خانه
مصرف سبزیجات خام بهتر است یا پخته؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی دور شکمی می تواند اثربخشی داروهای کولیت روده را مختل کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر:تحقیقات جدید نشان می دهد که اگر بیماران دارای مقدار زیادی چربی شکم باشند، ممکن است برخی داروهای بیماری التهابی روده به طور موثر عمل نکنند. به نقل از هلث دی نیوز، بیماری التهابی روده شامل بیماری هایی مانند بیماری کرون و کولیت اولسراتیو است. دکتر آندرس یاریور ، متخصص گوارش در سدارس-سینای در لس آنجلس، می گوید: اگرچه داروهای ...
اگر در تابستان این مشکلات را دارید باید بدن تان را سم زدایی کنید!
به گزارش برنا؛ اگر در فصل تابستان بیشتر اوقات احساس ضعف، خستگی و تنبلی می کنید، باید بدن خود را سم زدایی کنید. تجمع سموم هم چنین می تواند باعث سردردهای مکرر، مشکلات گوارشی، نوسانات خلقی، حساسیت های پوستی، یبوست و بسیاری مشکلات دیگر شود. راه های ساده ای برای سم زدایی بدن در فصل تابستان و حفظ سلامتی و سطح انرژی وجود دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود: 1. سبزیجات ...
خودکفایی در تولید آنزیم های مورد نیاز در صنعت طیور، آبزیان و دام
توجهی افزایش یافته است که ناشی از افزایش آگاهی از اهمیت سلامت روده و مزایای پروبیوتیک ها برای سلامت است. استفاده از پروبیوتیک ها علاوه بر سلامت دستگاه گوارش، در بهبود عملکرد سیستم ایمنی، کاهش خطر ابتلا به برخی عفونت ها و بهبود سلامت پوست نیز مورد مطالعه قرار گرفته است. مدیر این شرکت دانش بنیان ضمن اشاره به اینکه این شرکت در تولید افزودنی های خوراک دام پیشرو است، خاطرنشان کرد: ما محصولاتی ...
بعد از یائسگی، چطور وزن کم کنم؟
در دوران یائسگی، افزایش وزن امر شایعی است، از سوی دیگر به دلیل تغییرات بدن، از این دوره به بعد وزن کم کردن دشوارتر می شود. پس برای جلوگیری از چاقی و کاهش وزن چه باید کرد؟ مجله آمریکایی واشنگتن پست در این رابطه با یک متخصص مصاحبه ای انجام داده است. به گزارش سیناپرس، آیا در دوران یائسگی هستید و با وحشت متوجه می شوید که بدنتان در حال تغییر است؟ نترسید، راه حل هایی برای غلبه بر افزایش وزن ...
چرا در زمان بارداری دچار گرفتگی بینی میشویم؟
پیری کمک کنند. بیمارانی که با یبوست مبارزه می کنند، می توانند از استفاده از پوست خیار چنبر بهره مند شوند. پوست این محصول طبیعی منبع خوبی از فیبر غذایی محلول است و می تواند به بهبود عملکرد سیستم گوارش و افزایش متابولیسم بدن کمک کند. خیار چنبر حاوی مقدار قابل توجهی از ویتامین K است. این ویتامین در حفظ استحکام و سلامت استخوان ها نقش بسیار مهم و تاثیرگذاری دارد. خیار چنبر ...
برای یکبار هم که شده کیک قاشقی رو امتحان کن! | همه عاشقش میشن | طرز تهیه کیک قاشقی + ویدئو
اکسیدانی از سیستم گوارش ما برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، شکم، پانکراس و روده نیز را کاهش می دهد. خواص ملین فیبرهای غذایی سیب زمینی حرکات روده را بهبود می بخشد و یبوست و سایر مشکلات گوارشی مانند درد شکم، گاز و نفخ را برطرف می کند. با وجود این مزیت، سیب زمینی را در حد اعتدال مصرف کنید. زیرا فیبر زیاد ممکن است باعث سوء هاضمه، اسهال، گاز ...
