ادویه هایی که شما را لاغر و خوش اندام می کند - ایسکانیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه ادویه ایتالیایی | واقعا غذا رو خوشمزه میکنه!
ریحان خشک 2 قاشق . پونه خشک 2 قاشق . آویشن 2 قاشق مرزنگوش خشک 2 قاشق . رزماری خشک 2 قاشق . مریم گلی 1 قاشق تمام پودرها را در میکسر بریزید و به مدت چند دقیقه باهم مخلوط کنید. از این ادویه می توانید در تهیه ی انواع پاستا و غذاهای ایتالیایی استفاده کنید. می توانید از پودر فلفل قرمز هم در این دستور استفاده کنید. می توانید با رعایت نسبتها، این ادویه را در مقیاسهای بزرگتر درست کنید. ...
طرز یک شام ساده برای روزهای سخت بی پولی!
های بسیار پرخاصیت است و سرشار از ویتامین و مواد معدنی بوده و به دلیل داشتن آنتی اکسیدان باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. علاوه بر این شوید در کاهش کلسترول بسیار موثر است. شوید در کنار سبزی تازه جعفری، طعمی خاص و فراموش نشدنی به این غذا می بخشد. توجه داشته باشید که بهتر است سیب زمینی ها را با آب سرد بپزید زیرا در این صورت سیب زمینی از مغز شروع به پختن می کند. اگر سیب زمینی را با آب گرم ...
با چغندر فلافل درست کن| طرز تهیه فلافل چغندر
چغندر علاوه بر خواص فوق العاده ای که دارد چنان رنگ قرمز تیره ای دارد که افزودن مقدار کمی از آن به غذا آن را بسیاز زیبا می کند. در ضمن چغندر باعث می شود فلافل طعم خاصی پیدا کند و آبدارتر شود. فلافل چغندر را حتماً باید امتحان کنید. به ویژه اگر گیاهخوار هستید یا تصمیم دارید بیشتر از غذاهای گیاهی در برنامه غذایی خود استفاده کنید این غذا به شما توصیه می شود. مواد لازم برای فلافل چغندر ...
تخم خربزه را در سطل آشغال نریزید!
...> تخم خربزه: کمک به رشد مو و ناخن آیا اخیرا رشد سالم موهای خود را از دست داده اید؟ و یا ناخن های شما ضعیف شده و اغلب به راحتی می شکنند؟ مشاهده شده که مصرف تخم خربزه به لطف محتوای پروتئینی بالا می تواند رشد مو و ناخن های سالم را تضمین کند. این ترکیب همچنین ممکن است به حفظ بافت های بدن ما کمک کند و از این طریق نیز فواید بی نظیر خود را در اختیار علاقه مندان قرار دهد. تخم خربزه: سرشار از ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
نوسان وزن خود رنج می برند. فیبر موجود در بادام به حرکات روده کمک می کند، وزن را کاهش می دهد و باعث سم زدایی از بدن می شود. 14. جلوگیری از یبوست بادام سرشار از فیبر است و مثل سایر غذا های دارای فیبر می تواند از یبوست جلوگیری کند. البته لازم است بعد از مصرف بادام مقدار قابل توجهی آب نوشیده شود تا روند جذب با سرعت بیشتری اتفاق بیفتد. نیاز نیست که روزانه مقدار زیادی بادام بخورید ...
لاغری با 7 ادویه که سوخت و ساز بدن تان را بالا می برد!
به گزاش یکتاپرس مصرف برخی چاشنی ها برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و در نتیجه لاغری و کاهش چربی های اضافه راهکاری مناسب و در دسترس است. ادویه زیادی وجود دارد که به سوخت و ساز بدن سرعت می بخشد ، در ادامه تعدادی از آن ها را معرفی می کنیم : لاغری با زیره زیره متابولیسم بدن را افزایش می دهد و علاوه بر کاهش وزن، باعث بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ و جلوگیری از ...
دلایل بالا رفتن غیر طبیعی وزن
احساس پری پس از غذا خوردن بر وزن تان اثر می گذارد. 2 - استرس : کورتیزول یا هورمون استرس که در هنگام تنش در بدن ترشج می شود، باعث افزایش اشتها می شود. از طرف دیگر استرس ممکن است شما وادارد که با خوردن غذاهای پرکالری مثلا شیرینی ّ ها خودتان را تسکین دهید. چنین وضعیتی زمینه ساز افزایش وزن است 3- داروهای ضدافسردگی : یک عارضه جانبی ناخوشایند برخی از داروهای ضدافسردگی افزایش وزن است ...
طرز تهیه پودر سوخاری معطر | نکات خانه داری!
