خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی سرشار از آهن
منبع خوبی از آهن است و به هر صورتی که پخته شود با مصرف آن، مقداری آهن دریافت می کنید. با این حال، مصرف همزمان قهوه یا چای داغ با تخم مرغ ممکن است مانع از جذب آهن شود. * آجیل و خشکبار با مصرف بادام هندی یا پسته می توانید آهن دریافت کنید. میوه های خشک مانند کشمش، آلو، خرما یا هلو نیز در این زمینه مفید هستند. * هندوانه هندوانه چیزی بیش از یک خوراکی با ...
ارتباط کمبود آهن بدن با ریزش مو
. همچنین قابلیت جذب آهن گوشت بین 14 و 18 درصد است که این عدد برای منابع گیاهی بین 5 تا 12 درصد است بنابراین به گیاه خواران و خام خواران پیشنهاد می کنیم که بیشتر از افراد معمولی یعنی حدود 1.8 برابر آهن بیشتری مصرف کنند. یعنی مردان و زنان گیاه خوار به ترتیب باید 14 میلی گرم و 32 میلی گرم در روز آهن مصرف کنند، علاوه بر آن ما حداقل باید 5 وعده میوه و سبزیجات در طول روز مصرف کنیم تا ...
باید و نباید تغذیه در سفر اربعین
مهنوش صاحبدل در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: زائران اربعین حسینی(ع) باید در طول سفر سعی کنند از خوردن از مصرف لبنیات غیرپاستوریزه به ویژه پنیر، کره و شیر محلی که به صورت فله هستند خودداری و از لبنیات هایی دارای بسته بندی بهداشتی استفاده کنند. وی افزود: از خوردن سالاد و سبزی خام و نپخته خودداری شود و اگر در کنار غذا سبزی های پخته مانند سیب زمینی، کدو و هویج وجود دارد، حتما به منظور ...
چاشنی سفره های ایرانی در دست دلالان
سایه است، مقاوم به آفات و امراض بوده، اگر در اثر کم آبی خشک شود با مختصر رطوبت ایجاد پاجوش می کند و در صورت سرمازدگی ساقه های جدید ایجاد می کند. روش های تکثیر این درختچه به صورت پاجوش، بذر و قلمه ساقه و ریزوم بوده؛ بهترین روش پاجوش است که در پاییز یا آخر زمستان پاجوش را با ریشه از گیاه مادر جدا کرده و در محیط جدید کشت می کنند. خواص دارویی و درمانی و مضرات سماق باید ...
چگونه کم خونی را درمان کنیم؟
کنیم؟ کم خونی شیوع بسیار بالایی دارد، اما افراد سالم می توانند با داشتن یک رژیم غذایی سالم و فاقد غذاهای فرآوری نشده از کم خونی پیشگیری کنند. برخی از مواد غذایی مورد نیاز در این رژیم غذایی عباتند از: 1- جگر: جگر گاو و گوسفند یکی از منابع مهم سرشار از آهن، ویتامین B12 و انواع مواد معدنی دیگر است. مصرف جگر خام پخته شده می تواند به کاهش علائم کم خونی و درمان آن کمک کند. ...
این نوع پیاز خواص بسیار زیادی دارد
قرار گرفته است. نشان داده شده است که مکمل کوئرستین نشانگرهای فشار خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش می دهد و مطالعه ای در مجله تغذیه بریتانیا به این نتیجه رسید که مکمل کورستین از عصاره پوست پیاز باعث کاهش فشار خون در بیماران مبتلا به فشار خون بالا می شود. علاوه بر این، خوردن پیاز بیشتر با کاهش انواع خاصی از سرطان مرتبط است. یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم سبزیجات آلیوم، از جمله ...
رفع عفونت های زنان با یک گیاه!
به گزارش رکنا، گیاه معجزه گر باعث نابود شدن عفونت زنان می شود. همچنین کاهش دردهای و تنظیم اختلالات قاعدگی و اثرات ضدعفونی کننده دارد. روزی 2 گرم به صورت خانم های محترم میل کنند. گیاه بادرنجبویه یکی از گیاهان دارویی است که در طب سنتی برای درمان بیماری های مختلف به کار می رود. برای آشنایی بیشتر با خواص بادرنجبویه با ما همراه شوید. برخی از مهم ترین خصوصیات و فواید بادرنجبویه ...