اگر درد معده به پشت کمرتان می زند این مواد گیاهی معجزه می کند
، تقویت کننده معده و روده ، بهبود دهنده هضم غذا ، تقویت کننده قلب ، بادشکن ، تقویت کننده بدن است. دارچین ادویه ای گرم و خوش طعم است که موجب تسکین معده درد و حالت تهوع می شود . بهترین حالت خوردن دارچین بدین گونه است که باید یک قاشق مرباخوری دارچین را به مدت 10 دقیقه در آب به حجم یک لیوان جوشاند و بعد نوشید. زنجبیل راه حل مطمئنی برای رفع حالت تهوع و درمان مشکلات صبحگاهی است ...
یبوست را چطور درمان کنیم؟
مخاط روده توسط تحریک مکانیکی با انگشت ایجاد می شود فرد را به زخم مبتلا می کند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: باید علت اصلی اختلال در دفع رفع شود، استفاده از انگشت، داروهای ملین و یا تنقیه صرفاً رفع علائم است و مشکل اصلی همچنان وجود دارد به طور مثال استفاده از برگ سنا برای رفع یبوست در درازمدت مشکلاتی در اعصاب سیستم گوارش ایجاد می کند که ممکن است غیرقابل درمان باشد ...
علائم گوارشی که نباید نادیده بگیرید
. شاید هم افزایش سندرم روده تحریک پذیر به دلیل استرس و اضطراب های زیادی باشد که پاندمی کرونا در افراد ایجاد کرده است. دیگر علائم سندرم روده تحریک پذی ر شامل شکم درد، نفخ، گاستریت، اسهال یا یبوست می شوند. مشکل در بلع اگر احساس می کنید غذایی که قورت می دهید در گلویتان گیر می کند یا طی پایین رفتن درد ایجاد می کند این می تواند نشانهٔ عارضه جدی دیگری باشد. بزرگ ترین نگرانی که وجود دارد سرطان ...
اسهال، دل درد و کاهش وزن نشانه التهاب در این قسمت روده است/ توصیه های مهم به مبتلایان کرون
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از وب ام دی ، بیماری کرون یک بیماری مزمن است که قسمت های گوناگون دستگاه گوارش از دهان گرفته تا انتهای روده بزرگ را می تواند تحت تأثیر قرار دهد. این بیماری بیشتر بر قسمت انتهایی روده باریک (ایلئوم) و قسمت ابتدایی روده بزرگ تأثیر می گذارد. علائم و نشانه های آن اغلب شامل اسهال (که در صورت التهاب شدید روده ممکن است به اسهال خونی تبدیل گردد)، کاهش وزن و درد شکم ...
منابع آهن برای گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند
گوشت و جگر و فراورده های دامی یافت نمی شود بلکه برخی مواد غذایی گیاهی سرشار از آهن هستند و گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند، می توانند آهن مورد نیاز بدن خود را از این مواد غذایی تامین نمایند. لبو یکی از منابع گیاهی سرشار از آهن است که در هر 100 گرم حدود 1.8 میلی گرم آهن وجود دارد . مصرف لبو به بهبود عملکرد کبد و پاکسازی خون و جلوگیری از سرطان کمک می کند. کشمش میان وعده ای ...
کاهش اضطراب و استرس با مصرف منیزیم
ثابت شده است که کمبود منیزیم می تواند باعث افسردگی، اختلالات رفتاری، سردرد، گرفتگی عضلات، تشنج، روان پریشی و تحریک پذیری شود. به گفته محققان، تمام این شرایط را می توان با دریافت منیزیم کافی بهبود بخشید. گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) مهمترین انتقال دهنده عصبی در سیستم عصبی مرکزی است و نقش مهمی در هماهنگی شبکه های عصبی محلی و عملکرد نواحی مغز ایفا می کند. هنگامی که سطح منیزیم در بدن ناکافی باشد ...
