از کتاب سلامت تن و روان سبک زندگی سالم رونمایی شد - لیزنا
از کتاب سلامت تن و روان سبک زندگی سالم رونمایی شد
سایر خبرها
عارضه های پیروی از رژیم های غذایی سخت| یک رژیم سخت چه بلایی بر سر شما می آورد؟
مصرف انواع خوراکی های سالم مانند میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار، پروتئین های کم چرب، حبوبات همچنین چربی های مفید مانند گردو، انواع مغزها و آووکادو همواره برای حفظ سلامت بدن توصیه می شود. 2. اختلالات تغذیه ای توجه به این نکته اهمیت دارد که رژیم غذایی سختگیرانه عوارضی بر سلامت جسمی و روانی فرد دارد و با بروز کمبودهای تغذیه ای و تغییرات هورمونی زمینه ساز اختلالات تغذیه نظیر بی ...
پدران نقش بی بدیلی در سلامت روان دختران دارند
پدران یکی از افراد مهم خانواده هستند و نقش بسیار پررنگی در شکل گیری هویت و اعتماد به نفس، رشد و توسعه فردی فرزندشان دارند، این حال و هوا بسیار حائز اهمیت است، نقش پدران را می توانیم به صورت کلی در سلامت روان دختران این طور بیان کنیم که با ارائه حمایت عاطفی، افزایش اعتماد به نفس و ایجاد فضای پایدار به دختران شاهد خواهیم بود. موسوی ادامه داد: پدران با داشتن رفتار ها و سبک زندگی سالم می ...
ویژگی های رفتاری شخصیت سالم
راستی کسی که شخصیت سالم و درستی دارد چگونه است؟ دارای چه ویژگی هاییست؟ روان شناسی در این باره مطالب زیادی برای گفتن دارد و در این زمینه توضیحات زیادی ارائه می دهد. شخصیت سالم دارای اولویت ها و ارزش های مشخص و روشنیست بنابراین می تواند در هر موقعیت تصمیم بگیرد تصمیمی که شاید در آن کم تر دچار تردید و سردرگمی شود. با چنین کسی دیگران هم راحت تر برخورد می کنند و به اصطلاح تکلیفشان با خودشان و ...
ایده دانش بنیان برای پارسی زبانان سراسر دنیا با پلتفرم آموزش آنلاین پروژه محور هوش مصنوعی
علوم کامپیوتر متحول کند . آینده کاری خود را چگونه تصور کرده اید؟ چشم اندازه ما در دو سال آینده تبدیل شدن به جامع ترین پلتفرم آموزش آنلاین هوش مصنوعی در ایران است. در ادامه و در پنج سال آینده تلاش برای جذب سرمایه گذاری کلان با ورود به فاز بین المللی سازی پلتفرم، چندزبانه کردن تولیدات فنی با ورود مدرسان ایرانی به بازارهای آموزش آنلاین خارجی، رقابت با تولیدکنندگان دوره های آموزشی آنلاین هوش مصنوعی از کشور هند و تبدیل شدن به یکی از جامع ترین پلتفرم های آموزش تخصصی هوش مصنوعی در سطح منطقه می باشد. انتهای پیام /جوکار ...
چارچوب حلقه های تاب آوری ( بخش دوم )
بازسازی سلامت روان افراد از تقویت تاب آوری برای افزایش قدرت عمل و تصمیم گیری آنها متمرکز شده است.انعطاف پذیری به عنوان یکی از مهم ترین مزیت های رقابتی کسب و کارها در محیط های رقابتی و دوران متلاطمی مانند امروز مورد توجه فراوان است. با این حال، کمتر به پیش نیاز انعطاف پذیری یعنی تاب آوری توجه شده است. تاب آوری را شاید بتوان حضور در لحظه حال و قدرت مواجهه با هر بحران و شرایط غیرمنتظره تعریف کرد ...
سبک زندگی سالم و سلامتی و کاهش بار بیماری ها (قسمت اول )
عوامل اجتماعی - فرهنگی مرتبط با سلامت روان، سلامت معنوی (Spiritual Health) است و در برنامه راهبرد سلامتی (1997) 1376شمسی سلامت معنوی به عنوان جدیدترین بُعد سلامت و از ارکان سبک زندگی سالم اعلام شده است. آقای پروفسور عزیزی و تیم همکاران ایشان پرسشنامه ای را در راستای سلامت معنوی تدوین کردند که در مطالعات مختلف امروزه مورد استفاده قرار می گیرد. سالیان قبل حدود بیست و پنج سال پیش موضوع ایمان و شفا ...
