مراقبت از دستگاه گوارش در فصل گرم سال
سایر منابع:
سایر خبرها
سرطان روده در کمین این افراد
به سرطان روده در میان مصرف کنندگانش کم می شود. محققان می گویند این ترکیبات در زغال اخته و تمشک هم وجود دارد. اگر اهل ماست خوردن نیستید احتمال آسب دیدن روده هایتان زیاد است در روده ی شما انواع مختلفی از باکتری ها وجود دارد که بسیاری شان به بهبود فعالیت دستگاه گوارش کمک می کنند. باکتری های پروبیوتیک بخشی از آن ها هستند که علاوه بر کمک به فعالیت دستگاه گوارش، مولکول های پیچیده و ترکیباتی مانند ویتامین ها و آنتی بیوتیک های مختلف را تولید می کنند و به بالا رفتن سیستم ایمنی بدن و سالم تر ماندن کمک می کنند. باکتری های پروبیوتیک (probiotic) موجود در ماست، به روده ها خدمت بزرگی می کنند. ...
تمیز کننده کبد و کلیه این میوه است
. بهبود عملکرد گوارش/ درمان یبوست یبوست که در نتیجه سخت کار کردن دستگاه گوارش و به خصوص روده های کوچک و بزرگ است، اگر مورد درمان قرار نگیرد تبدیل به بواسیر خواهد شد. همان طور که در ابتدا نیز گفتیم، خرما ها دارای فیبر زیادی هستند. همین مقدار فیبر سبب می شود تا از بروز یبوست در افراد جلوگیری شود. تأمین انرژی بدن اگر دوست ندارید تا برای رفع گرسنگی و تأمین انرژی ...
صبحانه های ممنوعه که هرگز نباید خورده شوند!
1- قندهای تصفیه شده 2- نان و شیرینی های پفی 3- ماست 3- گوجه فرنگی 4- آبمیوه 5- سوسیس و کالباس 6- بیسکوییت 7- اسموتی های آماده 8- فست فودها 9- قهوه و چای پررنگ 10- نوشابه های انرژی زا 11- نوشیدنی های گازدار 12- سبزیجات سبز رنگ 13- موز 14- غذاهای تند و پر ادویه 15- مرکبات 16- گلابی 17- خیار 18- غلات شیرین بهترین خوراکی های ناشتا سوالات متداول کدام غذاها را نباید ناشتا و با شکم خالی بخورید؟ آیا خوردن آب پرتقال با معده خالی مضر است؟ خوردن برخی غذاها و خوراکی ها به صورت ناشتا می تواند موجب افزایش ناگهانی قند خون شود و یا به سیستم گوارش شما آسیب وارد کند. در ادامه می توانید با ...
فواید زردآلو برای سیستم ایمنی و سلامت پوست
سال داد. البته اول باید هسته اش را در بیاورید و بعد با دقت له اش کنید. چقدر زردآلو بخوریم متخصصان توصیه می کنند که روزانه سه عدد زردآلو مصرف کنید تا نیاز بدن به بتاکاروتن تأمین شود. باید بدانید که زردآلوهای رسیده حاوی بیشترین میزان ویتامین ها و مواد معدنی هستند. حالا که تابستان است می توانید به راحتی از زردآلوی تازه استفاده کنید. در باقی فصل ها نیز می توانید از زردآلوی خشک ...
برای درمان استرس چه بخوریم ؟ | مفیدترین غذاها برای کاهش استرس را بشناسید
تخمیر شده عبارتند از: ماست کلم ترش سرکه سیب کفیر نقش غذاهای سرشار از امگا 3 یکی دیگر از مواد مغذی مهم برای مدیریت استرس، اسیدهای چرب امگا 3 است. این مواد مغذی ضروری می توانند سطح استرس را در صورت مصرف منظم کاهش دهند. غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از: ماهی چیا (گیاهی از خانواده نعنائیان بومی کشورهای آمریکای مرکزی و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ) دانه کتان ...
