خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلیل ابتلا به دیابت چیست؟
زندگی یا مصرف دارو از پیشرفت بیماری جلوگیری کنند. بوسویی با اشاره به ضرورت توجه به میزان قند خون، می گوید هرچه میزان قند خون بالاتر باشد، تغییراتی در سوخت وساز بدن ایجاد می کند که بر سلول های بتا اثر می گذارد و عملکردشان را مختل می کند. مصرف شکر زیاد باعث ابتلا به دیابت می شود؟ پژوهش ها نشان می دهد مصرف نوشیدنی های حاوی شکر با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو ارتباط ...
قند خون بالا و پایین چه تاثیری بر بدن ما می گذارد؟
میوه فقط 7.7 گرم قند موجود است. * هلو فقط هشت گرم قند در هر 100 گرم از این میوه وجود دارد. هلو حاوی کالری کمی بوده و آب فراوانی دارد. مصرف این میوه مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن را در اختیار بدن ما قرار می دهد. مصرف زیاد میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟ مصرف زیاد مواد قندی موجب افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه ...
نکاتی مهم برای پیشگیری از دیابت
تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. - مصرف کافی فیبر خوراکی غذاهای غنی از فیبر باعث کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت می شوند. انواع غذاهای سالم و سرشار از فیبر بخورید که عبارتند از: - میوه هایی مانند گوجه فرنگی و فلفل - سبزیجات غیرنشاسته ای مانند سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی و گل کلم - حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس - غلات کامل مانند ...
بهترین موادغذایی که سلامت پوست و مو را تضمین می کند
کرده و پوست و مو را از مواد لازم برای رشد خود محروم کند (بخصوص زمانی که قند کافی در بدن نباشد) به همین دلیل: رژیم های غذایی که قند و نشاسته را از بشقاب فرد حذف می کند، رژیم استاندارد و علمی محسوب نمی شوند. همایونفر گفت: اسیدهای چرب امگا 3 نقش انکار ناپذیری در حفظ سلامت پوست دارند و مردم مناطقی که مقدار بسیار زیادی ماهی مصرف می کنند تقریباً هیچ وقت به آکنه مبتلا نمی شوند. یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3، روغن کانولا است همچنین انواع آبزیان و مغز گردو از منابع غنی امگا 3 محسوب می شوند. ...
این غذاها را در وعده صبحانه نخورید
چربی اشباع شده ضد التهابی مانند کلوچه، سرلاک شیرین یا گوشت فراوری شده وجود داشته باشد؛ سطح انرژی را به شدت بالا می برد و باعث افزایش اشتها، تمرکز و تغییرات روحی در طول روز می شود اما ممکن است تاثیر منفی روی سیستم ایمنی داشته باشد. پس به جای اینکه از قند زیاد یا چربی زیاد هنگام صبحانه استفاده کنید، به دنبال مصرف پروتئین، فیبر و کربوهیدرات باشید. چند مورد از بدترین صبحانه ها برای بدن ...
مصرف کره برای افراد دیابتی مشکلی ندارد!
-2025 توصیه می کند که مصرف چربی های اشباع شده را به بیش از 10 درصد از ارزش کالری روزانه خود یا حدود 20 گرم در روز بر اساس یک رژیم غذایی 2000 کالری محدود کنید. از طرف دیگر، چربی های غیراشباع، مانند اسیدهای چرب تک غیراشباع و چند غیراشباع، در دمای اتاق مایع هستند و عمدتاً در روغن هایی مانند زیتون و کانولا، آجیل، دانه ها و ماهی های چرب یافت می شوند. انواع خاصی از چربی های غیراشباع، مانند ...
راه های پیشگیری از کبد چرب
. مدفوع بد رنگ: رنگ مدفوع در افراد سالم قهوه ای رنگ است. کم رنگ شدن مدفوع می تواند نشانه ی مسدود شدن مجاری صفراوی یا بیماری کبدی باشد. چگونه می توانیم از ابتلا به بیماری کبدی پیشگیری کنیم؟ با انتخاب سبک زندگی سالم و مصرف کردن مشروبات الکلی می توان از بیماری کبد چرب جلوگیری کرد. پیگیری یک برنامه ی تدریجی و مستمر کاهش وزن در صورت لزوم، نیز می تواند درصد ابتلا به این بیماری را کاهش ...
