خانه
چرا نباید موز را به اسموتی اضافه کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای درمان استرس چه بخوریم ؟ | مفیدترین غذاها برای کاهش استرس را بشناسید
جلبک ها شکلات تلخ، توت و سیب تحقیقات همچنین نشان داده است که انواع خاصی از شکلات تلخ ممکن است به رفع سطوح بالای استرس کمک کند. کاکائو حاوی ترکیبات گیاهی به نام فلاوانول (flavanols) است. این ترکیبات می توانند فشار خون را کاهش داده و به کاهش استرس کمک کنند. سایر غذاهای حاوی فلاوانول عبارتند از: انواع توت ها سیب انگور نوشیدنی های کاهنده استرس فراتر از غذاهای کاهش دهنده ...
میوه های مخصوص هوای آلوده/ سیب بخورید تا سُرب بدنتان دفع شود
یک متخصص تغذیه، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سُرب از بدن است. عصر کاسپین/ منصور رضایی گفت: از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز بیشتر استفاده شود. به طور کلی افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین ها، املاح و مواد آنتی اکسیدان در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن نقش به سزایی دارد . • تهیه یک بسته غذایی به عنوان میان وعده سالم برای کودکان مهد کودک ها، پیش دبستانی و سنین مدرسه شامل یک عدد میوه ترجیحا سیب یا مرکبات، یک پاکت 200 سی سی شیر و یک بسته 50 گرمی از انواع مغزهای تازه و بی نمک . ...
داروی جدید از افزایش وزن دراثر مصرف غذاهای ناسالم جلوگیری می کند
، بیوشیمیدان مولکولی و نویسنده ی ارشد مقاله ی اخیر، یافته ی جدید نتیجه ی چندین سال کار و تلاش محققان است. منیزیم درکنار کلسیم، پتاسیم و سدیم، یکی از چهار یون اصلی با بار مثبت است که به روش های مختلف به عملکرد سلولی در بدن کمک می کند. در واقع منیزیم نقش مهمی در سلامت ما ایفا می کند؛ مانند تنظیم قند خون، کمک به ساخت استخوان های قوی و تنظیم کردن فشار خون. اما از سوی دیگر، وجود منیزیم بیش ...
رژیم کتوژنیک چیست؟
ها معروف هستند. این کتون ها سپس در کبد تولید شده و به عنوان سوخت برای سلول های بدن استفاده می شوند. یکی از مزایای رژیم کتوژنیک، کاهش وزن بدن است. با کاهش مصرف کربوهیدرات ها و افزایش مصرف چربی ها، بدن مجبور می شود به چربی های ذخیره شده در بدن نیز دسترسی پیدا کند و آنها را به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار دهد. به همین دلیل، رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن بدن بسیار موثر است. همچنین ...
دستاورد محققان دانشگاه هاروارد: توسعه پروبیوتیکی که می تواند در درمان بیماری MS مؤثر باشد
سلول های بدن تمایز قائل شوند. با این رویکرد، محققان مسیر بیوشیمیایی جدیدی را کشف کردند که به حفظ سلول های دندریتیک کمک می کند. فرانسیسکو کوینتانا ، نویسنده ارشد این مطالعه می گوید: مکانیسمی که ما پیدا کردیم مانند ترمزی برای سیستم ایمنی عمل می کند. محققان با بررسی دقیق تر دریافتند که سلول های دندریتیک مولکولی به نام لاکتات تولید می کنند تا این سیستم ترمز را فعال کند. محققان با ...
روش های خانگی برای درمان اسهال
بدن ترکیبات مقوی می دهد. بهتر است برای درمان اسهال در خانه، ماست بدون طعم مصرف کنید. مخلوط کردن ماست با میوه باعث خوش طعم تر شدن آن می شود. مواد لازم ماست: یک کاسه موز یا هر میوه ی دیگر: یک عدد طرز استفاده ماست را به همراه موز یا هر میوه ی دیگری که دوست دارید میل کنید تا خیلی زود از شر بیماری خلاص شوید. 3. رژیم غذایی BRAT ...
