میوه های آبرسان پوست را بشناسید - برترین ها
سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها از پوستتان در برابر خورشید مراقبت می کنند
تواند شدت آفتاب سوختگی را کاهش دهد و باعث افزایش رطوبت و خاصیت ارتجاعی پوست شود. همچنین مطالعات نشان داده است که خوردن گوجه فرنگی پخته شده در روغن زیتون ممکن است جذب لیکوپن را در پوست افزایش دهد. یکی دیگر از منابع لیکوپن، هندوانه است. لیکوپن هم اشعه UVA و هم UVB را جذب می کند. توجه داشته باشید که قسمت های قرمز تیره هندوانه به میزان قابل توجهی لیکوپن بیشتری نسبت به قسمت زرد یا سبز دارد. پس ...
گرمازدگی، از نشانه ها تا درمان
. خستگی گرمایی شایع ترین شکل آسیب ناشی از گرماست و در نتیجه فعالیت زیاد در محیط بسیار گرم ایجاد می شود. فرد به دلیل از دست دادن نمک و مایعات بدن و تلاش بدن برای دفع بیشتر گرما از طریق انتقال مقادیر زیادی خون به پوست دچار خستگی می شود. سردرد، سرگیجه، تعریق فراوان، ضعف شدید، تهوع و گاهی استفراغ، بی اشتهایی، تندی نفس، گرفتگی عضلانی، گشاد شدن مردمک ها، نبض تند و ضعیف از جمله نشانه های خستگی گرمایی است ...
پیشگیری از گرمازدگی با مصرف میوه ها و سبزی های حاوی آب فراوان
عضوهئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: برای پیشگیری از گرمازدگی از میوه ها و سبزی های حاوی آب فراوان در فصل گرما به ویژه روز های گرم تر استفاده شود. دکتر سید مرتضی صفوی افزود: 90 درصد کاهو آب است و یوه هایی همچون هندوانه، گرمک و طالبی هم آب فراوان دارند و علاوه بر پیشگیری از گرمازدگی و جبران کمبود آب بدن، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. او ...
توصیه هایی مهم برای پیشگیری از گرمازدگی
دست رفته بدن باشد و بهتر است مقداری نمک یا آب لیمو به آب نوشیدنی اضافه شود. حسین زاده افزود: مصرف قند نیز به دلیل اینکه هضم آن نیاز به آب دارد، کم آبی بدن را به دنبال دارد و توصیه می شود از مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و شربت در هوای گرم اجتناب شود. از طرف دیگر، نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای نیز باعث از دست دادن آب بدن می شوند و به کسانی که عادت به نوشیدن چای دارند ...
مصرف سبزیجات خام بهتر است یا پخته؟
در تنظیم کلسترول نقش دارند. فیبر های حل نشدنی در پوشش گیاه وجود دارند و از آنجا که حرکات مجاری گوارشی را تحریک می کنند، نقش مهمی در عملکرد روده ها و دفع مواد زائد دارند. بیشتر بخوانید: متخصصان توصیه می کنند روزانه حدود 30 گرم فیبر مصرف شود که میوه ها و سبزیجات از بهترین منابع آن هستند. اما باید دانست که خوردن سبزیجات خام مقدار فیبر موجود را کامل به بدن می رساند، اما ممکن است ...
در تابستان بهتر است چه غذاهایی بخوریم؟
...، مانند جو و هر چه از آن تهیه می شود؛ همچنین در این فصل سال مصرف خیار، آلو، هلو، انگور، کاهو، کاسنی، خرفه، هندوانه، سیب، گلابی، کدو، خربزه، آب انار، آبغوره، آبلیمو و انواع نوشیدنی های خنک نیز توصیه می شود و در سوی مقابل باید از مصرف غذاهای گرم و خشک، شور و تند در فصل تابستان پرهیز گردد و بهترین زمان خوردن غذا در فصل گرم سال ساعات خنک روز، یعنی اول یا آخر روز است. دکتر قوشخانه ای اضافه ...
بیشتر از 10 بادام در روز بخوریم این بلا سرمان می آید
...: بادام حاوی اگزالات است که ترکیبات محلول در روده است. وجود بیش از حد اگزالات در بدن می تواند به تشکیل سنگ کلیه و شروع نارسایی کلیه کمک کند. حدود 100 گرم بادام 469 میلی گرم اگزالات دارد. 6. بادام می تواند باعث مصرف بیش از حد ویتامین E شود: بادام حاوی ویتامین E بالایی است و به همین دلیل برای سلامت پوست مفید است. با این حال اگر در حال حاضر از مواد غذایی غنی از ...