بدترین عادات غذایی ایرانی ها که گاهی مرگبار است
گوشت های سفید سالم تر مانند مرغ و حتی با به کار بردن پنیر های گیاهی درست کرد. با این حال ما حتی وقتی از گوشت هم برای درست کردن این غذا استفاده نمی کنیم، عصاره های شیمیایی گوشت را به غذا اضافه می کنیم تا هم میزان ضرر رسانی غذا را کاهش نداده باشیم و هم معده خودمان را گول بزنیم که خدای نکرده گوشت قرمز از غذا حذف نشده است. مصرف بی رویه گوشت در ایران باعث شده تا سرطان های معده و بیماری های ...
این مواد غذایی قند را پایین می آورند
بیماری اصلی محسوب می شوند زیرا با خوردن این غذاها بیماران دیابتی می توانند به وزن سالم و سطح قند خون سالم برسند. آن ها عبارتند از: سبزیجات غیر نشاسته ای، مانند بروکلی و میوه های پر فیبر مانند سیب منابع بدون چربی پروتئین، مانند مرغ بدون استخوان و بدون پوست؛ بوقلمون؛ و ماهی های چرب مانند سالمون چربی های سالم مانند آجیل، کره آجیل و آووکادو (در حد اعتدال) غلات کامل مانند کینوا (گیاهی بومی آمریکایی جنوبی که به آن خاویار گیاهی هم می گویند و به عنوان غلات مورد استفاده قرار می گیرد) و جو لبنیات بدون چربی یا کم چرب، مانند شیر و ماست ساده ...
با هفت خاصیت بی نظیر دارچین آشنا شوید
روی قند خون چقدر دوام می آورد، کاملا مشخص نیست. 2. افزایش سوخت وساز بدن اسانس موجود در دارچین به نام سینامالدهید، سلول های چربی بدن را هدف گرفته و آنها را برای تولید انرژی بیشتر می سوزاند. درواقع اگر می خواهید لاغر شوید، این ادویه را به مواد غذایی تان اضافه کنید. 3. مناسب برای پوست از دارچین در بیشتر ماسک های پوست استفاده می شود. این ادویه با جوش ها و قرمزی صورت ...
کشف یکی از قدیمی ترین اشکدان های ایرانی در دوره قاجار | هدیه ویژه بانوان برای شاهزاده ی رویاهایشان! + عکس
...، بیماری های قلبی و اضافه وزن را کاهش می دهد. صبح هنگام و زمانی که از خواب بیدار می شوید، سطح قند خونتان به طور طبیعی کم است؛ زیرا بدن شب گذشته از ذخایر قند خود برای سوخت رسانی استفاده کرده است. این امر باعث می شود که سوخت وساز بدن شما به طور خودکار آغاز شود، به همین دلیل است که صبح ها احساس لاغری می کنید؛ اما هنگامی که یک صبحانه غنی از مواد مغذی می خورید، مجدداً سوخت وساز بدنتان ...
میوه ای که سُرب را از بدن نفع می کند
به عنوان منابع خوب این ویتأمین به شمار می آیند اما نباید بیش از نیاز مصرف شوند زیرا منجر به اضافه وزن یا چاقی می شوند. رضائی سبزی ها و میوه های تازه را منبع غنی غذایی ویتأمین Cبرشمرد و افزود: این ویتأمین به دلیل وجود آنتی اکسیدان باعث افزایش مقاومت بدن نسبت به عفونت ها و افزایش جذب آهن و اسید فولیک در بدن می شود و نسبت به حرارت، نور و محیط قلیایی بسیار حساس است. به گفته وی ...
