هر روز گوجه فرنگی بخورید! - عرشه آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
برای فرار از افسردگی هر روز این میوه را بخورید
بدانید که تقریبا هر یک لیوان گوجه فرنگی حدود 27 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین می کند. گفتنی است که مطالعات فراوانی ثابت کرده اند که مصرف روزانه و منظم گوجه فرنگی در تابستان باعث پیشگیری از آفتاب سوختگی پوست و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به تومورهای پوستی ناشی از پرتوهای فرابنفش خورشیدی از نوع UVB می شود. ...
آیا چای، قهوه و آبمیوه جای آب را می گیرند؟
توصیه شده روزانه عبور کرد. به طور متوسط، یک وعده (225 گرم) آب پرتقال تازه حاوی حدود 20 تا 25 گرم قند است. مصرف بیش از حد قند، حتی از منابع طبیعی، همچنان ممکن است آثار منفی بر سلامتی داشته باشد و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی را افزایش دهد. آب با کالری صفر بدن ما را هیدراته (رساندن آب کافی به سلول های بدن) می کند. اگر نوشیدن آب را خیلی ملال آور یا بی مزه می بینید، تالیا پلگرینی، درمانگر ...
با فواید امگا 3 برای بدن انسان آشنا شوید
...> موی ناسالم اگر مو های فردی بی جان شده باشد و این موضوع همراه با ریزش و التهاب پوست کف سر باشد، به معنای کمبود امگا 3 است. در صورت مصرف این مکمل، موها ضخیم تر و شاداب تر می شوند. البته به این شرط که سایر مواد مغذی در بدن فرد وجود داشته باشد. مشکل در تمرکز چنانچه به کمبود امگا 3 دچار باشید، احتمالاً ضعف تمرکز را تجربه می کنید. احساس خستگی افرادی که بدون ...
رابطه عرق کردن با سلامتی
چه بخواهید و چه نخواهید عرق کردن در طول فصل گرم تابستان امری اجتناب ناپذیر است اما عرق کردن حداقل یک بار در روز فواید بی شماری برای سلامتی دارد. دلایل علمی زیادی وجود دارد که نشان می دهد تعریق برای سلامتی مفید است و باعث تقویت پوست، دفع سموم بدن، تقویت خلق وخو و خیلی موارد دیگر می شود. لازم نیست حتماً با ورزش، سونا یا فعالیت زیاد، از فواید تعریق بهره مند شوید بلکه عرق کردن در هوای گرم ...
چه غذاهایی مانع افزایش کلسترول خون می شود
انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه سه وعده غلات کامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قلبی را 20 درصد کاهش می دهد. آجیل ها مانند بادام و گردو می توانند به عنوان میان وعده مصرف شوند. این مواد غذایی سرشار از مواد مغذی و چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند که برای سلامت قلب و تنظیم فشار خون مناسب است. مصرف آجیل می تواند سطح کلسترول مضر (LDL) را تا حدود پنج درصد کاهش می دهد. مصرف ...
6 خاصیت مهم انواع آجیل برای سلامتی
سلامتی این مطلب را نیز مطالعه کنید. در پایان، تحقیقات مختلف، رابطه بین تغذیه سالم با توان بدن در برابر انواع بیماری را نشان داده اند. در این میان، آجیل بخشی از یک تغذیه سالم است. درباره تاثیر این خوراکی ها بر سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی و موارد دیگر مطالعات مختلفی صورت گرفته است. در نهایت، آجیل با وجود مواد مغذی غنی ممکن است به کاهش ابتلا به بیماری ها کمک کند. برای مثال، انواع آجیل می تواند به بهبود عملکرد مغز یا به سلامت پوست و مو کمک کند. پایان رپرتاژ آگهی ...
خوراکی هایی مفید برای مقابله با فشار خون بالا
...> مرکبات، از جمله گریپ فروت، پرتقال و لیمو ممکن است اثرات قدرتمندی در کاهش فشار خون داشته باشند. آنها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی هستند که ممکن است با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا، به حفظ سلامت قلب کمک کنند. یک مطالعه 5 ماهه شامل 101 زن ژاپنی نشان داد که مصرف روزانه آب لیمو همراه با پیاده روی به طور قابل توجهی با کاهش SBP مرتبط است، اثری که محققان به ...
کدام آجیل ها خاصیت ضد پیری دارند؟
خوبی از پلی فنول ها است که دارای آنتی اکسیدان و فعالیت زیستی ضدالتهابی بالا است. متخصصان معتقدند که مصرف گردو خطر ابتلا به بیماری های جدی همچون سرطان و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. پسته سرشار از پلی فنول ها و فلاونوئیدها است که با خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی همراه است. آنتی اکسیدان های موجود در پسته به کاهش آکنه کمک و از پوست در برابر آسیب سلولی محافظت می کند. ...
