سایر منابع:
سایر خبرها
چرا در ایران، مصرف نمک ید دار توصیه می شود؟
آن از دست می رود. بهترین روش برای نگهداری مناسب نمک یددار، ظرف های بدون منفذ است. نگهداری نمک یددار در ظرف های شیشه ای و بی رنگ نیز موجب کاهش ید آن می شود. بنابراین باید نمک یددار را در ظروف شیشه ای رنگی و دربسته نگهداری کرد. فاطمه شفیعی ، کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز ...
نقش تغذیه در سلامت پوست و مو/ تغذیه مهم تر از محصولات آرایشی
که آیا برای داشتن پوست و موی سالم نیاز به مصرف مکمل هاست؟، گفت: مصرف کافی و مناسب از مواد غذایی چون: گوشت، مرغ، سویا، میوه ها و سبزیجات برای تضمین سلامت پوست و مو کافی است و نیازی به استفاده خودسرانه از مکمل ها و ویتامین های موجود در بازار نیست. این متخصص تغذیه توضیح داد: نیمی از هر وعده غذایی باید متشکل از: سبزیجات، یک چهارم غلات و لبنیات و یک چهارم از انواع گوشت ها باشد. همچنین بهتر ...
نکات تغذیه ای برای پیاده روی اربعین حسینی
همراه نداشته باشید. • توجه داشته باشید مصرف غذا های گرم از سلامت بیشتری نسبت به غذا های سرد برخوردار است چرا که حرارت غذا منجر به از بین رفتن میکروب های موجود در مواد غذایی شده و احتمال مسمومیت آن را کاهش می دهد. • بهتر است هنگام سفر شیر مصرف نکنید چرا که علاوه بر فاسد شدن سریع آن سبب نفخ و مشکلات گوارشی می شود . • اگر مبتلا به دیابت هستید در مصرف مواد قندی و شیرینی در طول مسیر خودداری کنید. • اگر مبتلا به فشارخون بالا هستید از خوردن غذاهای شور و پرنمک خودراری کنید. انتهای پیام/ منبع: خبرگزاری فارس ...
میوه این گل زیبا ضد درد، ضد اسهال، ضد دیابت، ضد سنگ کلیه و سرشار از ویتامین ث است
به عنوان ضد اسکوربوتیک مصرف می شود؛ برای جبران کمبود این ویتامین می توان از میوه این گل استفاده کرد؛ متأسفانه چون ممکن است مقدار زیادی از ویتامین C هنگام خشک کردن یا تهیه محصول از میوه گل نسترن از بین برود، مقداری ویتامین C مصنوعی به این محصولات اضافه می شود که روی بسته بندی آنها ذکر نمی شود؛ در صورتی که میوه این گیاه به صورت تازه مصرف شود، دارای مقدار زیادی ویتامین است که مستقیماً جذب بدن می شود ...
میوه ای که سُرب را از بدن دفع می کند
... توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند موارد زیر را به افراد توصیه کرد: حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. سبزی ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید، چون ویتأمین های آن به خصوص ویتأمین C بیشتر ...
ویژگی های کوله پشتی استاندارد را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر محمد تقی حلی ساز با اشاره به این که با نزدیک شدن به سال تحصیلی جدید کوله پشتی یکی از ضروری ترین وسایلی است که والدین برای فرزندان خود تهیه می کنند توضیح داد: مهمترین نکته این است که کیف مدرسه با جثه کودک همخوانی داشته باشد. وی افزود: کودکانی که به لحاظ جثه کوچک ترهستند، اگر از کوله پشتی مناسب نکنند با مشکلات مواجه خواهند شد. دکتر حلی ساز ادامه داد ...
هشدار کم آبی بدن بعد از 60 سالگی
...؛ چراکه این افراد باید هر دو ساعت یکبار مایعات بنوشند. بیشتربخوانید: خوراکی هایی که می توانند بدن شما را از کم آبی نجات دهند بعد از 60 سالگی احساس به تشنگی در انسان ضعیف می شود، در نتیجه افراد نوشیدن مایعات را تقریبا متوقف می کنند و این درحالی است که دهیدراته شدن شدید بر کل بدن اثر می گذارد. ممکن است باعث پریشانی ذهنی ناگهانی و سریع شود، روی فشار خون اثر گذارد، موجب افزایش ...