شناسایی یک مخمر مفید در برنج سیاه
...> در تحقیقی که در همین زمینه توسط دانشگاه علوم کشاورزی و منابع طبیعی گرگان انجام شده است، خواص پروبیوتیکی و ضدقارچی مخمر منتخب جدا شده از برنج سیاه تخمیر شده بررسی شد. در این پژوهش، محققان پس از جداسازی مخمر های عمده از برنج سیاه تخمیر شده، آن مخمری را که دارای بیشترین توان زنده مانی در شرایط شبیه سازی شده دستگاه گوارش بود، برای مطالعات بعدی انتخاب کردند. سپس این مخمر ها به کمک واکنش ...
نوبت مطب پزشکان شیراز در وب سایت پزشکی دکترتو
، سردی دست و پا و رنگ پریدگی شود. بیماری های دستگاه گوارش : دستگاه گوارش ما وظیفه دارد تا با هضم مواد غذایی و جذب ریزمغذی های حاصل شده، مواد موردنیاز برای تولید انرژی و رشد سلول ها را تامین کند. بیماری هایی مانند سرطان، سندروم روده تحریک پذیر، کبد چرب، زخم معده، هموروئید، هپاتیت و رفلاکس می توانند این عملکرد را با مشکل مواجه کنند. بیماری های دستگاه تنفسی : آسم، انسداد مزمن ریوی، سرطان ریه، دیفتری، سل ...
چند راهکار موثر برای راحت چاق شدن و چاق موندن بدون مصرف دارو
...> لاغری مفرط یا کمبود وزن می تواند به علت چندین عامل باشد. در زیر به برخی از دلایل متداول لاغری مفرط اشاره می کنم: مصرف کالری کمتر از نیاز بدن می تواند به لاغری منجر شود. عللی مانند رژیم غذایی ناکافی یا مصرف غذاهای با ارزش غذایی پایین می تواند این وضعیت را ایجاد کند. مشکلات مانند بیماری کلیه ها، سلیاک، آنورکسیا نروتیکا و بیماری هایی که باعث کاهش جذب مواد مغذی از روده ها می ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
بیماری های مختلف به ویژه بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا در زمستان، اسهال و استفراغ در فصل تابستان و حساسیت های فصل پاییز و الودگی ها می شود. دکتر منصور رضائی افزود: نوشیدن چای سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفس می شود ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر و مواد لبنی کم چرب توصیه دیگر این متخصص تغذیه ...
رژیم سالم خوری برای لاغری
یکی از مواد غذایی بسیار محبوب در رژیم غذایی سالم خواری است. زیرا تاثیر مثبتی بر بهبود عملکرد دستگاه گوارش دارد و احساس سیری را افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد، حبوبات حاوی مقدار قابل توجهی فیبر هستند. فیبر یکی از مواد غذایی است که باعث افزایش احساس سیری و کاهش اشتها می شود. یکی از مهم ترین دلایلی که بسیاری از افراد را به سمت مصرف خوراکی های ناسالم سوق می دهد، ریزه خواری یا پرخوری بیش ...
روش های خانگی برای درمان اسهال
.... همچنین می توانید تخم شنبلیله را به ماست اضافه کنید. مقداری زیره درون ماست بریزید و آن را میل کنید. این موضوع تحمل مزه ی تخم شنبلیله را آسان تر می کند. مخلوط ذکر شده را سه بار در روز مصرف کنید. 7. چای بابونه چای بابونه خواص متعددی برای سلامتی بدن دارد. این نوشیدنی درد ناشی از اسهال را کاهش می دهد. این نوع چای بخش های تحریک شده ی دستگاه گوارش را تسکین می دهد و می تواند در ...
10 راه برای سم زدایی از بدن که واقعا کار می کنند
ارتباطی با هضم غذا دارد. بسیاری از اندام هایی که ما برای هضم غذا از آن استفاده می کنیم مانند روده در شکم واقع شده اند و حرکات چرخشی به آن اندام ها کمک می کند تا به خوبی کار کنند. اساس چرخش به معنای واقعی کلمه می تواند به حرکت مواد در امتداد دستگاه گوارش به خصوص روده کمک کند. بنابراین، اگر می خواهید چیزی که خورده اید به طور موثر از بدن تان خارج شود چرخش راه خوبی برای آغاز است. 7- چند تمرین ...
این بورانی با بقیه ی بورانی ها فرق داره!