آیا می توان به یک فرد معتاد شد؟
است بیشتر دچار نوسانات خلقی، تکانشگری، رفتارهای هیجان طلبانه و عزت نفس پایین شوند. از آنجایی که اعضای حوزه سلامت روان از این ایده که برخی از افراد شخصیت اعتیادآور دارند انتقاد کرده اند، مهم است که عوامل فردی را که ممکن است منجر به رفتار اعتیاد آور شوند تجزیه کنیم تا همه افراد را در یک دسته قرار ندهیم.به عنوان مثال: اگر هرگز نمونه ای از یک رابطه سالم را در زندگی خود ندیده اید ...
6 میان وعده سالم برای مبتلایان به دیابت؛ افزایش حس سیری بدون بالا بردن قند خون
پروتئین بدون کربوهیدرات است که برای مبتلایان به دیابت، یک انتخاب غذایی عالی است. علاوه بر این، ماهی تن اسیدهای چرب امگا 3 را در خود دارد که در کاهش التهاب و بهبود کنترل قند خون مفید است. 6) پاپ کورن پاپ کورن یک میان وعده ی محبوب و سالم است و افراد دیابتی نیز در مصرف این خوراکی خوشمزه منعی ندارند. این خوراکی کالری کمی دارد؛ به طوری که یک کاسه (حدود 8 گرم) از آن حاوی فقط 31 ...
آغاز به کار مرکز خدمات روان شناسی و مشاوره مِهرکام در زمینه های مختلف
روان شناس به عنوان یک راهنما، افراد را به خودآگاهی و خودشناسی می رساند و این مسئله یعنی بهره وری از داشته ها و دانسته های اقشار، باید به عنوان یک ضرورت برای تک تک افراد جامعه حائز اهمیت باشد، وی اظهار داشت، انسان دارای دو بعد روانی و جسمی است و ممکن است در هر بعد مشکلاتی برای او پیش بیاید، همان طور که جسم انسان ها درگیر بیماری می شود، از نظر روانی هم گاهی ممکن است اختلالات و صدماتی بر روان ما ...
مردم باید از خودروی ملی حمایت کنند یا قطعه ساز چینی یا جیب گشاد بعضی پلشت ها؟
...: روش هایی نظیر انحراف در انتصابات و کنار نهادن افراد با صلاحیت و گرایش به محفل بازی، شعار درمانی با عباراتی نظیر حمایت از تولید ملی و اشتغال، کنار زدن تدریجی قطعه سازان داخلی با هزار شیوه ممکن، راه اندازی کارتل واردات قطعه از چین به اسم تولید داخل ، سهامداری خودرو ساز توسط قطعه ساز، سهامداری قطعه ساز توسط نهاد های خاص، ممانعت از واردات، معجزه گران تر بودن خودروی وارداتی از مشابه خود در ...
یگان حفاظت نماد نظم و امنیت در زندان ها است
.... رئیس سازمان زندان ها گفت: ما زندانی را امانتی نزد خودمان می دانیم پس رعایت کرامت انسانی و صیانت از حقوق زندانیان و اجرای دقیق دستورالعمل حقوق شهروندی زندانیان از نکات مورد تأکید است. رئیس سازمان زندان ها درپایان ضمن توصیه های لازم به فرماندهان یگان حفاظت زندان ها و با بیان اینکه اداره زندان به سمت هوشمندسازی خواهد رفت، افزود: کارکنان و سربازان نقش کلیدی در اجرای برنامه ها و اهداف زندانبانی دارند. همچنین افزایش دانش، اخلاق و سلامت اداری زمینه ساز اجرا و افزایش کیفیت ارائه خدمات زندانبانی است. باشگاه خبرنگاران جوان اجتماعی حقوقی قضایی ...
جستجوی حقیقت در زمانه هوش سیاه
فروش ویژه ایران خودرو برای عید قربان | اطلاعیه جدید برای تحویل خودرو زودتر از موعد و به قیمت کارخانه + لینک ثبت نام حقیقت، فوتوشاپ و زوال اخلاق ویدئوی کوتاهی حالا چند روزی است که فضای مجازی کاربران ایران را فتح کرده است، ویدئویی که نشان می دهد با نصب یک نرم افزار کم حجم و معمولی آنها قادر به ساخت ویدئوهایی می شوند که به راحتی در فاصله تنها چند ثانیه می توان تصاویر نادرست اما واقعی از افراد و اتفاقات تهیه کرد. چیزی که پیش از یان با نرم افزارهای هالیوودی و حقه های عظیم سینمایی امکان پذیر بود حالا با لمس کردن یک آیکون روی صفحه موبایل همه آدم ها امکان پذیر شده است. فارغ از توانایی های بالای این امکان حالا بسیاری نگران زوال اخلاق با وجود چنین امکان باورپذیری در فناوری هستند. این موضوع وقتی مهم تر است که بدانیم سریال تکذیب واقعیت ها در جامعه ایرانی همواره با یک توجیه عجیب همراه بوده است، یک ...
