ارتباط مصرف پروبیوتیک ها با بیماری های قلبی عروقی مصرف منظم پروبیوتیک ها می توانند سبب کاهش وزن، استرس، اضطراب و جلوگیری از چاقی شود - همشهری
سایر خبرها
کلاژن: مزایای سلامتی خوردن این غذاهای غنی از کلاژن
، روی پوست بگذارید. بدون کلاژن کافی، شریان های شما می توانند ضعیف شده و خون را به طور موثر کمتری انتقال دهند. بنابراین، کلاژن برای حفظ سلامت قلب ما نیز ضروری است. سبزی های برگ دار سبزی های برگ دار مانند اسفناج، کلم پیچ، چغندر و سایر سبزیجات سالاد، رنگ خود را از کلروفیل می گیرند. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف کلروفیل باعث افزایش پیش ساز کلاژن در پوست می شود ...
این مواد غذایی تضمین کننده سلامت قلب هستند/ معرفی 8 ماده غذایی
گیاهی منحصر به فردی به نام هسپریدین و نارینژنین هستند و در حفظ سلامت قلب و حتی کاهش خطر سکته مغزی نقش دارند. طبق تحقیقات، مصرف منظم آب پرتقال اثرات مفیدی بر فشار خون و مدیریت کلسترول در افراد چاق دارد. گوجه فرنگی منبعی سرشار از مواد مغذی مثل نیتروژن، فولات، پتاسیم، ویتامین C، فلاونوئیدها، ویتامین E و آنتی اکسیدان های محافظ قلب، از جمله لیکوپن و بتاکاروتن، است. این مواد مغذی، کلسترول بد و ...
سیر را با این ادویه ترکیب کنید و معجزه آن را ببینید
داده و همچنین در کاهش سطوح قند خون ناشتا و فشار خون موثر بوده است. مطالعات دیگر نشان داده اند که سیر به کاهش فشار خون، قند خون، و کلسترول کمک می کند و این به پیشگیری از آترواسکلروز (تصلب شرایین) یا انباشت پلاک در سرخرگ ها کمک می کند. همچنین، مطالعات زنجبیل را با فواید سلامت قلب پیوند داده اند. مطالعه ای در سال 2017 شامل 4,628 شرکت کننده نشان داد که مصرف روزانه یک گرم ...
خاصیت بی نظیر برگ انگور برای سلامتی
...> محتوای تغذیه ای برگ انگور برگ انگور حاوی مقدار زیادی آهن هستند که نقش مهمی در تشکیل هموگلوبین در گلبول های قرمز خون دارد. برگ این درخت همچنین سطوح بالایی از ویتامین C را در خود جای داده که جذب مواد معدنی همچون آهن را افزایش می دهد و در صورت مصرف منظم خطر کم خونی را به حداقل می رساند. برگ انگور در واقع یک ماده غذایی است که به دلیل در اختیار داشتن ویتامین A از سلامت چشم محافظت می ...
درمان بی قراری وبیش فعالی کودکان در طب سنتی+فیلم
علائم رفتاری اختلال بیش فعالی می شوند. بیشتر بخوانید: چگونه می توان صحبت کردن در خواب را کنترل کرد ● در صورتی که کودک بیش فعال کمتر نوشیدنی های کافئین دار مانند چای، قهوه و... را مصرف کند، علائم رفتاری کمتری را نشان می دهد. ● بهتر است از مصرف زیاد آنتی بیوتیک ها توسط کودکان بیش فعال نیز جلوگیری شود، زیرا سبب برهم زدن تعادل باکتری های مفید در بدن کودک می شوند که نتیجه آن تشدید رفتار های بیش فعالی است. منابع : تجارب طب سنتی سخنان دکتر غضنفری درباره بی قراری کودکان ...
