خانه
نقش ویتامین c در سلامت زنان| فواید ویتامین C برای زنان چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رفع عفونت های زنان با یک گیاه!
: ضد التهاب: برای درمان بیماری های التهابی بدن مانند آرتریت، روماتیسم و التهاب مفاصل، بادرنجبویه به عنوان یک ضد التهاب طبیعی به کار می رود. ضد تشنج: برای درمان بیماری هایی مانند تشنج و فشار خون بالا، بادرنجبویه به عنوان یک ضد تشنج طبیعی مفید است. ضد اضطراب: برای درمان اضطراب و استرس، بادرنجبویه به عنوان یک روش طبیعی و فوق العاده مفید به کار می ...
غذاهای مضر در دوران بارداری کدام است؟
جیوه در دوران بارداری می تواند سیستم عصبی جنین در حال رشد را مختل کند، بنابراین توصیه شده است زنان باردار از مصرف ماهی های با جیوه بالا مانند ماهی خال مخالی دوری کنند و به جای آن از ماهی های کم جیوه مانند سالمون، قزل آلا و ساردین استفاده کنند. کافئین مصرف کافئین در دوران بارداری ممکن است خطرناک باشد، افزایش مصرف این ماده غذایی خطر زایمان زودرس و سقط جنین را افزایش می دهد. بنابراین توصیه شده است مصرف کافئین زنان باردار بیشتر از 200 میلی گرم در روز نباشد. البته کافئین در مواد غذایی دیگر مانند چای، نوشابه، شکلات و بعضی از داروها نیز وجود دارد. کد خبر 684858 ...
ارتباط کمبود آهن بدن با ریزش مو
. افراد سالم نباید در طول روز بیش از 45 میلی گرم از مکمل آهن دریافت کنند که بالاتر از حد مجاز است. فقط پزشک می تواند دوز های بالاتر را برای افراد تجویز کند. همچنین ممکن است مصرف زیاد مکمل آهن باعث ایجاد عوارض جانبی شود اما به طور کلی این که فرد بخواهد آهن را از منابع غذایی بیش از حد مجاز دریافت کند، خیلی اتفاق رایجی نیست فقط باید در مصرف مکمل ها دقت کرد. مهم تر از همه این که شما باید سطح زینک در بدن را هم بسنجید. کمبود زینک هم یکی دیگر از علت های رایج ریزش مو است. ...
فواید شکلات تلخ برای سلامتی و کاهش وزن
عوامل بیماری زا را بگیرید. 2. خواص ضدسرطانی دارد پژوهش گران بر این باورند که مصرف شکلات تلخ ممکن است به کاهش ابتلا به سرطان هم کمک کند. پژوهش ها نشان می دهند آنتی اکسیدان های موجود در شکلات می توانند به ویژه خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ را کاهش دهند. جدا از این، مطالعات دیگری هم ادعا دارند تأثیر شکلات روی کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن منجر به جلوگیری از رشد سلول های سرطانی ...
این افراد در خوردن قهوه احتیاط کنند
که در بسیاری از گیاهان و محصولات وجود دارد. این دارو هم اثرات مثبت و هم منفی بر بدن انسان دارد و فعالیت آن مربوط به سیستم های مختلفی از جمله سیستم عصبی مرکزی، سیستم ایمنی، دستگاه گوارش، دستگاه تنفسی، دستگاه ادراری و غیره است. سرگیجه و سردرد، ضربان قلب سریع (تپش قلب)، بی قراری و تحریک پذیری. اضطراب و تحریک پذیری از مشکلاتی است که بعضی افراد با مصرف کافئین، آن را تجربه می کنند. 6 خطر ترک ...
راز و رمز تقویت سیستم ایمنی از زبان یک متخصص
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، دکتر تینا جعفری با اشاره به این که ورزش منظم یکی از ستون های زندگی سالم است، اظهار کرد: در واقع فعالیت فیزیکی یا ورزش نه تنها برای ساختن ماهیچه و کاهش استرس مفید است، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت و حمایت از سیستم ایمنی بدن دارد . روزی 8 لیوان آب بنوشیم جعفری با بیان این که نوشیدن حداقل هفت یا هشت لیوان آب در روز توصیه می شود، افزود ...
