سایر منابع:
سایر خبرها
چرا نباید موز را به اسموتی اضافه کنیم؟
دارد را بنوشند. شرکت کنندگان همچنین یک کپسول فلاوانول را به عنوان کنترل مصرف کردند. نمونه های خون و ادرار برای اندازه گیری میزان فلاوانول موجود در بدن پس از مصرف نمونه اسموتی و کپسول مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. محققان دریافتند افرادی که اسموتی موز نوشیده بودند در مقایسه با گروه شاهد، 84 درصد سطوح فلاوانول کمتری در بدنشان داشتند. اوتاویانی گفت: ما واقعاً از دیدن اینکه چقدر ...
خواص قهوه تلخ
سیستم ایمنی خواص آنتی اکسیدانی قهوه تلخ باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این آنتی اکسیدان ها به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کرده و سلول های بدن را از آسیب های اکسیداتیو محافظت می کنند. حفظ سلامت مغز مصرف معتدل قهوه تلخ به حفظ سلامت مغز و کاهش ریسک بروز بیماری های مرتبط با سن مانند آلزایمر و پارکینسون کمک می کند. آنتی اکسیدان ها و ترکیبات موجود در قهوه به حفظ ...
مصرف این میوه نارسایی قلبی و فشار خون را از بین می برد
های بدن جلوگیری شود. لازم به ذکر است که سطح رادیکال های آزاد در بدن می تواند به دنبال مصرف برخی از مواد غذایی ناسالم بالا رود. علاوه بر این افراد سطوح بالاتری از آنها را در نتیجه قرار گرفتن در معرض سموم محیطی مانند آلودگی هوا و دود سیگار نشان می دهند. پلی فنل ها به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی خود با مزایای سلامتی متعددی همراه هستند، از جمله کاهش خطر: – برخی از سرطان ها ...
برای دفع سرب از بدن چه میوه ای بخوریم؟
... وی، مصرف انواع فرآورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم را توصیه کرد که از منابع خوب ریزمغذی روی هستند. رضایی با بیان این مطلب که منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می شود گفت: انواع سبزی های با رنگ سبز تیره (کلروفیل دار) غنی از این ماده مغذی هستند. این متخصص تغذیه از دیگر منابع غذایی منیزیم به لبنیات کم چرب، انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا اشاره کرد. ...
با فواید باورنکردنی مصرف گیاه باباآدم آشنا شوید
حفظ تناسب اندام همیشگی شما تضمین می کند. 22. راه حلی برای ناراحتی های عصبی گاهی آدم ها پاک یادشان می رود که سیستم عصبی نیز به اندازه ی سایر سیستم ها مهم است و باباآدم حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین C و ویتامین E است که می تواند شما را از آسیب بعضی ناراحتی های عصبی دور نگه دارد. 23. کمک به بهبود سلامت ذهن برای داشتن ذهنی سالم تر و حافظه ای فوق العاده قوی ...
رنگ های خاص مدفوع که هشدار قرمز هستند
اگر مدفوع شما سفید یا بسیار کمرنگ است ممکن است دلیل آن نرسیدن کافی صفرا به دستگاه گوارش تان باشد. این امر ممکن است نشان دهنده مشکلی جدی تر مانند بروز نوعی بیماری در کبد، مجرای صفراوی یا پانکراس باشد. در عین حال، برخی دارو ها مانند باریم که مایع گچی رنگی است که بیماران هنگام دریافت اشعه ایکس خاص مصرف می کنند و می تواند رنگ مدفوع را به سفید کمرنگ تغییر دهد. مدفوع قرمز رنگ می ...
تمیز کننده کبد و کلیه این میوه است
همین دلیل است که توصیه می شود تا مصرف مواد فیبر دار از جمله خرما را داشته باشید. بهبود سلامت روده ها علاوه بر فیبری که در خرما وجود دارد و به عملکرد بهتر روده ها کمک می کند، خرما می تواند مزیت های دیگری را نیز داشته باشد. مصرف خرما از بروز سرطان روده جلوگیری می کند. از دیگر سو نیز می تواند رشد باکتری های مفید در روده را افزایش دهد که سبب بهبود وضعیت این اندام می شود. ...
خوردن چه میزان آب از کم آبی بدن جلوگیری می کند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دکتر مجتبی فراهانی گفت: کمبود آب در بدن می تواند از طریق علائمی مانند احساس تشنگی شدید و خشکی دهان, کاهش تولید ادرار یا رنگ تیره ادرار, خشکی و کوچک شدن پوست, سردرد, خستگی و ضعف عمومی, تاری دید, سردرد و سرگیجه بروز پیدا کند. در آزمایشات نیز کمبود آب می تواند از طریق اندازه گیری غلظت ادرار، اندازه گیری املاح موجود در خون و اندازه گیری وزن بدن مشخص شود. ...