تاثیر چاقی بر مغز ماندگار است
چاقی مغز را ملتهب کرده و در نتیجه آن سطح استرس را در فرد افزایش می دهند برخی از انواع چربی در بدن، ماده خاکستری مغز را کم می کند و خطر زوال عقل و سکته مغزی را افزایش می دهدچاقی می تواند ساختار مغز را تغییر دهد و آتروفی (کوچک شدن) مغز را به همراه داشته باشد.یافته های جدید پژوهشگران نشان دهنده ارتباط واکنش مغز نسبت به خوراکی ها و مواد غذایی و میزان وزن بدن فرد است. بر این اساس محققان می توانند برخی ...
فواید و مضرات هندوانه
نشان داده هندوانه حاوی مقادیر فراوانی لیکوپن است؛ لیکوپن یک ماده آنتی اکسیدان است که در مبارزه علیه سرطان و برخی بیمارها به بدن کمک می کند. این ماده مغذی که رنگ قرمز هندوانه را بوجود می آورد، فقط در برخی از میوه ها و سبزیجات مانند گوجه فرنگی،گریپ فروت سرخ رنگ و فلفل قرمز وجود دارد. لیکوپن علاوه بر داشتن خاصیت ضد سرطان، به سلامت قلب وعروق و تقویت سیستم بینایی کمک می کند. هنداونه هایی که ...
معجزه مصرف این گیاه برای درمان یبوست
...، نارسایی قلب، آنمی حاد، فتق شکمی، سرطان های مرتبط با سیستم گوارش، جراحی اخیر روده، بیماری های کلیوی و کبدی تداخلات: با دارو های مهارکننده کلسیم تداخل دارد. عوارض کوتاه مدت مصرف سنا که در برخی افراد بروز می کند: تغییر رنگ ادرار، نفخ، درد شکمی، تهوع، راش. عوارض که در مصرف مداوم آن بروز می کند شامل نارسایی کبدی و کلیوی، افزایش ریسک سرطان روده، تنبلی روده سمیت: در ...
چرا بعضی افراد هنگام خشم و دلهره پرخوری می کنند؟
و پذیرش است؟ متخصصان، بنا به انجام آزمایش هایی دریافته اند زمانی که فرد دچار استرس می شود، بدن او آدرنالین ترشح می کند. این موضوع سبب افزایش ضربان قلب و بالارفتن میزان فشار خون می شود که به نوبه خود، تولید انرژی و گرما می کند که از سوخت گلوکز ایجاد می شود. پس از عبور از این مرحله، بدن برای تعادل، مقداری کورتیزول آزاد می کند که عامل اصلی اشتهاآور و تحریک کننده آن است؛ بنابراین ...
تغذیه سالم در دنیای مدرن؛ راهنمای جامع برای زندگی سالم تر
سیستم ایمنی را تقویت می کند. استرس می تواند تاثیر منفی بر تغذیه و سلامت داشته باشد. روش های کاهش استرس مانند تمرینات تنفسی و مدیتیشن را امتحان کنید در پایان برای داشتن تغذیه ی سالم در دنیای مدرن، توجه به تعادل در مواد غذایی، مصرف مواد تازه و طبیعی، کاهش مصرف مواد فرآوری شده، مصرف کافی آب، تنوع در منابع پروتئین، استفاده از مکمل ها، تمرکز بر خواب کیفیت بالا، انجام تمرینات ورزشی و کاهش استرس است. ...
از خوردن کرفس غافل نشید
عبارتند از: 1. خوراکی با خاصیت ضدانعقادی کرفس منبع غنی از ویتامین K محسوب می شود که این ویتامین نقش اساسی در انعقاد خون دارد. یک پیمانه کرفس خرد شده می تواند 30 درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تامین کند. 2. محافظت از قلب کرفس جزو سبزیجاتی است که از سلامت قلب و عروق محافظت می کند. این تاثیر به دلیل تنظیم فشار خون است که ناشی از مقدار فراوان پتاسیم خواهد بود ...
8 راهی که ساعت های هوشمند می توانند سلامتی شما را بهبود ببخشند
تواند قدرت بی هوازی شما را بهبود بخشد. برخی از ساعت های هوشمند همچنین می توانند حداکثر VO2 شما را تخمین بزنند که معیاری برای جذب حداکثری اکسیژن و آمادگی هوازی شما است. مدیریت سطوح استرس: با اندازه گیری تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) که تغییر زمان بین هر ضربان قلب را محاسبه می کند، می توانید سطح استرس و تعادل سیستم عصبی خودمختار خود را ارزیابی کنید. HRV بالا نشان دهنده سیستم عصبی سالم و سازگار است، در حالی ...