این میوه پاییزی دشمن سکته است
پایان یک روز بد و پر استرس برای رهایی از این اضطراب و تنش ها می توانید بوی نارنگی را استشمام کرده و به آرامش برسید. تقویت سیستم ایمنی بدن نارنگی یک منبع غنی از ویتامین C است و یکی از عوامل تقویت کننده سیستم ایمنی ویتامین C است. مصرف نارنگی می تواند موجب کاهش احتمال ابتلا به بیماری های مختلفی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا، تب و سایر علائم کاهش شود. درنتیجه اگر دوست دارید در تمام طول ...
جلوگیری از ریزش مو با مصرف ریزمغذی ها
می شوند. لیزین نقش مهمی در برداشت روی و آهن ایفا می کند. در زنان مبتلا به کم خونی فقر آهن مکمل یاری روزانه با 1.5 تا 2 گرم لیزین همراه با آهن به طور معنی داری غلظت فریتین را افزایش داد. سیستین و متیونین اسیدهای آمینه تامین کننده سولفور مورد نیاز بدن هستند. سولفور ماده اصلی تشکیل دهنده پوست و مو است و سبب استحکام آن ها می شود. به همین دلیل این دو اسید آمینه به مقدار زیاد در پروتئین های تشکیل دهنده بافت مو و پوست یافت می شوند و کمبود آن ها استحکام و سلامت این بافت ها را به مخاطره می اندازد. ...
نسخه طلایی تغذیه برای زنان
.... از آنجا که مقدار انرژی حاصله از یک گرم چربی 2 برابر انرژی حاصله از 1 گرم پروتئین یا کربوهیدرات است این قبیل مواد غذایی و خوراکی ها احتمال چاقی و اضافه وزن را افزایش می دهند. غذاهای فرآوری شده و قندی که سطح قند خون را به سرعت بالا می برند معمولاً باعث پرخوری فرد در مدت زمان کوتاهی می شوند. از طرف دیگر غذاهای شیرین اغلب چربی زیادی نیز دارند که می توانند اثرات مخربی بر کنترل اشتها داشته باشند. ضمناً زنانی که از الکل استفاده می کنند باید بدانند که مصرف منظم الکل باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه می شود. ...
این 5 عادت اشتباه را ترک کنید تا پوست تان سالم بماند!/ راز زیبایی و سلامت پوست
تغذیه ناسالم به پوست رحم نمی کند؛ صورت ما به خصوص از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می بیند. در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 5 عادت غلط که سلامت پوست را از بین می برد شامل موارد زیر است: علاقه به غذا های سرخ شده چربی به طور ...
حمام کردن در این موقع روز برایتان خطرناک است
... مضرات دوش گرفتن در شب 4. اسید اوریک حمام کردن در غروب می تواند خطر اسید اوره را افزایش دهد. این بیماری زمانی رخ می دهد که اسید اوره در بدن در حال افزایش است. سپس می تواند باعث شود که کلیه ها قادر به وفق دادن و همچنین آزاد کردن ترکیبات نباشند.نشانه های مختلفی از این بیماری مانند: درد مفاصل التهاب و قرمزی در صبح و عصر، فرکانس بالاتر از حد معمول خواهد بود ...
این علائم خبر از چسبندگی رحم می دهد
بر باروری زنان اگر سندرم آشرمن دارید، ممکن است باردار شدن برایتان سخت باشد. اگر این کار را انجام دهید، احتمال سقط جنین زیاد است. باردار شدن در زمانی که این بیماری را دارید امکان پذیر است، اما چسبندگی دیواره های رحم جایی برای رشد جنین نمی دهد. این باعث می شود شانس شما برای سقط جنین یا مرده زایی بیشتر از زنان بدون این عارضه باشد. سندرم آشرمن همچنین با خطر بالای برخی از شرایط ...
تهوع صبحگاهی در بارداری| آیا ممکن است جنین آسیب ببیند؟
گذارد و در واقع میزان سقط جنین خودبه خودی در زنانی که تهوع صبحگهی دارند، کمتر است. احتمالا به خاطر بالاتر بودن هورمون گنادوتروپین جفتی انسانی یا hCG در این زنان است که در وحله اول در ایجاد علائم تهوع در آنها نقش داشته است. علت دقیق بارداری صبحگاهی ناشناخته است، اما تصور می شود ترکیبی از عوامل گوناگون ازجمله تغییرات هورمونی در بدن زنان باردار ازجمله افزایش سطح هورمون گنادوتروپین جفتی انسانی ...
