خانه
راز هایی درباره لاغر شدن که شاید ندانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری را با مصرف میوه های خوشمزه مخصوص بعد از ورزش تجربه کنید
...؛ بنابراین با کم کردن وعده های غذایی به کاهش وزنتان کمک خواهد کرد. کیوی در کیوی مقادیر قابل توجهی فیبر وجود دارد، بنابراین مصرف آن می تواند باعث لاغری تان شود. کیوی، غنی از فیبر و مناسب برای کاهش وزن در این میوه مواد مغذی دیگری مثل ویتامین C، ویتامین E و ... نیز یافت می شود که هر کدام به نحوی باعث حفظ سلامتی بدنتان بعد از ورزش کردن می شوند. ...
این حالات نگران کننده بدن نشانه کمبود آب است
داشتید در این موارد، باید بررسی کنید که آیا آب به اندازه کافی میخورید یا نه؟! کمبود آب، یکی از دلایل شایع است که باعث یبوستمزمن میشود وقتی آب کافی ننوشید، ضایعات روده شما خشک میشود و به سختی بیرون می آید. 3. سردرد: همانطور که 85%از آب بدنمان در مغزماست، وقتی به اندازه کافی آب ننوشیم، مغزمان فورا واکنش نشان میدهد؛ مغز، توسط یک لایه محافظ، از آب احاطه شده است، که کل مغز را شامل ...
مصرف دارچین را جدی بگیرید!/ هفت خاصیت مهم
، کاملا مشخص نیست. اسانس موجود در دارچین به نام سینامالدهید، سلول های چربی بدن را هدف گرفته و آنها را برای تولید انرژی بیشتر می سوزاند. درواقع اگر می خواهید لاغر شوید، این ادویه را به مواد غذایی تان اضافه کنید. از دارچین در بیشتر ماسک های پوست استفاده می شود. این ادویه با جوش ها و قرمزی صورت مبارزه می کند. درضمن دارچین تولید کلاژن در پوست را تحریک کرده و باعث می شود، جوان تر به ...
اگر یک هفته از گوشی هوشمند استفاده نکنید این اتفاقات در بدنتان رخ می دهد
... ممکن است حتی دچار حالت تهوع و سردرد هم شوید. بعضی حتی سندروم توهم ویبره و زنگ تلفن همراه (Phantom Vibration and Ringing Syndrome) را تجربه می کنند. این وضعیت می تواند برای کسانی که با تلفن همراه خود بازی می کنند، غیر قابل تحمل شود. انجام بازی های موبایلی دوپامین را بالا می برد، به همین دلیل احساس پاداش گرفتن می کنید و اتماد به نفس تان بالا می رود. وقتی از آن محروم شوید، نشانه های ...
روش هایی ساده برای سم زدایی از بدن را بشناسد
در لیمو به هضم غذا کمک می کند و باعث تبدیل شدن لیموترش به یک ماده غذایی سم زدای فوق العاده می شود. آب با لیموترش به کاهش اشتها و افزایش سیری کمک می کند. انرژی دادن به دستگاه گوارش راهی عالی برای شروع روز به نظر می رسد. تکه کوچکی از لیموترش در فنجان تان به مغز شما یادآوری می کند: "هی، من امروز انتخاب های سالمی دارم"! 2- صبحانه سالم بخورید بعد از نوشیدن آب سوخت مورد نیاز بدنتان را ...
10 پیشنهاد ساده برای سم زدایی از بدن که سلامت شما را تضمین می کند
، مواد مصنوعی و شکر را از رژیم غذایی خود حذف می کنید. همچنین نمکدان را کنار بگذارید و به جای آن صرفا از گیاهان و ادویه ها برای طعم دادن به غذا استفاده کنید. متوجه خواهید شد که این کار می تواند به ایجاد تفاوت بزرگ در ظاهر و احساس تان حتی پس از سپری شدن یک روز کمک کند. اگر اجتناب از خوردن میان وعده های بسته بندی شده بیش از حد فرآوری شده یا کنار گذاشتن شیرینی برای تان دشوار است سعی کنید به ...
اگر زیاد قهوه می نوشید ناگهان این کار را نکنید
باشید می دانید که سرگیجه صبحگاهی را می توان با یک فنجان قهوه برطرف ساخت. اما اگر یکباره مصرف قهوه را کنار بگذارید، طول می کشد تا بدن تان به این تغییرات عادت کند و ممکن است با سرگیجه به این مسأله واکنش نشان دهد. اگر دچار سرگیجه شدید، سعی کنید بنشینید یا دراز بکشید. این علائم معمولاً تا 9 روز به طول می انجامند و بدن به زمان نیاز دارد تا به این تغییرات عادت کند. 6- تمرکز کردن برایتان سخت تر ...
