چگونه در سال نو بدنی سالم تر داشته باشیم؟ - برترین ها
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از نگرانی و درد دست برداریم؟
می توانند به شما کمک کنند. به این ترتیب، به یاد داشته باشید تقریبا هیچ کس در زندگی تنها نیست. کلمات مناسب انتخاب کنید کلمات انرژی و تاثیرات خاص خود را دارند. با فکر کردن یا بیان کلماتی که باعث آرامش یا افزایش احساسات می شوند، حالت های روحی خود را تغییر می دهید. بهتر است برای داشتن روحیه بهتر کلمات زیر را به وفور تکرار کنید (یا حتی می توانید کلمات خاص خود را داشته باشید): ...
پوشیدنی های هوشمند انسان ها را تبدیل به رایانه می کنند
احساس آرامش خاطر و رضایت کنند. سوال دوم: همه گیر شدن ساعت های هوشمند چه تاثیری بر سبک زندگی انسان ها دارد؟ در اینجا سوال دومی که مطرح می شود این است که استقبال از ساعت اپل چه پیامدهای مهمی را برای زندگی و آینده انسان ها به همراه می آورد؟ با توجه به آنچه ذکر شد، ساعت های هوشمند می توانند اعتیادآورتر از گوشی های هوشمند باشند. چون ساعت هوشمند به مچ دست شما چسبیده و لذا می ...
چرایی پیوستن جوانان اروپایی به داعش/ دلایل فردی و غیرفردی
از سوی داعش و تلفیق عوامل متضاد برای جلب مخاطب زده می شود. آنچه در ادامه می آید بخشهایی از این مطلب است. تروریست های خارجی در برخی از خشن ترین فعالیت های گروه داعش دخیل هستند اما تا کنون دلیل مشخص و محکمی مبنی بر چرایی حضور آنها در میدان مبارزه وجود ندارد. تا به این زمان، فیلم های تبلیغاتی زیادی از سوی گروه داعش و با هدف جذب نیرو در شبکه های اجتماعی پر مخاطب به ...
چطور چربی خون را کنترل کنیم؟
.... جالب است بدانید که لازم نیست حتماً 30 تا 60 دقیقه ورزش را در یک قسمت انجام دهید. چنانچه بتوانید در 3 تا6 قسمت 10 دقیقه ای ورزش کنید همچنان سطوح کلسترول خود را بهبود خواهید داد. سیگار نکشید. چنانچه سیگاری هستید، سیگار را ترک کنید. ترک سیگار به افزایش سطحHDL کمک می کند. مزایای ترک سیگار تنهابه این مورد ختم نمی شود. تنها 20 دقیقه بعد از ترک، فشار خون شما کاهش می یابد. بعد از 24 ساعت ...
بخاطرمجیدی واقعیت رابه حجازی نگفتم
. بازیکنان فوتبال می گویند مثل کارمندان نیستند که بعد از 30 سال خدمت حقوق بازنشستگی داشته باشند. شما این حرف را قبول دارید؟ حرف بازیکن به نوعی درست است. آنها هنرمند هستند و هزینه هنر خود را می گیرند. خیلی از هنرمندان ما بابت یک ساعت بازی در یک سریال یا فیلم پول های خوبی می گیرند. این مسئله همه جای دنیا هست. مثلا پولی که رونالدو و مسی از لیگ اسپانیا می گیرند یک پزشک اسپانیایی ...
سرطان معده و علائم آن را بشناسیم
یابی شود و چنان چه کم خونی ناشی از فقر آهن، تشخیص داده شود، بررسی دستگاه گوارش الزامی است. ناراحتی های معمول گوارش نظیر درد و احساس سوزش در بخش های فوقانی شکم، می توانند تنها نشانه های این بیماری باشند. لذا در صورت بروز تکرار شونده نشانه های گوارش، به خصوص در سنین بالای40 سال، بررسی دستگاه گوارش الزامی است. در موارد پیشرفته ی بیماری، استفراق خونی، دردهای منتشر و شدید شکم و لگن، زردی و برآمدگی شکم ...