پاسخ به 4 سوال مهم درباره واکسن آنفلوآنزا
کاربردی هنگام ابتلا به این بیماری است. نباید نقش مهم تغذیه و تقویت سیستم ایمنی در کنترل و درمان بیماری آنفلوآنزا را نادیده گرفت. تغذیه مناسب، خواب مناسب و استفاده از برخی مکمل ها به تقویت ایمنی بدن کمک می کند. همچنین هنگام ابتلا به این بیماری نباید به سراغ مصرف خودسرانه مولتی ویتامین های ترکیبی مانند فارماتون و نوروبیون رفت. ترکیبات ویتامینc به خصوص در مرحله حاد بیماری آنفلوآنزا بسیار کاربردی است ...
قرص نوروبیون چیست و مصرف آن چه فایده ای برای بدن دارد؟
عملکرد سیستم عصبی بدن تاثیر زیادی می گذارد. قرص نوروبیون یک نوع مکمل است که از ترکیب 3 یا 6 مدل از ویتامین B تشکیل شده است و مصرف آن می تواند از مشکلات ناشی از کمبود ویتامین B در بدن جلوگیری کند. برخی افراد ویتامین مورد نیاز خود را از طریق غذاها دریافت می کنند، اما برخی بهتر است که از مکمل ها استفاده کنند. برای تشخیص این موضوع بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید و با انجام یک آزمایش کلی، کمبودهای بدن تان را مشخص کنید و در صورت نیاز از مکمل های مناسب استفاده کنید. منابع: Healthline , Medicalnewstoday , Healthwire ...
سند سپتامبر بین ما و طرف های مقابل برجام آماده است | صحبت های امیر عبداللهیان درباره مذاکرات احیای برجام
مصرف برخی مواد غذایی به بدن کمک بیشتری می کند. در ادامه این مطلب به معرفی 7 ماده غذایی موثر اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: 1. گزنه نمی توان در مورد خوراکی های ضدآلرژی صحبت کرد و اشاره ای به گزنه نداشت. این گیاه حاوی هیستامین است که بدن هنگام مواجه با یک عامل حساسیت زا تولید می کند. نوشیدن دمنوش گزنه به مرور زمان مقاومت بدن در تحمل واکنش های حساسیت زا را بهبود می بخشد ...
8 نکته مهم درباره غذای موکب های پیاده روی اربعین
در طول پیاده روی اربعین دارد. مراقبت کنید که به میزان کافی آب بنوشید و مایعات لازم را به بدن خود بدهید. 6. از مصرف غذاهای سالم و بهداشتی اطمینان حاصل کنید. در صورت امکان از غذاهای مناسبی که همراه خود می برید و یا در مکان های امن و بهداشتی تهیه شده اند استفاده کنید. 7. توجه به نیازهای جسمی و استراحت مناسب: بیش از حد خود را نجوا کنید و با در نظر گرفتن نیازهای جسمی، به استراحت ...
قبل از سفر اربعین تمرین زائری کنید
لنز تماسی (زیرا هنگام پرواز اشک کافی برای لغزنده کردن سطح تماس لنز با قرنیه ترشح نمی شود.) می توان از این مشکل جلوگیری کرد. برای مسافران زمینی بلافاصله قبل از حرکت غذا نخورید و با شکم پر سوار اتومبیل نشوید. حین حرکت نیز حتی الامکان از خوردن و آشامیدن پرهیز کنید، زیرا حرکتی که بالا و پایین شدن اتومبیل بر بدن شما تحمیل می کند، باعث به حرکت درآمدن بیش از حد غذا در بدن می شود و هضم را مختل و نفخ و باد ایجاد می کند. متخصص طب سنتی و مدرس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران ...
