خانه
سبزیجات پخته برای ما مفیدتر است یا خام؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا در زمان بارداری دچار گرفتگی بینی میشویم؟
پیری کمک کنند. بیمارانی که با یبوست مبارزه می کنند، می توانند از استفاده از پوست خیار چنبر بهره مند شوند. پوست این محصول طبیعی منبع خوبی از فیبر غذایی محلول است و می تواند به بهبود عملکرد سیستم گوارش و افزایش متابولیسم بدن کمک کند. خیار چنبر حاوی مقدار قابل توجهی از ویتامین K است. این ویتامین در حفظ استحکام و سلامت استخوان ها نقش بسیار مهم و تاثیرگذاری دارد. خیار چنبر ...
اگر درد معده به پشت کمرتان می زند این مواد گیاهی معجزه می کند
، تقویت کننده معده و روده ، بهبود دهنده هضم غذا ، تقویت کننده قلب ، بادشکن ، تقویت کننده بدن است. دارچین ادویه ای گرم و خوش طعم است که موجب تسکین معده درد و حالت تهوع می شود . بهترین حالت خوردن دارچین بدین گونه است که باید یک قاشق مرباخوری دارچین را به مدت 10 دقیقه در آب به حجم یک لیوان جوشاند و بعد نوشید. زنجبیل راه حل مطمئنی برای رفع حالت تهوع و درمان مشکلات صبحگاهی است ...
علائم گوارشی که نباید نادیده بگیرید
. شاید هم افزایش سندرم روده تحریک پذیر به دلیل استرس و اضطراب های زیادی باشد که پاندمی کرونا در افراد ایجاد کرده است. دیگر علائم سندرم روده تحریک پذی ر شامل شکم درد، نفخ، گاستریت، اسهال یا یبوست می شوند. مشکل در بلع اگر احساس می کنید غذایی که قورت می دهید در گلویتان گیر می کند یا طی پایین رفتن درد ایجاد می کند این می تواند نشانهٔ عارضه جدی دیگری باشد. بزرگ ترین نگرانی که وجود دارد سرطان ...
کاهش اضطراب و استرس با مصرف منیزیم
ثابت شده است که کمبود منیزیم می تواند باعث افسردگی، اختلالات رفتاری، سردرد، گرفتگی عضلات، تشنج، روان پریشی و تحریک پذیری شود. به گفته محققان، تمام این شرایط را می توان با دریافت منیزیم کافی بهبود بخشید. گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) مهمترین انتقال دهنده عصبی در سیستم عصبی مرکزی است و نقش مهمی در هماهنگی شبکه های عصبی محلی و عملکرد نواحی مغز ایفا می کند. هنگامی که سطح منیزیم در بدن ناکافی باشد ...
چربی دور شکمی می تواند اثربخشی داروهای کولیت روده را مختل کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر:تحقیقات جدید نشان می دهد که اگر بیماران دارای مقدار زیادی چربی شکم باشند، ممکن است برخی داروهای بیماری التهابی روده به طور موثر عمل نکنند. به نقل از هلث دی نیوز، بیماری التهابی روده شامل بیماری هایی مانند بیماری کرون و کولیت اولسراتیو است. دکتر آندرس یاریور ، متخصص گوارش در سدارس-سینای در لس آنجلس، می گوید: اگرچه داروهای ...
یبوست باعث ابتلا به این بیماری خطرناک می شود!
که یبوست مزمن با التهاب و اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی در ارتباط است، همچنان سوالات بی پاسخ زیادی در مورد رابطه میان سلامت دستگاه گوارش و عملکرد شناختی مغز در طولانی مدت وجود دارد. عملکرد شناختی به ظرفیت ذهنی فرد برای یادگیری، تفکر، استدلال، حل مسئله، تصمیم گیری، توانایی یادآوری و همچنین توجه باز می گردد. در ادامه به منظور یافتن سرنخ هایی معتبر برای پرسش های مذکور، نویسندگان ...
سیر و پیاز بهترین منبعِ پرو بیوتیک
بدن خود اعمال می کنند. از آنجایی که آنها اغلب همان باکتری های خوب هستند که در میکروبیوم روده شما زندگی می کنند، امید است که فواید سلامتی مانند کمک به هضم غذا و کمک به حفظ تعادل کل بدن شما داشته باشند. مصرف برخی از داروها مانند آنتی بیوتیک ها و الکل گاهی اوقات می تواند باکتری های مفید را از بین ببرد و روده نامتعادل در فرد ایجاد شود. افزودن مجدد پروبیوتیک ها به بدن از طریق مکمل ها یا ...