این میوه پاییزی دشمن سکته است
نارنگی می توان به مواردی مانند درمان نفخ، خاصیت سم زدایی، تصفیه خون، تقویت استخوان و اسکلت بدن، درمان سرگیجه، درمان بی خوابی، کاهش تب، رفع تراکم خون در بدن، درمان و تسکین سرفه های زمستانی، کاهش فشار خون، کاهش وزن و خواص ضد اسپاسم اشاره کرد. در ادامه به بررسی برخی از خواص و فواید نارنگی می پردازیم. بهبود سلامت قلب مواد موجود در نارنگی از جمله فیبر، ویتامین C، ویتامین B6، و ...
غذاهای مضر در دوران بارداری کدام است؟
است که ممکن است بر جنین تاثیر منفی بگذارد و باعث سقط جنین، زایمان زودرس و بیماری های شدید شود. بنابراین توصیه شده است که زنان باردار گوشت ها را پیش از مصرف به صورت کامل بپزند و از مصرف گوشت خام یا نیم پز دوری کنند. شیرین کننده های مصنوعی در حالی که بیشتر شیرین کننده های مصنوعی در مقادیر متوسط بی خطر هستند، بهتر است مصرف آن ها در دوران بارداری محدود شود. نتایج مطالعات انجام ...
این گیاه پوسیدگی دندان را درمان می کند!
می توان از شیره این گیاه به عنوان ماده ضدپوسیدگی در محلول های شستشوی دهان و نیز خمیر دندان ها استفاده کرد. خواص شیرین بیان مهم ترین خاصیت شیرین بیان که جدیدا کشف شده است، درمان زخم معده و سرطان معده است. این گیاه برای تقویت عمومی بدن مفید است و خوردن آن از پیری زودرس جلوگیری می کند و برای نرم کردن سینه موثر است. زخم ها و تاول های پوست را با دم کرده شیرین ...
خوردن این خوراکی ها برای افرادی که یبوست دارند ممنوع! جدی بگیرید تا اذیت نشوید!
.... توصیه می کنیم به جای برنج سفید از برنج کامل استفاده کنید. این نوع برنج حاوی فیبر زیادی است که با یبوست مقابله می کند. علاوه بر این می توانید به جای برنج سفید از حبوباتی مانند عدس، نخود (8 گرم فیبر در هر 100 گرم)، لوبیا قرمز و لوبیا سفید استفاده کنید که سرشار از فیبر هستند و باعث دفع راحت می شوند. در حالت کلی در صورت بروز یبوست به جای مواد غذایی تصفیه شده از مواد غذایی کامل مانند ...
فاشرا گیاهی تلخ اما مفید!
: ضماد میوه آن برای کندن و از بین بردن مو مؤثر است و از این خاصیت دباغان برای پاک کردن موی پوست ها استفاده می کنند. این کارشناس ارشد گیاهان دارویی بیان کرد: دم کرده برگ و سرشاخه های جوان آن برای تقویت معده و پاک کردن معده از مواد لزج و برای رفع درد قلب و معده مفید است و مسهل خوبی بوده، ترشح شیر و ادرار را زیاد می کند. وی عنوان کرد: فاشرا پاک، لطیف، خشک و گرم کننده معده و مقوی آن و برای رفع صرع و گرفتگی های مجاری و فلج و سستی و بی حسی اعضاء و فراموشی مصرف فراوان دارد. ...
با خوردن این دانه پوست و موی خود را تقویت کنید
... طبع ماش همراه با پوست سرد و خشک است اما طبع ماش پوست کنده معتدل است. مصلح ماش ادویه های مانند خردل، زنجبیل، سماق، دارچین، زیره، فلفل، تخم کافشه، میخک و روغن بادام شیرین است. از جمله خواص ماش در طب سنتی می توان به مواردی از جمله تقویت بینایی و اعصاب، رفع یبوست (ماش پوست کنده)، درمان اسهال (ماش با پوست)، تسکین حرارت صفرا و خون، تولید خون و تسکین سرفه اشاره کرد. در ادامه به بررسی ...
مهم ترین خواص میوه گل نسترن را بشناسید
ترین خواص و فواید میوه گل نسترن ضد درد، ضد اسهال، ضد اکسیدان، ملین، ادرارآور، کاهش دهنده قند خون، مسهل، مهارکننده لیپواکسیژناز، مقوی اعصاب و ضد کرم و طبع آن گرم و خشک است. سرشار از ویتامین ث است و میوه خشک آن را بیش از یک سال نمی توان نگه داری کرد.در دوران نقاهت از دمکرده میوه این گیاه استفاده شود؛ برای جوشانده میوه این گیاه را نباید زیاد جوشاند. برای ناراحتی های لثه و درد دندان از جوشانده این ...