2دلیل اصلی همه گیری چاقی: نمک زیاد و کم آبی بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،ریچارد جانسون، استاد دانشگاه کلرادو، در بیش از 20 سال گذشته به بررسی دلایل چاقی و عارضه های مرتبط با چاقی مانند دیابت ، فشار خون بالا و بیماری مزمن کلیوی پرداخته و در مقاله ای که در وب سایت کانورسیشن منتشر شده، می گوید به دو تکه مهم این پازل بسیار پیچیده توجه لازم نشده است: کمبود آب بدن و مصرف بیش از اندازه نمک. چرا بدن ما چربی تولید می کند ...
پیشگیری بهتر از درمان: با تغییرات ساده در زندگی روزمره از سرطان دوری کنید
در پیشگیری از این بیماری عبارتند از: • برخی از مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات که حاوی آنتی اکسیدان قوی هستند. این عوامل می توانند در مقابله با رادیکال های آزاد که ممکن است به آسیب دی ان ها و سلول ها منجر شوند، مؤثر باشند. • مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، غلات و حبوبات، می تواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها را کاهش دهد. فیبر باعث افزایش حجم مدفوع می شود و ...
الکل بخورید روانی می شوید!
به سرطان به خصوص سرطان پستان در مصرف کنندگان الکل بالا می رود. جمال شمس، متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه گاهی شنیده می شود که مصرف الکل یا مواد مخدر، به صورت تفننی، آسیبی به بدن نمی رساند، توضیح داد: خیلی از افراد با استناد به همین کلیشه ، اقدام به مصرف مواد می کنند، اما اثر مواد مخدر و مشروبات الکلی بر مغز و سیستم عصبی، امری ثابت شده است و تحقیقات زیادی ...
نکات بهداشتی تهیه و توزیع نذورات از زبان عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز
استفاده از روپوش کار مناسب) در هنگام ارائه خدمت ضروری است. ورود و خروج به محل طبخ غذا و دخالت افراد متفرقه در امر تهیه و توزیع غذا ممنوع است. در طبخ غذا باید از ظروف مناسب (تا حد امکان جنس استیل) در آشپزی استفاده شود و پس از هر بار طبخ مواد غذایی به نحو مطلوب ظروف و تجهیزات شست و شو شود. در صورت استفاده از دیگ های مسی، این ظروف سفید شده باشد. هنگام پخت، کشیدن و توزیع مواد غذایی ...
میوه ای که باعث تسهیل دفع سُرب از بدن است
تیتر20- منصور رضایی گفت: از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این دکتری تخصصی علوم تغذیه، دریافت سلنیم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلول ...
صبحانه ای که موتور مغز را روشن می کند
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ خوردن یا نخوردن مواد غذایی هنگام صبح یکی از مهمترین مسائل مطرح شده می باشد. بسیاری از افراد به راحتی از خوردن صبحانه صرف نظر می کنند، زیرا به دلیل تنبلی نمی خواهند قبل از رفتن به محل کار چیزی برای خوردن آماده کنند. اگرچه که غذا سوخت بدن محسوب می شود، پس نباید شروع آن را نادیده بگیریم. مطالعات اخیر نشان می دهد که رژیم های غذایی عربی تغییرات سبک زندگی ...
مکمل گلوتامین بهتر است یا بی سی ای ای؟
امروزه رشته ورزشی بدنسازی طرفدارن بسیاری پیدا کرده است و موجب شده ورزشکاران ضمن ورزش به سبک زندگی و تغذیه خود نیز بیشتر توجه کنند. بدنسازان می توانند با مصرف مکمل های بدنسازی اطمینان حاصل کنند که تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن آن ها تامین شده است. اما مکمل های بدنسازی از تنوع بالایی برخورداراند و از بهترین مکمل ها می توان به گلوتامین و بی سی ای ای اشاره نمود که دارای فواید بسیاری هستند. ولی انتخاب ...
ورزش یا تمرکز بر رژیم غذایی
به قلم : فاطمه نوری نژاد ؛ دانشجوی کارشناسی ارشد تغذیه جامعه زیر نظر: د کتر آزاده نجارزاده ؛ استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی یزد Dr.azadeh.najarzadeh@ تحریریه زندگی آنلاین : بارها شنیده ایم که کاهش وزن مناسب از ترکیب ورزش و رژیم غذایی اتفاق می افتد، اما ممکن است از خودتان بپرسید آیا کاهش وزن به تنهایی از طریق رژیم غذایی مناسب قابل دستیابی است؟ این مقاله پاسخ ...
