خانه
وقتی مصرف ماهی خطرناک می شود!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش ویتامین c در سلامت زنان| فواید ویتامین C برای زنان چیست؟
...، بنابراین مصرف مکمل ویتامین C در زنان باردار خطر عوارض مربوط به بارداری را کاهش می دهد. استرس فرآیندهای مختلف بدن مانند تولید هورمون، چرخه قاعدگی، باروری در زنان و مردان، هضم و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که بدن در معرض محرک های استرس زا قرار می گیرد بدن نسبت به بسیاری از فرایندهای مهم دیگر در اولویت قرار می گیرد. ویتامین C در مقابله با شاخص های معمول ...
اهمیت پیشگیری از مشکلات دهان و دندان در بارداری
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی؛ دکتر بهناز ولی زاده ضمن بیان این مطلب بارداری را روندی طبیعی در زندگی زنان عنوان کرد که با تغییراتی در بدن از جمله دهان و دندان همراه است. وی با اشاره به اهمیت بهداشت دهان و دندان در دوران بارداری و تأثیر آن بر سلامت مادر و جنین گفت: مادران باردار نسبت به سایر افراد جامعه بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوسیدگی ...
میوه ای که سُرب را از بدن نفع می کند
به عنوان منابع خوب این ویتأمین به شمار می آیند اما نباید بیش از نیاز مصرف شوند زیرا منجر به اضافه وزن یا چاقی می شوند. رضائی سبزی ها و میوه های تازه را منبع غنی غذایی ویتأمین Cبرشمرد و افزود: این ویتأمین به دلیل وجود آنتی اکسیدان باعث افزایش مقاومت بدن نسبت به عفونت ها و افزایش جذب آهن و اسید فولیک در بدن می شود و نسبت به حرارت، نور و محیط قلیایی بسیار حساس است. به گفته وی ...
یادداشت؛ نقش تغذیه مناسب در سلامت بارداری
غذایی باشند، دچار کم خونی نیز می شوند، بنابراین مداخلات تغذیه ای برای بهبود وضع تغذیه زنان باردار لاغر ضروری است. در بارداری توجه به یک سری نکات از جمله افزایش وزن مناسب دوران بارداری با توجه به BMI فرد قبل از بارداری، داشتن رژیم غذایی متعادل شامل استفاده از تمام گروه های غذایی و دست کم سه وعده اصلی و سه میان وعده، تمرین های ورزشی مناسب و مصرف مکمل های ویتامینی و مواد معدنی موردنیاز ...
راهکار هایی برای محافظت از پوست در پیاده روی اربعین
، مصرف کم مایعات و خوردن غذا های چرب و شیرین در حین پیاده روی باعث ایجاد مشکلات پوستی می شوند، بنابراین با رعایت تدابیر طب ایرانی از قبیل مصرف متناوب مایعاتی مانند سکنجبین، فالوده با آب لیمو، نارنج و شربت لیمو و کاهش مصرف غذا های چرب و شیرین می توان از بروز آن ها جلوگیری کرد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان این که از لباس های نخی، کلاه و نقاب استفاده کنید، افزود: در زمان خنکی ...
بهترین راه برای پاکسازی کبد
متناوب است. در این روش رژیم گرفتن مصرف غذا باید برای دوره ای تا حد خوردن موادی که کالری شان صفر است کاهش یابد، مواد غذایی همچون چای، قهوۀ تلخ. پس از مدتی سپس مجدداً به حالت عادی برگردید. طی چند سال گذشته این روش بیشتر و بیشتر مورد مطالعه قرار گرفته است و نشان داده شده که مزایایی هم دارد. این مزایا عبارتند از موارد ساده ای همچون کاهش چربی بدن و موارد پیچیده ای همچون کمک به ...
7 خاصیت دارچین که ضرورت مصرف آن را دوچندان می کند
سیستولی (عدد بالا) را حداقل تا 5 شماره پایین بیاورد. 6. مراقبت از مغز دارچین از تجمع پروتئین در مغز که یکی از نشانه های بیماری آلزایمر است، جلوگیری می کند. 7. کاهش التهاب هنگام بررسی حداقل 115 نوع غذا، دارچین در مبارزه با التهاب، رتبه اول را به دست آورد. بنابراین از آنجایی که با بالا رفتن سن، ممکن است بیماری های التهابی مانند التهاب مفصلی به سراغ تان بیاید، این ادویه را در رژیم غذایی تان بگنجانید. از دیگر فواید دارچین می توان به کاهش کلسترول بد، مبارزه با باکتری ها و درمان عفونت واژن و نامنظمی پریود در زنان اشاره کرد. انتهای پیام/ ...
