آیا نوشیدن قهوه باعث متوقف شدن رشد می شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
اسرار عبور از بن بست اضافه وزن
را از روی دشمنی نمی کند، بلکه فکر می کند در حال گرسنگی کشیدن (ناشی از قحطی) هستید، بنابراین با کاهش سرعت سوخت و ساز سعی در جبران کمبود انرژی می کند. بدن با کمترین کالری بیشترین کار را می کند و در نتیجه مقدار کالری مصرفی اش نصف می شود. وعده های کوچک و متعادل در طول روز میل کنید. گرسنگی، کم آبی و مصرف مایعات کم برای مدت طولانی، می تواند منجر به کاهش متابولیسم بدن شود. از دیگر عوامل مؤثر ...
از بین رفتن سنگ کلیه تا تقویت بینایی با این میوه
های B 3، B 2، B 1 و C است. این میوه حاوی بسیاری از مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، پتاسیم و مقداری نیز سلولز می باشد. میوه خرمالو کالری بالا و چربی کمی دارد؛ به طور متوسط هر 100 گرم خرمالو، 70 کالری دارد. میزان ویتامین C موجود در خرمالو مقدار قابل توجهی است و همانطور که می دانید، مصرف ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم و ضروری است. جالب است بدانید که مصرف ...
رژیم لاغری در بارداری را جدی بگیرید | رژیم غذایی برای زنان باردار چیست؟
دوران مصرف روزانه به طور میانگین 80 گرم بسیار مهم است. بهتر است به جای استفاده از راه های کاهش وزن و لاغری در بارداری، کاهش مصرف قند را در اولویت قرار دهید؛ زیرا خانم های باردار بسیاری هستند که در زمان بارداری با دیابت بارداری روبه رو شده اند، همچنین مصرف قند اضافی می تواند به سلامت جنین آسیب بزند؛ به همین دلیل تنها راه مهمی که در رژیم لاغری در بارداری برای جلوگیری از چاقی ناسالم وجود دارد ...
پروتئین گیاهی جایگزین لبنیات در کدام ماده غذایی است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: افزودن پروتئین بیشتر به رژیم غذایی فقط برای ساخت و حفظ عضلات نیست. پروتئین می تواند به شما کمک کند تا به اهداف کاهش وزن خود برسید و مدت بیشتری احساس سیری کنید و در عین حال متابولیسم بدن و چربی سوزی خود را افزایش دهید. این مورد می تواند با افزایش سن از استخوان های شما محافظت کند و فشار خون شما را کاهش دهد. به نقل از هلث، بسیاری ...
مواد غذایی سرشار از آهن
منابع خوراکی مهم برای تامین آهن مورد نیاز بدن است با این حال اگر به دلیل کلسترول بالا یا تمایل به گیاهخواری، مصرف گوشت قرمز را کاهش داده اید می توانید در کنار آن از منابع گیاهی حاوی آهن که در ادامه به معرفی آنها خواهیم پرداخت، استفاده کنید. به گفته متخصصان تغذیه، میزان آهن مورد نیاز هر فرد طی یک روز به سن و جنسیت وی بستگی دارد اما به طور معمول مردان به دریافت هشت میلی گرم آهن در طول روز نیاز دارند ...
میزان قند هر میوه را بدانید
قند برای هر پیمانه گیلاس . گیلاس یک میوه شیرین است و این نشان دهنده وجود قند در آن است. انبه: 46 گرم شکر در هر میوه. این میوه های شیرین گرمسیری مقدار زیادی شکر دارند. انگور: 15 گرم شکر در هر فنجان ؛ در حالی که آن ها یک میان وعده خوب هستند، اگر به مصرف شکرشان نگاه کنید، باید میزان مصرفشان را کمی محدود کنید. آلو سیاه: (66 گرم شکر در هر فنجان)، کشمش (86 گرم شکر در هر فنجان) و خرما (93 گرم شکر در هر فنجان) میوه های خشک شده ای هستند که شکر بسیار بالایی دارند. ...
دشمنان استخوان هایتان را بشناسید
ها وزن بدن را تحمل می کنند، استخوان ها و عضلات مجبور می شوند که برای مقابله با جاذبه زمین فعال باشند. این مساله نیز باعث تقویت استخوان ها می شود. مصرف ناکافی محصولات لبنی اگرچه در خصوص محصولات لبنی و سلامت استخوان ها حرف و حدیث زیادی وجود دارد، اما در هر حال مصرف این مواد غذایی برای داشتن اسکلتی سالم لازم و ضروری است. متخصصان توصیه می کنند که در زمان رشد و سپس در سنین بزرگسالی ...
