خانه
راه های افزایش اشتهای مادران باردار لاغر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نیازهای ویتامینی و املاح مورد نیاز در مادران باردار
شمار می آید. در خصوص اهمیت دریافت کافی ویتامین ها و املاح معدنی توسط مادر باردار، توجه خوانندگان را در خصوص جایگاه مصرف ریز مغذی ها (ویتامین و املاح معدنی) در بارداری به (شکل 1) معطوف می نماییم. در شکل 1 مقایسه مقادیر مجاز ریز مغذی ها در خانم های غیر باردار و غیر شیرده، باردار و شیرده نشان داده شده است. بیشتربخوانید: مصرف کدام ویتامین ها در بارداری مهم است؟ (شکل 1). مقایسه مق ...
آیا جوانه گندم برای چاقی صورت مفید است؟
آسان مصرف این خوراکی، استفاده به صورت پودرهای آماده است که بهتر است روزانه بعد از مصرف وعده اصلی غذا به همراه ماست میل شود. استفاده از ماسک های جوانه گندم نیز روش کاربردی دیگری برای دریافت نتیجه بهتر و زودتر است.
اهمیت پیشگیری از مشکلات دهان و دندان در بارداری
به عنوان یکی از عوامل پوسیدگی دندان برشمرد و افزود: تمایل به مصرف مکرر این مواد دندان ها را در معرض خطر پوسیدگی دندان قرار می دهد. وی افزود : مادران باردار به علت کم حوصلگی و مصرف مکرر مواد غذایی توجه کمتری به بهداشت دهان و دندان دارند. در دوران بارداری به ویژه ماه های آخر به علت کاهش ظرفیت معده، مقادیر کمتر، ولی دفعات بیشتری غذا می خورند و ممکن است کمتر مسواک بزنند؛ بنابراین امکان تشکیل ...
راز هایی درباره لاغر شدن که شاید ندانید
آفتاب نیوز : این تفکر که برای لاغر شدن باید گرسنگی کشید منسوخ شده است. اگر مصرف برخی مواد غذایی را کاهش دهید مغزتان دچار کمبود انرژی و مواد مغذی می شود و سردرد به سراغتان می آید. برای کاهش وزن باید روزانه 5 وعده غذایی داشته باشید. اما اگر این قانون را رعایت نمی کنید بدنتان علائمی نشان می دهد که نیازتان به مصرف غذای بیشتر را نمایان می سازد. مدام گرسنه اید یکی از ...
کشف یکی از قدیمی ترین اشکدان های ایرانی در دوره قاجار | هدیه ویژه بانوان برای شاهزاده ی رویاهایشان! + عکس
مانند فولات، کلسیم، آهن، ویتامین های گروه ب و فیبر هستند. صبحانه مقدار زیادی از مواد مغذی روزانه شمارا تأمین می کند. در حقیقت، افرادی که صبحانه می خورند، بیشتر از سایر افراد ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز روزانه را دریافت می کنند. برخی از مواد غذایی هستند که مصرف آن ها در وعده های غذایی هیچ سودی ندارد و بیش تر آسیب وارد می کنند و بهتر است که این مواد را از برنامه صبحانه خود حذف کنید ...
چند راهکار موثر برای راحت چاق شدن و چاق موندن بدون مصرف دارو
برای چگونه زود چاق شویم هستند، کمک کند. مصرف روزی چند عدد بادام درختی دانه دانه می تواند به افزایش وزن کمک کند. به عنوان پیشنهادی تحت عنوان بهترین راه برای چاقی و سریع ترین روش چاقی میتوان گفت: این کار باعث پرشدن معده می شود و مصرف غذا را کاهش می دهد. در مواقع مختلف مانند قبل از خواب یا در محل کار، همیشه خوراکی به همراه داشته و مصرف کنید. ...