هفت ویژگی سرکه سیب در کاهش وزن
مورد سرکه سیب سرکه این است که با مقادیر بسیار کم، شما می توانید از چربی های اضافی بدون هیچ مشکلی یا عوارض خلاص شوید.علاوه بر این، تنها چربی اضافی را تحت تاثیر قرار می دهد و بر چربی های ضروری بدن تاثیر نمی گذارد. باعث تثبیت سطح گلوکز می شود: اگرچه سرکه سیب سرکه طعم اسیدی دارد، از آنجا منشا از میوه است، حاوی قندهای با کیفیت بالا می باشد. لازم به یادآوری است که هر فرد نیاز به مصرف قند برای ...
هشدار کم آبی بدن بعد از 60 سالگی
کم آبی بدن در همه سنین تأثیر می گذارد، اما بزرگسالان 60 سال به بالا بیشتر در معرض خطر هستند. با افزایش سن، بدن ماهیچه های بیشتری را از دست می دهد و چربی بیشتری به دست می آورد. این بر توانایی در حفظ مقدار طبیعی آب بدن (TBW) تأثیر می گذارد. سالمندان به دلیل کاهش توده عضلانی بیشتر در معرض خطر کم آبی هستند. کم آبی بدن در افراد مسن می تواند خطرناک باشد، به این دلیل که برخی از علائم این ...
راه های پیشگیری از کبد چرب
.... باید مصرف شکر و غذا های سرخ کردنی را به حداقل رساند و رژیم غذائی متعادل سرشار از فیبر و ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و نرمش های کششی را در برنامه ی خود قرار داد. برای پیشگیری از بیماری سیروز کبدی نیز مانند کبد چرب باید از مصرف بیش از حد الکل و نوشیدنی های الکلی جلوگیری کرد. ابتلا به عفونت هپاتیت B و C، کوکائین و رابطه ی جنسی محافظت نشده نیز می توانند از علل دیگر بیماری کبدی باشد. اگر می ...
ماهی پرورشی برای سلامتی مفید است یا نه؟
به گزارش بهداشت نیوز خوردن غذاهای دریایی و ماهی ها به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب، امگا3 و امگا 6 و... فواید بسیاری برای بدن دارند. خوردن یک تا دو وعده ماهی در هر هفته، خطر حملات قلبی را کاهش می دهد و باعث کاهش التهاب بدن و همچنین بهبود سلامت مغز می شود. اما آیا خوردن همه نوع ماهی برای بدن مفید است و می توان ماهی های پرورشی را بدون هیچ نگرانی مصرف نمود ؟ در این بخش از شما را با فواید و مضرات ماهی ...
5 مکمل غذایی که عمر را طولانی تر می کند
حرکت مؤثر است. با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می یابد، بنابراین مصرف مکمل کلاژن بهترین راه برای جبران این کمبود است. ویتامین D ویتامین D که به عنوان ویتامین آفتاب نیز شناخته می شود، یک ماده مغذی برای افرادی است که می خواهند عمر طولانی داشته باشند. کمبود ویتامین D با عوارض مرتبط با افزایش سن، مانند بیماری های قلبی عروقی، سرطان و تخریب عصبی مرتبط است. افراد می توانند با ...
رژیم آلکالاین چیست و چه ویژگی هایی دارد؟
رژیم آلکالاین مجازند، بنابراین به نظر می رسد، شرایط منصفانه است. لبنیات، تخم مرغ، گوشت، بیشتر غلات، و غذاهای فرآوری شده، مانند تنقلات کنسرو شده و بسته بندی شده و غذاهای فوری، در قسمت اسیدی قرار دارند و مجاز نیستند. اکثر کتاب هایی که رژیم آلکالاین را تبلیغ می کنند ، می گویند که شما نباید الکل یا کافئین مصرف کنید. سطح تلاش: بالا در این رژیم بسیاری از ...
دیابتی ها دور این میوه ها را خط بکشند!
