5 افسانه درباره کاهش وزن با این میوه ها - سلامت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب برای زخم معده
. درمان اصلی زخم های ایجاد شده در معده توسط داروهایی مانند آنتی بیوتیک ها صورت می گیرد. اما، چنانچه این نمایش دارویی همراه با رعایت اصول غذایی صحیح نباشد، تأثیر چندانی نخواهد داشت. بنابراین لازم است که مبتلایان به این بیماری در خصوص مصرف و یا پرهیز از مصرف مواد غذایی خاص با متخصص تغذیه مشورت داشته باشند. در این مقاله در مورد بایدها و نبایدهای غذایی در بیماران مبتلا به زخم معده صحبت خواهیم کرد. ...
میوه را باید قبل از غذا بخوریم؟
جذب بدن می شود. بنابراین خوردن این میوه ها پیش از صرف غذا ممکن است منجر به بی اشتهایی شود. در این صورت فرد نمی تواند غذا بخورد. اگر این حالت تکرار شود، باز هم به یک عادت غذایی تبدیل می شود. بعد از مدتی بدن - که مواد ضروری موردنیاز خود را فقط از راه غذا به دست می آورد - دچار کمبودهایی می شود و عوارض و مشکلاتی مثل ابتلا به ضعف و بیماری ها پیش می آید. میوه های شیرین و آبدار، قند نسبتا زیادی ...
ترکیب گردو و عسل با شما چه می کند!
ترکیب گردو و عسل در درمان چاقی بسیار موثر است به گزارش رکنا، یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه، ترکیب گردو و عسل است. این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است. کاهش وزن ترکیب گردو و عسل در درمان چاقی بسیار موثر است، زیرا قند موجود در عسل کالری کمتری نسبت به قندهای مصنوعی دارند، علاوه بر این گردو منجر به مهار اشتها و کاهش میل به خوردن ...
جالب ترین خواص لیمو ترش که از آن بی اطلاع هستید!
خود می تواند برخی از میکروب های موجود در معده را کشته یا کنترل کند. اسیدی بودن لیموترش می تواند باعث افزایش اسیدیته محیط معده شود و در نتیجه باعث کاهش رشد برخی از میکروب ها می شود. آیا خوردن لیمو ترش برای معده ضرر دارد؟ مصرف معتدل لیموترش برای بیشتر افراد مشکلی ندارد، اما در صورت داشتن مشکلات معده مانند زخم معده یا اسیدیته معده، ممکن است خوردن لیموترش برای معده مضر باشد. ...
قرص لاغری جدید با قابلیت 15 درصد کاهش وزن
تزریقی کاهش وزن وگووی (Wegovy) می توانند در کم کردن وزن و بهبود سلامتی مؤثر باشند. در حال حاضر داروهای سماگلوتید، که یک بار در هفته تزریق می شوند، برای درمان چاقی و دیابت فروخته می شوند. دانشمندان می گویند قرص های قوی جدید که برای فعال کردن هورمون های تنظیم کننده قند خون، کند کردن تخلیه معده و کاهش اشتها طراحی شده اند می توانند برای افرادی که از چاقی رنج می برند، به ویژه مبتلایان به ...
چگونه می شود کودکی با وزن مناسب داشت؟
، معده و ...)، مشکلات تنفسی و مشکلات روحی مثل افسردگی و کاهش اعتماد به نفس اشاره نمود. برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟ برای غذا خوردن قانون بگذارید. بهتر است وعده های اصلی و میان وعده ها هر روز در ساعت مشخصی مصرف شوند. کودک را شب به موقع بخوابانید تا صبح زود بیدار شده و فرصت کافی برای صرف صبحانه داشته باشد. حتما صبحانه بخورید تا ...
این علائم در شما خبر از هضم نشدن غذا می دهد
. - مصرف مواد کربوهیدراته و شیرینی ها را کم کنید. برای جلوگیری از عدم هضم مواد غذایی به نکات زیر توجه کنید: * کم بخورید و غذای خود را به جای 3 وعده در 6-5 وعده مصرف کنید. * غذا را خوب بجوید. * از خوردن مواد غذایی چرب و پرادویه دوری کنید. همچنین از نوشیدن نوشابه ها و قهوه پرهیز کنید. * به مقدار کافی آب بنوشید. (8-6 لیوان) ...