بایستگی های اخلاقی امر و نهی اجتماعی
جامعه سالم از شهروندان سالم تشکیل می شود. برای رسیدن به سلامت عمومی هم باید به واجبی جامعه ساز مانند امربه معروف و نهی ازمنکر توجه عملی داشته باشیم. این هم بایستگی هایی را می طلبد که در کلام معیار امام صادق (ع) به صراحت تبیین شده است: انما یامر بالمعروف و ینهی عن المنکر من کانت فیه ثلاث خصال عالم بما یامر عالم بما ینهی عادل فیما یامر عادل فیما ینهی رفیق بما یامر رفیق بما ینهی؛ تنها کسی می تواند ...
اساس امر به معروف و نهی از منکر تضمین سلامت روانی اجتماع است
به گزارش خبرگزاری بسیج از کرمانشاه، حجت الاسلام مصطفی اشک تلخ دبیر ستاد امر به معروف و نهی از منکر شهرداری کرمانشاه اظهار کرد: اساس امر به معروف و نهی از منکر ورای نگاه دینی، تضمین سلامت روانی اجتماع است، در امور مختلف اگر دیگران نسبت به اتفاقات اطراف خود بی تفاوت باشند، آسیب های زیادی متوجه کل اجتماع خواهد شد و نمونه های واضح آن که برای مردم ملموس است؛ بیماری کرونا بود که وجدان و فطرت افراد این ...
مکالمه رانندگان با زبان بوق
چنانچه آسیب های موقتی ادامه یابد به مرور زمان روی هم انباشته شده و در نهایت باعث کم شنوایی دائم می گردد. روزبهانی درباره اثرات آلودگی صوتی گفت: آلودگی صوتی یکی از مهم ترین آلاینده های زیست محیطی است که می تواند ابعاد مختلفی از سلامت انسان را به خطر بیندازد؛ این نوع آلودگی بی شک می تواند هم بر سلامت جسم و هم بر سلامت روان اثر بگذارد و اثرات مخرب و منفی زیادی به دنبال داشته باشد. ...
چرا گاهی از جلسات مشاوره پیش از ازدواج می ترسیم | جلسات مشاوره پیش از ازدواج جنبه آگاهی بخشی دارد و قرار ...
، آسیب پذیری ها و اهدافشان، نیازها و انتظاراتشان و ا ختلالات شخصیتی یا روان پزشکی خودشان یا طرف مقابلشان، برای تشخیص صدمه ها و آسیب های احتمالی ارتباطی دو نفر، برای کمک به انتخاب درست تر و دقیق تر و برای آموزش مهارت های مورد نیاز فردی و ارتباطی در جهت زندگی مشترک رضایت بخش و پردوام برای افراد در شرف ازدواج در نظر گرفته می شود. به گفته این مدرس دانشگاه، مشاور پیش از ازدواج حرفه ای برای هیچ ...
ضرورت افزایش توجه عموم جامعه به مسئله ارتباطات سلامت
سلامت روان برگزار کردیم که نتایج و دستاوردهای بسیار خوبی داشت. در این نشست ها آموخته های زیادی از پزشکان و روان شناسان دریافت کردم. طبق این آموخته ها یک بیمار به راحتی به پزشک مراجعه می کند، اما به راحتی به روان شناسان مراجعه نمی کند. استاد دانشگاه علامه طباطبایی تصریح کرد: برچسب یا آستیگما موضوعی است که فرد را با احساس طرد اجتماعی وادار می کند به اینکه چیزی را پنهان کند که این مسئله هزینه ...
خبرهایی که جعلی بودنشان شوکه مان می کند
اخبار خوبی که حالمان را خوش می کنند، هرچند کوچک و ساده باشند. اگر خبر بیاید که برخی از آن خبرها فیک بوده اند، حالمان بد نمی شود؟ در مواجهه با اخبار خوب و بدی که به هر دلیل بعد از مدتی تکذیب می شود، چگونه می توان از سلامت روح و روان خود، مراقبت کرد؟ بررسی هایی که گاه لازم است ما که در تب و تاب خبری به دنبال نقطه امنی بین خبرهای خوب یا خبرهای متفاوتی از جنس لطیف ...
اختلالات روانی خفیف نیز به مداخله افراد متخصص نیاز دارد
وی را در جنبه های مختلف زندگی تحت تاثیر قرار می دهد برای اطرافیان نیز مشکلاتی ایجاد خواهد کرد برای مثال بیماری وسواس یا افسردگی می تواند در روابط فرد با اعضای خانواده یا همکاران اختلال ایجاد کند و نه تنها فرد بلکه اطرافیان را نیز تحت تاثیر قرار دهد بنابراین درمان به موقع اختلالات روانی می تواند عملکرد و سلامت روان فرد را حفظ کند. انتهای پیام ...
