سیب بخورید تا سُرب بدنتان دفع شود - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
تسهیل دفع سرب از بدن است. به گفته وی از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این دکتری تخصصی علوم تغذیه دریافت سلنیم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی ...
توصیه های مهم برای سلامت کبد
آفتاب نیوز : کبد من چه کاری انجام می دهد؟ به کبد خود اهمیت و اعتبار ویژه ای دهید، چون کبد یکی از اندام های سخت کوش بدن است و برای بدن صد ها کاربرد دارد. کبد مانند ایستگاه بزرگ مرکزی قطار ها در یک شهر است، کبد شما هر چیزی را که می خورید یا می نوشید فراوری می کند. علاوه بر این، کبد می تواند این غذای مصرفی شما را یا ذخیره کند یا از بین ببرد. بهترین عادت برای سالم نگه داشتن کبدتان چیست؟ تمرکز خود را روی تغذیه سالم قرار دهید. کبد ...
روش پیشگیری و راه درمان سنگ کلیه
گاوزبان به دلیل مدر بودن در درمان این بیماری مفید می باشند. افرادی که از سنگ کلیه به ویژه سنگ های اگزالاتی رنج می برند، بهتر است از مصرف ریواس، تره فرنگی، اسفناج، نوشابه ها، بادامزمینی، آجیل، شکلات، مواد کافئین دار، گوشت و پروتئین های حیوانی خودداری کنند و به جای آن هندوانه، خیار، شاهی، آلو، ترب، تربچه، گریپ فروت، کرفس، جعفری، نعناع، مارچوبه، مرزه و مواد غذایی مفید برای دفع سنگ های ادراری استفاده کنند. مصرف موز و کیوی نیز برای درمان سنگ کلیه موثر است. انتهای پیام/ ...
هشدار درباره خطر مواد غذایی بیش از حد فرآوری شده
از مواد غذایی، سالم و برای بدن مفید هستند در حالی که چنین نیست. این روزنامه نوشت از جمله این مواد غذایی، غلات شیرین صبحانه است که بسیار فرآوری می شوند. همچنین نان های سبوس دار، از دیگر مواد غذایی است که مردم می پندارند، سالم و طبیعی اند، اما در پخت آن ها از مواد نگهدارنده و افزودنی صنعتی استفاده می شود تا مدت بیشتری در قفسه های فروش قرار گیرند. این روزنامه نوشت در تولید ماست های بدون شکر نیز ...
8 روش خانگی برای درمان سرگیجه【سال 2023】
حبوبات و غلات کامل (نان سبوس دار، برنج قهوه ای، کینوا و جو دوسر) استفاده کنید و همچنین مصرف گوشت های بدون چربی مثل مرغ و ماهی هم گزینه های خوبی برای پیشگیری از سرگیجه می شوند. مصرف آب : یکی از عنصر های ضروری بدن برای خلاص شدن از شر سرگیجه آب است و همچنین یکی از علل های اصلی سرگیجه از دست دادن آب بدن است و در نتیجه مصرف فراوان آب علاوه براینکه خواص های زیاد دیگری هم دارد ...
راه های افزایش اشتهای مادران باردار لاغر
...، نان و تخم مرغ ،نان و خرما همراه با یک لیوان شیر و انواع میوه در فواصل وعده های غذایی اصلی. مصرف مقدار بیشتری از گروه نان و غلات مثل نان برنج و ماکارونی، خانم های باردار لاغر می توانند روزانه تا 11 سهم از این گروه که معادل 330 گرم نان یا 770 گرم برنج پخته، مصرف کنند. استفاده بیشتر از سیب زمینی در انواع غذاها . استفاده از از لبنیات پرچرب و بستنی های پاستوریزه و ...
اثرات قند خون بالا و پایین بر بدن
کلم - حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس - غلات کامل مانند ماکارونی و نان گندم کامل، برنج سبوس دار، جو سبوس دار و ... - مصرف چربی های سالم رژیم غذایی شما باید شامل انواع غذاهای حاوی چربی های غیراشباع باشد که به آن ها چربی خوب می گویند. این چربی ها باعث افزایش سطح کلسترول خوب در خون و سلامت قلب و عروق می شوند. منابع چربی های خوب شامل روغن زیتون، آجیل و دانه ها مانند بادام، بادام زمینی، تخم کتان، تخم کدو تنبل و ... هستند. ...
