خانه
هرگز موز را به اسموتی اضافه نکنید !
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 6 ادویه میل به مصرف شکر را کاهش می دهند
کارشناسان بهداشت و سلامت همواره از مضرات مصرف زیاد قند و شکر گفته اند. جایگزینی آن ها سخت است، اما ادویه های شناخته شده و محبوبی وجود دارند که می توانند میل به خوردن شیرینی را در بدن انسان کم کنند. متخصصان تغذیه به این نتیجه رسیده اند که یکی از دلایل اصلی تمایل به مصرف قند، کمبود منیزیم در بدن است. منیزیم تنظیم کننده میزان ترشح دوپامین و همچنین سطح انسولین و گلوکز در بدن است. ...
تولید آب از هوا، به روشی جدید
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، به نقل از ستاد نانو، محققان دانشگاه واترلو اسفنج ها یا غشا هایی با سطح وسیع ساخته اند که به طور مداوم رطوبت محیط اطراف خود را جذب می کنند. بر اساس این گزارش، آب شیرین برای مصرف از رودخانه ها، دریاچه ها، آب های زیرزمینی و اقیانوس ها (با تصفیه) جمع آوری می شود. فن آوری های فعلی که در حال توسعه آن است، از طبیعت برای برداشت آب از منابع جایگزین الهام گرفته است ...
خواص ارده شیره
سرطان های دیگری مانند سرطان روده بزرگ و سرطان دهانه رحم می شود. کاهش اشتها و درنتیجه کاهش وزن براثر درصد فیبر و پروتئین بالا. ترکیبی سرشار از ویتامین هایی مانند ویتامین B، آهن و مواد معدنی مانند مس که برای بدن ضروری هستند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی براثر داشتن آنتی اکسیدان هایی که رادیکال های آزاد را به خود جذب می کنند. داشتن خاصیت ضد باکتریایی به دلیل درصد بالای آنتی اکسیدانی که ...
اگر پنیر زیاد می خورید، منتظر این 4 عارضه باشید
در مصرف پنیرها، تمام لاکتوز موجود در پنیرها به جای پردازش و جذب توسط بدن به درون روده ها منتقل می شوند. لاکتوز هضم ناشده در روده ها نیز با باکتری های مختلف روده ترکیب می شود و گاز زیادی به وجود می آورد. 47236 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
مفیدترین غذاها برای کاهش استرس را بشناسید
... ماهی چیا (گیاهی از خانواده نعنائیان بومی کشورهای آمریکای مرکزی و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ) دانه کتان جلبک ها شکلات تلخ، توت و سیب تحقیقات همچنین نشان داده است که انواع خاصی از شکلات تلخ ممکن است به رفع سطوح بالای استرس کمک کند. کاکائو حاوی ترکیبات گیاهی به نام فلاوانول (flavanols) است. این ترکیبات می توانند فشار خون را کاهش داده و به ...
منوی تابستانی تغذیه
.... همچنین می توانید این سس را با بیسکویت یا به عنوان شهد روی پن کیک استفاده کنید. نکاتی کوتاه برای خنک ماندن در این فصل سوپ را در برنامه غذایی تان قرار بدهید. غذاهایی را بخورید که حاوی فلفل بیش تری هستند. مصرف زردچوبه تان را افزایش بدهید. مصرف گوشت را کاهش بدهید. پیاز بخورید. غذاها و نوشیدنی هایی مصرف کنید که حاوی نعنا هستند. غذاها و مواد خوراکی حاوی شیر نارگیل مصرف کنید. ...
صبحانه های ممنوعه که هرگز نباید خورده شوند!
1- قندهای تصفیه شده 2- نان و شیرینی های پفی 3- ماست 3- گوجه فرنگی 4- آبمیوه 5- سوسیس و کالباس 6- بیسکوییت 7- اسموتی های آماده 8- فست فودها 9- قهوه و چای پررنگ 10- نوشابه های انرژی زا 11- نوشیدنی های گازدار 12- سبزیجات سبز رنگ 13- موز 14- غذاهای تند و پر ادویه 15- مرکبات 16- گلابی 17- خیار 18- غلات شیرین بهترین خوراکی های ناشتا سوالات متداول کدام غذاها را نباید ناشتا و با شکم خالی بخورید؟ آیا خوردن آب پرتقال با معده خالی مضر است؟ خوردن برخی غذاها و خوراکی ها به صورت ناشتا می تواند موجب افزایش ناگهانی قند خون شود و یا به سیستم گوارش شما آسیب وارد کند. در ادامه می توانید با ...