مشخصات مرغ سالم و قابل اطمینان برای خرید
وجود نداشته باشد. مرغی را بخرید که بوی نامطبوع نداشته باشد، هنگام خرید مرغ قسمت شکمی و زیر بال مرغ را بو کنید تا این قسمت ها بوی تعفن و گندیدگی ندهد. مرغی را بخرید که پوست و بدن آن به رنگ زرد کهربایی باشد. مرغی را بخرید که درون شکم مرغ آن فاقد ته روده، تخمدان، مقعد، دل، جگر و طحال باشد. رنگ حفره شکمی باید به رنگ سفید یا متمایل به زرد و شفاف باشد. رنگ حفره شکمی در ...
خواص کدو تنبل برای سلامتی و زیبایی
دنبال راهی سالم برای سیر کردن خود هستید، کدو تنبل غنی از مواد مغذی انتخاب خوبی است. افزایش فیبر در رژیم غذایی شما به سلامت گوارش نیز کمک می کند، بنابراین آنچه وارد بدوم شما میشود به طور منظم نیز بیرون می آید. تخم کدو دارای تریپتوفان، اسید آمینه ای است که به ساخت ماده شیمیایی به نام سروتونین کمک می کند. سروتونین علاوه بر ایجاد احساس خوب در شما، نقش کلیدی در ارتقای خواب خوب نیز دارد. قدرت آنتی اکسیدانی بتاکاروتن موجود در کدو تنبل با اثرات پیری بر روی پوست شما مبارزه می کند. همچنین به کاهش التهاب کمک می کند، که پوست و بدن شما را آرام تر و شادتر نگه می دارد. ...
آشنایی با انواع پرتقال و خواص هریک
به گزارش رکنا، یکی از پرطرفدارترین موجود در بازار تره بار کشور است که مصرف مداوم آن برای سلامتی نیز مفید است. مصرف روزانه یک واحد پرتقال، نیاز ویتامین سی بدن را به طور کامل تامین می کند و به جذب بیشتر آهن نیز کمک خواهد کرد. به علاوه خوردن پرتقال به دلیل فیبر زیاد، سبب بهبود عملکرد گوارش شده و به سبب داشتن فولیک اسید، به بارداری و سلامت نیز کمک می کند. فواید پرتقال چیست؟ ...
یبوست باعث ابتلا به این بیماری خطرناک می شود!
که یبوست مزمن با التهاب و اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی در ارتباط است، همچنان سوالات بی پاسخ زیادی در مورد رابطه میان سلامت دستگاه گوارش و عملکرد شناختی مغز در طولانی مدت وجود دارد. عملکرد شناختی به ظرفیت ذهنی فرد برای یادگیری، تفکر، استدلال، حل مسئله، تصمیم گیری، توانایی یادآوری و همچنین توجه باز می گردد. در ادامه به منظور یافتن سرنخ هایی معتبر برای پرسش های مذکور، نویسندگان ...
نقش چربی ها در بدن و فوایدشان
. در نتیجه، لیپیدها نه تنها منبع انرژی مهم برای بدن هستند، بلکه نقش های بسیار مهم و متنوع دیگری در حفظ سلامت و عملکرد صحیح بدن ایفا می کنند. برای حفظ تعادل مناسب در مصرف ماکرونوتریئنت ها، تغذیه متنوع و متعادل از اهمیت بالایی برخوردار است تا بدن به بهترین شکل از تمامی اجزای غذایی بهره مند شود و نیازهای انرژی و تغذیه ای آن برآورده شود. سه نوع چربی غذایی مختلف وجود دارد که شامل ...