مادران شیرده این مواد غذایی را مصرف کنند تا دچار پوکی استخوان، کم خونی و کم آبی بدن نشوند
موجب کاهش تولید شیر می شود، گفت: هر چند تولید شیر مادر بستگی به مقدار مایعات مصرفی مادر ندارد و مصرف مایعات سبب افزایش تولید شیر نمی شود اما برای پیشگیری از کم آبی بدن، مادران شیرده باید به مقدار کافی مایعات بنوشند. توصیه می شود روزانه حدود هشت تا 10 لیوان مایعات شامل شیر، دوغ کم نمک و بدون گاز، چای کم رنگ و آب میوه طبیعی بنوشند و حتی مواد غذایی آب دار مانند انواع آش، سوپ و انواع خورش ها را میل کنند ...
اعلام نرخ اقلام اساسی بازار سمنان در روز یکشنبه پنجم شهریور
داخلی کیلو گرم 4,300,000 گوشت مرغ (تازه) کیلو گرم 730,000 تخم مرغ داخلی شانه 560,000 جوجه یکروزه راس چهار منفی قطعه 100,000 مرغ زنده (درب مرغداری) کیلو گرم 520,000 گوسفند زنده کیلو گرم 1,800,000 گوساله زنده کیلو گرم 1,400,000 لبنیات ماست پاستوریزه 900 گرمی پرچرب (پگاه) گرم 0 ماست 900 گرمی 1/5% چربی (پگاه) گرم 0 ماست دبه ای 2500 گرمی کم چرب ...
چند توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان
بزرگسالان حداقل 1000 میلی گرم است که هر لیوان شیر حدود 300 میلی گرم از این نیاز را تامین می کند. سبزیجات برگ سبز تیره (شاهی، جعفری، ریواس)، انواع حبوبات (نخود، لوبیا سفید، لوبیا قرمز، عدس، لپه، ماش)، مغزیجات (کنجد، بادام، لوبیای سویا) و پرتغال نیز از منابع حاوی کلسیم هستند و باید به مقدار کافی از این منابع استفاده کرد. علاوه بر این ویتامین D به جذب کلسیم و فسفر از روده کمک می کند و سبب به ...
محققان چهارمحال و بحتیاری موفق به کنترل آفت کرم خراط درختان گردو شدند
، آموزش و ترویج کشاورزی در حوزه بذر به خصوص غلات و حبوبات در قالب یک کار دامنه دار سالانه تعداد قابل توجهی از ارقام جدید بذر را استخراج و معرفی و در پایه های مختلف پرورشی، مادری و گواهی شده در ایستگاه های تحقیقاتی تکثیر و در اختیار کشاورزان قرار می دهد. وی ادامه داد: در سال جاری 50 تن ارقام مختلف بذر گندم دیم و آبی در ایستگاه های تحقیقاتی تولید و تحویل شرکت های تولید کننده بذر بعنوان ...
انواع بیماری هموروئید و راههای درمان آن
به صورت منظم انجام شود و مدفوع نرم باشد تا هنگام اجابت مزاج فشاری وارد نشود. به این منظور می توان برای درمان این بیماری میزان فیبر رژیم غذایی را با خوردن منبع های غنی از فیبر مانند نان سبوس دار، میوه، سبزی و حبوبات افزایش داد و همچنین بیمار باید آب فراوان بنوشد و از مصرف کافئین (موجود در چای، قهوه و نوشابه) اجتناب کند. این فوق تخصص گوارش و کبد ادامه داد: رعایت برخی توصیه هنگام اجابت مزاج ...
10 راه برای سم زدایی از بدن که واقعا کار می کنند
فرارو- سم زدایی چیست؟ کلمه "سم زدایی" رژیم های غذایی محدود، آب میوه های سبز گران قیمت و پاک کننده های شدید را تداعی می کند. با این وجود، ذهنیت متفاوتی نسبت به سم زدایی نیز وجود دارد. بسیاری از افراد نمی دانند بدن مان یک سیستم پاکسازی طبیعی است که برای سم زدایی همیشگی ساخته شده است. به گزارش فرارو به نقل از تودی، به جای گرسنگی دادن به بدن خود از طریق رژیم غذایی محدود یا مکمل های گران ...