چگونه از خوردن میوه حداکثر فایده را ببریم؟
را می توانید به جای آب گیری، به طور کامل بخورید. وقتی آبِ میوه را می گیرید، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم ها را از بین می برید. آب میوه همچنین پس از مصرف به سرعت به معده می رسد که منجر به افزایش آشکار در سطح قند خون شما می شود و همچنین می تواند سطح اسید اوریک شما را افزایش دهد که بسیاری از عوارض سلامتی را در پی دارد. 2. بعد از غذا خوردن، میوه نخورید اگر میوه ها را ...
این میوه ها شما را لاغر می کند
همچنین منبع فیبر است و حس سیری را در شما تقویت می کند. 4. گیلاس گیلاس منبع ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است و مصرف آن برای تناسب اندام و لاغری توصیه می شود. 5. گلابی گلابی با داشتن 6 گرم فیبر در هر وعده، یکی از میوه های پر فیبر است. خوردن گلابی، بدون آن که چربی، کلسترول و سدیم وارد بدن کند، احساس سیری طولانی مدتی به بدن می دهد و گنجاندن آن در رژیم غذایی ...
7 ترفند عالی برای جلوگیری از ضعف شدید و احساس گرسنگی
مهم ترین هورمون های عامل احساس گرسنگی هستند که علاوه بر معده توسط مغز نیز ادراک می شود. این هورمون ها پس از مدت زمانی از خوردن غذا ترشح می شود تا نیازهای غذایی بدن تامین شود. هنگام گرسنگی، اسید گوارشی جمع شده در معده باعث تحریک مخاط معده می شود که با احساس سوزش معده و علائمی مانند خستگی، حالت عصبی، سرگیجه و بی حوصلگی همراه است. عوامل زمینه ساز ضعف بدن حذف وعده های غذا و رژیم ...
5 عادتی که سلامت قلبتان را تضمین می کند
اثرگذاری آنها در افراد مختلف، متفاوت است، اما بسیاری از بیماری های قلبی عروقی مانند اضافه وزن، کلسترول بالا، قند و فشار خون بالا، به طور مستقیم تحت تأثیر رژیم غذایی و تغذیه هستند. ایجاد الگوهای غذایی سالم، یک راه مؤثر و آسان برای مراقبت از قلب و پیشگیری از بیماری هاست. در ادامه پنج نکته مهم و کاربردی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به شما معرفی می شود که رعایت آنها منجر به ارتقای سلامت قلب ...
کاهش وزن دائمی با مصرف این ماده غذایی!
افراد مورد مطالعه با افزودن یک وعده روزانه از این مواد غذایی، بدون ایجاد هیچ تغییر دیگری در رژیم غذایی یا سبک زندگی، وزن خود را کاهش دادند. به گزارش هلث،به عبارت دیگر، با این غذاها افراد کالری دریافتی خود را کاهش ندادند، وعده های غذایی خود را حذف یا آنچه مصرف می کنند را پیگیری نکردند فقط حدود سه چهارم فنجان از این غذاها را به غذای معمول روزانه خود اضافه کردند. نتایج مطالعات ...
با این 6 روش خانگی، فورا لاغر و خوش اندام شوید!
متوجه کاهش وزن خود نیز شده باشید. سیر برای ایمنی سالم، داشتن یک خواب خوب و کمک به کاهش چند پوند اضافی بسیار عالی است. این سبزی همچنین متابولیسم شما را افزایش می دهد و سرشار از کلسیم، ویتامین B6 و C است که همگی برای چربی سوزی ضروری هستند. سیر نه تنها متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه می تواند به تعادل سطح قند خون شما کمک کند و میل شما به خوردن وعده های غذایی را عادی کند. اگر می ...
خوردن این مواد غذایی در تابستان ممنوع!
حین تمرینات ورزشی شدید و طولانی ایجاد می شود. چه چیزی باعث می شود یک غذا یا نوشیدنی بدن را کم آب کند؟ بعضی از مواد مغذی و ترکیبات موجود در رژیم غذایی باعث کم آبی بدن می شوند و احساس تشنگی بعد از غذا خوردن را تشدید می کنند، از جمله: 1. نمک یا سدیم بالا اگر در مصرف سدیم که یکی از اجزای تشکیل دهنده ی نمک است زیاده روی کنید، آب زیادی از دست می دهید. وقتی ...