افرادی که تصمیم به سالم خواری می گیرند و سمت ورزش می روند در نظر بقیه افراد به خودشان زجر می دهند درحالیکه اگر بخواهید ورزشکار باشید باید نکات تغذیه ای را خوب رعایت کنید و تمام مواد مغذی و لازم را به بدنتان برسانید وگرنه هرچقدر ورزش کنید نتیجه ی مثبت نمی گیرید. به گزارش راهنماتو، بورانی بادمجان را زیاد خورده اید. شاید هم دوست نداشته اید و تابه حال آن را امتحان نکرده اید ولی حتما ...
دوغ کفیر چیست؟
غذایی مفید باشد. به علاوه، مصرف دوغ به دلیل کمبود کربوهیدرات و برهم کنشی باکتری های مفید در روده، می تواند به بهبود سیستم گوارش و سلامت روده کمک کند. مقدار چربی و کالری دوغ کفیر کفیر و دوغ ساده تقریبا در محتوای کالری خود یکسان هستند. یک وعده 266 گرمی کفیر حاوی 162 کالری است، در حالی که یک وعده 266 گرمی دوغ معمولی 150 کالری دارد. این تفاوت 12 کالری بین کفیر و دوغ قابل توجه نیست ...
آشنایی با 33 خاصیت شگفت انگیز گیاه بابا آدم
بعضی از ترکیب هایی است که نه تنها قادر هستند تمام مواد سمی را از دستگاه گوارش بزدایند بلکه می توانند به عنوان ملینی معتدل برای کمک به گوارش و بهبود حرکت روده ها جهت بهینه کردن جذب عالی مواد مغذی عمل کنند. 3. برطرف کردن یبوست یکی از علل اصلی یبوست آن است که دستگاه گوارش نمی تواند با سرعت نرمال تحرک کند. عواملی که موجب این امر می شوند می توانند متفاوت باشند اما علت هر چه باشد ...
کمبود این ویتامین سبب نفخ شکم می شود
کارآزمایی تصادفی سازی و کنترل شده در سال 2016 نشان داد که پس از افزایش مصرف ویتامین D، بهبود قابل توجهی در علائم افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) وجود داشت. سندرم روده تحریک پذیر یک بیماری شایع گوارشی است که معده و روده را تحت تاثیر قرار می دهد و با علائمی مانند درد شکم، نفخ، یبوست و اسهال مشخص می شود. گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز می تواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده ...
خوراکی هایی که شب ها به هیچ وجه نباید خورد!
هایی که نباید در طول شب مصرف کنید، آشنا شوید. پیتزا پیتزا علی رغم محبوبیتی که دارد، اصلاً جزو غذاهای سبک نیست و حتی هضم آن در روز هم مشکل است، چه برسد به شب که به طور کلی سرعت پردازش دستگاه گوارش کندتر است. این ماده غذایی سرشار از چربی است و معمولا از موادی با شاخص اسیدیته بالا تشکیل شده که موجب بروز ناراحتی در دستگاه گوارش می شوند. شیرینی ...
رنگ های خاص مدفوع که هشدار قرمز هستند
اگر مدفوع شما سفید یا بسیار کمرنگ است ممکن است دلیل آن نرسیدن کافی صفرا به دستگاه گوارش تان باشد. این امر ممکن است نشان دهنده مشکلی جدی تر مانند بروز نوعی بیماری در کبد، مجرای صفراوی یا پانکراس باشد. در عین حال، برخی دارو ها مانند باریم که مایع گچی رنگی است که بیماران هنگام دریافت اشعه ایکس خاص مصرف می کنند و می تواند رنگ مدفوع را به سفید کمرنگ تغییر دهد. مدفوع قرمز رنگ می ...
10 توصیه تغذیه ای برای زائران اربعین؛ از ضرورت مصرف ماست تا پرهیز از خوردن کباب
باکتری ها را جبران کنیم و یکی از راهکارهای جبران این باکتری ها مصرف ماست قبل، حین و پس از مصرف غذا است. استفاده از ماست وی ضمن اشاره به اینکه بهترین لبنیاتی که می توان در سفر آن را توصیه کرد فقط ماست است، ادامه داد: شیر لاکتوز دارد و می تواند دستگاه گوارش را بهم بریزد و سبب اسهال مسافرتی شود، پنیر نیز ممکن است به سبب شور بودن مشکلاتی را برای افراد به همراه داشته باشد اما ماست مانند ...