فال تاروت | فال تاروت فردا 9 شهریور | سرنوشت برات چیزای خوبی رقم زده! | از این غافله عقب نمونی! +تفسیر ...
این ماده پرهیز می کنند. چربی: چربی در کیک به صورت روغن نباتی، کره و خامه بکار رفته در کیک دیده می شود. علاوه بر انرژی زیاد این ماده، اسید های اشباع آن می تواند بر روی کلسترول، فشار خون و متابولیسم بدن تاثیر بگذارد. به همین دلیل جدای از افرادی که پرهیذ غذایی دارند، در مصرف روغن توسط افراد سالم هم نباید زیاده روی شود. نمک: نمک سدیم، یکی از عوامل افزایش فشار خون است. هرچند نمک ...
اخبار کوتاه
را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سُرب از بدن است . منصور رضایی گفت: از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود . این دکتری تخصصی علوم تغذیه، دریافت سلنیم را ...
کدام مواد معدنی خاصیت ضدسرطانی دارند؟
غذاها مانند گوشت بدون چربی، ماهی، غلات کامل و حبوبات یافت می شود. مصرف میزان کافی ویتامین B9 خطر ابتلاء به سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. سلنیوم سلنیوم یک ماده معدنی کمیاب است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند و نقش مؤثری در ترمیم DNA به عهده دارد. این ماده معدنی خطر ابتلاء به سرطان و مرگ ومیر ناشی از سرطان را به ترتیب به میزان 31 و 45 درصد کاهش می دهد ...
مواد غذایی سالم که مصرف بیش از حد آن ها آسیب رسان است
سیری کمک می کند اما، کالری بالایی دارد و برخی از انواع آن حاوی قند است. سویا: جایگزین سالمی برای گوشت قرمز است و پروتئین زیادی دارد. مصرف سویا به گیاه خواران توصیه می شود، با این حال شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سویا می تواند به عنوان استروژن در بدن عمل کند و مصرف بیش از حد آن منجر به اختلالات هورمونی در بدن شود. پنیر: منبع خوبی از کلسیم، پروتئین و ویتامین ها است و مصرف آن ...
ویتامین هایی که موهایتان را چند برابر بلند و زیبا می کند
ویتامین در رشد و زیبایی مو محسوب می شود و کمبود آن در بدن عامل ریزش مو می تواند باشد، افرادی که کمبود ویتامین B دارند رشد موهایشان با مصرف این ویتامین چند برابر می شود. ویتامین های گروه B در موادغذایی از جمله گوشت، غلات سبوس دار، ماهی، غذاهای دریایی، بادام، و سبزیجات برگ سبز تیره وجود دارد. ویتامینی ضد پیری مو رادیکال های آزاد مانع رشد مو و پیر شدن آن می شوند، اما به کمک ...
روایت وضعیت شما و فرزندتان در هفته 22تا 23 بارداری
ساعته روزانه یا راه رفتن در آب و انجام ورزش های مخصوص دوران بارداری، رفع کم آبی بدن با نوشیدن 8 تا 9 لیوان آب در روز، رفع کمبود منیزیوم در بدن و خوردن خوراکی های پرفیبر و ضدیبوست مانند میوه ها و سبزیجاتی چون انواع توت ها و آلوها، کیوی، آلوئه ورا، اسفناج و کلم بروکلی و کلم پیچ اشاره کرد. یکی از نشانه هایی که می تواند شما را متوجه کم آبی بدن تان کند، رنگ دار بودن ادرارتان است. ادرار باید بی رنگ یا زرد ...
فواید مصرف نوشابه انرژی زا حاوی BCAA
های ماهیچه ای نیز نقش بسیار موثری داشته باشد. آمینو اسیدهای BCAA را می توان از طریق منابع غذایی متعددی مانند تخم مرغ، گوشت، شیر، لوبیا و عدس، ماهی، مرغ، کینوا و... به دست آورد. با این وجود مواد غذایی نمی توانند مقدار زیادی از این اسید آمینه ها را تامین نمایند. به همین دلیل می توان از طریق مکمل و نوشابه های انرژی زا نیز این مواد مغذی را به بدن رساند. نکته قابل توجه این است که نوشابه ...