خواص سنجد را دریاب! از درمان عفونت ها تا تقویت سیستم ایمنی
تر شود. این مخلوط را می توانید به عنوان میان وعده یا هر روز صبح با معده خالی استفاده کنید. البته به غیر از چاق شدن صورت، سنجد برای چاقی کل بدن نیز مفید است و به افزایش سریع وزن کمک می کند. خواص سنجد برای پوست و مو سنجد به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان خاصیت کلاژن سازی در پوست دارد. در نتیجه با مصرف سنجد، چین و چروک های پوست کم شده و پوست جوان می شود. روغن سنجد نیز خاصیت ترمیم ...
دیابتی ها دور این میوه ها را خط بکشند!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، در جوامع امروزی تغذیه نادرست و عوامل موروثی سبب بیماری هایی مانند دیابت شده است. دیابت اشاره به گروهی از بیماری هایی دارد که بر چگونگی استفاده بدن از قند خون تأثیر می گذارد. گلوکز( قند خون) برای سلامت شما حیاتی است، زیرا منبع انرژی مهمی برای سلول هایی است که عضلات و بافت را تشکیل می دهند و همچنین منبع اصلی سوخت مغز شما است.علت اصلی دیابت به نوع آن بستگی دارد ...
پیشگیری بهتر از درمان: با تغییرات ساده در زندگی روزمره از سرطان دوری کنید
در نتیجه زمان تماس با مواد شیمیایی مضر در روده را کاهش می دهد. • مصرف چربی های سالم مانند چربی های نشاسته ای و اسید های چرب امگا3 می تواند در کاهش خطر برخی از انواع سرطان مؤثر باشد. برخی از منابع این چربی ها عبارتند از ماهی، دانه ها و روغن های گیاهی مانند روغن کنجد و روغن کلزا. درمان سرطان سینه در بیماران روندی نسبتاً طولانی و پر هزینه تر نسبت به پیشگیری دارد، پس بهتر است حتما چکاپ ...
قبل از سفر اربعین تمرین زائری کنید
چرا که به دست گرفتن ساک و کیف دستی شما را خیلی زود خسته خواهد کرد. - یک دستمال پارچه ای نخی یا چیزی مانند چفیه تهیه کنید تا در طول سفر هم بتوانید هنگام خواب سر خود را با آن بپوشانید و هم به عنوان سایه بان، حوله موقتی، روبالشی، پوشش جلوی چشم و بینی در صورت وجود گرد و غبار از آن استفاده کنید. - کوله پشتی برای این سفر بسیار مناسب است، اما کوله پشتی خود را سنگین نکنید تا باعث کمردرد و کندی ...
خواص ارده شیره
در روغن کنجد یا ارده کنجد وجود دارد. بالا بردن سوخت وساز بدن، سلامت کبد و بهبود عملکرد کلیه ها براثر فرایند سم زدایی توسط ارده. بالا بردن سلامت پوست و رفع چین وچروک ها به دلیل داشتن کلاژن، مواد معدنی مختلف و ویتامین های متفاوت و ضروری برای جوان سازی پوست. ارده شابلی ، یکی از انواع ارده های خوشمزه و درجه یک است که ترکیب آن با شیره انگور، ترکیب خوشمزه و مقوی ایجاد می کند. مصرف یک یا دو ...
توصیه های طب ایرانی به زائران اربعین
برای تامین سلامت زائران و پیاده روی این مسیر بهشتی داشته اند. از جمله این موارد توصیه شده پوشیدن لباس های نخی و گشاد، مصرف مایعات فراوان، استفاده از کرم ضد آفتاب، پرهیز یا مصرف کمتر غذاهای سرخ شده و چرب و مصرف شیرینی و... از جمله این موارد است. طب ایرانی نیز در کنار طب رایج توصیه های کلیدی برای رفاه و سلامت بیشتر زائران اربعین دارد که در ادامه به آن اشاره می شود. فاطمه ...
ملاحظات تغذیه در درمان سرطان سینه
استرس حین بیماری، دچار افزایش گلیکوژن کبدی می شوند. مصرف داروهای غیر قابل اجتناب ضد تهوع نیز باعث افزایش میزان قند بدن می شود. تا حد امکان از افزایش وزن کاسته شود. مصرف آب خنک برای این افراد توصیه می شود. آب گرم باعث افزایش حالت تهوع می گردد. مصرف سفیده تخم مرغ، محدود کردن گوشت قرمز، حذف مصرف سیر و پیاز به علت بوی تند و افزایش حالت تهوع در بیماران، توصیه می شود. ...