باورهای غلط درباره مشکلات کلیوی
، کم نوشیدن آب است. اگر عادت دارید برای نوشیدن مایعات آنقدر صبر کنید تا تشنگی به سراغتان بیاید، بدانید که کلیه هایتان را در معرض خطر سنگ سازی قرار داده اید. در واقع باید آن قدر مایعات بنوشید که احساس تشنگی نداشته باشید، چون احساس تشنگی به این معناست که بدن دست کم 2 درصد آب از دست داده است. آب نخوردن باعث بروز سنگ کلیه می شود؟ به گفته دکتر کشاورز گاهی احساس تشنگی کاملا طبیعی است ...
رژیم پیشنهادی: 7 ماده غذایی مخصوص اسفند و فروردین
روز ها هوا مدام گرم و سرد می شود و احتمال سرماخوردگی هم به همین دلیل زیاد می شود. در نتیجه توصیه می کنیم شلغم را به سبد غذایی اسفند و فروردین خودتان اضافه کنید. شلغم کم کالری است و افزودن آن به سالاد، سوپ، آش و غیره باعث افزایش میزان ویتامین C بدنتان می شود. البته نباید از کلم ها و دیگر اعضای خانواده شلغم نیز غافل شوید؛ چون حاوی ترکیبات گوگردی هستند که شما را در برابر بیماری هایی مانند سرطان ایمن ...
شش راه برای سوزاندن سریع شکم
بسیار موثر است. ورزش به دلایل مختلف برای شما مفید است. این ازجمله بهترین کارهایی است که می توانید برای داشتن عمری طولانی تر، زندگی سالم تر و پیشگیری از بیماری ها برای خودتان انجام دهید. اینکه بخواهیم به همه فواید ورزش اشاره کنیم فراتر از این مقاله است اما تحقیقات متعددی نشان داده اند که ورزش کردن برای از بین بردن چربی های شکم مفید است. اما به خاطر داشته باشید که منظورمان ورزش های مربوط به ...
چگونه در روزهای تعطیل خواب بدن را تنظیم کنیم
، شرایط را تنظیم می کند. کریستی در ادامه پیشنهاد می کند که روزانه حداقل یک ساعت قدم زدن در زیر آفتاب به تنظیم ساعت بدن کمک می کند، همواره رفتارهای خواب مناسب را انتخاب کنید؛ غذاهای سنگین را کمتر کنید و از خوردن کافئین اجتناب کنید و همچنین از کامپیوتر و تبلت حداقل یک ساعت قبل از خواب استفاده نکنید. اگر کودکان به دلیل تغییر زمان خواب دیرتر به خواب می روند به آنها اجازه بدهید تا خواب طبیعی شان را در زمان صبح انجام دهند. روزانه یک ساعت با کودکان خود پیاده روی کنید تا ساعت بدن آنها تنظیم شود. اخبار علمی - فارس ...
مرد نوشابه ای ایرانی
می خواست، وقتی اولین لیوان نوشابه را خوردم، حس می کردم که این اولین باری است که چنین خوراکی خوشمزه ای را خورده ام. حس آرامش و انرژی به من دست داد، بعد از آن زندگی ام با خوردن نوشابه ادامه یافت. غذا ممنوع!!!! مرد نوشابه ای می گوید: از تیر سال 86 تا الان هیچ غذایی نخورده ام جز نوشابه. روزی 3 بطری بزرگ نوشابه مصرف می کنم. برای من غذا معنایی ندارد و اصلا احساس گرسنگی به من دست نمی دهد ...
پشت میزنشین ها بخوانند!
جلوگیری خواهد کرد. - پیش یا پس از کار، دستِ کم نیم ساعت پیاده روی و یا ورزش کنید تا عضلات شما از بی تحرکی دربیایند. زمان برگشت به خانه، بهترین زمان برای انجام چنین کاری است. - مچ دست را با بالا و پایین کردن و حرکات دورانی نرمش دهید. این عضو از آسیب پذیرترین بخش های بدن به هنگان نشستنِ زیاد پشت میز است. - برای جلوگیری از اضافه وزن ظرفی از سبزیجات روی میزتان قرار ...