5 نشانه کمبود ویتامین در بدن چیست؟
توانید سبزی های برگی تیره، مغزها، آووکادو، لوبیاها، موز، غلات کامل و حتی شکلات مصرف کنید. هرچند ویتامین B12 به طور طبیعی فقط در محصولات حیوانی یافت می شوند، می توانید خوراکی های سرشار از B12 مانند شیر و ماست های گیاهی را انتخاب کنید. در آخر، خوراکی های سرشار از فولیک اسید شامل بروکلی، چغندر، مارچوبه و سبزی های تیره هستند. 4. دست و پای شما بی حس یا مورمور می شوند این مورد با مشکلات ...
برداشت گیلاس های زمینی گران قیمت ترین میوه کشور+ تصاویر
... وی ادامه داد: فیسالیس یا گیلاس زمینی از دسته میوه های استوایی و گران قیمت دارای رنگ نارنجی است که در کاهش فشار خون، افزایش لاغری، بهبود سلامت چشم و سم زدایی کبد مورد استفاده قرار می گیرد. تاج الدینی با بیان اینکه گونه توت طلایی این میوه عطر بسیار خوبی دارد و اندازه ای مانند گوجه گیلاسی دارد افزود: این گونه در شرایط گرم و مرطوب رشد می کند. رحیم نعمتی بهره بردار کشت ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز بیشتر استفاده شود. به طور کلی افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین ها، املاح و مواد آنتی اکسیدان در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن نقش به سزایی دارد . • تهیه یک بسته غذایی به عنوان میان وعده سالم برای کودکان مهد کودک ها، پیش دبستانی و سنین مدرسه شامل یک عدد میوه ترجیحا سیب یا مرکبات، یک پاکت 200 سی سی شیر و یک بسته 50 گرمی از انواع مغزهای تازه و بی نمک . ...
رژیم کتوژنیک چیست؟
ها معروف هستند. این کتون ها سپس در کبد تولید شده و به عنوان سوخت برای سلول های بدن استفاده می شوند. یکی از مزایای رژیم کتوژنیک، کاهش وزن بدن است. با کاهش مصرف کربوهیدرات ها و افزایش مصرف چربی ها، بدن مجبور می شود به چربی های ذخیره شده در بدن نیز دسترسی پیدا کند و آنها را به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار دهد. به همین دلیل، رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن بدن بسیار موثر است. همچنین ...
میوه های مخصوص هوای آلوده
به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی، مصرف انواع فرآورده های ...
دیابتی ها دور این میوه ها را خط بکشند!
آن فیبر و آنتی اکسیدان وجود دارد. فیبر موجود در میوه سیب باعث سیری می شود و گرسنگی را از بین می برد. آنتی اکسیدان موجود در آن به همراه ویتامین ها، موجب افزایش قوای ایمنی بدن می شود. علاوه بر این، خوردن میوه سیب به هضم راحت غذا کمک بی شماری می کند. اگر دیابت دارید، روزی یک عدد میوه سیب مصرف کنید. 3. میوه گریپ فروت میوه گریپ فروت دارای ویتامین C، فیبر محلول و ترکیبی از میوه ...
وقتی مصرف ماهی خطرناک می شود!
...، کلم بروکلی، کلم پیچ، کیوی، انبه، گوجه فرنگی و بادام می تواند بدن را از سمیت در برابر جیوه محافظت کنند. غذاهای حاوی مواد شلاته کننده مانند سیر و گشنیز، به جیوه متصل شده و به دفع آن از بدن کمک می کنند. خوردن غذاهای حاوی اجزای غذایی مانند پلی فنل ها، فیتات ها یا تانن ها مانند چای سبز نیز می توانند جذب روده ای جیوه را کاهش دهند. استفاده از باکتری های دارای اسید لاکتیک ...
دستاورد محققان دانشگاه هاروارد: توسعه پروبیوتیکی که می تواند در درمان بیماری MS مؤثر باشد
سلول های بدن تمایز قائل شوند. با این رویکرد، محققان مسیر بیوشیمیایی جدیدی را کشف کردند که به حفظ سلول های دندریتیک کمک می کند. فرانسیسکو کوینتانا ، نویسنده ارشد این مطالعه می گوید: مکانیسمی که ما پیدا کردیم مانند ترمزی برای سیستم ایمنی عمل می کند. محققان با بررسی دقیق تر دریافتند که سلول های دندریتیک مولکولی به نام لاکتات تولید می کنند تا این سیستم ترمز را فعال کند. محققان با ...