استرس طول عمر را کاهش می دهد
می پردازیم: بیماری های قلبی عروقی استرس مزمن ارتباط مستقیمی با بروز بیماری های قلبی عروقی دارد. استرس طولانی مدت موجب افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود و در نهایت به رگ های خونی آسیب وارد می کند. با گذشت زمان، این موارد خطر ابتلاء به فشار خون بالا، آترواسکلروز، حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد. اختلال در عملکرد سیستم ایمنی سیستم ایمنی بدن به ...
این میوه تابستانی قاتل سنگ کلیه است و فشار خون را کنترل می کند
...، خربزه را به یک خوراکی مناسب برای پیشگیری از پیری زودرس و سرطان تبدیل کرده است. پتاسیم موجود در آن از آسیب های ناشی از مازاد سدیم جلوگیری می کند و با کنترل فشار خون و رقیق کردن آن از تصلب شرایین و لخته شدن خون پیشگیری به عمل می آورد. بنابراین مصرف خربزه راهکاری مؤثر برای داشتن قلبی سالم و دوری از سکته قلبی است. از سوی دیگر پتاسیم این میوه دوست داشتنی به حفظ تعادل ضربان قلب و افزایش ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور برای سلامتی
... محتوای تغذیه ای برگ انگور برگ های انگور حاوی مقدار زیادی آهن هستند که نقش مهمی در تشکیل هموگلوبین در گلبول های قرمز خون دارد. برگ این درخت همچنین سطوح بالایی از ویتامین C را در خود جای داده که جذب مواد معدنی همچون آهن را افزایش می دهد و در صورت مصرف منظم خطر کم خونی را به حداقل می رساند. برگ انگور در واقع یک ماده غذایی است که به دلیل در اختیار داشتن ویتامین A از سلامت ...
فواید تمرینهای یوگا بر بدن
؟ فواید فیزیولوژیکی یوگا Yoga,یوگا آرامشی پایدار به سیستم عصبی می دهد کاهش تعداد نبض کاهش سرعت تنفس کاهش فشار خون افزایش امواج آلفا افزایش راندمان دستگاه قلبی _عروقی متعادل کردن فعالیت معده و روده متعادل کردن غدد درون ریز انعطاف بخشیدن به سیستم ماهیچه ای _ اسکلتی افزایش زمان نگه داشتن تنفس تقویت هماهنگی چشم و دست ...
مزایای مصرف دارچین چیست؟
ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی قوی موجود در دارچین می تواند به بهبود سلامت عمومی افراد کمک کند. مواد فعال دارچین که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است با گونه های فعال اکسیژن مقابله می کند و از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. بنابراین مصرف این ماده غذایی خطر ابتلاء به بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. تنظیم قند خون دارچین نقش مهمی در کنترل قند خو ...
ویتامین های مختلف نهفته در ذرت
بیشتر از سبزیجات تازه است. این ویتامین ها نقش مهمی در متابولیسم سلولی دارند. ذرت همچنین حاوی پتاسیم است که یک ماده معدنی است که در تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد قلب موثر است. ویتامین A یکی دیگر از ریزمغذی های موجود در ذرت است که علاوه بر جلوگیری از زوال شناختی، نقش محافظتی برای سیستم ایمنی نیز دارد و در تشکیل مخاط دستگاه تنفسی موثر است. ذرت تنها غلاتی است که کاروتنوئید دارد و این گروه از آنتی اکسیدان ...