به چه علت دچار خارش پوست می شویم؟
که روی پوست به صورت تکه های خشک و پوسته شده یا بثورات برآمده ظاهر می شود و خارش زیادی دارد. بچه ها بیشتر در معرض این عارضه اند و اگر در خانواده سابقهٔ آسم یا آلرژی داشته باشید احتمال ابتلا بیشتر خواهد شد. . درماتیت تماسی که ناشی از واکنشی نسبت به چیزی است که با پوستتان تماس پیدا کرده، مثلاً فلزی در زیورآلات شما یا یک ماده شیمیایی در لوازم آرایشی مصرفی تان. مشکلات زیر پوستی ...
قند خون بالا و پایین چه تاثیری بر بدن ما می گذارد؟
، مواد معدنی و آنزیم های آنها را از بین می برید. آب میوه همچنین پس از مصرف به سرعت به معده می رسد که منجر به افزایش آشکار در سطح قند خون شما می شود و همچنین می تواند سطح اسید اوریک شما را افزایش دهد که عوارض بسیاری برای سلامتی دارد. 2. بعد از غذا خوردن، میوه نخورید اگر میوه ها را بلافاصله بعد از غذا مصرف می کنید میوه ها به معده شما می روند و با غذاهایی که از وعده غذایی قبلی در ...
اگر زیاد قهوه می خورید، منتظر این اتفاقات باشید
طرفداران قهوه باشید می دانید که سرگیجه صبحگاهی را می توان با یک فنجان قهوه برطرف ساخت. اما اگر یکباره مصرف قهوه را کنار بگذارید، طول می کشد تا بدن تان به این تغییرات عادت کند و ممکن است با سرگیجه به این مسأله واکنش نشان دهد. اگر دچار سرگیجه شدید، سعی کنید بنشینید یا دراز بکشید. این علائم معمولاً تا 9 روز به طول می انجامند و بدن به زمان نیاز دارد تا به این تغییرات عادت کند. 6- تمرکز کردن ...
لواشک بخورید تا پوست و دستگاه گوارش تان سالم بماند
به گزارش بهداشت نیوز همان طور که می دانید در لواشک های میوه های مختلف ، محتوای آبی میوه در آن وجود ندارد. این فرآیند با استفاده از دستگاه آبگیری مواد غذایی انجام می شود. آب میوه را از بین می برد تا میوه ماندگاری زیادی داشته باشد. در واقع روشی مقرون به صرفه است که امکان خرید عمده میوه ها را فراهم می کند و تضمین می کند که با این روش خراب نمی شوند. 1) مواد مغذی در ...
کشف یکی از قدیمی ترین اشکدان های ایرانی در دوره قاجار | هدیه ویژه بانوان برای شاهزاده ی رویاهایشان! + عکس
مانند فولات، کلسیم، آهن، ویتامین های گروه ب و فیبر هستند. صبحانه مقدار زیادی از مواد مغذی روزانه شمارا تأمین می کند. در حقیقت، افرادی که صبحانه می خورند، بیشتر از سایر افراد ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز روزانه را دریافت می کنند. برخی از مواد غذایی هستند که مصرف آن ها در وعده های غذایی هیچ سودی ندارد و بیش تر آسیب وارد می کنند و بهتر است که این مواد را از برنامه صبحانه خود حذف کنید ...
طلایی ترین میوه ورزشی که بیشتر تأثیرگذاری را روی بدن دارد
، با این میوه خوشمزه حرفه ای ترین میان وعده های ورزشی را درست کنید و نگران سلامتی تان نیز نباشید. مواد مغذی موز برای ورزش کردن مواد مغذی موز چیست که بسیاری از پزشک ها مصرف آن را برای قبل یا بعد ورزش توصیه می کنند؟ در یک موز متوسط تقریباً 480 میلی گرم پتاسیم وجود دارد. پتاسیم انرژی ازدست رفته تان را دوباره باز می گرداند. موز، سرشار از مواد مغذی برای ورزش کردن ...
بررسی انواع مشکلات گوارشی و ارتباطشان با سرطان
نحوه ی فعالیت روده هایتان تأثیر بگذارد. برای مثال، وقتی غذای تند می خورید، تغییراتی در مقعد و روده تان به وجود می آید که عمل دفع را برایتان دردناک می کند. اگر به طورمعمول دچار یبوست و مشکلاتی ازاین دست باشید هم قطعاً با خوردن غذاهای تند یا ادویه دار این کار برایتان سخت تر و دردناک تر هم می شود. البته محققان در بررسی های دیگری ثابت کرده اند که با مصرف فلفل قرمز می توان خطر ابتلا به سرطان روده را ...