دانلود نرم افزار محاسبه سن
سراغ نرم افزار و کارایی های آن. محاسبه کردن اینکه ما چند روز عمر کردیم و یا چند ساعت و یا حتی چند ثانیه در نگاه اول امری سخت و دشوار به نظر می رسد اما حسابگر سن این کار را به راحتی یک آب خوردن انجام میدهد، کافی است نرم افزار را دانلود کرده و بروی گوشی خود نصب نمایید. بعد از نصب با رفتن بر روی گزینه افزودن تاریخ خیلی راحت تاریخ تولد خودتان را وارد نمایید و اطلاعات زیادی در مورد سن تان دریافت کنید. ویژگی های این نرم افزار: تعین سن دقیق شما به ماه، روز، سال، هفته, به ثانیه ، روز تولد، نام ماه تولد شما، تاریخ تولد شما به میلادی و قمری. منبع : خبرنگاران ...
زمانیکه موز بجای دارو بکار می رود
سروتونین (هورمون شادی) نشان می دهد. کافیست یک عدد موز مصرف کنید تا میزان هورمون شادی در بدن شما افزایش پیدا کند و احساس آرامش و شادی رو در عرض چند دقیقه بعد از مصرف موز، تجربه کنید. 3 – استرس وجود استرس در بدن باعث تغییر متابولیسم شده و در نتیجه میزان پتاسیم رو کاهش می دهد. مصرف منظم موز به حفظ تعادل در بدن و تقویت قلب، کمک می کند. همچنین موز، باعث تنظیم تعادل آب در بدن می ...
فال روز (20 اسفند - 11 مارس)
فروردین با اینکه تقریبا آخر هفته است اما شما امروز انرژی اول هفته را دارید و گویا همه چیز تازه از امروز آغاز می شود. با روحیه خوبی که دارید همه پروژه های عقب مانده را می تواند به انجام برساند. قرار نیست امروز همه چیز تکمیل شود، فقط سعی کنید روی اهداف بلندمدت خود تمرکز داشته باشید. اگر اهداف و خواسته های خود را هنوز شروع نکرده اید، امروز بهترین زمان برای آغاز است. برای چند سال آینده خود ...
مصاحبه جالب و خواندنی با سیدمحمد موسوی بجنوردی
یزدی ایشان را به پاریس بردند و یک شب در پاریس بود و بعد رفتند نوفل لوشاتو. دکتر یزدی، دکتر حسن حبیبی و... خیلی زحمت کشیدند. چراغ بیت امام را حاج سیدحسن آقا روشن نگه داشته است... حاج سیدحسن آقا چراغ ایران است. ایشان آینده درخشانی دارد. او اصول تدریس می کند و 300 طلبه خارج در قم دارد. 41 سال سن دارد. به هر حال احساس می شود که بزرگانی مانند شما باید در این مقطع همراه با حاج سیدحسن آقا باشند. هر کجا ...
با افسردگی مان چه کنیم؟
روز نو : افسردگی یک نوع اختلال حالت (خلق) است که منجر به احساس مداوم ناراحتی و از دست دادن علاقه می شود. همچنین به نام های افسردگی عمیق، اختلال افسرده کننده عمیق و افسردگی بالینی نیز خوانده می شود که بر چگونگی احساس، فکر و رفتارتان تاثیر می گذارد و می تواند باعث انواع مختلفی از مشکلات حسی و فیزیکی گردد. ممکن است در انجام کارهای روزمره تان دچار مشکل شوید، و افسردگی ممکن است شما را به این حس برساند ...
با کی بریم سفر؟
...، جای خواب و استراحت راحت، غذای گرم و سالم و در یک کلام تفریح و استراحت به معنی واقعی را نداشته باشید، بدون رزرو جا از منزل حرکت نکنید. در تعطیلات نوروز به راحتی نمی توانید مکان مناسب پیدا کنید. این نکته به ویژه اگر کودک یا سالمند همراه شماست، بسیار مهم است. بنابراین با افراد باری به هر جهت و بی برنامه، برنامه سفر نگذارید؛ مگر اینکه شما هم با این شرایط راحت باشید و احساس ناراحتی نکنید. ...