روش های طبیعی برای کم کردن اسید معده
صورت خوراکی مصرف می کنند. با این حال، هیچ تحقیقی وجود ندارد که نشان دهد آلوئه ورا به سوزش سر دل کمک می کند. آب آلوئه ورا را تا زمانی که آن را از منبع معتبر خریداری کرده اید امتحان کنید تا مطمئن شوید که یک محصول خالص و ایمن دریافت می کنید. موز موز میوه ای بی مزه و کم اسید است که اغلب مردم آن را برای دستگاه گوارش مناسب می دانند.روزر می گوید ، ویتامین های موجود در ...
8 روش خانگی برای درمان سرگیجه【سال 2023】
ویتامین c دارند : همه ما باید از غذاهای غنی از ویتامین ها در تمام وعده های غذایی خود استفاده کنیم چون بهترین درمان خانگی برای سرگیجه هستند. بیشترین مطالعه هایی که منتشر شده است نشان می دهد بیمارانی که از سرگیجه و ضعف رنج می بردند، بعد ازمصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C، علائم کمتری به سرگیجه را نشان دادند. شما می توانید با مصرف مرکبات، توت فرنگی، طالبی، فلفل سبز، گوجه فرنگی، کلم بروکلی ...
مصرف این خوراکی ها شما را سرد مزاج می کند!
تواند تعادل طبیعی هورمون ها در بدن را بر هم بزند. به طور کلی، گوشت های قرمز منبعی غنی از پروتئین و روی هستند که به تقویت ماهیچه ها کمک می کند و مانع از تجمع چربی ها می شود. در نتیجه، مصرف به اندازه این گوشت لذیذ هم به بدن شما نفع می رساند و هم اینکه مانع آسیب دیدن قوای جنسی شما می شود. زیاد از اندازه گوشت قرمز خوردن، به سلامت قلب شما آسیب می زند و سال هاست متخصصان می گویند برای بالا ...
میوه های خوشمزه ی تابستانی، راهی برای حذف چربی ها و ساختن بدنی عضلانی!
میوه های لذیذ تابستانی؛ راهی موثر برای کاهش چربی های بدن با مصرف انواع میوه های تابستانی ، می توانید به طور طبیعی سطح انرژی و فرایند سوخت ساز بدن را افزایش دهید، این کار در طولانی مدت باعث ازبین بردن چربی های بدن می شود. میوه ها دارای مواد آنتی اکسیدان قوی هستند که به لطف خاصیت ضدالتهابی و ضد اکسیداسیونی که دارند، به حمل و نقل آزاد رادیکال ها در بدن کمک کرده و به این وسیله از تجمع ...
سنگ کلیه دارید؟ روش های درمان را بخوانید
اگزالات می شوند. این مواد غذایی شامل:اسفناج، ریواس ، چغندر ، آجیل، شکلات ، چای ، سبوس گندم و توت فرنگی هستند. به طور طبیعی مقدار اسید اگزالیک دفع شده در ادرار، نباید بیشتر از 40-10 میلی گرم در روز باشد تنها 10% این میزان از رژیم غذایی حاصل می شود، بقیه ی آن، حاصل سوخت و ساز داخلی است. اختلالات گوارشی توام با سوء جذب، معمول ترین علت افزایش دفع ادراری اگزالات می باشند که در بیماری ها یی مانند ...
با فواید چشمگیر زالزالک آشنا شوید
...> لازم به ذکر است که سطح رادیکال های آزاد در بدن می تواند به دنبال مصرف برخی از مواد غذایی ناسالم بالا رود. علاوه بر این افراد سطوح بالاتری از آنها را در نتیجه قرار گرفتن در معرض سموم محیطی مانند آلودگی هوا و دود سیگار نشان می دهند.پلی فنل ها به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی خود با مزایای سلامتی متعددی همراه هستند، از جمله کاهش خطر: - برخی از سرطان ها - دیابت نوع 2 - آسم - برخی ...
قند خون بالا و پایین چه اثراتی بر بدن ما دارد؟
ناگهانی اتفاق می افتد که حتی ممکن است متوجه رفتار عجیب خود نیز نشوید. در موارد جدی، ممکن است تشنج را نیز تجربه کنید یا به کما بروید. کدام میوه ها بیشترین و کدامیک، کمترین میزان قند را دارند؟ متخصصان و کارشناسان تغذیه و سلامت همواره افراد را به مصرف مقادیر کافی از انواع میوه و سبزی ترغیب می کنند با این حال اگرچه میوه هایی مانند موز، سیب و گلابی مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها ...