منوی تابستانی تغذیه
...> خیار آب بالای موجود در خیار به شما کمک می کند که مثل خود خیار خنک بمانید . خیار در عین حال دیورتیک (ادرارآور) است، بنابراین می تواند به خروج سموم از بدن و فرایند هضم کمک کند. خیلی ساده خیار را برش بزنید، کمی نمک روی آن بپاشید (البته بدون نمک خوردن آن سالم تر است و به خصوص نمک اضافی برای فشار خون، بارداری، مصرف کورتون، پوکی استخوان و موارد متعدد دیگر، مناسب نیست) و بعد به عنوان یک میان وعده ...
اگر این علائم را دارید فوری مصرف پنیر را قطع کنید!
خاص را کم دارد یا ممکن است مکانیسم های ایمنی فعال به خاطر بعضی از بیماری ها و اختلالات گوارشی ایجاد شده باشند. به هر حال دلیلش هر چه که هست، اگر متوجه شدید که بعد از خوردن پنیر عوارض جانبی را احساس کردید، حتماً باید پنیر را برای مدتی کنار بگذارید. در این قسمت علائمی را به شما خواهیم گفت که نشان می دهد باید مصرف پنیر را کاهش دهید. دهانتان ورم می کند، می سوزد یا می ...
چند راهکار موثر برای راحت چاق شدن و چاق موندن بدون مصرف دارو
پاسخ سوال رایج شما از ما با موضوع برای چاقی چه بخوریم و چی بخوریم چاق بشیم، چندان پیچیده نیست و شما با اطلاع از لیست مواد غذایی چاق کننده میتوانید لاغری خود را درمان کرده و به افزایش وزن مد نظرتان دست بیابید. برای چاق شدن سریع کل بدن به روش سالم و طبیعی، می توانید به موارد زیر توجه کنید: بیشتر از مقدار کالری هایی که بدن می سوزاند، مصرف کنید. به صورت آرام، هر روز 300 تا 500 ...
اگر این علائم را دارید هرگز پنیر نخورید!
فعال به خاطر بعضی از بیماری ها و اختلالات گوارشی ایجاد شده باشند. به هر حال دلیلش هر چه که هست، اگر متوجه شدید که بعد از خوردن پنیر عوارض جانبی را احساس کردید، حتماً باید پنیر را برای مدتی کنار بگذارید. در این قسمت علائمی را به شما خواهیم گفت که نشان می دهد باید مصرف پنیر را کاهش دهید. دهانتان ورم می کند، می سوزد یا می خارد آلرژی به شیر گاو یکی از رایج ...
روش های خانگی برای درمان اسهال
...، بدنتان برای ترمیم و درمان خود فرصت پیدا می کند. 16. آنتی بیوتیک مصرف کنید برای درمان اسهال ناشی از باکتری یا انگل ممکن است به آنتی بیوتیک نیاز پیدا کنید. در چنین مواردی بیماری می تواند بعد از مصرف آب یا مواد غذایی آلوده رخ دهد. در نظر داشته باشید این عارضه در صورتی که ناشی ازعفونت های ویروسی باشد، با آنتی بیوتیک درمان نمی شود. 17. تخم مرغ برای اسهال ...
چیزهای دیگری که باید از رژیم های دتاکس بدانید
...، بدن خودش پاکسازی لازم را انجام می دهد اما اگر مصر به چنین کاری هستید، باید به دنبال برنامه ای باشید که فقط بر تغذیه تمیز تمرکز دارد. این روش می تواند برای هر کسی که با کلسترول بالا، فشار خون بالا، دیابت و حتی بیماری قلبی زندگی می کند، عالی باشد. همه ما در سال های اخیر مطالب زیادی در مورد رژیم های سم زدایی شنیده ایم. اما اگر بخواهید راستش را بدانید، همه اینها تبلیغاتی است بدون هیچ مزیتی برای سلامتیتان. راه های زیادی برای تمیز و سالم نگه داشتن بدن وجود دارد که رژیم های دتاکس قطعا یکی از آنها نیست! منبع: سیناپرس ...
علائم افزایش قند خون در بدن
حذف کنید که بدن شما نتواند آن را جایگزین کند. در نتیجه شما را خسته می کند.سایر بیماری ها و داروها نیز ممکن است این چرخه را بر هم بزنند و سطح انرژی شما را خالی کنند. مشکلات گوارشی دارید اگر قند خون شما برای مدت طولانی بالا باشد، می تواند به عصب واگ آسیب برساند (این عصب به حرکت غذا در معده و روده کمک می کند). شما ممکن است در این حالت وزن کم کنید زیرا گرسنه نیستید. حتی ممکن است با ...