چگونه دامن مناسب برای فرم بدن خود انتخاب کنیم؟
اینکه با کفش پاشنه بلند و بلوز یا تاپی از رنگ هم خانواده ی دامن همراهش کرده باشید. خانم های قد بلند و لاغر می توانند انواع مدل دامن ماکسی را بپوشند و حتی آن را با صندل یا کفش تخت همراه کنند. با دامنی که دارید می توانید انواع بلوزها و شومیزها را همراه کنید. یادتان باشد اگر دامن پف دار پوشیده اید بهتر است تاپ یا بلوز تنگ بپوشید. دامن راسته را می توانید با شومیز ساده همراه کنید و مدل های جوان پسند و زرق و برق دار را با بلوز یا تاپ ساده همراه کنید تا زرق و برق زیاد مانع زیبایی ظاهرتان نشود. ...
ساخت دستبند هوشمند برای زنان باردار
یک مخترع کارشناسی ارشد گفتاردرمانی دانشگاه علوم پزشکی از ساخت دستبند هوشمند زنان باردار با قابلیت هشدار وضعیت آنان خبر داد.
رژیم سالم خوری برای لاغری
برخی افراد که در مسیر کاهش وزن قرار دارند، سعی می کنند با کاهش کالری مصرفی وزن خود را کاهش دهند. این روش به هیچ وجه برای لاغر شدن مناسب نیست زیرا می تواند سلامتی شما را به خطر اندازد. به طور کلی رژیم غذایی کمتر از 1000 کالری در روز، قادر به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن شما نیست. بسیاری از گروه های غذایی مانند ویتامین ها و مواد معدنی، باید از طریق مواد غذایی مختلف مثل سبزیجات، میوه ها و پروتئین ...
توزیع بسته های تشویقی فرزند آوری در موکب های نهاوند+فیلم
شهرستان در حال انجام است. این گروه مردمی بسته های جمعیتی و تشویق به فرزند آوری را پس از آماده کردن در اختیار زائران قرار می دهد. این هدیه کوچک در راستای پخش در موکب های نهاوند که در مسیر عبور زوار قرار دارد پخش می شود تا برای توجه به پدیده پیری جمعیت در کشور تلنگری باشد. این گروه همچنین با جمع آوری کمک های مردمی در طول ایام سال برای مادران باردار و کم بضاعت و نوزادان نیازمند مواد غذایی تهیه می کند. در ادامه فیلمی از تهیه و توزیع این بسته ها را مشاهده می کنید. http://asrehamedan.ir/wp-content/uploads/2023/08/vid_20230830_083623_123_imhc. ...
طلایی ترین میوه ورزشی که بیشتر تأثیرگذاری را روی بدن دارد
اقتصاد24- بعد از انجام تمرینات سخت ورزشی بسیاری از مواد مغذی و آب بدنتان را از دست می دهید. همچنین با ورزش کردن به دلیل انقباض عضله ها از گلیکوژن ذخیره بدنتان استفاده می شود تا بدن به حالت اولیه برگردد. برای همین مصرف میوه قبل یا بعد از ورزش اهمیت زیادی دارد تا بتوانید مواد مغذی ازدست رفته بدنتان را دوباره تأمین کنید. انواع مختلفی از میوه ها برای سلیقه های مختلف وجود دارد؛ بنابراین شما ...
کاهش وزن ایمن بعد از زایمان
راه موثری برای کاهش وزن در دوران شیردهی باشد. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که کربوهیدرات ها منبع مهم انرژی هم برای شما و هم برای کودک تان هستند، بنابراین نباید آنها را به طور کامل حذف کنید. در عوض، مصرف کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل، سبزیجات و میوه های غنی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی را هدف قرار دهید. این نوع کربوهیدرات ها کندتر هضم می شوند که می تواند به شما کمک کند برای ...