طبخ غذا با روغن گیاهی چه فوایدی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، منصور رضایی، با اشاره به روغن های گیاهی نظیر کلزا، سویا، آفتابگردان و جوانه گندم به عنوان منبع غنی ویتامین E، گفت: در طبخ و فرآوری غذاها حتماً از انواع روغن های خوراکی گیاهی استفاده شود. این دکترای تغذیه افزود: گرچه روغن ماهی، روغن زیتون و انواع مغزها به عنوان منابع خوب ویتامین E به شمار می آیند اما نباید بیش از نیاز مصرف شوند زیرا منجر به اضافه وزن یا ...
روش های طبیعی برای کم کردن اسید معده
نعناع را میل کنید. اگر این دارو رفلاکس اسید را در شما افزایش می دهد، سعی کنید زنجبیل را امتحان کنید.زنجبیل آرام بخش است و التهاب معده را کاهش می دهد. نعناع و زنجبیل هم می توانند برای اسهال، نفخ و گاز مفید باشند. با محبوبیت اسانس ها، برخی استفاده از اسانس نعناع یا زنجبیل را به عنوان کمک برای هضم غذا در نظر می گیرند. قبل از مصرف اسانس ها به صورت خوراکی یا موضعی با پزشک خود مشورت کنید. اسانس ها می توانند با داروها تداخل داشته باشند. بدن هر فرد به این اسانس ها واکنش متفاوتی نشان می دهد. ...
راهکارهایی برای افزایش اشتهای مادران باردار
... اضافه کردن مقداری کره به غذا در هر وعده غذایی و یا روغن زیتون داخل سالاد استفاده از قلم گوسفند و گاو در طبخ غذاها راه های مغذی کردن وعده غذایی (افزایش دریافت پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی) افزایش دریافت گروه های هرم غذایی مانند گروه شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها و میوه ها و سبزی ها. راهکارهایی ساده برای دریافت بیشتر انواع گروه ...
8 روش خانگی برای درمان سرگیجه【سال 2023】
ویتامین c دارند : همه ما باید از غذاهای غنی از ویتامین ها در تمام وعده های غذایی خود استفاده کنیم چون بهترین درمان خانگی برای سرگیجه هستند. بیشترین مطالعه هایی که منتشر شده است نشان می دهد بیمارانی که از سرگیجه و ضعف رنج می بردند، بعد ازمصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C، علائم کمتری به سرگیجه را نشان دادند. شما می توانید با مصرف مرکبات، توت فرنگی، طالبی، فلفل سبز، گوجه فرنگی، کلم بروکلی ...
داروی جدید از افزایش وزن دراثر مصرف غذاهای ناسالم جلوگیری می کند
این ژن بر اندام های مختلفی مانند مغز، قلب، کبد، کلیه ها، ریه ها و ماهیچه های اسکلتی تاکید دارند؛ البته آن ها درخواست ثبت اختراع خود را برای داروی CPACC اعلام کرده اند. به باور مونیسوامی ، دارویی که می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی و سکته و همچنین بروز سرطان کبد را که ممکن است دراثر بیماری کبد چرب اتفاق افتد، کاهش دهد، قطعا کشف بسیار تاثیرگذاری خواهد بود. او می گوید ...
مصرف این میوه نارسایی قلبی و فشار خون را از بین می برد
های بدن جلوگیری شود. لازم به ذکر است که سطح رادیکال های آزاد در بدن می تواند به دنبال مصرف برخی از مواد غذایی ناسالم بالا رود. علاوه بر این افراد سطوح بالاتری از آنها را در نتیجه قرار گرفتن در معرض سموم محیطی مانند آلودگی هوا و دود سیگار نشان می دهند. پلی فنل ها به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی خود با مزایای سلامتی متعددی همراه هستند، از جمله کاهش خطر: – برخی از سرطان ها ...
مصرف این خوراکی ها شما را سرد مزاج می کند!