هورمون های تنظیم کننده ی غذا خوردن و وزن بدن
انسولین و سوماتواستاتین کاهش می یابد . آپولیپوپروتئین A_IV: در طی روند ترشح شیلو میکرون توسط روده سنتز و ترشح می شود . پس از ورود به خون مقدار کمی از آن به سیستم عصبی مرکزی راه یافته و باعث توقف مصرف غذا می شود. انسولین : در سیستم عصبی مرکزی و محیطی برای تنظیم دریافت غذا عمل می کند . درسنتز و ذخیره ی چربی نقش دارد . اختلال در فعالیت انسولین باعث اختلال ...
وقتی گرسنه هستنید دوره این خوراکی ها را خط بکشید
تواند در مدت زمان کمی، به اندازه کافی انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند. به همین دلیل مقدار قند خون تان به طور ناگهانی افزایش می یابد و این موضوع مشکلات سلامتی گوناگونی، از جمله بیماری های چشمی موجب می شود. ماست خوردن ماست با معده خالی، از سلامت بدن می کاهد. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم ...
10 مدل غذا برای شام، امشب شام چی بپزم؟
با کارمادیو همراه باشید تا عالی ترین لیست پیشنهاد غذا برای شام را به شما معرفی می کنیم. حواستان باشد که وعده شام باید شامل پروتوئین، کربوهیدرات و قند باشد. خیلی از افراد برای رژیم لاغری، شام را حذف می کنند که این اشتباه بزرگی است. در ادامه ما 10 غذای جذاب برای شام را به شما معرفی می کنیم. خوردن به موقع و اصولی شام به سلامتی شما کمک زیادی می کند. بهترین زمان صرف شام قبل از ساعت هشت شب ...
با این 6 روش خانگی، فورا لاغر و خوش اندام شوید!
، ممکن است متوجه کاهش وزن خود نیز شده باشید. سیر برای ایمنی سالم، داشتن یک خواب خوب و کمک به کاهش چند پوند اضافی بسیار عالی است. این سبزی همچنین متابولیسم شما را افزایش می دهد و سرشار از کلسیم، ویتامین B6 و C است که همگی برای چربی سوزی ضروری هستند. سیر نه تنها متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه می تواند به تعادل سطح قند خون شما کمک کند و میل شما به خوردن وعده های غذایی را عادی کند ...
بیماری بولیمیا چیست؟؛ بالاآوردن غذا برای لاغری
غذا ورزش بیش از حد مشغولیت ذهنی دررابطه با تصویر بدنی ترس شدید از افزایش وزن افسردگی، اضطراب یا سوء مصرف مواد احساس عدم کنترل در غذاخوردن احساس گناه یا شرم در رابطه با غذا خوردن کناره گیری اجتماعی از دوستان و خانواده علائم جسمی پرخوری عصبی می تواند شامل مشکلات دندانی باشد. استفراغ عمدی می تواند موجب فرسودگی مینای دندان درنتیجه ی تماس با اسید معده شود. همچنین ممکن است دندان های شما به ...
غذاخوردن جلوی تلویزیون ضرر دارد؟
بیشتر مردم دوست دارند که هنگام تماشای تلویزیون میان وعده و هله هوله بخورند که این مواد معمولاً هم سرشار از چربی و قند هستند. این رفتار نه تنها در کودکان که در بزرگسالان نیز دیده می شود. به طور متوسط هر کودک در جهان، دو ساعت وقت روزانه خود را جلوی تلویزیون می گذراند و معمولاً صبحانه، ناهار یا شام و میان وعده خود را حین تماشای تلویزیون می خورد.احتمال پرخوری در این زمان بیشتر است و اصولاً ...
برای سلامت روده چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم | حواستان به این 6 نوشیدنی باشد
(IBS) یا بیماری التهابی روده (IBD) را در افراد مبتلا، تشدید کند. نوشیدن قهوه در حد اعتدال، حدود 3 فنجان، می تواند فواید قابل توجهی داشته باشد، اما زیاده روی در مصرف آن باعث مشکلات روده می شود. 4) نوشابه در افراد مبتلا به IBS یا IBD، مصرف قندهای تصفیه شده، مانند قندهای موجود در نوشابه، می تواند منجر به ناراحتی دستگاه گوارش شود، زیرا ممکن است قند به خوبی در روده شما ...