صبحانه ای که موتور مغز را روشن می کند
یکی از اعضای مهم مسئول برای عملکرد مناسب سلول ها، ارگان ها و بافت های بدن می باشد. به غیر از فواید معمول پروتئین ها دیگر فواید آن شامل ثابت کردن سطوح قند خون و سرعت بخشیدن به کاهش وزن می باشد و همچنین پروتئین تاثیر بسیار خوبی برای عملکرد مغز نیز دارد که شامل موارد زیر می باشد: - افزایش تمرکز - بهبود عملکرد ذهنی - افزایش انرژی مطالعات نشان می دهد که پروتئین آن سطح بالایی از ...
هرگز با شکم خالی ورزش نکنید!
به گزارش شیعه نیوز ، یکی از مهم ترین توصیه های متخصصان پزشکی ورزشی، این است که هرگز با شکم خالی ورزش نکنید. بدن ما در طول فعالیت های فیزیکی از گلیکوژن ذخیره شده در کبد یا عضلات برای تامین انرژی خود استفاده می کند. زمانی که گلیکوژن کافی در عضلات وجود نداشته باشد، بدن برای تامین سوخت مورد نیازش به سوزاندن اسیدهای چرب یا عضلات روی می آورد. به گفته متخصصان کالج پزشکی ورزشی آمریکا، عدم مصرف ...
چه مقدار آب انار برای درمان کبد چرب بخوریم؟
کاهش وزن کنار مصرف روزانه آب انار می تواند منجر به کاهش در وزن بدن و نمایه توده بدنی شود. همچنین داده های یک مطالعه نشان می دهد که مصرف آب انار باعث کاهش سطح آنزیم های کبدی (ALT و AST) می شود. مصرف روزانه چه مقدار آب انار به درمان کبد چرب کمک می کند؟ پیروی از رژیم غذایی کاهش وزن به همراه مصرف روزانه 250 میلی لیتر آب انار (یک لیوان) و مصرف میوه های حاوی فیبر، می تواند منجر به کاهش معنی دار وزن بدن و افزایش میزان غلظت HDL (کلسترول خوب) شود./ تسنیم ...
صبحانه های ممنوعه که هرگز نباید خورده شوند!
1- قندهای تصفیه شده 2- نان و شیرینی های پفی 3- ماست 3- گوجه فرنگی 4- آبمیوه 5- سوسیس و کالباس 6- بیسکوییت 7- اسموتی های آماده 8- فست فودها 9- قهوه و چای پررنگ 10- نوشابه های انرژی زا 11- نوشیدنی های گازدار 12- سبزیجات سبز رنگ 13- موز 14- غذاهای تند و پر ادویه 15- مرکبات 16- گلابی 17- خیار 18- غلات شیرین بهترین خوراکی های ناشتا سوالات متداول کدام غذاها را نباید ناشتا و با شکم خالی بخورید؟ آیا خوردن آب پرتقال با معده خالی مضر است؟ خوردن برخی غذاها و خوراکی ها به صورت ناشتا می تواند موجب افزایش ناگهانی قند خون شود و یا به سیستم گوارش شما آسیب وارد کند. در ادامه می توانید با ...
تاثیر باورنکردنی رزماری بر لاغری و کاهش وزن
سوخت و ساز چربی ها را تحریک کنند. این به معنای افزایش تجزیه و تبدیل چربی ها به انرژی است که باعث کاهش ذخیره چربی ها و کاهش وزن بدن می شود. با استفاده از رزماری، می توانید فرآیند سوخت و ساز چربی ها را بهبود بخشید و به کاهش تجمع چربی ها در بدن کمک کنید. با این حال، برای دستیابی به نتایج مطلوب، توصیه می شود رزماری را به همراه سبک زندگی سالم، تغذیه متوازن و فعالیت بدنی منظم مصرف کنید. همچنین، استفاده از ...
