهش قیمت نفت خام باید تقاضا برای ذرت در تولید اتانول را کاهش دهد. پیش بینی می شود قیمت برنج به طور متوسط در سال 2023 حدود 17 درصد بالاتر رود و بیشتر این افزایش در حال حاضر اتفاق ...
5 نوع از بدترین گوشت هایی که مصرف می کنیم
گروه دوم جزو گوشت های مضر حساب می شود. در این مطلب 5 نوع از بدترین گوشت هایی که مصرف می کنیم را گوشزد خواهیم کرد. لطفا با ما همراه باشید. گوشت های فرآوری شده به عقیده ی متخصصان، گوشت های حیوانی فرآوری شده مانند کالباس و غیره حاوی میزان زیادی سدیم هستند و به واسطه ی وجود نیترات محافظت می شوند. بنا به گزارش موسسه مطالعات سرطان آمریکا این نوع گوشت ها باعث افزایش خطر ...
مادر باردار باید به اندازه دو نفر غذا بخورد؟
خود کمتر کنند تا از نوسانات قند خون جلوگیری کنند. اسلامیان با اشاره به این که نان مصرفی در دوران بارداری باید از آرد سبوس دار، تهیه شده باشد (نان سنگک یا نان جو) توصیه کرد: نان های سفید و فانتزی مثل نان لواش، انواع باگت و نان ساندویچی را کمتر مصرف کنید. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه مصرف مخلوط غلات و حبوبات مانند عدس پلو، لوبیا پلو، عدسی با نان و خوراک لوبیا با نان، به ...
خوردن برنج برای این افراد خطرناک است
به گزارش خسروشاه نیوز، اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج گلوکز وارد سلول عضله می شود تا به صورت چربی ذخیره شود. برای جلوگیری از چاقی شکمی به جای برنج سفید و کربوهیدرات های تصفیه شده، از برنج قهوه ای و غلات سبوس دار استفاده کنید. ادامه مطلب را در این زمینه بخوانید: افزایش قند خون خوردن مقدار زیاد برنج سفید منجر به افزایش ریسک دیابت نوع دوم می شود. سندروم ...
12 علت احساس گرسنگی مداوم
وقفه بخوابید. پس کمبود خواب، باعث نوساناتی در سطح هورمون گرسنگی شما می شود. ممکن است احساس گرسنگی مداوم را در شما ایجاد کند. 3- مصرف بیش از حد کربوهیدرات تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده، پردازش می شود و فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی آن ها از بین می روند. یکی از محبوب ترین منابع کربوهیدرات تصفیه شده، آرد سفید است که در بسیاری از غذا های حاوی غلات مانند نان و ماکارونی یافت می شود ...
رشد تولید محصولات کشاورزی خمین در سال 1401
برنج پاکستانی، 95 تن برنج هندی، 71 تن شکر صنف، 188 تن شکر خانوار، 21 تن روغن خانوار، 5.48 تن روغن صنف، 218 تن مرغ منجمد، 45 تن قند و 3.2 تن گوشت منجمد توزیع شده است. وی گفت: در این مدت بر فرآیند اجرای تعداد 32 طرح مختلف آب و خاک شامل لایروبی و مرمت قنوات، آبیاری تحت فشار، احداث کانال آبیاری، انتقال آب با لوله و ساخت استخر ذخیره آب در سطح هزار و 760 هکتار نظارت شده و در سطح 7 هکتار در منطقه ...
5 توصیه طلایی برای کسانی که کبد چرب دارند
علائمی را از خود بروز نمی دهند؛ بنابراین افراد مبتلا به چاقی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا، کلسترول بالا و نیز سندوم متابولیک باید همواره پیگیر وضع سلامت کبد خود نیز باشند. مصرف نوشیدنی های الکلی نیز می تواند منجر به درگیری فرد با "کبدچرب الکلی" شود. با توجه به این که هیچ دارویی به طور اختصاصی برای درمان کبد چرب وجود ندارد، تغییر سبک زندگی همواره اولین توصیه ی متخصصان به مبتلایان بوده است. از ...
چگونه التهاب پوست را کاهش دهیم؟
- با ایجاد تورم و قرمزی به آن واکنش نشان می دهند تا جراحت را التیام ببخشند. التهاب مزمن به صورت روزانه اتفاق می افتد و حتی زمانی که فرد هیچ مشکلی احساس نمی کند و کاملا خوب است، شاید دچار التهاب مزمن باشد. عواملی مانند نداشتن فعالیت بدنی، آلودگی هوا، استرس و مصرف بیش از حد مواد غذایی فرآوری شده می تواند منجر به التهاب شود. متخصصان تغذیه می گویند بدن ما سیتوکین ها را که سربازان بدن به شمار می آیند ...