گرفته شده و بعد هم پودر شده. در واقع نون هایی که در فرایند تولید مشکل ظاهری پیدا کردن (مثلاً قالبشون خراب شده) یا نون هایی که توی فروشگاه ها موندن و خشک شدن ولی هنوز سالم هستن به فر های کارخانه برگردونده میشن. طی فرایند پخت مجدد کاملاً خشک و ترد میشن و بعد به صورت پودر در میان. این پودر نان کاملاً خشک شده همون پودر سوخاری هست که بسته بندی شده و در اختیار شما قرار گرفته. آرد سوخاری دانه ...
6 دروغ بزرگ درباره کاهش وزن
، اما لزوما برای شما سالم تر نیستند. برای مثال، اگر شخصی از پودر پنج ادویه در یک دستور غذا استفاده کند، احتمالاً یکی از این پنج ماده محسوب می شود. با این حال، اگر اجزای معمولی این پودر ادویه، یعنی رازیانه، دانه های فلفل ، میخک و دارچین را جداگانه در یک ظرف اضافه کنم، چه؟ آیا این بدان معناست که دستور پخت من ناگهان بد می شود زیرا بیش از پنج ماده دارد؟ این موضوع یک دروغ بزرگ اینترنتی بوده و میزان مواد ترکیبی غذاها ارتباطی با سالم یا ناسالم بودن ان ها ندارد بلکه صرفا مواد تشکیل دهنده این اجزا هستند که در سلامت غذا تاثیر گذار هستند. ...
تا حالا اسم قیمه نجفی رو شنیدی؟| تو این پست طرز تهیه شو برات گذاشتم
.... مرحله ششم در این مرحله مواد کوبیده شده را همراه با زعفران دم کرده، پودر دارچین، فلفل و نمک به مخلوط رب و پیاز اضافه کنید. حالا آب خورشت را که قبلا جدا کرده اید، به موادتان اضافه کنید. بعد از جوش آمدن آب خورشت، شعله را کم کنید تا خورشت جا بیفتد. قیمه نجفی شما در آخر باید غلظتی مانند حلیم داشته باشد و مانند آن کش دار شود. خورشت جاافتاده را در ظرف سرو بکشید، کره را روی آن بریزید و با برنج نوش جان کنید. ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش تعریق
سبز بنوشید تا از عرق کردن جلوگیری کنید فقط مطمئن شوید که کافئین ندارد! سرکه هم سرکه معمولی و هم سرکه سیب به بیرون راندن سموم از بدن کمک می کنند. مصرف مخلوط دو قاشق غذاخوری سرکه طبیعی با یک قاشق چایخوری سرکه سیب سه بار در روز و نیم ساعت قبل از غذا، می تواند به حل شدن مشکل تعریق شما کمک کند. گوجه فرنگی راه حل دیگر نوشیدن روزانه یک لیوان آب گوجه فرنگی تازه ...
خواص خارق العاده فلفل سبز
به گزارش راهبرد معاصر؛ فلفل سبز حاوی فواید سلامتی است که تقریبا غیرقابل باور به نظرمی رسند. بیایید باهم به فواید درمانی و خواص فلفل سبز تند کوچک نگاهی بیندازیم: 1. ما باید با فایده نهایی شروع کنیم- یعنی کالری فلفل تند صفر است. در واقع این فلفل سوخت وساز فرد را سه ساعت بعد از خوردن آن تا 50% سرعت می بخشد. 2. محافظت در برابر سرطان. فلفل تند سرشار از آنتی اکسیدان ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه نثار پلوی مجلسی با مرغ
...> لپه 1/2 پیمانه آلبالو بدون نمک 1/2 پیمانه پودر گل سرخ 1 ق چای خوری زیره سیاه 1 ق چای خوری عرق هل 2 ق غذا خوری رب گوجه فرنگی 1 ق غذا خوری پیاز سرخ سرخ شده 4 ق غذا خوری نمک، فلفل سیاه، زردچوبه به مقدار لازم طرز تهیه نثارپلو با مرغ؛ مجلسی و خوش عطر طرز تهیه نثارپلو با مرغ؛ مجلسی و خوش عطر مرحله اول ...
افراد پرکار با این خوراکی ها انرژی بگیرند
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما انتخاب خوراکی ها ی سرشار از انرژی به خصوص برای افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند، اهمیت بیشتری خواهد داشت. گرچه ممکن است این افراد مصرف مکمل های غذایی را مفید بدانند، اما می توان با گنجاندن بعضی خوراکی های سالم و مغذی این نیاز بدن را تامین کرد. در ادامه این مطلب به معرفی 7 ماده غذایی پرداخته ایم که عادت به خوردن آن ها به افراد پرکار توصیه می ...