دی ایزونونیل فتالات بارداری را در موش مختل می کند
...> برای مطالعه خود، محققان دوز DiNP را انتخاب کردند که انسان به صورت روزانه در معرض آن قرار می گیرد. آنها موش های ماده باردار را در هفته اول بارداری خود به صورت خوراکی در معرض DiNP قرار دادند که مشابه سه ماهه اول بارداری در انسان است. آرپیتا بورکه، محقق پسا دکتری در آزمایشگاه Bagchi و اولین نویسنده مقاله گفت: من این پنجره زمانی را انتخاب کردم زیرا اکثر زنان از روز اول نمی دانند که باردار ...
فواید انار در دوران بارداری
مواد مهمی است که در انار یافت می شود و برای زنان باردار حائز اهمیت است. این ویتامین به جذب آهن از غذاهای مصرف شده کمک می کند. اگر ذخیره کافی از آهن و ویتامین C در بدن وجود داشته باشد، احتمال کم خونی و زایمان زودرس کاهش پیدا می کند. پیش گیری از عفونت ها و خطرات مصرف انار انار می تواند در جلوگیری از عفونت های احتمالی مرتبط با بارداری مفید باشد. اما نباید فراموش کرد که مصرف زیاد ...
15 حقیقت شگفت انگیز درباره نوزادان
رحم چشیدند را به خاطر دارند جنین در رحم با مایع آمنیوتیک احاطه شده و هر روز مقداری از آن را می خورد. این مایع طعم خوراکی ها و نوشیدنی هایی را می دهد که مادر مصرف می کند. در هفته ی بیست و یکم بارداری، جنین می تواند طعم چیزهایی که مادر می خورد و می نوشد را احساس کند. بعد از تولد، نوزاد به احتمال زیاد همان چیزهایی را ترجیح می دهد که مادرش طی دوران بارداری خورده بود. 7- صداهایی ...
آیا نوشیدن قهوه باعث متوقف شدن رشد می شود؟
غذا و داروی ایالات متحده و بهداشت کانادا توصیه می کند که زنان شیرده، باردار یا در حال تلاش برای باردار شدن، مصرف کافئین خود را به 300 میلی گرم در روز محدود کنند. این معادل 2 تا 3 فنجان در روز است. مصرف بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز با افزایش خطر سقط جنین و وزن کم نوزاد در هنگام تولد همراه است. چگونه سلامت استخوان ها را بهبود ببخشیم؟ رشد کلی و قد شما تا حدود بسیار زیادی ...
توصیه های هلال احمر به زنان باردار و بیماران دیالیزی در راهپیمایی اربعین
ها جمعیت هلال احمر را رعایت کنند و داروهای مصرفی و تخصصی خود را متناسب طول مدت سفر به همراه داشته باشند و مصرف کنند. او همچنین به دوستداران اهل بیت توصیه کرد: بانوان باردار و بیماران دیالیزی از سفر اربعین خودداری کنند. اگرچه جمعیت هلال احمر در بیشتر مراکز تخصصی سطح دو و سه متخصص زنان را جهت مراجعات احتمالی پیش بینی کرده است . درودی گفت: برای بیماران دیالیزی امکان دیالیز با همکاری کشور عراق وجود ...
24 خاصیت شگفت انگیز شلغم؛ طبع شلغم سرد است یا گرم؟
...> پتاسیم 191.00 میلی گرم سدیم 67.00 میلی گرم روی 0.27 میلی گرم مس 0.09 میلی گرم منگنز 0.13 میلی گرم سلنیم 0.70 میکروگرم اینفوگرافی خواص شلغم 24 خاصیت شگفت انگیز شلغم برای بدن خواص شلغم برای مردان: مصرف شلغم به درمان اختلال نعوظ در مردان کمک می کند زیرا حاوی مقادیر بالای نیترات است که باعث افزایش جریان خون به آلت تناسلی می شود. همچنین شلغم از ...