اوره خون بالا نشانه چیست؟
.... اگر شما هم دچار این عارضه هستید و به دنبال یک راه حل اساسی برای رهایی از این معضل هستید، می توانید از متخصصان کلیه، مجاری ادرای و تناسلی کمک بگیرید. اوره خون چیست؟ یکی از مهم ترین مواد غذایی است که در رژیم غذایی خود باید آن را داشته باشیم. برای تنظیم سطح متابولیسم بدن و ساختار ماهیچه و... بدن ما به شدت به این ماده نیاز دارد. ولی اوره و اسید اوریک از مواد دفعی ...
عرق کنید تا سالم بمانید
درد را کاهش دهد و روند بهبودی را تسریع کند. سلامت قلب را افزایش می دهد قرار دادن بدن در شرایطی که نیاز به خنک شدن با تعریق داشته باشد، می تواند قلب را شبیه تمرینات کاردیو یا ورزش هوازی پمپاژ کند. علاوه بر این، عرق کردن چه در اثر ورزش باشد و چه در اثر هوای گرم، می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی-عرقی را کاهش دهد. در سال 2015، مطالعه ای بر روی مردان فنلاندی به مدت 20 سال انجام شد ...
اگر می خواهید جوان بمانید، این اشتباهات را انجام ندهید؟
کشیدن موجب کاهش جریان خون می شود و مواد مغذی ضروری مانند اکسیژن را به سطح پوست نمی رساند و ممکن است تولید کلاژن در بدن را کند کند. با پزشک خود در مورد راه های ترک اعتیاد صحبت کنید. 3 - زیاد در معرض نور آفتاب قرار گرفتن مقداری از نور خورشید برای بدن مفید است اما جذب زیاد اشعه ماورای بنفش به کلاژن موجود در پوست آسیب می رساند و ممکن است باعث شود تا بدن مقدار زیادی پروتئین به نام ...
مواد غذایی مفید برای رشد مو
. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین منبع خوبی از بتاکاروتن است، به طوریکه بدن این ترکیب را به ویتامین A تبدیل می کند. یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط (تقریبا 114 گرم) حاوی میزان کافی بتاکاروتن بوده که تامین کننده ی 160 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A است. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین A می تواند در تولید سِبوم برای کمک به حفظ سلامت موها موثر باشد. 6. آووکادو آووکادو منبعی از ...
اگر هر روز ماکارونی بخوریم چه می شود؟
این حال، به مانند زیاده روی در خوردن هر غذایی، زیاده روی در استفاده از پاستا و ماکارونی می تواند عوارض خاص خود را داشته باشد. متخصصان تغذیه می گویند این درست است که خوردن پاستا می تواند انرژی زیادی به بدن برساند و مواد مغذی نیز داشته باشد، اما زیاده روی در خوردن آن می تواند سلامت بدن را به مخاطره بیاندازد. زیاده روی در خوردن ماکارونی چه عواقبی دارد؟ از مهمترین عوارض زیاده روی ...
اهمیت تامین منیزیم موردنیاز بدن
منیزیم نقش مهمی در کنترل گلوکز و متابولیسم انسولین دارد. 3) افزایش سلامت قلب و عروق بدن انسان برای حفظ عملکرد مناسب عضلات و ماهیچه ها از جمله قلب، به منیزیم کافی نیاز دارد. به همین دلیل مصرف منیزیم برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید است. محققان معتقدند که تامین منیزیم مورد نیاز بدن از طریق رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی و بروز سکته های قلبی و مغزی را ...
پنیر را کی و با چی بخوریم ؟
چکیده و پنیر با بادام باعث لکه و پیسی در پوست صورت می شود ترخون ضرر پنیر بر بدن را از بین می برد. بهتر است پنیر همراه مغز دانه هایی مانند گردو و یا خرما، کشمش و مواد گرم پرانرژی مصرف شود تا انرژی لازم را از این مواد دریافت کند. پنیر از لبنیات پرمصرف در سبد غذایی ما ایرانیان است و حذف آن امکان پذیر نیست پس بهتر است هنگام مصرف پنیر به نوع موادی که با آن استفاده می شود توجه شود تا ...
پیشگیری از 40 درصد سرطان ها با تغذیه سالم
زا اعلام کرد. گوشت فرآوری شده به گوشتی اطلاق می شود که با نمک سود کردن، دودی کردن و اضافه کردن مواد نگهدارنده تهیه می شود، مانند سوسیس، کالباس و کوکتل. متاآنالیزی که در سال 2021 انجام شد نشان داد که مصرف گوشت قرمز فرآوری شده به طور قابل توجهی با 6 درصد خطربیشتر سرطان سینه، 18 درصد خطر سرطان کولورکتال، 21 درصد خطر سرطان کولون، 22 درصد خطر سرطان رکتوم و 12 درصد خطر بیشتر سرطان ریه مرتبط است. ...