درمان خلط پشت حلق | راه های فوری درمان خلط پشت حلق در منزل
مواد غذایی به رژیم خود ممکن است به درمان و کاهش خلط پشت حلق کمک کند. در زیر تعدادی از این مواد غذایی عنوان شده است: انار به دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی ممکن است به بهبود سلامت تنفسی و کاهش خلط پشت حلق کمک کند. این مواد غذایی دارای خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده هستند. مصرف آنها می تواند در درمان سرماخوردگی، سرفه و رقیق کردن مخاط موثر است. این ...
چطور بدن را سم زدایی کنیم؟
؟ 3- آب بیشتری بنوشید مصرف آب، کاری بیشتر از رفع تشنگی انجام می دهد. دمای بدن را تنظیم، به هضم و جذب مواد مغذی کمک و با حذف مواد زائد، بدن را سم زدایی می کند . سلول های بدن باید به طور مداوم خود را ترمیم کنند تا عملکرد بهینه داشته باشند و مواد مغذی را تجزیه کنند تا بدن از آن به عنوان انرژی استفاده کند. با این حال، این فرآیندها مواد زائد را به شکل اوره و دی اکسیدکربن آزاد ...
ویتامین هایی که موهایتان را چند برابر بلند و زیبا می کند
موادغذایی مفید است، باید موادغذایی را در برنامه روزانه خود قرار داد که ویتامین های مو را تامین کند. از جمله ویتامین های مورد نیاز مو می توان به A، D، E، K، C و گروه B کمپلکس مانند بیوتین که به نام ویتامین B7 و کوآنزیم R شناخته می شوند و نیاسین (ویتامین B3) اشاره کرد، افزون بر این ها برای رشد مو بدن نیاز به آهن، منیزیم، و روی دارد، در صورت مصرف این ویتامین ها و موادمعدنی مو های زیبا و شاداب ...
آهن طبیعی بزن بر بدن / دانستنی های مفید درباره فقر آهن
... پروتئین حیوانی (هم) را با منابع گیاهی (غیر هم) آهن مصرف کنید. برای مثال گوشت را به همراه لوبیا بخورید منابع گیاهی آهن (مانند سبزیجات) را بپزید. در بیشتر موارد، پختن سبزیجات مقدار آهن غیر هم موجود در آن ها را افزایش می دهد. به عنوان مثال، بدن 6 درصد از آهن کلم بروکلی خام را جذب می کند، درحالی که این میزان از کلم بروکلی پخته 30 درصد است غذاهای مضر برای فقر آهن ...
کدام مواد معدنی خاصیت ضدسرطانی دارند؟
بهبود سیستم ایمنی بسیار ضروری است. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که سطوح کافی ویتامین D ممکن است خطر ابتلاء به بعضی از سرطان ها را کاهش دهد. افرادی که به صورت منظم مکمل های ویتامین D3 مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلاء به سرطان پوست، سرطان کلورکتال و سرطان سینه قرار دارند. منابع طبیعی ویتامین D شامل قرار گرفتن در معرض نور خورشید، مصرف ماهی های چرب و غذاهای غنی شده با ویتامین D است. ...
آیا ریزه خواری باعث چاقی میشود؟
یک تعریف جامع از این اختلال ارائه دهیم. پیش از آن که به سوال آیا ریزه خواری باعث چاقی میشود باید منشا این اختلال را بشناسیم. ریزه خواری عصبی یک نوع اختلال تغذیه ای است که در آن فرد به طور تعمدی و تحت تأثیر عوامل عاطفی و روانی، میزان مصرف غذا را به طور قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. افراد مبتلا به این اختلال ممکن است از مصرف انواع مختلف غذاها اجتناب کنند یا مصرف کالری را به شدت محدود کنند ...
6 ماده غذایی برای جلوگیری از اشتهای بیش از حد
جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است. موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. پیاز: مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد ...