با رژیم کبد چرب آشنا شوید
برکه _ تازه های وبگردی را اینجا دنبال کنید. کبد یکی از اساسی ترین و مهم ترین عضوهای بدن به شمار می رود. زیرا سلامت کبد در افزایش کیفیت زندگی بسیار موثر است. رژیم کبد چرب به شما کمک می کند تا در صورت ابتلا به این بیماری به درمان کبد کمک کنید. رژیم کبدچرب همچنین برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های کبد موثر است. قهوه مطالعات صورت گرفته توسط متخصصان نشان می ...
داشتن عمر طولانی با کنار گذاشتن فقط این 4 عادت
...، تضعیف عضلات، چاقی و افزایش سطح کلسترول خون شود. با فعال نگه داشتن عضلات، بدن توانایی بیشتری برای پمپاژ خون به اندام ها پیدا می کند و در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی به منظور حفظ سلامتی در دسترس سلول های بدن قرار می گیرد. 2- نگرش منفی بسیاری از مردم از خطر نگرش منفی به زندگی و ناامیدی در کاهش طول عمر اطلاعی ندارند. در حقیقت نگرش منفی به جهان باعث ایجاد حس خستگی، بی نشاطی و ...
مواد غذایی سالم که مصرف بیش از حد آن ها آسیب رسان است
به طور کلی رعایت نکات تغذیه ای اهمیت فراوانی دارد و باید مراقب میزان مصرف مواد غذایی باشید تا سلامت بدن خود را تامین کنید. مصرف بیش از حد 10 ماده غذایی می تواند به بدن آسیب برساند. آووکادو: این میوه سرشار از چربی های اشباع نشده سالم است و مصرف آن منجر به بهبود سلامت پوست، ناخن ها و مو می شود. مصرف آووکادو همچنین منجر به کاهش کلسترول بد می شود. با این حال مصرف زیاد چربی، حتی نوع سالم آن ...
مراقبت از دستگاه گوارش در فصل گرم سال
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ توصیه می شود برای بهبود سلامت دستگاه گوارش به نکات زیر در تغذیه توجه کنید. ماست را برای داشتن روده های سالم فراموش نکنید ماست، یکی از مواد غذایی ایده آل در فصل تابستان است، چون هم حالت سبکی دارد و هم احساس سیری مطلوبی را به وجود می آورد. بنابراین، همیشه یک ظرف ماست داخل یخچال خودتان داشته باشید. امروزه ماست های پروبیوتیک به راحتی در دسترس هستند و ...
قند خون بالا و پایین چه اثراتی بر بدن ما دارد؟
مرکزی که نحوه حرکت را در کنترل دارد، اختلال ایجاد کند. وقتی این اتفاق می افتد، بدن شما هورمون هایی مانند آدرنالین ترشح می کند اما همین مواد ممکن است باعث لرزش دست ها و سایر اندام های بدن شوند. تعریق زیاد: هورمون هایی که بدن برای افزایش قند خون در هنگام کاهش بیش از حد آن ترشح می کند، باعث تعریق زیاد نیز می شوند. این علامت یکی از اولین نشانه هایی است که وقتی سطح گلوکز شما بیش از حد کاهش ...
مهمترین عامل فشارخون را بشناسیم
کنندگان الکل و سیگار، زنان باردار و افرادی که یکی از اعضای خانواده شان مبتلا به فشارخون هستند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند، اگر در هر یک از مسیر های انتفال خون ما در بدن مشکلی وجود داشته باشد می تواند زمینه ساز ابتلا به فشار خون شود، همچنین نژاد افراد در ابتلا به فشار خون بسیار موثر است. فشارخون در زمان بارداری علاوه بر خطر آسیب به مادر باعث آسیب به نوزاد نیز می شود و مهم ...
سنگ کلیه دارید؟ روش های درمان را بخوانید
:برخی افراد حتی با مصرف رژیم غذایی کم کلسیم، به دلایل ناشناخته روزانه تا 500 میلی گرم کلسیم دفع می کنند. 6- افزایش اگزالات ادرار: حدود نیمی از سنگ های کلسیمی به این ترکیب متصل می شوند. اگزالات به طور طبیعی تنها در چند ماده ی غذایی وجود دارد و دسترسی بدن به اگزالات به میزان جذب و دفع آن بستگی دارد، که در همه ی افراد این نسبت یکسان نیست. مطالعات انجام شده بر روی افراد سالم داوطلب ...