نگهدارنده های غذا خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند
.... این پزشک برجسته گفته که نتایج این مطالعه جدید نشان می دهد که یک ارتباط واضح و مشخص بین خطر سرطان با مصرف گوشت فرآوری شده با نیتریت وجود دارد و در واقع مصرف روزانه بیکن و ژامبون حاوی نیتریت یک خطر بسیار واقعی برای سلامت عمومی است . دکتر برایان گرین یکی دیگر از نویسندگان این گزارش می گوید: نتایج مطالعه ما هم چنین این نکته را نیز به وضوح نشان می دهد که همه گوشت های فرآوری شده در زمینه ابتلا به سرطان خطر یکسانی ندارند و مصرف گوشت های فرآوری شده حاوی نیتریت، تومورهای سرطانی را تشدید می کند . ...
خوردن این غذا باعث نابینایی می شود!
B12 و ویتامین D، کاهش تراکم استخوانی، پایین بودن سلنیوم و مس و میزان بالای روی در بدن از نشانه های مصرف بالای غذاهای فست فودی به شمار می رود. محققان هشدار داده اند که پزشکان همواره باید آسیب های بینایی مرتبط با تغذیه را در نظر قرار گیرند. این خطرات، با به خطر انداختن سلامت قلب و عروق، بروز چاقی و ابتلا به سرطان هم همراه است اما تغذیه ناسالم می تواند آسیبی دائمی به سیستم عصبی به ویژه عصب چشم ها وارد کند. ...
9 فایده معجزه آسای دویدن برای بدن
می شوند. همچنین شانس ابتلا به سرطان سینه در زنانی که نسبت به بقیه زمان بیشتری را به دویدن اختصاص می دهند، 30 درصد کمتر است. مصرف بیشتر کربوهیدرات ها: یک راه برای مصرف کربوهیدرات بیشتر دارید و تنها در صورتی که سوخت و ساز بدن تان را با فعالیت های فیزیکی مانند دویدن افزایش دهید، می توانید بدون نگرانی از چاق شدن، غذاهایی مانند برنج و ماکارونی را مصرف کنید. طور عمر بیشتر: کسی که ...
بیماری نقرس چیست؟ + علائم و راه درمان
؛ در این صورت احتمال رسوب بلورهای آن در مفاصل نیز کمتر می شود. تغییر در رژیم غذایی نیز باعث کاهش سطح اسید اوریک خون می شود. از آنجایی که بخشی از پروتئین موجود در مواد غذایی توسط بدن به اسید اوریک تبدیل می شود، توصیه شده است که از مصرف بیش از حد غذاهای سرشار از پروتئین مانند صدف، گوشت قرمز، غذاهای دریایی و جگر خودداری کنید. همچنین، متخصصان معتقدند که کاهش وزن و داشتن فعالیت بدنی منظم می تواند نقش موثری در کاهش خطر ابتلا به بیماری نقرس داشته باشد. کد خبر 666548 ...
فواید دمنوش دانه انار + طرز تهیه
دوران های کهن از انار به عنوان نمادی از ازدواج، باروری، فراوانی و عدالت استفاده می شد. از دانه های انار، آب نار و سس های درست شده از دانه های آن به عنوان یک تقویت کننده ی قلب استفاده می شد.امروزه، از دمنوش انار برای بهبود سلامت قلب، درمان افسردگی و حفظ تعادل و سلامت ذهنی، و ارتقای عملکرد دستگاه ایمنی استفاده می شود. ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در انار دستگاه ایمنی را تقویت می ...
شناسایی مواردی از ابتلا به تب کریمه کنگو در خوزستان/ لزوم ذبح و مصرف بهداشتی گوشت
استفاده از مواد دورکننده حشرات روی لباس و بدن و پوشاندن قسمت هایی از بدن که در معرض خطر گزش کنه هستند با استفاده از دستکش و لباس آستین بلند، خود را در برابر گزش کنه محافظت کنند. بختیاری نیا عنوان کرد: این افراد باید لباس و پوست خود را از نظر وجود کنه به صورت مرتب بررسی کنند و در صورت وجود کنه، به طریقی که قسمت دهانی کنه در پوست باقی نماند و با استفاده از پنس آن ها را از پوست جدا کنند. از له ...
جالب ترین خواص هسته زردآلو و خطر آن را بخوانید!