دانستنی های مهم پیرامون تری گلیسرید
، کاهش بیشتری در سطح تری گلیسیرید داشتند. بیشتربخوانید: چه کارهایی باعث بالا رفتن چربی خون می شود ؟ فیبر بیشتری بخورید فیبر غذایی به طور طبیعی در میوه ها، سبزیجات و غلات کامل یافت می شود. همچنین در بسیاری از منابع گیاهی دیگر از جمله آجیل، دانه ها، غلات و حبوبات یافت می شود. گنجاندن فیبر بیشتر در رژیم غذایی می تواند جذب چربی و قند را در روده کوچک کند کرده ...
ویتامین های ضروری برای کارکرد مناسب حافظه
...، غلات کامل، مغز ها و حبوبات پیدا می شود، اما رژیم غذایی که این غذا ها را نداشته باشد، ریسک کمبود تیامین را افزایش می دهد. مصرف الکل نیز می تواند جذب تیامین را مختل کرده و کمبود این ویتامین را در بر داشته باشد. کمبود شدید تیامین باعث سندرم ورنیک کورساکف می شود که یک اختلال نورولوژیکی با علائمی، چون احساس آشفتگی و از دست دادن حافظه ی کوتاه مدت و بلند مدت است. میزان مورد نیاز روزانه ی ...
رژیم بعد اسلیو معده | نظر جراح و متخصص تغذیه
...> مرغ یا گوشت پخته شده داخل خورشت، ماهی کبابی یا بخار پز، برخی از حبوبات پخته شده، تخم مرغ، میوه تکه تکه شده بدون کمپوت کردن یا گرفتن آبمیوه، سوپ های غلیظ تر و خامه ای، ماست یونانی کم چرب، شیک های بدون قند حاوی پروتئین، شیر بادام یا نارگیل، پنیرهای کم چرب و غلات نرم و له شده می باشد. مصرف بعضی از مواد غذایی در رژیم ماه دوم بعد از عمل اسلیو توصیه نمی شود؛ مانند اسموتی های قند دار، سبزی ها ...
نکات طب سنتی ایران و سبک زندگی سالم /گلرخ عسکریه
: سردرد، خواب آلودگی، خون در ادرار، خستگی، ناتوانی جنسی، چاقی و تپش قلب. از این موارد بیشتر در رژیم غذایی خود استفاده کنید: کاهو، خیار، پرتقال، نان جو، غلات جوانه زده، سیب، تمر هندی و آلو بخارا این غذاها برای افراد با مزاج گرم و مرطوب مناسب نیستند: انواع ادویه های شور که به نام شور، گوشت زیاد، غذاهای چرب، خرما، انبه، کشمش، جگر، موز و سیر نیز شناخته می شوند. سبک زندگی مناسب برای ...
کارکردهای تغذیه در درمان ناباروری
American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسید. مصرف میزان بالای قندهای ساده نیز احتمالاً از طریق افزایش مداوم قند خون و ترشح بالای هورمون انسولین و در نتیجه ایجاد یک محیط شبه التهابی، حتی شانس موفقیت روش های کمک باروری را نیز کاهش می دهد. غلات کامل و سبوس دار به علت دارا بودن ترکیباتی مانند فیتیک اسید، برخی از ویتامین های محلول در آب و سلنیوم برعکس غلات سبوس گیری شده عمل کرده و نه ...
دلایل شگفت آور زمینه ساز همه گیری چاقی ؛ مصرف بیش از حد نمک و مصرف ناکافی آب!
ادامه دهد. علت این است که فروکتوز باعث فعال شدن یک کلید بقا در بدن موش می شود که خوراک جویی، مصرف غذا و ذخیره کردن چربی و کربوهیدرات برای حفاظت در برابر کمبود غذا را در این حیوان برمی انگیزد. اما هنگامی که این موش به اسارت درمی آید و غذای معمول موش صحرایی که حاوی 50 درصد کربوهیدرات است، دریافت می کند، به سرعت دچار چاقی و دیابت می شود. اما اگر این موش سبزی های تازه حاوی مقدار کم ...