چطور بدن را سم زدایی کنیم؟
ها مراقبت کنیم؟ با این 8 راز آشنا شوید 4- مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید مصرف زیاد غذاهای شیرین و فرآوری شده با چاقی و سایر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت مرتبط است. این بیماری ها با آسیب رساندن به اندام هایی مانند کبد و کلیه، توانایی بدن برای سم زدایی طبیعی مختل می کند. داشتن یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان می تواند به بدن شما ...
مواد غذایی برای بهبود گردش خون و درمان ضعف آن
پا برسانید که با این کار جریان خون در بدن تحریک شده و افزایش پیدا خواهد کرد. 16. نوشیدن آب زمانی که بدن مرطوب و هیدارته باشد، جریان خون بهتر می شود و سطح اکسیژن در جریان خون بالاتر می رود. علاوه بر آن نوشیدن آب به اندازه کافی سلول های پوستی را مرطوب می کند، گوارش را بهبود می بخشد و باعث جذب بهتر مواد معدنی می شود. مصرف آب همچنین پسماند های مواد غذایی را به خوبی دفع خواهد کرد ...
این موادغذایی با وارفارین تداخل دارویی دارند
کرد و یادآور شد که لخته شدن غیرطبیعی خون در داخل شریان ها و وریدها می تواند سلامت فرد را تهدید کند.به گفته دکتر اسلامیان وارفارین بر روی لخته های ایجاد شده تاثیری ندارد و فقط مانع تشکیل لخته می شود.وی تاکید کرد: وارفارین باید تحت نظارت دقیق پزشک مصرف شود و در برخی بیماران مصرف این دارو تا پایان عمر الزامی است. وارفارین و مواد غذایی این عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه با اشاره به ...
مواد غذایی برای بهبود هضم
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب، به معرفی مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که عادت به مصرف آنها می تواند در بهبود عملکرد سیستم گوارشی موثر باشد. این خوراکی ها عبارتند از: 1. زردچوبه زردچوبه ادویه ای با خواص متعدد برای سلامت بدن از جمله هضم است. زردچوبه حاوی ترکیبی فعال به نام کورکومین است که تاثیر ضدالتهابی دارد. التهاب می تواند منشا مشکلات گوارشی متعددی از جمله نفخ و دردهای ...
آویشن بخور و خوش اندام شو!
، پتاسیم، فسفر و منیزیم است. مصرف آویشن و به ویژه چای آویشن تاثیر چشم گیری بر کاهش سرفه های خشک، بهبود تنفس، درمان آکنه و پیش گیری از مسمومیت غذایی دارد. مهم ترین خواص آویشن در لاغری برای آویشن فواید بسیار زیادی ذکر شده که برخی از آن ها شامل بهبود سلامت سیستم داخلی بدن شده و بعضی از آن ها باعث ارتقای سلامت پوست انسان می شود. از سوی دیگر آویشن با تاثیرگذاری بر روی گوارش، بهبود ...
هرگز با شکم خالی ورزش نکنید
مصرف کند. در این وضعیت، بازسازی بدن بعد از ورزش کردن با اختلال مواجه خواهد شد و فرد در طولانی مدت با تحلیل عضلانی و احساس خستگی بیشتر در حین ورزش مواجه می شود. بهترین زمان برای خوردن به گفته متخصصان کالج پزشکی ورزشی آمریکا، اگر می خواهید که سلامت خود را با ورزش کردن حفظ کنید باید به نوع خوراک خود قبل از تمرینات ورزشی توجه ویژه ای داشته باشید. شما باید حداقل 30 دقیقه قبل از انجام ...
آشنایی با خاصیت های کاهو برای کودکان
می کند و آن ها را در مقابل بیماری ها محافظت می کند. همچنین، ویتامین های دیگری مانند ویتامین K برای بهبود خون رسانی به بدن کودکان مناسب است. 2- حاوی فیبر| کاهو حاوی فیبرهای مهمی است که به تنظیم گوارش کودکان کمک می کند. مصرف منظم فیبر باعث جلوگیری از مشکلاتی مانند یبوست می شود و به بهبود سلامت روده های کودک کمک می کند. 3- آنتی اکسیدان ها| کاهو دارای مواد آنتی اکسیدانی قوی مانند ...