سیر و پیاز بهترین منبعِ پرو بیوتیک
بدن خود اعمال می کنند. از آنجایی که آنها اغلب همان باکتری های خوب هستند که در میکروبیوم روده شما زندگی می کنند، امید است که فواید سلامتی مانند کمک به هضم غذا و کمک به حفظ تعادل کل بدن شما داشته باشند. مصرف برخی از داروها مانند آنتی بیوتیک ها و الکل گاهی اوقات می تواند باکتری های مفید را از بین ببرد و روده نامتعادل در فرد ایجاد شود. افزودن مجدد پروبیوتیک ها به بدن از طریق مکمل ها یا ...
مصرف نان بهتر است یا برنج؟
را می توان در رژیم غذایی در نظر گرفت، مگر اینکه به گلوتن حساسیت داشته باشید، در این صورت باید از نان سفید به طور کامل اجتناب کنید. یک فنجان برنج سفید پخته شده معادل دو تکه نان سفید است. در درازمدت، مصرف نان یا برنج وضعیت سلامتی شما را تعیین نمی کند بلکه عوامل زیادی وجود دارند که این کار را انجام می دهند اما، ایده خوبی است که مصرف کربوهیدرات خود را در هر سنی تعدیل کنید. ...
میوه های آبرسان پوست را بشناسید
خاطر پتاسیم فراوان در کاهش فشار خون نقش دارد. طالبی طالبی نیز میوه ای پرآب و کم کالری است که تامین آب و تنظیم دمای درونی بدن را تنظیم می کند. این میوه حاوی مقدار فراوان بتاکاروتن به عنوان آنتی اکسیدان قوی است که از پوست در برابر آسیب پرتو های خورشید محافظت می کند. بتاکاروتن همچنین تاثیر محافظ در برابر آرتریت التهابی نیز دارد. مصرف طالبی به دفع آب اضافی بدن کمک می کند و مانع ...
روزانه چند عدد خرما بخوریم ؟
مصرف زیاد خرما چه مضراتی دارد؟ در ادامه به بررسی آن می پردازیم: 1. مشکلات شکمی خرما سرشار از فیبر است؛ اما جالب است بدانید که فیبر بالای آن می تواند برای بدن مضر باشد. این اثر معکوس زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به طور ناگهانی با مصرف زیاد خرما مقدار زیادی فیبر دریافت می کند. این موضوع باعث اختلال در دستگاه گوارش و در نتیجه یبوست و نفخ می شود. برخی تحقیقات همچنین نشان می ...
احتیاط، با تزریق این دارو کبد خود را ازدست خواهید داد!
هستند-گیاهخوار هستند-داروهای خاصی مثل متفورمین و اسید فولیک مصرف می کنند. عوارض جانبی - ویتامین های گروه ب، جزو ویتامین های محلول در آب می باشند و بدن به راحتی قادر است مازاد آن را از طریق ادرار دفع کند و به همین جهت معمولا با تزریق آمپول نوروبیون، عوارض خاصی پدید نمی آید. فقط ممکن است بعد از تزریق آمپول نوروبیون، رنگ ادرار برای مدتی به زرد فسفری تغییر کند که نشان از دفع مقدار ...
خوراکی هایی که تعادل هورمونی را در تابستان مختل می کنند
واسطه مصرف قهوه، چای و دیگر نوشیدنی های انرژی زا می تواند چرخه خواب را مختل کند و تعادل هورمونی را هم از بین ببرد. توجه داشته باشید که بستنی های حاوی قهوه یا قهوه سرد نیز همچنان کافئین زیادی دارند و گزینه های خوبی برای فصل تابستان نیستند. با زیاده روی در دریافت کافئین هم سطح هورمون کورتیزول را در بدن افزایش می دهید، درحالی که این هورمون استرس مستقیما ذهن و بدن شما بیشتر می کند. بنابراین، محدودسازی دریافت کافئین در فصل تابستان، نقش مهمی در حفظ تعادل هورمون های بدن دارد. منبع: سلامت ...
پوست این میوه ها رو اصلا دور نریزید | این میوه ها پوستشان خوردنی است!