خط و نشان برای مصی علی نژاد در روزی که هیئت در قرق مادران و بچه ها بود
و شاد کرده. از ماجرای رزق های متبرکی که در این مراسم به مادران باردار هدیه شد که می پرسم، دکتر موحدی نیا می گوید: یکی از دوستان جمع ما امسال توفیق تشرف به حج تمتع داشت و از مدینه چندین بسته خرما به عنوان سوغات آورده بود. یکی از اعضای گروه گفت: حالا که قرار است هیئت مادران را برگزار کنیم، بیایید این خرما ها را به عنوان تبرکی به مادران پا به ماه تقدیم کنیم چون پیامبر اکرم(ص) در روایتی توصیه فرموده ...
وقتی مصرف ماهی خطرناک می شود!
...، قزل آلای دریایی، شبدیز ماهی، گالیت، کپور، انواع خرچنگ ها، صدف ها و چند گونه دیگر از جمله ماهی هایی هستند که سطح بالا تری از جیوه (5/0 – 1/0 ppm) را دارند و بهتر است این دسته از ماهی ها برای زنان باردار، زنان شیرده و کودکان زیر 11 سال محدود شود. سایر افراد در خارج از این گروه ها نیز نباید آنها را بیش از سه بار در ماه مصرف نمایند. همچنین ماهی سالمون، میگو، تیلاپیلا، کاد، هادوک، شاه ...
طرز تهیه 5 غذای رژیمی کم کالری با مرغ برای لاغری که حتما باید امتحان کنید!
تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند. البته بخش هایی از مرغ مانند بال و گردن آن دارای چربی بالایی هستند و بهتر است تا حدممکن از آن ها در غذاهای خود استفاده نکنید. یکی دیگر از مزایای مهم استفاده از گوشت مرغ در رژیم لاغری این است که می توان آن را با انواع سبزیجات و چاشنی های متنوع ترکیب کرد و غذاها و سالادهای فوق العاده خوشمزه و کم کالری درست کرد. اگر دوست دارید با انواع ...
برکتی که می رود
پخت اصولی بود و کمتر نان دورریز داشت اما در حال حاضر باوجود گران شدن نان، کیفیت کاهش پیدا کرده و ضایعات بیشترشده است.او میزان ضایعات نان خشک خانه خود را در ماه بیشتر از 3 کیلو می داند و عنوان می کند: بیشتر نان هایی که غذای اصلی ما ایرانی ها است روانه سطل های زباله می شود و دوره گردها آنها را جمع آوری می کنند و می فروشند؛ در حالی که با یک روش پخت مناسب و استفاده از مواد خوب می توان از هدر رفتن نان ...
کاهش وزن با رژیم سیب | با این روش سریع لاغر شو
با یک تکه گوشت کم چرب به همراه یک تکه نان سبوس دار مصرف کنید. برای ناهار سیب و دویست گرم مرغ بدون پوست یا گوشت گاو و سبزیجات خام را میل کنید. دوباره قبل از خوابیدن، مقداری سیب مصرف کنید. روز پنجم: بالاخره این روز آمد و شما میتوانید یک عدد سیب را به همراه یک تکه نان سبوس دار و یک عدد تخم مرغ پخته برای صبحانه میل کنید و برای ناهار مانند روز چهارم عمل کنید و برای شام باید آخرین ...
فال حافظ | فال حافظ فردا 9 شهریور | چیزهای خوبی در انتظارته! | از این خبر خوش جا نمون! + تفسیر دقیق
در این مطلب هفت غذا بیان شده که نباید بدون روغن در هوا پز یا سرخ پخته شوند در ادامه برای اطلاع از اسامی غذاهای ممنوعه بدون روغن با ما همراه باشید. سرخ کن بدون روغن یا اِیر فرایر (Air fryer) یکی از ابزارهای مورد علاقه این روزها در آشپزخانه هاست. این سرخ کن به جای روغن داغ از هوای داغ برای پختن غذاها استفاده می کند و جایگزینی سریع و سالم برای سرخ کن های سابق است که غذاهایی سرشار از چربی ...