سالم ترین گزینه های غذایی در طول دوره شیمی درمانی
...> _ پیاز و سیر: یک رژیم غذایی سالم برای بیماران سرطانی همیشه شامل پیاز و سیر است. پیاز و سیر سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. پیاز حتی به کنترل رشد برخی سلول های سرطانی کمک می کند. _ پروتئین: در طول شیمی درمانی، بیماران باید پروتئین بیشتری دریافت کنند تا عضلات در هنگام درمان، قوی باشند. _ سلنیوم: آجیل، غذاهای دریایی، جوی دو سر، برنج قهوه ای و ... منابع عالی سلنیوم هستند. سلنیوم یک ماده معدنی ضد سرطان است. مطالعات نشان می دهد که ترکیبات سلنیوم سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و خطر ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان خون و ملانوما را کاهش می دهد. ...
علائم هشدار دهنده بیماری کلیوی
تر سلامتی جلوگیری کند. بیماری کلیوی چیست؟ کلیه های شما - اندام های لوبیایی شکل در دو طرف ستون فقرات شما هستند، اما در مورد سلامتی شما کار بزرگی دارند. آنها آب اضافی و مواد زائد را از خون شما فیلتر می کنند، ادرار تولید می کنند و به کنترل فشار خون شما کمک می کنند. اگر آسیب دیده باشند و مانند آنچه که باید کار نکنند، شما به بیماری کلیوی مبتلا هستید. چندین چیز شانس شما ...
این علائم هشداردهنده میگه سکته قلبی نزدیک است | علائم نزدیک بودن سکته قلبی
بروز سوء مزاج سرد رحم و ناباروری شوند. به طور کلی مصرف منظم و کافی کربوهیدرات ها، پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی در دوران قبل، حین و بعد از بارداری برای هم خانم و هم آقا ضروری است. چرا که در آقایان باعث افزایش تعداد و سلامت اسپرم ها می شود. بخصوص میوه هایی با طبع گرم مانند موز، خرما و انبه که از هر نظر بهترین هستند. اگرچه بسیاری از افراد، مزاج را یک چیز ملموس و واقعی ...
دریافت نوبت اینترنتی از بهترین دکترهای متخصص شهر شیراز
بیماری های قلبی و سکته مغزی خواهد شد. مشکلات غده تیروئید : غده تیروئید با ترشح هورمون های T3 و T4 نقش کلیدی در کنترل مصرف انرژی سلول ها دارد. پرکاری یا کم کاری این غده باعث بر هم خوردن تعادل این هورمون ها در بدن شده و علائمی مانند خستگی، افزایش یا کاهش وزن و مشکلات قلبی را ایجاد خواهد کرد. مشکلات سیستم گوارش و کبد : لوله گوارش در کنار کبد، نقش اساسی در فرایند تولید انرژی و تامین مواد مغذی بدن دارد ...
خواص میوه خیار را بدانید
خیار مصرف کنید. هم کالری کم و هم مقدار زیاد آب، همه اینها باعث کاهش وزن شما می شود. در واقع به همین دلیل است که خیار، یکی از مواد پایه در ساخت انواع اسموتی و دتاکس کاهش وزن است. 5- کاهش قند خون: مطالعات زیادی انجام شده و مشخص کرده که خیار می تواند باعث کاهش قند خون و کاهش برخی از عوارض دیابت شود. 6- سلامت دستگاه گوارش بدن: خوردن ...
مقایسه نان و برنج، کدام بیشتر چاق می کند؟
. هر کدام از این مواد غذایی می تواند نسبت به دیگری مواد معدنی بیشتر یا کم تری داشته باشد. در حالت کلی، برای این که بتوانید به بهترین نتایج سلامتی دست یابید، بهتر است غلات کامل را مصرف کنید. افرادی که غلات کامل مصرف می کنند، در مقابل افرادی که غلات کامل کم تری در رژیم غذایی شان وجود دارد، وزن کم تری دارند. در این افراد به دلیل کنترل وزن، قند و کلسترول خون هم در سطح متعادلی قرار دارد. در ادامه ...
7 نشانه هشدارآمیز درباره سلامت روده
. اگر دهانشویه ها و روش های درمانی خارجی دیگر موجب از بین رفتن بوی بد دهان نمی شوند، بروز مشکل در روده ها می تواند دلیل این شرایط باشد. عدم تحمل غذایی: عدم تحمل غذایی، مانند عدم تحمل لاکتوز یا گلوتن، یک محصول جانبی ناشی از دشواری در گوارش کامل این مواد در روده ها است. در صورت ابتلا به سندرم روده نشت پذیر، این دشواری در تجزیه غذا یک واکنش التهابی را تحریک می کند، که نه تنها بر گوارش تاثیرگذار است، بلکه سیستم ایمنی بدن انسان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. لینک کوتاه کپی لینک ...