بهترین چربی سوز ناشتا
مواد مغذی هستند. آنها حاوی فیبر هستند که احساس سیری را تقویت کرده و میزان مصرف کالری را کاهش می دهند. فعالیت بدنی برنامه ریزی برای فعالیت بدنی منظم مانند تمرینات هوازی، مقاومتی و تمرینات وزنه برداری می تواند به سوزاندن چربی کمک کند. فعالیت بدنی منظم باعث افزایش متابولیسم بدن شده و سوزاندن کالری بیشتر در طول روز را تسهیل می کند. کاهش مصرف غذاهای غیرسالم ...
6 عادت رایج که با ترک کردن آنها چاق نمی شوید
...، متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت های روزانه و جنبه های مختلف سلامتی تحت تاثیر قرار می گیرد. عملکرد متابولیسم بدن و تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اندام ها متفاوت است. متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب است. با این حال بسیاری از فرایندهایی که متابولیسم بدن را کند می کنند، نادیده ...
برای پیشگیری از یبوست این 5 ویتامین را مصرف کنید
بدن مقدار مشخصی ویتامین سی را میتواند استفاده کند، دوز زیاد آن می تواند اسهال ایجاد نماید. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دوز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ویتامین ب 5: یا اسید پانتوتنیک باعث تحریک ...
با مصرف این 5 ویتامین یبوست را ضربه فنی کنید
کمتر از 3 بار در هفته عمل دفع را انجام دهید، حتما به یبوست مبتلا شده اید. بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به این عارضه مقصرند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... با این حال مصرف بسیاری از ویتامین ها در کنار داروهای بدون نسخه می تواند این عارضه ...
این 6 ماده غذایی اشتهای بیش از حد را کنترل می کند
... موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. پیاز: مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد معدنی است، که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و ...
دمنوش آرامبخش و ضد استرس + طرز تهیه
بابونه به نکات زیر توجه داشته باشید: دمنوش بابونه دارای طبع گرم است و در افراد با طبع گرم به خصوص جوانان مضر است. دمنوش بابونه در سالمندی به عنوان یک تقویت کننده موثر در شناخته می شود. زنان باردار نباید دمنوش بابونه را در سه ماهه ی اول بارداری مصرف کنند. طرز تهیه دمنوش بابونه برای کاهش استرس برای تهیه این دمنوش می توانید یک قاشق چای خوری بابونه ...
بانوان باردار و بیماران دیالیزی از سفر به اربعین خودداری کنند
را به روزهای بعد اربعین موکول کنند و یا حتماً دستورالعمل ها جمعیت هلال احمر را رعایت و داروهای مصرفی و تخصصی خود را تناسب طول مدت سفر به همراه داشته و مصرف کنند. وی با تأکید بر اینکه به هیچ عنوان به بانوان باردار جهت ازدحام جمعیت و شرایط نامناسب توصیه پیاده روی اربعین را نمی کنیم گفت: جمعیت هلال احمر در بیشتر مراکز تخصصی سطح 2 و 3 متخصص زنان را جهت مراجعات احتمالی پیش بینی کرده است ...
یادداشت؛ نقش تغذیه مناسب در سلامت بارداری
باردار لاغر می توانند روزانه تا 4 سهم از مواد این گروه مصرف کنند. مصرف دوغ کم نمک و غلیظ و بدون گاز در وعده های غذایی استفاده از کشک در غذاهایی نظیر آش کشک، آش دوغ و کشک بادمجان در برنامه غذایی روزانه استفاده بیشتر از غذاهای تهیه شده با انواع گوشت ها، کتلت کباب و انواع خورشت استفاده بیشتر از تخم مرغ به عنوان میان وعده یا همراه با غذا مانند عدس پلو یا رشته ...
قند خون بالا و پایین چه تاثیری بر بدن ما می گذارد؟
میوه فقط 7.7 گرم قند موجود است. * هلو فقط هشت گرم قند در هر 100 گرم از این میوه وجود دارد. هلو حاوی کالری کمی بوده و آب فراوانی دارد. مصرف این میوه مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن را در اختیار بدن ما قرار می دهد. مصرف زیاد میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟ مصرف زیاد مواد قندی موجب افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه ...