معجزه باورنکردنی نوشیدن آب گرم اول صبح با معده خالی
سریع تر غذا کمک می کند و این به کاهش وزن در دراز مدت کمک می کند. همیشه ترجیح داده می شود حداقل چهار لیتر آب برای بهترین نتیجه بنوشید. ایمنی بدن را بالا می برد ما از این واقعیت آگاه هستیم که آب برای سلامت کلی ما ضروری است. چیزی که باید بدانیم این است که آب برای حفظ تعادل سیال در بدن ضروری است. استفاده منظم از آب با معده خالی می تواند برای سیستم ایمنی مفید باشد. این می تواند به شما ...
عجیب ترین و خطرناک ترین رژیم های لاغری
رژیم زیبای خفته هستند. اگر تمایل دارید به سنگ کیسه صفرا، ضربان قلب نامنظم، افسردگی و خستگی مزمن دچار شوید، رژیم HCG را امتحان کنید! سازمان غذا و داروی امریکا توصیه می کند که به هیچ وجه از رژیم HCG برای کاهش وزن استفاده نکنید، چرا که بدن را در معرض خطر مشکلات جدی قرار می دهد. HCG نوعی هورمون بارداری است که در رژیم مذکور مورد استفاده قرار می گیرد. این رژیم ترکیبی از هورمون تراپی ...
رهایی از چنگال قاتل خاموش با تغییر سبک زیستی
به گزارش خبرگزاری رضوی ، به گفته متخصصان، قلب در حکم یک تلمبه است که با هر بار زدن، فشرده شده و خون را با نیرو وارد رگهای خونی می کند که این رگها لوله های ارتجاعی هستند که خون را با اکسیژن و مواد مغذی به همه قسمت های مختلف بدن می رسانند و در این چرخه، فشار خون بیش از حد طبیعی، یک مشکل محسوب می شود. هر چیزی که رگهای خونی را سفت و سخت کند، مانند چربی ها، یا سبب کوچکتر شدن آنها شود مانند فشار ...
فایده ها و نکات مهم درباره دادن هندوانه به کودک
، رشد سیستم عصبی، تقویت سیستم ایمنی و افزایش متابولیسم کودک. مقدار لیکوپن در هندوانه های رسیده بسیار بالاست. لیکوپن آنتی اکسیدانی است که نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و عروق در کودک دارد، زیرا کمک می کند تا فشار خون آرام تر و منظم تر شود. هندوانه سرشار از فیبر غذایی است که به سلامت دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست و درمان سندروم روده تحریک پذیر کمک می کند و گوارش کودک را بهبود می بخشد ...
آیا رایج ترین شیرین کننده ی مصنوعی جهان برای انسان خطرناک است؟
ژنوتوکسیک را 0٫15 میکروگرم در روز برای هر فرد در نظر گرفته است. به گفته ی شیفمن، مطالعه ی آن ها نشان می دهد که مقدار کمی از سوکرالوز-6-استات در یک نوشیدنی روزانه که با این ماده شیرین شده است، از استاندارد تعیین شده فراتر می رود. او تأکید می کند که این مقدار حتی میزان سوکرالوز-6-استات تولیدشده در بدن به عنوان متابولیت پس از مصرف را نیز به حساب نمی آورد. به عبارت دیگر، سوکرالوز-6 ...
9 فایده معجزه آسای دویدن برای بدن
به گزارش بهداشت نیوز دویدن چه روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد. اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید: مراجعه کمتر به پزشک: کسانی که دویدن را وارد برنامه های هفتگی یا روزانه خود می کنند، کمتر از سایر افراد به بیماری های مزمنی مانند سرطان روده بزرگ و ... مبتلا ...
خوراکی هایی مفید برای مقابله با فشار خون بالا
فشار خون بالا توصیه میشود .البته در صورتی که دارو مصرف میکنید باید احتیاط کنید چون گریپ فروت با برخی از داروهای قلب و فشار خون تداخل دارد. موز وقتی از خواص موز باخبر شوید متوجه خواهید شد که چیزی بیشتر از یک منبع فوری کربوهیدارت است. موز تاثیر بسزایی در پایین آورد فشار خونتان دارد. پتاسیم موجود در آن میتوانید سطح الکترولیت بدن را در حالت تعادل نگه داشته و از سلامت رگهای خونیتان ...