ایمنی بدن را تقویت نمایند. بهبود دستگاه گوارش کیک های شامل میوه مانند انواع توت ها، آناناس و سیب، منبع خوبی برای فیبر هستند. غذاهای حاوی فیبر به بدن ما کمک می کنند که سیستم گوارش بهتری داشته باشیم. برخی از کیک ها نیز با استفاده از هویج (کیک هویج) درست می شوند که این ماده مغذی نیز، حاوی مقدار زیادی فیبر است. در نتیجه مصرف کیک هایی که حاوی میوه های فوق هستند، سطح فیبر در بدن را افزایش داده، سیستم گوارش بدن را بهبود بخشیده و از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. ...
داستان های پر طرفدار و کوتاه از شاهنامه که مورد تحسین دنیا بوده است!
. برای کاهش وزن و لاغری باید از لواشک لیمو استفاده کنید. مصرف لواشک موجب ایجاد احساس سیری و درنتیجه جلوگیری از پرخوری و بهبود هضم غذا می شود. در واقع این ایجاد احساس سیری ناشی از وجود فیبر در لواشک ها است. لواشک جایگزین مناسبی برای شیرینی ها است و با کاهش مصرف کربوهیدرات ها و قندها می تواند به کاهش وزن کمک کند. توجه داشته باشید که در مصرف لواشک زیاده روی نکنید؛ زیرا کالری کمی نداشته و در ...
فال ابجد | فال ابجد فردا 12 مرداد | خبرهای خوبی در انتظارته! | از این نعمت خدا غافل نشو + تفسیر دقیق
و بیماری های قلبی عروقی بسیار موثر است. 9- با مصرف سالاد رنگ پوست خود را بهبود ببخشید. سطح بالای آب موجود در سالاد، مقدار آب بدن را افزایش داده و از این طریق باعث می شود تا پوست ما جوان تر به نظر برسد. افزایش مقدار آب بدن همچنین برای بهبود عملکردهای مختلف بدن ضروری است.
فیبر کلید کنترل وزن
، باعث می شود فیبر هورمون های روده را تحریک کند. آن ها هم به نوبه خود سرعت تخلیه معده، میزان قند خون و حتی احساس گرسنگی را تنظیم می کنند. از مهار قند تا تقویت گوارش برخی متخصصان تغذیه با تایید صحت این یافته اخیر، تاکید کرده اند که فیبر نه تنها برای اجابت مزاج، بلکه برای مهار قند خون، حفظ وزن سالم و سلامت کلی بدن مفید است. شگفت آن که کاهش فیبر در بدن، متاسفانه به بروز بیماری های ...
خطرات کمبود آهن در بدن
آفتاب نیوز : مهم ترین عارضه کمبود آهن کم خونی ناشی از فقر آهن است. البته اگر در رژیم غذایی مقادیر کافی آهن وجود نداشته باشد، در کوتاه مدت کم خونی ناشی از فقر آهن اتفاقی نمی افتد و این مشکل زمانی رخ می دهد که بدن مصرف کردن آهن ذخیرۀ موجود در خون، کبد، طحال و مغز استخوان را شروع کند. با ادامۀ کمبود آهن در رژیم غذایی، گلبول های قرمز خون کوچک تر شده و میزان هموگلوبین آن ها نیز کاهش می یابد ...
کاهش سریع قند خون با این خوراکی ها
کاهش سریع قند خون دارند. مصرف میوه هایی همچون آووکادو، توت ها، سیب، مرکبات و هلو به کند شدن سرعت جذب قند و کنترل میزان قند خون کمک می کند. چربی های سالم آووکادو، فیبر بالا و آنتی اکسیدان موجود در انواع توت ها، فیبر قابل حل در سیب و مرکبات سرشار از آب همچون گریپ فروت، نارنگی، پرتقال و لیمو نقش موثری در کنترل قند خون و کاهش سریع آن دارند. پزشکان برای کسانی که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند ...