تواند تعادل طبیعی هورمون ها در بدن را بر هم بزند. به طور کلی، گوشت های قرمز منبعی غنی از پروتئین و روی هستند که به تقویت ماهیچه ها کمک می کند و مانع از تجمع چربی ها می شود. در نتیجه، مصرف به اندازه این گوشت لذیذ هم به بدن شما نفع می رساند و هم اینکه مانع آسیب دیدن قوای جنسی شما می شود. زیاد از اندازه گوشت قرمز خوردن، به سلامت قلب شما آسیب می زند و سال هاست متخصصان می گویند برای بالا ...
میوه های خوشمزه ی تابستانی، راهی برای حذف چربی ها و ساختن بدنی عضلانی!
میوه های لذیذ تابستانی؛ راهی موثر برای کاهش چربی های بدن با مصرف انواع میوه های تابستانی ، می توانید به طور طبیعی سطح انرژی و فرایند سوخت ساز بدن را افزایش دهید، این کار در طولانی مدت باعث ازبین بردن چربی های بدن می شود. میوه ها دارای مواد آنتی اکسیدان قوی هستند که به لطف خاصیت ضدالتهابی و ضد اکسیداسیونی که دارند، به حمل و نقل آزاد رادیکال ها در بدن کمک کرده و به این وسیله از تجمع ...
قند خون بالا و پایین چه اثراتی بر بدن ما دارد؟
نیز نشوید. در موارد جدی، ممکن است تشنج را نیز تجربه کنید یا به کما بروید. کدام میوه ها بیشترین و کدامیک، کمترین میزان قند را دارند؟ متخصصان و کارشناسان تغذیه و سلامت همواره افراد را به مصرف مقادیر کافی از انواع میوه و سبزی ترغیب می کنند با این حال اگرچه میوه هایی مانند موز، سیب و گلابی مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها، فیبر و مواد مغذی را به بدن ما می رسانند اما قند زیادی نیز در این میوه ...
سنگ کلیه دارید؟ روش های درمان را بخوانید
:برخی افراد حتی با مصرف رژیم غذایی کم کلسیم، به دلایل ناشناخته روزانه تا 500 میلی گرم کلسیم دفع می کنند. 6- افزایش اگزالات ادرار: حدود نیمی از سنگ های کلسیمی به این ترکیب متصل می شوند. اگزالات به طور طبیعی تنها در چند ماده ی غذایی وجود دارد و دسترسی بدن به اگزالات به میزان جذب و دفع آن بستگی دارد، که در همه ی افراد این نسبت یکسان نیست. مطالعات انجام شده بر روی افراد سالم داوطلب ...
آهن طبیعی بزن بر بدن / دانستنی های مفید درباره فقر آهن
... پروتئین حیوانی (هم) را با منابع گیاهی (غیر هم) آهن مصرف کنید. برای مثال گوشت را به همراه لوبیا بخورید منابع گیاهی آهن (مانند سبزیجات) را بپزید. در بیشتر موارد، پختن سبزیجات مقدار آهن غیر هم موجود در آن ها را افزایش می دهد. به عنوان مثال، بدن 6 درصد از آهن کلم بروکلی خام را جذب می کند، درحالی که این میزان از کلم بروکلی پخته 30 درصد است غذاهای مضر برای فقر آهن ...
کلسترول بالا چه تاثیری بر شنوایی دارد؟
...، از دست دادن شنوایی است. متخصصان معتقدند که کاهش شنوایی ناشی از کلسترول بالا به تدریج اتفاق می افتد و اغلب هر دو گوش را به یک اندازه تحت تأثیر قرار می دهد. در صورتی که این نوع مشکل شنوایی به موقع درمان نشود، با گذر زمان وخیم تر می شود. کلسترول بالا می تواند با تجمع در شریان ها بر شنوایی افراد تأثیر داشته باشد. این اتفاق باعث می شود شریان ها باریک شوند و جریان خون برای عملکرد صحیح گوش ...
درمان خلط پشت حلق | راه های فوری درمان خلط پشت حلق در منزل
تغییرات آب و هوا و قرار گرفتن در معرض هوای سرد یا خشک بارداری گیر کردن شی در بینی (معمولاً در کودکان) تماس با بخارات مواد شیمیایی، عطرها، دود یا محرک های دیگر مشکلات تنفسی مزمن مانند بیماری مزمن انسدادی ریه انحراف بینی و عواملی مرتبط به مشکلات ساختار بینی اگر تجمع مخاط در ناحیه پشت حلق شب ها افزایش می یابد، می توانید با ...