در طول دوره شیمی درمانی چه غذاهایی بخوریم؟
: _ هویج : مصرف منظم آب هویج و سبزیجات برگ دار باید بخشی از برنامه درمانی هر بیمار سرطانی باشد. هویج سرشار از کاروتنوئیدها با خواص آنتی اکسیدانی است. مصرف منظم آب هویج باعث کاهش اندازه تومور و بهبود سرطان هایی مانند سرطان سینه می شود. _ برنج و موز : در صورت ابتلا به اسهال ناشی از شیمی درمانی، مصرف غذاهایی مانند برنج، موز، سیب پخته شده و نان تست خشک به بیماران توصیه می شود. از ...
10 میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی
به گزارش برنا؛ برخلاف تصور عمومی، رژیم خاصی برای دیابت وجود ندارد. شما باید در رژیم غذایی خود، میوه ها، سبزی ها، پروتئین ها و دانه ها یی که داراری فیبر، کربوهیدرات و آنتی اکسیدان هستند، قرار دهید و مصرف چربی های اشباع شده، کربوهیدرات های تصفیه شده و شیرینی ها را کاهش دهید. درواقع این بهترین برنامه غذا برای افراد دیابتی محسوب می شود. مصرف غذا های شیرین، گاهی خوب است تا زمانی که بتوانید آن ها را بخشی از رژیم غذایی خود قرار دهید. 1. میوه پرتقال خوردن میوه پرتقال به عنوان یک میوه غنی از وی ...
نشانه های نیاز به سمزدایی فوری کبد
سبزیجاتی که مواد شیمیایی روی آن ها اسپری شده است، کبد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهند. به عنوان بخشی از روند پاکسازی کبد، مصرف مواد غذایی سالم مانند سبزیجات برگدار ارگانیک، گیاهان دارویی تازه، سبزیجات چلیپایی، روغن نارگیل، و سرکه سیب را مد نظر قرار دهید. نوشیدن آب سبزیجات خام نوشیدن آب سبزیجات مختلف کمک می کند تا از مصرف سبزیجات مورد نیاز برای تقویت سلامت کبد اطمینان حاصل شود ...
نکات طب سنتی ایران و سبک زندگی سالم /گلرخ عسکریه
سالم و بیمار با توجه به علائمی مانند رنگ صورت، دمای بدن، ویژگی های نبض، شرایط جسمی و روحی، کیفیت مدفوع و غیره در گروه های مختلف قرار می گیرند. نکته کلیدی این است که در اصول اولیه طب سنتی ایران، هر ماده خوراکی اعم از غذا و دارو، مزاج خاصی دارد که با توجه به اثر خود با بدن مصرف کننده تعامل دارد. سبک زندگی مناسب برای افراد گرم و خشک مزاج در طب سنتی ایران نکات ویژه برای مزاج گرم و خشک عبارتند از ...
آشنایی با خاصیت های کاهو برای کودکان
می کند و آن ها را در مقابل بیماری ها محافظت می کند. همچنین، ویتامین های دیگری مانند ویتامین K برای بهبود خون رسانی به بدن کودکان مناسب است. 2- حاوی فیبر| کاهو حاوی فیبرهای مهمی است که به تنظیم گوارش کودکان کمک می کند. مصرف منظم فیبر باعث جلوگیری از مشکلاتی مانند یبوست می شود و به بهبود سلامت روده های کودک کمک می کند. 3- آنتی اکسیدان ها| کاهو دارای مواد آنتی اکسیدانی قوی مانند ...
رژیم بعد اسلیو معده | نظر جراح و متخصص تغذیه
تغییراتی در تمام بدن و سبک زندگی فرد به وجود می آید. یکی از این تغییرات مهم رژیم بعد اسلیو معده است. در این جراحی 80 درصد معده منگنه و بریده شده سپس از بدن خارج می شود. این جراحی باظرافت و دقت خاصی به وسیله دستگاه لاپاروسکوپی انجام و علاوه بر کاهش حجم معده، ظاهر نهایی آن شبیه به یک موز خواهد شد. این معدة موزی شکل جدید شما، دیگر مثل سابق نخواهد بود، حجم کالری دریافتی و جذب ...