خواص و مضرات خاکشیر؛ طبع خاکشیر گرم است یا سرد؟
خاکشیر در طول روز را مشاهده کنید. زمان مصرف فواید خاکشیر ناشتا برای چاق شدن، پاک سازی کبد، پوست و درمان یبوست بعد از غذا برای هضم غذا قبل از خواب برای پاک سازی کلیه، تقویت معده و بهبود عملکرد روده، افزایش میل جنسی و کاهش عفونت زنان روش شستن خاکشیر نحوه مصرف خاکشیر بهترین روش مصرف کردن خاکشیر،جوشاندن آن با آب و چند حبه قند یا ...
این شش نوشیدنی قاتل روده هستند
IBS یا IBD، مصرف قند های تصفیه شده، مانند قند های موجود در نوشابه، می تواند منجر به ناراحتی دستگاه گوارش شود، زیرا ممکن است قند به خوبی در روده شما جذب نشود. تحقیقات هم چنین نشان می دهد که مصرف زیاد شکر ممکن است میکروبیوم روده را به شکلی منفی تغییر دهد و آن را نامتعادل کند و منجر به مشکلات بیشتر شود. گاهی مصرف نوشابه های گازدار در مقادیر زیاد (بیش از 300 میلی لیتر) منجر به ناراحتی معده می ...
از خواص درمانی خارق العاده ترخون خبر داری؟ بیا تا بهت بگم!
است که در سبزی ترخون وجود دارد. 3) مصرف ترخون برای درد مفاصل مفید بوده، بهتر است همراه غذا خورده شود و کوبیده آن به صورت ضماد استفاده گردد. 4) ترخون قاعده آور بوده و درمان کننده قاعدگی های دردناک می باشد. 5) خوردن ترخون برای تسکین دل درد و دردهای معده که در اثر غذا و پرخوری به وجود آمده است، مفید می باشد. همچنین اگر معده شما تنبل و ترشح آن ضعیف است، خوردن این سبزی ...
این نوشیدنی ها قاتل روده هستند
علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یا بیماری التهابی روده (IBD) را در افراد مبتلا، تشدید کند. نوشیدن قهوه در حد اعتدال، حدود 3 فنجان، می تواند فواید قابل توجهی داشته باشد، اما زیاده روی در مصرف آن باعث مشکلات روده می شود. 4) نوشابه در افراد مبتلا به IBS یا IBD، مصرف قند های تصفیه شده، مانند قند های موجود در نوشابه، می تواند منجر به ناراحتی دستگاه گوارش شود، زیرا ...
استوری عجیب نعیمه نظام دوست برای آقای خواننده | منظور نعیمه نظام دوست از این حرف ها چه بود؟
هستم، یادم می آید که قبل از آن 60 کیلو بودم. نعیمه نظام دوست: بعد از بالون معده چاق تر شدم من بالون معده را برای لاغر شدن انتخاب کردم و پزشکان به من گفتند که موفقیت این عمل 50درصد است. وقتی بالون داخل معده گذاشته می شود حجم معده را می گیرد و باعث می شود کمتر غذا بخورید. اگر غذا زیاد خورده شود معده آن را نگه نمی دارد و غذا را بر می گرداند. من بعد از بالون، آنقدر غذا خوردم که ...
معرفی و خرید بادام
... خواص بادام بادام حاوی آنتی اکسیدان هایی است که نقش مهمی در کاهش ابتلا به بیماری های قلبی دارند. این آجیل بعلاوه بسیار چرب است اما چربی های آن از نوع اشباع نشده است که نه تنها کلسترول بد خون را افزایش نمی دهد بلکه باعث بهبود کلسترول خون فرد نیز می شود. چربی های سالم و فیبر مغز بادام خارجی درشت اعلا باعث می شود احساس سیری به شما دست دهد و با کاهش اشتها تمایل به خوردن تنقلات و اسنک ...
رژیم روزه داری متناوب به اندازه روش شمردن کالری در کاهش وزن مؤثر است
این شیوه به خصوص درازمدت مؤثر هست یا نه روشن نبوده است. پژوهشگران دانشگاه ایلینوی در شیکاگوی آمریکا 90 بزرگ سال دچار چاقی را مورد بررسی قرار دادند تا تعیین کنند کدام یک از دو روش روزه داری متناوب یا شمارش کالری در کنترل وزن و کاهش خطر بیماری قلبی و متابولیک مؤثرتر است. شرکت کنندگان به طور اتفاقی به سه گروه تقسیم شدند: گروه با محدودیت زمانی غذا خوردن (غذا خوردن فقط در طول یک دوره هشت ساعته ...