خواص هسته زردآلو در طب اسلامی خواص هسته زردآلو برای کودکان خواص هسته زردآلو در بارداری حاوی تیامین و اسیدهای چرب امگا 3 است دانه های زردآلو اثرات التهاب و آرتریت را کاهش می دهد. کلسیم موجود در دانه های زردآلو برای سلامت استخوان ها ضروری است B17 و روی موجود در دانه های زردآلو ممکن است درد گوش را کاهش دهد آهن و فسفر موجود در دانه زردآلو ممکن است خستگی و خستگی را کاهش دهد. هسته زردآلو برای سلامت تنفسی بدن مفید است خواص روغن هسته زردآلو مضرات هسته زردآلو خواص هسته زردآلو برای ل ...
خواص گرمک برای سلامتی / سیگاری ها گرمک بخورند!
گرمک برای چشم های خود برخوردار شوید. اگر می خواهید بینایی خوبی داشته باشید و هیچ وقت مجبور به عینک زدن نشوید، گرمک بخورید. این میوه ی تابستانی سرشار از بتاکاروتن هایی است که به حفظ سلامت بینایی کمک می کنند. بتاکاروتن ها زمانی که توسط بدن جذب شوند، به ویتامین A تبدیل می شوند. این ویتامین در پیشگیری از ابتلا به و تقویت بینایی اثرگذار است. مطالعات به این نتیجه رسیده اند که مصرف منظم مواد ...
این 7 عادت را باید تا قبل از 30 سالگی ترک کرد
مشکلات و پیگیری کردن آن ها از بسیاری از بیماری ها و سختی ها در سنین بالا جلوگیری می کن 2. دهیدراته بودن همزمان که سن شما بالا می رود، اهمیت آبرسانی در بدن افزایش پیدا می کند زیرا افراد در سنین بالا کمتر از جوانان احساس تشنگی می کنند. بنابراین به مصرف آب اهمیت نمی دهند. مصرف یک فنجان قهوه در طول روز یا یک لیوان کوچک نوشابه بشدت آب بدن شما را می گیرد. پس مصرف روزانه آب را ...
راه های مقابله با اثرات آلودگی هوابر سلامت
آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها به شما کمک کرده اند تا بتوانید راحت تر نفس بکشید.استفاده از مواد غذایی برای مقابله با آلودگی هوا نه تنها بی خطر و ساده است ، بلکه اجتناب ناپذیر و باصرفه است. ازآنجاکه دولت ها و گروه های محیطی همچنان نقش خود را در کنترل آلودگی هوادارند ، خوب خوردن ، روش شما برای دستیابی به بهبود بدنتان است.علاوه بر این ، سالاد آووکادو ، کلم بروکلی ، گوجه فرنگی ، تخم کتان و روغن ...
انجیر را با چه بخوریم؟!مهم ترین خواص انجیر چیست؟
حفظ سلامت موها نیز تاثیر دارند. احتیاط در مصرف انجیر در کنار خواص عالی که دارد، حاوی ترکیبی است که می تواند علائم آلرژی ایجاد کند. این علائم با خوردن میوه خام بروز پیدا می کند و موجب سوزش و خارش دهان، لب ها و گلو می شود. مصرف انجیر پخته این مشکل را برطرف می کند زیرا ماده آلرژن تحت تاثیر حرارت از بین می رود. در صورت ابتلا به سندروم روده تحریک پذیر نیز باید از خوردن انجیر ...
10 علامت خطر جدی برای کبد
به گزارش رکنا، از اعضای مهم بدن است. سلامت نگه داشتن این عضو برای بدن بسیار مهم است. در ادامه با 10 خطر جدی برای سلامت کبد آشنا شوید. 1- 2- زود عصبی شدن 3- کسلی 4- جوش صورت 5- لک پوستی 6- خارش پوست 7- تیرگی زیر چشم 8- خواب آلودگی 9- گزگز دست و پا 10- زرد شدن سفیدی چه عواملی ...
آثار سیگارهای الکترونیک بر سلامت
جنین شان رشد مناسبی نداشته باشد و حتی جنین در معرض خطر ناهنجاری های دیگری قرار گیرد. نارس به دنیا آمدن جنین و مرگ ناگهانی شیرخوار نیز از دیگر عوارض استفاده از دخانیات است. این فلوشیپ بیماری های ریه، افزود: یک رفتار غلط دیگر این است که افراد حتی در سفرهای تفریحی هم ابزار استعمال دخانیات از جمله قلیان را به عنوان اولین وسیله ثابت با خود همراه می کنند تا اوقات فراغت شان را با تدخین پر کنند ...
درمان کرونا با این داروی دیابتی ها
به گزارش راهبرد معاصر، بر اساس یافته های دانشمندان متفورمین که معمولاً برای کنترل سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 استفاده می شود، در پیشگیری از عوارض طولانی مدت 10( ماه پس از عفونت کروناویروس) مؤثرتر از دارونما بود. متفورمین داروی دیابت است که با بهبود نحوه کنترل بدن در مورد هورمون انسولین، سطح قند خون را کاهش می دهد. داروی دیابت متفورمین می تواند از ابتلا به کووید ...