ماجرای قتل نوعروس جوان | مقتول ملقب به بانوی تپه های شنی بود
...> خمیرمایه دارای تاریخ انقضا می باشد. نگه داشتن خمیرمایه در یخچال می تواند ماندگاری آن را افزایش دهد. همیشه قبل از افزودن خمیرمایه به نان، آن را امتحان کنید و از تازگی آن مطمئن شوید. خمیرمایه انواع مختلفی دارد. برای پخت نان خانگی ترجیحا از خمیرمایه خشک فعال استفاده کنید. این خمیرمایه به خمیر زمان می دهد و اجازه می دهد تا خمیر کامل جا بیافتد. می توانید خمیرمایه را به صورت بسته ...
فواید باورنکردنی انبه
عملکرد مغز و تقویت حافظه کمک می کند. مفید برای افراد لاغر خوردن انبه به افرادی که تمایل به افزایش وزن دارند، توصیه می شود زیرا 100 گرم آن حدود 75 کیلوکالری دارد. خوردن انبه رسیده همراه شیر به دلیل پروتئین بالا می تواند به افزایش وزن کمک کند. البته در این صورت نه تنها وزن افزایش می یابد بلکه رشد توده عضلانی نیز تقویت می شود. منبع: بهداشت نیوز ...
هرگز موز را به اسموتی اضافه نکنید !
می دهد که چگونه آماده سازی و ترکیب غذا می تواند بر جذب ترکیبات غذایی در غذاها تأثیر بگذارد. سال گذشته، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی یک توصیه غذایی داد و به مردم توصیه کرد که روزانه 400 تا 600 میلی گرم فلاوانول برای سلامت قلب و عروق مصرف کنند. اوتاویانی گفت افرادی که سعی در مصرف این فلاوانول ها دارند، باید اسموتی ها را با ترکیب میوه های غنی از فلاوانول مانند انواع توت ها با سایر موادی که ...
اهمیت طبخ غذا با روغن های خوراکی گیاهی
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر استفاده از روغن های خوراکی گیاهی در طبخ غذا تاکید کرد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از مهر، منصور رضایی، با اشاره به روغن های گیاهی نظیر کلزا، سویا، آفتابگردان و جوانه گندم به عنوان منبع غنی ویتامین E، گفت: در طبخ و فرآوری غذاها حتماً از انواع روغن های خوراکی گیاهی استفاده شود. این دکترای تغذیه افزود: گرچه روغن ...
ساخت دستبند هوشمند برای زنان باردار
سونیا زهتاب ،کارشناس ارشد گفتاردرمانی از دانشگاه علوم پزشکی گفت: ایستادن بیش از حد زنان باردار منجر به عوارض جبران ناپذیری می شود. حدود 50 تا 70 درصد از خانم های باردار دچار درد در قسمت پایینی کمر هستند و بسیاری از این زنان از درد پا شکایت می کنند. او گفت: ایستادن طولانی مدت منجر به افزایش فشار خون می شود که برای هر فردی خطرناک است؛ اما برای مادران باردار می تواند حتی منجر به مرگ آن ها ...
سونا رفتن در لاغری تاثیری دارد؟
یا سه بار در هفته برنامه ریزی کنید. تمرینات با شدت متوسط را از هفته دوم شروع کنید. برای کاهش وزن و افزایش وزن، تمرینات قدرتی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. قبل از اینکه قرار ملاقات خود را رزرو کنید، باید بدانید که انواع مختلفی از سونا وجود دارد. در اینجا نام آنها، نحوه ظاهر و نحوه عملکرد آنها آمده است. انواع رایج سونا برای کاهش وزن و لاغر شدن اتاق های بخار ...