نوشیدنی های صبحگاهی که به کاهش وزن کمک می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بسیاری از افراد عادت دارند پس از بیدار شدن از خواب قهوه یا چای بنوشند، در صورتی که مصرف این نوشیدنی ها با معده خالی باعث افزایش اسید معده می شود، خطر بروز مشکلات گوارشی را افزایش می دهد، در میزان جذب مواد مغذی تداخل ایجاد می کند و باعث بروز نوسانات قند خون می شود. دمنوش زردچوبه به همراه فلفل سیاه یک نوشیدنی مناسب صبحگاهی برای کاهش وزن است. این نوشیدنی می تواند باعث ...
فواید شکلات تلخ برای سلامتی و کاهش وزن
؟ شکلات تلخ دارای انواع گوناگونی است. شکلات های تلخی که درصد کاکائوی بالایی دارند، مثلا بالای 70 درصد، گزینه ی بهتری هستند و ارزش غذایی بالا و سالم تری دارند. 3. آیا مصرف روزانه ی شکلات تلخ مشکلی دارد؟ شما می توانید هر روز شکلات تلخ بخورید؛ نکته ی اصلی میانه روی است. کارشناسان بر این باورند که باید تعادل را برقرار کنید و روزانه نهایت 20 تا 30 گرم شکلات تلخ بخورید تا بدون ...
رژیم غذایی برای کبد چرب
... جدایی از قند و شکر برای افرادی که علاقه زیادی به شیرینی دارند، بسیار سخت است! با این حال اگر به این بیماری مبتلا هستید، باید مصرف شکر و قند را تا حد امکان کاهش دهید. از مصرف غذاهای شیرین مثل آبنبات، کلوچه، نوشابه و آبمیوه پرهیز کنید. هر چقدر میزان قند خون افزایش یابد، چربی بیشتری در کبد ذخیره خواهد شد. غذاهای سرخ شده حاوی مقدار زیادی چربی و کالری هستند. این غذاها نه تنها می توانند ...
گیاهی با طبع گرم که ضد تهوع، ضد درد معده و ضد چربی خون است
، مطالعات بزرگتری مورد نیاز است تا ببینیم آیا زنجبیل می تواند به بهبود سطح قند خون در بدن کمک کند یا خیر. * کاهش دردهای عادت ماهانه طبق داده های مطالعات، زنانی که 1500 میلی گرم پودر زنجبیل را یک بار در روز به مدت سه روز در طول دوران قاعدگی مصرف کردند نسبت به زنانی که این ادویه را امتحان نکردند، درد کمتری داشتند. * کاهش کلسترول مصرف روزانه زنجبیل ممکن است به ...
آشنایی با انواع مکمل برای حجم گرفتن
یافت می شوند. BCAA برای رشد عضلات بسیار مهم هستند و تقریباً 14 درصد از آمینو اسیدهای عضلات را شامل می شوند. اکثر افراد روزانه نیاز خود به BCAA را از طریق مصرف غذاها برآورده می کنند، اما استفاده از مکمل های BCAA نیز بسیار محبوب است. برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف BCAA ممکن است بهبود حجم عضلات را تسریع کند یا ازتلفات عضلانی کاهش دهد. با این حال، تحقیقات دیگر نشان داده اند که BCAA در افرادی که ...
بهترین روش های خانگی برای کاهش سریع وزن
در مدت وعده ی غذایی احساس سیری کند که به شما کمک می کند تا فقط به مقداری که بدن نیاز دارید مصرف کنید. یک تحقیق نشان می دهد که افزایش تعداد دفعات جویدن قبل از بلع مقدار غذای مصرفی را کاهش داده و به کنترل وزن کمک می کند. 4. میوه بخورید میوه یک صبحانه لذیذ و یک میان وعده سبک است. متخصصین تغذیه توصیه می کنند صبح ها و در میان وعده ها از میوه های تازه استفاده شود. میوه کم ضررترین ...