گرمازدگی و راه های فرار از آن / مواد غذایی مفید برای گرمازدگی
...، نیاز به درمان فوری دارد تا آسیبی متوجه فرد گرمازده نشود. در بدن ما به میزان بسیار زیادی حرارت داخلی تولید می شود که به طور طبیعی ما خودمان را با عرق کردن و خارج کردن دمای اضافی از راه پوست، خنک نگه می داریم. اما در برخی شرایط خاص مانند دمای بسیار بالا، رطوبت بالا و یا فعالیت شدید در زیر آفتاب داغ، این سیستم خنک کننده ممکن است درست عمل نکند و اجازه دهد که گرما تا حد ...
گرمازدگی در کمین است
اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: افرادی که دچار گرمازدگی می شوند به علت مختل شدن مکانیسم تعریق و از دست دادن مقدار فراوان آب بدن، درجه حرارت بدنشان به شدت افزایش می یابد که همین امر موجب کاهش سطح هوشیاری و در نتیجه منجر به فوت فرد می شود. یزدانی با اشاره به این که در اولین اقدام باید بیمار را از محیط گرم خارج کرد بیان کرد: خارج کردن لباس بیمار، خنک کردن وی و پوشاندن بیمار با ملحفه مرطوب از جمله اقدامات دیگری است که تاثیر بسزایی در درمان اولیه گرمازدگی خواهد داشت. باشگاه خبرنگاران جوان خراسان رضوی مشهد ...
این روزها برای فرار از گرمازدگی چه بنوشیم؟
، دیابت، فشارخون بالا بسیار مخاطره انگیز باشد. *برای جلوگیری از گرمازدگی رعایت نکاتی الزامی است وی گرم شدن بدن، ضعف، خستگی، بی حالی، سرگیجه، ضربان قلب بالا، سردرد، احساس کوفتگی را از علائم گرمازدگی دانست و گفت: افرادی که در ساعات گرم روز در بیرون از منزل فعالیت دارند در معرض گرمازدگی بیشتر قرار دارند، به همین منظور برای حفظ سلامتی این روزها حتی الامکان در معرض تابش نور مستقیم ...
این روزها برای فرار از گرمازدگی چه بنوشیم؟
گرفتن در فضای باز و هوای گرم خودداری کنند و در صورت ضرورت و خروج از منزل تا حد امکان از ساعات 10 تا 16 از منزل خارج نشوند. حسین بیگلری، دبیر کارگروه سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در این رابطه، اظهار کرد: تعطیلی چهارشنبه و پنجشنبه به منظور پیشگیری از آسیب برای سلامت مردم بوده چون گرمازدگی یک اسم ساده نیست و می تواند در گروه های مانند سالمندان، کودکان و زنان باردار، بیماران ...
خبر جدید درباره تعطیلی شنبه و یکشنبه هفته آینده | تصمیم دولت برای تعطیلی روزهای چهاردهم و پانزدهم مرداد
.مصرف زیاد بادام باعث یبوست می شود بادام آجیل غنی از فیبر است تعداد 23 مغز بادام. حدود 30 گرم 3.5 گرم فیبر می دهد. این مقدار زیاد است ، فیبر زیاد می تواند باعث یبوست و سایر مشکلات معده مانند اسهال، گرفتگی معده، گاز و غیره شود. این معمولا زمانی اتفاق می افتد که هنگام خوردن بادام زیاد آب نوشیده نشود. 2. مصرف زیاد بادام باعث کاهش جذب مواد مغذی در بدن می شود فیبر بالای ...
7 نکته برای آب رسانی به بدن
روز برگرفته از غذا یا نوشیدنی ها حدود 3٫7 لیتر است و برای زنان این میزان 2٫7 لیتر و برای کودکان 4 تا 8 ساله برابر با 1٫7 لیتر است همچنین سازمان سلامت جهانی توصیه می کند که بزرگسالان در روز 1٫2 لیتر مایعات مصرف کنند که این امر شامل مایعات برگرفته از غذاها نیست. آب رسانی به بدن برای سلامت همگی ما بسیار مهم است زیرا بدن ما نیازمند آب یا دیگر مایع ها بوده تا بتواند به درستی عمل کند اما ...