برای کوچک شدن سینه چه بخوریم؟ این روش های معجزه آسا را امتحان کنید
مقدار فراوانی اسید های چرب ترانس موجود است که برای کوچک شدن سایز سینه موثر هستند. روغن ماهی، وزن و سطح استروژن را در بدن کاهش می دهد که این موارد، دو عامل اساسی برای کوچک شدن پستان محسوب می شوند. برای کسب نتیجه مطلوب، بهتر است از نوعی ماهی استفاده کنید که در آب های سرد زندگی می کنند. ماهی سالمون، ماهی خال مخالی و تن ماهی، جزو ماهی های آب سرد به حساب می آیند و سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند. ...
دوری از مشکلات گوارشی با عمل به توصیه های تغذیه ای/غذاهای نذری باید حامی سلامت مردم باشد
مزاج گرم و تر مضر است و به این افراد توصیه می شود که مصرف گوشت خورشت را محدود کرده و از ترکیبات دیگر خورشت ها استفاده کنند و افراد دچار اضافه وزن نیز بهتر است برنج کمتری میل کنند. غذاهای نذری باید حامی سلامت مردم باشد مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه غذای نذری در کنار تبرک و ارزش معنوی آن باید حامی سلامت مردم هم باشد، تأکید کرد: در پخت غذای ...
داروی جدید از افزایش وزن دراثر مصرف غذاهای ناسالم جلوگیری می کند
مصرف غذاهای کم ارزش و مضر با افزایش وزن و خطر بروز بیماری های مختلف همراه است. اما آیا راهی برای در امان ماندن از این عوارض وجود دارد؟ تبلیغات موش هایی که در بیشتر عمر خود با رژیم غذایی سرشار از قند و چربی تغذیه شده بودند، پس از مصرف یک داروی آزمایشی جدید، توانستند از افزایش وزن در امان بمانند و از کبد خود محافظت کنند. این داروی مولکولی کوچک، توسط تیمی به رهبری مرکز علوم ...
میوه های خوشمزه ی تابستانی، راهی برای حذف چربی ها و ساختن بدنی عضلانی!
کنندگی و آب رسانی به بدن می شود و این امر به عنوان یک عامل کلیدی در عملکرد ایده آل عضلات به حساب می آید. میوه هایی مانند موز ، انگور، توت فرنگی و پرتقال از میوه هایی هستند که باعث ارتقای سطح انرژی و حداکثر استفاده از ظرفیت عضلات می شوند. میوه های تابستانی میوه های تابستانی دارای خواص ویتامینی و معدنی مهمی هستند. موز ، هندوانه، خربزه و آلبالو از جمله میوه هایی هستند که در فرایند ازبین ...
فال تاروت | فال تاروت فردا 9 شهریور | سرنوشت برات چیزای خوبی رقم زده! | از این غافله عقب نمونی! +تفسیر ...
شنیدن اسم کیک رژیمی کیکی بی مزه را در نظر مجسم کرد! کیک رژیمی در حقیقت مخصوص اشخاصی است که به خاطر بیماری دیابت یا لزوم کنترل کردن میزان قند و چربی بدن خود و یا رژیم لاغری نمی توانند از کیک های معمولی استفاده کنند. کیک رژیمی می تواند شامل کیک کم کالری و کیک بدون شکر و روغن حیوانی با جایگزین هایی از مواد طبیعی به جای این مواد باشد. در حقیقت با حذف یا جایگزینی مواردی که می ...
معجزه روغن شترمرغ برای پوست را جدی بگیرید: مثل ماه شو!
پوست ما زیاد است. یکی از فواید این ماده از بین بردن یا کاهش جای آفتاب سوختگی، بریدگی، تاول و خراش های جزئی بر روی پوست می باشد. همچنین این محصول شترمرغ باعث بهبود جای زخم میشود و دیگر مشکلات پوستی از جمله لکه های پیری را کاهش میدهد. این روغن اثرات پیری پوست را کاهش می دهد روغن شترمرغ پوست شما را ضخیم می کند و به طور قابل توجهی اثرات بد پیری را به حداقل می رساند. همان طور که ...