با این رژیم ساده از پوکی استخوان پیشگیری کنید
قرار دارند؛ توصیه می شود از نوشیدنی های طبیعی مانند آبمیوه طبیعی و دوغ به جای نوشیدنی های کافئین دار استفاده شود. همچنین مصرف زیاد نمک، کلسیم را از استخوان جدا می کند و باعث دفع آن از طریق ادرار می شود و در نهایت پوکی استخوان ایجاد می شود؛ بنابراین دریافت نمک باید به میزان کافی در روز یا یک قاشق چای خوری محدود شود و از مصرف غذا های کنسروی، تنقلات شور مانند چیپس، پفک، چوب شور، آجیل شور و خیار شور که نمک زیادی دارد، پرهیز شود؛ می توانیم به جای نمک از ادویه هایی مانند زنجبیل و گیاهان معطر مانند ریحان استفاده کنیم. ...
افراد پرکار با این خوراکی ها انرژی بگیرند
انرژی مورد نیاز بدن از طریق موادغذایی تامین می شود که اگر به اندازه کافی به بدن نرسد، علائمی مانند خستگی و بی حالی بروز پیدا می کند. انتخاب غذا های سرشار از انرژی به خصوص برای افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند، اهمیت بیشتری خواهد داشت. گرچه ممکن است این افراد مصرف مکمل های غذایی را مفید بدانند، اما می توان با گنجاندن بعضی خوراکی های سالم و مغذی این نیاز بدن را تامین کرد. در ادامه این ...
6 دروغ بزرگ درباره کاهش وزن که در فضای مجازی دست به دست می شود
ساده می توانند در واقع بسیار خوشمزه باشند، اما لزوما برای شما سالم تر نیستند. برای مثال، اگر شخصی از پودر پنج ادویه در یک دستور غذا استفاده کند، احتمالاً یکی از این پنج ماده محسوب می شود. با این حال، اگر اجزای معمولی این پودر ادویه، یعنی رازیانه، دانه های فلفل ، میخک و دارچین را جداگانه در یک ظرف اضافه کنم، چه؟ آیا این بدان معناست که دستور پخت من ناگهان بد می شود زیرا بیش از پنج ماده دارد؟ این موضوع یک دروغ بزرگ اینترنتی بوده و میزان مواد ترکیبی غذاها ارتباطی با سالم یا ناسالم بودن ان ها ندارد بلکه صرفا مواد تشکیل دهنده این اجزا هستند که در سلامت غذا تاثیر گذار هستند. منبع: سیناپرس ...
این میوه ها باعث لاغری شما می شوند
؛ آناناس منبع آنزیم هایی است که به هضم غذا کمک می کنند. به ویژه، آناناس حاوی بروملین که به هضم پروتئین ها کمک می کند. بهبود هضم غذا اشتها را نیز تنظیم می کند و تنظیم اشتها به نوبه خود می تواند به کاهش وزن کمک کند. آناناس منبع فیبر نیز هست و می تواند سیری را تقویت کند و نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کند. در یک مطالعه روی میزان مصرف فیبر بزرگسالان ایالات متحده مشخص شد که آن ها کمتر از نصف ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش چربی های شکمی
. این دانه ها سرشار از کربوهیدرات های کامل هستند که روند هضم آهسته ای دارند و انرژی را برای مدت طولانی تامین می کنند. از همین رو، مصرف این دانه ها مانع از گرسنگی نیمه شب شده و به سوخت وساز چربی های شکم کمک می کند. البته دانه های سبوس دار سرشار از فیبرها هستند که روند هضم را تنظیم کرده، در سلامت سیستم گوارش نقش دارند و به کاهش التهابات بدن نیز کمک می کنند. چربی های سالم برخلاف ...
فیلم دستور پخت غذا با ژامبون و سیب زمینی
/> سپس ادویه ها، تخم مرغ ها، روغن مایع را اضافه کنید. سپس جعفری خردشده و ژامبون خردشده را اضافه کنید. در آخر آرد را به مواد اضافه کرده و ورز دهید. سپس از مواد به اندازه یک گردو بردارید. گلوله کنید و درون تخم مرغ بغلتانید و بعد در پودر سوخاری و سپس درون روغن سرخ کنید.
سه نوشیدنی برای آبرسانی و کاهش وزن
شده را با چند برگ نعناع ساطوری، یک لیتر آب، دو قاشق سوپخوری عسل و دو فنجان آب لیمو تازه مخلوط کنید و روی حرارت بگذارید، اما پیش از جوش آمدن بردارید و اجازه دهید خنک شود. حرارت باعث می شود تاثیر زنجبیل بیشتر باشد. این نوشیدنی را همراه با یخ در طول روز میل کنید. به جای نعناع می توان از دیگر سبزیجات معطر نیز استفاده کرد. زنجبیل و لیمو نه تن ها در تامین آب بدن موثر هستند بلکه جزء خوراکی های خنک کننده ...