چطور دچار مشکلات روده ای می شویم ؟
زیادی که دارید؛ در طول روز یک وعده غذایی را نادیده بگیرید، اما این گرسنگی سطح انرژی را کم می کند و باعث به هم خوردن تعادل باکتری های مفید در روده می شود و میل شما را به غذا هایی مانند فست فود و شیرینی جات زیاد خواهد کرد. نخوردن رژیم غذایی با فیبر بالا شما باید در طول روز به اندازه 25 الی 30 گرم فیبر به بدن تان برسانید که خیلی ها این کار را انجام نمی دهند که باعث تاثیر منفی روی سلامت سیستم گوارش و روده خواهد شد، زیرا در چنین حالتی میزان باکتری های مفید کم می شود. ...
شرایط حجامت در فصل پاییز
با شکم سیر غذا بخورید. سه روز قبل از حجامت برای دفع بهتر مواد زائد از بدن آب آلو، خشیر با آب گرم، آش جو، آب انار و آب زرشک مصرف کنید. سه روز قبل از حجامت از خوردن غذاهایی مانند جگر، ماهی، پنیر و تخم مرغ خودداری کنید. بعد از حجامت شربت عسل و گشنیز و آب کاسنی بنوشید. هنگام بی خوابی، ناشتا بودن، مصرف آنتی بیوتیک، کوهنوردی یا آمیزش جنسی، حجامت نکنید. پنج روز قبل و بعد از قاعدگی و در دوران ...
برای کوچک شدن سینه چه بخوریم؟ این روش های معجزه آسا را امتحان کنید
. فیبر باعث می شود حجم غذایی که می خورید، افزایش پیدا کند و غذا را بیشتر بجوید و اشتهای شما از بین برود. برخی مواد غذایی که حاوی فیببر هستند شامل ذرت، نخود، لوبیا و سویا می شوند. توجه داشته باشید که همراه فیبر ها، آب زیادی مصرف کنید تا دچار یبوست نشوید؛ زیرا فیبر هرچه آب در روده است را به خود جذب می کند. اگر معده شما نفخ یا گاز زیادی دارد، باید مقدار مصرف فیبر را کاهش دهید تا بدن شما دچار ...
آیا جوانه گندم برای چاقی صورت مفید است؟
از لاغر شدن صورت، پودر جوانه گندم است. این خوراکی سرشار از پروتئین های گیاهی و چربی های سالم است. همچنین خواص آنتی اکسیدانی فراوانی دارد. به همین دلیل از جوانه گندم به عنوان بهترین چاق کننده صورت یاد می شود.جوانه گندم بخش کوچکی از مغز گندم است که فقط یک چهارم وزن کل هسته گندم را شامل می شود. اما با همه کوچک بودنش خواص بی شماری داشته و برای مصارف متعددی مورد استفاده قرار می گیرد. از اساسی ترین فواید ...
کاهش وزن با رژیم سیب | با این روش سریع لاغر شو
این روزها لاغری و کاهش ون یک معضل شده است. خیلی از افراد به دنبال رژیم سریع و آسان هستند. خیلی افراد هزینه های گزافی برای رژیم لاغری می کنند. با ما در ادامه با رژیم لاغری همراه باشید. سیب کم کالری است ، بسته به اندازه و تنوع آن بین 80 تا 100 کالری دارد. شما باید برای وزن کم کردن، هر روز کالری کمی مصرف کنید، اما نباید احساس محرومیت داشته باشید. رژیم سیب، یک رژیم نسبتا متعادل است. ...
گلاب گزینه مناسب برای همراه بردن در پیاده روی اربعین
رازیانه مخلوط کنید و به صورت روزانه چشم ها را با آن بشویید. (البته در این یک مورد خاص بهتر است پیش از انجام دادن آن با پزشک تان مشورت کنید.) 8 رفع سردرد و تقویت حافظه به گزارش وب گاه فرادید، اگر به میگرن یا سردرد های مزمن مبتلا هستید، بهتر است به جای خوردن انواع مسکن های قوی که برای بدن بسیار مضر هستند، اینبار درمان با گلاب را امتحان کنید. اگر به صورت مداوم هر روز و روزی چندین بار گلاب را چند ثانیه بو بکشید، در رفع سردرد های مزمن بسیار موثر است؛ همچنین این کار به مرور زمان موجب تقویت حافظه خواهد شد. منبع : ایرنا ایلنا ...