حوزه نقادی شعر مدنی، مضمونی و فرایندی است/ نویسنده ای که از کوره جنگ دوم جهانی به سلامت بیرون آمد/ دست ...
فتیشیستی به تاریخ دارند؛ این داستان ها می خواهند ژانری از گذشته به دست دهند و خط مستقیمی از گذشته تا اکنون رسم کنند. از این رو بیش از حد به حافظه اتکا دارند، درست برعکسِ روایت های چهلتن که در تمام آنها چیزی هست که به حافظه در نیامده است و برهم خوردن تمایز زیستنی ها و بودنی ها در آنها، بر اشباحی نور تابانده است که در بین مکان ها و بدن های روایت سرگردان اند. از این رو چند واقعیت باورنکردنی بیش از ...
لاله اسکندری: هیچ وقت به سمت باندهای سینما نرفتم/ بسیاری از هنرمندان و روشنفکران درگیر فال گیری هستند
بازی کند. -از معدود بازیگران هم نسل خودتان هستید که در سال های اخیر همچنان حضور موفقی در کار بازیگری داشتید. این مسیر را چگونه طی کردید؟ به هرحال هر بازیگری دوست در کارش دیده شود و درخشش داشته باشد. خوش شناسی که در کار بازیگری داشتم. شروع کارم حرفه ای م با ابراهیم حاتمی کیا در سریالی مثل خاک سرخ بود و اتفاقات خوبی را برایم رقم زد و درعین حال ادامه کار را در بازیگری دشوار کرد ...
با تغییراتی کوچک اتفاقاتی بزرگ را رقم بزنید
کش و قوس بدهید. بدترین کار ساعت های متمادی پشت میز نشستن بدون تحرک است. همیشه همراه خود دانه های خوراکی مانند پسته، فندق و... داشته باشید. تغییرات کوچک برای سلامت روح و روان 1- همیشه در مورد موضوعات مختلف بیندیشید و ساده از کنار مسائل نگذرید. با این روش می توانید به ایده های نو و خلاقانه دست بیابید. با مردم نیز در ارتباط باشید و نظرات آنها را هم جویا شوید. چه بسا ...
فال روزانه 20 اسفند
بهتر است که سئوال های ضروری را بپرسید تا هر گونه شک و شبهه ای را از بین ببرید. محتاط بودن در مذاکرات تان اکنون می تواند سیاست عاقلانه ای باشد و دیگر نیازی نیست تا خود را برای یک مدت طولانی از پیشرفت عقب بیندازید. اسفند: ماه کامل امروز تضاد کاملی در نشان بیکران شما ایجاد می کنند. حتی اگر شما باید به عنوان بخشی از "گروه” باشید مجبور هستید که برای آنکه واقعاهستید بایستید. اما در این کار افراط نکنید؛ با خودتان صادق باشید بدون اینکه لازم باشد که بعدا ساکت شوید. شما الان بین اینکه منعطف باشید یا نه در تردید هستید. تمرین کردن میانه رو بودن تاثیر مثبت و مهمی بر روز شما خواهد داشت. ...
راه های نگهداری درست از ناخن ها
ناخن ها از یک پروتئین مرده، شفاف و سخت به نام کراتین ساخته شده اند، بنابراین سلامت سلول های تولید کننده کراتین، آسیب ندیدن و رسیدن مواد غذایی کافی به آنها مهمترین عوامل برای داشتن ناخن هایی سالم و زیباست. متخصصان پوست و مو معتقدند،ناخن ها زبان گویای برخی از بیماری ها هستند و هر مشکلی که در سطح ناخن ایجاد شود، می تواند هشداری برای ابتلا به یک بیماری خاص باشد. ناخن عضوی است که ...
راه های مدیریت روزهای سخت آخر سال
آخرین ماه سال برای بسیاری از کسب و کارها شلوغ ترین زمان سال نیز محسوب می شود، راهکارهای زیر به شما کمک می کنند که از تاثیر منفی فشار زمان بر بهره وری بکاهید. افزایش میزان مشتری ها برای برخی از کسب و کارها، لزوم جمع بندی سالی که رو به پایان است و تسویه حساب با مشتری ها از جمله مواردی هستند که باعث می شوند صاحبان برخی از کسب و کارها در روزهای پایان سال به اصطلاح حتی وقت سر خاراندن هم ...