گلاب گزینه مناسب برای همراه بردن در پیاده روی اربعین
دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران برای معالجه اشخاص گرمازده بهترین راه خوراندن گلاب همراه با مقداری یخ است، به طوری که باعث استفراغ شود و صفرا را از بدن خارج کند. نوشیدن گلاب (شربت خنک گلاب با اندکی شکر) گرمی درون بدن را از بین می برد و جسم را تقویت می کند. به شربت گلاب نیز می توانید دو قاشق چای خوری تخم شربتی بیفزایید. همچنین گلاب برای تقویت سیستم ایمنی مفید است. 3 خوشبو کننده دهان ...
توصیه هایی برای بهبود تغذیه سالمندان
به نقل از خبرگزاری مهر؛ دکتر محمدجواد حسین زاده؛ رئیس دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: با افزایش سن تغییراتی در ترکیب بدن رخ می دهد، به طور مثال اگر فردی را 10 سال قبل از سن سالمندی در نظر بگیریم با زمانی که وارد سن سالمندی شده است میزان درصد چربی بدن آن فرد افزایش می یابد، بنابراین با افزایش درصد چربی بدن میزان نیاز به کالری یا انرژی دریافتی کمتر خواهد شد. ...
رژیم سالم خوری برای لاغری
چگونه مصرف مواد غذایی سالم را افزایش دهید و بر بهبود سلامتی بدن خود تمرکز داشته باشید. قبل از هر چیزی بهتر است برای رسیدن به اندام دلخواه و بهبود سلامتی، از یک برنامه ورزشی یا برنامه غذایی مناسب استفاده کنید. رژیم لاغری فیت کلاب ، شامل مواد غذایی متنوع و سالم است. شما می توانید از متخصصان تغذیه یا کارشناسان این مجموعه، مشاوره دریافت کنید. سپس بهترین برنامه غذایی با توجه به اهداف و سبک غذا ...
چه موقع زمان تعویض بالش است؟
هستیم و یک سوم عمر ما نیز در تختخواب می گذرد؛ استفاده از بالش و تشک مناسب موضوع بسیار مهمی است که نه تنها در کیفیت و تنظیم خواب مؤثر است؛ بلکه استفاده از کالای خواب خوب، طبی، سالم و مناسب برای حفظ راستای ستون فقرات و جلوگیری از مشکلات آینده آن ضروری است. وضعیت های مختلف بدن هنگام خواب انسان ها در طول شب به سه وضعیت پهلو، طاقباز یا به روی شکم می خوابند. متخصص فیزیوتراپی در این ...
برای پیشگیری از پوکی استخوان چه رژیم غذایی مناسب است؟
ای انتخاب شده اند. بنابراین می توانید با اطمینان خاطر، از متخصصان این مجموعه برنامه غذایی دریافت کنید. این برنامه های رژیم غذایی، با کمترین هزینه نسبت به سایر مجموعه ها در اختیار شما قرار می گیرد. در ادامه قصد داریم برخی از مواد غذایی مناسب برای جلوگیری از بروز بیماری پوکی استخوان را به شما معرفی کنیم. این غذاهای رژیمی می توانند جذب کلسیم را در بدن افزایش دهند. به طور کل، بهتر است از ...
بحران کمبود انسولین در این استان
عوارضی بر روی آن ها دارد، اضافه کرد: یک نوع ایرانی این دارو هم برای تزریق در منزل ساخته شده که بیماران می گویند با آن راحت نیستند و تنظیم و استفاده از این نوع سخت است. معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی جیرفت ادامه داد: به عنوان مثال یکی از بیماران نمی توانست به درستی سر سرنگ را ببند، هنگام تزریق سر آن کج می شد و امکان استفاده از آن وجود نداشت که البته همکاران با کمی آموزش توانستند مشکل را ...