شاخص گلوکزی آن پایین است که باعث جذب آهسته قند آن به بدن شده و انسولین خون را تنظیم می کند. خوردن میوه پرتقال به صورت روزانه هیچ مشکلی برای افراد مختلف به وجود نمی آورد. شاخص گلوکز میوه پرتقال بین 31 تا 51 است.روزی یک لیوان آب میوه پرتقال میل کنید زیرا فاقد فیبر است. 2. میوه سیب میوه سیب، میوه دیابتی ها است. میوه سیب سرشار از فیبرهای محلول، ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند ...
قند خون بالا و پایین چه تاثیری بر بدن ما می گذارد؟
میوه فقط 7.7 گرم قند موجود است. * هلو فقط هشت گرم قند در هر 100 گرم از این میوه وجود دارد. هلو حاوی کالری کمی بوده و آب فراوانی دارد. مصرف این میوه مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن را در اختیار بدن ما قرار می دهد. مصرف زیاد میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟ مصرف زیاد مواد قندی موجب افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه ...
سبک زندگی و غذاهای پرنمک عامل اصلی چاقی
به گزارش سرویس سلامت افق تهران؛ ریچارد جانسون، استاد دانشگاه کلرادو، در بیش از 20 سال گذشته به بررسی دلایل چاقی و عارضه های مرتبط با چاقی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری مزمن کلیوی پرداخته و در مقاله ای که در وب سایت کانورسیشن منتشر شده، می گوید به دو تکه مهم این پازل بسیار پیچیده توجه لازم نشده است: کمبود آب بدن و مصرف بیش از اندازه نمک. چرا بدن ما چربی تولید می کند؟ به ...
این 6 ادویه میل به مصرف شکر را کاهش می دهند
کارشناسان بهداشت و سلامت همواره از مضرات مصرف زیاد قند و شکر گفته اند. جایگزینی آن ها سخت است، اما ادویه های شناخته شده و محبوبی وجود دارند که می توانند میل به خوردن شیرینی را در بدن انسان کم کنند. متخصصان تغذیه به این نتیجه رسیده اند که یکی از دلایل اصلی تمایل به مصرف قند، کمبود منیزیم در بدن است. منیزیم تنظیم کننده میزان ترشح دوپامین و همچنین سطح انسولین و گلوکز در بدن است. ...
استرس حاد و مزمن و تاثیر آن بر افزایش وزن و بی خوابی
ااسترس حاد، هورمون آدرنالین اشتها را سرکوب می کند، اما با استرس مزمن، سطوح بالا کورتیزول ممکن است باعث هوس، به ویژه برای غذاهای سرشار از قند، چربی و کالری شود که ممکن است منجر به افزایش وزن شود. کورتیزول به تجمع چربی در ناحیه شکم کمک می کند که به آن چاقی مرکزی نیز می گویند
عوارض مصرف زیاد قهوه
کافئین می تواند از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شود. تحقیقات نشان داده است که مصرف کافئین در دوران بارداری می تواند منجر به کاهش وزن نوزادان شود، اگرچه مطالعه ای در سال 2021 نشان داد که زنان بارداری که مقادیر متوسط کافئین مصرف می کنند نسبت به افرادی که کافئین مصرف نمی کنند در معرض خطر کمتری برای ابتلا به دیابت بارداری قرار دارند. منبع: همشهری آنلاین ...
لواشک بخوریددستگاه گوارش تان سالم بماند
تشکیل شده است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. فیبرهای موجود در آن به فرآیند هضم غذا کمک می کند. علاوه بر این، دستگاه گوارش را تمیز می کند و از بیماری هایی مانند یبوست و سایر مشکلات مثانه جلوگیری می کند. 3) تأثیر مثبتی روی پوست دارد، زیرا با خوردن لواشک دفع سموم از بدن زودتر رخ می دهد و باعث بهبود سلامت پوست می شود. 4) کمک به کاهش می کند. در واقع خوردن لواشک هوشمندانه ...
کارهای ممنوعه در دوران بارداری
مشکلات جدی برای جنین ایجاد کنند. داروها و مواد گیاهی: تهدیدی نادیده گرفته شده دوران بارداری زمانی است که زنان باید به مصرف داروها و مواد گیاهی مورد مصرف خود دقت ویژه ای کنند. مصرف برخی از داروهای بدون نسخه یا مواد گیاهی می تواند تهدیدات جدی به سلامت جنین ایجاد کند. از جمله داروهایی که پزشکان توصیه می کنند از آن ها اجتناب شود، می توان به داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن ...