غذاهایی که در شیردهی نباید بخورید
... تا زمانی که زیاد ماهی نخورید و ماهی هایی را انتخاب کنید که کمترین میزان جیوه را دارند، خوردن ماهی منعی برای شما ندارد و اتفاقاً توصیه می شود مادران شیرده در هفته یک وعده ماهی کم جیوه بخورند که منبع عالی DHA و EPA است. این دو ماده، اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به سختی می توانید در غذاهای دیگر آنها را پیدا کنید. بعضی از گیاهان مثل یک سری از دم نوش های گیاهی مناسب مادران شیرده نیستند ...
قند خون بالا و پایین چه اثراتی بر بدن ما دارد؟
.... کدام میوه ها بیشترین و کدامیک، کمترین میزان قند را دارند؟ متخصصان و کارشناسان تغذیه و سلامت همواره افراد را به مصرف مقادیر کافی از انواع میوه و سبزی ترغیب می کنند با این حال اگرچه میوه هایی مانند موز، سیب و گلابی مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها، فیبر و مواد مغذی را به بدن ما می رسانند اما قند زیادی نیز در این میوه ها موجود است. به گزارش وب ام دی در ادامه این مطلب به برخی ...
15 خاصیت باورنکردنی لوبیا سفید برای سلامتی، لاغری و پوست و مو: به این دانه ارزشمند گوشت بدون استخوان می ...
لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند. 7. معده و دستگاه گوارش مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا سفید، باعث بهبود هضم غذا شده، خطر ابتلا به زخم معده را کاهش می دهد و برای سلامت دستگاه گوارش مفید می باشد. فیبر باعث تحریک حرکت مجرای روده بزرگ می شود و با سم زدایی و پاک سازی روده خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. 8. یبوست و اسهال مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا سفید ...
مواد غذایی برای بهبود هضم
تسهیل می کند و در پیشگیری از یبوست نقش دارد. 5. ماست ماست یکی از خوراکی های تخمیری است که حاوی باکتری های مفید برای سیستم گوارش هستند. این پروبیوتیک ها به تعادل فلور روده ای و بهبود هضم کمک می کنند. به علاوه، ماست منبع غنی از کلسیم و پروتئین هاست که در نتیجه غذای کامل برای حفظ سلامت سیستم گوارشی محسوب می شود. 6. دانه های کتان دانه های کتان سرشار از فیبر ...
شایع ترین علل درد معده
آفتاب نیوز : یکی از شایع ترین مشکلات افراد در همه سنین درد معده است که به دلایل مختلفی رخ می دهد. طب سنتی و دارو های خوراکی و دمنوش های گیاهی کمک فراوانی به درمان درد معده می کند، شما می توانید با استفاده از این مواد گیاهی از اثرات تلخ و عوارض استفاده از دارو های شیمیایی خودداری کنید واز روش های درمان درد معده گیاهی بهره ببرید. کاشت مو در این بخش به بررسی علت های شایع معده ...
کدام دمنوش ها به هضم غذا کمک می کنند؟
...> ریشه شیرین بیان را می توانید به روش های مختلفی مانند چای شیرین بیان ،کپسول یا پودر مصرف کنید. قبل از مصرف ریشه شیرین بیان حتما با یک پزشک مشورت کنید، زیرا می تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد و عوارض جانبی ایجاد کند. گیاه نعنا به دلیل خاصیت طراوت، طعم دهندگی و تسکین ناراحتی های معده شهرت بسیاری دارد. مطالعات نشان داده است که چای نعنا می تواند هضم غذا را برای افراد به ...
بهترین روش مقابله باترش کردن معده را بشناسید
ما فرد را مبتلا به بیماری ترش کردن می دانیم که حداقل 2 بار در هفته این علائم را تجربه کند، علائم موجب اختلال در زندگی روزمره فرد شود و یا موجب تغییرات سلولی در دستگاه گوارش فرد شود. بسیاری از افراد با تغییر رژیم غذایی و رعایت نکات تغییر شیوه زندگی بر بیماری غلبه می کنند، ولی در موارد شدید درمان دارویی و یا حتی درمان های جراحی مورد نیاز است. علائم بیماری ترش کردن معده سوزش سر دل که ...