با این دمنوش از سرماخوردگی شهریور و پاییز در امان بمانید!
توصیه می شود. – آرامش بخش و مناسب برای رفع خستگی است. – دم کرده پونه برای اسهال و ناراحتی های عصبی اختلالات گوارشی مفید و موثر است. – برای هضم غذا و برطرف کردن سکسکه مفید است. – ضدعفونی کنندة مجاری تنفسی است و مناسب برای درمان بیماری های ریوی از جمله تنگی تنفس، آسم و سرفه است. – مؤثر در درمان سرماخوردگی است. مضرات – مصرف پونه باعث ازدیاد تعریق در بدن می شود. – استفاده از آن در بعضی افراد باعث تشدید سردرد آنها می شود. طبیعت پونه کوهی از نظر طب سنتی ایران، طبیعتی گرم و خشک دارد. ...
خاصیت های انبه در بارداری
به هضم کمک می کند و انبه نارس می تواند به جلوگیری از تهوع صبحگاهی کمک کند. ولی توجه داشته باشید که باید مصرف این میوه را کنترل کنید. انبه همچنین منبع خوبی از انرژی است، بنابراین در مواقعی که نیاز به انرژی دارید، می توانید از آن استفاده کنید، اما بدون زیاده روی. آیا مصرف انبه باعث گرم شدن بدن می شود؟ در مورد افزایش حرارت بدن بعد از مصرف انبه، نیاز به نگرانی وجود ندارد. این ...
با این سبزی دندان هایتان را سفید کنید
قلب و قاعده آور است و برای برطرف کردن افسردگی می تواند مفید باشد. مصرف بسیار زیاد گشنیز باعث بی حسی می شود. صفوی افزود: برای نرم کردن سینه می توان از جوشانده تخم گشنیز استفاده کرد. خوردن گشنیز برای دهان و دندان بسیار مفید است، لثه را سالم نگه می دارد و از خرابی دندان ها جلوگیری و درد دندان را بر طرف می کند. خواص درمانی گشنیز قبل از بررسی این موضوع که گشنیز برای چی ...
خواص دارویی خرفه را بشناسید
درمان اختلالات و التهاب مجاری ادرار موثر است. این گیاه در مصرف داخلی قطع کننده و بند آورنده خون ریزی است و همچنین عصاره ساقه و برگ آن در درمان بیماری های کبدی مفید است. از جوشانده خرفه که آب آن گرفته شده است در معالجه اسهال و برای رفع سرفه، تسکین درد های سینه، سوزش مجاری ادرار و مثانه و رفع حرارت رحم و سوزش آن استفاده می شود. مصرف خوراکی خرفه به صورت سبزی خام و پخته همراه با ...
درمان گیاهی سینوزیت + روش مصرف
... برای باز کردن مجرای بینی می توانید از فلفل قرمز استفاده کنید، این گیاه تند سیستم ایمنی را تحریک می کند و جریان خون را افزایش می دهد، از جمله مهم ترین خواص آن می توان به کاهش التهاب اشاره کرد. روش استفاده از فلفل قرمز برای باز کردن مجرای بینی: یک از پودر فلفل قرمز را با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و دو یا سه روز آن را بنوشید، اگر کار سختی است یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه ...
طریقه مصرف روغن کندش برای مو + عوارض احتمالی
کندش چیست و طریقه مصرف روغن کندش برای مو به چه صورت است؟ خواص روغن کندش روغن کندش، روغنی طبیعی بوده و خواص بی نظیری برای پوست و مو دارد که مهم ترین آن درمان ریزش مو است. این روغن به دلیل داشتن مواد مغذی و انواع ویتامین ها، خواص گوناگونی داشته که در ادامه به این موارد می پردازیم. تقویت مو ها روغن کندش به عنوان یک منبع غنی از اسید های چرب ضروری مانند اسید ...
تفاوت عسل خام با عسل طبیعی چیست؟
خام آهوتا دارای خاصیت آنتی باکتریال بوده و نقش بسیار مهمی در مبارزه با قارچ ها و باکتری ها دارد. بنابراین استفاده از این عسل برای کمک به بهبود بسیاری از بیماری ها توصیه می شود. شما عزیزان می توانید در صورت ابتلا به بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی، مقداری از این عسل را مصرف کرده و شاهد تأثیرات قابل توجهٔ آن باشید. مؤثر در بهبود آلرژی بسیاری از افراد در فصل های بهار و پاییز که ...