بهترین آبرسان های خوراکی برای بدن کدامند؟
مفید است و به خاطر پتاسیم فراوان در کاهش فشار خون نقش دارد. طالبی نیز میوه ای پرآب و کم کالری است که تامین آب و تنظیم دمای درونی بدن را تنظیم می کند. این میوه حاوی مقدار فراوان بتاکاروتن به عنوان آنتی اکسیدان قوی است که از پوست در برابر آسیب پرتوهای خورشید محافظت می کند. بتاکاروتن همچنین تاثیر محافظ در برابر آرتریت التهابی نیز دارد. مصرف طالبی به دفع آب اضافی بدن کمک می کند و مانع از ...
منابع آهن برای گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند
گوشت و جگر و فراورده های دامی یافت نمی شود بلکه برخی مواد غذایی گیاهی سرشار از آهن هستند و گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند، می توانند آهن مورد نیاز بدن خود را از این مواد غذایی تامین نمایند. لبو یکی از منابع گیاهی سرشار از آهن است که در هر 100 گرم حدود 1.8 میلی گرم آهن وجود دارد . مصرف لبو به بهبود عملکرد کبد و پاکسازی خون و جلوگیری از سرطان کمک می کند. کشمش میان وعده ای ...
مصرف نان بهتر است یا برنج؟
را می توان در رژیم غذایی در نظر گرفت، مگر اینکه به گلوتن حساسیت داشته باشید، در این صورت باید از نان سفید به طور کامل اجتناب کنید. یک فنجان برنج سفید پخته شده معادل دو تکه نان سفید است. در درازمدت، مصرف نان یا برنج وضعیت سلامتی شما را تعیین نمی کند بلکه عوامل زیادی وجود دارند که این کار را انجام می دهند اما، ایده خوبی است که مصرف کربوهیدرات خود را در هر سنی تعدیل کنید. ...
اسهال، دل درد و کاهش وزن نشانه التهاب در این قسمت روده است/ توصیه های مهم به مبتلایان کرون
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از وب ام دی ، بیماری کرون یک بیماری مزمن است که قسمت های گوناگون دستگاه گوارش از دهان گرفته تا انتهای روده بزرگ را می تواند تحت تأثیر قرار دهد. این بیماری بیشتر بر قسمت انتهایی روده باریک (ایلئوم) و قسمت ابتدایی روده بزرگ تأثیر می گذارد. علائم و نشانه های آن اغلب شامل اسهال (که در صورت التهاب شدید روده ممکن است به اسهال خونی تبدیل گردد)، کاهش وزن و درد شکم ...
روزانه چند عدد خرما بخوریم ؟
مصرف زیاد خرما چه مضراتی دارد؟ در ادامه به بررسی آن می پردازیم: 1. مشکلات شکمی خرما سرشار از فیبر است؛ اما جالب است بدانید که فیبر بالای آن می تواند برای بدن مضر باشد. این اثر معکوس زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به طور ناگهانی با مصرف زیاد خرما مقدار زیادی فیبر دریافت می کند. این موضوع باعث اختلال در دستگاه گوارش و در نتیجه یبوست و نفخ می شود. برخی تحقیقات همچنین نشان می ...
نقش چربی ها در بدن و فوایدشان
. در نتیجه، لیپیدها نه تنها منبع انرژی مهم برای بدن هستند، بلکه نقش های بسیار مهم و متنوع دیگری در حفظ سلامت و عملکرد صحیح بدن ایفا می کنند. برای حفظ تعادل مناسب در مصرف ماکرونوتریئنت ها، تغذیه متنوع و متعادل از اهمیت بالایی برخوردار است تا بدن به بهترین شکل از تمامی اجزای غذایی بهره مند شود و نیازهای انرژی و تغذیه ای آن برآورده شود. سه نوع چربی غذایی مختلف وجود دارد که شامل ...
پوست این میوه ها رو اصلا دور نریزید | این میوه ها پوستشان خوردنی است!
ایمنی بدن را تقویت نمایند. بهبود دستگاه گوارش کیک های شامل میوه مانند انواع توت ها، آناناس و سیب، منبع خوبی برای فیبر هستند. غذاهای حاوی فیبر به بدن ما کمک می کنند که سیستم گوارش بهتری داشته باشیم. برخی از کیک ها نیز با استفاده از هویج (کیک هویج) درست می شوند که این ماده مغذی نیز، حاوی مقدار زیادی فیبر است. در نتیجه مصرف کیک هایی که حاوی میوه های فوق هستند، سطح فیبر در بدن را افزایش داده، سیستم گوارش بدن را بهبود بخشیده و از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. ...