چگونه می توان از ابتلا به سنگ کلیه پیشگیری کرد؟
... در حالی که هر نوع سنگ کلیه منحصربه فرد است، توصیه هایی وجود دارد که می تواند به جلوگیری از تشکیل آن ها کمک کند. اصلی ترین کار هیدراتاسیون است. به طورکلی نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب و مایعات در روز از جمله قهوه، چای و آبمیوه توصیه می شود. رژیم غذایی DASH برای جلوگیری از افزایش فشار خون نیز می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد. رژیم DASH سرشار از سبزیجات، میوه ها و غلات کامل است ...
ارتباط مستقیم رژیم غذایی ناسالم و ابتلا به دیابت نوع 2
نسبت به سایرین مانند غلات کامل، برنج و گوشت مهم تر در نظر گرفته شده است. نخوردن آجیل و سبزیجات تاثیر کمتری در شیوع این بیماری ها داشته است. محققان همچنین دریافتند رژیم غذایی نامناسب به وضوح با موارد دیابت در مردان در مقایسه با زنان مرتبط است. به نظر می رسد که این بیماری در افراد جوان و مناطق شهری نسبت به افراد مسن و مناطق روستایی تاثیر بیشتری دارد. اروپای مرکزی، شرقی و آسیای ...
از قیمت جدید گندم و تخم مرغ تا نایابی شکر با وجود موجودی انبارها
یکی از مسائل پرچالش هفته جاری (هفته نخست اردیبهشت 1402) نوسان قیمتی مرغ و تعیین تکلیف نرخ گندم پیش از موعد و سال زراعی جدید بود. قیمت گوشت گوشت قرمز در دو هفته اخیر نوسان نداشته و قیمت آن بین 370 تا 460 هزار تومان تثبیت شده است. گوشت مرغ نیز که مشمول قیمت تعزیراتی است و بر اساس آخرین قیمت گذاری باید هر کیلو 63 هزار تومان عرضه شود بین 63 تا 82 هزار و 400 تومان در ...
همه چیز درباره مینیسک زانو و پارگی آن+فیلم
مانند الکل، گوشت قرمز و محصولات فرآوری شده که منجر به تشدید التهاب و افزایش وزن میشوند، پرهیز کنید. توجه داشته باشید که میتوانید با یک رژیم غذایی سالم تر، التهاب مفاصل را کاهش داده و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید. شکر امروزه شکر به نوعی ماده ی رایج در رژیم غذایی ما بدل شده که به دلیل مصرف روزانه متوجه تاثیرات منفی آن بر بدن خود نمیشویم. قند خون بالا، موجب تشدید التهاب شده و مولکول هایی را ...
مصرف این نان برای افراد مبتلا به قند خون بالا خطرناک است
که سطح قند خون را به حالت متناسب و تعادل برسانید. کربوهیدرات ها برای بدن ضروری هستند؛ اما باید به نوع کربوهیدراتی که مصرف می کنید هم دقت داشته باشید؛ مخصوصاً اگر قند خون بالایی دارید. نان صنعتی، برای قند خونی ها مضر است طبق مطالعات انجام شده و نظر متخصصان، بدترین کربوهیدراتی که برای قند خون بالا وجود دارد، نانی است که غلات صنعتی داشته و هیچ فیبری به آن اضافه نشده ...
نرسیدن فیبر کافی به بدن چه بلایی سر انسان می آورد؟
فیبر هستند، اما تا به امروز هم می دانیم که مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر مانند غلات سبوس دار با کاهش نشانگر های التهاب مرتبط است. 4. سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود مطالعات نشان داده اند که فیبر غذایی می تواند با التهابات داخلی بدن مبارزه کند و این کار را از طریق سوخت رسانی به باکتری های مفید روده و تقویت سیستم ایمنی مرتبط با دستگاه گوارش انجام می دهد. تقویت سیستم ایمنی مرتبط با روده ...
با این ویتامین ها با پوکی استخوان خداحافظی کنید
استخوانی تشکیل داده و استخوان ها را محکم می کنند. سبزیجات سبز و زرد می توانند تراکم مواد معدنی استخوان ها را افزایش دهند. 2. پروتئین مصرف پروتئین به مقدار کافی برای داشتن استخوان های سالم بسیار مهم است. در حقیقت 50درصد استخوان ها از پروتئین تشکیل شده است. مصرف کم پروتئین از جذب کلسیم می کاهد و استخوان ها را ضعیف و شکننده می کند. البته مصرف بیش از حد پروتئین هم موجب افزایش بیش از ...
چگونه بفهمم کبدم ناسالم است؟
تواند احتمال ابتلای فرد به بیماری کبدی را افزایش دهد. مصرف طولانی مدت الکل سنگین یک عامل خطر شناخته شده برای بیماری های کبدی است. کبد مسئول تجزیه الکل است و نوشیدن بیش از حد می تواند منجر به التهاب و آسیب به سلول های کبد شود که در نهایت می تواند منجر به نارسایی کبد شود. خطر ابتلا به بیماری کبدی الکلی ارتباط مستقیمی با میزان و مدت مصرف الکل دارد. اضافه وزن یا چاقی، به ویژه با ...