چرا مشاوره بعد از طلاق مهم و ضروری است؟
مهارت هایی مجهز کند تا از پس مشکلات طلاق برآید. افرادی که در مشاوره بعد طلاق شرکت کردند معتقدند که این بهترین کاری است که پس از طلاق انجام داده اند. آن ها ممکن است بیایند تا در مورد خودشان اطلاعات بیشتری کسب کنند. تغییری که مشاوره بعد از طلاق به وجود می آورد می تواند فرصتی برای رشد و توسعه شخصی باشد. اگر بخواهیم از دیگر مزایا مشاوره بعد از طلاق صحبت کنیم، باید به یادگیری اینکه چگونه ...
انتشار فراخوان جدید پروژه چهارفصل تئاتر ایران
ایوب آقاخانی از سال 1396 آغاز به کار کرده و تاکنون انتشارات سوره مهر چهار کتاب با عنوان فصل سفید منتشر کرده که جمعا حاوی 12 نمایشنامه با پنج محوریت مضمونی ایران در بستر تاریخ ، کمدی در تئاتر ، شهدای مقاومت ، خانواده در تئاتر و مدافعان سلامت است که همگی عناوین فصل های مختلف برگزار شده از سال 1396 تا 1399 به شمار می روند و از 1399 تا 1402 در عناوین و مجلدهایی متفاوت به چاپ خواهند رسید. منبع: مهر ...
برای اینکه بدنی سالم داشته باشید این تکات ساده را رعایت کنید
، بیماری قلبی، چاقی و افسردگی شود. بزرگسالان باید هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابند. نور خورشید به تنظیم ساعت خواب شما کمک می کند و منجر به ورزش بیشتر می شود .شما همچنین ویتامین D دریافت خواهید کرد که بسیاری از افراد به اندازه کافی آن را دریافت نمی کنند. ویتامین دی، برای عملکرد سلولی، سلامت روان و سلامت قلب مهم است؛ اما زیاد زیر نور آفتاب نمانید و از ضد آفتاب استفاده کنید.آفتاب بیش از حد با سرطان پوست مرتبط است ...
کاربردی ترین اپلیکیشن های هوش مصنوعی در سال 2023
. استفاده می شوند.صرف نظر از قابلیت های آن ها، این برنامه های هوش مصنوعی برای آسان تر کردن کارتان مفید خواهند بود. در این گزارش چند اپلیکیشن برتر و کاربردی هوش مصنوعی که در سال 2023 زندگی شما را بهبود می بخشد، مورد بحث قرار داده ایم که در ادامه می خوانید: **Alexa؛ دستیار صوتی هوشمند الکسا یکی از بهترین اپلیکیشن های هوش مصنوعی موجود در بازار است. این یک برنامه دس ...
مدیر مرکز مشاوره جامعة الزهرا مطرح کرد؛ افزایش مراجعه مردم به مشاوران و روان شناسان/ اعتماد مضاعف ...
روان شناسی نشان می دهد که به همه ابعاد وجودی انسان در این دانش نگاه کافی و درستی نشده است، چراکه انسان یک موجود با ابعاد فراوان و ناشناخته است که بخشی از آن ابعاد اخلاقی، اعتقادی و معنوی است. وی ورود افراد مذهبی، اندیشمندان مسلمان و بزرگان دین و روحانیون به حیطه سلامت روح و روان مردم را یک مسئله مهم و اساسی عنوان کرد و بیان داشت: سلامت روحی و روانی فرد با خانواده و همه نسل او سر و کار دارد و اگر ...
تعرفه های جلسات مشاوره؛ ناچیز برای روانشناسان و گزاف برای مردم
نبود و تعداد کمی از بیمه های تکمیلی این خدمات را با درصد پایین پوشش می دادند، اما اسفند سال گذشته دستورالعمل خرید راهبردی خدمات روان درمانی برای روانشناسان بالینی در مراکز دولتی دانشگاهی به تصویب وزیر بهداشت که رئیس شورای عالی بیمه سلامت نیز است، رسید که این دستورالعمل از ابتدای امسال قابل اجراست. این دستورالعمل، جلسات روان درمانی را 30 دقیقه ای در نظر گرفته است، تعداد جلسات لازم برای روان درمانی را ...
باید و نباید های زندگی یک کودک مبتلا به اوتیسم
به گزارش تازه نیوز، عسکر آتش افروز عضو هیات علمی گروه روانشناسی دانشگاه شهید چمران اهواز، گفت: کودکی داریم که در نوشتن و علائم حرکتی دچار مشکل می شود و نیاز به راهنمایی مداوم دارد، از نظر کلام ضعیف است و البته از نظر هوشی نیز ممکن است مشکلی نداشته باشد، اما در ادامه ممکن است زیرگروه کودکان کم توان ذهنی شود. وی افزود: ممکن است فردی داشته باشیم که دانش آموز سال اول دبیرستان است، خوب حرف ...