سالمندان و زنان باردار در هوای گرم کمتر در فضای باز بیایند
تأکید کرد و مصرف میوه همچون هندوانه را مؤثر و مفید خواند و افزود: مصرف قهوه و چای توصیه نمی شود. وی به علایم گرمازدگی در مراحل شدیدتر اشاره و تأکید کرد که در مراحل شدیدتر گرمازدگی، رنگ بدن قرمز، گاهی آفتاب سوختگی ایجاد شده، ضربان نبض و تنفس افزایش می یابد و دمای بدن به بالای 40 درجه می رسد. دکتر یعقوبی ادامه داد: در مراحل بالای گرمازدگی اختلال هوشیاری و غش نیز اتفاق می افتد و ...
کاهش اضطراب و استرس با مصرف منیزیم
های غذایی حذف می کند. سعی کنید گزینه های کمتر فرآوری شده مانند برنج قهوه ای یا گندم کامل و پاستا تیره را انتخاب کنید. به گزارش اداره کل آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، توجه داشته باشید که نصف فنجان برنج سفید پخته 3 درصد منیزیم دارد. در حالی که همین مقدار برنج قهوه ای 4 برابر منیزیم بیشتری دارد.
چای ننوشید!
به گزارش اقتصاد آنلاین، فاطمه قاسمی گفت: در افراد بالای 55 سال دریافت مایعات کافی بسیار تاکید می شود و نباید منتظر احساس تشنگی بود و بعد آب نوشید یکی از مشکلات در این سنین کاهش احساس تشنگی است. او با بیان اینکه هرچقدر در غذای روزانه فیبر بیشتری دریافت کنیم مقدار مورد نیاز آب هم افزایش می یابد تصریح کرد: درصورت مصرف نان های سبوس دار، حبوات و غلات مقدارآب مورد نیاز نیز افزایش می یابد و ...
با این نذر خیلی زود حاجت میگیرید | بهترین نذر برای گرفتن حاجت
. توجه داشته باشید آبی که در زمان ناشتایی مصرف می کنید حتماً ولرم یا گرم باشد. ژاپنی ها به داشتن اندام لاغر و زندگی سالم معروف هستند. طبق تحقیقات انجام شده اکثر آن ها روز خود را با نوشیدن 2 لیوان آب ولرم آغاز می کنند. مصرف آب ولرم در شروع روز باعث کمک به دفع سموم از بدن، افزایش سوخت و ساز، کاهش وزن، افزایش سلامت پوست، جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه می شود. اگر شما هم جز آن دسته از افرادی ...
توصیه های اورژانس همدان: درمان نکردن گرمازدگی کُشنده است
به علت مختل شدن مکانیسم تعریق و از دست دادن مقدار فراوان آب بدن، درجه حرارت بدنشان افزایش می یابد و در صورت درمان نشدن، سطح هوشیاری فرد کاهش می یابد که خطر آفرین است. رئیس اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی همدان اضافه کرد: هنگام مواجهه با فرد گرمازده، در اولین اقدام بیمار را از محیط گرم خارج کرده سپس با اورژانس 115 تماس بگیرید. شکوهی ادامه داد: خارج ...
مایعات فراوان بنوشید و منتظر تشنگی نمانید
برنامه خود بیشتر استفاده کنید. اسماعیل زاده با بیان اینکه مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی باعث کم آبی در بدن می شوند، بنابراین بهتر است مصرف پروتئین های حیوانی در این ایام محدود شود، گفت: دقت داشته باشید که وزن بالا می تواند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارد و باعث حفظ گرمای بیشتر شود. لذا نه فقط در ایام گرم سال، بلکه همیشه، بدنبال کنترل وزن خود باشید. مدیر دفتر بهبود تغذیه ...
درباره خواص میوه های تابستانی چه می دانید؟
به گزارش جهان نیوز به نقل ازبهداشت نیوز، حسین دلاورپور مقدم با اشاره به این که در فصل تابستان به دلیل گرمای هوا و تعریق بیشتر نیاز بدن به آب، املاح و ویتامین ها افزایش می یابد، میوه ها را از بهترین منابع تامین کننده این مواد مغذی برشمرد، زیرا علاوه بر تامین نیاز های بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری ها نیز می شوند. به گفته وی، فواید و خواص برخی از میوه های تابستانی به ...