یک دنیا خواص در یک برگ گیاه خرفه
اگزالات در دستگاه دفع ادرار افراد، کریستالی شود.زنان باردار به صورت معمولی توصیه می شوند تا از خوردن خرفه پرهیز کنند. خرفه به عنوان خوراکی قاعدگی آور، تداخلات رحمی را تشدید کرده و ممکن است باعث سقط جنین شود. دوز مصرف خرفه و اجرای آن: دوز مصرف خرفه به صورت گسترده ای به شرایط مصرف کننده مربوط است. بسیاری از متخصصان توصیه می کنند که خرفه خشک 9 تا 15 گرم و خرفه تازه 30 تا 60 گرم مصرف شود ...
صابون زردچوبه اصل، راه های شناخت خواص و معرفی برند
کند و علائم التهابی را کاهش دهد. با استفاده از صابون زردچوبه، می توانید به درمان التهابات پوستی مانند جوش، آکنه و سایر علائم التهابی کمک کنید. صابون زردچوبه برای خشکی پوست صابون زردچوبه ممکن است به عنوان یک روش طبیعی برای کمک به مرطوب کردن و تغذیه پوست خشک مفید باشد. زردچوبه دارای خواص ضد التهابی و ضد آنتی اکسیدانی است که می تواند به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از ...
قوی ترین مکمل غذایی و دارویی در طول روز
جمله خواص گردو می توان به مواردی مانند تقویت سلامت قلب، کنترل دیابت، تقویت استخوان ها، کنترل وزن، کاهش خطر ابتلا به بیماری کیسه صفرا و درمان صرع اشاره کرد. مویز سیاه منبعی غنی از آهن، پتاسیم، کلسیم، سلنیوم و غیره است. از جمله خواص مویز ناشتا می توان به مواردی مانند جلوگیری از تخریب سلول ها، افزایش انرژی بدن، کاهش روند پیری، استحکام استخوان ها، کنترل دیابت و غیره اشاره کرد. بنابراین مصرف گردو و ...
خواص انجیر در طب سنتی
سرطان است انجیر برای کبد های ضعیف مناسب نیست و این افراد باید انجیر را با گردو بخورند . مصرف انجیر موجب دفع سموم شده و از ترکیب شیر و انجیر می توان برای درمان ناراحتی های تنفسی، التهاب گلو ،التهاب مفاصل ، آرتروز و نیز درمان زخم های داخلی دهان استفاده کرد. انجیر تقویت کننده دستگاه گوارش بوده و سوء هاضمه را نیز درمان می کند . منبع: سلامت بیشتر بخوانید خواص انجیر برای یبوست با فواید بی نظیر انجیر خشک آشنا شوید ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد. آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و ...
زنیان و لاغری
.... مصرف زنیان به صورت معجون با عسل برای افرادی که به دنبال یک روش ساده و مؤثر برای استفاده از زنیان در راستای لاغری هستند، ترکیب زنیان با عسل یکی از بهترین گزینه هاست. این ترکیب، هم خواص زنیان و هم خواص عسل را به همراه دارد. برای تهیه معجون، نخست باید دانه های زنیان را چند ساعت در آب قرار دهید تا خیس بخورند، سپس آنها را صاف کرده و با عسل مخلوط نمایید. روش های ...
چگونه با تغذیه آسیب ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهیم؟
...، گوجه فرنگی، سبزیجات برگی شکل سبز(سبزی خوردن)، اسفناج، کیوی، کدو حلوایی و سیب زمینی است و برای حفظ ویتامین های موجود باید میوه ها و سبزی ها تا حد امکان به صورت خام و تازه مصرف شوند. این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی، تاکید کرد: افراد در برنامه غذایی روزانه خود بویژه در شرایط آلودگی هوا حتما از سبزی ها و میوه های فصل استفاده کرده و روزانه سه تا پنج واحد از گروه سبزی ها و دو ...
با این خوراکی ها به جنگ با آلودگی هوا بروید!
، فلفل سبز، کلم بروکلی، گل کلم، کلم برگ، گوجه فرنگی، سبزیجات برگی شکل سبز(سبزی خوردن)، اسفناج، کیوی، کدو حلوایی و سیب زمینی است و برای حفظ ویتامین های موجود باید میوه ها و سبزی ها تا حد امکان به صورت خام و تازه مصرف شوند. این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی، تاکید کرد: افراد در برنامه غذایی روزانه خود بویژه در شرایط آلودگی هوا حتما از سبزی ها و میوه های فصل استفاده کرده و روزانه سه تا ...