گرانولا چیست ؟ معرفی انواع گرانولا رژیمی
معدنی و مغذی را دریافت خواهید کرد .. شما به عنوان میان وعده و صبحانه می توانید از گرانولا استفاده کنید. گرانولا غذایی به شما کمک می کند تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را دریافت نمایید. یکی از مهمترین نکاتی که زمان خرید گرانولا رژیمی اهمیت دارد این است که ترکیبات آن را بررسی کنید. گرانولا باید بدون شکر و انواع روغن های مضر و شیرین کننده های مصنوعی تولید شود. ویتامین ها و ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز بیشتر استفاده شود. به طور کلی افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین ها، املاح و مواد آنتی اکسیدان در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن نقش به سزایی دارد . • تهیه یک بسته غذایی به عنوان میان وعده سالم برای کودکان مهد کودک ها، پیش دبستانی و سنین مدرسه شامل یک عدد میوه ترجیحا سیب یا مرکبات، یک پاکت 200 سی سی شیر و یک بسته 50 گرمی از انواع مغزهای تازه و بی نمک . ...
مهمترین عامل فشارخون را بشناسیم
بزرگسالان اغلب شامل انواع تغییرات سالم در شیوه زندگی مثل کنترل وزن، رژیم غذایی سالم و ورزش منظم است که درصورت نیاز، پزشک برای کنترل آن دارو تجویز کند . چی بخوریم؟ چی نخوریم؟ افرادی که دارای فشارخون هستند باید مصرف نمک را به حداقل برسانند (هرچه سدیم کمتری مصرف کنیم کنترل فشار خون بهتری خواهیم داشت) و فعالیت بدنیشان متناسب با سن و مشورت پزشک مورد نظر باشد. مواد ...
خواص شگفت انگیز لوبیا چیتی | لوبیا چیتی رادست کم نگیرید
لوبیاچیتی یکی از انواع لوبیاها می باشد. به لوبیا چیتی لوبیا رومی هم می گویند. لوبیا چیتی خواص فراوانی دارد. از لوبیا چیتی در خورش ها و غذا ا استفاده می شود. در زیر اطلاعات جالبی درباره خواص لوبیا چیتی به دست خواهید آورد. مولیبدن موجود در لوبیا چیتی، تولید انرژی را در سلول های بدن بهبود می دهد و به توسعه سیستم عصبی کمک می کند. همچنین ویتامین های حیاتی مغز، مواد معدنی، اسید فولیک و آمینو ...
غذاهایی که مادران شیرده نباید بخورند
... خیر، هر چند بعضی از مواد غذایی که بوی تندی دارند ممکن است مزه شیر مادر را تغییر بدهند؛ اما به نظر می رسد بیشتر بچه ها از طعم های گوناگون شیر مادر لذت می برند. ضمناً وقتی که باردار بودید، جنین شما انواع و اقسام طعم ها و مزه ها را که در رژیم غذایی شما بوده، از طریق مایع آمنیوتیک تجربه کرده است. جنین پیش از تولد مقداری از مایع آمنیوتیک را می بلعد، بنابراین وقتی دوباره همان مزه ها را در شیر مادر می چشد، برایش تازه نیست و به آن عادت دارد. انتهای پیام/ ...
واکسیناسیون 13 هزارنفر از اتباع راهی کربلا/ کاهش 50 درصدی تصادفات جاده های مرزی نسبت به سال گذشته +فیلم
ترین چالش ما دو مورد است. گرمازدگی و بیماری های گوارشی. بیماری گوارشی به دلیل عدم رعایت استفاده از مواد غذایی درست و عدم استفاده از آب های بهداشتی اتفاق می افتد. توصیه اول ما این است که حتماً از آب های بطری استفاده کنند. خوشبختانه به میزان کافی و وافی آب وجود دارد. در استفاده از مواد غذایی، اولا که پرخوری نکنند. در حد ضرورت و در حد نیاز استفاده کنند و از غذا هایی که مطمئن هستند استفاده کنند. اگر هم ...