ترفندهایی برای افزایش اعتماد به نفس
آنچه در این مقاله می خوانید ادامه راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس است... 1- اگر عادت یا ویژگی در شما وجود دارد که باعث آزارتان می شود، با برنامه ریزی درست و اصولی آن را از خود دور کنید. مثلاً اگر اندام ناموزونی دارید، با انجام ورزش و رژیم های درست غذایی اندام خود را متناسب کنید. 2- اگر می خواهید از پیشرفت خود اطلاع حاصل کنید، خود را نسبت به گذشته خودتان مقایسه کنید نه ...
قاتلی به نام ریزگرد
به آن کمک می کند بنابراین افراد تا می توانند از خوردن داروهای خواب آور، آنتی هیستامین ها و ضدسرفه ها خودداری کنند. بد نیست بدانید تاثیر منفی ریزگرد ها بر سلامت عمومی و سلامت دستگاه تنفسی ما هنگامی که گرمای هوا بالاتر است، بیشتر می شود بنابراین توصیه می شود هنگام آلودگی هوا و ریز گردها، ساعت های خنک تر روز را برای خروج از منزل انتخاب کنید تا کمتر در معرض استنشاق هوای گرم و ریزگرد ها قرار ...
با این میوه ها به استقبال بهار بروید
سیستم ایمنی و خدای ناکرده سرماخوردگی بالاست. در نتیجه توصیه می کنیم شلغم را به سبد غذایی تان اضافه کنید. شلغم کم کالری است و افزودن آن به سالاد، سوپ، آش و غیره باعث افزایش میزان ویتامین C بدن تان می شود. البته نباید از کلم ها و دیگر اعضای خانواده شلغم نیز غافل شوید؛ چون حاوی ترکیبات گوگردی هستند که شما را در برابر بیماری هایی مانند سرطان ایمن می کنند. خوشبختانه شلغم حاوی فیبرهای غذایی است که باعث ...
مواضع آیت الله یزدی در فتنه 88
مبنی بر اینکه بر اساس تحقیقات بعمل آمده در یکسال گذشته و پس از جلسات متعدد جامعه مدرسین به این نتیجه رسیده است که ایشان فاقد ملاک های لازم برای تصدی مرجعیت می باشد، برخی مسئولان با ما تماس هایی داشتند؛ و ما اعلام کردیم ما وظیفه خودمان را انجام دادیم شما وظیفه خودتان را انجام بدهید. آیت الله یزدی ادامه داد: البته من از نظر شخص خودم گفتم تعرض به محل سکونت و درس و بحث ایشان به هیچ وجه مناسب ...
علت و راه های درمان زود انزالی در مردان
... دریک رابطه پیشرونده زوج، شریک جنسی نقش وتاثیرمهمی دراین مقوله بازی می کند. ازدواجی که استرس آور باشد، شرایط را بدتر می کند. متخصص و پزشک مربوطه، سابقه ی جنسی و پزشکی شما را بررسی خواهد کرد و آزمایشات کلی را انجام خواهد داد. ممکن است پزشک بخواهد با همسر شما نیز صحبت کند، چون انزال زودرس ممکن است دلایل بسیاری داشته باشد. پزشک مربوطه آزمایشات لازم را انجام می دهد تا مشکلات پزشکی فرد را بررسی کند ...
ماجرای بوستانی که دل رهبری را می لرزاند
هرحال از خداوند متعال، هدایت او را و کمک او را برای شما مسئلت می کنیم. و امّا مناسبت جلسه ی امروز ما این است که ما هر سال در هفته ی نهال کاری و روزهای مربوط به محیط زیست و مانند اینها، به صورت نمادین یکی دو درخت اینجا بر زمین می نشاندیم؛ خب، احساس وظیفه ای بود که مردم توجّه پیدا کنند به مسئله ی درخت کاری؛ بی تأثیر هم نبوده. به درخت کاری - بخصوص در برخی از مناطق کشور، از جمله تهران - در این ...