برای درمان کم خونی چه بخوریم؟
هموگلوبین ماده ای در گلبول های قرمز است که اکسیژن را از قلب به بافت های بدن می رساند. حدود 50 درصد از زنان باردار، 20 درصد از زنان و 3 درصد از مردان فاقد آهن کافی در بدن خود هستند. درمان خانگی کم خونی (مواد غذایی برای مبارزه با کم خونی ) به اکثر بیماران مبتلا به کم خونی توصیه می شود که روزانه 150 تا 200 میلی گرم آهن مصرف کنند. برای مبارزه با کم خونی حتما از این مواد غذایی استفاده ...
معجزه نیمرو و فلفل سیاه
ها را می توان درمان کرد یا از بین برد. در این مطلب به برخی از این خواص اشاره می کنیم: میزان انرژی را بالا و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد: شروع روز با مصرف تخم مرغ و فلفل سیاه سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و برای تمام روز انرژی ایجاد می کند. میزان گلبول های قرمز را بالا می برد: ترکیب این دو ماده، غنی از آهن است. آهن تا سطح مطلوبی اکسیژن رسانی را به ...
با این کوکو مقوی انرژی بَدنت رو زیاد کن!
این کوکو به دلیل اینکه ماده ی اصلی آن برنج است و برنج سرشار از کربوهیدرات می باشد، در افزایش انرژی بدن نقش بسزایی دارد. کوکو برنج ویتامین B1 مورد نیاز بدن را تامین می کند و در تنظیم قند خون، افزایش سوخت و ساز بدن، کنترل فشار خون، تقویت قلب و عروق و بهبود سیستم ایمنی نیز موثر می باشد. کوکوی برنج را می توانید از برنج هایی که از غذاهای روزهای گذشته باقی مانده اند، نیز درست کنید. روش تهیه ...
15 راه برای کاهش وزن
تلاش برای کاهش وزن، کلمه رژیم غذایی را ممنوع کنید. استفاده از واژه رژیم گرفتن می تواند ناخوشایند باشد و شما را گرسنه کند. بنابراین، زمانی که مدام به غذا خوردن فکر می کنید دقیقا همان کاری را انجام می دهید که هنگام تلاش برای کاهش وزن نمی خواهید به آن فکر کنید. در عوض، او توصیه می کند که به کاهش وزن به عنوان بخشی از سالم تر شدن فکر کنید و ابتدا روی مراقبت از بدن خود تمرکز کنید. کاهش وزن فرایندی پیچیده ...
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری
.... قبل از غذا نوشیدن سرکه سیب قبل از غذا ممکن است به کاهش اشتها و افزایش احساس سیری کمک کند و منجر به کاهش دریافت کالری شود. یک مطالعه نشان داد که مصرف دو قاشق غذاخوری سرکه سیب قبل از یک وعده غذایی پر کربوهیدرات منجر به کاهش 55 درصدی پاسخ قند خون می شود که می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. بااین حال، رقیق کردن سرکه سیب قبل از مصرف مهم است، زیرا سرکه ...
ویتامین های مختلف نهفته در ذرت
روده بزرگ موثر است. علاوه بر این، فیبرهای موجود در ذرت با افزایش احساس سیری به کنترل وزن کمک می کند. منبع تامین انرژی بدن ذرت حاوی کربوهیدرات های پیچیده ای است که انرژی را برای مدت طولانی در بدن تامین می کند. به همین دلیل ذرت برای افرادی مانند ورزشکارانی که به انرژی زیادی نیاز دارند مفید است. افزودن پودر ذرت به انواع غذاها نیز می تواند در تامین انرژی مورد نیاز بدن موثر باشد و برای افرادی که تمایلی به خوردن دانه ذرت ندارند پیشنهاد خوبی است. ...
7 میان وعده برای افزایش وزن
. خوردن یک میان وعده می تواند به افزایش کالری دریافتی روزانه شما کمک کند. مصرف 300 تا 500 کالری بیشتر از کالری سوزانده شده برای افزایش وزن آهسته توصیه می شود که سالم ترین روش برای اضافه کردن وزن است. شما می توانید بهترین میان وعده ها را با موارد زیر امتحان کنید: تمایز بین کربوهیدرات های ساده و پیچیده: کربوهیدرات های ساده مانند شکر سرشار از کالری و در عین حال فاقد مواد ...
تاثیر سرکه سیب برای سلامت پوست
دارد؟ بهبود هضم غذا مصرف این ترکیب اسیدی در صبح تعادل PH معده را حفظ کرده و موجب می شود هضم مواد غذایی بهتر انجام شود. همچنین می تواند نفخ معده را کاهش داده و از رفلاکس اسید معده جلوگیری کند. کاهش سطح قند خون بررسی ها نشان می دهد مصرف دو قاشق از این مایع ترش در کنار یک وعده تنقلات در مقایسه با مصرف تنقلات همراه با آب می تواند به کاهش سطح قند خون منجر شود ...