نکاتی برای سم زدایی بدن در تابستان
سموم از بدن، کاهش مصرف غلات و گنجاندن انواع میوه های تازه در رژیم غذایی است. بیشتر میوه ها مانند سیب، هندوانه و پرتقال سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیبر و سایر مواد مغذی هستند و محتوای آب بالایی دارند. از این رو، خوردن مقدار زیاد میوه های تازه می تواند به افزایش سطح انرژی و سلامت کلی شما کمک کند. میوه جزو مواد غذایی زودهضم است و اگر قصد سم زدایی دارید، یک انتخاب عالی برای ...
راه های جلوگیری از گرمازدگی | چی بخوریم که گرمازده نشویم؟
تابستانی خود بریزید، در یک کاغذ برنج بپیچید تا رول های سبزیجات به سبک تایلندی درست کنید یا آن ها را در سوپ سرد گازپاچو پوره کنید. خیار مقدار فراوان آب در خیار، همراه با طعم تازه و ترد این سبزی، آن را تبدیل به یک سبزی تابستانی عالی کرده است. خیار به خاطر خواص دارویی خود هم مورد توجه است. خیار همچنین خاصیت ادرارآوری دارد که سبب می شود مواد سمی از بدن خارج شده و پوست و بافت بدن شما ...
راهکارهایی ساده برای رفع گرمازدگی
تابستانی لطیف، آبدار، خنک کننده، آرام بخش و مسکن التهابات درونی است که اصولاً برای رفع عطش در اوج گرمای تابستان مصرف می شود و مورد پسند بسیاری از مردم است. طبیعت هندوانه سرد و تر است و برای افراد گرم مزاج بسیار مطلوب است. مربای پوست هندوانه برای رفع حرارت بدن، رفع تشنگی و گرمازدگی بسیار مفید است. گلاب برای معالجه اشخاص گرمازده، بهترین راه خوراندن گلاب همراه با مقداری یخ است، به قدری ...
10 میوه تابستانی با فواید اعجاب انگیز
به گزارش اینتیتر به نقل از کاماپرس، میوه های تابستانی علاوه بر دارا بودن خواص مفید برای سلامت بدن بهترین منبع تامین کننده آب، املاح و ویتامین برای بدن هستند. این مواد به خصوص در فصل تابستان به دلیل تعریق بالای بدن یک ضرورت مهم و قابل توجه است. خواص میوه های تابستانی به شرح زیر است: 1-گلابی تامین 20 درصد نیاز روزانه به فیبر کاهش چربی خون و کلسترل تنظیم ...
5 روش عالی برای پاکسازی پوست در خانه
طبیعی به تامین رطوبت لازم برای پوست کمک می کنند و باعث می شوند پوست شما نرم و لطیف شود. نوشیدن آب یکی از مهم ترین عوامل برای حفظ سلامت و زیبایی پوست است. مصرف کافی آب در طول روز به حفظ رطوبت پوست، افزایش الاستیسیته و کاهش چین و چروک های پوست کمک می کند. به طور کلی توصیه می شود حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید؛ اما این مقدار ممکن است بسته به شرایط فردی، مانند سن، جنس، وضعیت سلامتی، فعالیت ...
وزارت بهداشت: امکان تعطیلی مجدد ادارات به دلیل گرما وجود دارد
جهانی بهداشت بزرگسالان باید روزانه 3.5 گرم پتاسیم بخورند. پتاسیم در آواکادو بیشترین و در موز نیز فراوان وجود دارد و زنان بیشتر از مردان در این تحقیق جواب داده و از مزایای خوردن پتاسیم و کاهش فشار خون بهره بردند. هر یک گرم پتاسیم اضافی مصرف شده در روز، تقریباً یک آووکادو (975 میلی گرم)، با کاهش 2.4 میلی متر جیوه در فشار خون سیستولیک مرتبط بود. مقدار مشابهی نیز در سه موز یا سه فنجان شیر (هر کدام 375 میلی گرم) یافت شد. پتاسیم به بدن کمک می کند تا سدیم بیشتری را از طریق ادرار دفع کند و تعادل مایعات را در بدن کنترل کند. ...
8 نکته برای سم زدایی بدن در تابستان
چغندر به پاکسازی کبد و معده کمک می کند. طبق تحقیقات، چغندر حاوی یک ماده مغذی گیاهی مهم به نام بتالین است که در سم زدایی نقش مهمی دارد. یکی از بهترین راه ها برای حذف سموم از بدن، کاهش مصرف غلات و گنجاندن انواع میوه های تازه در رژیم غذایی است. بیشتر میوه ها مانند سیب، هندوانه و پرتقال سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیبر و سایر مواد مغذی هستند و محتوای آب بالایی دارند. از ...