داستان های پر طرفدار و کوتاه از شاهنامه که مورد تحسین دنیا بوده است!
. برای کاهش وزن و لاغری باید از لواشک لیمو استفاده کنید. مصرف لواشک موجب ایجاد احساس سیری و درنتیجه جلوگیری از پرخوری و بهبود هضم غذا می شود. در واقع این ایجاد احساس سیری ناشی از وجود فیبر در لواشک ها است. لواشک جایگزین مناسبی برای شیرینی ها است و با کاهش مصرف کربوهیدرات ها و قندها می تواند به کاهش وزن کمک کند. توجه داشته باشید که در مصرف لواشک زیاده روی نکنید؛ زیرا کالری کمی نداشته و در ...
فال ابجد | فال ابجد فردا 12 مرداد | خبرهای خوبی در انتظارته! | از این نعمت خدا غافل نشو + تفسیر دقیق
و بیماری های قلبی عروقی بسیار موثر است. 9- با مصرف سالاد رنگ پوست خود را بهبود ببخشید. سطح بالای آب موجود در سالاد، مقدار آب بدن را افزایش داده و از این طریق باعث می شود تا پوست ما جوان تر به نظر برسد. افزایش مقدار آب بدن همچنین برای بهبود عملکردهای مختلف بدن ضروری است.
اگر برنج زیاد میخوری حتما این مطلب را بخوان!
.... انسان قادر به هضم لکتین ها نیست، بنابراین آنها بدون تغییر از دستگاه گوارش شما عبور می کنند و ممکن است به دیواره روده آسیب برسانند. این ممکن است منجر به علائمی مانند اسهال و استفراغ شود. به طور معمول، زمانی که برنج پخته می شود، اکثر این لکتین ها با حرارت از بین می روند. در برخی موارد، میل به خوردن برنج خام می تواند نشانه ای از یک اختلال در خوردن باشد که به عنوان پیکا شناخته می شود ...
لاغری/ مصرف لوبیا چیتی سبب کاهش وزن می شود؟
ایجاد حس سیری شده و در روند کاهش وزن ایفای نقش می کند. یکی از خواص لوبیا چیتی برای لاغری بهبود عملکرد سیستم گوارش است. به دلیل وجود مقادیر بالای فیبر در این ماده ی غذایی، روده ها روان تر عمل می کنند. در نتیجه دفع موادزائدی مثل کلسترول، چربی و ... از بدن راحت تر انجام می شود. با خروج این مواد، بدن از چاق شدن در امان می ماند. همچنین با نرم شدن روده ها، فشار کمتری به آن ها وارد می شود و معده ...
چند راهکار مؤثر در رفع "یبوست"
دهان آغشته و سپس فرو برده شود؛ خوب نجویدن غذا و هضم ناقص آن باعث تنبلی روده و تخمیر غذا در دستگاه گوارش شده که تولید گاز های بدبویی می کند که جذب خون شده و حتی باعث بوی بد دهان نیز می شود. 7 مصرف غذا با آرامش و آهسته صورت گیرد چرا که تند غذا خوردن باعث بلع هوا به داخل دستگاه گوارش شده و موجبات نفخ را فراهم می آورد. 8 مصرف مایعات و چای و نوشابه به همراه غذا معده را تنبل می ...
10 راهکار برای این که به سرطان روده بزرگ مبتلا نشوید
آفتاب نیوز : به نقل از سایتک دیلی، سرطان روده بزرگ، یکی از انواع شایع سرطان است که در تعداد زیادی از مرگ و میر های مرتبط با سرطان نقش دارد. علل بروز سرطان روده بزرگ عبارتند از: کمبود فیبر در غذا، مصرف بیش از اندازه چربی، گوشت فرآوری شده، ورزش ناکافی، چاقی، مصرف دخانیات و الکل. اگر نگران ابتلا به سرطان روده بزرگ هستید، این گزارش را مطالعه کنید. در این گزارش، نکاتی وجود دارد ...
مهمترین ارزش غذایی کنگر چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، قسمتهای هوایی و بذرآن دارای خاصیت آنتی اکسیدانی قوی است. گل، برگ، دانه، ریشه و ساقه آن مصرف غذایی و دارویی دارد. مهمترین ارزش غذایی کنگر مربوط به کالری کم آن است . به علاوه مقدار زیاد فیبر غذایی و وجود کربوهیدرات پیچیده ای به نام اینولین سبب می شوند که این سبزی بهاری به حفظ سلامت دستگاه گوارش به خصوص روده ها کمک کند میزان کم سدیم و بالا بودن پتاسیم ...