آگهی/ غذاهای مفید برای فشار خون بالا
تحقیقات نشان می دهند که رژیم غذایی DASH (رویکرد های تغذیه ای برای توقف فشار خون بالا) یکی از بهترین اقدام برای پایین آوردن فشار خون می باشد. برنامه غذایی DASH برای هدف خاص کنترل فشار خون بالا طراحی شده است و در طول دو دهه ی گذشته در سطح وسیعی مورد مطالعه قرار گرفته است. پایین اوردن فشار خون در هر حال نیازمند مصرف دارو می باشد. اما به گفته ی دکتر افشاری، متخصص قلب و عروق، کنترل فشار خون بالا با داشتن رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی سالم به مرور زمان دست یاف ...
6 ریزمغذی موثر در جلوگیری از ریزش مو
برداشت روی و آهن ایفا می کند. در زنان مبتلا به کم خونی فقر آهن مکمل یاری روزانه با 1.5 تا 2 گرم لیزین همراه با آهن به طور معنی داری غلظت فریتین را افزایش داد. سیستین و متیونین اسیدهای آمینه تامین کننده سولفور مورد نیاز بدن هستند. سولفور ماده اصلی تشکیل دهنده پوست و مو است و سبب استحکام آنها می شود. به همین دلیل این دو اسید آمینه به مقدار زیاد در پروتئین های تشکیل دهنده بافت مو و پوست یافت می شوند و کمبود آنها استحکام و سلامت این بافت ها را به مخاطره می اندازد. پ ...
نسخه طلایی تغذیه برای زنان
همه گیر در دنیا است. زنان باید 500 میلی گرم ذخیره آهن در بدن داشته باشند، در حالیکه اکثر آنان فقط 150 میلی گرم ذخیره دارند و یا به کلی فاقد ذخایر آهن هستند. در انگلیس میانگین دریافت آهن 11 میلی گرم در روز است در حالیکه مقدار توصیه شده دریافتی 15 میلی گرم است. آهن برای انتقال اکسیژن در خون ضروری است و کمبود آن به آنمی یا کم خونی می انجامد. کاهش تمرکز، خستگی، تحریک پذیری و از دست دادن مو ...
12 کربوهیدرات برای شکمی تخت و صاف
...> سیب یکی از بهترین و در دسترس ترین منابع فیبر است. مطالعه ای که در مرکز پزشکی ویک فارست باپتیست انجام شد، نشان داد که هر 10 گرم افزایش در فیبر محلول مصرفی روزانه با کاهش چربی شکم به میزان 3.7 درصد طی پنج سال مرتبط بوده است. مطالعه ای در دانشگاه استرالیایی غربی نیز نشان داد که بانوی صورتی دارای بالاترین سطح فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی - یک ترکیب چربی سوز - نسبت به هر نوع دیگر سیب است. شکم ...
بهترین انتخاب ها برای وعده صبحانه
...> تخم مرغ بسیاری از افراد تمایل به صرف صبحانه گرم دارند و تخم مرغ صبحانه ایده آلی برای آنها خواهد بود. تخم مرغ حاوی ویتامینB12 است که برای سلامت چشم ها و اعصاب مفید است. همچنین یکی از منابع محدود ویتامین D محسوب می شود. البته برای جلوگیری از افزایش کالری نباید تخم مرغ با مقدار زیادی کره یا روغن طبخ شود. نان سبوس دار نان سبوس دار نه فقط برای صبحانه بلکه به طور کلی مفید است. این ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
آفتاب نیوز : متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به آن ندارند، مصرف درست و به اندازه آن ها است. اوصلا ویتامین ها چه نقشی در بدن ایفا می کنند؟ آیا ریزش مو نشانه کمبود ویتامین B بد بدن است یا پوسته پوسته شدن لب ها به دنبال کمبود ویتامین E اتفاق می افتد؟ ...
دوره مصرف کراتین چند روز است؟
ها را فرم می دهد. در هر دوره مصرف کراتین چه مقدار مکمل بخوریم؟ مقدار کراتین مورد نیاز بدن نیز مانند دوره مصرف آن، به شرایط جسمانی و میزان تمرینات و فعالیت بدنی فرد ورزشکار بستگی دارد. کراتین یوروویتال و کراتین HCL متداول ترین مکمل هایی هستند که ورزشکاران ایرانی مصرف می کنند و میزان مصرف آن ها نباید بیشتر از حد مجاز باشد. طبق تحقیقات انجام شده، در حالت عادی برای ...