رژیم غذایی مناسب برای پیاده روی اربعین
، برنامه خواب شما بهم می ریزد و اگر نتوانید به درستی استراحت کنید، فشار و استرس بیشتری به بدن شما وارد می شود. وی با اشاره به اینکه زائران باید بهداشت مواد غذایی را نیز رعایت کنند، توضیح داد: برخی مواد غذایی مانند گوشت و شیر راحت تر آلوده می شوند. به همین دلیل هنگام مصرف چنین موادی از سلامت آنها اطمینان پیدا کنید. دکتر جعفریان ادامه داد: زائران باید از مصرف غذای گرمی که سرد ...
چطور دچار مشکلات روده ای می شویم ؟
زیادی که دارید؛ در طول روز یک وعده غذایی را نادیده بگیرید، اما این گرسنگی سطح انرژی را کم می کند و باعث به هم خوردن تعادل باکتری های مفید در روده می شود و میل شما را به غذا هایی مانند فست فود و شیرینی جات زیاد خواهد کرد. نخوردن رژیم غذایی با فیبر بالا شما باید در طول روز به اندازه 25 الی 30 گرم فیبر به بدن تان برسانید که خیلی ها این کار را انجام نمی دهند که باعث تاثیر منفی روی سلامت سیستم گوارش و روده خواهد شد، زیرا در چنین حالتی میزان باکتری های مفید کم می شود. ...
اخبار علمی/عوارض کمبود ویتامین B12 در بدن
، مصرف انواع فرآورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم را توصیه کرد که از منابع خوب ریزمغذی روی هستند. رضایی با بیان این مطلب که منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می شود گفت: انواع سبزی های با رنگ سبز تیره (کلروفیل دار) غنی از این ماده مغذی هستند. به گزارش هلث دی نیوز، دکتر جنی کاریلو ، یکی از نویسندگان این مقاله، گفت: تحقیقات بیشتر ...
6 گام ساده برای سم زدایی سریع بدن
قهوه ننوشید. هر چه مصرف کافئین تان بالا باشد، استرس در غدد فوق کلیوی بالا می رود. این غدد در کنترل متابولیسم و فشار خون بدن نقش دارند. اگر جزو قهوه خور ها هستید لازم است مصرفتان را کاهش دهید و به جای آن چای بنوشید. انتخاب گوشت و مرغ ارگانیک: مصرف گوشت حیواناتی که به صورت صنعتی پرورش و تغذیه می شوند را کاهش دهید. به این ترتیب کمتر در معرض آنتی بیوتیک ها و محصولات شیمیایی قرار می گیرید ...
واکسن آنفولانزای داخلی حدود 263 هزار تومان قیمت دارد
نوترکیب است. محمدی ادامه داد: با توجه به موجود بودن واکسن آنفولانزا در داروخانه های سراسر کشور، سازمان غذا و دارو توصیه می کند که گروه های در معرض خطر مانند سالمندان و مادران باردار این واکسن را تهیه و تزریق کنند. او بیان کرد: قیمت گذاری دارو بر اساس شاخص های مشخص است و این قیمت گذاری ها بر اساس کمیسیون ماده 20 قانون مقررات پزشکی بوده و کاملا علمی خواهد بود. محمدی ...
راز هایی درباره لاغر شدن که شاید ندانید
تان ایرادی وجود دارد. اگر از یبوست مزمن رنج می برید احتمال زیادی دارد که به خوبی آب بدنتان را تأمین نمی کنید. اگر مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را از طریق مصرف مواد غذایی کافی تأمین نکنید بدن انرژی لازم برای عملکرد درست را نخواهد داشت و در معرض کم آبی قرار خواهید گرفت. در واقع مصرف مواد غذایی مناسب به جذب مایعات کافی نیز کمک می کند. زمانی که به میزان کافی آب نمی نوشید حرکت روده ها با مشکل مواجه می شود ...
طلایی ترین میوه ورزشی که بیشتر تأثیرگذاری را روی بدن دارد
اقتصاد24- بعد از انجام تمرینات سخت ورزشی بسیاری از مواد مغذی و آب بدنتان را از دست می دهید. همچنین با ورزش کردن به دلیل انقباض عضله ها از گلیکوژن ذخیره بدنتان استفاده می شود تا بدن به حالت اولیه برگردد. برای همین مصرف میوه قبل یا بعد از ورزش اهمیت زیادی دارد تا بتوانید مواد مغذی ازدست رفته بدنتان را دوباره تأمین کنید. انواع مختلفی از میوه ها برای سلیقه های مختلف وجود دارد؛ بنابراین شما ...