روشی جدید برای تشخیص سریعتر سرطان روده
در کولونوسکوپی خطا به وجود بیاید، وجود دارد. البته به طورمعمول، این احتمال بسیار ضعیف است. برای انجام کولونوسکوپی، ابتدا با توجه به شرایط بیمار، او را بی هوش یا بی حس می کنند، سپس داخل روده ی بزرگ، از هوا پر می شود و کولونوسکوپ را وارد روده ی بزرگ می کنند. متخصص گوارش باید به این مسئله توجه داشته باشد که نباید برای دیدن داخل روده ی بزرگ فرد، فشار شدیدی به این قسمت از بدن وارد شود. پس از ...
خبر بدبرای مصرف کنندگان ایبوپروفن
می تواند علائمی مانند تب، سر درد و بدن درد را بهبود ببخشد؛ اما مصرف زیاد آن ممکن است مشکلات شنوایی ایجاد کند و شما حس کنید که داخل گوش تان زنگ می زند، علت هم این است که خونرسانی به قسمت داخلی گوش را کم می کند. مشکلات گوارشی مصرف زیاد ایبوپروفن ممکن است باعث خونریزی معده یا روده شود و مشکلات گوارشی را به وجود بیاورد، زیرا توانایی هضم و گوارش غذا را دچار اختلال کرده و به معده و ...
آشنایی با فواید انبه
کارلی سدلاچک ، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند فواید برجسته این میوه شیرین برای سلامت بدن را با توجه به ویتامین ها و نحوه هضم و جذب آن در بدن توضیح می دهد. انبه سرشار از ویتامین و مواد معدنی و فیبر است. این میوه مقدار زیادی مواد مغذی و در عین حال کالری کمی دارد. یک فنجان انبه خردشده 99 کالری و 2.6 گرم فیبر دارد. همچنین با خوردن این مقدار انبه، این میزان از مصرف توصیه شده ...
فیبر کلید کنترل وزن
، باعث می شود فیبر هورمون های روده را تحریک کند. آن ها هم به نوبه خود سرعت تخلیه معده، میزان قند خون و حتی احساس گرسنگی را تنظیم می کنند. از مهار قند تا تقویت گوارش برخی متخصصان تغذیه با تایید صحت این یافته اخیر، تاکید کرده اند که فیبر نه تنها برای اجابت مزاج، بلکه برای مهار قند خون، حفظ وزن سالم و سلامت کلی بدن مفید است. شگفت آن که کاهش فیبر در بدن، متاسفانه به بروز بیماری های ...
بهترین زمان مصرف دمنوش بهار نارنج
به خواب عمیق بروید. خواص ضد التهابی: بهار نارنج خواص ضد التهابی دارد و مصرف دمنوش بهار نارنج می تواند به کاهش التهاب های مختلف در بدن کمک کند. این خاصیت می تواند در کاهش التهاب های مربوط به مشکلات روده و دستگاه گوارش مفید باشد. اثر ضد اسپاسم: برخی افراد از دمنوش بهار نارنج به عنوان یک درمان گیاهی برای کاهش اسپاسم معده و روده استفاده می کنند. مصرف منظم آن می تواند به کاهش ...
خطرات کمبود آهن در بدن
آفتاب نیوز : مهم ترین عارضه کمبود آهن کم خونی ناشی از فقر آهن است. البته اگر در رژیم غذایی مقادیر کافی آهن وجود نداشته باشد، در کوتاه مدت کم خونی ناشی از فقر آهن اتفاقی نمی افتد و این مشکل زمانی رخ می دهد که بدن مصرف کردن آهن ذخیرۀ موجود در خون، کبد، طحال و مغز استخوان را شروع کند. با ادامۀ کمبود آهن در رژیم غذایی، گلبول های قرمز خون کوچک تر شده و میزان هموگلوبین آن ها نیز کاهش می یابد ...
مشخصات انجیر خشک و قیمت انجیر اعلا در سال جاری
بهداشتی و تغذیه ای انجیر خشک صحبت خواهیم کرد. انجیر خشک به عنوان منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها شناخته می شود. آنتی اکسیدان ها موجب مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن می شوند و می توانند خطرات احتمالی بروز بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های مزمن را کاهش دهند. علاوه بر آن، انجیر خشک حاوی مقدار قابل توجهی فیبر است. فیبر موجب افزایش تحرک روده و سلامت دستگاه گوارش می شود. با مصرف مناسب ...