5 ماده غذایی مفید برای پرکاری تیروئید
گروه مواد مغذی ضروری قرار میگیرد و البته مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا 3 را هم برای بدن فراهم می کند. تخم مرغ و قارچ، مواد غذایی دیگری برای دریافت ویتامین D هستند و امگا 3 را هم می توان با مصرف گردو، روغن زیتون و روغن بذر کتان دریافت کرد. مواد غذایی حاوی ویتامین D و امگا 3 باید روزانه مصرف شوند. 4_ بوقلمون، یکی از منابع عالی برای دریافت پروتئین است و مصرف آن برای تولید انرژی و حفظ عضله ...
یک دنیا خواص در یک برگ گیاه خرفه
. برگ های خرفه برای کاهش فشار خون بالا: فشار خون بالا نیز میتواند با فواید برگ های خرفه کاهش پیدا کند. به همین علت خرفه به این افراد توصیه می شود. مصرف برگ خرفه برای کاهش فشار خون به صورت طبیعی، بدن شما را سالم تر خواهد کرد. برگ های خرفه برای سلامتی دهان و استخوان: سلامتی استخوان و دندان به وسیله استحکام آن اندازه گیری می شود. استحکام این دو اندام می تواند با مصرف ...
قوی ترین مکمل غذایی و دارویی در طول روز
...، تولید کلاژن، کاهش مشکلات تیروئیدی و درمان یبوست اشاره کرد. در ادامه به بررسی برخی از خواص مویز ناشتا می پردازیم. خواص مویز ناشتا برای افراد دیابتی از جمله خاصیت مویز می توان به کمک به تنظیم قند خون در افراد دیابتی اشاره کرد. قند موجود در مویز قند فروکتوز است که برای جذب شدن به بدن احتیاجی به انسولین ندارد. علاوه بر این مویز دارای عنصر کروم است که می تواند ...
24 خاصیت شگفت انگیز شلغم؛ طبع شلغم سرد است یا گرم؟
اسید اوریک بدن را افزایش می دهد. خواص شلغم برای زنان شیرده : مصرف شلغم به زنان شیرده توصیه می شود زیرا به دلیل داشتن کلسیم و فسفر برای رشد و استحکام استخوان های نوزاد بسیار مفید است. از خاصیت شلغم ناشتا می توان به تقویت نواحی پهلو و سینه اشاره کرد. خواص شلغم خام برای کودکان : روی موجود در شلغم باعث افزایش عملکرد مغز نوزادان و کودکان می شود و همچنین کلسیم و منیزیم موجود در آن بر رشد استخوان های ...
برای پیشگیری از یبوست این 5 ویتامین را مصرف کنید
تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دوز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ویتامین ب 5: یا اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی شده و به عمل دفع کمک می کند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه ویتامین ب 5، برای اکثر بزرگسالان 5 میلی ...
6 عادت رایج که با ترک کردن آنها چاق نمی شوید
...، متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت های روزانه و جنبه های مختلف سلامتی تحت تاثیر قرار می گیرد. عملکرد متابولیسم بدن و تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اندام ها متفاوت است. متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب است. با این حال بسیاری از فرایندهایی که متابولیسم بدن را کند می کنند، نادیده ...
6 خطر ترک یکباره قهوه برای بدن
قهوه از سری نوشیدنی های محبوب است که اکثر افراد برای رهایی از خستگی به آن روی می آورند، اما اگر می خواهید مصرف این نوشیدنی را کم کنید بهتر است کم کم این کار را انجام دهید. با همه فواید بی شمار قهوه برای بدن، ترک آن ممکن است برای بعضی از ما بهترین تصمیم باشد. اگر مشتاق هستید که هر چه زودتر استارت یک زندگی عاری از کافئین را بزنید، باید بدانید که بهتر است مقدار قهوه ای را که هر روز می ...
تله ای شیرینی برای تن درستی
با قند بالا با افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان سینه و روده بزرگ مرتبط است. بیشتر بخوانید: سلامت استخوان ها مصرف بیش از حد قند می تواند مانع جذب کلسیم شود و به طور بالقوه استخوان ها را ضعیف کند. سرکوب سیستم ایمنی قند می تواند پاسخ سیستم ایمنی بدن به عفونت ها را تضعیف کند. تسریع پیری شکر باعث افزایش ...